안녕하세요? 마이스토리 울산점입니다.

저희 마이스토리 울산점은 경주쪽에서도

방문해 주시는 분들이 많으신데요,

 

 

 

 

울산 뿐만이 아닌 경주나 포항과 같은 인근 지역에서도

저희 마이스토리 울산센터를 믿고 방문해 주신 만큼

더욱 더 큰 진심을 다해 내담자 분들께

상담 서비스를 제공해 드릴 것을 약속드리며

오늘은 마이스토리 울산점에 대해 소개해 드릴까 합니다.

 

 

경주심리상담센터 마이스토리

 

마이스토리 울산센터는

아동,청소년,성인 종합 심리상담센터로서

심리 연구소를 기반으로 한 우수한 심리전문성을 갖춘

종합 심리 기관입니다.

 

 

 

 

울산 뿐만 아닌 강남을 본점으로 부산, 강동, 창원, 일산, 양산, 분당

이렇게 8개의 직영센터도 운영하고 있어

수도권은 물론 전국 어느 지역에서나 마이스토리의

동일한 서비스를 받아보실 수 있죠.

 

 

경주심리상담센터 마이스토리

 

저희 마이스토리의 장점은 자체 내에

심리 연구소를 운영하고 있다는 점인데요,

심리상담, 기업상담, 중독상담 연구센터를 운영함으로서

현 시대에 맞는 심리 프로그램에 대한 연구와 개발을

꾸준히 진행하기에 우수한 심리 전문성을 갖추고 있습니다.

 

 

 

 

석 박사 이상의 심리 전문가들로 구성된

전문가 집단과, 1:1 맞춤형 상담을 기본으로 하는

상담 시스템은 내담자 분들이 편안한 마음으로 상담을

받으실 수 있도록 도와드리며, 카페 같은 분위기에

편안한 내부 환경은 아이들은 물론, 청소년, 어른들까지

모두 편안해 하시고 좋아하신답니다.

 

 

경주심리상담센터 마이스토리

 

누구에게도 말하기 힘들었던 고민을 혼자 앓아 오셨거나

마음의 고민이 있으시다면

이제 혼자 고민하지 마시고

마이스토리 울산센터를 찾아주세요.

여러분들의 마음에 웃음을 찾아드리겠습니다.

 

 

 

 

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울산 남구 삼산동 1540-12 하이블어학원 4층 | 마이스토리 울산센터
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벌써 휴가철이 막바지에 이르르고 있네요.

그리고 점점 서늘해지면서

여름이 가고 가을이 불쑥

고개를 내밀고 있는 것 같습니다.^^

 

여러분들은

모두 휴가 잘 다녀 오셨나요?

휴가가 끝나가고 있지만

성수기가 지난 후엔 저렴하면서도 여유롭게

휴가를 즐길 수 있는 것도

여름 늦게 가는 휴가의 매력 오브 더 매력이죠.^^

 

그래서 오늘은

남은 여름 여러분들이 좋은 휴가를 보내게 되시길 바라는 마음으로

좋은 휴가란 무엇인가에 대한 강동심리치료센터

마이스토리의 생각을 작성해 볼까 합니다.

 

강동심리치료센터 마이스토리가 생각하는 좋은 휴가란?

 

 

 

1. 내가 하고 싶은 것을 할 수 있는 휴가

 

내가 하고 싶은 것을 마음껏 하고

내가 좋아하는 사람과 함께

가고 싶은 곳을 마음껏 둘러보며

즐거움과 기쁨을 얻음으로서 삶이 재충전되는 것이야말로

참다운 좋은 휴가가 아닐까? 라는 생각이 들어요.

모처럼의 휴가인데 내가 하기 싫은 것을 하고

가기 싫은 곳은 가는 것 만큼 안좋은 것이 어디 있을까요?

 

 

 

2. 정말로 마음이 즐거운 휴가

 

휴가인데 즐거움 보단

어떻게 보낼지에 대한 걱정과 한숨부터 나온다면, 

그것은 이미 좋은 휴가로서의 가치를 상실한 것이 아닐까요?

휴가를 생각했을때 내 마음 스스로가 즐겁지 않고 부담스럽다면

휴가 가는것을 다시한번 생각해 보시길 권해 드려요.

내 마음이 즐겁지 않고 즐겁더라도 꾸며내는 거짓 즐거움이라면

휴가를 가더라도 좋은 시간을 보내기란 힘들거예요.

 

 

 

3. 무조건 많이 돌아다니는 것보단

내 마음이 힐링되는 휴가!

 

무조건 전국 각지를 남들보다 많이 돌아다녔다고 해서

휴가를 잘 보낸 것이고 좋은 휴가일까요?

어디를 가고, 많이 돌아다니는 것도 좋은 휴가일 수 있지만

그보다는 가까운 곳에서 간단히 보내더라도

내 몸과 마음이 재충전 되는 휴가가 정말로 좋은

휴가가 아닐까? 라는 생각이 들어요.^^ 

 

 

 

 

4. 몸과 마음이 힘들었어도

휴가를 통해 소중한 깨달음과 배운게 있다면

좋은 휴가!

 

휴가의 목적은 일상 속 지친 몸과 마음을

힐링하는데 있지만 비록 몸과 마음은 비록 힘들었어도

휴가를 통해 소중한 것을 경험했고 깨달은 것이 있다면

그것은 좋은 휴가가 아닐까 라는 생각이 들어요.

우리의 삶은 배움의 연속이며, 그 배움을 통해

한단계 더 나아지는 나 자신이 되어가는 것이니까요.

 

오늘은 강동심리치료센터 마이스토리가 생각하는

좋은 휴가란 무엇인가에 대해 포스팅해 보았는데요,

모두 즐거운 휴가 다녀오시길 바라며

남은 여름도 즐겁고 행복하게 보내시길 바라는 마음입니다.

강동심리치료센터 마이스토리였습니다.^^

 

 

 

 

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서울 송파구 오금동 18-30 | 마이스토리 심리상담센터 강동점
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더운 여름을 시원하게 해 줄 수 있는 것엔

어떤 것들이 있을까요?

 

시원한 물놀이? 바다?

차가운 팥빙수와 아이스크림?

 

이런 것도 몸과 마음을 시원하게 해 주는 요소이지만

그러나 한번 효과로 나의 몸과 마음을 계속

시원하게 해 주는 것은 없을까요?

 

네 그것은 바로

우리들의 입에서 표현되는 "말" 일 거예요.^^

 

말 한마디가 정말로 사람의 마음을

시원하게 해 줄 수 있거든요.

 

오늘의 주제는 여름을 시원하게 해 주는 말인데요,

어떤 말들이 있는지 강남심리상담센터

마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<여름을 시원하게 해주는 말>

 

 

1. 분명히 잘 될 거야, 잘 될 수 밖에 없어

 

누구든지 잘 될 가능성에 대한 얘기를 들으면

속이 시원해지죠.

"잘 될 거야, 잘 될 수 밖에 없어" 와 같은

자신감 넘치는 말을 들으면 정말로 잘 될 것 같은

분위기가 풍겨지고 답답했던 마음도

펑 뚫리는 효과도 경험하실 수 있답니다.

더운 여름, 자신감 넘치는 긍정적인 확신에 찬 말만큼

효과적인게 또 있을까요?

 

 

 

 

 

2. 넌 최고야, 너가 없으면 안 돼!

 

강남심리상담센터 마이스토리와 알아보는

여름을 시원하게 해주는 말 두번째,

바로 상대방의 가치를 인정하는 말입니다.

누구든지 자신의 존재나 가치를 인정받으면

기분이 좋아지고 자부심이 생기며 힘이 납니다.

덥고 불쾌지수가 높아질수록 상대방의 단점만 보이게 되고

짜증도는 올라가죠. 그러나 그럴 수록 더더욱 상대방의

단점이 아닌 장점을 찾아서 칭찬해 주면 어떨까요?

날씨는 더워도 마음은 시원하고 행복해질 것입니다.

 

 

 

 

 

3. 파이팅!

 

안 그래도 더운데 업무까지 많다 보면

정말로 짜증이 나고 힘이 들게 마련입니다

그러나 힘이 든다고 해서, 효율이 안난다고 해서

무기력하게 임하다 보면 해결해야 될 업무는 점점 더 쌓여만 가고

오히려 더 스트레스는 가중되겠죠.

 

이럴때 "파이팅" 이란 말을 크게 외치면

분위기는 어떻게 달라질까요?

아시다시피 힘이 나고 의욕이 생김을 느끼실 수 있을 겁니다.

파이팅 이란 단어 하나로 말이죠.

 

그러한 의미에 있어서 "파이팅" 이란 외침은

없었던 힘을 나게끔 하고, 사기까지 올려주는

마법의 단어가 아닐까 생각하는데요,

 

실제로도 파이팅을 많이 외치는 기업이나 단체가

그렇지 않은 곳들에 비해 훨씬 더 많은 매출을 올리고

발전속도도 2배이상 빠르다고 해요.

 

 

 

 

 

4. 다 털어버려~ 훌훌 날려버려

 

강남심리상담센터 마이스토리와 알아보는

여름을 시원하게 해주는 말 넷째,

작은 마음속 고민들까지 꾹꾹 쌓아두고 있는 것 만큼

힘이 드는 건 없을 거예요. 그러나 그러한 마음을 함께 나누면서

다 털어버려, 훌훌 날려버려, 라고 말하며 위로해 주고

넌 정말로 가치있고 소중한 존재라는 것을 언급하며 응원해 준다면

상대방도 마음의 위로를 받고 답답하고 우울했던 속이

시원해 지지 않을까요?^^

 

 

 

 

 

 

5. 너만 보면 속이 확 풀린다, 넘 좋다, 행복하다

 

사람은 상대방에게 꼭 필요한 존재가 되었을 때

행복감을 느낀다고 해요.

누군가가 나로 인하여 행복해 질때

누군가가 나로 인하여 웃을때 마음또한 행복해 지죠.

따라서 누군가에게 꼭 도움을 받지 않았더라도,

위와 같은 5번과 같은 말을 해준다면

서로가 행복해 질 겁니다.

 

 

오늘은 강남심리상담센터 마이스토리와 함께

여름을 시원하게 해 주는 말들에 대해 알아보았는데요,

더운 여름이지만 말 한마디로 마음이 행복해 지고 시원해 지는

그런 여름 되시길 바라면서 글을 마칩니다.

강남심리상담센터 마이스토리였습니다.^^

 

 

 

 

 

 

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서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
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지긋지긋한 여름철 불청객 모기!

모기 좋아하시는 분들 계심 손 한번 들어보실까요?

 

네 없으시죠.ㅎㅎ

 

올 여름철에도 어김없이 드는 걱정은 바로

아 모기로부터 자유로워지고 싶은데 어떻게 하지?

일 것입니다.

 

그러나 100% 모기로부터 자유로워질 순 없는 것 같아요.

싫지만 우리와 공존하는 것은 당연한 것이니까요.

최대한 모기에 물리지 않게끔 잘 예방하고

신경쓰는 것이 가장 좋은 여름철 모기 대처법이 아닐까 싶습니다.

 

오늘은 휴가철을 맞아

부산심리상담센터 마이스토리에서

여름철 모기 대처법에 대해 알려드리도록 할게요.

 

 

 

 

1. 느슨하고 얇은 긴팔 긴바지 입기

 

낮에는 몰라도

밤에는 얇고 느슨한 긴팔 긴바지를 입고

활동을 해주시는 것이 좋습니다.

 

밤에는 낮에비해 기온도 떨어지고

모기의 활동량도 많아지기 때문이지요.

 

옷이 몸에 착 달라붙지 않고 느슨해야

모기에게 물리지 않기 때문에

옷은 되도록이면 느슨한 걸로 입으시는 것이

활동하시기에도 좋고 모기에도 물리지 않습니다.

 

 

 

 

 

2. 잘 씻고 주변을 청결하게 하기

 

부산심리상담센터와 알아보는

여름철 모기 대처법 둘째!

 

잘 씻고 주변을 청결하게 하는 것입니다.

 

땀 냄새 및 몸에서 분비되는 노폐물은

모기를 불러모으는 가장 큰 원흉입니다.

 

기본적으로 잘 씻고 내 몸을 청결하게만 해 주어도

모기에게 물릴 확률을 현저히 줄일 수 있답니다.

 

또한 주변까지 청결하게 해 준다면

금상첨화죠~

 

 

 

 

 

3. 높은 체온 금지

 

모기는 몸의 열을 감지하여 흡혈 활동을 하기 때문에

몸의 열이 많은 사람들을 좋아한다고 해요.

따라서 체온이 너무 높아지지 않게끔 관리를 해주시고

더불어 2번까지 잘 지켜주신다면.

모기에게 물릴 확률을 대폭 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 방충망 적극 활용하기

 

부산심리상담센터와 알아보는

여름철 모기 대처법 넷째!

 

방충망을 적극 활용하는 것입니다.

 

모기로부터 우리의 몸을 지켜주는 방충망!

특히 캠핑이나 야영시엔 필수죠.

텐트에서 주무실때 방충망을 꼭 닫으신다면

물린자국 없이 상쾌한 아침을 맞으실 수 있습니다.

모기가 많은 여름, 가을에 필수템인 방충망~

꼭 소지하시길 바래요.

 

 

 

 

5. 문단속 잘 하기

 

문단속을 잘 하는 것만으로도

모기로부터 자유로워질 수 있는 방법입니다.

여름엔 덥기 때문에 바람 들어오라고 창문이나 문을 열어놓는 활짝 경우가 많은데요,

열어 놓더라도 모기가 들어오는 것을 방지하기 위해

방충망을 설치한다든가, 현관문은 왠만하면 열지 않고

나가실때도 단속을 잘 하시는 것이 모기가 들어오더라도

최대한 적게 들어오게 하는 방법입니다.

 

 

 

 

6. 모기가 좋아하는 곳은 가지 않기

 

휴가철, 캠핑이나 야외활동을 하더라도

자리를 잡을때 잘 잡아야지 모기가 좋아하는 곳에 자리를 잡는다면

아무리 위에 언급한 내용을 잘 지키신다 해도

모기로부터 시달리고 자유로워지실 수 없을 것입니다.

 

당장 그 자리에서 철수하는 것만이 정답이겠죠.

 

모기가 좋아하는 곳은 아래와 같으니

절대 피하시길바래요.

 

* 물이 고여있는 곳

이 곳은 모기들의 천국이요 번식의 메카입니다.

 

* 풀이 많은 곳

풀이 많은 지역이나 숲 속은 피하세요. 낮에는 풀 안에

꼭꼭 숨어 있다가 밤이 되면 일제히 날아들 겁니다.

 

* 습하고 음침한 곳

덥고 습한 환경은 모기가 살기에 최적의 조건인데요,

음침하고 조용한 곳이라면 더더욱 많은 모기들이

살고 있을테니 가지 않으시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

오늘은 부산심리상담센터와 함께

여름철 모기 대처법에 대해 알아보았는데요,

올 여름, 모기가 좋아하는 사람이 아닌

싫어하는 사람이 됨으로서

모두 모기로부터 자유로워 지셨음 좋겠어요.^^

 

모기여 물러가랏!ㅎㅎ

부산심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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부산 해운대구 재송동 1220 센텀필 상가 1관 601호 | 마이스토리 부산
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요즘같은 무더위엔

일상을 벗어나 바다와 계곡으로

당장이라도 달려가고 싶죠.ㅎㅎ

일상 속에서도 조금이나마 시원하게 보내는 법을

알아 놓는다면 너무도 좋지 않을까 싶어요.

 

오늘은 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

일상 속 더운 여름을 시원하게 보내는 방법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

1. 찬물로 간단하게 샤워하기

 

너무 덥고 힘들다면

찬물로 간단하게 샤워를 해 주세요.

정식으로 샤워를 하시라는게 아닌

그냥 찬물로 끈적이는 땀과 노폐물을

씻어만 내 주셔도 상쾌한 기분을 느끼실 수 있답니다.

더워서 정말로 힘이 들때

이렇게 찬물로 온 몸을 차갑게 해주는 것 만큼

파라다이스는 없을 거예요.

 

 

 

 

 

2. 낮에는 불을 끄고 창문을 열기

 

에어컨이 있으니 무슨 문제야? 라고 생각하실 수 있지만

에어컨 전력! 모두가 아시다시피 만만치 않죠.ㅎ

 

에어컨을 끈 상태에서 시원하게 보낼 수 있다면

정말로 좋을 것입니다.

 

그렇다면 이왕에 끄는 김에 등까지 끄시고

대신 창문과 방문을 활짝 열어보시는 건 어떨까요?

 

전등에서 나오는 열이 없기에 평소보다 시원해 질 것이며

창문에서 들어오는 바람은 더위에 지친 우리를

시원하게 해 줄 것입니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

3. 항상 채 소지

 

작은 휴대용 부채를 소지해 보세요.

언제 어느때든 내가 원할때 바람을 일으킬 수 있고

가볍기까지 해서 휴대하는데 있어서

시원하게 보내실 수 있을 거예요.

더운 바람을 일으킬 것 같아 별로 쓸모가 없을 것 같지만

소지해서 다니다 보면 정말로

꼭 소지해야하는 필수템임을 느끼실 수 있는

부채입니다.

 

 

 

 

 

4. 충분한 수분섭취

 

땀이 많이 나고, 수분배출이 많이 일어나는

여름인 만큼, 충분한 수분 섭취야말로

무더위 속에서 우리를 지켜주는 가장 큰 원동력입니다.

얼음이 둥둥 떠있는 차가운 물 한잔이야말로

우리의 몸과 마음을 시원하게 해주는

해결요소니까요.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

5. 흰색 옷 입기

 

밝은 색은 빛을 반사시키고

어두운 색은 빛을 흡수하기에

흰색 옷을 입을 경우 훨씬 더 시원하게 보낼 수 있다고 해요.

따라서 시원하게 보내시려면 검은색이나 어두운 계열이 아닌

흰색이나 밝은색 계열의 옷을 입어 주시는게 좋겠죠?

어떤 색상의 옷을 입느냐도

일상 속에서 더운 여름을 시원하게 보낼 수 있는

방법이자 지혜랍니다.

 

 

오늘은 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

일상 속 더운 여름을 시원하게 보내는 방법에 대해

알아보았는데요, 모두 더운 여름이 아닌

시원한 여름을 보내시길 바라면서 포스팅을 마칠게요^^

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요:)

창원심리상담센터 마이스토리와 알아보는

여름철 건강관리법,

 

폭염과 폭우가 극과 극을 보여주고 있는 요즘

불쾌지수고 높아지고 몸도 마음도 지치게 되어

가장 힘들 때이지 않을까 싶은데요,

 

이럴 때일수록 더더욱 건강을 챙기셔야

건강한 여름, 행복한 여름을 보내실 수 있지 않을까 싶어서

오늘은 여름철 건강관리법을 주제로 준비해 보았습니다.

자 그럼 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

건강하게 여름을 나는 방법에 대해

알아보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 균형있고 충분한 영양관리

 

가장 중요한 것은 바로 균형있는 영양관리입니다.

영양관리를 제대로 해주어야 더위를 버틸 수 있는

체력이 생기기 때문입니다.

 

요즘같은 더위에 밖에서

많은 활동을 하셔야 되는 분들이라면

영양관리는 더더욱 필수이며 그렇지 않더라도

균형있고 충분한 영양관리는 더위로 부터

체력을 유지하고 건강을 지키는데 좋은 영향을 끼칩니다.

 


 

창원심리상담센터 마이스토리

 

2. 충분한 수분보충

 

여름엔 몸 안의 많은 수분이 밖으로 배출됩니다.

그렇기에 갈증도 많이 생기게 되는데요,

수분은 몸 안의 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐더러

신체 저향력또한 올려주기 때문에

충분한 수분을 보충해 주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 충분한 휴식 및 수면 취하기

 

충분한 휴식과 수면을 잘 취하는 것도

여름철 건강관리법 중의 하나입니다.

 

수면은 단순히 쉬는 것이 아닌

다음날 정상적인 활동을 할 수 있도록

몸과 마음을 회복화는 과정이기 때문입니다.

 

특히 여름에 유독 피곤해하시고

힘들어하시는 분들을 보게 되는데요,

충분한 휴식 및 수면을 취하지 못하시는 분들이

대부분이셨습니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

4. 찬물로 샤워하기

 

몸이 덥고 쾌적하지 못할때

찬물로 샤워를 싹 한다면

몸도 마음도 쾌적하고 깔끔해 질거예요.^^

 

정말로 더워서 의욕도 안나고 힘들다면

찬물로 샤워를 시원하게 해보시는 것은 어떨까요?

꼭 아침이나 저녁이 아니더라도 말이지요.

 

 

 

 

 

5. 즐겁게 또 즐겁게

 

가장 중요한 건 바로 즐거운 마음가짐인 것 같아요.

아무리 더운 날씨더라도 내 마음이 즐겁고 행복하다면

더위는 우리들의 건강을 해칠 수 없을 테니까요,

모든 마음의 고민과 걱정을 내려놓고

즐거운 마음, 좋은 생각들을 많이 한다면

우리들의 마음은 행복해질 것입니다.

 

오늘은 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

여름철 건강관리법에 대해 알아보았는데요,

더운 여름, 모두모두 건강 잘 챙기시고

즐겁고 행복한 여름 되시길 바라겠습니다.

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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여름이 되면 덥고 습한 기후로 인해

음식물도 평소보다 쉽게 상하게 되고

고로 식중독 위험또한 높아집니다.

 

식중독은 음식 안에 들어있는 몸에 나쁜 균들이나 

미생물들로 인해 발생되는데요,

상한 음식이나 기간이 지난 음식등을 먹었을 때

대표적으로 발생이 되는 만큼, 식중독은 치료보단

예방이 더욱 중요하다는 말도 있습니다.

 

오늘은 건강한 여름을 위해

강남심리상담센터 마이스토리와 함께

식중독 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 손부터 깨끗이 씻기

 

식중독의 원인이 꼭 음식만이 아닙니다.

우리 몸의 균과도 연관이 있지요,

몸 중에서도 우리가 가장 많이 쓰고, 가장 많은 세균이 붙어있는

손은 우리가 음식을 먹을 때 많은 세균을 음식으로 이동시키는

가장 큰 원인입니다.

 

꼭 음식을 먹기 위해서만이 아니더라도

귀가 후엔 깨끗히 손을 구석구석

잘 씻어만 주셔도 식중독 확률을 대폭

줄일 수 있습니다.

 

 

 

강남심리상담센터 마이스토리

 

2. 소량 구입하고 빨리 섭취하기

 

여름철엔 음식물이 빨리 상하므로

식재료를 구입하더라도 소량만 구입하고

먹을 만큼만 요리를 해서 빨리 섭취하는게 좋습니다.

편의를 위해 음식을 많이 만들어 놓고

상온에 아무렇지도 않게 보관하시는 것은

식중독 걸릴 확률을 높이는 일입니다.

 

 

 

 

 

3. 잘 익히고 끓여먹기

 

잘 익히고 끓여먹는 것은 식중독 예방법 중 기본이지만

그러나 의외로 잘 지켜지지 않음을 알 수 있습니다.

편의를 위해 한꺼번에 음식을 많이 한 뒤

배고플때마다 그냥 덜어먹는 경우가 정말로 많으니까요,

편하긴 하겠지만 상온에 노출되어 있기 때문에

균이 늘어나고 고로 식중독의 위험을 높이는 일입니다. 

 

고기나 생선같은 경우는 속까지 완벽히 익혀 드셔야 하며,

남은 음식은 그냥 드시기 보단 한번 익혀서 드시는 것이

훨씬 더 안전하다는 것^^

 

 

 

강남심리상담센터 마이스토리

 

4. 진공보관하기

 

냉장보관이나 냉동보관이 필수이지만

그렇지 못한 상황이라면 진공팩이나

락앤락 같은 용기에 보관해 주세요.

 

음식물은 공기와 접하게 되며

상하기 때문에 이렇게 진공보관을 하신다면

간편할 뿐더러 훨씬 더 오래 보관하실 수 있고

식중독 위홈또한 줄어듭니다.

 

 

 

 

5. 주변을 청결하게 유지하기

 

주변을 청결하게 유지하는 것도

식중독 예방에 도움이 됩니다.

 

1번에서도 말씀드렸지만

꼭 음식만이 주 원인이 아닙니다.

주변이 청결하지 못하다면

그만큼 음식도 빨리 상하게 되니까요.

 

주변을 깨끗하게 하신 뒤

1~4번만 잘 지키신다면

올 여름 식중독 예방은 물론

건강하고 행복한 여름을 보내시게 될 겁니다.

강남심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

마이스토리 강동심리상담센터예요.:)

 

바쁜 현대인들이 운동할 시간을 따로

내기란 쉽지 않은 일이죠.

 

그러나 시간을 따로 내지 않아도

시간 제약 없이 어디서든 쉽게

할 수 있는 운동이 있는데요,

 

바로 "걷기" 입니다.

 

 

시간을 내야 한다는 스트레스도 받지 않고

어느때나 걸으면 되기 때문에

걷기운동의 인기는 날로 갈수록 더해지고 있는데요,

 

이처럼 국민 운동의 걷기라도

효과를 알고 걸으면 더욱 걷는 재미도 있고

운동 효과도 크겠죠?

 

오늘은 마이스토리 강동심리상담센터와 함께

걷기운동 효과에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 최고의 유산소 운동 걷기!

 

유산소 운동은 힘이 많이 들지 않을 뿐더러

지방분해에도 탁월한 효과를 발휘하기 때문에

최고의 유산소 운동으로도 평가받고 있습니다.

 

단 30분에서 1시간 정도를 걸으셔야

지방이 분해되어 열량이 밖으로 소비되는데요,

 

너무 가벼우면 운동 효과가 없으며

너무 심하면 몸과 관절에 무리가 올 수 있기 때문에

적당히 30분에서 1시간 정도 꾸준히 걸어 주시는 것이

가장 좋습니다.

 

 

 

강동심리상담센터 마이스토리

 

 

2. 비용이 들지 않는다

 

걷기는 걷기운동효과도 매력적이지만

비용이 들지 않는 것 또한

크나큰 매력일 것입니다.

 

운동화 하나만 있으면

장소가 어디든 나만의 훌륭한

운동장소가 되니까요.

 

또한 누구의 제약도 받지 않고

나만의 스타일로 페이스를 유지할 수 있어서

스트레스 해소에도 더욱 큰 효과를

발휘합니다.

 

 

 

 

 

3. 전반적인 체력향상

 

 

큰 힘이 들지 않기에

걷기가 체력향상에 도움이 되지 않을 거란

생각을 하시는 분들이 의외로 많으신데요,

 

걷기는 심장과 폐를 튼튼하게 해주기에

꾸준히 걸으실 경우 폐활량 및 근력향상, 면역력과 같은

전반적인 체력이

향상되는 효과를 경험하실 수 있습니다.

 

사람은 나이가 들 수록

점점 신체 기능이나 면역력이 떨어지는데요,

꾸준히 걸으신 분들은 나이가 들어도 건강한

걷기운동효과를 누리신다고 해요.

 

 

강동심리상담센터 마이스토리

 

 

 

4. 스트레스 및 우울증 해소 효과

 

 

걷기를 꾸준히 하면

스트레스 및 우울증 해소에도

큰 효과를 가져다준다고 해요.

 

사람은 앉아 있을 때 보다 일어서 있을때

뇌 기능이 원활해지고, 서 있을 때 보다 걸을 때

더욱 활성화 되기 때문인데요,

 

예를 들어 유명한 철학자나, 연구가들이

무언가를 고민하고 생각할때 앉아 있기보단

여기저기 걸어다니며 생각하는 것이

바로 그런 이유랍니다.

 

걸으면 혈액순환이 활성화 되기 때문에

상쾌한 느낌이 들고, 그러한 상쾌한 기분과 더불어

뇌 기능까지 활성화 되기 때문에

스트레스 및 우울증 효과에 좋은

걷기운동효과를 느껴보실 수 있답니다.

 

스트레스를 받으셨거나 마음이 우울하다면

운동화 끈 꽉 조여매고 혼자라도 좋고

친한 누군가와 함께 걸어보심이 어떨까요?

마음이 훨씬 좋아질 것입니다.

 

 

 

 

 

오늘은 마이스토리 강동심리상담센터와 함께

걷기운동효과에 대해 알아보았는데요,

오늘부터 하기도 쉽고, 부담도 없는

건강에 좋은 걷기 운동 어떠실까요?

 

 

 

 

강동심리상담센터 마이스토리 오시는 길

 

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안녕하세요? :)

마이스토리 부산심리상담센터 입니당~

 

 

 

 

 

 

여름철 별미인 시원한 수박!

수박이 빠지면 여름이라고도 볼 수 없을 정도로

많은 대중들로부터 여름철 최고의 과일로

인기 만점인 수박인데요,

 

이렇듯 우리들의 몸과 마음을 시원하게 해줄뿐 아닌

달콤하기까지 한 수박!

이런 좋은 수박이라도 그 효능을 알고 먹는다면

더욱 배가 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

오늘은 시원한 부산 해운대 사진을 시작으로

마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

<수박의 효능>

 

 

 

 

수박의 효능 하나!, 

최저칼로리로 인한 다이어트 효과!

 

수박은 수분이 많고 달콤한데다 적은 양으로도

포만감을 주기 때문에 수박의 칼로리가 높다고

생각하시는 분들이 의외로 많이 계신데요,

 

그러나 수박은 100g당 20칼로리 정도 밖에 되지 않아

아무리 많이 먹어도 살이 찔 정도는 안된답니다.

 

칼로리도 적은데다 수분또한 많아

다이어트로는 최고의 과일이지요

 

 

 

 

수박의 효능 둘!,

피부미용효과!

 

부산심리상담센터 마이스토리도

좋아하는 피부미용.^^

 

여름철 매출이 부쩍 느는 곳 중 하나가 바로

피부미용샵인데요, 수박을 먹는다면

꼭 피부미용샵에 가지 않아도 자연스럽게 피부가 좋아진답니다.

 

수박안에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이

피부를 탄력있고 건강하게 해 주며

시트룰린이란 성분은 피부의 붓기를 제거해 주고

부종을 예방해 주는 효과까지 있거든요,

 

거기에다 천연 자연산 수분까지 자연스럽게 섭취하게 되니

촉촉하고 윤기있는 피부도 자연스럽게 된다고 합니다.

 

단! 자기전에 많이 먹으면 안된다는 것!

아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있거든요.ㅎㅎ

 

 

 

 

수박의 효능 셋!,

독소 배출 및 변비 예방 효과

 

수박은 다른 과일에 비해 수분이 많아

몸 안의 나쁜 물질들을 배출할 뿐만 아닌

장 운동 및 혈액순환 활성화에도 좋습니다.

따라서 변비 예방에도 큰 효과가 있지요.

 

따라서 휴가철을 맞아

멋진 비키니를 당당하게 입길 원하시는

여자분들이나 날씬한 근육질 몸매를 자랑하고픈

남자분들이라면 

 

수박 많이 드셔주시면 좋겠죠? ㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 마지막으로

수박의 효능 또 한가지!

 

수박씨까지 같이 먹어도 좋은 건가요?

 

 

어릴 때 친구들끼리 농담삼아

수박씨 먹으면 배에서 수박이 자라 죽는다는

그런 어처구니 없는 농담을 했던 시절이 있었고

그 농담을 순수하게 믿어 정말로 수박씨만 골라 뱉는

지금 생각하면 재미있었던 시절이 있었는데요,ㅎㅎ

 

수박씨에는 불포화지방산인

리놀렌산이 들어 있어, 이 성분은

콜레스테롤을 낮춰주는데 많은 도움이 된다고 해요.

 

또한 수박씨에는 단백질이 풍부하다고 하는데요,

이러한 좋은 성분들이 많이 들어 있어

성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

그렇기 때문에 같이 드시면 좋다는 점! ㅎㅎ

그러나 억지로 드실 필요는 없고요.^^

 

 

 

 

 

오늘은 마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보았는데요,

몸에 좋고 건강에도 좋은 수박

올 여름에도 많이 드시는게 좋겠죠?

부산 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 여러분?

마이스토리 일산심리상담센터랍니다.

 

여름철엔 뭐니뭐니해도 시원한 것이

생각나시지 않으시나요?

 

바다, 계곡, 물놀이, 워터슬라이드 등등

우리를 시원하게 해주는 것은 많지만

무엇보다도 여름철엔 시원하면서도 우리의 입맛을

사로잡는 음식들이 아닐까 싶어요.

 

그래서 준비해 보았습니다.

일산심리상담센터 마이스토리가 선별한

여름철 최고의 음식!

 

두둥~

 

자 그럼 시원하면서도 맛있는 세계로

함께 가보도록 하실게요.

 

 

 

 

1. 얼음의 제왕 팥빙수

 

빙수야~ 팥빙수야 사랑해~ 사랑해~

바삭하면서도 시원한 얼음과 달콤한 크림과 젤리 

마지막으로 고소한 팥의 조화

차가운 얼음을 씹으며 달콤함까지 느낄 수 있는 팥빙수야말로

여름철 우리의 마음을 꽁꽁 얼려주는

여름철 최고의 음식일 거예요.

 

 

 

 

2. 꽁꽁얼린 바나나

 

바나나를 냉동실에 얼려 보셨나요?

꽁꽁 얼린 바나나는 아이스크림보다 더 차갑고

몸과 마음까지 꽁꽁 시리게 만들죠.

거기에 추가되는 바나나만의 달콤함은

그야말로 엄지 척 따봉!

마이스토리 일산심리상담센터가 추천하는 얼음바나나

드셔보지 않으신 분들은 얼려서 꼭

드셔보시길^^

 

 

 

 

 

3. 차가운 수박

 

여름철 대표 과일로

수분을 마구마구 보충해 주는 수박!

수박이야말로 여름철에 빼놓을 수 없는

대표적인 과일이 아닐지요?

차가운 수박은 그야말로 여름철 힐링의 근원

말이 필요 없습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 얼음사리가 둥둥, 시원한 냉면

 

여름철 우리가 가장 많이 먹는 음식 중 하나가

바로 냉면이죠.ㅎㅎ

마이스토리 일산심리상담센터도 요즘들어

냉면을 많이 먹는데요,

얼음사리가 둥둥 떠있는 시원한 국물과

얇고 쫄깃한 면발의 조화!

캬아~

듣기만 해도 더운게 싹 가십니다.

날이 덥고 지칠땐

시원한 냉면 한그릇 어떠실까요?

 

 

 

 

 

 

5. 치맥

 

시원한 맥주와 치느님(치킨)의 조화

바삭함 + 부드러움 + 짭짤함

3가지를 동시에 갖춘 맛있는 치킨에

거품이 풍성이 일어나는 시원한 맥주만 있으면

어디를 가든 파라다이스요 천국일 거예요.

갈증과 입맛을 동시에 잡아주는

치맥이야말로 여름철 최고의 음식이 아닐지요?

 

 

마이스토리 일산심리상담센터와 알아본

여름철 최고의 음식!

보시는 분들마다 생각이 다르실 수 있으므로

그냥 재미삼아 봐주시면 감사하겠습니다.

 

다음에도 재미있는 주제로 찾아뵐게요.^^

종합심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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