안녕하세요?

부산심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

부산심리치료센터 마이스토리

 

클라이밍의 여제 김자인 선수가

2017년 5월20일 토요일 11시부터

롯데월드타워를 등반한다고 해요~

 

김자인 챌린지 555라 불리는 이번 도전은

123층 555m에 달하는 세계에서 5번째로 높은

롯데월드타워의 꼭대기까지 오르는 건데요,

 

 

출처 구글

 

 

건물을 클라이밍으로 오르는 것을

빌더링이라고 하는데

여자 클라이밍 선수로선 가장 높은

빌딩에 도전하는 거라 벌써부터 관심이 고조되고 있답니다.

 

부산심리치료센터 마이스토리도 벌써부터

가슴이 두근거리네요.^^

 

상상만 해도 아찔하고 입이 다물어지지 않는 어려운

이번 도전에 응한 김자인 선수는 어떤 마음이었을까요?

 

 

출처: pixabay

 

555m로서 세계에서는 5번째,

국내에서는 최고층 높이를 자랑하는 대한민국의 랜드마크

롯데월드 타워~

 

김자인 챌린지는 불가능에 가까운 롯데월드 타워 등반을

통해 힘든 시간을 보낸 국민에게 희망을 전하고

새로운 대한민국의 미래를 염원하는 의미에서

진행된다고 해요~

 

 

출처 구글

 

김자인 선수도 국민들에게 희망을 주는 소중한 도전인 만큼

평소보다 더 즐겁고 기쁜 마음으로 완등에 도전하겠다고

밝혔는데요,

 

새로운 희망을 안겨주기 위해 멋진 도전을 하는

멋진 김자인 선수~ 어려운 도전인 만큼

김자인 선수가 무사히 완등하기를

부산심리치료센터 마이스토리가 응원하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

청소년심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

4월1일부터 30일까지

교육부에서 주관하는 학생정서행동특성검사 기간인 만큼

많은 학부모님들께서 이 검사에 관심을 갖고 계신데요,

 

 

초, 중, 고등학생들을 대상으로 진행이 되는 학생정서행특성검사는

의학적 진단 평가라기 보단 학생들의 건강한 성장에 도움을 주기 위한

목적으로 진행되는 검사인 만큼, 결과에 대한 걱정과 두려움보다는

 우리 아이의 마음 상태를 알아볼 수 있는 좋은 계기로

삼으시는 것이 좋습니다.

 

 

검사는 http://mom.eduro.go.kr/ 에서

받으실 수 있으며

안내순서대로 하나씩 체크해 나가시면 됩니다.

 

학생정서행동특성검사는 검사 결과에 따라 학생 개별면담을 실시하며,

우선관리, 일반관리, 자살 위험군으로 관심군이 나누게 됩니다.

 

 

전문기관에서 2차 조치를 받게 되는 과정에서

지속적인 상담 및 검사, 치료가 필요할 경우도 있는데요,

 

그런 경우 저희 마이스토리가 전문적이고 체계적인 심리 프로그램으로

도움을 드리고 있으니 궁금하신 점이 있으시면

가까운 아래의 지역 센터로 언제든지 문의 주세요.

 

친절하고 자세히 안내해 드리겠습니다.

 

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

4월1일부터 4월30일까지는 

교육부에서 주관하는 학생정서행동검사 진행 기간이죠.

 

 

초, 중, 고등학생들을 대상으로 진행되는 학생정서행동검사는

의학적 진단 평가가 아닌 학생들의 건강한 성장에

도움을 주기 위한 목적으로 진행되는 검사이기 때문에

결과에 대한 두려움과 걱정보다는 우리 아이를 더욱 이해하고,

올바른 양육 접근법을 알아보는 좋은 계기로 삼으시면 좋을 것 같아요.

 

 

검사는 http://mom.eduro.go.kr/ 에서 받으실 수 있으며

순서대로 하나씩 따라하시며 체크해 나가시면 됩니다.

 

학생정서행동특성온라인검사는

어떤 문제가 있다고 진단하는 검사가 아닌

어떤 문제가 있을 가능성이 높은 군을 선별하는 검사라는 점!^^

 

 

학생정서행동검사는 검사 결과에 따라 학생 개별면담을 실시하며

우선관리, 일반관리, 자살 위험군으로 관심군이 나뉘게 됩니다.

 

전문기관에서 2차 조치를 받게 되는 과정에서

지속적인 상담 및 심리치료 및 관련된 심리검사 진행이 필요할 경우엔

저희 심리상담센터 마이스토리가 도움이 되어드리고 있으니

궁금하신 점이 있으시면 언제든지 문의 주시길 바랍니다.

 

 

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안녕하세요? 울산 심리치료센터 마이스토리입니다. "넘사벽" 이란 단어를 아시나요? "넘사벽" 이란 넘을 수 없는 4차원의 벽 이란 뜻으로 아무리 열심히 노력해도 나의 힘으로 넘을 수 없는 무언가를 뜻하는데요,

 

아무리 노력하고, 공들여도 나의 힘으로 절대 넘을 수 없는 것만 같은 "넘사벽" 오늘은 이 넘사벽을 넘는법 3원칙에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

울산 심리치료센터 마이스토리

 

<1>

이 세상에 영원불멸한 것은 없다.

내가 넘어야 할 큰 산도 작아질때가 반드시 있으니 

힘들어도 때를 기다리며 꾸준히 노력하라.

 

지금 당장은 넘지 못할 산, 절대 나로서는 범접하지 못할 무언가로 느껴질 것입니다. 이러한 느낌을 받을 때 가장 많이 하는 선택이 바로 "포기" 인데요, 포기를 하지 않을 경우엔0.1.%의 희망이라도 있지만 포기를 할 경우 가능성은 제로가 됩니다.

 

꾸준히 노력할 경우 미비하고도 희미한 0.1%의 희망은 큰 기회를 가져다 줍니다. 이 세상에 영원불멸한 것은 없기 때문에 내가 넘을 수 없다 느껴진 목적과 대상이 흔들리거나 조금씩 무너져 내릴 때가 바로 기회인 것입니다. 바로 이 때 꾸준히 준비하고 쌓아놨던 것들을 백분 발휘하여 진가를 보인다면 불가능으로만 보였던 넘사벽을 넘게 될 수 있습니다.

 

 

<2>

넘사벽을 넘으려 하지 말고

넘사벽과 같이 나아가고 융화하라.

 

이기려고만 한다면 상대방도 나에게 경계심을 느끼고 더 열심히 노력하게 될 것입니다. 결국 넘사벽을 넘지 못할 뿐 아닌 나 자신만 힘들어지고 고독해지고 외로워지죠.ㅜㅜ

 

아무리 완벽한 상대방을 넘고 싶어도, 넘으려 하지 말고 이기려 하지 말고, 모두가 잘 될 수 있는 방향으로 함께 융화하며 나아가 보시는 건 어떠세요? 그렇게 하신다면 내가 목표한 넘사벽을 넘지 못한다 할지라도 나 또한 넘사벽과 동등한 크나큰 발전과 성장을 할 수 이룰 수 있으며 전체적으로 보았을 때 넘사벽을 넘는 것 보다 더욱 소중하고 중요한 가치를 얻게 될 수 있답니다.

 

울산 심리치료센터 마이스토리

 

<3>

상대의 장점을 부러워하며 넘으려고만 하기보단 

내가 가진 장점을 소중히 살려라!

 

남들이 가진 뛰어난 실력과 장점을 부러워 하기보단 내가 가진 장점에 집중해 보는 것입니다. 내가 부러워하던 사람들이 나의 장점을 부러워하고 나처럼 되고싶어 할 수도 있으니까요.^^

 

 

 

반드시 뛰어 넘어야 하는데 내가 넘을 수 없는 벽에 막혀 있나요? 타인이 아닌 나에게 집중해 보세요. 타인에 장점에 쏠려 있던 관점을 나에게 바꾼다면 놀라운 일이 벌어질 것입니다. 소중한 여러분들의 삶을 응원합니다. 울산 심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 여러분들 모두 설 연휴 잘 보내셨나요? 긴 설 연휴가 끝나고 이제 새로운 한주가 시작되었는데요, 새로운 한 주는 왔지만 연휴가 길다 보니 몸도 마음도 일상에 적응하는게 힘든 게 맞는 것 같아요.

 

그래도 새로운 한 주, 새로운 달이 시작된 만큼 힘찬 마음으로 달려나가야겠죠? 오늘은 여러분들의 힘찬 하루를 응원하며 효과적인 월요병 극복법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 아침식사는 꼭 하세요

 

입맛이 없다는 이유로 아침식사까지 하지 않을 경우 신체 신진대사가 월할하지 않아 더욱 피로를 느끼게 됩니다. 따라서 아침밥은 꼭 챙겨드시는 것이 좋으며. 아침식사가 부담스러우실 경우 간단한 시리얼이나 영양이 풍부한 과일로 대체하셔도 좋습니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

2. 커피보단 물이나 차를 많이 마십니다

 

카페인이 많은 커피보단 물이나 차를 많이 마실 경우 몸 속에 수분이 공급되어 신체의 신진대사를 원활하게 합니다. 그렇기에 몸의 리듬이 정상으로 돌아오게끔 하는데 많은 도움이 되지요. 단 너무 많이 마시면 오히려 해가 된다는 사실^^

 

 

3. 가벼운 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어 줍니다

 

자고 일어난 뒤 가벼운 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어 주시는 것도 좋습니다. 스트레칭은 뭉친 근육을 풀리게 하며, 몸을 가볍게 해줌으로서 활기찬 한주를 시작하게끔 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

4. 긍정적인 마인드로 하루를 시작합니다

 

월요병은 마음의 병입니다. 사람이기 때문에 힘이 빠지고 부정적인 감정이 들 수 있지만어차피 보내야 될 한주라면 긍정적인 생각만을 하며 즐거운 마인드로 한주를 시작하려는 노력해 보시는 건 어떠실까요? 가장 중요한 것은 나의 마음상태니까요.

 

 

5. 주말에 너무 많은 휴식을 취하지 않습니다

 

주말에 쉬는 것은 너무도 중요하지만 너무 많은 휴식도 월요병의 주 원인이 된다고 해요. 월요병을 앓는 70%이상이 주말에 너무 과하게 쉬거나 낮잠을 주무시는 것으로 밝혀졌는데요, 주말에 과한 낮잠이나 과한 휴식을 취하실 경우 일요일 저녁 숙면을 취하시는데 장애가 되며, 규칙적인 생체 리듬을 파괴하여 피로를 증가시킨다고 합니다. 주말엔 충분한 휴식을 취하시되 가벼운 산책이나 여가 활동등을 겸하시는 것이 건강에 좋습니다.

 

오늘은 부산 심리치료센터 마이스토리와 함께 월요병 극복법에 대해 알아보았는데요, 모두모두 즐겁고 힘찬 한 주 보내시길 바래요. 마이스토리 부산센터였습니다.

 

 

 

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안녕하세요? 분당 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 매년마다 그렇듯이 귀성길은 고향으로 내려가는 차들로 붐비며, 거리가 멀 경우 하루종일 도로에서 보내게 될 시간이 많은데요,

 

 

국토교통부는 3,115만명이 자동차로 이동을 할 거라고 밝힘으로써  (출처 - 동아일보) 이번 귀성길도 꽉 막힐 것이라 전망됩니다.

 

그러나 미리부터 걱정하지 마세요. 꽉 막힌 귀성길도 즐겁게 해 주는 아이템들이 있으니까요. 지루하지 않은 즐거운 귀경길을 위해 전문가들이 상황별로 귀성길을 즐겁게 해 주는 아이템들을 몇가지 소개하였답니다. 분당 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 보실게요.

 

 

1. 아이와 함께 갈 경우라면?

 

아이와 함께 갈 경우엔 앨범 '재즈 러브즈 디즈니' (배리어스 아티스츠)를 준비해 보세요. 신데렐라에서부터 겨울왕국까지 아이들도 좋아하고 어른들도 흥얼거릴 수 있는 만화영화 주제곡들이 담겨 있답니다.

 

거리가 멀다면 아이가 좋아하는 동화책이라던가, 장난감, 그리고 키즈트레이와 같이 아이들이 지루해하지 않는 장난감 & 용품들을 필히 챙기시는 것도 중요합니다. 아이들은 긴 시간을 인내할 수 있는 힘이 부족하기 때문이죠. 따라서 아이를 그냥 놔두기 보단 함께 게임을 하거나 대화를 하면서 가는 등 분위기를 즐겁게 해주신다면 더욱 즐거운 귀경길이 될 것입니다. (참고 - 동아일보 2017년 1월 26일자)

 

분당 아동심리치료센터 마이스토리

 

2. 아까운 시간을 유익하게 보내고 싶다면?

 

거리가 멀 경우 5~6시간은 기본이요, 심하면 그 이상을 차 안에서 보내야될 수 있습니다. 너무 시간이 아깝죠. ㅜㅜ 가족끼리의 즐거운 대화도 한두번이지 언제까지 소재가 풍부할 순 없습니다.

 

아까운 남는 시간을 유익하게 보내고 싶으시다면 읽을 책을 가져가시는 것도 좋은 방법입니다. 추천 책으로는 일상을 떠나 마음의 평화를 얻을 수 있는 "풍경소리"(제41회 이상문학상 작품집), "책 따위 안 읽어도 좋지만" (히바 요시타카) 등이 있으며, 심심할때 읽으면 좋은 "연필의 힘"(가이필드), 가족과 관련된 소설 "비혼입니다만 그게 어쨌다구요?" (우에노 지즈코, 미나시타 기류)도 좋습니다.

 

개인 취양에 따라 자기개발서나, 인문서적등도 유익한 시간을 보내는데 많은 도움이 되지 않을까 싶어요. (참고 - 동아일보 2017년 1월 26일자)

 

분당 아동심리치료센터 마이스토리

 

3. 아이와 함께 갈때 꼭 필요한 필수품

 

아이와 함께 먼 길을 갈 경우 꼭 필요한 필수품들이 있습니다. 아이들이 발 뻣고 잘 수 있는 차량용 자석 메트, 휴대용 소변기, 알맞은 온도의 우유와 이유식을 먹일 수 있는 보틀워머, 반려동물과 함께 갈 경우 반려동물 차량용 부스터 시트도 꼭 필요한 필수품입니다. (참고 - 동아일보 2017년 1월 26일자)

 

 

모두모두 즐거운 설 연휴 되시고요, 무사히 잘 다녀오시길 바래요. 새해 복 많이 받으세요. 분당 아동심리치료센터 마이스토리입니다.^^

 

 

 

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안녕하세요? 강남 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 아이를 키우다 보면 부모로서 여러가지 불안한 마음이 생기게 됩니다. 여러 불안 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 아이의 안전에 관한 부분이실 텐데요,

 

세상에 100% 안전이란 없는 만큼 우리 아이에게도 충분히 크고 작은 사고가 생길 수 있기 때문에 사고가 발생되지 않게끔 예방하는 것이 가장 중요합니다. 

 

만약 사고가 발생 되더라도 소중한 우리 아이의 안전을 지킬 수 있는 대처법을 알아 놓으신다면 많은 도움이 되시지 않을까? 라는 생각을 해보았는데요,

 

오늘은 강남 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 아이에게 충분히 일어날 수 있는 크고 작은 사고들 5가지와 그 사고들에 대처하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 감전사고

예방법: 전기 콘센트 구멍 막아놓기, 미사용시 눈에 안 띄는 곳에 보관

(위험도 ★★★★)

 

아이에가장 위험하면서도 쉽게 일어날 수 있는 사고가 바로 감전사고입니다. 아이들은 전기에 대한 위험을 아직 모르기 때문에 호기심으로 인해 충분히 전기 콘센트의 구멍을 쑤시거나 구멍에 이물질을 넣을 수도 있기 때문입니다. 

 

콘센트는 사용할 때는 아이의 눈에 띄지 않는 곳에 두시는 것이 좋으며 외출시나 사용하지 않을때는 돌돌 말아 잘 정리해서 아이의 눈에 띄지 않는 곳에 두시는 것이 가장 좋습니다.

 

그럴일이 발생되어서는 안되겠지만, 만약에 감전사고가 일어났을시엔 전류 차단기로 전원을 꺼서 이중사고를 막은 후, 재빨리 구급차를 부르시는 것이 최선의 방법입니다.

 

감전으로 인해 아이가 호흡이나 심장이 멈출 경우도 있는데요, 그럴때엔 인공호흡 및 심장 마사지를 해 주셔야 하며,(미리 배워두시는게 좋겠죠?) 감전으로 인한 화상이 심할시엔 물로 식힌 후 빨리 의사에게 가셔서 치료를 받으셔야 합니다.

 

강남 아동심리치료센터 마이스토리

 

2. 가스중독

예방법: 가스벨브 수시 체크, 꾸준한 점검

(위험도 ★★★★)

 

 

가스중독사고는 성인에게도 굉장히 위험한 만큼 면역 체계와 저항력이 약한 아이에게는 더더욱 위험합니다. 가스가 새어나와 중독이 되었을 땐 가장 먼저 창문을 열어 환기를 시킨 후 폭발로 이어질 수 있는 주변 화기나 도구들을 과감히 치워주시는 것이 우선입니다.

 

아이를 다룰 땐 아기의 옷을 느슨하게 해 주어 호흡을 편하게 해주셔야 하며, 머리를 높게 하고 얼굴을 옆으로 향하게 해 구토에 의한 질식이 없게끔 해주시는 것이 중요합니다.

 

중독의 강도에 따라 호흡이나 맥박이 정지될 수도 있습니다. 따라서 위와 같이 대처를 해도 아이가 나아질 기세를 보이지 않고 힘들어한다 생각될 경우 주저하지 마시고 119를 부르시거나 가까운 병원으로 빨리 가시어 의사의 도움을 받으셔야 합니다.

 

 

3. 귀에 벌레가 들어갔을 시

예방법: 실내환경 및 아이 청결 유지

(위험도 ★★)

 

귀에 벌레가 들어가는 사고도 아이에게 종종 발생되는데요, 귀에 한번 들어간 벌레는 귓속의 습기와 따뜻한 온도로 인해 좀처럼 나오질 않습니다.

 

벌레가 나오게 하기 위해선 손전등을 아이의 귀에 가까이 대보세요. 그럼 나오는 경우가 있습니다. 또 다른 방법으론 올리브유를 몇 방울 아기의 귀에 떨어뜨림으로서 벌레를 죽이는 것입니다. 벌레를 죽인 뒤 귀를 기울여서 죽은 벌레를 꺼내시면 됩니다.

 

면봉으로 무리하게 꺼내려고 하시는 분들도 계신데요, 귓속에 자극을 줄 수록 벌레는 더욱 깊이 들어가며 위와 같은 방법으로 꺼내지 못했을 땐 이비인후과에 가셔서 도움을 받으시는 것이 가장 좋습니다.

 

강남 아동심리치료센터 마이스토리

 

4. 코에 이물질이 들어갔을 때

예방법: 실내환경 청결 유지

(위험도 ) 

 

이물질이 없는 쪽 코를 눌러 "흥" 하고 풀어주거나 종이로 가늘게 꼰 끈 등으로 코의 입구를 자극해 재채기와 동시에 빠져 나오게 해봅니다. 이물질이 보이면서도 이렇게 해서 안빠지면 핀셋으로 빼냅니다.

 

그러나 콩 등이 코에 들어가면 습기 때문에 부풀이 커지고 무리하게 꺼내다가는 오히려 속으로 들어갑니다. 이때는 무리하지 말고 이비인후과로 가시는 것이 가장 좋습니다.

 

아이들은 코피가 나는 일도 많습니다. 아이들 코피의 95%는 금방 지혈되므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 코피가 날 때는 머리를 오히려 앞으로 숙이고 손가락으로 5~10분 동안 코를 꽉 잡고 있으면 지혈됩니다. 찬 물수건이나 얼음주머니를 코 위에 얹어 놓아도 효과가 있습니다.

 

 

5. 눈에 이물질이 들어갔을 때

예방법: 실내환경 청결 유지

(위험도 ) 

 

눈에 이물질이 들어갔을 시 절대로 눈을 문질러서는 안됩니다. 대개는 가려워서 비비는 경우가 많지만 손의 세균이 옮겨져 눈병으로 이어질 수 있습니다.

 

눈물로 자연스럽게 흘러 넙쳐 떨어지기를 기다리거나, 안과에 가셔서 빼주세요. 단순히 위 눈꺼풀의 이물질이라면 아이에게 가볍게 눈을 깜빡이게 해서 이물질이 나오게끔 합니다.

 

아래 눈꺼풀에 들어간 이물질은 아래 눈꺼풀을 뒤집은 다음 청결한 가제 등을 물에 적셔 일부를 먼저 제거해 줍니다.

 

강남 아동심리치료센터 마이스토리

 

어느 누구보다도 소중한 우리 아이, 아무 탈 없이 건강하게 성장할 수 있다면 그보다 더 큰 행복은 없겠죠?^^ 강남 아동심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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안녕하세요? 강동 심리치료센터 마이스토리입니다. 이제 곧 설 연휴가 3일 앞으로 다가왔는데요, 설 연휴라고 하면 보통 가족 친척들끼리 모여 즐거운 시간을 보내는 것을 떠올리시겠지만 우리가 생각하는 것처럼 모두가 꼭 그렇지만도 않답니다.

 

급격한 도시화 산업화로 대가족이 핵가족화 된 것은 꽤 오래 전 일이며 현재는 핵가족 안에서도 분리된 1인가구 또한 계속해서 늘어나고 있는 추세이기 때문에 혼자 명절을 보내야 하는 싱글족들도 많아졌기 때문입니다.

 

가족과 함께 보내고 싶어도 거리상, 업무상 현실적인 부분을 고려하여 혼자 명절을 보내야 하는 싱글족들... 오늘은 싱글족 분들의 행복한 설날을 위해 강동 심리치료센터 마이스토리와 함께 나홀로 설날을 즐겁게 보내는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 가까운 사람들에게 안부 전화 및 문자 한통씩

 

혼자 보낼 수 밖에 없는 환경이더라도 나와 가까운 사람들에 대한 고마움을 잊지 않아야 합니다. 소중한 가족, 친척, 친구, 지인들에게 전화 또는 문자 한통씩 보낸다면 떨어져 있더라도 훨씬 더 따뜻한 설날을 보낼 수 있지 않을까 싶어요.^^

 

강동 심리치료센터 마이스토리

 

2. 싱글족들과 함께 보내기

 

나와 같은 입장에 놓은 다른 싱글족들과 만나 의미있고 즐거운 시간을 보내는 것도 좋지 않을까요? 가족만큼은 아니더라도 그들과 밥도 같이 먹고 이야기도 하며 즐겁고 뿌듯한 설 연휴를 보낼 수 있을 것 같아요.

 

 

3. 당일 또는 1박 2일로 여행 다녀오기

 

옛날엔 명절날 여행을 가는 것에 대해 부정적으로 인식되었으나 요즘은 시대가 바뀌어 삶의 재충전이라는 긍정적인 인식으로 인해 가족 단위로도 여행을 많이 다녀 오신답니다. 유명 관광지는 붐빌수도 있으니 조용한 곳으로 당일치기 또는 1박2일로 가벼운 여행을 다녀오시는 것도 즐겁게 설날을 보낼 수 있는 방법일 거예요.

 

강동 심리치료센터 마이스토리

 

4. 오랜만에 친구들이랑 만남 갖기

 

고향에 내려가지 않은 가까운 친구들이랑 오랜만에 만나는 것도 괜찮겠죠? 바빠서 보지 못했던 친구들, 연락이 뜸했던 친구들을 이럴때 만나야죠.ㅎ 오랜만에 친구들이랑 만나 시간을 보내는 것도 설날을 즐겁게 보낼 수 있는 좋은 방법일 거예요.

 

 

5. 봉사활동과 같은 의미있는 일 해보기

 

드문 일이지만 봉사활동과 같이 의미있는 일을 해 보는 것도 크나큰 즐거움이지 않을까? 라는 생각이 듭니다. 몸은 조금 힘들긴 하겠지만 나보다 어려운 사람, 도움이 필요한 사람을 도움으로서 겪에 되는 뿌듯함과 행복함, 그리고 사람과 나 자신의 가치가 얼마나 소중한지를 깨닫게 되기 때문입니다.

 

 

가족과 함께 보내는 것 만큼 즐거운 것은 없겠지만 어쩔 수 없이 혼자 설날을 보내게 되더라도 내가 마음먹기에 따라 얼마든지 즐겁고 의미있게 보낼 수 있답니다. 모두모두 즐거운 설 연휴 보내시고요, 강동 심리치료센터 마이스토리였습니다. 새해 복 많으세요.

 

 

 

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안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다.

지난번 저희 부산센터가 "작심삼일 탈출법"에 대한 내용으로

포스팅을 한 적이 있는데요,

 

 

목표를 세운 뒤 얼마 지나지 않아 흐지부지해지고

작심삼일로 포기하는 가장 큰 이유는 바로

내가 목표한 대부분의 일들이

 

내가 하기 싫은 일들이기 때문일 거예요.

 

그러나 하기 싫은 것을 하지 않고는

우리가 원하는 것을 이룰 수 없는 것이

사실이죠.

 

 

 

자기개발, 영어, 공부, 적금, 꾸준한 운동과 다이어트...

 

우리가 새해에 세우는 가장 많은 이러한 목표들도

정말로 좋아서 계획을 세우시는 분들보단

하기 싫음에도 어쩔 수 없이 나 자신의 발전을 위해 해야 된다고

생각하시는 분들이 많지 않을까 싶은데요.

 

그러나 자신의 분야에서 성공한 사람들이나

유명한 기업의 CEO들을 면밀히 살펴보면

그들은 하기 싫은 일도 기쁜 마음으로 하는 능력을 갖고 있으며

그 능력은 부정성을 최대한 억제하는 긍정적인 마음가짐에서

나온다는 것을 알 수 있습니다.

 

누구나 편히 쉬고 싶고

힘들도 번거로운 일은 피하고 싶을 것입니다.

그러나 그렇다고 피하기만 할 경우

진정한 자기발전은 없죠.

 

그럼 어떻게 해야 하기 싫은 일을

기쁜 마음으로 꾸준히 할 수 있을까요?

부산 심리치료센터 마이스토리와 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 하기 싫은 본능과 정면 대결하지 않는다.

 

자신이 세운 목표를

꾸준히 이행하는 사람들의 공통적인 특징으론

자신이 해야 할 일을 편안하고

즐겁게 합니다.

 

싫은 것을 억지로 하기 위해

자신을 억누르고 채찍질하기 보단

자신이 해야하는 일 자체를 편안한

마음으로 받아들이는 것이죠.

 

즉 하기 싫은 마음과 정면 대결하지 않고

하기 싫은 마음을 긍정성으로

바꾸어 버리는 힘을 가지고 있습니다.

 

그렇기에 지치지 않고

끊임없는 꾸준함을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

2. 부정적인 생각은 아예 버린다.

 

귀찮은 것을 싫어하는 뇌는,

부정적인 마음이 들게끔 만들고

그러한 부정성은 결국 포기를 부르는 주 원인이 됩니다.

 

그러나 꾸준함을 유지하는 사람들은

일을 통한 긍정적인 면만을 생각한다고 해요.

 

이러한 긍정성은 뇌를 자극시켜

일을 꾸준히 지속할 수 있는

가장 큰 원동력이 됩니다.

 

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

3. 싫은 대상이 아닌

싫어하는 나 자신부터 분석해 본다.

 

꾸준함을 유지하는 사람은

하기 싫은 일을 두고 자신과 싸우기 보단

그것을 하기 싫어하는 자기 자신부터 먼저 분석해 봅니다.

 

왜 그것을 하기 싫은지,

왜 그것을 하기 귀찮은지,

꼭 해야만 한다면 어떤 방법으로 해야

즐겁게 할 수 있는지...

 

자기 자신부터 먼저 분석하고

해결 방안을 찾기 때문에

하기 싫은 일들도 꾸준히 지속할 수 있습니다.

 

출처 - 구글

 

4. 지겹고 하기 싫은 일들을

돌파할 수 있어야 발전과 성장에

도움이 된다는 마음가짐을 가지고 있다.

 

페이스북의 창업자 마크 주커버그!

IT의 귀재, 프로그램의 천재라 불리는 그도

매일 매일 코딩을 하고, 사업을 계획하는 것이

귀찮았다고 해요.

 

그를 보면 정말로 즐겁게 일하는 것 같아

믿기지 않지만, 사람이라면 누구나

일을 하기 보단 편히 쉬는 것을 좋아하겠죠.

 

그러나 그는

뚜렷한 긍정적인 목표를 가지고 있었고

진정한 발전과 번영은 하기 싫은 것을

할때 이룰 수 있다는 사실을 알고 있고 또한 적극 실천하기에

세계적인 소셜네트워크 기업 페이스북은

지금도 꾸준한 성장세를 유지하는 원인이 아닐까 싶어요.

 

 

 

내가 좋아하는 것들만, 하고 싶은 것들만 

즐기며 지내는 것만큼 행복한 것은 없겠지만

 

진정한 발전과 행복을 위해서는

하기 싫은 일도 해야만 하며

꾸준히 지속할 수 있는 힘이 중요하겠죠.^^

 

올 한해도 모두 파이팅 하시고

하기 싫은 일도 즐겁고 기쁘게...

반드시 목표하신 바를 이루게되시는

귀한 한해 되시길 바래요.

 

부산 심리치료센터 마이스토리였습니다. 

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 성인심리치료센터 마이스토리입니다. 오늘은 사람들이 가장 이루고 싶어하는 새해목표 TOP10에 대해 알아보았습니다.

 

개인마다 가장 이루고 싶은 새해 목표는 모두 다르겠지만 그 중에서도 평균적으로 가장 이루고 싶어하는 새해 목표가 무엇인지를 분석해 보았는데요, 아래의 모든 목표가 2017년도엔 반드시 이루어지기를 바라는 마음으로 자 그럼 시작해 보도록 하겠습니다.ㅎ

 

성인심리치료센터 마이스토리와 알아보는

개인이 가장 이루고 싶은 새해 목표 TOP10

 

 

10위

(득표율 20.3%)

평온하고 화목하게 하루하루를 보내는 것

 

10위는 모두가 바라는 목표일 텐데요, 안 좋은일 생기지 않고 무사히 건강하게 새해를 보내는 것이야말로 가장 기본이요 행복을 위해 꼭 필요한 것일 것입니다. 모두모두 건강하고 무사히 새해를 잘 보내셨음 좋겠어요.

 

 

9위

(득표율 24.5%)

부모님 그리고 내 주변 사람들의 건강

 

성인심리치료센터 마이스토리와 알아보는 사람들이 가장 이루고 싶은 새해 목표 9위로는 소중한 부모님 그리고 친구들, 내 주변사람의 건강이 차지했습니다. 소중한 사람들이 건강하고 행복할때 자신또한 행복해지는 법이니까요. 모두모두 새해엔 건강하시길 바래요.

 

 

8위

(득표율 26.2%)

나의 건강

 

"돈을 잃으면 작은 것을 잃는 것이요, 명예를 잃으면 큰 것을 잃는 것이지만 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다."

 

라는 옛 말이 있듯이 사람들이 가장 이루고 싶은 목표 8위로는 나의 건강이 차지했습니다. 아무 병 걸리지 않고 건강하게 하루하루를 보내는 것 자체가 정말로 감사한 것이죠. 내가 건강하지 않으면 아무리 좋은 목표, 좋은 뜻을 가지고 있다고 해도 무용지물일 것입니다.

 

 

7위

(득표율 30.1%)

독서습관 기르기

 

꾸준한 독서는 나 자신의 가치를 높이고 지혜를 가져다주기 때문에 많은 분들이 새해 목표로 잡으신답니다. 그러나 꾸준히 실천하는 것이 힘들기 때문에 작심삼일로 끝나게 되는 경우가 많죠.ㅜㅜ 꾸준히 독서하는 습관을 기를수만 있다면 무엇을 목표로 잡던 작심삼일로 끝나게 되는 경우는 거의 없을겁니다. 그 정도로 많은 사람들이 목표로 잡는 목표! "독서" 입니다.

 

 

6위

(득표율 34.2%)

양질의 좋은 인간관계 형성하기

 

성인심리치료센터 마이스토리와 알아보는 사람들이 가장 이루고 싶은 새해 목표 6위로는 양질의 좋은 인간관계를 형성하는 것이 차지했습니다. 여기서 말하는 좋은 인간관계란 단순히 술친구 밥친구만 잔뜩 만드는게 아닌 정말로 나에게 발전이 되는 그러한 인간관계를 의미하며, 좋은 친구 1명은 100만군사보다도 든든하기에 많은 분들께서 이루고 위해 노력하시는 부분이랍니다.

 

 

5위

(득표율 45.6%)

성격 고치기, 자기개발

 

한 연구 기관의 연구 결과에 따르면 자신의 성격을 부인하고 부정적으로 생각하는 사람이 80% 이상일 정도로 많다고 해요. 따라서 새해가 되면 성격과 관련된 자기개발 서적 매출이 부쩍 느는것도 그 이유일 거란 생각이 드는데요, 자기 자신을 지금보다 더 좋게 개발시키고 발전시키는 것은 정말로 의미있고 소중한 행동이지만 문제는 자기 자신 자체를 부정해 버리는 경우가 많다는 거예요. 그러나 꼭 기억하세요. 여러분 자신만큼 세상에 소중한 존재는 없답니다. 파이팅!

 

 

4위

(득표율 50.5%)

애인 만들기 (결혼)

 

성인심리치료센터 마이스토리와 알아보는 사람들이 가장 이루고 싶은 새해 목표 4위로는 솔로인 분들은 애인만들기, 이미 연인인 분들은 결혼이 차지했습니다.  본래 사람이란 존재는 서로의 부족한 점을 채워주며 함께 나아가야 비로소 완전해지기 때문에 어떠한 사람이던 마음 한구석엔 내 짝을 만나고 싶다는 욕구의 불씨를 모두 가지고 있기 때문이예요. 모두모두 올해엔 좋은 인연 만나시기를 바래요.^^ 

 

 

3위

(득표율 62.4%)

다이어트

 

네~ 드디어 나왔습니다. 남녀 모두의 가장 많은 새해 목표가 되는 다이어트!ㅎ 그러나 가장 이루기 힘든 것도 다이어트랍니다 ㅜㅜ 멋진 몸매, 건강한 신체를 갖고 싶어했던 욕구는 인류가 탄생했을 때 부터 종족번식을 위해 있었던 기본적인 욕구였던 만큼 매해마다 가장 많은 많은 득표율을 보이고 있답니다. 우리모두 건강하고 매력적인 몸을 위하여 아자아자 파이팅!

 

 

2위

(득표율 78.50%)

영어 마스터 (제2외국어 포함)

 

3위 다이어트를 뛰어 넘은 새해 목표 2위는 바로 영어 (외국어) 마스터가 차지했답니다. 요즘은 국제화 시대인 만큼 영어를 하지 못하면 글로벌 시대에 뒤처지게 되는데요. 내가 영어를 배우고 싶지 않아도 주변에서 계속 마스터하라고 독촉하는 것도 영어요, 사실적으로도 꼭 필요한 것도 영어이기 때문에 매년마다 2~3위를 오가며 최상위권을 유지하고 있는 새해 목표이기도 해요. 아~ 외국어. 저도 마스터하고 싶네요.ㅎㅎ 

 

 

자 그럼 대망위 1위는 무엇일까요?

두근두근

모두가 공감하는 대망의 1위

자 그럼 공개합니다.

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1위

(득표율 99.9%)

부자 되기 (취업, 승진, 월급상승 및 사업번창)

 

성인심리치료센터 마이스토리와 알아보는 가장 이루고 싶은 새해 목표 대망의 1위는 우리 모두가 공감하고 고개를 끄덕이는 목표가 아닐까 싶은데요 바로 돈을 많이 버는 것입니다. "모두 부자 되세요" 라는 광고 카피가 우리들의 뇌속에 뚜렷이 기억되는 이유는 돈을 많이 벌고 싶어하는 우리의 마음을 대변하기 때문입니다. 

 

취준생 분들에겐 돈을 벌 수 있는 취업이 가장 큰 새해 목표가 되실테고, 직장인 분들껜 승진이나 월급상승이, 그리고 사업자 분들께는 사업번창이야말로 가장 크고 소중한 새해 목표가 아닐까 싶네요.^^

 

 

모두모두 목표하신 일을 이루시고 하시는 일도 번창하게 되셨음 좋겠어요. 성인심리치료센터 마이스토리가 여러분들의 발전과 번영을 응원합니다.

 

모두 새해 복 많이 받으세요.

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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