세뱃돈 주는 나이, 액수, 어느정도가 적당할까?

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

설날이 다가오면서 세뱃돈에 대한 내용도

많이 언급되고 있는데요,

몇살까지 세뱃돈을 줘야 하는지,

그리고 얼마가 적당한지에 대해 많이 들 궁금해 하시더라고요,

 

 

 

 

그러나 세뱃돈 주는 나이와 액수에 대해선

정해져 있는 정답이 없는 것 같아요.

나이와 상관 없이 정말로 마음으로 주고 싶다면

주는 것이 세뱃돈이요 명절날 느낄 수 있는 가족,친척들 간의 정이니까요.

그러나 아무리 정성과 마음이 중요 하더라도

세뱃돈 또한 많은 사람들이 공감하는

공통된 기준이 있기에 이 기준을 토대로

액수를 정하신다면 충분히 세뱃돈을 얼마 주어야 하는지에 대한

걱정이 조금은 줄어드시지 않을까? 라는 생각이 듭니다.

자 그럼 세뱃돈 주는 나이부터 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

크게 상관은 없지만

보통은 영 유아 때부터 성인까지

3세에서 25살 까지가 세뱃돈을 받기에 가장 적당하다고 합니다.

당연히 그 외에 주셔도 상관은 없습니다.

아무리 나이가 많아도 부모에게 있어서 자식은 여전히 귀엽고

어린 아이와도 같은 존재니까요. 따라서 세뱃돈에 있어서 나이는 큰 상관이 없답니다.

중요한 것은 세뱃돈에 포함되어 있는 마음이지요.

 

 

 

 

그 다음으론 세뱃돈 액수에 관한 기준에 대해 말씀 드릴게요.

이 액수도 사실상 정해져있는 정답은 없습니다.

나의 형편에 맞는 액수, 주고 싶은 만큼의 액수를 주시면 되는 것이죠.

단 예를 들어 아무리 내가 경제적인 형편이 좋더라도

조카들의 교육적인 부분을 생각해서 너무 많은 액수를 주시는 것 또한

세뱃돈을 주는 어른의 바람직한 자세는 아닐 것입니다.

가장 먼저 나의 형편에 맞추되, 너무 과하지도 모자리지도 않는 범위 내에서

주시는 것이 가장 현명한 기준이 아닐까 싶네요.

 

 

 

 

보통 초등학교 미취학 영유아 기준의 세뱃돈 액수론

1~2만원 정도가 적당하다고 해요. 맛있는 거 사 먹으라는 명분 만으로도

충분히 좋아하기 때문이죠.^^ 고액을 주실 경우엔

아이에게 직접 주시기 보단 아이 부모에게 주심으로서

아이 키우는데 보태라고 하시는 것이 바람직한 방법입니다.

 

 

 

 

또한 초등학생의 세뱃돈 액수론 2~3만원 정도가,

중 고등학생들에겐 3~5만원 정도가 일반적이라고 하는데요,

요즘은 불경기라 세뱃돈 액수도 많이 줄었지만

이것도 너무 기준을 따르시기 보단 자신이 줄 수 있는 만큼

자연스럽게 주시면 될 것 같아요.

그리고 성인인 경우는 취업이나 자리를 잡아 완전한 사회인이 되기 전까진

주시는 것 또한 바람직하고 괜찮다고 하네요.

보통은 5만원에서 10만원정도가 적당하다고 해요.^^

 

 

 

 

세뱃돈 주는 나이 그리고 세뱃돈 액수,

다시 말씀드리지만 정답은 없답니다.

주고 싶은 만큼 주시되 조카들 또는 손자 손녀들에게

적당한 금액, 교육적인 부분들을 신경을 써서 주시는 것이

가장 좋지 않을까요?^^

 

 

 

 

 

물고기를 잡아주기 보단 잡는 법을 가르치라는 옛 명언도 있듯이

많은 액수로 아이들을 기쁘게 해주기 보단

교육을 위해 적당한 양을 주실 때 세뱃돈의 의미도 더 클 것입니다.

모두 새해 복 많이 받으시고 즐거운 설 연휴 되셔요.

마이스토리였습니다.

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썸남과 카톡 잘하는 방법

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

요즘은 3포세대라는 말도 있죠.

3포세대란 연애, 결혼, 출산을 포기한다는 세대로

그만큼 경제적, 환경적으로 3가지를 하기가 어렵다는 것을 말해줍니다.

 

 

 

 

그러나 이러한 어려움 속에서도

아름다운 사랑을 해 나가기 위해 열심히 노력하시는

청년분들을 보니 왠지 응원해 드리고 싶고

무언가 도움을 드리고 싶은 거예요.

그래서 올해엔 꼭 커플 되시라는 뜻으로 

여자분들을 위한 썸남 카톡스킬에 대한 내용에 대해 작성해 보도록 할게요.^^

그럼 함께 알아볼까요?

 

 

 

 

 

1. 용기내어 먼저 보내보기

 

원래 카톡은 남자가 먼저 보내야 한다

라는 인식이 대부분일텐데

이러한 인식을 깨고 먼저 남자분께 카톡을 보내 보시는 건 어떠실까요?

썸남 썸녀 관계라면 남자는

여자에게 먼저 카톡이 올것이다 라는 기대는 하지 않고 있습니다.

이럴때 매일은 아니더라도 어쩌다 한번

먼저 카톡을 보내신다면 남자 입장에서도

깜짝 놀라며

"아 이 여자가 나에게 호감이 있구나."

"나랑 만날 마음이 있나 보구나"

라는 생각에 불이 붙게 되지요.^^

남자의 카톡에 답장만 해 주실게 아닌

먼저 한번 보내보세요.

그런 행동이 남자들에겐 크나큰 설렘으로 다가옵니다.

 

 

 

2. 칭찬 많이 해주기

 

썸남 카톡스킬 둘째, 칭찬을 많이 해주세요.

남자는 칭찬에 약해서

여자들이 칭찬을 해 줄 경우 단순한 것이라도 매우 좋아합니다.

"아 정말요? 대단하다,"

"어떻게 그게 가능해요? 우와!"

꼭 큰 것, 잘 한 것만 칭찬하시기보단

사소한 것이라도 이렇게 띄워 주신다면

남자분들의 마음을 잡으시는데

그리 어려운 건 없을 거예요.

 

 

 

 

3. 남자의 특징을 이해하기

 

여자분들은 여자가 말을 안 해도

남자가 그것을 알아채고 챙겨주길 원합니다.

그러나 남자들은 단순해서 여자가 말을 해 주지 않으면 모릅니다.

세부적인 것들을 꼼꼼하게 챙기는 여자들과는 달리

그러한 것들에 남자들은 약하기 때문입니다.

이런 남자의 특징을 이해하고 조금만 맞춰준다면

남자들도 그런 당신에게 고마워하며

당신에게 더 잘하려고 노력할 것입니다.^^

 

 

 

 

4. 두려워하지 말기

 

썸남 카톡스킬 마지막 넷째, 두려워하지 않는게 중요해요.

"내가 먼저 보내면 내가 남자에게 끌려가니는게 되지 않을까?"

이러한 생각은 제대로 된 대화를 하는데

큰 장애물이 됩니다.

내가 나를 사랑하고 가치롭게 생각한다면

이런 두려움을 극복할 수 있게 되고

사랑을 얻게될 수 있을 거라 생각해요.^^

 

 

 

 

정말 마음에 드는 남자가 있으신가요?

남자가 여자에게 적극적인 관심을 표현하듯이

여자가 남자에게 적극적은 관심을 표현하는 것 또한

용기있고 멋진 행동이랍니다.

 

 

 

 

 

오늘은 썸남 카톡스킬에 대해 알아봤는데요,

올해엔 모두 아름다운 사랑 하시게 되길 바라며

마치겠습니다. 마이스토리였습니다.^^

 

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설 명절 걱정거리 1위는 무엇일까요?

 

안녕하세요? 마이스토리에요.

이제 설 명절이 몇주 앞으로 다가왔는데요,

우리나라 새해에 맞는 첫 명절이고

한 해의 건강과 행복을 기원하는 의미있고 기쁜 날 중의 하나입니다.

그러나 기쁨도 있지만 스트레스도 많이 생긴다고도 하는데요,

명절때 받는 이러한 스트레스야 말로

설 명절 걱정거리 1위에 당당히 올라있더라고요,

 

 

 

그럼 구체적으로 어떤 걱정거리들이

설 명절을 힘들게 하는 것일까요?

그것은 바로 아래와 같습니다.

 

민감한 사항에 대한 부정적인 조언,덕담,충고

구체적으로 나열하면

 

"시집은 언제 갈꺼야?' ~~

"왜 아직 취업을 못했어?"~~

"누구누구는 대학에 합격했더라...~~

 

이러쿵 저러쿵 이래야 하고 저래야 하고~

를 뜻하죠.^^

 

 

모두가 모인 즐거운 명절 성날

상대방은 기분좋게 가만히 있는데

궂이 상대방이 민감하게 받아들일 수 있는 말을 꺼내

기분을 상하게 할 필요는 없는 것 같아요.

당연히 상대방을 위하기 때문에, 상대방이 힘든 처지에 있기에

이런 조언 형식의 말도 하시는 것이겠지만

상대방이 민감해 하는 부분은 감춰주고

용기와 희망을 주는 말들을 서로에게 해 준다면

설 명절 걱정거리 1위는 자연스럽게 해결됨은 물론

힘을 얻고 재충전하는 즐거운 설날이 될 수 있지 않을까 싶습니다.^^

 

 

요즘 많이 힘들다고 들었어. 힘내!

요즘은 나도 그렇고 누구나 다 힘들잖아?

 

우리 OO처럼 열심히 하는 사람은 없지

분명히 취업도 잘 될 거야. 고모부도 도와 줄게

 

일방적이고 지시 형식의 조언 보단

있는 그대로의 상대방을 높이 평가하면서

용기와 희망을 주는 그러한 말씀을 해 주신다면

상대방은 조언으로만 듣기보단 진심으로 고마움을 느끼게 되리라 생각합니다.

 

 

설 명절 걱정거리 1위, "조언"

시대가 바뀐 만큼, 조언도 변하는게 맞겠죠.^^

조금만 상대방의 입장을 생각하면서 배려하면서 말씀을 해 주신다면

상대방도 그 말로 인해 스트레스가 아닌

많은 힘을 얻게 되지 않을까? 싶습니다.

모두모두 행복한 설 명절 보내시길 바랍니다.

 

 

 

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겨울철 낙상, 안전하게 방지하자.

 

안녕하세요? 마이스토리에요.

요즘 같은 한파엔 겨울철 낙상 사고 또한 많이 일어나는데요,

"낙상" 이란 미끄러지거나 떨어져 일어나는 사고를 의미함으로서

작게는 피부와의 마찰로 일어나는 찰과상 크게는 뼈가 다치는 골절이나 그로 인한 후유증으로 인해

오랫동안 고생하게 될 수도 있는 만만하게 봐서는 안될 사고 중 하나입니다

 

특히나 낙상은 모든 연령층들이 조심해야 하지만

어르신분들껜 더욱 치명적이라고 하는데요

어르신분들께선 관절히 약하시고 거기에다 추위는

더욱더 혈관과 신경을 수축시킴으로서 조그마한 충격에도

골절상을 입게 되신다고 해요.

 

 

따라서 겨울에 미끌어질 수도 있지,

라는 생각을 갖으시기 보단 겨울철 낙상 사고를 예방함으로서

사고를 사전에 방지하는 것이 바람직한 방법이겠죠?

그 예방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 어디를 걷던 조심하고 경계할 것

 

요즘같은 한파엔 어느 길이 미끄러울지 예측할 수 없습니다.

전혀 미끄럽지 않을 것 같은 모래길이나 흙길도

그 속에 얼음이 얼어있음으로서 잘못하다가는

미끄러져 상처를 입게 될 수도 있으니까요.

따라서 어느 길을 가시던 조심함은 필수입니다.

 

 

 

 

2. 주머니에 손을 넣거나, 스마트폰을 보며 걷지 말 것

 

겨울철 낙상 사고를 예방하기 위해서는

손을 밖으로 꺼낸 상태에서 걸어다니시는게 좋습니다

1번과 같은 상황에서 미끌어 질때

두 손이 충격을 방지해 주고 피해를 최소화시키는

완충 역할을 하기 때문입니다.

따라서 주머니에 손을 넣거나, 스마트폰을 보며 걷는 행위는

하지 않으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 미끄럼을 최대한 방지해 주는 신발을 신을 것

 

추운 겨울, 얼음이 얼 정도라면

힐이나, 굽이 높고 단단한 신발보단

푹신하고 홈이 패턴으로 파여있는 미끄럼 방지 신발을 신어

미끄럼을 예방해 주시는 것이 좋습니다.

제대로 얼음이 얼면 어느 신발이라도 미끄럽겠지만

그래도 최대한 방지해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 장갑을 낄 것

 

외출 시 장갑을 껴 주세요.

장갑을 껴 주시면 손이 시렵지 않아

자연스럽게 주머니에 손을 넣지 않게 되고

자연스럽게 넘어짐을 예방할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

5. 옷을 두껍게 입을 것

 

옷을 두껍게 입으시는 것도

겨울철 낙상 사고를 예방하는데 적지 않은 영향을 끼칩니다.

충격을 흡수해 주는 것은 물론

두꺼운 옷으로 인해 몸의 따뜻함이 유지되어

움츠러 들지 않는 정상적인 동작이 가능하기 때문입니다.

외출하신땐 옷을 겹겹이 두껍게 입으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

6. 가볍게 몸을 풀 것

 

외출하기 전 가볍게 몸을 풀어주시는 것이 좋습니다.

혈관과 신경이 수축되기 쉬운 한파에

준비운동으로 신체를 먼저 풀어 주실 경우

겨울철 낙상 사고를 예방하는데 어느정도 도움이 되지요.

추울수록 많이 움직여 주시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

올 겨울, 더욱더 조심함으로서

낙상사고도 예방하시고, 건강한 겨울을 보내게 되시길 바랄게요.

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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연애 잘하는법, 알아볼까요?

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

연애는 왜 그토록 어려운 것일까요?

그래서 오늘은 연애를 잘 하고 싶어서

많은 노력을 하시지만 뜻대로 잘 되지 않으시는

분들께 도움을 드리고자 연애 잘하는법에 대해

포스팅해 보도록 하겠습니다.

 

 

1. 생각을 바꾸자

 

"난 인기가 없으니까"

"날 좋아하는 남자 또는 여자는 없을거야."

이러한 생각을 갖고 계실 경우

이성을 만나는데 어려움을 겪게 되실 수 밖에 없습니다.

이러한 부정적인 생각을 아래와 같이 바꿔 보시면 어떨까요?

"난 잘 할 수 있어"

"난 멋진 사랑을 시작할 수 있어."

작은 생각의 변화가 내 삶을 변화시킵니다.

 

 

2. 우선 나를 파악하자

 

연애 잘하는법 둘째,

나를 정확히 먼저 파악하는 것이 우선입니다.

손자의 병법에도 적을 알고 나를 알아야 한다고 했습니다.

상대를 완벽히 파악했어도 나 자신을 모른다면

결국엔 아무것도 되지 않는다는 것입니다.

연애도 마찬가지입니다.

내가 나의 단점과 장점을 모르고

내가 어떠한 매력과 가치를 가졌는지도 모른다면

이성에게도 제대로 나의 가치를 어필할 수 없겠죠.

나를 제대로 알아야 장기적인 연애 전략을

제대로 새울 수 있게끔 됩니다.

 

 

3. 너무 넘치지도, 모자라지도 않게 하라

 

연애 잘하는법 셋째,

너무 넘치지도, 모자라지도 않게끔 하시는 것이 중요합니다.

너무 과한 배려와 관심은 상대방에게 부담을 주게됨은 물론

내가 상대의 소유물이 된 듯한 느낌이 들어 기분이 좋을리가 없죠.

그렇다고 너무 상대를 생각한 나머지 조심하거나

적극적인 관심 표현에 뜸을 들이게 되면

"혹시 나에게 관심이 없나?" 라는 생각이 들게되어

조금씩 거리가 생기게 됩니다.

연애는 사람과 사람간의 만남입니다.

단점을 너무 감추려 해서도, 장점만을 어필하려 해서도

제대로 된 연애를 할 수 없습니다.

편안한 마음으로 서로에 대해 알아가고

관심을 표현하는 것이 가장 바람직한 것이겠지요.^^

 

 

4. 연애에 대한 긍정적인 생각을 갖자

 

마지막으로 연애 잘하는법 넷째,

바로 연애에 대한 긍정적이고 희망적인 생각을 갖는 것입니다.

연애가 어려운 이유는 바로

연애로 인해 오는 부정적인 것들을 보통 이상으로 많이

생각하게 되기 때문입니다.

연애도 사람과 사람과의 관계이기 때문에

힘든점과 어려운 점이 분명히 있습니다.

그러나 그러한 기쁨과 슬픔의 과정 속에서 더욱 나 자신을 성숙하게 하는

긍정적이고 소중한 공부또한 연애입니다.

그러니 긍정적인 마음을 가지시고

밝고 활기차게 연애를 해 나가신다면

분명히 좋은 결과가 있게 되리라 생각합니다.

 

 

오늘은 연애 잘하는법에 대해 말씀 드렸는데요

연애에 대한 긍정적인 마인드를 가짐으로서

아름다운 사랑 키워 가시기를 바랄게요.

여러분들을 응원합니다. 마이스토리였습니다.

 

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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아침잠의 유혹 어떻게 물리칠까요?

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

요즘같이 추운 겨울 따뜻한 이불 속에서 

아침잠의 유혹을 뿌리치기란 너무도 힘들고 어려운 일인데요,

그러나 그러한 아침잠의 유혹을 물리치고

활기차게 하루를 시작할 수 있다면

그 날 하루는 더더욱 알차고 보람있는 하루가 되지 않을까요?

 

오늘은 여러분들과 저의 활기찬 하루를 위해

아침잠 깨는법에 대해 포스팅 해 보도록 하겠습니다.

 

 

1. 빈 속으로 취침합니다.

 

빈 속으로 취침을 하셔야

아침에 일어나셨을 때 속이 깔끔하고 개운합니다.

음식을 드시고 주무시면

수면 중에도 끊임없이 위와 간 창자가 활동하기에

일어났을때도 속이 거부룩 하고 몸이 부어있어

깔끔하지 못한 아침을 맞게 되는 것이죠.

빈 속으로 취침하시되 정 배고프시면

따뜻한 우유한잔이나 물 한잔 정도 드시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

2. 편안한 마음으로 잠자리에 듭니다

 

아침잠 깨는법 둘째, 편안하게 잠자리에 드셔야

깔끔하고 개운한 아침을 맞으실 수 있습니다.

잠자리에 드시기 전 누워서 스마트폰을 하신다거나

음악을 들으시거나 각종 안좋은 일들을 떠올리시며 주무시면

아침에 일어났을때도 피곤하고 개운하지가 않죠.

주무실때는 오로지 취침 하나만을 생각하시고

편안한 마음으로 주무시길 바래요.

 

 

3. 눈이 떠졌을때 바로 움직이세요.

 

아침잠 깨는법 셋째, 아침에 눈이 떠졌다면

바로 일어나 이불을 개시고 몸을 움직여주세요.

그러면 아침잠이 달아납니다.

눈이 떠졌다는 것은 신체가 적당한 수면을 다 취했다는 증거이기 때문에

눈이 떠졌음에도 계속 침대에 누워 더 자려고 하신다면

오히려 건강을 해치게 되고 마음또한 게을러지게 될 것입니다.

이른 새벽에 눈이 떠졌다면 당연히 더 주무셔야 하지만

아침에 눈이 떠졌다면 빨리 이불에서 벗어나

활동을 해 보시길 바랍니다.

 

 

4. 주변을 밝게 합니다.

 

아침잠 깨는법 넷째, 주변을 밝게 하세요

어둑한 분위기 보단 커튼을 걷으시고, 불을 키심으로서

주변을 밝게 하신다면 잠이 훨씬 더 빨리 달아납니다.

 

 

5. 물을 한잔 마셔줍니다.

 

물을 한잔 마셔주시는 것도 좋은 방법이라고 해요.

공복에 물을 마셔주시면 신체 기관들이

활발히 움직이기 시작하면서 졸음이 달아납니다.

 

 

6. 따뜻한 물로 모닝샤워를 합니다.

 

샤워를 하면 몸이 개운해지고 정신또한 맑아짐을 느끼게 되지요.

아침에 일어나신 뒤 따뜻한 물로 모닝샤워를 해 주시면

잠이 달아나는데 상당한 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

7. 하루 시작에 대한 감사한 마음을 갖습니다.

 

아침잠 깨는법 중 가장 중요한 것이 아닐까? 라고 생각합니다.

그것은 바로 하루의 시작에 대한 감사한 마음을 갖는 것입니다.

부정적인 마음을 꽉 차 있다면 위의 6가지를 다 시행한다 해도

아침이 괴롭고 힘들고 지치지만

감사의 마음과 긍정적인 마음으로 가득 차 있다면

거기에다 위의 6가지 마저 잘 시행 하신다면

더욱 행복하고 의욕이 넘치는 하루 하루가 되지 않을까요?^^

가장 중요한 것은 나의 마음 상태인 것 같습니다.

 

 

오늘은 아침잠 깨는법에 대한 팁을 말씀 드렸는데요,

하루의 시작을 알리는 아침

모두 힘차고 활기차게 시작하게 되셨음 좋겠습니다.

감사합니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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겨울철 어떻게 피부를 관리해야 할까요?

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

오늘은 겨울철 피부관리법에 대해 포스팅 해 보려고 해요.

 

요즘 같이 심한 한파와 더불어 건조함이 기승을 부릴 땐

자연스럽게 내 피부또한 건조해지게 되고 약해지게 됩니다.

따라서 추위가 심할수록 더욱 더 피부관리를 잘 해주셔야

건강한 피부를 유지하고 지킬 수 있는 것이죠.

 

그럼 어떻게 관리를 해야 할까요?

겨울철 피부관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 충분한 물을 드세요.

 

꼭 화장품을 바르는 것 만이 피부관리의 전부는 아닙니다.

물을 잘 마시는 것도 피부관리에 있어서 너무도 중요하지요.

물을 하루 1L 이상 마셔준다면 몸에 수분이 충분하게 되어

자연스럽게 피부보습과 탄력또한 유지됩니다.

건조함이 기승을 부리는 겨울에 충분한 물을 마시는 것,

겨울철 피부관리에 있어서 꼭 필요한 것이죠.

 

 

2. 인스턴트를 줄이고 자연음식의 비중을 높이세요.

 

피부가 안 좋은 분들의 특징은 바로 식습관에 있습니다.

피부에 나쁜 인스턴트나 화학 조미료가 많이 들어간

음식들을 주로 드시니 자연스럽게 피부건강도 나빠지게 되는 것입니다.

인스턴트를 아예 안드시라는 것이 아닌 드시긴 드시되

조금만 드시고, 자연음식 (과일,채소,고기)의 비중을 늘리신다면

신체는 물론 피부건강또한 몰라보게 좋아질 수 있습니다.

 

 

3. 난로 및 히터는 적당히

 

춤다고 하여 난로 가까이에만 있고

히터를 필요 이상으로 많이 트는 것도

피부를 건조하게 하고 노화시키는 안 좋은 방법입니다.

열은 그 자체가 피부를 노화시키는 특징을 가지고 있고

또한 공기마저도 건조하게 하기 때문이지요.

적당히 트시고, 공기가 건조해지면 환기를 시킴으로서

답답하지 않고 공간을 만들어 주시는 것이

겨울철 피부관리법 중 중요한 요소랍니다.

 

 

4. 샤워 후 바디로션을 충분히 바를 것,

 

샤워 후엔 수증기가 건조되는 과정에서

얼굴과 몸이 당기고, 건조해지는 것을 경험하실 수 있습니다.

피부에 수분이 부족하다는 증거이지요.

샤워 후엔 몸에 충분한 바디로션을 바르심으로서

촉촉한 피부 상태를 유지해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

5. 세면 후 충분한 수분크림을 바르세요

 

겨울철 피부관리법 중 다섯번째론

세면 후 충분한 수분크림을 발라주는 것입니다.

기본적으론 물을 많이 마셔 주시는게 가장 중요합니다만

수분크림은 피부에 직접적으로 영향을 끼치는 만큼

평소나 외출시에 듬뿍 발라 주시면

건조함 속에서도 부드럽고 촉촉한 피부 상태를

유지하실 수 있습니다.

 

 

6. 핸드크림은 꼭 지참하세요

 

손의 건조함과 갈라짐을 방지하기 위해

핸드크림도 필수로 챙기시는 것이 좋습니다.

 추운 겨울 가장 먼저 시려운 건 바로 손이죠.

또한 손은 찬 바람과 직접적으로 마주치기에

건조하고 상하기 쉽습니다. 그러나 가지고 다니시며

크림을 잘 발라 주신다면 손이 상하는 것을

막을 수 있죠.^^

 

 

7. 믹스커피나, 코코아 같은 겨울 음료를 줄이세요

 

믹스커피나 코코아 같은 달콤한 겨울 음료도

결론적으론 피부건강을 악화시키는 주 원인이랍니다.

고칼로리 저영양 음료이기 때문이죠.

하루에 한 잔 정도는 괜찮지만 그 이상으로 드시는 것은

건강은 물론 피부에도 위험합니다.

이런 음료보단 원두커피나, 녹차가 훨신 더 건강과 피부에 좋으며

그보다도 따뜻한 물을 드시는 것이 훨씬 더 겨울철 피부관리법은 물론

건강관리에도 좋습니다.

 

 

오늘은 겨울철 건강한 피부를 유지할 수 있는

방법에 대해 포스팅 해 보았는데요,

겨울철 피부관리법, 꼭 실행하셔서

건강한 피부 아름다운 피부를 유지해 나가시기를 바랍니다.

여러분들은 모두 소중하니까요.^^

 

 

 

 

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숙면을 위해 어떤 차를 마셔야 할까요?

 

안녕하세요 마이스토리입니다.

깊은 숙면을 편안하게 취하는 것이야말로

우리가 진정으로 바라는 것이 아닐까요?

그러나 각종 스트레스와 잦은 업무, 불규칙적인 생활 습관으로 인해

숙면을 취하고 싶어도 그렇지 못해 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다

 

그럴 땐 숙면에 좋은 차를 마셔 주시면서

편안한 마음을 갖으시는 것이 중요한데요,

우리의 숙면을 도와주고 마음을 편안하게 해 주는

차에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보았습니다.

 

올바르게 차 드시는 방법

 

*마음을 비우고 차 자체만을 느끼면서 드실 것

*TV나 스마트폰을 보며 드시지 말 것,

*차를 음미함으로서 마음의 여유를 느껴보실 것

 

 

 

1. 국화차

 

숙면에 좋은 차 중 유명한 국화차는

신경을 안정시켜 주는 효능을 가지고 있어

스트레스를 받으신 날이나, 우울한 날처럼

잠자리에 들기 힘드실때 드셔 주시면

마음을 안정시키고 편안한 잠자리를 드시는데

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 메밀차

 

고소하고도 차가운 기운을 포함하고 있는 메밀차는

몸 안의 뜨거운 열기를 시켜주고,

분노의 마음을 가라앉히게끔 도와주어

편안한 심리상태를 갖게끔 해 주는 숙면에 좋은 차랍니다.

또한 메밀은 동맥경화를 막아주고

혈액순환을 원할하게 하는 효능까지 가지고 있어

몸과 마음을 다스리는데 더 없이 좋은 차이지요.

 

 

3. 대추차

 

달달하면서도 씁쓸한 대추차입니다.

특히 대추차의 단 맛은 신경을 진정시키고

스트레스를 낮추는 효능을 가지고 있기에

잠이 안 오시거나 스트레스가 많으실 때

한잔 마셔 주시면 아주 좋다고 해요.

 

 

4. 오미자차

 

오미자차는 뇌세포와 신경을 강하게 해 주고

신체 면역력을 강화시켜 지속적으로 마셔 주시면

불면증 예방에 많은 도움이 되는 숙면에 좋은 차입니다.

 

 

5. 솔잎차

 

솔잎은 예로 부터 각종 요리에 많이 들어가곤 했는데요, 

솔잎에는 테라핀이라는 신경 안정 물질이 들어 있어

불안한 심리를 가라앉혀주고, 스트레스를 낮춰주며

그로 인해 심신과 마음을 편안하게 해 주어 불면증 예방에

많은 도움이 되는 차라고 해요.

 

 

6 캐모마일차

 

마지막으로 숙면에 좋은 차로 유명한 케모마일차 입니다.^^

캐모마일의 향과 효능은 심신을 안정시키고

긴장된 마음과 불안함을 해소시켜 주는 효능을 가지고 있어

예로부터 불면증을 해소하는 차로 많이 알려졌다고 해요.

취침 20~30분 전 캐모마일차 한잔으로 마음을 안정시키신 뒤

편안한 마음으로 잠자리에 드시면 숙면을 취하시는데

많은 도움이 된다고 하니 시도해 보시길 바래요.^^

 

 

 

 

오늘은 숙면에 좋은 차들에 대해 알아보았는데요,

잠이 안 오시거나 불안하실때, 스트레스가 심하실때

위의 차로 마음을 다스리시고 편안한 마음으로

숙면을 취하시길 바랍니다. 편안한 숙면은

다음날의 하루를 활기차게 해 줄 테니까요.

마이스토리였습니다.

 

 

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회식 분위기 띄우는 노래

 

안녕하세요? 마이스토리입니다.

새로운 한해가 다가온 만큼

회식을 하는 회사나 모임도 늘어나고 있는데요,

오늘은 회식 분위기 띄우는 노래들에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 싸이 - 강남스타일

 

우리 나라는 물론 전 세계적으로

말춤 열풍을 불고 온 싸이의 강남스타일,

이미 이 노래와, 말춤을 모르시는 분들은 없죠.ㅎ

회식 때 분위기를 띄우는데 있어

이보다 더 즐거운 노래는 없을 거란 생각이 들어요.

 

 

2. 장윤정 - 어머나

 

회식 분위기 띄우는 노래 중 두번째론

장윤정의 어머나입니다.

회식 때 빠져서는 안될 노래로 알려져 있는

이 노래

트로트는 젊은 층보단 나이드신 분들이 더 좋아하시지만

현대의 트랜드도 잘 반영한 트로트이기에

남녀노소 누구나 좋아하는 노래랍니다.

다양한 연령층이 모인 회식 자리에서

분위기 띄우는 노래중 단연 최고!

 

 

3. 박현빈 - 곤드레 만드레

 

흥이 돋는 회식자리의 흥을 더 돋구어 주는

박현빈의 곤드레 만드레

즐겁고 경쾌한 느낌의 트로트로서

남녀노소 누구나 좋아하는 노래랍니다.

다양한 연령층들이 모인 자리에서

이 노래만 제대로 불러 주신다면

분위기 띄우는 것은 금방이지요.

 

 

4. 캔 - 내생에 봄날은

 

회식 분위기 띄우는 노래중 네번째론

캔의 내생에 봄날은 입니다.

노래방가면 이 노래는 꼭 나오곤 했었죠.

옛날 노래이긴 하지만 옛날 노래 같지 않게

촌스럽지도 않고, 가사에 대한 중독성도 있어

회식 분위기를 띄우는데 전혀 부족한 것이 없답니다.

가수 캔의 가수인생에 있어서 최고의 노래라고 하는데

회식 때 분위기 띄우는데도 최고라는 생각이 드네요.ㅎ

 

 

5. 싸이 - 챔피온

 

강남스타일에 이어 그 다음으로 싸이의

회식 분위기 띄우는 노래로 평가받고 있는

챔피온입니다.^^

가사도 쉽고, 경쾌하고 파워풀한 노래 스타일로

회식 분위기를 업그레이드 시켜 줄 거예요.

 

 

그 밖에도

회식 분위기 띄우는 노래로

 

홍진영의 사랑의 배터리

크러쉬의 말 달리자, 체리필터의 낭만고양이,

소녀시대의 Gee 등이 있습니다.

 

 

 

회식 분위기 띄우는 데엔 노래가 한 몫 하는건 사실이지만

그보다도 즐겁게 하나되는 마음이 가장 기본이 되야 할 것입니다.

모두 즐거운 회식 가지시길 바라며, 2016년도

행복하고 알찬 한해 되시길 바랄게요.^^

마이스토리였습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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운동할때 듣기 좋은 노래 모음

 

요즘은 날씨가 많이 추워서 운동하기 힘든 계절이라 볼 수 있는데요

날씨가 춥다하여 실내에 앉아만 계시거나

활동량이 없으실 경우, 비만에 걸리실 확률이 높아질 뿐더러

건강도 악화될 위험이 높습니다.

따라서 춥더라도 시간이 나실 때

밖에 나가셔서 가벼운 운동을 해 주시는 것이 건강과 행복을 위해

바람직한 방법이지요.

그래서 오늘은 저와 여러분들의 즐거운 운동을 위해

운동할때 듣기 좋은 노래들을 포스팅해 보았습니다.

 

 

1. 싸이 - 강남스타일

 

모두가 다 아는, 전 세계를 뒤흔들었던

싸이의 강남스타일은 듣기 좋은 노래 1순위입니다.

멋진 강남스타일로 몸매를 가꾼다는 생각으로

이 노래를 들으며 운동을 하신다면

운동 효과도 극대화되지 않을까요?

 

 

2. 크레용팝 - 빠빠빠

 

운동할때 듣기좋은 노래 중 크레용팝의 빠빠빠,

맴버들의 귀여운 목소리와 즐거운 리듬의 조화가 특징으로

운동을 할때 들으면 기분이 좋아지는 노래라고 해요.

 

 

3. 러브홀릭스 - 버터플라이

 

러브홀릭스가 부른 버터플라이,

어려움을 멋지게 극복해 나아가는 희망적인 가사로 인해

운동할 때 들으면 더욱 운동효과를 배가시켜준다고 해요

많은 대중들의 공감을 받은 노래중의 하나랍니다.

 

 

4. 브루노마스 - Just the way you are

 

브루노마스의 매력적인 목소리가 돋보이는

Just the way you are도 운동할때 듣기 좋은 노래라고 해요.

브루노마스의 많은 노래들 중에서도

이 노래는 많은 젊은 층들의 사랑을 받고 있는데요.

사랑 노래로서 로맨틱한 분위기보단

기쁨과 경쾌함을 주는 노래에 더 가깝기에

자연스럽게 기분이 좋아진다고 해요.

운동할 때 들으면 더 좋겠죠?

 

 

5. FX(루나,크리스탈,앰버) - 날개를 펴고

 

드라마 공부의 신 OST로도 잘 알려져 있는 이 노래도

운동할때 듣기 좋은 노래 중 하나랍니다.

희망적인 가사로 인해 많은 사람들의 사랑을 받았죠.

운동할때도 힘이 막 날만한 노래랍니다.

 

 

추운 겨울, 가벼운 운동을 통해

모두 건강한 겨울, 행복한 겨울 보내게 되셨음 좋겠어요.

이상 마이스토리였습니다.

 

 

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