안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 더워서 많은 사람들이 지치게 되는 계절 여름! 게다가 요즘은 장마이기 때문에 비가 그치면 올라오는 습도로 인해 몸과 마음이 푹 가라앉게 됨은 물론 식욕도 떨어지게되는 경우도 많습니다. 이럴때 불끈불끈 우리에게 활력을 불어넣어주고 마음까지도 힐링해 주는 여름에 먹는 음식들이 있는데요, 오늘은 시원하게 한번 드셔보시는 것이 어떠실까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

1. 몸안을 겨울로 만들어주는 주인공 '얼음사리 냉면'

 

덥고 지칠때 얼음사리가 푸짐히 들어간 시원한 냉면을 후르륵 먹을 경우 속이 시원해 지면서 지쳤던 몸과 마음이 활력이 솟지요. 면을 다 먹은 뒤 시원한 국물을 꿀꺽꿀걱 마시는 것도 냉면만의 가장 큰 매력입니다. 밖은 여름이지만 내 몸안은 겨울로 만들어주는 여름철 인기음식중의 1위입니다.

 

 

2. 수분의 제왕 '차가운 수박'

 

차가운 수박이야말로 더위에 지친 우리를 살려주는 주인공이 아닐까 싶어요.ㅎ 수박에는 갈증해소와 더위해소, 신경을 안정시키는 요소가 들어있으며, 수분또한 엄청 많기 때문에 몸 안의 나쁜 노폐물을 배출시켜준답니다. 여름철 많은 사람들의 사랑을 받는 과일 수박! 번쩍들어 안아주고 싶어도 무거워서 그러지 못하는 여름에 먹는 음식 '수박'입니다.

 

 

3. 닭고기와 인삼 사랑에 빠지다. '이열치열 삼계탕'

 

약병아리에 인삼, 황기, 대추, 찹쌀 등을 넣고 푹 고아서 만든 삼계탕은 단백질과 필수아미노산이 풍부하여 피로회복에 아주 좋은 음식입니다. 여름 중에서도 초복,중복,말복에 한 번씩은 먹게 되는 음식인데요, 더위는 더위로 제압하라는 이열치열을 가장 잘 느끼게 해주는 피로회복을 대표하는 음식이죠. 생각만 해도 힐링이 되는 여름에 먹는 음식입니다.

 

 

4. 밤에 야외에 나가서 먹는 '시원한 치맥'

 

선선한 밤에 개천이나 한강에 나가 돗자리를 깔고 함께 먹는 시원한 치맥! 여기까지 말씀 드렸다면 벌써 배가 고프실 것입니다.ㅎ 바삭한 치킨과 얼음보다 더 시원한 맥주의 조화는 대부분이 공감하실 정도로 그야말로 최고죠. 치킨과 맥주 자체가 우리를 행복하게 하기도 하지만 그보다는 치킨과 맥주를 마시며 소중한 사람들과 이야기하고 함께한다는 점이 우리를 행복하게 하는 주 원인이며 우울증도 낮춰 준다고 해요.

 

 

5. 고소하고 시원한 '콩국수'

 

여름에 먹는 음식 마지막은 냉면에게 항상 밀리지만 쫄면과 더불어 여름철 인기식품 상위권에 랭크되어 있는 콩국수입니다. 콩국수의 매력은 국물을 마실때 갈은콩이 씹히는 것인데요, 살얼음이 띄어진 시원한 국물을 들이키면 고소하고 단백한 맛, 게다가 콩의 질감까지 느낄 수 있어 여름철 인기 식품중의 하나로 군림합니다. 또한 콩에는 단백질과 필수 아미노산이 가득 들어있어 피로회복에도 매우 좋다고 해요.

 

여름철에는 몸과 마음이 지쳐서 식욕이 없어질때가 있습니다. 그럴때 위에 있는 여름에 먹는 음식을 통해 입맛도 살리고, 피로도 회복하여, 건강하고 활기차게 여름을 보내게 되셨으면 좋겠습니다. 피곤한 여름이 아닌 활기찬 여름이 되시기를 바라며 이상 심리상담센터 마이스토리였습니다.^^

 

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 요즘은 웰빙시대, 몸과 마음의 건강에 대한 사람들의 관심도 매우 뜨거운 추세인데요, 몸이 건강하면 마음도 덩달아 좋아진다는 것이 연구결과로 밝혀짐으로서 건강을 위해 무엇을 먹어야 하는지에 대해서도 많은 관심을 받고 있다고 해요. 오늘은 사람의 건강에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 고등어 or 연어

 

세계 10대 푸드로 선정된 고등어는 인체에 유해한 콜레스테롤을 줄여주는 오메가3지방산이 들어있습니다. 이 성분은 단순히 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 넘어 두뇌발달에도 매우 좋은 효능을 가지고 있다고 밝혀졌는데요, 학습능력을 높여줄 뿐만 아닌 노인성 치매를 예방하는데도 매우 좋다고 합니다.

 

 

2. 녹차

 

세계 10대 슈퍼푸드 중 두번째는 녹차입니다. 녹차에 들어있는 폴리페놀이란 성분은 발암을 방지하는데 매우 효과적입니다. 녹차의 맛은 쌉싸름한데요, 그 원인은 카테킨이라 불리는 탄닌 성분 때문인데, 그 중 가장 강력한 성분인 EGCG는 비타민C보다 항산화 효능이 20배나 높은 것으로 알려짐으로서 발암은 물론 몸의 높은 혈당을 낮추는 데도 매우 효능이 높다는 것이 밝혀졌습니다. 단 너무 과다 복용할 경우 몸에 부담을 주어 건강을 해칠 수 있습니다.

 

 

3. 블루베리

 

보라색깔을 띄는 블루베리, 이 블루베리의 보라색은 '안토시안' 이라는 색소인데요, 이 색소는 세균과 바이러스를 제거하고, 심장병을 예방해 줍니다.. 또한 항산화력이 매우 우수하여 각종 병을 예방해 줄 뿐만 아닌 시력에도 좋은 과일계의 사파이어죠.

 

 

4. 시금치

 

세계 10대 슈퍼푸드 중 네번째는 우리가 다 알고있는 시금치입니다. 우리 몸에 좋다고 알려져있는 시금치는 특히 여성의 몸에 좋습니다. 여성들에게 꼭 필요한 칼슘과 철분이 매우 풍부하기 때문이지요. 또한 칼로리마저 낮아 데친 시금치 나물 한 접시에 겨우 40Kcal라고 하니 다이어트에도 매우 좋은 음식이라 볼 수 있습니다.

 

 

5. 토마토

 

마트가면 쉽게 볼 수 있는 토마토는 비타민C가 매우 풍부하여 저항력을 높여주고 감기나 스트레스를 예방하고 해소하는데도 매우 효과적입니다. 뿐만 아닌 항암력에 매우 좋은 리코펜 성분을 가지고 있어서 암을 예방하는데도 좋지요. 게다가 칼로리까지 낮아 다이어트식품으로도 최고입니다.

 

 

6. 견과류 (호두,아몬드,땅콩 등)

 

세계 10대 슈퍼푸드 중 고소하고 맛있는 견과류도 끼어있네요.ㅎ 호두,아몬드,땅콩과 같은 견과류에는 피부에 좋은 비타민E가 많이 들어있어 피부를 맑고 깨끗하게 유지해 줍니다. 이러한 견과류가 피부만 좋아지게 한다고만 생각하시는 분들이 많으신데요, 몸 안이 좋지 않으면 절대 피부도 좋아지지 않지요. 식이섬유가 풍부하고 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주고, 피를 맑게 하기 때문에 자연스럽게 피부도 좋아지게 되는 것이랍니다.^^

 

 

7. 보리

 

보리는 베타글루칸이란 성분이 들어 있어, 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 또한 바이러스와 암에대한 저향력을 크게 높여주죠.^^

 

 

8. 적포도주

 

술은 몸에 나쁘기만 한 것이라는 인식을 뒤집은 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 적포도주입니다. 일반적으로 '와인' 이라 불리우며, 고기를 먹을때 가장 어울리는 술입니다. 그런데 정말로 고기와 딱 어울릴 만 합니다. 고기를 먹게되면 포화지방(몸에서 응고되는 성질이 있음)으로 인해 피가 진해지게 되는데, 와인의 타닌 성분이 이러한 동맥경화를 예방하는 효과가 있기 때문입니다. 또한 와인의 자줏빛 색소는 항암효과에도 매우 좋아서 조금씩 꾸준히 마셔줄 경우 건강하게 오래오래 살 수 있다고 합니다.

 

 

9. 양배추 or 브로컬리

 

우리 모두가 알고 있는 양배추는, 위암, 대장암, 유방암 등의 발생을 억제하는 슬포라판, 인동 등의 성분이 들어있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되어 다이어트에도 최고이지요.

 

오늘은 세계 10대 푸드에 대해 알아보았는데요, 아무리 좋은 음식도 많이 드시면 오히려 독이 된다는 점 꼭 기억하시고, 적당히 골고루 드시면서 건강을 챙기셨음 좋겠습니다. 본격적인 7월을 맞아 날씨는 더 더워지고 있는데요, 이럴 때일수록 건강을 잘 챙기시는 것이 중요하겠죠?^^ 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 사람들은 즐거움과 기쁨도 겪지만 아픔과 슬픔도 겪으면서 살아갑니다. 그러한 기쁘고, 슬프고, 즐겁고, 아팠던 경험들이 쌓이고 쌓여 나 자신을 성숙하게 해주고 나의 인생이 되죠.

 

그러나 살면서 겪는 슬픔과 아픈 감정은 우리가 얼마든지 예측할 수 있고, 공부가 되며, 시간이 지나면 자연스럽게 잊혀지지만, 전혀 생각하지 못했던 운명적인 사고나 신체의 변화로 장애를 갖게 될 경우, 또는 태어날때부터 선천적인 장애가 있어 평생을 장애를 가지고 살아가야 할 경우 그로 인해 겪는 아픔은 공부와 성숙을 생각할 틈도 없이 크나큰 상처요 절망이라 볼 수 있습니다.

 

그러나 이러한 절망 속에서도 끊임 없는 노력과 열정으로 장애를 딛고 자신을 극복하신 대표적인 분들이 계십니다, 포기하고 싶고, 내려놓고 싶고, 그만살고 싶다는 욕망 속에서도 결국 포기하지 않고 끊임없이 자신을 극복하여 결국엔 세상을 품었고 또한 지금도 품고있는 위대한 유명인사 5분을 여러분들께 소개해 드리도록 하겠습니다.^^

 

장애를 극복한 위대한 인물 BEST 5

 

5위.

프랭클린 D. 루스벨트 (미국)

소아마비

 

미국의 32대 대통령인 프랭클린 D. 루스벨트는 뉴딜정책을 통해 미국의 대공황을 극복하고, 2차 세계대전을 연합군의 승리로 이끈 위대한 인물이지만 그는 대통령이 되기 전 39세의 나이에 소아 마비에 걸려 하반신이 마비되는 장애를 가지게 됩니다.

 

하반신 마비는 곧 휠체어 인생을 의미! 자존감이 급격히 떨어진 루스벨트는 자신이 아무것도 할 수 없음을 알고 정계를 은퇴하려고 했습니다. 그러나 결국엔 마음엔 다잡고 몇년간 뼈를 깎는 재활훈련 끝에 다시 정계에 복귀하게 되지요. 루스벨트가 다시 정계에 복귀하자 많은 사람들이 그의 놀라운 의지에 찬사를 보냈고, 결국엔 미국 역사상 유일한 4선 대통령이 되어 12년을 백악관에서 보내게 되는 영광을 누립니다.

 

장애를 극복한 위대한 인물 BEST 5

 

4위

윈스터 처칠 (영국)

언어장애

 

영국하면 가장 떠오르는 인물 중 한명인 '윈스터 처칠' 영국의 수상이었던 윈스터 처칠은 20세기 전 세계에서 가장 영향력있는 정치인으로 알려져 있으며, 철의 리더쉽으로 2차 세계대전을 종전시킨 인물로도 유명합니다.


최근 브렉시트(영국의 EU 탈퇴)로 영국의 신용도가 조금 하락하긴 했습니다만, 브렉시트 이전 영국의 신용도는 매우 높은 최상위급이었는데요, 영국이 이런 높은 신용도를 쭉 유지해 올 수 있었던 이유중엔 여러가지가 있지만 그 중에서도 처칠과 같은 훌륭한 정치인들이 많았기 때문이라고도 평가받고 있습니다.

 

그런 완벽한 정치인의 표상인 '윈스터 처칠'에게도 아픈 과거가 있었는데요, 어린시절 몸이 무척이나 약했으며, 부모의 사랑도 제대로 받지 못해 매우 외롭고 힘들게 자랐다는 것입니다. 거기에 추가로 심각한 언어장애까지 가지고 있어 몇몇 발음들은 아예 발음하지도 못했고 심한 말더듬도 가지고 있어 부모 이외에 다른 사람들에게까지 외면을 받았다고 합니다.

 

그러나 처칠의 가장 큰 장점은 자신의 약점을 잘 파악하고 있다는 것이었어요. 이러한 자신의 약점을 고치기 위해 하루도 쉬지 않고 반복하고 노력했으며, 이러한 노력이 그를 최고의 수상, 최고의 연설가의 자리로 올려놓습니다.

 

장애를 극복한 위대한 인물 BEST 5

 

3위

스티븐 호킹 (영국)

지체장애

 

세계 최고의 천체 물리학자인 스티븐 호킹은 블랙홀 이론으로도 유명합니다. 어릴 때 부터 과학에 천제적인 재능을 보여 많은 사람들의 관심을 독차지했지만 혈기왕성한 대학생 시절 루게릭 병에 걸려 1~2년밖에 살지 못한다는 시한부 선고를 받게 됩니다. 여기서 루게릭 병은 운동세포신경만 선택적으로 파괴되는 질환으로 차차 몸이 마비되어 죽게되는 무시무시한 질환이죠.

 

루게릭병에 걸린 스티븐 호킹은 책 한장 넘기는 것도, 펜으로 글씨를 몇자 적는 것도 너무나 힘들고 불가능한 일이 되어버렸지만 결국엔 포기하지 않고 열심히 노력하여 박사학위를 받게 됩니다. 그런데 참 신기한 것은 시한부 판정에서 받은 2년이란 시간이 지났음에도 스티븐 호킹은 병사하지 않았고 오히려 병의 진행이 조금씩 느려져 나이 70이 넘었음에도 정정하게 살아있다는 것입니다.

 

이 부분에 있어선 과학적으로 정확히 밝혀지지는 않았지만, 포기하지 않고 도전하여 무언가를 이루어낼 때 느끼게 되는 심리적인 기쁨과 성취감이 병의 진척도를 낮추었다는 의견도 있습니다.

 

장애를 극복한 위대한 인물 BEST 5

 

2위

루트비히 판 베토벤 (독일)

청각장애

 

음악에 관심이 없는, 또는 싫어하는 사람들도 '베토벤' 이란 이름은 알고 있으며, 베토벤은 서양 음악사에서도 가장 위대한 음악가로 알려져 있습니다.

 

베토벤은 심각한 청각장애를 가지고 있었는데요, 20대때부터 조금씩 시작되어 30대엔 아무것도 들리지 않아 피아노 연주를 할 수 없었을 정도였다고 합니다. 음악가에게 있어 청각은 없어서는 안될 필수불가결한 요소인 만큼 음악가로서 소리를 들을 수 없었던 베토벤은 심각한 좌절과 절망감에 빠져 하루하루를 지내게 되는데요,

 

그가 쓴 유명한 '하일리겐슈타트의 유서' 를 읽어 보면 이러한 내용이 나옵니다.

 

'절망하여 죽으려 했으나, 예술이 나를 붙잡는다.'

 

이 말은 베토벤이 얼마나 음악을 사랑했는지를 나타내 주며, 자신의 운명과 맞서 싸움으로서 결국엔 세계에서 가장 위대하고 역사에 길이남은 음악가가 됩니다.

 

장애를 극복한 위대한 인물 BEST 5

 

1위

세종대왕 (대한민)

시각장애

 

한글을 창시했다는 것도 유명하지만 조선시대 백성들의 편의와 민생을 위한 좋은 정책을 많이 폈다는 점에서 한국사 최고의 성군으로 평가되는 인물입니다. 세종이 통치할 당시 조선의 농업, 기술, 문화, 국방은 놀라운 발전을 이루었는데요, 조선왕조 500년사를 통톨어 가장 빛나는 조선의 전성기를 이룩한 임금으로도 알려져 있습니다.

 

그러나 과도한 업무와 스트레스, 불규척인 생활습관 등으로 시각에 문제가 생긴 것으로 추정되고 있으며 훈민정음이 1443년에 창제되었는데, 창제되기 이전 1440년엔 '눈이 보이지 않고 답답하여 세자에게 전위하겠다' 라고까지 말함으로서 많은 신하들이 울면서 만류를 하는 상황도 있었다고 합니다.

 

만약 세종이 정말로 세자에게 전위하고 쉬었다면 지금 거리의 간판들은 다 한문으로 되어있고, 세계적으로 우수성을 인정받는 한글이 존재했을까? 라는 생각도 드네요.ㅜㅜ 몸이 불편했음에도 불구하고 쉬지 않았던 세종대왕의 노력은 단순히 개인의 의지라기보단 우리민족의 혼을 살린 놀라운 의지가 아닐까 생각됩니다.

 

 

어느 책을 읽다 보니 진정한 장애란 몸이 아닌 마음의 문제라는 글귀를 읽은 적이 있어요. 신체가 건강해도 내가 할 수 없다고 생각하면 모든 걸 할 수 없게 되지만 비록 신체가 불편해도 내가 할 수 있다는 자신감과 희망을 잃지 않는다면 승리의 여신은 우리의 손을 들어주고 결국엔 해낼 수 있다는 것이죠.

 

이는 꼭 몸의 불편만을 의미하진 않습니다. 우리가 살아가며 어떠한 어려움에 직면하더라도, 포기하지 않고 긍정적인 마음으로 해결해 나아간다면 꼭 유명인사가 아니더라도 그 분이 진정으로 위대하고 대단한 분이지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다. 여러분들의 정말로 잘 되시고 행복해지시기를 응원하겠습니다. 심리상담센터 마이스토리였습니다.^^

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 일산 심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 저희 일산센터와 아주 가까우면서도 도심 속 힐링공간이라고도 불리우는 일산 주엽공원을 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

일산 걷기좋은곳이라고도 잘 알려져있는 일산 주엽공원은 주엽역 바로 앞에 있는 일산 호수공원과 연결되어 있는 작은 공원입니다, 작지만 조경도 아름답고, 휴식 공간으로서의 모든 것이 잘 갖추어져 있어 일산 구민들에게 많은 사랑을 받고있는 공원인데요, '주엽'이라는 이름이 붙여진 이유는 이 근처 산에 나무가 많은데 그 나뭇잎이 마을앞에 흘러내려간다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다.

 

 

주엽역3번 출구로 나오시면 바로이며, 주엽역 4번 출구에서 조금만 직진하시면 마이스토리 일산센터가 나온다는 점으로 볼때 저희 일산센터와도 매우 가까운 거리에 위치하고 있답니다.

 

 

일자로 큰길이 쭉 뻗어져 있고, 주변에 커다란 가로수와 꽃 나무들이 잘 조성되어 정원을 연상케 하는 것이 이 공원의 특징이자 장점인데요, 주변이 상권이 아닌 아파트단지(거주지역)라 오후 시간대엔 조용히 걸으며 사색을 즐기기엔 딱 좋은 것 같아요.

 

 

일산 걷기좋은곳 일산 주엽공원, 말 그대로 혼자 걷기에도 좋고, 가족과 친구와 연인과 함께 걸어도 손색이 없을 정도로 조경이 잘 구성되어져 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 저희 일산센터에 내방하셨다면 시간이 되실경우 한번 들려보시는 것도 추천해 드립니다.

 

 

그늘 밑에서 휴식을 즐기시는 분들도 계시네요. 그늘 밑에 앉으면 너무도 시원해서 쌓였던 스트레스도 확 풀릴 것 같아요.

 

 

밴치에 앉으려고 했는데 이런 그림이 ㅎㅎ 귀여워서 결국엔 앉지 못했어요. 벤치 곳곳에 그려진 이러한 그림들이 공원의 분위기도 살리고, 우리의 동심까지도 자극하여 웃음을 주는게 아닐까 싶습니다.

 

일산 걷기좋은곳, 일산 주엽공원

 

휴식을 취하기 위해 공원에 나오시는 분들도 계시지만 건강을 목적으로 운동하시기 위해 나오시는 분들도 많으실 거예요. 특히 여러 운동 중 '걷기'는 특정 부위만이 아닌 우리 인체 모든 부위를 활성화시키고 종합적인 건강을 좋아지게 하는 운동이죠. 올바른 자세로 꾸준히만 걸으셔도 심폐기능향상, 다이어트, 골다공증예방, 혈액순환 촉진 등 건강에 좋은점이 매우 많다고 합니다.

 

 

이것은 1996년에 제작된 조각물 '사랑의 보금자리' 있는 그대로의 나를 받아주는 일산 주엽공원이야말로 진정한 사랑의 보금자리가 아닐까? 라는 생각이...ㅎ

 

 

얼마나 걸었을까? 어느 순간 다다른 경계, 이 다리만 건너면 우리 모두가 다 아는 일산 호수공원이랍니다. 일산 호수공원까지 걷게 되면 너무 시간이 많이 걸리므로 일산 주엽공원까지만 걷고 여기서 되돌아가기로 했어요. 아빠 손 잡고 일산 호수공원으로 넘어가는 아이의 모습이 너무 신나 보이네요. 말 잘 들으면 뭐 사주기로 하셨나봐요.ㅎ

 

 

자세히 보지 않으면 그냥 지나쳐버리기 쉬운 일산 주엽공원의 식물과 꽃들... 너무 예쁘죠?^^

 

 

네잎클로버와 세잎클로버! 희미한 네잎클로버는 행운을 뜻하고 많고도 많은 세잎클로버는 행복을 뜻하는데요, 우리가 감사하고 행복한 마음을 가질때 행운도 우리에게 오는것이 아닐까? 라는 생각을 해보았답니다.

 

 

마지막으로 걸으면서 눈에 띈 들꽃! 이 꽃을 보니 아름다운 꽃은 바로 여러분들이시라는 생각이 들더라고요. 여러분들은 그만큼 소중하고 가치있는 존재시라는 것을 꼭 기억하시길 바래요.^^

 

 

 

오늘은 일산 걷기좋은곳, 저희 일산센터와 가까운 일산 주엽공원을 소개해 드렸는데요, 마음의 여유가 있을때 우리의 삶도 행복하고 풍요로워지듯이 바쁘시더라도 가끔 산책을 통해 기분도 전환하시고 마음도 정리하시는 시간을 가지신다면 훨씬 더 행복해지지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다. 일산 심리상담센터 마이스토리는 아름다운 꽃인 여러분들을 응원합니다. 이상 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 여름이 온지 엊그제 같은데 벌써 6월 말이네요. 이제 7월이 되면 더 더워질 테고, 본격적인 휴가철이 다가옴으로서 더운 여름과 본격적으로 마주할 때가 다가오고 있어요.ㅜㅜ  그럴 때 더위를 시원하게 날려 줄 신나는 여름 노래가 있다면 답답했언 우리의 마음도 뻥 뚤리면서 시원해 질 것 같은데요, 오늘은 더운 여름을 시원하게 해 줄 괜찮은 여름 노래를 몇곡 추천해 드리도록 하겠습니다.^^

 

뜨거운 여름시원하게 해줄 여름 노래 추천 BEST 6

 

 

쿨 - 해변의 여인

 

 

 

빨리 떠나자 야야야야~ 바다로, 그동안의 아픔들 그속에 모두 버리게 ~ 발매된지 꽤 되었지만 여름 노래하면 이 노래를 빼놓을 수 없을 것입니다. 시대를 불문하고 항상 여름노래 1위를 지켜온 노래이기 때문이지요. 감미로우면서도 경쾌한 쿨의 목소리는 우리의 마음까지도 시원하게 해 주며, 시원한 해변가의 주인공이 된 듯한 느낌을 안겨주는 쿨의 대표곡 중 하나입니다. 특히나 바캉스 노래로 최고의 평가를 받고 있다고 하네요.

 

 

DJ-DOC - 여름이야기

 

 

 

여름 노래 추천 두번째, '여름이야기'입니다. 'DOC와 함께 춤을' 이란 노래로 선풍적인 인기를 끌었던 DJ-DOC의 여름노래 '여름이야기' 는 발매된지 꽤 되었지만 쿨의 해변의 여인과 더불어 여름노래 1,2위를 다투는 곡으로도 유명합니다. 이 곡을 들으면 시원한 바닷바람을 맞으며 황금같은 해변을 걷고싶어지는 마음이 생겨져요.ㅎ

 

 

박명수 - 바다의 왕자

 

 

 

2000년에 발매되어 이제는 불후의 명곡이 되어버린 노래, 발매 당시 다른 여름노래와는 다른 파격적인 가사와 목소리로 선풍적인 인기를 끌더니만 이제는 모두가 다 알고, 모두에게 사랑받는 그런 노래가 되어버렸습니다. '나는야 바다의 왕자, 당신은 해변의 여자, 하지만 너 없이 난 해변의 환자아~~~' 여름을 맞아 많은 남자들을 헬스클럽(복근키우기 열풍)으로 보낸 바로 그 노래이기도 합니다.

 

 

UP - 바다

 

 

 

여름 노래 추천 네번째! 1997년에 발매된 UP의 '바다' 입니다. 귀여우면서도 명랑하며, 톡톡 튀는 가수 UP의 목소리는 톡 쏘는 시원한 사이다처럼 여름이란 단어와 가장 잘 어울린다는 생각이 들어요.^^ 발매된지 19년이 흘렀음에도 아직도 뜨거운 인기를 누리고 있으며, 여름철 마트나 해수욕장, 기타 사람들이 많이 모이는 장소에 가 보시면 쉽게 들으실 수 있는 여름 노래의 대표곡중의 한곡이죠.

 

UN - 파도

 

 

 

발라드가수로 잘 알려져있는 UN의 대표곡 '파도' 라는 노래인데요 이 노래는 가수 UN의 색 다른 매력을 발산시켰다는 평가를 얻음으로서 발매된 2001년 당시 선풍적인 인기를 끈 곡이라고 해요. 당연히 지금도 그 인기가 대단하죠. UN의 대표적인 발라드로는 '선물'이란 곡이 있어요.

 

 

윤종신 - 팥빙수

 

 

 

여름 노래 추천 마지막 여섯번째! 빙수야 팥빙수야~ 사랑해 사랑해~ 이 노래 모르시는 분이 없죠. 한때 사람들을 팥빙수 가계로 달려가게 만든 그 노래, 윤종신의 '팥빙수' 입니다. 중독성이 강한 가사와, 음은 더운 여름을 시원하게 해 줄 우리의 친구가 아닐까 싶어요.ㅎㅎ

 

오늘은 더운 여름을 시원하게 해 줄 6가지 노래를 추천해 드렸는데요, 더운데 모두 건강 잘 챙기셔서 즐겁고 행복하게 올 여름도 보내시게 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 즐거운 하루 되시고, 이상 심리상담센터 마이스토리였습니다. 감사합니다.

 

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 여기 저기 벛꽃이 활짝 만개를 하는 것을 보니 본격적인 봄이 다가왔음이 느껴지더라고요. 꽁꽁 얼었던 땅에서 새싹들이 올라오고, 따뜻해진 날씨에 우리들의 마음까지도 설레이게 하는 '봄'! 

그러나 통계청의 자료에 따르면 다른 계절보단 이러한 봄에 자살자 수가 훨씬 더 많이 생긴다고 해요. 이는 즉 계절이 사람의 심리에도 적지않은 영향을 끼친다는 뜻이기도 한데요, 특히 봄은 급격한 일조량과 기온의 변화로 겨울에 익숙해져 있는 사람의 호르몬을 불균형하게 함으로서 우울증 및 춘곤증, 그리고 스트레스를 유발할 수 있습니다.

따라서 우리들도 기운 없고 우울한 마음으로 봄을 보내기 싫다면 봄철 우울증 극복 방법에 대해 알아 놓음으서 건강하고 행복한 봄을 보내는 것이 좋지 않을까요?^^ 계절이 마음에 끼치는 영향이 크고, 우리의 감정 상태가 하루 아침에 변할 수 있는게 아니라 할지라도, 우리 스스로가 긍정적인 마음을 가지고 하루하루를 살아가고자 노력한다면 계절과는 상관 없이 행복한 마음 상태를 유지할 수 있게 되리라 생각합니다. 그런 의미로 오늘은 봄철 우울증 극복 방법에 대해 알아보도록 할게요.

1. 규칙적인 생활 습관을 들인다.

봄에는 계절의 영향으로 피곤하고, 의욕이 떨어질 때가 많습니다. 그렇다 하여 정말로 푹 처진다면 시간이 지나면서 의욕은 더더욱 떨어지고게 되고 가면 갈 수록 나 자신에 대한 후회감과 실망감만 들게 될 것입니다. 이럴 때일수록 규칙적인 생활 습관을 들임으로서 스스로 마음을 바로잡아 보는 것입니다. "첫 시작부터 이러면 안 되지", "열심히 해 보자!" 이러한 마음 가짐으로 하루하루를 규칙적이고 의욕있게 생활간다면 점점 가며 달라져 가는 나 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

2. 긍정적인 마음을 갖는다

어떠한 부정도 긍정을 이길 수 없단 말이 있지요. 그만큼 긍정적인 마음가짐은 우울증을 극복할 수 있는 가장 큰 무기요 힘입니다. 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이란 억지로 좋은 생각을 하라는 것이 아닌 나에게 안 좋은 일이 발생되었다 할지라도 그 상황을 좋은 쪽으로 해석해 보는 것입니다.이렇게 긍정적인 마인드를 한 두번 갖다 보면 내 삶이 조금씩 풍요로워지고 여유가 생김을 느끼실 수 있게 될 거예요.^^

3. 사람들과 어울린다

봄철 우울증 극복법 셋째, 사람들과 어울림으로써 좋은 관계를 맺는 것입니다. 사람들과의 긍정적인 관계는 건강한 정서를 유지하고, 우울증을 극복하는데 많은 도움이 됩니다. 혼자 있는 시간은 마음을 정리하고, 새로운 활력을 얻게끔 하는 좋은 장점도 있지만 너무 혼자있는 시간이 많아 질 경우 여러가지 많은 잡념이 생기게 되면서 부정적인 마음이 들게끔 됩니다. 주말 날씨좋을 때 가족과 함께 나들이를 간다거나, 친구들과 가볍게 즐거운 시간을 보내는 것도 좋습 방법입니다.

4. 가벼운 야외 운동을 통해 몸을 풀어준다

햇빛을 쐬며 걷거나, 공원 운동기구를 이용하는 가벼운 야외 운동은 햇빛도 적당히 받을 뿐더러, 몸을 활성화시키기에 신체적,정신적 건강에 매우 좋습니다. 특히 햇빛은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비를 촉진시키기에 우울증 해소에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

5. 균형잡힌 식 생활 습관을 들인다

봄철 우울증 극복법 다섯번째, 균형잡힌 식 생활을 하는 것입니다. 균형잡힌 식 생활이란 아침, 점심, 저녁을 거르지 않고 제시간에 먹는 것도 포함되지만 골고루 영양있게 섭취하라는 뜻에 더 가깝습니다. 인스턴트나 가공음식의 섭취량을 줄이시고 자연 음식 섭취량을 늘리시는 것이 바람직하며 특히 비타민C와 B가 풍부한 봄철 채소 같은 경우, 우울증 해소는 몸의 나쁜 물질을 배출시킴으로 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

6. 혼자 가까운 곳으로 여행을 떠나본다

봄에는 계절의 급격한 영향으로 갑자기 마음이 심란하고 우울해 질 수 있습니다. 즉 슬럼프에도 빠지게 될 수 있다는 것이지요. 이럴 땐 나를 지배하고 있던 기존의 생각들을 흘려버리고, 새로운 활력과 생각들을 들어오게끔 하는 것이 필요합니다, 혼자 배낭을 메고 가까운 곳으로 여행을 떠나 보시는 것은 어떠세요? 여행을 하며 복잡한 생각들도 정리하고 새로운 것을 경험하며 느끼게 되는 활력은 나에게 새로운 에너지를 불어넣어 줄 것입니다.

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께 봄철 우울증 극복 방법에 대해 알아 보았는데요, 누구나 우울해 질 수 있는 계절인 봄이지만 모두 긍정의 힘으로 이겨나가셨음 좋겠어요.^^ 건강하고 행복한 봄 되시기를 바라며 이상 마이스토리였습니다.

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매력있는 남자를 망치는 2%의 부족함

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 사람들에게 매력있는 남자로 보여지기 위해 열심히 노력하고 계신 여러분들, 이러한 노력을 하신다는 것 자체가 정말로 멋있고 매력있는 분이십니다. 그런데 열심히 노력해도 나의 매력이 상대방에게 크게 어필되지 못하는 것 같습니다, 그 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 여러분들께서 매력이 없으셔서가 아닌 그 매력을 어필하시는 과정에서 뭔가 부족한 2%가 있다는 뜻이랍니다. 매우 작은 그 2%의 부족함이 상대방의 입장에서 볼 땐 매력없음으로 확대 해석되어 비춰지는 것인데요. 그럼 그 부족한 2%는 무엇일까요. 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 자기 자랑

상대방에게 자랑하고 싶을 것들이 많다는 것은 그만큼 여러분들께서 매력있다는 증거랍니다. 또한 사람이라면 자신의 장점을 타인에게 빨리 인정받고 싶은 마음은 누구에게나 다 있는데요. 그러나 그것을 자기 입으로 이야기하며 자랑하게 될 경우엔 상대방은 허세가 담긴 자기자랑으로 인식하게 되어 당신에 대한 매력을 느끼지 못할 수 있습니다. 

2. 티 내기

상대방을 기쁘게 해 주기 위해 열심히 노력했다는 것은 궂이 말하지 않아도 상대방은 자연스럽게 마음으로 느끼게 됩니다. 이러한 자연스러운 느낌이야말로 상대방으로 하여금 고마운 마음과 더불어 나의 매력과 가치를 올리는 결정적인 역할을 하죠. 그러나 노력한 것을 티 내고, 상대방이 거절했을 시(사정이 있어서 거절할 수도 있음에도) 급격히 실망하거나 속상해하는 모습을 보일 경우 상대방은 부담감을 느끼게 되며 당신을 자상한 매력남이 아닌 부담스러운 남자로 인식하게 될 수 있습니다.

3. 장점만을 어필하기

장점이 많다는 것은 그만큼 매력있는 남자라는 증거입니다. 그러나 1년 365일 계속 자신의 장점만을 어필하려 하고 단점을 나누지 못한다면 상대방은 당신과 친해지는데 상당한 부담감을 느끼게 될 수 있고 정직한 교과서로만 생각하게 될 것입니다. 티끌 하나 없는 깨끗한 물엔 물고기가 살지 않듯이 나의 장 단점 모두를 수용할 수 있는 넓은 마음이야말로 상대방에게 있어 매력있게 비춰지는 또 하나의 매력입니다.

4. 심한 배려와 예의

상대방을 배려하고 예의를 갖추는 것 만큼 매력있는 남자의 요소로 중요한 게 어디 있을까요? 그러나 너무 심하고 과장된 배려와 예의는 오히려 상대방을 부담스럽게 하고 멀어지게 만듭니다. 처음에는 최대한 예의를 갖춰 상대방을 대해야겠지만 만날때 마다 격식을 차리고 예의를 갖춘다면 누구나 부담을 갖게 되고 당신을 매력있는 남자가 아닌 어려운 남자로 느끼게 됩니다. 

5. 중독

건전한 취미나 활동을 함으로서 삶의 활력을 얻는 남자들에게 많은 사람들이 매력을 느낍니다. 그러나 건전한 취미도 너무 심취한 나머지 중독이 되어 버린다면 사람들은 자신의 욕구와 감정을 절제할 줄 모르는 사람으로 인식하게 되는 경향이 강하기 때문에 오히려 매력이 반감될 수 있습니다.

 

6. 현실감각 결여

남자로서 미래에 대한 계획과 포부를 가지고 있는 것은 너무도 멋진 모습입니다. 그러나 너무 미래만을 바라본 나머지 현실을 직시하지 못하고 현실과 동떨어진 모습을 반복해 보여 준다면 그 누구도 당신을 매력적인 남자로 생각하는 사람은 없을 거예요. 현재의 내 모습이 바로 미래의 나의 자화상이기 때문입니다. 

여러분들께서는 충분히 멋지고 매력적인 남자이십니다. 그럼에도 불구하고 상대방에게 호감을 얻기 어려워던이유는 앞서 말씀드렸던 것처럼 부족한 2%입니다. 이 2%가 없다면 "매력있는 남자" 라고 검색해서 인터넷에 나온 대로만 외운다면 다 호감을 얻게되지 않을까요? 아무리 좋은 장점도 과하면 독이 되듯이, 자연스럽고 편안하게 사람들을 만나시면서 시간을 두고 간접적으로 천천히 나의 매력을 어필해 나아가신다면 충분히 매력있는 남자로 사람들이 생각하게 되고 인정하게 될 것입니다. 이상 심리상담센터 마이스토리였습니다.

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싫은 상대와 어떻게 교제하나요?

안녕하세요? 강남 성인심리치료센터 마이스토리입니다. 우리가 살아가다 보면 누구나 피하고 싶어하는 싫은 상대를 만나게 될 때가 있죠. 한번 만나고 보지 않을 거라면 문제될 것이 없지만, 직장이나 학교와 같이 계속 싫은 사람을 보게 되고 더군다나 교제를 해야하는 경우라면 정신적으론 많은 힘이 들게 될 것입니다.

그러나 어짜피 교제를 계속 해야 할 상황이라면 싫다는 이유, 마음에 안든다는 이유 하나만으로 계속 정신로 고통을 받는다면 결론적으로 큰 손해는 바로 내가 보는게 아닐까요? 단순히 싫다는 감정 하나만으로 인해 계속 정신적인 고통을 받기보단 그 사람이 왜 싫은지, 그 사람이 왜 그러한 행동을 하는지에 대해 생각해 본 뒤 오히려 좋은 방향으로 관계를 증진시키는 방법으로 나아간다면 훨씬 그 사람과의 관계가 수월해질 거라 생각합니다. 그럼 강남 성인심리치료센터 마이스토리와 함께 싫은 상대와 교제하는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

1. 역지사지, 그 사람의 입장이 되어 생각해 봅니다.

그 사람이 왜 그리도 나에게 안좋게 보일까요? 분명한 원인이 존재할 것이고, 또한 그 사람이 그렇게 행동해야만 했던 피치못할 사정이 있었을 것입니다. 그 사람의 입장이 되어 생각해 보는 역지사지의 자세는 내가 좋아하는 사람과는 물론 싫어하는 사람과도 원할한 관계를 맺게 해주는 윤활유 역할을 합니다.

강남 성인심리치료센터, 누군가와 친해지려면 누군가를 잘 아는것이 중요하지요.^^

2. 그 사람에 대해 잘 탐구해 봅니다.

"뱀" 하면 누구나 다 싫어하고 징그럽다는 느낌을 받습니다. 그러나 요즘엔 뱀을 애완동물로 키울 정도로 사랑하는 사람도 늘어나고 있다고 합니다. 그 징그럽고 무서운 뱀을 어떻게 좋아할 수 있게 되었을까요? 그것은 바로 뱀이 습성과 장점을 정확히 알고 있고, 또한 그러한 뱀의 특징이 사람과 조화를 잘 이룰 수 있다는 새로운 사실을 깨닫기 되었기 때문입니다. 따라서 인간관계에 있어서도 싫은 사람의 특징과 장점에 대해 잘 탐구해 보신다면 분명히 좋은 장점도 발견할 수 있게 될 것이며 관계도 발전되게 될 것입니다. 

3. 내가 먼저 그 사람에게 배풀고 다가가는 용기를 내 봅니다.

내가 상대방을 싫어하면 상대방도 나에게 마음을 열지 않습니다. 사실상 관계가 깨지는 가장 큰 이유는 서로가 서로를 싫어해서라기보단  그 싫어하는 마음으로 인해 마음을 열지 못했기 때문입니다. 이런 상황에서 싫더라도 먼저 다가가는 용기를 내 보시는게 어떨까요? 상대방이 날 싫어하기 때문에 내가 싫어하는 상황이더라도 그 상황에서 내가 먼저 친절과 호의를 베푼다면 상대방도 조금씩 마음의 문을 열게 될 것이고 내 마음도 편안해지면서 다음 만남댄 더욱 관계가 부드러워지게 될 것입니다. 그래도 상대방이 마음을 열지 않고 싫은 행동을 계속 할 수도 있지만 그것은 상대방의 마음의 문제이지 나의 잘못이 아님으로 과감하게 넘겨 주시면 된답니다.

강남 성인심리치료센터, 싫은 상대라도 진지하게 자신의 말에 경청해 주는 상대를 안 좋게 볼 순 없겠죠?^^

4.  사람의 말을 주의깊게 경청합니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 아무리 싫은 사람의 말이라도 주의깊게 경청하는 것입니다. 설령 그 사람이 안 좋은 말을 한다 해도 그 안엔 그 말을 하는 목적과 의도 그리고 뜻이 포함되어 있습니다. 싫더라도 그 사람의 말을 주의깊게 경청하고, 그 사람이 말한 내용을 기억한 뒤 소통이 이루어진다면 그 사람또한 나를 함부로 대하지 못하고 다시 보게 되겠죠. 그 사람이 싫다하여 그 사람의 말 조차 대충 들어 버린다면 관계의 증진은 커녕 오히려 관계가 더 악화될 것입니다. 

살아가다 보면 내가 좋아하는 사람, 인격적으로 훌륭한 사람보단 내가 싫어하는 사람, 내 상식으론 이해가 안 가는 사람들을 만나게 되는 경우가 많습니다. 내가 싫어하는 사람과 같이 간다는 것은 정신적으론 힘든 일이지만 그렇다 하여 배척만 하게 된다면 우리는 진심으로 교제할 사람이 한 명도 없을지도 모르죠. 그 이유는 무엇일까요? 사람의 욕심이란 끝이 없어서 아무리 처음에 마음에 들어 친구가 되었어도 시간이 지나며 그 친구의 장점보단 단점과 섭섭한 점이 더 많이 보이게 때문이에요. 처음에 그렇게 마음이 잘 맞던 사람들이 나중에 갈라서는 이유또한 이와 같습니다. 그렇기 때문에 지금 그 사람이 조금 마음에 안 든다 해도 어떻게 그 사람과 좋은 관계를 유지할 것인가?, 내가 보지 못하는 그 사람의 장점이 무엇인가를 끊임 없이 찾아내려 하는 노력을 보이는 것이야말로 올바르면서도 성숙한 인간관계의 바람직한 자세가 아닐까 싶습니다. 강남 성인심리치료센터 마이스토리였습니다.

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친구 사귀기엔 최고! 농구 잘하는 방법

안녕하세요? 청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 이제 곧 개학이 얼마 남지 않았고 새학기가 시작될텐데요, 남학생 여러분들 혹시 새학기때 새로운 친구를 사귐에 있어 가장 좋은 방법이 뭔지 아시나요? 그것은 바로 함께 운동을 하는 것입니다. 농구나 축구와 같은 운동을 함께 함으로써 같이 땀흘리고 협동하여 몸으로 부딪치며 친해지는 것이죠. 친해지는 데엔 여러가지 방법이 있지만 운동을 같이 하는 것이야말로 빨리 친구를 사귈 수 있는 가장 좋은 방법이랍니다.

특히나 농구는 축구와 달리 인원이 적어도 플레이가 가능하며 농구골대만 있다면 큰 공간이 없어도 자유롭게 할 수 있기 때문에 오히려 축구보다 더 인기가 있고 많은 남학생 분들이 하시는 그런 스포츠라 볼 수 있습니다. 또한 키 성장에도 많은 도움을 주기 때문에 농구를 꾸준히 하실 경우 키성장에도 많은 도움을 받으실 수 있지요. 이렇게 좋은 영향을 끼치는 스포츠인 농구, 잘 하면 정말로 좋겠죠? 오늘은 청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 기본적인 농구 잘하는법에 대해 알아보도록 할게요.

1. 평소 규칙적인 생활,식 습관으로 기초체력을 기르자

학생 분이실 경우 전문적으로 운동할 시간이 부족합니다. 또한 앉아있는 시간도 많기 때문에 조금만 마음을 놓아도 비만에 걸리거나 체력이 떨어질 수 있지요. 그러나 방법이 없는 건 아닙니다. 게을러지지 말고 빠릿빠릿 움직이며 규칙적인 생활,식 습관을 꾸준히 들인다면 기초체력을 유지는 할  수 있습니다. 거기에 조금의 운동만 더해준다면 기초체력이 늘어나 어떤 운동을 하든 문제가 없게 되지요.

2. 농구공을 구입하여 항상 소지하고 다니며 연습하자

농구 잘하는법 둘째, 농구공을 구입하여 항상 소지하고 다니는 것입니다. 즉 농구공과 친해져야 농구를 잘 할 수 있어요. 항상 갖고 다니면서 드리블 연습도 하고, 슛 연습도 하면서 실력을 늘려보세요. 유튜브 같은 곳에 가면 농구의 기본기를 알려주는 동영상 등이 많이 올라와 있으므로 많은 도움을 받으실 수 있을 거예요. 특히 드리블이나 슛과 같은 기본기를 익히실 땐 대충이 아닌 제대로 익히시는게 좋습니다.

3. 동영상을 참고할 땐 NBA 프로선수들의 강좌를 보자

농구를 어느정도 하는 일반인이 알려주는 것과, NBA 프로선수가 알려주는 것, 어느게 더 신뢰가 있을까요? 안 봐도 비디오입니다. 후자죠. 아무리 3점슛을 잘 넣는 고등학생이라 해도 레이알렌을 따라갈 수 없고, 아무리 덩치 큰 아저씨라도 샤킬오닐을 따라갈 수 없습니다. 또한 기본기는 처음부터 제대로 익히지 않으면  안하는이만 못하죠. 기본기를 익히실때 동영상을 많이 보시게 될 텐데 이왕이면 신뢰있는 프로 선수들의 영상을 참고하시는 것이 실력을 늘리는데 훠어어어얼씬 좋습니다.ㅎ

4. 친구들과의 시합에 많이 참여하세요

농구 잘하는법 넷째, 실력이 부족하다 생각되어도 시합에 많이 참여해 보는 것입니다. 큰 시합이 아니잖아요? 친구들끼리 재미삼아 하는 시합인데 부끄러울게 뭐가 있나요? 경험이 제일이듯이 내 실력이 부족할지라도 자꾸 경기에 참여하여 뛰다 보면 자연스럽게 경험이 쌓이게 되고 실력도 늘게 됩니다. 농구를 잘하고 싶으시다면 "난 실력이 없으니 구경만 해야지!" 라는 생각은 버리셔야 합니다.

5. 친한 친구들과 체계적인 농구팀을 만들어 보세요

단순히 친구들과의 시합에 참여만 하기 보단 나와 뜻이 맞는 친구들과 농구팀을 만들어 보세요. 그래서 다른 반과 시합도 하고 활동도 하고 그러는 겁니다. 이러한 팀 활동은 단순히 팀을 만들었다는 것을 넘어 내가 속한 공동체의 소중함을 배울 수 있고 그 공동체 안에서의 나의 역할을 통해 나의 중요함을 깨닫게 되는 소중한 공부를 할 수 있습니다.

오늘은 청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 농구 잘하는법에 대해 알아보았는데요, 단순히 친구를 사귀는 것만을 넘어 농구를 하면 몸과 마음이 건강해짐으로서 나에게 여러가지로 유익한 점이 많을 것입니다. 농구를 잘 하고 싶으신 학생 여러분들께 조금이나마 도움이 되었음 좋겠네요. 개학이 얼마 남지 않았는데 모두 준비 잘 하셔서 즐겁고 행복한 새학기 보내시길 바랍니다. 파이팅입니다.^^

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매력이 있는 여자가 되는 방법

 

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리에요.

매력이란 "사람의 마음을 사로잡아 끄는 힘" 을 일컫는데요,

그래서 많은 분들이 "매력" 을 높이고자

노력을 하시는게 아닐까? 라는 생각이 들더라고요.

 

 

 

 

오늘 포스팅 주제는 매력있는 여자가 되는 방법에 대해서인데요,

사람들에게 사랑받는 멋진 여자가 되는 방법,

함께 알아보도록 하실게요.

 

 

 

 

1. 나 자신의 장단점을 정확히 파악하자

 

어떠한 사람이든 그 사람만의 장단점이 있습니다.

주변에서 호감을 받는 사람은 자신의 장 단점을 정확히 파악하여

자신의 장점을 극대화하고, 단점또한 극복하기 위해 노력을 게을리하지 않습니다.

손자의 병법에도 나를 알고 적을 알면 백전백승이라 했듯이

매력있?는 여자가 되고자 하신다면

우선 나의 장 단점부터 명확히 파악하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

2. 장점을 극대화하고, 단점은 노력하자

 

 장점은 사람들의 호감을 불러일으키지만

단점은 사람들의 호감을 멀어지게끔 합니다.

그러나 단점을 극복하기 위한 노력은 사람들에게

장점 이상으로 새로운 호감을 불러일으키게 되지요.

따라서 자신의 장점을 극대화하고

단점을 극복하기 위해 노력하는 모습을 보인다면

충분히 매력있는 여자가 되실 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 자기개발에 충실하자

 

자기개발이란 자신의 내면와 외면 모두를 가꾸는 것입니다.

매력이 넘치는 사람들은 자기개발을 게을리 하지 않습니다.

열심히 자신의 일에 몰두하고, 새로운 것을 공부하며,

운동또한 열심히 하여 매력적인 몸매를 만들지요.

이러한 자기개발을 통한 성취는

가장 먼저 나 자신을 행복하고 가치롭게 만들며

사람들에게도 호감있게 보이게 되는

가장 큰 원동력이 됩니다.

 

 

 

 

4. 매력의 기본, 여성스러움

 

요즘은 남녀의 뚜렷한 구분이 많이 풀어지고 자유로워져서

강한 여자, 또는 부드럽고 여린 남자분들도 많이 언급 되는데요,

이러한 의외성이 새로운 매력을 발산하기도 하지만

사람의 본질은 변하지 않듯 사람의 기본 매력도

그 사람의 본질에서 나옵니다.

여성은 여성스럽고

남성은 남성스러운 것이야말로

불변하는 매력의 법칙입니다.

 

 

 

 

5, 넓은 이해심과 뚜렷한 자기주관을 가지자

 

다른 사람들의 의견을 폭 넓게 수용하고 받아들이는 여자는

사람들에게 매력있는 여자로 비춰집니다.

그러나 무조건적으로 받아들이기만 한다면

오히려 매력은 반감되지요.

넒은 이해심과 더불어 뚜렷한 자기주관을 갖춤으로서

옳은 일은 승쾌히 받아들이고

옳지 않은 일은 당당하게 자신의 의견을 이야기할 수 있다면

많은 사람들이 당신을 매력있는 여자로 보게 될 것이며

함부로 대하지 못할 것입니다.

 

 

 

 

6. 혼자서도 일어설 수 있는 여자

 

다른 사람에게 기대기만 한다거나

누군가가 존재함으로서 그것을 낙으로 하루하루를 살아가는 여자에게

또한 그 누군가가 없어지면 금방이라도 무너져 내리는 여자에게

매력을 느끼는 사람은 없을 것입니다.

다른 사람에게 기대지 않고

자신이 주체가 되어 혼자 일어설 수 있는 여자,

그러면서도 겸손하며, 사람들을 배려할 수 있는 여자라면

어디를 가든 사랑받을 수 있겠죠?^^

 

 

 

 

7. 잘 웃고 긍정적인 여자

 

매력있는 여자 되는 방법 마지막 일곱번째,

잘 웃고 긍정적인 여자가 되는 것입니다.

잘 웃고 매사에 긍정적인 여자만큼

사람들의 호감을 사로잡는 여성은 없답니다.

누구든 긍정적인 기운을 느끼고 싶어하지

부정적인 기운을 느끼고 싶어하진 않기 때문입니다.

그렇기에 누군가와 함께있지 않더라도

평소 긍정적인 마음가짐을 가지고

하루하루를 살아 가신다면 분명히

 

 

 

 

오늘은 매력있는 여자 되는 방법에 대해 알아보았는데요,

가장 중요한 것은 바로 내가 나 자신을 사랑하는게 아닐까 싶습니다.

내가 나를 사랑하지 않으면 아무도 나를 사랑해 주지 않으니까요.

사람은 누구나 자신만의 장점이 있습니다.

다만 그 장점을 발견하지 못한 것 뿐이죠.

다이아몬드도 원석은 일반 돌과 같아 사람들이 모를경우 관심을 갖지 않지만

그 다이아몬드도 장인의 손에 잘 갈고 닦여 전시된다면

많은 사람들의 사랑과 관심을 받게 되듯이

내 안에 숨겨진 나만의 장점을 잘 갈고 닦아

사람들에게 사랑받는 매력으로 만드는 것 또한

우리가 해야할 일이 아닐까 싶습니다.

모두모두 즐겁고 행복한 하루 되시길 바라며

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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