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울산심리상담센터

울산심리상담센터, 정고운 원장 국립재난안전연구원(울산) 임직원 대상 강의 안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 울산센터의 정고운 원장님께서 국립재난안전연구원(울산)의 임직원 분들을 대상으로 심리 강의를 진행하셨어요. 이번 강의의 주제는 스트레스였는데요, 대인 관계에서 나타나는 직장인 스트레스의 현황과 대인관계의 어려움, 직장인 스트레스 원인 등의 통계 자료를 바탕으로 강의가 진행되었습니다. 우리의 일상 대부분의 시간을 차지하고 있는 직장에서의 생활이 즐겁다면 우리의 삶은 행복해질텐데요, 정고운 원장님께서는 삶의 만족은 타인과의 친밀하고 효율적인 관계로 인간의 행복과 불행, 만족과 불만적을 결정하는 핵심적인 요소라고 말씀하셨답니다. 그 밖에도 대인관계 능력에 대한 부분에 대해서도 말씀하셨는데요, 대인관계 능력이란 대인관계를 성공적으로 이끌어갈 수 있는 사교적 능력.. 더보기
울산심리상담센터 정고운 원장 울산 MBC 울트라 출연 안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 울산센터 정고운 원장님께서 9월 17일 울산 MBC 울트라에 생방송으로 출연하셨답니다. 부부클리닉 '명절과 전쟁' 편에 출연하시어 명절에 부부간에 겪을 수 있는 갈등에 대한 해결 방법에 대해 설명해 주셨는데요, 퀴즈 형식으로 문제가 나오고 정답에 대한 설명과 해설을 통해 해결 방법을 설명해 주셨습니다. 정답은 무엇일까요?^^ 질문을 보시면 답이 쉽게 나오실텐데요, 명절 갈등은 배우자를 이해하고 배려하고 격려하는 말로써 부드러운 분위기를 유지시켜 주는 것이 가장 중요하답니다. 울산심리상담센터 정고운 원장님께서는 명절날 가장 부부갈등을 유발시키는 3가지 멘트를 소개하시면서 이 멘트를 어떻게 바꿔 말하면 좋을지도 설명해 주셨는데요, 느껴 지시나요?.. 더보기
울산심리상담센터, 내담자 중심의 솔루션 심리상담센터 선택에 있어서 가장 중요한 것은 바로 전문성이겠지요. 그러나 전문성 못지않게 중요한 것이 있는데 아무리 전문성이 우수하다 해도 이것이 없다면 내담자 분들은 상담의 효과를 제대로 경험할 수도 없을 뿐더러 오히려 상담에 대한 괴리감과 더불어 걱정과 의심이 되는 증상을 피할 수 없을 것입니다. 그것은 바로 전문가 중심이 아닌 '내담자 중심'의 솔루션을 제공하는 심리상담입니다. 울산심리상담센터 마이스토리가 예를 들어드리자면 전문성이 우수하고 많은 사람들의 신뢰를 받고있는 심맇상담사게 나에게 어떻게 하라는 식의 솔루션을 제시합니다. 그러나 지금 내 상황에서는 그러한 주옥같은 내용을 이행하기란 너무도 힘듭니다. 예를 들어 아이가 심리적으로 우울해서 방문했는데 그 원인은 부부간에 잦은 부부싸움이 원인이었.. 더보기
울산심리상담센터 마이스토리, 절제 잘하는 법 우리가 절제 없이 인생을 재미있고 신나게 살아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요? 배고플 때 먹고 싶은 것 마음껏 먹고, 담배도 생각나는 대로 막 피우고, 게임도 하고 싶은 대로 마음껏 하고, 내가 하고 싶은 것을 마음껏 하고 즐기고 싶은 것을 자유롭게 즐기고, 내가 하고픈 것, 가고픈 곳, 열망하는 것을 마음껏 해도 아무런 문제가 없다면 너무도 좋고 행복하지 않을까요? 그러나 신은 우리에게 무한한 즐거움을 주시진 않은 것 같습니다. 절제 없이 하고 싶은 것만 할 경우 잠간은 좋지만 그 이후로는 점점가며 삶이 피폐해지니까요. 내가 좋아하는 맛있는 것을 계속해서 먹으면 기분은 너무 좋지만 살이 찌고 비만에 걸립니다. 그리고 내가 재미있어하는 게임을 매일 쉬지 않고 하면 즐거움을 느껴서 좋지만 체력이 약화되고 시.. 더보기
울산심리상담센터 잘 하는게 없다고 생각된다면? 안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 저는 남들과는 다르게 특별히 잘하는게 없어요. 너무 평범해서 걱정이에요. 너무 평범하다 보니 사람들 사이에서 존재감이 없어요. 이것도 극복이 가능할까요? 저희 마이스토리 울산센터에 방문해 주신 분들 중 잘하는게 없어서 타인에 비해 존재감이 없다고 믿으시는 분들께서 많이 하시는 질문입니다. 보통 이런 사례의 분들은 자신감과 자존감이 부족하신 경우가 많고 처음부터 나는 부족하니까! 와 같은 말이나 생각을 가장 먼저 하십니다. 즉 이겨 놓고 싸우는게 아닌 져 놓고 싸우는 것이죠. 그렇기에 항상 부족할 수 밖에 없고 남들에 비해 나 자신이 초라해 보일 수 밖에 없습니다. 그 이유는 바로 나 자신이 나 스스로를 부족하다고 생각하니까요. 그러나 울산심리상담센터 마이스토.. 더보기
울산심리상담센터 월요병 이렇게 극복해 보세요. 안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 일요일 밤만 되면 의욕이 뚝 떨어지고 우울해 지는 월요병, 한 주의 시작앞에서 왜 이렇게 힘이 들고 무기력해지는 걸까요? 한 주도 똑같은 일상, 똑같은 일, 똑같은 생활이 반복될 것은 당연한 것이기에 의욕이 없어지고 힘이 드는 것이 아닐까 싶은데요, 그렇다고 하여 월요병을 극복할 수 있는 방법은 없는 것일까요? 그래서 울산심리상담센터 마이스토리가 준비해 보았습니다. 한 주의 시작인 월요일이 다가오기만 해도 우울해지고 힘들어지는 월요병 극복방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 너무 많은 휴식은 금물주말에 너무 많은 휴식을 취하는 것은 오히려 다음날의 업무나 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 오랜 기간동안 세워둔 차는 베터리가 방전되어 시동이 걸리지 않는 경우가.. 더보기
울산심리상담센터 특정 공포증에 관하여 안녕하세요? 울산심리상담센터 마이스토리입니다. 최근 들어 특정 공포증으로 인해 저희 마이스토리 울산센터를 찾아주시는 분들이 계시는데요, 특정 공포증이랑 특정한 대상에 대하여 공포감 및 두려움 그리고 긴장감과 불안감을 보통 이상으로 느끼게 되는 증상을 일컫습니다. 일반보았을때 공포스러운 대상이나 사물이 아님에도 나에게만 그 대상이 공포스럽고 두려운 존재가 될 수 있습니다. 예를 들어 자동차는 일반적으로 봤을 때 두려운 사물이 아니죠. 그러나 교통사고를 심하게 당한 경험이 있거나, 차로 인해 생사를 오간 위험한 경험을 했다면 자동차를 볼 때 왠지 모를 두려움이나 불안감을 느낄 수 있습니다. 실제로도 울산심리상담센터 마이스토리에 방문하신 사례를 보면 그러한 경험으로 인해 자동차에 타는 것 또한 매우 불안해 하.. 더보기
울산심리상담센터, 감정 다스리기 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 주말 내내 이어진 비가 오늘까지도 촉촉하게 내리내요~ 시작하는 월요일, 뭔가 차분해진 마음으로 출근을 했네요^^ 오늘은 감정 다스리기에 대해 알아보려고 합니다. 최근 우리를 놀라게 했던 엽기적인 살인 사건, 폭력 사건들의 말미에는 가해자가 '분노 조절 장애'를 앓고 있다는 내용이 많은데요, 정신의학과 심리학에서 정식적으로는 '분노 조절 장애'라는 말이 통용되어 있는 것은 아니지만 이러한 진단이 전면에 등장한 배경을 생각해보면 그만큼 현대인들이 자신의 감정을 다스리기 어려워한다는 말이 될 것입니다. 오늘은 그런 감정을 어떻게 하면 잘 다스릴 수 있는지, 함께 알아보도록 하겠습니다^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 감정은 현재 상황을 내.. 더보기
울산심리상담센터, 풀리지 않는 피로 원인 5 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 말복이 지났다고 이렇게 선선해지다니~ 정말 믿기지 않습니다~ 저는 요즘 피곤하다는 말을 입에 달고 살아요ㅜ 바쁘지 않아서 시작한 일들에 자꾸 바쁜 일들이 쌓여 쉬는 날 하루 온종일 잠만 자도 피로가 가시지 않아요ㅜ 어느 설문조사에 따르면, 직장인 10명 중 9명이 질병을 겪고 있다고 해요. 그 질병 중 단연 1위는 '만성피로'라고 하는데요, 저처럼 쉬어도 쉬어도 풀리지 않는 피로는 어떤 원인으로 일어나는지, 또 어떻게 이런 피로에서 탈출할 수 있는지 알아보도록 해요~ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 수면부족 잠이 부족하면 피로가 풀리지 않는 것은 누구나 아는 사실인데요, 일반적으로 성인들은 하루 7-8시간 정도 숙면을 취해야 한다고 해.. 더보기
울산심리상담센터, 불쾌지수 줄이는 방법 7 안녕하세요~ 당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다. 오늘 또 한차례 폭염주의 특보가 삐뽀삐뽀 울렸는데요ㅜ 이번 달 말까지 폭염이 계속될꺼라고 해요ㅜ 너무 덥다 보니, 불쾌지수도 기온만큼이나 높아지는데요ㅜ 기온이 높아지는 것은 어쩔 수 없다고는 해도, 나의 불쾌지수를 낮추는 방법이 있지 않을까 해서 찾아보았답니다^^ 불쾌지수도 대처법을 알고 실천하면 충분히 줄일 수 있다고 합니다~ 불쾌지수를 낮추러 함께 가보실까요? [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 아침에 거울을 보면서 밝게 웃어 보아요~ 바보처럼, 억지로라도^^ [울산심리상담센터, 울산 마이스토리] 스마트폰 첫 페이지나 컴퓨터 첫 화면은 사랑하는 사람의 웃는 사진이나 즐거웠던 한때의 사진으로 밝게 꾸며보아요~ [울산심리상담센터, 울산 마.. 더보기