안녕하세요?

마이스토리 연구소입니다.

저희 마이스토리 연구소 오미영 소장님께서

전라남도청 공무원 연구 모임 새천년 힐링

행복팀에 자문위원으로 선정되셨어요.

새천년 힐링 행복팀에서 진행하는 심리상담

프로그램개발과 운영사례를 관리하고

연구하는데 도움을 주기로 하셨는데요,

연구를 통해 앞으로도 많은 분들께서 행복을

되찾으셨으면 하는 바램입니다.

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심리상담센터 선택에 있어서 가장 중요한 것은 바로 전문성이겠지요. 그러나 전문성 못지않게 중요한 것이 있는데 아무리 전문성이 우수하다 해도 이것이 없다면 내담자 분들은 상담의 효과를 제대로 경험할 수도 없을 뿐더러 오히려 상담에 대한 괴리감과 더불어 걱정과 의심이 되는 증상을 피할 수 없을 것입니다. 그것은 바로 전문가 중심이 아닌 '내담자 중심'의 솔루션을 제공하는 심리상담입니다.

울산심리상담센터 마이스토리가 예를 들어드리자면 전문성이 우수하고 많은 사람들의 신뢰를 받고있는 심맇상담사게 나에게 어떻게 하라는 식의 솔루션을 제시합니다. 그러나 지금 내 상황에서는 그러한 주옥같은 내용을 이행하기란 너무도 힘듭니다. 예를 들어 아이가 심리적으로 우울해서 방문했는데 그 원인은 부부간에 잦은 부부싸움이 원인이었던 것이죠. 부부는 부부싸움을 해서는 안된다는 것을 알지만 어떻게 부부간에 관계를 증진시켜야 될지도 모를 뿐더러 서로 바라만 봐도 짜증부터가 납니다. 그런 상황에서도 전문가는 부부간의 관계를 증진시키는 것이 아이를 위해 좋다고 이야기하며 계속해서 부부간의 관계를 증진시키라고 이야기합니다. 부부 입장에서는 맞는 말이지만 앞으로 어떻게 나아가야 하는지 한숨부터 나옵니다.

예를 하나 들어드렸지만 마이스토리 울산심리상담센터는 이러한 사례들은 내담자 중심의 상담이 제대로 이루어지지 않았을 때 생기는 것이라고 이야기합니다. 즉 전문적인 솔루션을 제공하긴 했지만, 내담자의 공감을 불러일으키지 못했고, 오히려 걱정만 끼친 것이죠. 사실 이러한 부분들로 인해 심리상담센터 방문에 대한 결정을 하지 못하시고 늦추시거나 아예 방문을 하지 못하시거나 안하시는 경우가 많습니다.

"상담을 받으면 과연 효과가 있을까?" 보다는 "상담을 받았는데 더 어려운 난제가 생기면 어떻하지?". "내가 전문가 선생님께서 말씀하신 부분들을 잘 해결해 나갈 수 있을까?" 와 같은 불안과 걱정들이 적극적인 내담자 분들의 심리상담센터 방문을 사실상 가로막고 있는 것입니다. 만약 상담전문기관을 통해 답답했던 마음이 해소가 되고, 지금 내 상황과 형편 속에서 노력으로 잘 극복해 나아갈 수 있다는 확신과 희망이 생기는 사례가 그렇지 않은 부정적 사례보다 더 많아진다면 많은 분들께서 센터를 방문하게 되실 것이고, 외국과 같이 자유롭게 센터를 방문하는 문화가 우리나라에도 정착될 수 있으리라 생각합니다. 그 중심에는 철저한 내담자 중심의 상담 시스템과 체계가 서야 하는 것이죠.

온전한 내담자 중심의 솔루션과 더불어 우수한 전문성으로 최상의 상담 서비스를 제공하는 울산심리상담센터 마이스토리가 될 것을 약속드리면서 글을 마칩니다.

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안녕하세요? 대전성인심리상담센터 마이스토리입니다. 남녀노소 누구에게 멋진다고 평가받는 멋진남자가 되고 싶은 것은 모든 남자분들께서 원하시는 것일 텐데요, 누구는 시간과 힘들여 노력을 하지 않는 것 같은데도 불구하고 사람들이 좋아하고 주변에 많고, 누구는 열심히 노력하고 자기개발 하는데도 주변에 사람들이 모이지 않고, 주변에서 나의 가치를 몰라보기도 하고... 이럴 때 우리는 궁금해 집니다.

어떻게 해야? 매력있는 남자가 될 수 있을까?, 과연 나도 매력있는 남자가 될 수 있을까?

오늘은 대전성인심리상담센터 마이스토리와 함께 인터넷에 많이 나와있는 방법이 아닌 정말로 매력있는 남자가 되는법에 대해 이야기해볼까 합니다.

매력이란 나의 장점이 효과적으로 분출될 때 비로소 상대방이 느끼게 되는 것입니다. 내가 아무리 좋은 장점을 가지고 있어도 그것을 어필할 수 있는 방법을 잘 모르거나 미숙하다면 내 매력이 어필되지가 힘들죠. 따라서 여러분은 장점이 정말로 없어서 상대방의 시선을 사로잡지 못한게 아닌 장점을 효과적으로 어필하는 방법을 몰랐다고 해야 더 사실에 가까울 것입니다. 이제 희망이 오시죠?^^ 그럼 어떻게 해야 내 장점을 상대방에게 효과적으로 어필하여 매력을 분출할 수 있을까요?

그것은 바로 자연스러운 편안함입니다. 많은 분들이 매력있는 남자가 되기 위해서는 다른 남자들보다 우월해야 한다고 생각하여 억지로 꾸미고, 살면서 거의 관심을 두지 않았던 지식을 갑자기 외우고, 안 하던 피부관리를 과하게 하여 자신이 살면서 거의 하지 않았던 것들을 시도합니다. 물론 그러한 시도 자체가 자기 개발일 수 있고, 자신의 가치를 높이는데 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 안하던 걸 갑자기 하게 되면 부자연스러워지는 법이죠. 진정한 자기 자신을 보여줘야지 자신을 통해 남을 보여주게 되면 상대방은 당신에게 편안함보단 어색감을 느끼게 되고 오히려 당신이 가지고 있는 고유의 매력은 역으로 사장되게 될 겁니다.

그렇다고 아예 자신을 꾸미거나, 공부를 해서 지식을 외우고, 그러한 부분들을 간과하라는 것은 절대 아닙니다. 자신을 가꾸되, 자기개발을 하되 너무 거기에 치우치지 말고, 내가 아닌 다른 사람이 되려하지 말고, 나 자신의 생각과 마음을 솔직하게 표현할 수 있는 진정성을 갖춰야 하는 것입니다. 열심히 자기개발하며 노력하되 나 자신의 솔직함과 진정성을 보여줄 수 있는 마음을 갖춘 남자, 거기에 추가로 좋은 인성과 상대방에 대한 배려까지 갖춘다면 더더욱 당신은 매력있는 남자로 알려지게 될 것입니다.

자연스러움을 갖추라고 말씀드렸지만 내가 원래 자연스럽지 못하고 무뚝뚝하다면 그것을 단점으로만 생각하지 말고 장점으로도 승화시켜 보세요. 예를 들어 내가 말은 재미있게 잘 못하지만, 행동으로는 완벽하게 보여줄 수 있다, 열정을 가지고 있다. 라는 것을 진정성있게 표현할 수 있다면 상대방은 당신을 다시보게 될 겁니다. 매력이란 나 스스로가 나 자신을 어떻게 생각하고 여기느냐에 따라 상대방도 그렇게 바라보게 되는 경향이 많습니다. 내가 자존감이 높을 경우 내면에서부터 드러나기 때문이죠. 매력있는 남자가 되고 싶은 분이시라면 이젠 남과 나를 비교하지 말고, 남이 아닌 나 자신의 소중한 본래의 가치에 집중하고, 그 안에서 나의 장점을 하나 둘 씩 찾아가 보세요. 그렇게 당당하게 나 자신을 성찰하고 살아가신다면 당신을 좋아하는 사람들이 한 명 두 명 늘어나게 될 것입니다. 대전성인심리상담센터 마이스토리였습니다.

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안녕하세요? 강남심리치료센터 마이스토리입니다. 오늘은 소심한 성격 고치기에 대한 내용을 주제로 이야기해볼까 합니다. 세상을 살아가는데 있어 소심한 성격도 나름대로 많은 장점을 가지고 있습니다. 그러나 장점들보다는 단점들이 먼저 보여지는 경우가 많아 억지로 소심한 성격을 바꾸려고 하시기 때문에 힘이 들고 어려울수도 있습니다. 성격이란 억지로 바꾸려한다해서 바뀌어지는 것은 아니니까요. 가장 중요한 것은 지금 나의 성격을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것이 우선이 아닐까 싶은데요,

억제로 고치려고 하면 힘이 들지만 그 소심함 안에서 나만의 장점을 찾아내고 그러한 장점들을 가꾸고 극대화해 나갈 수만 있다면 우리들이 그렇게 노력했어도 바뀌지 않았던 소심한 성격도 조금씩 긍정적인 성격으로 변화되어가고 심지어 나 자신에 대한 자존감도 높아지는 놀라운 경험을 하게 되실 수 있게 될 거예요. 자 그럼 강남심리치료센터 마이스토리와 본격적으로 알아보도록 할까요?

1. 나의 장점들을 하나씩 종이에 적어보기

펜과 종이를 준비하신 뒤 종이에 자신의 장점들을 하나씩 적어보시는 것을 권해 드려요. 대부분 많은 분들이 본인이 가진 훌륭한 장점들을 잘 모르고 계신 경우가 많은데요, 지금까지 살아오며 남들로부터 인정받았던 일, 잘한 일, 그리고 누군가에게 도움이 되었던 일 등을 종이에 하나씩 적어 나가시면서 그것을 되새겨 보신다면 내가 얼마나 많은 장점들을 가지고 있는 사람이라는 것을 느끼실 수 있게 되면서 자신감 또한 생기게 될 것입니다.

2. 너무 타인을 의식하지 말자

세상에 100% 완벽한 사람이 있을까요? 그런 사람은 없습니다. 아무리 잘나가고 아무리 잘나가고 유명한 사람들도 100% 모두를 만족시키지 못하죠. 그렇기에 너무 타인으 이식하거나 두려워할 필요는 없습니다. 여러분들께서 확신이 있다면 그 일이 될 거라 믿는다면 당당하게 시도하시고 도전하세요. 그것이 그렇지 않은 삶 보다 훨씬 더 매력있고 멋진 삶이 아닐지요? 여러분들의 멋진 가능성을 응원합니다.

3. 혼자 있는 시간을 보람있고 가치있게

혼자 있는 시간을 보람 있고 가치있게 보내보는 것입니다. 혼자이더라도, 나 자신에게 도움이 되고 발전이 될 만한 것들이 많습니다. 독서를 한다던지, 운동을 한다던지, 취미 활동을 한다던지, 아니면 블로그를 개설하여 운영한다던지 등등 혼자이더라도 내가 좋아지고 발전되고 있다는 것을 느낀다면 기대감과 행복감이 내 마음에 채워질 것입니다. 혼자가 두렵고 외롭고 불안할 수 있습니다. 그러나 그러한 부정적인 면을 나만의 알찬 시간으로 긍정적인 환경으로 바꾼다면 우리의 인생은 바뀌게 될 거예요.

4. 사람들과의 만남을 통해 나 자신의 가치를 발견하자

자기 자신을 위해서도 혼자 있는 시간은 꼭 필요하지만 그 시간이 너무 길어질 경우 자연스럽게 혼자인 환경에 익숙해져 남들과 좋은 대인관계를 맺어나가는데 어려움을 겪게될 수 있습니다. 새로운 사람들과 만남을 가지는 것도 좋지만 그것이 부담스럽고 어렵다면 친한 친구들과 종종 연락도 하고 소식을 주고받으며 지내보는 것입니다. 내 가까운 주변 사람들부터 한명한명 챙기며 대인관계를 잘 맺어 나간다면 내 주변이 풍요로워지게 되고, 그로 인한 자신감도 생기게 된다는 것을 경험하게 되실 수 있습니다.

5. 취미를 가져보자

소심한 성격을 고치고 싶으시다면 내가 잘 하는 취미 활동을 가져 보시는 것도 많은 도움이 됩니다. 운동을 좋아한다면 운동 동호회에 들어간다던지, 만들기를 좋아하면 만들기 모임에 가입한다던지, 아님 혼자하는 취미를 좋아한다면 자신의 취미를 블로그를 만들어 공유하며 사람들과 공유하고 소통해 나가는 것도 좋습니다. 취미는 우리의 삶을 완성시켜주고, 더 나아가 삶의 의욕을 고취시킵니다. 그럼으로서 소심한 성격을 적극적이고 긍정적인 성격으로 바꿔주고 우리의 삶 또한 변화시키죠.

강남심리치료센터 마이스토리와 함께 알아본 소심한 성격 고치는 방법 어떠셨나요? 여러분들은 그 누구보다도 소중하고 가치있는 존재라는 사실을 꼭 기억하셨음 좋겠습니다. 마이스토리 강남센터였습니다.

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우리가 절제 없이 인생을 재미있고 신나게 살아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요? 배고플 때 먹고 싶은 것 마음껏 먹고, 담배도 생각나는 대로 막 피우고, 게임도 하고 싶은 대로 마음껏 하고, 내가 하고 싶은 것을 마음껏 하고 즐기고 싶은 것을 자유롭게 즐기고, 내가 하고픈 것, 가고픈 곳, 열망하는 것을 마음껏 해도 아무런 문제가 없다면 너무도 좋고 행복하지 않을까요? 그러나 신은 우리에게 무한한 즐거움을 주시진 않은 것 같습니다. 절제 없이 하고 싶은 것만 할 경우 잠간은 좋지만 그 이후로는 점점가며 삶이 피폐해지니까요.

내가 좋아하는 맛있는 것을 계속해서 먹으면 기분은 너무 좋지만 살이 찌고 비만에 걸립니다. 그리고 내가 재미있어하는 게임을 매일 쉬지 않고 하면 즐거움을 느껴서 좋지만 체력이 약화되고 시력약화와 더불어 건강과 사회성을 해칩니다. 모든 것이 마찬가지입니다. 아무리 좋은 것도 과하면 독이 되듯이 절제가 없다면 아무리 좋은 것도 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 그렇기에 우리는 즐거움을 줄 수 있는 욕망을 제어할 수 있는 절제를 통해 행복과 욕망사이를 조절함으로써 진정한 인생의 삶을 컨트롤할 수 있는 것인데요, 사실상 이 절제란 너무도 힘들기 때문에 완벽히 하시는 분들은 사실상 드뭅니다.

먹고 싶은 것을 참는 것, 하고 싶은 것을 참는 것,

아무리 참을성이 강한 분들도 참기가 힘든 것이죠. 오늘은 절제를 힘들어하시는 분들을 위한 포스팅으로 절제를 조금 더 잘할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다.

절제를 잘 하려면 가장 먼저 무엇이 뒷받침되어야 할까요? 절제를 하고자 하는 의지, 그리고 마음... 이러한 부분이 정말로 중요하지만 이보다 더 중요한 것은 바로 절제할 수 있는 환경을 스스로 조성하는 것이라고 울산심리상담센터 마이스토리는 말씀드립니다. 예를 들어 내가 다이어트를 목적으로 잡았습니다. 그럼 저녁 8시 이후로는 아무것도 먹지 말아야 합니다. 그러나 8시 이후가 되면 너무 배가 고파집니다. 이 때 집에 있음 라면을 끓이게 될 확률이 매우 놓습니다. 먹고 싶으니까요. 그러나 라면을 사 놓지 않거나 꺼내기 힘든 곳에 올려놓고, 배고픔이 느껴질 즈음 집 밖으로 나가 산책을 하거나 운동을 한다면 하면을 끓일 수 없는 환경이 되기 때문에 절제 환경 자체를 유리하게 조성한 사례가 됩니다.

사람의 의지와 의욕을 넘어 이렇듯 절제를 어길 수 있는 환경을 만들지 않는 것 자체가 중요합니다. 아무리 절제를 잘하시는 분도 절제를 어길 수 있는 환경이 완벽히 조성되면 절제를 하기란 쉽지가 않습니다. 예를 들어 금연을 원한다면 흡연자보다는 비흡연자 및 금연자와 더 많이 어울릴 때 훨씬 더 금연에 성공하게 될 확률이 높습니다. 그리고 시험이 눈앞이라면 언제든지 마음만 먹으면 게임을 할 수 있는 컴퓨터가 있는 내 방이 아닌 학교 도서실이나 카페를 이용한다면 공부에 집중할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것이죠. 물론 사람마다 차이는 있겠지만요.

절제를 힘들어하는 분들 중 대다수가 절제할 수 없는 환경을 만들어놓은 것이 대부분임을 느끼게 됩니다. 정신력과 의지의 문제를 떠나, 절제가 힘든 환경 속에 계신 경우가 많다는 것이죠. 책상과 방이 어질러져 있는 상태에서 '이제 맘잡고 공부해야지!' 라고 생각을 한다면 그 생각을 오래 지속할 순 없습니다. 필기하려 해도 펜이 안 보이고, 공책을 찾는데 책장이 어질러져 있어 뒤숭숭하기 때문입니다. 사람은 무언가를 지속할 수 있는 정신력과 의지를 기본적으로 갖추고 있습니다. 물론 여러분들도 모두가 말이지요. 나는 이 두가지가 없어서 맨날 작심삼일이 되는 거야! 라고 생각하시기보다는 내 주변 환경은 어떤지부터 먼저 되돌아보셔야 합니다. 정말로 공부할 수 있는 환경인지, 다이어트를 유지할 수 있는 환경인지... 이 외에도 내가 목적한 것을 이루기 위해 최적의 환경을 내 스스로 만들어가고 있는지 말이지요.

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 송파심리상담센터 마이스토리입니다. '말 한마디로 천냥빛을 갚는다' 라는 옛 말이 있듯이 부부간에 있어서도 서로 주고받는 말을 어떻게 하느냐에 따라 부부관계의 정도가 달라집니다. 부부관계가 좋지 않아 하루하루가 힘드신 분들을 위해 송파심리상담센터 마이스토리가 '부부관계가 좋아지는 대화법' 을 주제로 알려드리고자 합니다.

1. 진지하게 배우자의 말을 경청하기

'틀어진 부부관계는 되돌리긴 쉽지 않아요!' 라고 말씀하시는 분들이 많고, '부부관계가 좋아지는 대화법이 따로 있나요?' 라며 많은 분들께서 궁금해 하시기도 하지만 특별한 기술이 요구되는게 아닌 배우자의 말에 경청만 잘 해도 굳었던 부부관계가 풀리게 되는 것을 느끼실 수 있게 됩니다.

사람은 누구나 나의 생각과 의견을 말하고 싶은 욕구가 있습니다. 이러한 욕구를 잘 받아주는 사람에게 호감과 친근감을 느끼는 것 또한 사람인데요, 부부관계도 마찬가지랍니다. 배우자가 나에게 이야기를 하면 틀렸다 생각되더라도 자르지 마시고 끝까지 진지하게 경청해 보는 것입니다. 듣기만 잘 해도 기존보다 부부관계가 더 좋아졌음을 느끼게 되실 겁니다.

2. 리액션을 통해 장단 맞춰주기 (반응하기)

송파심리상담센터 마이스토리와 알아보는 둘째, 리액션을 통해 장단을 맞춰주는 것입니다. 배우자가 무언가에 대해 이야기한다면 '오 그래? 정말? 그렇구나... 진짜' 이런 간단한 감탄사나 단어들로 리액션만 잘 해주세요. 이러한 반응만 잘 해줘도 상대방으로 하여금 '내 말을 경청하고 있구나!' 라는 생각을 갖게끔 해 주어 신뢰감과 친밀감을 심어줄 수 있답니다.

3. 공감을 통해 배우자의 입장 이해하기

사람은 자신의 말을 잘 들어주고 공감해 주는 사람에게 호감을 갖습니다. 그러한 공감을 통해 이 사람은 내 편이라는 인식이 자리잡으니까요. 따라서 부부관계에서도 공감은 관꼐를 더 부드럽고 친밀하게 하는 명약과도 같습니다. 사람의 생각과 의견은 모두 다릅니다. 일심동체라 불리우는 부부도한 마찬가지이지요. 배우자의 생각이 내 생각과 다르다고 하여 섭섬함을 느끼거나 내 의견을 논리적으로 설명하려고 하시기 보단 일단 배우자의 말에 공감해주고 배우자는 왜 이러한 생각을 했는지에 대해 생각해 보세요. 그것이 하루 이틀 쌓여간다면 서로 의견이 다른 부부라 해도 행복하게 잘 맞춰가며 좋은 부부관계를 유지해 나갈 수 있습니다.

4. 칭찬을 아끼지 마세요. 단 구체적이고 진정성있게^^

칭찬은 고래를 춤추게 한다! 라는 말이 있지요. 이는 부부관계에서도 마찬가지입니다. 정말로 칭찬은 배우자를 춤추게 한답니다.^^ 칭찬을 아끼지 마세요. 단 배우자가 하누 행동을 구체적으로 언급하며 칭찬을 하는 것이 중요합니다. '당신이 여러가지로 애쓴 덕분에 우리 가족이 화목한게 아닐까?' 또는 '당신이 그동안 열심히 했고 능력도 출중했기 때문에 승진을 한거죠. 축하해요!' 와 같이 구체적으로 언급하며 칭찬해 보신다면 지금보다 훨씬 더 부부관계가 좋아지고 화목해질 것이라 확신합니다.

오늘은 송파심리상담센터 마이스토리와 함께 부부관계가 좋아지는 대화법에 대해 알아보았습니다. 작은 것부터 하나씩 실천해 보시고 지금보다 더 부부관계가 행복해 지시고 좋아지시길 바라겠습니다. 마이스토리 강동센터였습니다.

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  1. 다이천사 2019.06.18 13:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    편한사람에게 더 잘해야하는데
    특툭 튀어나오는 잘못된 습관이 가끔은
    부끄러울때가 있네요

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안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 저는 남들과는 다르게 특별히 잘하는게 없어요. 너무 평범해서 걱정이에요. 너무 평범하다 보니 사람들 사이에서 존재감이 없어요. 이것도 극복이 가능할까요? 저희 마이스토리 울산센터에 방문해 주신 분들 중 잘하는게 없어서 타인에 비해 존재감이 없다고 믿으시는 분들께서 많이 하시는 질문입니다.

보통 이런 사례의 분들은 자신감과 자존감이 부족하신 경우가 많고 처음부터 나는 부족하니까! 와 같은 말이나 생각을 가장 먼저 하십니다. 즉 이겨 놓고 싸우는게 아닌 져 놓고 싸우는 것이죠. 그렇기에 항상 부족할 수 밖에 없고 남들에 비해 나 자신이 초라해 보일 수 밖에 없습니다. 그 이유는 바로 나 자신이 나 스스로를 부족하다고 생각하니까요.

그러나 울산심리상담센터 마이스토리는 이런 생각을 가지고 계신 여러분들께 의문을 던져봅니다., '과연 그게 사실인지를... 정말로 여러분들만의 장점과 잘하는 것이 없다고 생각하고 계신지'를 말이죠. 지금까지 살아온 내 삶을 쭉 돌아세요. 그리고 생각하는 겁니다. 내가 무언가를 해서 타인에게 칭찬을 받았던 경험을 말이지요. 꼭 크고 거창할 필요가 없습니다. 작고 보잘것 없는 것들도 괜찮습니다. 계속해서 생각해 보는 겁니다. 나로 인해 부모님께서 기뻐하신 일들, 친구나 아는 지인들에게 도움을 주었던 일 등 이렇듯 내가 잘 했던 일들을 쭉 적어 내려가다 보면, 느낄 수 있게 됩니다.

"내가 이런것도 잘했었나?...", "내가 언제 이런 것도 했었지?"

우리가 스스로를 잘 하는게 없고 남들보다 뒤쳐진다고 믿는 이유는 우리가 정말로 못나서가 아닌 우리의 경험 때문입니다. 잘 했었던 기억보다 실패하거나 일이 잘 이루어지지 못했던 경험이 더 많고, 열심히 노력했었지만 노력한 만큼 보상을 받지 못했던 경우가 많을 때 그것이 트라우마가 되어 스스로에 대한 자신감을 잃게끔 합니다. 따라서 울산심리상담센터 마이스토리는 그러한 트라우마에서 벗어날 때, 그리고 작은 것이라도 내가 예전에 잘 했던 것들을 하나씩 나열해가면서 나 자신에 대한 가치와 소중한 존재감을 되찾으시라고 말씀드리고 싶습니다. 나 자신이 나를 믿을 때 비로소 스스로에 대한 자존감도 생기는 법이니까요.

그리고 또 한가지... 남과의 비교는 절대로 금물이라는 것! 남과 비교하면 할 수록 점점가며 나 자신은 초라해지게 됩니다. 남의 떡이 더 커 보인다는 옛 말이 있듯이 내가 아무리 스스로에 대한 자존감이 넘친다 해도 한 번씩 나와 남을 비교하다 보면 점점가며 나 자신에 대한 자존감은 떨어지게 됩니. 남은 남이고 나는 나이듯이 내가 가지고 있지 못 것을 남이 가지고 있듯이 남이 가지고 있지 못한 것을 내가 가지고 있을 수도 있습니다. 따라서 남과 비교를 하시기 보단 나 자신이 잘하는 것에 초점을 맞춰 스스로를 칭찬해 주고 감싸안아주는 것이 정말로 중요하다고 울산심리상담센터 마이스토리는 말씀드립니다. 스스로를 사랑할 때 비로소 진정한 행복도 경험할 수 있답니다.

이 세상에 똑같은 사람은 한 사람도 존재하지 않듯이 여러분들 한 분 한 분은 이 세상에서 가장 유일한 소중한 존재이십니다. 절대로 잘하는 게 없다고, 남들보다 못하다고 기죽고 힘들어하지 마세요. 그런 생각이 들 때마다 내가 잘 했던 것을 생각하신 뒤 종이에 적어 내려가 보세요. 그리고 내가 잘했던 것들을 적은 종이를 잘 보이는 곳에 놓고 틈날 때 마다 보는 것입니다. 그러면 나 자신에 대한 생각이 긍정적으로 바뀌면서 조금씩 변화되어가는 나 자신을 느끼실 수 있게 되실 겁니다. '나는 나라는 존재 그 자체만으로도 남들이 가지고 있지 않은 것을 갖은 특별한 존재'이니까요. 마이스토리 울산심리상담센터가 늘 여러분들과 함께하겠습니다. 감사합니다.

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  1. 인에이 2019.06.12 11:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    글을 읽어보니 조금 다 자신감을 가져야 겟다는 생각이 듭니다 잘보고 갑니다:)

안녕하세요? 울산성인심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 울산센터가 5월 31일 금요일 SBS 궁금한이야기Y 451회에 출연하였습니다.

성폭력으로 인해 피해를 겪고 있으며, 덩달아 믿었던 변호사마저 자신의 가해자쪽으로 돌아서있는 등 성폭력 피해로 인한 상처와 더불어 여러가지 안 좋은 일로 마음의 큰 상처와 아픔을 겪고 계신 한 여성분의 마음을 상담해 드리는 장면이 방영되었는데요...

심리상담은 저희 울산센터의 정고운 원장님께서 맡아 주셨으며, 성폭행 피해로 인해 힘들어하는 피해자 분의 마음을 진심으로 위로해 드리고, 문제가 잘 해결될 수 있고, 마음의 트라우마와 상처를 잘 이겨내실 수 있도록 진심으로 응원해 드림과 동시에 마음을 어루만져 드렸습니다.

불안 수치가 중등도에 심리적으로 안정되지 않은 증상들을 많이 보이고 계셔서 저희도 상담을 진행하며 내담자 분의 입장이 공감되어 마음이 너무 아팠습니다. 그러나 이렇게 심리상담을 통해 마음을 극복하고자 하시는 그 용기는 아무나 낼 수 없는 정말로 대단한 분이라는 생각이 듭니다. 법적인 문제뿐 아닌 마음의 문제도 잘 해결되시기를 진심으로 바라며, 울산성인심리상담센터 마이스토리가 늘 곁에서 응원하겠습니다. 힘 내시고 부디 용기를 잃지 마시길 바랍니다.

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안녕하세요?

부산아동심리상담센터 마이스토리입니다.

아이에게 있어 아빠는 세상에서 가장 큰 사람입니다.

때문에 아빠가 하는 말이나 행동은 그대로

아이에게 흡수되며 아빠가 해 주는 놀이는 아이에게 많은 자극을 주는데요,

이렇게 중요한 영향을 주는 아빠를 통해서 아이들은 어떠한 것을

배울 수 있을까요? 또한 아이의 성장 발달에 어떠한 영향을

미칠까요? 마이스토리 대전센터와 함께 알아보도록 할게요.

1. 진취적이고 자신감 있는 아이로 자랄 수 있다.

 

아이들의 잠재능력을 알아내어 개발시킬 수 있는

조건은 여러가지가 있지만 그 중에서도 아빠와의 관계는

큰 영향을 미칩니다. 정신분석학자 프로이드도

'아이들에게는 특히 아빠의 역할이 중요하다'

라고 강조했는데요, 아빠를 자주 대하지 못하거나 관계가 잘못된

아이들은 자라면서 정서적인 어려움을 겪게 된다고 해요.

2. 체계적인 사고 방법을 배울 수 있다.

 

부산아동심리상담센터와 알아보는 둘째,

체계적인 사고 방법을 배울 수 있다는 것입니다.

흔히 아빠는 엄마에 비해 아이들과 접촉한 시간이 적습니다.

따라서 아이들에게 영향을 덜 미칠 거라는 생각을 하죠.

하지만 이것은 잘못된 생각입니다.

엄마와 아빠는 모두 아이에게 커다란 영향을 미칩니다.

다만 다른 점은 어떤 영향을 미치는가 하는 것이죠.

아빠의 놀이는 아이에게 신나는 체험이 되고

아빠의 따뜻한 격려는 아이에게 자신감을 심어줍니다.

아빠와 많은 이야기를 하면서 자란 아이들은 사고의 폭이 넓어지고

정서적으로 안정이 됩니다.

아빠와의 사이가 좋지 않은 아이들이 소심하고

겁이 많으며 모험심이 부족한 경향이 있는 것도

이러한 이유 때문입니다.

3. 꿈과 희망을 갖게 해준다.

 

아빠가 아이의 장래에 대해 따뜻한 애정을 갖고 격려해 줄 때

아이는 자신감과 성취욕을 갖게끔 됩니다.

아이는 아빠로부터 도덕성이나 사회성을 배우게 되며

특히 남자아이들의 경우는 아빠가 역할 모델이 되어

무의식중에 생각하고 행동하는데 있어 아빠가 판단 기준이 됩니다.

4. 위험에 대처하는 법을 배운다.

 

부산아동심리상담센터 마이스토리와 알아보는 넷째,

위험에 대처하는 법을 배웁니다.

아빠들은 아이가 시야에서 벗어나거나

다소 위험한 장난을 하더라도 엄마들보다 의연하게

아기를 멀리서 지켜보는 편입니다.

이처럼 아빠와 엄마의 아기 키우기 방식에는

서로 다른 점이 있습니다. 이러한 두 가지 상반된 아기 키우기

방식은 아기의 정서 발달에 영향을 미칩니다.

아빠의 적극적인 보살핌을 받고 자라는 아기들은

엄마 아빠가 잠시 안 보이거나 낯선 사람을 만나도 쉽게

울음을 터뜨리지 않으며, 자라면서 대체로 도전적이고

모험심이 강한 것으로 나타났습니다.

5. 언어 발달을 돕습니다.

 

아기들은 옹알이를 하면서부터 언어구사 능력을 갖게 되는데요

이때 엄마와 아빠의 각기 다른 언어 표현이

아이의 언어발달을 더욱 촉진시킵니다.

아기에게 말을 자주 붙이고 아기 표현이 서툴더라도

끝까지 들어주는 아빠의 역할이 아기의 언어발달을

자극하는 좋은 교육이 됩니다.

아빠가 아기에게 큰 소리로 리드미컬하게 시를 낭송해 주거나

동화책을 읽어주는 것도 아기의 언어능력을 발달시킬 수 있는

좋은 방법입니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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