안녕하세요? 울산아동심리치료센터 마이스토리입니다.

우리 아이가 자존감이 높고 적극적인 것 만큼 부모의 마음을

기쁘게 하는 것은 없습니다. 모든 부모의 마음이 그러한데요,

우리 아이가 어디서든 당당하게 자존감을 가지고 생활하기를 원하는 마음으로

아이를 양육하시겠지만 모든 아이들의 부모의 바램대로

자존감이 높아지는 것은 아니죠. ㅜㅜ


우리 아이에게 적합하지 않은 부모의 양육 태도는

부모의 의도가 아무리 좋았다고 하더라도 아이의 자존감을 높이는데

장애가 되니까요.


따라서 내 아이를 자존감이 높은 아이로 키우고 싶으시다면

무엇보다도 내 아이를 정확히 파악하고 이해하시는 것이 가장 중요하며

그러한 이해를 바탕으로 아이가 자존감을 가질 수 있도록

도와주어야 합니다. 그럼 어떻게 해야 할까요?

울산아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 할게요.



1. 아이의 생각을 인정하고 받아들이기


부모님의 입장에선 아이의 생각과 태도가

부족하다 생각될 수 있습니다. 그렇다 하더라도

아이의 생각을 먼저 인정하고 받아들여 주시는 것이 필요하며

그 다음 잘못된 부분을 바로잡아 주셔도 문제될 것은 없습니다.

부모에게 자신의 의견이 반영되지 못하고

계속해서 거절당할 경우 아이는 자신감을 잃게 되어

자존감 또한 길러지는 기회를 잃게 될 수 있습니다.



2. 부모가 믿고 있다는 확신을 아이에게 심어주기


울산아동심리치료센터와 알아보는 둘째,

부모의 믿음과 관련된 확신을 심어주는 것입니다.

아이의 자존감에 가장 큰 영향을 끼치는 것은 바로 부모의 믿음입니다.

즉 엄마 아빠가 나를 신뢰하고 있다는 믿음은 아이의 동기와

의욕을 자극시키고, 나는 어떠한 것이든 잘 해낼 수 있다는

자신감과 더불어 자존감 또한 길러지게 되는 원인이 되지요.

아바로 이러한 확신을 심어주는 것으로, 이러한 믿음은

부모와 아이와의 애착 형성과도 밀접한 관련이 있습니다.



3.  아이가 스스로 할 수 있도록 도와주기


아이는 스스로 무언가를 하고 성취함으로써

자신감을 갖게 되고, 이렇게 해서 얻은 자신감은

높은 자존감 형성에도 큰 영향을 끼칩니다.

아이의 호기심을 인정해 주시고, 아이가 무언가를 스스로 하고 있다면

잘 해낼 수 있도록 격려하고 지지해 주세요.

부모가 옆에서 아이에게 설명을 듣는 것도

아이의 자존감 형성에 많은 도움이 됩니다.



4. 아이밖에 할 수 없는 이유를 만들기


울산아동심리치료센터와 알아보는 넷째,

아이밖에 할 수 없는 이유를 만드는 것입니다.

너만큼 아빠 어깨를 잘 주몰러드리는 아이가 또 있을까?

너만큼 엄마 일을 잘 도와주는 사람은 없어!

와 같이 누구나 쉽게 할 수 있는 일돌도 아이밖에 할 수 없는

이유를 만드신다면 아이는 엄마 아빠가 나를 인정하고 있구나...

내가 엄마 아빠에게 꼭 필요한 존재구나

라고 느끼게 되어 자존감이 높은 아이로 성장하는데

많은 도움이 됩니다.



5. 아이에게 과한 기대를 하지 말기


마지막 다섯째론 아이에게 과한 기대를 하지 않는 것입니다.

부모의 아이에 대한 기대는 아이의 성장 발달에 긍정적인 영향을

끼치기도 하나 그것이 과할 경우 소심하고, 적극성이 부족한

아이로 만들게 되는 주 원인이 될 수 있습니다.


그렇게 되면 아이의 잘 해야 된다는 부담감은 더 커지고

그러한 부담감은 자연스럽게 자존감 하락으로 이어지는데요,

따라서 과한 기대감보다는 아이가 부담을 갖지 않고 잘 해낼 수 있도록

도와주시는 것이 훨씬 더 중요하며, 그것이야말로

부모의 현명한 양육 태도일 것입니다.


오늘은 울산아동심리치료센터 마이스토리와 함께

아이의 자존감 높이는법에 대해 알아보았는데요,

집에서 실천하시어 아이가 자신감이 넘치는

씩씩한 아이로 성장할 수 있도록 도와주세요.


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안녕하세요? 울산심리치료센터 마이스토리입니다. 스트레스가 계속해서 이어지고 심해지고 있다고 느낄 때는 그러한 스트레스를 잘 풀어주는 것이 중요한데요, 쌓인 스트레스를 풀지 않고 계속해서 방치할 경우에는 마음은 물론 건강에도 매우 부정적인 영향을 기친답니다. 오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 스트레스가 심할 때 대처법에 대해 알아보도록 할게요.

1. 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈춥니다.

일이 너무 많아 주체할 수가 없다면 지금 하고 있는 일을 잠깐 멈추세요. 그런 뒤 휴식을 취하시는 것입니다. 스트레스를 받는데 참고 계속해서 진행해 나가다 보면 오히려 집중은 더 안 되고 진전도 되지 않으면서 오히려 스트레스는 더 늘어갑니다. 일보 전진을 위한 일보 후퇴라는 말이 있잖아요? 스트레스로 인해 일이 손에 잡히지 않고 무엇보다 어떻게 해결해야 될지 갈피가 서지 않는다면 잠깐만 멈춘 뒤 한숨 고르고 다시 시작하는 것이 일의 효율이나 스트레스 예방에 있어서도 가장 좋은 방법입니다.

2. 깊는 숙면을 통해 휴식을 취하세요.

울산심리치료센터와 알아보는 둘째, 깊은 숙면입니다. 스트레스가 심하다면 아무 생각 없이 푹 주무시는 것도 도움이 됩니다. 단 마음이 편한 상태에서 숙면을 취하시는게 중요합니다. 머릿속의 여러가지 많은 생각들은 숙면을 통해 정리가 되어지는데요, 깊은 숙면을 취한 뒤 다시 일어나면 머리가 상쾌해지고 새로운 기분이 드는 것을 느끼실 수 있습니다.

3. 힐링의 대명사! 자연속에서의 산책!

녹색은 사람의 마음을 안정시키고 편안해 지게끔 합니다. 나무가 무성한 공원이나, 동네 주변 뒷산을 가볍게 산책하시는 것도 스트레스 극복에 많은 도움이 됩니다. 녹색이 무성한 숲길을 천천히 걸으시며 복잡하던 생각들을 하나씩 정리해 보세요. 걷는 것으로 인하여 운동 효과도 얻을 수 있고, 마음 또한 안정이 됩니다.

4. 가벼운 운동을 통한 스트레스 해소

울산심리치료센터와 알아보는 넷째, 가벼운 운동입니다. 운동을 하면 피곤하고 지치게 될 것 같지만 장기적으로 봤을 땐 체력을 길러주기 때문에 건강한 신체는 물론 건강한 정신까지도 갖출 수 있게 돕습니다. 그렇기에 스트레스를 극복할 수 있는 내성 또한 높아지게 됩니다.

5. 가까운 사람들과 마음의 짐을 함께 나눕니다.

힘들면 힘들다고 솔직히 이야기하는 존재, 나와 가까운 가족이나 친구 그리고 주변 사람들과 마음의 짐을 나눔으로서 함께 행복을 위한 방안을 모색해 갑니다. 혼자 모든 것을 지고가는 것 만큼 외롭고 우울한 것은 없으며 스트레스를 함께 나눌 수 있는 존재가 내 옆에 있다는 것 그 자체만으로도 크나큰 행복이요 스트레스를 극복할 수 있는 힘이 됩니다.

오늘은 울산심리치료센터 마이스토리와 함께 스트레스가 과도할 땐 어떻게 해결해야 되는지에 대해 알아보았는데요, 스트레스를 지혜롭게 극복함으로써 마음의 진정한 행복을 경험하시길 바래요. 마이스토리가 여러분들과 함께하겠습니다.


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안녕하세요? 분당청소년심리치료센터

마이스토리입니다.

우리 아이의 키가 무럭무럭 자라주길 바라는 마음은

부모님들이시라면 모두가 공감하시는 마음일 텐데요,

 

건강관리의 기본은 음식에 있듯이

키크는데 있어서도 기본은 바로 음식에 있답니다.

그럼 어떤 음식을 먹게 해야 우리 아이 성장에 도움이 될까요?

분당청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다.

 

 

1, 칼슘이 풍부한 마른 생선류 (멸치, 뱅어포, 양미리 등)

 

키크는데 좋은 음식 첫째, 마른 생선류입니다.

칼슘은 성장기 아이들의 성장을 돕는 가장 중요한 요소입니다.

특히 마른 멸치나 뱅어포는 뼈채 먹을 수 있고

그 안에 칼슘또한 풍부하기에 반찬으로 적당히 먹을 경우

성장에 있어서 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 단백질이 풍부한 콩류

 

콩은 밭에서 나는 고기라 할 정도로 단백질이 풍부하며

성장에 좋은 아미노산 또한 가득 들어 있습니다.

단백질과 아미노산은 성장기 아이들의 근육발달과 호르몬 생성에

큰 도움이 되기 때문에 성장기 자녀에게 있어선 정말로 좋은 음식입니다.

 

 

3. 우유 및 치즈

 

키크는데 좋은 음식 셋째로는 칼슘이 풍부한 우유와 치즈입니다.

우유는 칼슴 외에도 114가지의 필수 영양소를 골고루

함유하고 있으며 치즈 또한 단백질, 비타민, 미네랄 등이

적절히 함유되어 있어 아이들 키성장은 물론 근육 발달이나

세포조직 형성에도 매우 좋답니다. 그러나 너무 과할 경우

비만이나 골다공증과 같은 증상이 유발될 수 있으므로

적당히 먹어야 합니다.

 

 

4. 다양한 영양소가 가득한 해조류

 

키크는데 좋은 음식 마지막으론 다시마나 미역과 같은 해조류입니다.

이 해조류에는 칼슘 이외에도 단백질, 철, 칼슘과 같은 다양한

영양소 또한 함유하고 있고 식이섬유가 풍부하여

자녀의 장 건강에도 좋기 때문에 성장 뿐 아닌 여러모로

좋은 음식입니다.

 

오늘은 분당청소년심리치료센터 마이스토리와 함께

키크는데 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

과유불급 이란 말이 있듯이 아무리 영양가가 좋은 음식이라도

너무 과하면 건강을 해치게 됩니다. 다양한 반찬들과 더불어

골고루 챙겨주실 때 자녀도 건강하게 성장하게 될 뿐더러

키도 쑥쑥 크지 않을까요?^^ 마이스토리였습니다.

 

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안녕하세요?

강남심리치료센터 마이스토리입니다.

평소에는 착하고 엄마와의 관계도 좋았던 아이였는데

어느 순간부터 말도 잘 안듣고, 아이가 문제행동을 조금씩 보일 때

부모님 입장에서는 여러가지로 걱정되시는 것이 사실이죠.

 

 

원인 없는 결과 없듯이

아이가 문제행동을 보이는 것은 심리적인 불편함이 있다는 것이므로

아이의 마음을 이해하고 근본적인 문제를 해결해 주셔야

아이도 불편함과 불안감에서 벗어나 행복하게

성장할 수 있습니다.

 

 

많은 부모님들께서 아이를 데리고 찾아주시는

강남심리치료센터 마이스토리는 아이의 문제행동 뿐만 아닌

영유아동이 겪을 수 있는 다양한 발달적, 심리적 문제들을 전문적으로 점검하고

해결 방안을 제시해 드리는 종합심리상담센터입니다.

 

 

영유아동 뿐만 아닌 청소년 성인을 대상으로 한 프로그램도

전문적으로 진행하기에 더 깊이있는 아동상담을 받으실 수 있으며

상위 0.1% 안에 드는 석 박사급 이상의 아동심리전문가 선생님들이

우리 아이의 마음을 케어하기에 아이들도 편안한 마음으로

선생님들과 프로그램을 즐기며 높은 상담효과도 기대해

볼 수 있습니다.

 

 

영유아동 뿐만 아닌 청소년 성인을 대상으로 한 프로그램도

전문적으로 진행하기에 더 깊이있는 아동상담을 받으실 수 있으며,

상위 0.1% 안에 드는 석 박사급 이상의 아동심리전문가 선생님들이

우리 아이의 마음을 케어하기에 아이들도 편안한 마음으로

선생님들과 프로그램을 즐기며 높은 상담효과도 기대해 볼 수 있습니다.

 

 

강남을 본점으로 부산, 강동, 울산, 창원, 일산, 분당, 양산, 대전

8개의 직영점을 운영하고 있어 전국 어디에서든 마이스토리의

동일한 상담 서비스를 받아보실 수 있으며,

심리연구소를 자체적으로 운영하여 더 나은 아동심리관련

서비스를 제공해 드리기 위해 노력합니다.

 

 

아동정서문제행동

지금까지

'기분이 안 좋아서 그런가?'

'시간이 지나면 좋아지겠지!'

라는 생각으로 대소롭지 않게 넘기셨다면

아이의 문제행동은 점점가며

더 커질 수 있습니다.

 

아이의 작은 행동의 변화도 분명한 원인이 있는 만큼

강남심리치료센터 마이스토리와 함께 우리 아이의 마음을

점검해 보고 아이의 마음을 편안하고 행복하게 만들어주세요.

마이스토리가 적극 도와드리겠습니다.

 

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서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
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반항기 시기의 반항은 두 살 때 생기는 버둥거림이나

짜증에 이어서 일어나는 것으로 원인도 비슷하지만

자아의 확립이 강해지기 때문에 두살 무렵보다 훨씬 견고하게 자기를 주장하며

자기의 의욕을 관철하려고 합니다.

그래서 부모의 처지에서 보면 대처하기 참 어려운 경우가 많은데요,

아이에게 있어서는 매우 성장에 있어 중요한 한 과정이므로

아이에게 마음을 기울여주셔야 합니다.

 

일산아동심리치료센터 마이스토리와 함께

반항기 아기 키우기 포인트에 대해 알아보도록 해요.

 

 

1. 한가지 일에 완수하게 합니다.

 

반항기 시기의 아이는 무엇이든 스스로 하고 싶어 합니다.

그래서 가능하면 한가지 일을 완수하게 하여 격려해 주시는 것이 좋은데요,

한가지 일을 완수했다는 것은 이 나이의 아이에게는 매우 중요한 것이기

때문입니다. 비록 나타난 결과가 부모가 보기에 하찮아도 긍정적인

반응을 해주시길 바랍니다.

 

일산아동심리치료센터 마이스토리

 

2. 다른 사람을 도와주게 합니다.

 

이 나이의 아이는 자기 일을 스스로 하려는 것과 똑같은 기분으로

다른 사람에게 도움을 주고 싶어 하기 때문에 위험하지 않는 것이라면

가능한 해 주는 것이 좋습니다. 하지만 주의해야 할 것은

이 나이에는 모자가 삐뚤어졌어도 고치는 것을 싫어하는 것처럼 결과에 대해서는

그리 문제삼지 않기 때문에 자기가 도와준 것은 어른이 다시 고치면

매우 화를 낸다는 것입니다. 때문에 아이의 무슨 일을 거들어 줄 때는

그 점도 염두해 두어야 합니다.

 

 

3. 무엇이든 경험할 수 있도록 도와줍니다.

 

반항기 아기 키우기 셋째, 아이의 기대를 불러일으키는 것이 중요합니다.

그래서 가능하면 아이의 의욕을 존중하여 아이 스스로 하도록 해야 하지요.

또한 어른이 볼 때 도저히 넣을 수 없는 상자에 인형을 넣겠다고 하여

고집을 부리면 처음부터 하지 못하게 하거나 소용없다고 말하기 보단

직접 경험해 보도록 하면 아이 스스로 깨닫게 됩니다.

그러다가 어느 틈엔가 어른과 자기를 비교하게 되멶서 어른스러워지고

성장하게 됩니다.

 

일산아동심리치료센터 마이스토리

 

4. 감정을 표현하는 방법을 가르칩니다.

 

아이가 화가 나거나 우울할 때 기분전환을 할 수 있는 방법을

가르쳐 주는 것이 좋습니다.

아이에게 자신의 감정을 이야기하면서 어떻게 처리하면 좋을지를

물어보는 것도 한 방법입니다.

"네가 무척 화가 나 있구나, 너는 지금 어떻게 하고 싶니?"

하는 식으로 이야기를 해서 아이가 자신의 분노나 질투를

올바르게 조절할 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어

화가 났을 경우 크게 심호흡을 하거나 라디오나 텔레비전을

크게 틀어 분노를 조절하게 됩니다.

 

반항기 아이들이 반항을 많이 하는 이유는 스스로 무언가를

하고자 하는 욕구 때문입니다. 주도성을 표현하는 것인 만큼 긍정적인

일이지만 그것이 엄마의 말에 대한 반항으로 나타나니 부정적으로

인식되어질 뿐이죠. 따라서 가장 중요한 것은 아이 주도적으로

무언가를 스스로 하게끔 도와주시는 것이 중요하며, 포기하지 않고

끝까지 잘 할 수 있도록 격려와 용기를 주시는 것도 바람직한 일입니다.

반항기 아기 키우기, 어려울 것 같지만 잘 기다려 주시고 공감해 주시면

아이도 건강하고 행복하게 성장할 수 있을 거예요.

일산아동심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

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경기 고양시 일산서구 주엽동 109-1 우신프라자 7층 | 마이스토리 일산점
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안녕하세요? 창원심리치료센터

마이스토리입니다.

우리 아이가 우울하고 무기력한

증상을 보이고 있나요?

그렇다면 소아우울증을 의심해 봐야 합니다.

 

 

 

 

소아우울증은 마음의 감기라고 할 만큼

매우 흔한 심리적 문제로서 아이에게 번번히 나타나곤 하지만

그렇다고 대수롭지 않게 생각하여 그냥 넘긴다면

아이의 건강한 성장에도 방해가 될 뿐더러

아이의 전반적인 정신 건강에도 부정적인 영향을 기치게 됩니다.

 

아이는 아직 성인이 아니기에

감정 컨트롤 능력이 부족할 수 밖에 없는데요,

아이가 우울해 하고 힘들어한다면 부모로서

당연히 걱정이 되시겠지만 왜 우리 아이가 힘들어하는지에 대해

그 원인을 알아보신 뒤

해결방법을 찾으셔야 합니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리가 제공해 드리는

아래의 항목들을 잘 읽어보시고

우리 아이의 우울정도가 어느 정도인지 체크해 보시길 바랍니다.

 

* 이전에 비해 자신감이 많이 떨어졌다.

* 별일 아닌 것에도 울거나, 짜증을 내거나, 힘들어한다.

* 또래들과 어울리는 것을 꺼리고 혼자 있기를 원한다.

* 전에 좋아했었던 놀이에도 별 흥미를 느끼지 못한다.

* 쉽게 잠들지 못하고, 일어나지 못하며, 수면 패턴이 규칙적이지 못하다.

* 식사량이 이전에 비해 많이 줄어들거나 또는 늘어났다.

* 집중력이 저하되어 유치원 또는 학교에서도 지적을 받는다.

* 부정적인 이야기를 많이 한다.

* 머리가 아프거나 배가 아프다는 등 신체가 아프다는 이야기를 많이 한다.

* 사소한 일에도 심한 불안감을 보인다.

* 가만히 있지 못하고 안절부절한다.

* 가끔씩 도벽 증상을 보인다.

* 떼를 쓰고 잘 운다.

* 말수가 많이 줄어들었다.

 

위에서 절반 이상이 해당된다면 우울증이 심하므로

전문가의 도움을 받으셔야 하며

3분의 1정도만 해당된다면 아이에게 많은 관심과

사랑을 주심으로서 아이의 마음을 어루만져 주셔야 합니다.

 

 

 

언제든지 도움이 필요하시면

창원심리치료센터 마이스토리가

도와 드리겠습니다.

언제든지 편안하게 문의주세요.

 

 

 

 

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경남 창원시 성산구 상남동 10-2 하버드빌딩 6층 | 마이스토리 창원센터
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안녕하세요?

마이스토리 강남심리상담치료센터입니다.

 

공부를 열심히 해도 성적이 오르지 않고

아이가 학업에 흥미를 느끼지 못하나요?

정말로 중요할 때임에도 불구하고

학업에 집중하기 힘들어한다면...

또한 공부를 해야하는지를 알면서도

공부를 하지 않고, 아이를 공부시키기 위해

노력해 보지만 오히려 그것이 아이와의

갈등만을 불러일으킨다면 아이가 왜

공부에 관심과 흥미를 느끼지 못하는지

파악하시고 해결해 주셔야 합니다.

 

 

 

아이가 공부에 흥미가 없거나

공부를 열심히 하더라도 성적이 오르지 않는 이유는

목적이 불분명하기 때문입니다.

공부를 해야하는 명확한 목적이 있다면

공부에도 재미를 붙이기 됩니다.

 

 

 

 

아이이게 공부를 시키기 이전

가장 먼저 이루어져야 될 것은

아이에게 공부를 해야할 목적을 심어주는 것이고,

아이도 그 목적을 꼭 이루기 위해

과정인 공부에 집중할때 비로소 성적도 늘고

공부에 대한 관심도 생기게끔 됩니다.

 

아이가 공부에 흥미가 없고

오래 전부터 지금까지 공부와는 거리가 멀었다면

공부라는 단어를 꺼내시기 전 일단 멈추신 뒤

아이의 마음 상태와 아이의 이야기에

집중해 보시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

강남심리상담치료센터 마이스토리의

청소년 심리상담이

그 열쇠가 될 수도 있지요.

 

꼭 기억하셔야 될 것은 우리 아이가 정말로

공부를 할때 행복한지...

억지로 하는 것은 행복하지 않지만

뚜렷한 목표가 있다면 그것을 이루는 과정이 힘들다 해도

즐겁습니다. 우리 아이들이 정말로 행복하게

성장할 수 있도록 도와주세요.

강남심리상담치료센터 마이스토리가

도와드리겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

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개인의 모든 심리적인 문제나 행동 요인들은

거슬러 올라가면 가족에서부터 비롯됩니다.

개인에게 가장 많으면서도 큰 영향을 끼치는 것이 바로

항상 함께하고 같이하는 가족이니까요.

강남심리치료센터의 가족치료는

개인의 심리적인 문제를 가족과 연관지어 점검해 봄으로서

문제의 근본적인 원인을 찾아 해결함은 물론 가족 구성원들간의

관계 향상 및 그 행복한 가정 안에서 개인이 행복한

삶을 살아갈 수 있도록 돕는것이 목적입니다.

 

 

 

 

 

 

이렇듯 가족치료는 가족과의 관계 향상 및

개인의 문제까지도 해결받을 수 있는 큰 효과를 가지고 있기에

반드시 전문성을 갖춘 검증된 전문기관에서 받으셔야 하는데요,

많은 분들께서 강남심리치료센터 마이스토리를 찾아주고

계시답니다.

 

 

 

 

 

 

마이스토리는 아동, 청소년, 성인 모든 연령층을 대상으로

종합적인 심리상담, 검사, 치료 프로그램을 진행하는

종합심리전문기관으로 우수한 전문성을 바탕으로

내담자 분들의 행복을 실현하는데 제1의 목적을 두고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

석 박사급 이상의 우수한 심리치료전문가 선생님은 물론,

강남을 본점으로 부산, 강동, 울산, 창원, 일산, 양산, 분당

8개의 직영센터를 운영하는 큰 규모를 갖추고 있어

더욱 믿음을 갖게 되는 곳 강남심리치료센터 마이스토리~

 

 

 

 

 

 

카페같은 분위기의 편안한 분위기의 내부 환경은

센터에 있는 것 만으로도 편안한 마음을 들게끔 하며,

친절한 서비스는 전문가 선생님과 편안하게 상담, 검사, 치료를

받아볼 수 있는 환경을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

다양한 방송 매체에도 출연하여 그 전문성을 입증하였음은 물론,

탤런트 김흥국님, 축구선수 안정환님, 번개맨 서주성님과 같은

공인분들도 가족분들과 함께 다녀가심으로서

공인 분들께도 그 실력을 인정받은 강남심리치료센터 마이스토리~

 

 

 

 

 

 

가족간의 갈등으로 일상 속 힘듦을 겪고 계시거나

내 자신에 대한 자존감 하락, 우울, 불안, 스트레스 등으로

고민과 걱정이 가득 차 계시다면 이젠 마이스토리에 오셔서

마음 속 고민과 문제들을 전문가 선생님과 함께 나누고

해결해 나가 보시길 바래요.

 

 

 

 

 

강남심리치료센터 마이스토리 뿐만 아닌

아래의 가까운 지역센터로 문의주셔도

자세한 안내를 받아보실 수 있습니다. 

날씨가 춥습니다. 모두 따뜻하게 입고 다니시고

감기 조심하시길 바라며,

마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요~ 마이스토리 일산센터입니다~

 

오늘은 이별에 대해 들고 왔습니다.!

 

바로 이별시에 하지 말아야 할 행동들인데요~

 

어떠한 것이 있는지 볼까요~?

 

 

[일산 심리치료센터, 마이스토리]

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많은 심리학자는 잘 헤어져야 이별에서 깊은 통찰을 얻을 수 있다고 주장합니다.

전문가들은 공통적으로 다음과 같은 상황을 피하라고 말합니다...

어떤 상황이냐구요? ㅠ^ㅠ

 

 

먼저, 이별한 상대와 계속 연락을 주고받는 것은 좋지 않다.

슬프고 외로워서 여전히 상대와 관계를 유지하려는 사람이 있다.

하지만 이런 행동은 불행과 슬픔을 연장시킬 뿐이다.

 

 

이별로 마음과 몸이 아프다면 이를 지켜보며 천천히 사라지게 두어야 거기에서 의미를 이끌어 낼 수 있다고 합니다..

 

 

 

[일산 심리치료센터, 마이스토리]

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둘째, 상대와 내가 끝났다는 사실을 인정해야 한다.

더 이상 상대가 나를 사랑하지 않는다는 사실을 부정하는 것은

다른 사람과 다시 친밀한 관계를 만들지 못하게 한다.

이별이란 누구나 겪는 것이며 불가피한 인생의 한 과정임을 이해하라.

그래야 상대를 잘 떠나보낼 수 있다.

 

 

 

 

셋째, 너무 빨리 다른 사람을 만나는 것도 상처가 될 수 있다.

이전 상대에게 품은 사랑과 미움의 감정을 해소하지 않고

다른 사람을 만나면 그와 이전 상대를 비교하거나

애꿎은 사람에게 감정적 분노를 풀게 된다.

그럼 전과 똑같은 이별이 반복될 수 있다.

 

 

 

[일산 심리치료센터, 마이스토리]

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마지막으로, 끊임없이 상대를 비난하는 일을 멈추자.

이별 초기에 상대 탓을 하는 것은 자연스러우나

그런 행동을 지속한다면 영원히 상대를 떠나보내지 못할 수 있다.

연인의 흠보다는 연인과 맺었던 관계에서 얻을 수 있는

교훈이 무엇인지를 알고 배우는 데 집중하자.

 

 

 

 

어떠신가요..? 이중 하나라도 하고 있다면

잠시 멈추고 생각해 보시는 것도 좋지 않을까요?

 

일산심리치료센터 마이스토리는 다음 시간에 또 돌아오겠습니다^^

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요!!! 마이스토리 일산센터입니다!!!!!!

<(^▼^)>

 

오늘은 걱정이 많은 사람들에 대한 연구를 가져왔습니다~

 

한 번 보실까요~~?

 

 

 

[일산 심리치료센터, 마이스토리]

 

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걱정을 하면 기분이 썩..좋지는 않죠..

(ㅠ^ㅠ)

대부분 부정적인 결론에 도달하기 때문입니다..

 

또한, 우리가 걱정하는 대부분의 일들은 일어나지 않는다는 말이 있듯이,

걱정은 쓸데없는 것으로 취급되곤 하죠~

 

 

 

[일산심리치료센터, 마이스토리]

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그런데, 걱정의 이로운점이 발견되었는데요!!

사소한 걱정들이 신체 건강에 도움이된다는 사실!!

알고계셨나요~?

 

 

 

 

5월 8일! 미 폭스 뉴스 등에 캘리포니아 대학교 리버사이드 캠퍼스 심리학 연구진이

(헉헉...너무길어..ㅠ^ㅠ)

 

국제 학술지 '사회/성격 심리학'에 발표한 이같은 내용의 연구결과를 소개 했습니다~

 

 

연구팀에 따르면 사소한 걱정을 많이 하는 사람은

최악의 상황에 대해 마음의 준비를 함으로써 보호를 받게 된다.

 

 

특히, 걱정이 나쁜 소식들과 관련해 사전 대책을 강구하도록

동기부여를 함으로써 적절한 대응책을 세울 수 있게 한다는 것입니다~

 

 

 

 

 

 

 

[일산심리치료센터, 마이스토리]

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연구팀은 걱정을 예방적인 차원에서 안전벨트를 사용하는 것에 대해 비유했는데요~

 

또한 피부암에 대해 걱정이 많은 사람은 자외선 차단제를 더 많이 사용하며,

유방암에 대해 걱정하는 사람들은 자기 진단을 더 자주한다는 결과가 나왔다고 합니다.

 

 

연구를 이끈 케이트 스위니 교수는 "걱정에 대한 부정적 평판에도 불구하고 걱정은

그렇게 파괴적이지도, 소용없는 것도 아니다"라며

"걱정은 동기 부여적인 효과가 있으며 감정적 완충제로서의

역할도 한다"고 설명했다고 합니다~~

 

 

하지만!! 너무 많은 걱정으로 인하여 내몸을 망치는 경우도 있다고 하니~

걱정은 조금만!! 아시겠죠~? ^^

 

일산심리치료센터 마이스토리는 다음에

또 다른 이야기를 들고 오겠습니다~~!!

 

 

 

 

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