우리가 절제 없이 인생을 재미있고 신나게 살아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요? 배고플 때 먹고 싶은 것 마음껏 먹고, 담배도 생각나는 대로 막 피우고, 게임도 하고 싶은 대로 마음껏 하고, 내가 하고 싶은 것을 마음껏 하고 즐기고 싶은 것을 자유롭게 즐기고, 내가 하고픈 것, 가고픈 곳, 열망하는 것을 마음껏 해도 아무런 문제가 없다면 너무도 좋고 행복하지 않을까요? 그러나 신은 우리에게 무한한 즐거움을 주시진 않은 것 같습니다. 절제 없이 하고 싶은 것만 할 경우 잠간은 좋지만 그 이후로는 점점가며 삶이 피폐해지니까요.

내가 좋아하는 맛있는 것을 계속해서 먹으면 기분은 너무 좋지만 살이 찌고 비만에 걸립니다. 그리고 내가 재미있어하는 게임을 매일 쉬지 않고 하면 즐거움을 느껴서 좋지만 체력이 약화되고 시력약화와 더불어 건강과 사회성을 해칩니다. 모든 것이 마찬가지입니다. 아무리 좋은 것도 과하면 독이 되듯이 절제가 없다면 아무리 좋은 것도 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 그렇기에 우리는 즐거움을 줄 수 있는 욕망을 제어할 수 있는 절제를 통해 행복과 욕망사이를 조절함으로써 진정한 인생의 삶을 컨트롤할 수 있는 것인데요, 사실상 이 절제란 너무도 힘들기 때문에 완벽히 하시는 분들은 사실상 드뭅니다.

먹고 싶은 것을 참는 것, 하고 싶은 것을 참는 것,

아무리 참을성이 강한 분들도 참기가 힘든 것이죠. 오늘은 절제를 힘들어하시는 분들을 위한 포스팅으로 절제를 조금 더 잘할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

절제를 잘 하려면 가장 먼저 무엇이 뒷받침되어야 할까요? 절제를 하고자 하는 의지, 그리고 마음... 이러한 부분이 정말로 중요하지만 이보다 더 중요한 것은 바로 절제할 수 있는 환경을 스스로 조성하는 것이라고 울산심리상담센터 마이스토리는 말씀드립니다. 예를 들어 내가 다이어트를 목적으로 잡았습니다. 그럼 저녁 8시 이후로는 아무것도 먹지 말아야 합니다. 그러나 8시 이후가 되면 너무 배가 고파집니다. 이 때 집에 있음 라면을 끓이게 될 확률이 매우 놓습니다. 먹고 싶으니까요. 그러나 라면을 사 놓지 않거나 꺼내기 힘든 곳에 올려놓고, 배고픔이 느껴질 즈음 집 밖으로 나가 산책을 하거나 운동을 한다면 하면을 끓일 수 없는 환경이 되기 때문에 절제 환경 자체를 유리하게 조성한 사례가 됩니다.

사람의 의지와 의욕을 넘어 이렇듯 절제를 어길 수 있는 환경을 만들지 않는 것 자체가 중요합니다. 아무리 절제를 잘하시는 분도 절제를 어길 수 있는 환경이 완벽히 조성되면 절제를 하기란 쉽지가 않습니다. 예를 들어 금연을 원한다면 흡연자보다는 비흡연자 및 금연자와 더 많이 어울릴 때 훨씬 더 금연에 성공하게 될 확률이 높습니다. 그리고 시험이 눈앞이라면 언제든지 마음만 먹으면 게임을 할 수 있는 컴퓨터가 있는 내 방이 아닌 학교 도서실이나 카페를 이용한다면 공부에 집중할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것이죠. 물론 사람마다 차이는 있겠지만요.

절제를 힘들어하는 분들 중 대다수가 절제할 수 없는 환경을 만들어놓은 것이 대부분임을 느끼게 됩니다. 정신력과 의지의 문제를 떠나, 절제가 힘든 환경 속에 계신 경우가 많다는 것이죠. 책상과 방이 어질러져 있는 상태에서 '이제 맘잡고 공부해야지!' 라고 생각을 한다면 그 생각을 오래 지속할 순 없습니다. 필기하려 해도 펜이 안 보이고, 공책을 찾는데 책장이 어질러져 있어 뒤숭숭하기 때문입니다. 사람은 무언가를 지속할 수 있는 정신력과 의지를 기본적으로 갖추고 있습니다. 물론 여러분들도 모두가 말이지요. 나는 이 두가지가 없어서 맨날 작심삼일이 되는 거야! 라고 생각하시기보다는 내 주변 환경은 어떤지부터 먼저 되돌아보셔야 합니다. 정말로 공부할 수 있는 환경인지, 다이어트를 유지할 수 있는 환경인지... 이 외에도 내가 목적한 것을 이루기 위해 최적의 환경을 내 스스로 만들어가고 있는지 말이지요.

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성공을 하기 위해서는

'이러이런걸 해야한다' 라는 소리를 주변으로부터 많이 듣지요.

그 중에서도 가장 많이 듣는 말이 '독서' 인 것 같아요.

'독서' 를 많이 한 사람이 성공한다...

성공한 사람들은 모두 다 독서광이었다.

독서를 해야 세상의 지혜를 얻게 된다...

등등 독서를 하면 우리에게 유익하고

좋은 점들을 부모님은 물론, 학교 선생님, 그리고 주변으로부터

주입되다시피 들으며 살아 왔지만 정작 독서를 했을 때

그 효과는 직접적으로 느껴지지도 않을 뿐더러

금방 드러나지도 않기 때문에 우리는 독서를 해야 한다는 사실을 알면서도

시간을 내서 독서를 하기란 쉽지가 않습니다. 아니

바쁜 일상 현실을 감안하면 독서를 할 시간이 아예 또는 거의

없다고 해야 맞을 것입니다.

오늘 주제는 우리가 중요하다는 것을 알면서도

바쁜 현실상, 시간상 그냥 지나칠수밖에 없었던 '독서' 에 관한

진정한 효과입니다. 단순히 독서를 하면 지식이 쌓인다

훌륭한 사람이 된다! 라는 것을 넘어 왜 독서가 우리에게 도움이 되고

어떻게 성공에 있어 직접적인 영향을 끼치게 되는지 알아볼까 합니다. 

그럼 독서는 왜 해야 하며, 어떠한 원리로 우리의 성공에

영향을 끼치게 되는 걸까요?

우리는 살아가면서 많은 선택을 하면서 살아갑니다.

사람은 하루에도 1000번 이상의 크고 작은 선택을 하며 살아가는데요,

수 많은 선택 중에서 옳은 선택도 하게 되고, 옳지 않은 선택도 많이 하게 되지만

옳은 선택을 하는 비중이 높느냐, 그렇지 않은 선택을 하는 비중이 높느냐에 따라

내가 한 선택이 쌓이고 쌓여  우리의 앞날과 인생을 결정하게 됩니다.

다시 말해 옳은 선택(올바른 선택)을 많이 한 사람일수록

그렇지 않은 사람에 비해 성공할 확률이 훨씬 높고,

우리가 이름만 들어도 다 아는 성공한 위인이나 세계적 부호들도

모두 다 옳은 선택이 쌓이고 쌓여 만들어진 인생인 것이죠.

이렇듯 우리는 결정마다 옳은 선택을 하며 살아가야 하지만

어떤게 옳은 선택인지 잘 모르는 경우가 많고, 정작 나는 옳은 길이라 해서

선택을 했지만 알고 봤더니 그것이 안 좋은 길인 경우도 많기 때문에

이렇듯 시행 착오를 겪어 가며 옳은 선택을 해 나가는 데에는

많은 시간이 걸릴 뿐더러 인생의 막바지에 가서야

진정한 옳은 길이 무엇이었는지를 깨닫게 되는 경우가 많습니다.

인생의 이것 저것 많은 일을 겪어오며

인생의 후반기에 가서 옳은 진리를 깨닫게 되었다는 것

물론 굉장히 의미있고 소중한 가치입니다만 내가 젊었을 때

어떤게 옳은 길인지를 명확히 알고 선택을 잘 해왔다면

그 이전에 내 삶은 변했을 것이고, 훨씬 더 큰 소중한 성공을

이루게 되었을 수도 있었을 것입니다. 

그것을 바로 '독서' 라는 것이 해결해 주는 것입니다.

우리가 매번 옳은 선택을 할 수 있도록 도와주는 것이 바로 '독서' 입니다.

책에는 한 사람이 한 평생 살았던 지혜와 선택 그리고

가치관이 담겨 있습니다. 내가 평생을 살면서 겪을 수 있는

여러가지 일들과 지혜들이 한 권에 모두 다 담겨 있지요.

그렇기에 책 한 권을 읽는다는 것은 그 저자의 인생의 가치관을

완벽히 파악할 수 있는 소중하면서도 좋은 기회입니다.

만약 내가 10권의 책을 읽었다면

10명의 저자의 인생을 공부한 것이고

100권의 책을 읽었다면 100명의 저자의 인생을 공부한 것입니다.

우리가 한 평생 살면서 경험해야 될 모든 것들을

책을 통해 압축해서 받아들이는 것이기 때문에 우리는 어떠한 것이

옳은 선택인지를 저자들의 인생관을 통해 알게 되고, 따라서

내가 무언가를 선택하고 결정해야 될 시기가 왔을 때

독서로 무장한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

선견지명을 가지고 옳은 선택들을 해 나갈 수 있는 확률이 매우 높습니다.

직접 경험해 보지 않았어도 책을 통해 간접적으로 경험을 했기에

직접적인 선택을 함에 있어서도 그것이 많은 도움이 되는 것입니다.

그렇기 때문에 독서는 우리의 성공은 물론

행복한 삶을 살아가는데 있어서도 너무나 중요합니다.

독서란 것이 처음에는 그 효과를 직접적으로

느끼지 못할 수 있습니다.

그러나 쌓이고 쌓인다면 정말로 큰 힘이 됩니다.

보이지 않는 은밀한 힘 독서!

시간이 없었다!

일 하느라 독서할 시간이 어디있냐?

라고 생각해 오셨다면 이제부터라도

작은 책 한권이라도 시간을 내어 읽어 보시는 건 어떠실지

추천드려봅니다. 내 삶을 위해서

행복을 위해서 말이지요.^^

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신생아에게 있어 주변 환경은 심리적 안정에 절대적인 영향을 끼칩니다. 그만큼 중요하다는 것이지요. 따라서 신생아만의 방을 계획하고 계시다면 시각적 인테리어보단 깨끗하고, 쾌적하며, 그 어떤 공간보다도 편안한 분위기의 공간을 먼들어주셔야 합니다. 먼저 신생아, 즉 아기방 인테리어를 하기 전 신생아의 특징에 대해 알아보는게 필요하겠죠.

갓 태어난 신생아의 일과는 '잠' 입니다. 따라서 잠을 편안하게 잘 잘 수 있게끔 꾸며주셔야 하는데요, 이렇듯 환경적인 요인도 중요하지만 이보다 더 중요한 것은 바로 엄마의 따뜻한 관심과 사랑일 것입니다., 자 그럼 어떻게 꾸미는 것이 가장 이상적일 것일까요? 정답은 없지만 아이들에게 적합한 아기방 인테리어에 대해 알아보도록 할게요.

1. 벽지와 침구 선택법

포근하고 안정적인 환경을 위해 침구나 인테리어 소품 색은 옅은 파스텔이나 흰색으로 구입을 하시는게 좋습니다. 아기의 침구를 흰색으로 할 경우 아기에게 발생되는 땀띠나, 피부 트러블 등을 빨리 알아채고 대처할 수 있어서 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 또한 엄마가 함께 머무는 침구도 아기 침구의 색깔과 동일하게 해주시면 아기가 안정감을 갖게 됩니다. 신생아의 시기는 그리 길지 않습니다. 그렇기 때문에 심각하게 인테리어를 고민하시기 보단 아기가 편안하게 머물 수 있는 공간을 만들어 주시는 것이 우선입니다.

2. 아기 자리는 통로나 창 쪽이 아닌 벽 쪽으로 마련

아기방 인테리어에 있어서 아기 자리는 벽 쪽으로 하시는 것이 좋습니다. 그렇게 해야 틈새바람에 직접적으로 노출되지 않으며 통로 쪽 분주하고 혼란스러운 분위기를 피할 수 있기 때문입니다., 또한 안정상으로도 통로나 창가쪽보단 벽 쪽이 좋습니다.

3. 아기에게 직접적으로 닿지 않도록 스텐드를 은은하게 밝힘

밤엔 형광등보단 스텐드를 은은하게 밝혀주시는게 좋습니다. 단 직접 조명이 아닌 간접 조명으로 말이죠. 이렇게 스텐드를 켜놓을 경우 아기의 수면도 방해받지 않으며 ㅇ엄마도 아기의 상황을 바로 파악하여 반응해 주는데 편합니다.

4. 아기의 시선에 맞게 커다란 공이나 모빌을 달아주세요.

아기방 인테리어에 있어서 모빌을 달아 주는 것도 매우 중요하답니다. 신생아의 시력은 정확한 사물을 구분할 수순 없지만 사물의 존재의 유무는 파악할 수 있습니다. 아기방에 움직이는 모빌을 달아주는 이유도 이와 같지요. 움직이는 무언가가 있다는 것을 인식하게 되면서 세상의 존재를 알아갑니다. 모빌 같은 움직이는 것을 달지 않는다 하여 문제가 생기는 것은 아니지만 아이의 정서 발달을 위해서라면 달아 주시는 것이 좋답니다.

5. 아기 자리 부근에 아기용품 상자를 배치하세요.

아기가 배고파 우는데 젖병을 찾느라 정신이 없다면? 아기가 배변을 해서 신호를 보내는데 기저귀를 찾느라 시간을 할애한다면? 이런 경우가 생기면 아기는 울고 엄마는 당황하기 마련인데요, 아기 자리 부근에 아기용품 상자를 배치해 놓고 필요한 물품들을 갖춰 놓는다면 바로바로 필요한 것을 꺼내 쓸 수가 있어 도움을 받을 수 있습니다.

오늘은 아기방 인테리어 방법에 대해 말씀드렸는데요, 신생아의 시기는 금방 갑니다. 신생아 시기에 가장 중요한 것은 바로 엄마의 관심과 사랑, 그리고 편안하고 푸근한 환경입니다. 따라서 인테리어에 신경은 쓰시되 너무 인테리어에 초점을 맞추시기보단 인테리어아 어느정도 괜찮다면 아기를 어떻게 돌볼 것인가에 집중하는것이 훨씬 더 아기의 정서를 위해서도 좋겠죠. 오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 되세요.


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안녕하세요? 울산성인심리상담센터 마이스토리입니다. "선생님 저는 자존감이 너무낮아요.", "왜 스스로 이렇게 자신을 낮게 평가하게 되는지 모르겠어요." 이렇듯 상담을 받으러 오시는 분들 중 자존감이 너무 낮아서 힘들어하시는 분들이 많이 계시며, 자신만의 당당한 자존감을 찾고 싶어 하시지만 노력을 해도 그것이 잘 되지 않으시는 분들이 많이 계십니다. 

항상 남과 비교하게 되고, 항상 남보다 내가 많이 부족한 것 같고, 내가 무엇을 해도 잘 되지 않을 것 같은 기분이 드셔서 힘이 드시는 경우라면 그것은 바로 나 자신만의 진정한 가치를 찾지 못했기 때문이며, 나 자신에 대한 명확한 기준이 없기에 남과의 비교를 통해 단점만을 바라보고 스스로를 항상 과소평가하게 되는 것이라고 울산성인심리상담센터 마이스토리는 말씀드립니다.

그렇다면 나 자신은 물론, 모두에게 당당한 나 자신이 되기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그것은 바로 남들이 가지고 있는 것이 아닌 나 자신만이 가지고 있는 소중한 가치를 찾는 것입니다. 나 자신만이 가지고 있는 성역이기에 어떠한 것과도 비교될 수 없고, 그 누구도 가지고 있지 않은 나만의 소중한 가치를 찾아 나간다면 여러분들의 자존감이 한단계 높아지게 되는 소중한 계기가 될 수 있습니다. 그럼 어떻게 해야 남들이 가지고 있지 않은 나만의 소중한 가치를 찾을 수 있을까요?

울산성인심리상담센터 마이스토리가 말씀드리는 첫번째는 내가 생각하는 나 자신이 잘했던 것들, 또는 칭찬을 받았던 경험이라던지, 내가 생각했던 도는 남들이 칭찬해 주었던 나만의 장점들을 종이에 쭉 한반 적어보시는 것입니다. 간단한 것 같지만 상당히 어렵다는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 평생 한 번도 해보지 않으셨던 것일수도 있고요, 생각이 나지 않으실 수도 있고, 어색하실 수도 있습니다만 계속해서 내가 잘했던 것들, 그리고 나의 장점들을 쭉쭉 적어 내려가시다 보면 부정적으로만 생각되었던 내 자신이 조금씩 나은 사람, 더 나아가 이런 것도 했었고, 인정받았던 가치있는 존재라는 것을 깨닫게 되시는 것을 경험하실 수 있을 것입니다.

두번째로 울산성인심리상담센터 마이스토리가 권해드리는 것으로는 나 자신에게 부끄럽지 않도록 매사 최선을 다하는 것입니다. 최선을 다하는 것은 단순히 나 자신의 발전을 넘어 타인에게도 긍정적인 모습을 보여줄 수 있고, 더 나아가 긍정적인 파급 효과를 불러일으킵니다. 그러나 이 무엇보다도 더 큰 것은 바로 나 자신에 대한 떳떳함과 당당한 감정을 느낄 수 있다는 것일 것입니다. 또한 내가 열심히 노력하였다는 뿌듯함은 자존감을 높여주고 타인 앞에서도 당당하게 될 수 있는 긍정적인 계기가 되지요.

마지막 세번째론 작은 것이라도 누군가에게 도움을 주는 것입니다. 사람은 누군가에게 도움을 줄 때 가장 큰 보람을 느낀다고 해요. 그것이 작은 것이든 큰 것이든 말이죠. 도움을 줌으로써 내 자신이 누군가에게 필요한 존재라는 것을 느끼기 때문입니다. 반드시 크게 도와주지 않아도 됩니다. 작은 것일지라도 내가 잘 알고 잇는 정보들을 타인에게 알려주는 것, 또는 힘들어하는 누군가에게 작은 위로의 말 한마디 건네거나 손을 내미는 것 등도 매우 의미있고 소중한 일인 만큼 나 자신의 존재감과 진정한 가치를 깨닫게 되는 좋은 행위라는 것을 울산성인심리상담센터 마이스토리는 말씀드리고 싶습니다.

자존감이 낮아 걱정이신 분들께서 소중한 자존감을 찾으실 수 있도록 위의 3가지를 말씀드렸는데요, 가장 중요한 것은 바로 나 스스로를 사랑하는 겁니다. 여러분들은 이 세상에 단 하나뿐인 소중한 존재랍니다. 다른 사람이 갖고 있지 않은 것들을 갖춘 소주안 존재들이죠. 그렇기에 남과 비교하는 것은 옳지 않답니다. 나 자신의 소중한 가치를 다시금 생각하며 삶을 행복하고 보람있게 살아가시는 여러분들이 되시길 울산성인심리상담센터 마이스토리가 응원하겠습니다.

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안녕하세요?

대전심리상담센터 마이스토리입니다.

오늘은 주부우울증 극복방법에 대한 이야기를 해보려고 해요.

집안 일, 육아 등으로 인해 하루하루를 바쁘게 지내면서도

나의 시간이 부족하고, 나를 돌볼 시간이 없어

발생하게 되는 주부들만의 우울증



그러나 이러한 우울한 감정을

해걸하지 않고 쌓아만 둔다면

더더욱 스트레스는 물론 그 증상은 커져

심한 우울증으로 번지게 됩니다.


가족의 행복을 위한 삶도 중요하지만

엄마의 행복이 곧 가족의 행복인 만큼

나에게도 관심을 가지고 나 자신을 아끼는 것이

매우 중요합니다.


행복한 주부가 되기 이전에

행복한 내가 되기 위한 방법!

심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요?



1. 시간을 내어 나만의 시간을 가져보세요.


집안 일에 집중하다 보면 너무 바쁜 나머지

나를 위한 시간은 자연스럽게 잊게 됩니다.

그러나 바쁘시더라도 조금의 시간을 내시어

나만의 티타임을 갖고, 조용히 여유를 갖는 시간을 보내시면서

나 자신을 응원해 주신다면 우울증을 극복하는데 있어

많은 도움이 됩니다.



2. 간단한 취미활동을 가져보세요.


대전심리상담센터 마이스토리와 알아보는 둘째

여유가 될 때 나만의 취미활동을 갖는 것입니다.

꼭 큰 취미는 아니더라도 아이와 할 수 있는 작은 놀이라던가

공간의 제약을 받지 않는 여러가지 활동들

그리고 인터넷을 통한 육아맘들과의 교류 등은

우울한 마음을 극복하는데 많은 도움이 됩니다.



3. 가족들과도 많은 대화를 하시고

친구 및 지인들과도 교류하며 지내세요.


육아는 정말로 가치있고 소중한 일입니다.

그러나 소중한 것일수록 힘이 드는 것 또한 사실인데요,

시집을 오고 아이를 낳는 순간 보통 주부님들께선

외딴 섬에 혼자 고립된 듯한 느낌을 받으시는 경우가 많다고 합니다.

그러나 그 상황 속에서도 스스로 행복을 찾아나갈 수 있다면

오히려 행복이란 멀리 있지 않음을 느끼실 수 있게 될 거예요.

가족들과도 많은 대화를 하시고, 친했던 친구분들 그리고

알고 계신 지인분들과도 많이 연락을 하며 지내세요.

그러한 소통이 주부우울증 극복방법에 있어 큰 힘이 됩니다.


주부라는 틀에서 벗어나 나 자신에 집중해 보는 것!

나라는 존재에 집중한다면 일상 속에서도

행복을 찾게 되실 수 있을 거예요.

힘 내시고 즐겁고 행복한 한 주 보내시길 바라겠습니다.

대전심리상담센터 마이스토리였습니다.


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안녕하세요?

울산아동심리상담센터 마이스토리입니다.

겨울 방학이 시작되었는데요,

초등학생 자녀를 두신 많은 어머니들께서

어떻게 우리 아이 겨울방학 알차게 보내기를 할 수 있을까?

많이 생각하고 계신 것 같아요.


학교에 가지 않기 때문에

학원이나 학습에 중점을 두시는 분들이 많고

체험이나 다양한 경험을 쌓게 하시는

어머님들도 많이 계시는데요,


이 두가지가 한쪽으로 편중되지 않고

적절히 조화되는 학습과 경험을 쌓게 하는 것이야말로

겨울방학을 알차게 보낼 수 있는 방법이란 생각이 듭니다.


그러나 이 두가지가 잘 조화되더라도

아이의 특성과 성격 입장을 고려하지 않은 채

부모의 생각만을 강요할 경우 아무리 좋은 학습과 체험이라도

아이에게 좋은 효과를 기대하긴 어렵겠죠.


따라서 이러한 학습적인 부분도 중요하지만

그보다 더 중요한 것은 반드시 아이와 부모 사이에

진실성 있는 대화가 진행되는 것이 필요합니다.

울산아동심리상담센터 마이스토리와 함께

초등학생 알찬 겨울방학 보내기에 대해

함께 알아볼까요?



1. 가족 간에 소통을 늘릴 것


어떤 학습과 체험을 시킬까를 고민하시기 이전에

먼저 아이의 마음을 이해해 주시고

아이와 대화의 시간을 많이 갖기 위해 놀겨해 보세요.

아이의 인성은 교과서가 아닌 가족의 따뜻한 관심과 사랑에서

자라난답니다. 따라서 아이는 학교에서 배울 수 없는

또 하나의 소중한 가치를 깨닫게 되고, 그러한 가치가 영향을 끼쳐

방학 중 학습 효과에도 큰 영향을 끼치게 될 거예요.



2. 학습 계획은 아이와 의견을 나눈 뒤 세우자


방학이 시작됨과 동시에 자녀의 방학 일정과 학습은

자연스럽게 부모의 계획대로 짜여지게 됩니다.

부모님들께서는 아이가 잘 되었으면 좋겠다는 마음에서

그러시는 것이지만 부모의 계획이 아무리 좋다고 해도

아이의 특성과 기질에 맞지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

학습 계획은 아이와 충분히 이야기를 나누신 뒤

조율을 통해 세우시는게 좋으며, 그렇게 하실 경우

아이도 즐거운 마음으로 실행할 수 있게됨은 물론, 힘들어도

스스로 부모님과 한 약속이기에 충실히 이향하려고 할 것입니다.



3. 야외 활동을 말리지 마세요.


아이가 스스로 공부하는 것은 너무도 기쁜 일이지만

아이가 스스로 나가노는 것은 안타깝고 걱정스럽게 생각하시는

부모님들이 꽤 많으신데요, 잘 노는 아이가 성적도 좋다는

말이 있듯이 많이 놀고, 친구들과 많이 만나게끔 하는 것이 좋습니다.

야외 활동을 많이 하게끔 장을 열어주되 대신 매일 정해진

학습량은 반드시 채워야 한다는 약속을 하신다면 크게 문제될 건 없습니다.

올 겨울방학땐 자녀에게 학습 진도를 물어보시듯

오늘은 뭐하며 놀았냐며 관심을 가지고 물어봐 주시는 건 어떨까요?



4. 다양한 체험의 경험!


아이가 싫어하건 좋아하건 

여러가지 다양한 체험을 시키는 것도 아이의 교육에 좋습니다.[

다양한 것을 체험해 본 아이들은 그만큼 지식이 쌓이게 되고

그것을 삶과 접목하게 되어 결론적으로 지혜를 배우게 되기 때문이지요.

체험 학습장이나 전시관 같은 곳들을 데리고 다니시는 것도 중요하겠비만

꼭 그것만이 아닌 일상에서 발생하는 다양한 일들이라던가,

사람들간의 관계 등에서도 어떻게 해야 올바르게 해결하고

처신하는지에 대한 소중한 경험을 할 수 있게끔 도움을 주시는 것이

교육에 있어서 훨씬 더 중요한 것이랍니다.


오늘은 초등학생을 기준으로

겨울방학 알차게 보내기에 대해 말씀을 드렸는데요,

공부와 체험 등을 떠나 우리 아이를 아이 그대로 봐주시는 것이

올 겨울방학을 행복하고 의미 있게 보낼 수 있게끔 하는

가장 큰 방법이 아닐까 싶습니다.^^


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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

2019년 새해를 맞았네요.

여러분들 모두 새해 복 많이 받으시고요

올 한해엔 계획하신 소중한 모든 일들 

이루시길 바라겠습니다.




이러한 희망찬 새해를 맞아 저희 심리상담센터 마이스토리에서는

초기상담을 30% 할인해 드리는 희망 맞이 할인 이벤트를 

진행하고 있는데요, 마이스토리 전국 센터에서 진행하는 만큼

1월 한달간 저렴한 상담 혜택으로 마음의 행복을 경험해 보시는 건 어떠실까요?



저희 마이스토리는 2019년에도

방문하시는 내담자 분들의 마음의 행복을 위해

최선을 다해 노력할 것이며 최상의 상담 서비스로

기쁨과 웃음을 드릴 것을 약속드립니다. 


새해 복 많이 받으시고요

심리상담센터 마이스토리였습니다. 


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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

부자가 되고 싶은 것은 모든 사람들의 목표이자 꿈일 것입니다.

많은 사람들이 부자가 되기 위해 노력하지만

결국 부자가 되지 못하는 경우가 많습니다.



그것은 바로 본인 스스로가

나는 부자가 아니야! 라고 생각하기 때문입니다.

지금까지 많은 돈이 있어야만 부자라고 생각해 오셨다면

한번쯤 진정한 부자란 무엇인지에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.

'이 진정한 부자' 에 대한 의미를 모른다면

우리는 평생동안 일해도 부자가 될 수 없을 것입니다.



예를 하나 들어보겠습니다.


돈이 많은 A라는 사람과

돈이 적은 B라는 사람이 있습니다.


A는 가진것이 넉넉함에도 불구하고 늘 여유가 없고 

쫒기는 듯한 삶을 살며 표정또한 밝지 않습니다.


그러나 B라는 사람은 돈이 적음에도 불구하고

늘 당당하며 자신감 있는 삶을 살아갑니다.

자신보다 재산이 많은 사람을 만나도 기죽지 않고 당당하지요.



A라는 사람은 자신은 절대 부자가 아니라고 믿지만

B라는 사람은 자신을 부자라고 믿습니다.

부자되는법 중 누가 진정한 부자일까요?

물론 가진 재산을 비교한다면 B보다 A가 훨씬 더 많을 것입니다.

그러나 우리가 인생을 살아가는 궁극적인 목적은 바로 행복이기 때문에

A보다 가진 건 없어도 스스로 부자라 믿고 행복한 삶을 살아가는

B야말로 진정한 부자요, 행복한 부자일 것입니다.



여러분은 부자인가요?

돈으로만 봤을때는 부자가 아닐 것입니다.

그러나 행복의 관점을 꼭 돈에만 맞추지 않는다면

여러분은 너무도 행복한 부자일 수 있습니다.


나는 부자라는 마음을 가지고

당당하다는 확신을 가지고

하루하루를 열심히 힘차게 살아간다면

마음이 부자인 만큼, 그러한 긍정적인 확산 효과가 

나는 물론 주변에도 작용하여 좋은 기회를 불러오게끔 되고

여러분들이 정말로 원하시는 그러한 부도

얻게 되실 수 있을 겁니다.



부자되는 법 꼭 알아야 할 필수 조건

그것은 바로 내가 스스로를 부유하다고 믿는 것입니다.

그리고 정말로 그렇게 행동하는 것입니다.

마음이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 운명이 바뀝니다.

진정한 부자인 여러분들을 심리상담센터 마이스토리가

응원합니다.


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안녕하세요? 대전성인심리상담센터

마이스토리입니다.

겨울엔 왜 다른 계절보다 더 살이 찌는 것일까요?

똑같은 양을 먹고 운동을 하는데도 다른 계절에 비해

살이 더 찌게 되는 겨울! 그 이유를 함께 알아보아요.



1. 활동량 부족


겨울에는 춥기 때문에 활동량 또한

현저히 줄어들 수 밖에 없습니다.

아침에 이불을 개고 일어나야 하는데

이불에서 나오기 싫고 밖에 나가 있을 경우

얼른 실내로 들어가고 싶은 욕구가 자연스럽게

활동량 부족으로 나타나는 거죠.

이러한 활동량 부족은 원활한 칼로리 소모를 방해하여

살을 찌게하는 1등 공신이죠.



2. 얼큰하고 뜨거운 국물


겨울 하면 가장 생각나는 것이 국물이죠.

얼큰한 김치찌게나 짭짤하면서도 뜨거운 오뎅 국물은

우리 몸은 물론 마음까지도 녹입니다. 생각만 해도 기분이 좋은데요,

그러나 이 뜨거운 국물에는 나트륨이 다량 함유되어 있어

비만을 일으키는 가장 큰 원인 중 하나입니다.



3. 각종 모임 및 행사


연말 연초에 일어나는 각종 행사와 모임도

겨울에 살찌는 이유 중 하나라는 사실!

회식이나 모임시 보통 인체 적정량의 2배가량 되는 술과

음식을 섭취하게 되는게 일반적인데 분위기에 휩쓸려

폭식을 하거나 짜고 맛있는 음식을 술과 함께 먹는 것은

배에 지방이 축적되는 필수적인 원인이므로

다이어트를 생각하신다면 회식에 참여하시더라도

적당히 드시고 사람들과의 대화를 통해

즐기시는 것이 좋은 방법입니다.



4 신체적 특징


계절에 따라 신체도 변합니다.

특히 겨울엔 추위로부터 몸을 따뜻하게 보호하려는

신체의 특성상 지방 분해가 잘 되지 않는데요,

지방을 축적시켜 추위에 대비하려는 신체의 특징상

겨울철에는 다른 계절에 비해 다이어트가 더 어렵습니다.

특히 겨울에 단것이나 식욕이 더 당기는 것도

그러한 이유이지요. 이런 식욕을 잘 절제하시고

식욕을 다른 긍정적인 방법으로 해소하실 수 있다면

겨울에 살찌는 것을 어느정도는 예방하실 수 있지 않을까요?


오늘은 대전성인심리상담센터 마이스토리와 함께

겨울철 살찌는 이유들에 대해 알아보았는데요,

겨울이라서 어쩔 수 없지! 라고 생각하시기 보단

열심히 노력해 나가신다면 멋진 몸매는 물론

멋진 마음까지도 갖게 되시지 않을까 생각합니다.

뭐니뭐니해도 건강이 제일~ 모두 건강한 겨울 보내세요.


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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

1가구 1차 시대를 넘어 요즘은

세컨드로 차를 2대 소유하고 계신 분들도 많은데요,

차주분들에게 항상 따라다니는 고민은 바로

연비를 어떻게 높일 수 있을까 입니다.


연비를 높이면서도 효과적인 드라이빙을 하고 싶은 것이

모든 차주분들의 마음일 텐데요,

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

연비 높이는 운전법에 대해 알아보도록 하겠습니다.



1. 차량의 무게 줄이기


사람도 몸이 가벼워야 잘 걷고 잘 달릴 수 있듯이 자동차도 마찬가지입니다.

가벼워야 적은 기름으로 효율적으로 잘 달릴 수 있는데요,

뒷 트렁크에 불필요하게 싣고 다니는 짐들만 빼 놓아도

큰 차이는 아니지만 효율적인 연비 상승에 많은 도움이 됩니다.



2. 타이어 공기압 적정량 확인


심리상담센터 마이스토리와 알아보는 연비 높이는 운전법 둘째,

타이어 공기압이 적정량인지를 확인하는 것입니다.

자동차 타이어는 사람으로 따지면 신발과도 같습니다.

신발이 불편하면 발에 무리를 주어 잘 걷거나 달릴 수 없듯이

자동차 또한 마찬가지니까요. 타이어 공기압이 너무 높으면

연비는 높아질지 몰라도 눈이나 비가 오는날 제동거리가 길어져

위험할 수 있고 충격 흡수율이 낮아져 자동차 자체에 무리가

가거나 승차감이 나빠질 수 있습니다. 반대로 너무 낮으면

승차감은 좋을 수 있으나 연비가 낮아지고, 타이어가 땅에 닿는

면적이 많아 마모도 빨리 일어나죠.

연비 뿐만 아닌 안전과 효율적인 드라이빙을 위해서는

타이어 공기압을 적정량으로 유지해 주시는 것이 좋습니다.



3. 급출발 급제동 금지


급출발은 초반에 많은 RPM을 회전시켜 연료를 소모합니다.

급제동 또한 많은 연비를 소모하죠.

연비를 낮추는 주 원인이 바로 급출발, 급제동인 만큼

이 두가지만 안 하셔도 최대 30%정도의 연비를 절약하실 수 있습니다.

급출발 보다는 부드럽게 서서히 속도를 높이는 출발을...

브레이크를 많이 밟기보단 앞차와의 충분히 안전 거리를 두고

브레이크를 밟지 않고 탄성 주행을 하며 밟아야 될 때만

나누어 밟아서 서서히 멈추는 것이 연비를 높이는데 있어

큰 도움을 줍니다. 



4. 최적의 코스 미리 확인하기


심리상담센터 마이스토리와 알아보는 연비 높이는 운전법 넷째,

최적의 코스를 미리 확인하는 것 입니다.

효율적인 주행이란 너무 저속도 아니요 고속도 아닌

적정 속도를 지키며 부드러운 주행을 일컫는데요,

도착지까지 여러 가지 길이 있지만

막히지 않으면서도 가까운 최적의 코스를 미리 알아본 후

주행한다면 연비를 높이는데 있어 많은 도움이 됩니다.

차가 밀리는데 거리까지도 더 길다면 주행시간이 길어지고

공회전 횟수도 많아져 더 많은 연료를 소비하게 되니까요.

요즘은 온라인 지도 검색에서도 실시간 도로 정보가

확인되는 만큼 미리 최적의 코스를 확인하고 주행하면 좋겠죠?



5.  효과적인 주유법


기름을 가득 채울 경우 기름의 무게로 인해

차량 무게 자체도 높아지게 됩니다. 이러면 연비 향상에

도움이 되지 않는데요, 큰 상관은 없지만 효율적인 연비를 원한다면

2/3 정도만 채우는게 좋고 기름은 오후보다는 오전이나

저녁, 밤에 넣는 것이 좋다고 해요.

그것은 기온이 낮을 수록 기름이 압축되어

실질적으로 조금 더 많은 양이 들어가기 때문인데요,

크게 차이나는 것은 아니니 꼭 지키실 필요는 없습니다.


오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

연비 높이는 운전법에 대해 알아보았는데요,

연비를 높이는 것도 중요하지만

그보다 더 중요한 것은 바로 안전입니다.

모두 안전 운전 하시고,

올 겨울철에도 즐거운 드라이빙 되시길 바래요.


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