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  1. 2016.01.12 힘들때 들으면 좋은 노래 추천
  2. 2016.01.11 우울증에 좋은 음식 알아볼까요?

힘들때 들으면 좋은 노래 추천

 

안녕하세요? 일상 블로거 마이스토리에요.

세상은 즐거운 일도 많지만 그보다도 어렵고 힘든 일이

더 많이 생기게 됨을 느끼게 됩니다.

그러나 그 힘듦 속에서도 행복이라는 가치를 찾아

열심히 노력하는 것이야말로 진정으로 우리가 추구해야 할 가치요

행복이 아닐까? 라는 생각이 들더라고요

 

그래서 오늘은

 하루하루를 열심히 살아가시는 여러분들을 위해

힘이 들고 지쳤을 때 활력을 솟게 해 주는

힘들때 들으면 좋은 노래를 추천해 드리려고 하는데 괜찬으시죠?^^

우리의 마음을 행복하게 해 줄 노래에는

어떤 노래들이 있는지 함께 가보실게요.

 

 

1. 옥상 달빛 - 수고했어 오늘도

 

많은 직장인 분들께 공감을 받은 노래라고 해요.

꾸밈 없는 있는 그대로의 나 자신을

위로하고 격려하는 내용을 담고 있어

완벽함 속에 갇혀있는 현대인의 심리적 외로움을

잘 풀어주는 노래로 알려져 있어요.

옥상달빛의 경쾌한 화음과 맑은 목소리 또한

일상에 지친 하루를 힐링할 수 있는

매력적인 요소라고 하네요.

 

 

2. 소녀시대 - 힘내 (way to go)

 

힘들때 들으면 좋은 노래 두번째로는

"소녀시대의 힘내" 가 있습니다.

소녀시대의 여성스러우면서도 파워풀한 목소리와 더불어

앞날에 대한 희망을 암시하는 긍정적인 가사는

힘이 들때 힘을 내게끔 하는 가장 큰 원동력이 아닐까 싶네요.

그렇기에 많은 사람들에게도 사랑을 받고 있는 노래입니다.

 

 

3. FX - 날개를 펴고

 

드라마 공부의 신 OST로도 알려져 있는 이 노래는

경쾌한 멜로디와 희망적인 가사가 특징입니다.

FX맴버 루나, 크리스탈, 앰버의 목소리의 조화또한 일품이지요.

힘이 들때, 일어서기가 힘들 때

이 노래를 들으신다면 일어설 수 있는 힘을

얻게 되실 거라 생각을 합니다.

 

 

4. 이승환 - 가족

 

라이브의 황제라 불리우는 이승환씨의 가족

가족의 소중함과 사랑을 다시한번 느낄 수 있는 노래입니다.

항상 옆에 있어 때론 싫기도 하고 짜증이 나기도 하지만

시간이 흐른 후 가장 큰 힘이 되었던 것은

가족이라는 것을 느끼게 해 주면서

삶의 원동력을 얻게끔 해 주는 노래네요.

 

 

5. 서영은 - 행복을 주는 사람

 

가수 서영은씨는 많은 분들이 아셔도

서영은 씨가 "행복을 주는 사람" 을 불렀다는 분은

아시는 분들이 드물 거예요.

원래 "행복을 주는 사람" 은 가수 해바라기가 부른 노래인데

2014년 불후의 명곡 가족특집에서 가수 서영은씨가 남편분과 함께

서영은씨 특징대로 리메이크하여 멋지게 소화한 노래랍니다.

내가 가는길이 험하고 멀지라도, 가족끼리 함께 힘을합쳐 나아간다면

반드시 갈 수 있다는 가족에 대한 희망적인 메시지를 담음으로서

많은 분들께 큰 박수를 받았답니다.

 

오늘은 힘들때 들으면 좋은 노래를 알아보았는데요,

힘든일이 있으셔도 희망을 잃지 마시고

긍정적이고 희망적인 노래를 들음으로서

이겨 내셨으면 좋겠습니다. 여러분들이시야말로

진정으로 멋진 분들이시니까요.^^

 

일상 블로거 마이스토리였습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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우울증엔 어떤 음식이 좋을까?

 

안녕하세요? 마이스토리에요.

오늘은 우울증에 좋은 음식들에 대해서 알아볼 거예요.

그럼 함께 알아볼까요?

 

 

 

1. 양배추

 

우울증을 해소해 주는 음식 중 양배추는

많인 이들에게 황금 채소라 알려져 있을 정도로

신체와 정신건강에 좋은 채소입니다.

스트레스를 낮춰주고, 마음을 편안하게 하며

암 예방이나, 골다공증, 혈액순환 활성화 등등

여러모로 좋은 점이 많아 많은 이들에게 사랑을 받고 있습니다.

 

 

2. 감자

 

우울증에 좋은 음식 중 또 다른 음식으론

감자가 있습니다.

감자는 보통 탄수화물이 많은 채소라고 알려져 있지만

비타민C가 더 풍부해요.

따라서 몸 안의 나쁜 활성화 산소를 억제함은 물론,

두뇌 활성화에도 좋음으로 우울증을 해소하는데 있어서도

도움이 되지요.

 

 

 

3. 바나나

 

우울증에 좋은 음식중

달콤하여 누구에게든 사랑을 받는 바나나입니다.

바나나는 언제 어떻게 먹어도 맛있는데요,

특히나 "트립토판" 이란 기분을 좋게 하는 물질을 가지고 있어

우울증 해소에 큰 도움이 된다고 해요.

 

 

4. 시금치

 

시금치는 우리에게 친숙한 음식으로

어디서나 쉽게 구할 수 있는 채소이지만

우울증을 해소하고, 긴장된 마음을 편안하게 하는

효능을 가지고 있다고 해요.

또한 칼슘을 많이 함유하고 있어, 정신 건강은 물론

신체 건강에도 매우 좋다고 합니다.

 

 

오늘은 4가지 우울증에 좋은 음식들에 대해 알아보았는데요,

이러한 음식들이 도움은 되지만

가장 중요한 것은 나의 마음일 것입니다.

아무리 힘들고 우울한 일이 있어도

잘 될 거란 희망을 가지고 나아간다면

얼마든지 우울증을 극복할 수 있을 것이라 생각합니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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