안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

19세기 초 영국의 선교사로 활동했던 데이비드 리빙스턴을 아시나요?

그는 지금도 영국에서 모든 신사들의 상징으로 거론되며

영국의 정신으로 대변되고 있는데요,

 

때는 영국이 전 세계를 지배했을 당시

19세기 초로 거슬러 올라갑니다.

 

아프리카로 떠나게 될

두 명의 영국인이 있었습니다.

뛰어난 수완을 갖춘 정치인 세실로즈와

이번 포스팅의 주인공이자 탐험가인

데이비드 리빙스턴이었죠.

 

<19세기 대영제국 영토>

 

그 당시 영국은 수 많은 식민지를 가지고 있었으면서도

막강한 힘을 가지고 있었기 때문에

그 어떤 나라도 영국을 막을 나라는 없었던 상황이었습니다.

 

 

아프리카로 넘어간 세실로즈는

아프리카에 있는 수 많은 금은보화를 약탈하여

영국으로 가져왔고, 그로 인해 영국 국민들의

수 많은 칭송을 받았습니다.

또한 계속된 식민지 개척을 통해 영토를 넓혔기에

순식간에 영국 영웅으로 자리매김하죠.

 

 

그러나 데이비드 리빙스턴은 세실로즈와는

정 반대되는 행동을 보입니다.

신 앞에서 인간은 모두 존귀하고 평등하기 때문에

진정한 강대국이 해야하는 역할은 이들을 보살피고 감싸 안는

것이라 생각했던 것, 그렇기에 그는 노예제도를 반대하여

자국인 영국과 마찰을 빚기도 했으며, 또한 자국민들에게

많은 비난과 모욕을 듣기도 합니다.

 

그럼 지금 상황에서 영국인들의

두 사람에 대한 인식은 어떨까요?

 

<제국주의자 세실로즈를 풍자한 그림>

출처: 네이버 지식백과

 

세실로즈를 기억하는 사람은 거의 없습니다.

그는 더이상 영국의 자랑이 아니요, 한 시대를 거쳐갔던

정치인으로만 기억될 뿐입니다.

 

<아프리카 사람들과 함께하는 리빙스턴>

 

그나 데이비드 리빙스턴은 아닙니다.

그는 이제 영국의 상징이자 신사 숙녀들의

자랑이요, 표본이 된 인물이죠.

또한 전 세계의 존경을 받습니다.

 

<데이비드 리빙스턴 동상>

 

당장은 눈 앞에 보이는 것이 가장 큰 이익일 것 같지만

사람의 숭고한 가치야말로 더 중요하다는 것을

알려준 데이비드 리빙스턴...

 

이 세상에 사람만큼 소중한 것은 없으며

세상을 이끄는 진정한 힘은 물리적인 힘과 강한 카리스카가 아닌

사람을 소중하게 생각하는 마음이라는 것을

말해주는게 아닐까 싶네요.^^

 

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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

7월 10일 저희 마이스토리 연구소에서

마이스토리 상담사 선생님들을 모시고

워크샵을 진행하였습니다.

 

 

건강정신의학과 전문의 홍정완 교수님을 모시고 진행된

(익산병원 건강정신의학과 과장 / 대한신경정신의학회 )

자살 위기 내담자와 관련한 상담사들의 역량 강화

워크샵이었는데요,

 

자살 위기와 관련된 깊이 있는 논의는 물론,

상담 사례 연구 결과도 함께 나눔으로서

상담사들끼리 더 좋은 상담 서비스를 위한

여러 의견을 듣고, 교환하고 나눌 수 있었던

의미있고 귀한 시간이었습니다.

 

 

내담자 분들이 행복을 느끼실 수 있는 센터,

오셔서 희망을 가지실 수 있는 센터,

심리상담센터 마이스토리는 석 박사급 전문 상담사들이 모여

항상 내담자 분들을 먼저 생각하며

진정한 기쁨을 드리기 위해 노력합니다.

언제든지 편안한 마음으로 방문해 주세요.^^

 

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훈녀 되고 싶은 여자분들을 위한 꿀팁!

 

훈훈한 여자란 줄임말인 '훈녀'

훈남, 훈녀라는 이 단어들은 외모를 놓고 많이 오르내리는 단어죠.

그러나 외모가 잘생기고 그렇지 못하고를 떠나서

연령층과 상관없이 괜찮은 남자, 괜찮은 여자를 통털어서

훈남, 훈녀라고 부르는 경우도 많이 있는 것 같더라고요.

 

오늘은 연령층과 상관없이

괜찮은 여ㅛ자, 매력 있는 여자가 되고 싶어 하시는

많은 여성분들을 위해

훈녀되는법에 대한 꿀팁에 대해 포스팅 해 보고자 해요.

그럼 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요?

 

 

1. 자기 자신을 아끼고 사랑해 주세요.

 

매력 있는 여성들의 가장 큰 특징은 자존감이 높다는 것입니다.

그 자존감은 스스로에 대한 만족과 자신을 사랑하는 마음에서 비롯됩니다.

내가 스스로를 사랑하지 않는데 남들이 날 사랑해 줄 수 없는 것이죠.

그러나 나의 단점만을 생각해 오다가 갑자기 나를 사랑하려고 하는 것은

너무도 어려운 일인데요, 나의 장점들을 노트에 쭉 적어보거나,

평소 '나는 멋진 여자야!' 를 반복해 되새기는 것도

나 자신을 사랑하게 되는데 매우 큰 영향을 끼칩니다.

 

 

2. 나 자신에게 투자하세요. 사치가 아닙니다.

 

훈녀되는법 둘째론 나에게 투자를 하는 것입니다.

요즘같이 경제적으로 어렵고 여건이 안되는데, 나에게 투자할 돈이 어디있어?

라고 생각하시는 분들이 계실 텐데요, 꼭 많은 금전을 들이는 것 만이

투자가 아니죠. 평소 운동을 하여 몸매를 관리하거나, 내가 하고 싶은 것에 도전하는 것!

책을 읽는다던지, 가벼운 화장으로 이미지에 변화를 줘 보는 것 또한

적은 비용으로 나 자신에게 투자하는 가장 좋은 가치랍니다.

 

 

3. 나를 먼저 배려하고 상대방도 배려하세요.

 

상대방을 배려할 줄 아는 여자!

정말로 매력적이고 괜찮아 보입니다.

그러나 스스로를 배려하지 않고 상대방만을 배려할 경우

그것은 매력있는게 아닌 어딘가 부족해 보입니다.

또한 스스로에 대한 정신 건강에도 좋지 않지요.

상대방을 바려할 줄 아는 여자들이 매력있는 것은

자기 자신도 그만큼 배려하고 사랑할 줄 알기 때문이며

자기 자신에 대한 배려를 통한 정서 에너지가

상대방에게도 그대로 전달되기 때문입니다.

 

 

4. 부러지지 않는 갈대처럼 유연하세요.

 

훈녀되는법 네번째,

부러지지 않는 갈대처럼 유연한 것입니다.

한쪽으로 너무 일방적으로 치우쳐진 생각이나 가치관은

인간 관계나 일상에서도 극과 극을 불러와

사람들에게 부정적인 인식을 심어주는 경우도 있습니다.

상황에 따라 부드럽고 지혜롭게 잘 대처하는

여자야말로 매력적인 훈녀로 보이게 되는 것이니까요.

 

 

5. 팔랑귀가 되지 마세요.

 

부러지지 않는 갈대처럼 유연해야 하지만

그렇다고 팔랑귀가 되어 다른 사람에 의견에

이리따라가고, 저리따라가기만 해서는 안됩니다.

명확한 자신만의 가치 기준을 가지고 있어야 하며,

자신의 의견을 자신있게 상대방에게 어필할 수 있을때

여자로서의 당신의 매력은 상대방에게 더욱

부각될 것입니다.

 

 

6. 잘 웃으세요.

 

잘 웃는 것 만으로도 호감도를 30~40%

상승시킬 수 있다고 해요.

미인형이 아니더라도 활짝 웃는다면

미인으로 보이게 되며, 사람들의 관심과

호감도 얻을 수 있답니다.

그렇다고 때와 장소를 구분하지 못하고

웃으면 안되겠지만요.

 

 

7. 내가 하고있는 일을 사랑하세요.

 

내가 어떤 일을 하고 있던 그 일을 사랑하는 여자가 되세요.

설령 내가 중년의 나이에 편의점 알바를 하고 있다 해요

그 일에 불평하는게 아닌 열심히 진지하게 임하는 겁니다.

작은 차이지만 작은 일 하나를 대하는 당신의 태도에서

당신의 매력이 상대방에게 부각됩니다.

그러한 생각을 가지고 성실하게 살아가신다면 지금 무슨

일을 하고 계시든 성공은 여러분들의 몫이 될테니까요.

 

훈녀는 타고나는게 아닌 스스로 만들어 가는 것입니다.

이 세상에서 가장 멋진 여자 당신을

심리상담센터 마이스토리가 응원합니다.

 

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안녕하세요?

휴가철을 맞아 멋진 몸매를 갖고 싶어하시는

남자분들을 위해 준비해 보았는데요,

비만의 가장 큰 상징인 뱃살!

오늘은 남자뱃살빼는법에 대한 방법에 대해

포스팅 해보도록 할게요.

 

나는 왜 운동을 열심히 하는데도

뱃살이 안빠질까요?

 

 

그럼 평소 식 습관을 들여다 보시길 바래요.

하루를 놓고 보았을 때

내가 먹는 식단이 정말로 뱃살을 빼는데 있어 합당한 음식들인가?

야식은 물론, 물 대신 음료를 많이 마시지 않는가?

한번쯤 되돌아 보시면 답이 나오실 거예요.

 

 

그리고 두번째론 나의 활동량을

체크해 보는 거예요.

 

요즘은 대부분 장시간 앉아서 일하는 경우가 많기 때문에

계속 앉아만 있을 경우 신체 특성상 자연스럽게

배에 지방이 축적되게 되고, 활동량 부족으로 인해

체력도 떨어지게 되요.

 

활동량이 평균 이상으로 적다면

산책도 하시고 스트레칭도 해 주심으로써

가볍게 몸을 풀어 주시는 것도 좋을 듯 싶어요.

퇴근 후 공원을 달리는 것도 좋은 방법이지요.

 

세번째론 스트레스로 인한 폭식보다는

운동이나 대화, 그리고 활동으로 스트레스를 풀어나가는 거예요.

 

스트레스 해소에 있어서 폭식만큼

좋은 것은 없지만 스트레스로 인해 절제가 어려워져

계속 먹게 되고 결국 먹음 음식들은 뱃살로 가게 되는데요

그러한 스트레스를 폭식이 아닌 운동이나 산책 등으로

푸는 것도 건강한 몸을 지킬 수 있는 방법 중 방법이랍니다.

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

인내심을 한 문장으로 정의하면

"괴로움이나 어려움을 참고 견디는 마음!" 인데요,

일반적으로는 정신력 멘탈이라고도 불리기도 합니다.

 

인내심이 강한 사람은 어떠한 어려움 속에서도

자기 자신의 소신을 지키며 긍정적인 상황으로

만들어 갈 수가 있습니다. 그렇기 때문에 인내심 기르기는

우리에게 있어서 꼭 필요한 부분이 아닌가?

라는 생각을 해보게 되는데요,

 

오늘은 인내심 기르기에 대한 주제로

포스팅을 해보려요 해요. 심리상담센터 마이스토리와

함께 가보실까요?

 

 

1. 현재 나에게 처한 상황을 받아들이자.

 

인내심이 높은 사람들은

나에게 어렵고 힘든 상황이 왔다 하더라도

그 상황을 쿨하게 받아들입니다.

짜증과 화를 낼 경우 감정 에너지 소비만 될 뿐

나에게 아무런 도움이 되지 않기 때문이죠.

그 상황을 자연스럽게 받아들이고

해결 방법을 찾아가다 보면 자연스럽게

인내심 또한 향상되어집니다.

 

 

2. 부정을 긍정으로 바꿔 생각해 보자.

 

인내심 기르기 둘째,

부정을 긍정으로 바꿔 생각해 보는 것입니다.

인내심이 높은 사람들은

부정적인 상황이 왔을 때 그것을

긍정적인 상황으로 바꾸는 힘을 가지고 있습니다.

그렇기 때문에 어렵고 힘든 상황 속에서도

그러한 상황을 받아들일 수 있고 인내할 수 있는 것이죠.

부정과 긍정은 양면의 종이와도 같아서 내가 어떠한

관점으로 상황을 받아들이냐에 따라

안 좋은 일이 될 수도 있고

그 반대가 될 수도 있습니다.

 

 

3. 운동을 통해 강한 체력을 만들어보자.

 

인내심은 어려움을 참고 견디는 힘으로

많은 정신적 에너지를 소비하게 됩니다.

신체와 정신은 밀접하게 연관되어 있기에

운동을 통한 강한 체력을 만들어 놓을 경우

인내심 향상에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

4. 내가 하고 있는 일에 의미를 부여하자

 

인내심 기르기 넷째,

내가 하고 있는 일에 의미를 부여해 보는 것입니다.

일상적인 패턴이 하루하루 계속해서

반복되다 보면 지루해지게 되고

계속해서 이일만 하다가는 끝나는 것인가? 라는

부정적인 생각이 들면서 자연스럽게 인내심도 떨어지게 되는데요,

하루하루 내가 하고 있는 일에 긍정적인 의미를 부여해 보는 겁니다.

스스로 내가 하고 있는 일을 소중히 여기며 긍정적인 의미를

부여할 수 있다면 어떠한 어려움이 와도 지혜롭게 극복해

나갈 수 있게 됩니다.

 

 

5. 주변 사람들에게 잘하자

 

주변 사람들에게 친절을 배풀고, 잘 한다면

나에게 어려운 상황이 왔을 때 주변 사람들은

나를 도와주려고 할 것입니다.

사람일은 어떻게 될지 아무도 모릅니다.

지금 내가 타인보다 유리한 입지에 있다 해도

그 반대가 될 수 있기 때문이죠. 겸손한 마음으로

주변 사람들에게 잘 하다 보면 그 과정에서

인내심도 자연스럽게 길러지게 되고,

어려운 상황이 왔을 때 주변의 도움으로

훨씬 더 빨리 해결되고 벗어날 수 있게 됩니다.

 

 

6. 규칙적인 생활 패턴을 만들자!

 

인내심 기르기 여섯번째,

규칙적인 생활 패턴을 만드는 것입니다.

규칙적인 생활 패턴을 만들고

꾸준히 지키고자 노력해 보세요.

그 과정에서 인내심도 생기게 되고

내 삶도 긍정적인 방향으로 몰라보게 바뀌어 있음을

알 수 있게 됩니다.

사람은 자기가 편한대로 움직이려 하는

성향이 있는데도 규칙적인 계획을 세운 뒤

꾸준히 시행하고자 노력하는 것 만으로도

우리의 삶이 몰라보게 달라지게 되지요.

 

7. 자기 자신을 믿자!

 

마지막 일곱번째론 자기 자신을 믿는 것입니다.

자기 자신이 결정한 것에 대한 확신이 있을 때

인내심을 가지고 내가 결정한 일을 추진할 수 있는 것이죠.

자기 자신을 믿는 힘은 자존감에서 나오며

위의 6가지를 실행하실 경우 자존감은 점점가며

향상되게끔 됩니다.

 

인내심은 나 자신에 대한 믿음과 사랑에서부터 비롯됩니다.

어떠한 어려움이 와도, 흔들리지 않는 확실한

자신만의 주관이 있어야 하지요.

여러분들은 열심히 노력하고 계신 만큼

반드시 행복한 삶을 살아가실 수 있으리라 생각합니다.

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

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자존감은 나 자신을 스스로 귀하게 여기는 마음으로

우리가 인생을 살아가는데 있어 너무도 중요합니다.

 

자존감이 낮다면 작은 부정적인 일에도 우울해 지게 되고

나 자신에 대한 확신이 흔들리며, 내 마음으로부터 비롯되는

진정한 행복을 누리기 힘들어지죠.

 

그러나 나 자신을 귀하게 여기고 사랑할 줄 아는

자존감이 높다면 어떠한 상황이 오더라도

나 자신에 대한 확신으로 그러한 어려움들을 극복할 수 있게 되고

긍정적인 상황을 스스로 만들어갈 수 있습니다.

 

자존감 높이는법!

심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보아요.

 

 

1. 나는 이 세상에서 단 하나뿐인

특별한 존재라고 생각해 보세요.

 

생각해 보세요.

이 세상에 여러분과 100% 똑같은 사람은

이 세상에 존재하지 않습니다.

60억명의 지구인 중 단 한명이 바로 여러분인 것이죠.

따라서 여러분은 매우 특별하고도 귀한 존재입니다.

 

타인과 비교하기 보단, 내 단점만을 보기 보단

나는 그 누구도 따라할 수 없는 단 한명뿐인

특별한 사람이라고 여기시면서 하루하루를 살아가 보세요.

그런 마음갖딤을 갖는 것만으로도

자존감 형성에 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 자신만의 뚜렷한 목표를 세워보세요.

 

자존감 높이는법 둘째!

자신만의 뚜렷한 목표를 세워서

목표에 도전해 보세요.

 

자신이 추구하는 가치를 이루기 위해

노력해 나가는 과정에서 나 자신에 대한 소중함과 더불어

내가 하는 일에 대한 소중한 가치도 다시금

깨닫게 됩니다.

 

목표를 이루는 과정에서 어려운 과정을

거칠 수도 있겠지만, 그러한 과정이 하나씩 하나씩

쌓여 나 자신의 가치를 올려줌과 더불어 극복해

냈다는 자신에 대한 자존감도 더 높아지게 됩니다.

 

 

3. 지나간 일은 마음속에 담아두지 마세요.

 

지나간 일은 마음 속에 담아두지 말고 빨리 잊는게 좋아요.:)

지나간 안 좋은 일을 마음 속에 계속해서 간직하고 있으면

계속해서 나 자신에 대한 부정적인 감정만 쌓이게 되거든요.

지나간 안좋은 일은 쿨하게 잊고 새로운 마음으로 다시

전진할 때 자존감도 더 높아지게끔 됩니다.

 

4. 나 자신을 사랑하세요.

 

자존감 높이는법 마지막 네번째는

나 자신을 사랑하는 거예요.

자신을 사랑하기 힘들다면, 나의 장점과 잘하는 것이 무엇인지,

내가 상대방에게 기쁨이 되고 도움이 된 적은 언제였는지

종이에 쭉 적어보시는 것도 많은 도움이 됩니다.

나의 단점보단 장점에 더 집중할 때

나의 소중한 가치를 다시금 느낄 수 있게 되고

자존감도 높아지게 된답니다.

 

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

자존감 높이는 법에 대해 알아보았는데요,

여러분은 이 세상에서 가장 귀한 존재라는 사실만을

꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.

 

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매일의 삶을 살다 보면 우리는 많은 감정을 느끼면서 살게 됩니다.

그 중에서 오늘은 '불안'이라는 키워드를 나눠보려고 하는데요,

생활 속 적당한 불안감은 우리의 긴장감을 유지해주어 긍정적인

효과로 작용할 수 있도고 말하지만 이 불안감이 심해지면

매일 매일이 힘든 생활 속에 놓이게 됩니다.

 

 

심리불안은 불안한 감정이 극도로 일으켜져 불필요한 상황에서도 나타나

일상생활을 방해하는 요소로 작용하기도 합니다.

예를 들어 매사 안절부절하고 예민하거나 쉽게 짜증나고

두통이나 어지러움이 나타나는 것 차분하지 못하고

주위가 산만한 것 등 심리불안의 증상일 수 있습니다.

 

 

 

또한 특정한 사물이나 상황과 맞딱뜨렸을 때 불안증상이

나타나는 경우도 있을 수 있는데, 이는 특정 공포증이라 말하며

이전에 어떠한 사건으로 인해 그 기억이 트라우마로 남아

트라우마를 다시 만났을 때 순간적으로 극도의 불안감을

느끼며 스스로를 통제할 수 없어 발작을 일으키거나

기절하는 등의 증상이 나타나는 경우를 발합니다.

 

 

제시한 공포증 종류 외에도 심리불안의 종류는 많고 다양합니다.

스스로가 이를 알아채도 극복하기에는 많은 어려움이 있고

심리불안을 방치할 경우 주변 사람들을 괴롭히거나

증상이 심해져 나중에는 극단적인 선택까지도 이어질 수 있기에

심리상담센터를 선택하여 심리불안을 해소 하는 분들이 많아지고 있어요.

 

 

그렇다면 심리상담센터를 선택하기 위한 방법을 나눠보겠습니다.

심리상담센터는 나의 자그마한 이야기에도 귀를 기울여 주고

나의 상처로 남은 트라우마를 함께 나누면 마음이 편한

좋은 선생님들이 있는 곳이 제일 중요합니다.

 

 

또한 심리상담센터에서 상담부터 심리치료까지

체계적으로 진행하는지를 꼼꼼히 살펴보셔야겠습니다.

단순한 상담으로 끝나는 것이 아니라 심리검사를 진행하여

나에게 꼭 맞는 치료법을 제시하는 것이 중요하기 때문이죠.

 

작은 경보음이 되어 나를 긴장시키는 '불안'이라는 증상,

더 이상 작은 경보음이 아니라 큰 위험신호를 보내고 있는 것 같다면

고민하지 마시고 바로 마이스토리 심리상담센터를 통해

도움을 받아보시길 바랍니다.

 

몸만큼이나 중요한 우리의 마음의 건강,

마음의 건강을 찾고, 불안함 없는 일상 속에서

행복함만 가득하세요.

 

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주변 사람들을 보면 알 수 있죠.

어떤 사람은 평소 여유가 느껴지는 반면

또 어떤 사람은 항상 무언가의 쫒기듯

불안한 기색...

 

정말로 일이 많이 바쁜 경우도 있지만

대개는 잘못된 시간관리로 인하여

이러한 정신적 손실이 발생된다고 해요.

 

많은 분들이 시간의 노예가 아닌

시간의 주인이 되고 싶어 하시지만

쉽지가 않죠. 그래서 심리상담센터 마이스토리가

준비하였습니다.

 

오늘의 주제는 "시간관리 잘하는 TIP"

마이스토리와 함께 알아보도록 할게요.

 

 

1. 오늘 할 일은 오늘 끝내도록 노력하자.

 

누구나 다 아는 기본적인 사실일 텐데요

지키기가 쉽지가 않죠.

오늘 할 일은 오늘 끝낸다는 마음가짐으로 마음을

다잡고 임해보세요.

훨씬 더 시간을 절약할 수 있고 여유도 생기게 될거예요.

 

 

2. 집중할 수 있는 환경을 만들자!

 

아까운 소중한 시간을 흘러보내는 가장 큰 적은 바로

집중할 수 없는 주변 환경이에요.

내 주위를 깨끗이 정리하고, 꼭 필요한 물건들을

미리 챙겨놓는 등 내가 하고자 하는 무언가에

집중할 수 있는 환경을 먼저 만든다면 쓸데 없이

소비되는 시간이 많이 줄어들게 될걸요?^^

 

 

3. 수첩을 활용하자

 

사람은 망각의 동물이기 때문에

중요한 일이더라도 잊을 수가 있어요.

 

또한 할 일이 많을 경우 정리가 되지 않아

무엇부터 해야할 지 몰라 일을 진행하더라도

늦어지거나 뒤로 미뤄지는 경우가 많은데요,

 

중요한 것들은 수첩에 크게 메모를 해 놓거나

오늘 할 일 목록을 수첩에 쭉 적어놓고 완료 시 

체크해 나가실 경우, 내가 무엇을 했는지 알 수 있고,

일의 진행 정도를 알 수 있어 일의 효율성도 높아지고

소중한 시간도 절약할 수 있게 된답니다.

 

 

4. 피곤하거나 도무지 일에 집중할 수 없는 환경일땐

잠깐 쉬자!

 

집중할 수 없는 상황에서는

아무리 집중하려 노력해도 일의 효율성이 떨어지기 마련이죠.

이럴 땐 잠깐 휴식을 취한 뒤 집중할 수 있는

환경이 되었을 때 집중하여 일을 한다면

일의 효율성이 높아집니다. 10분의 휴식은

2시간으 집중할 수 있는 에너지를 가져다 줍니다.

 

5. 약속은 반드시 지키고자 노력할 것!

 

마지막 다섯째론 약속은 꼭 지키려고 노력하는 것입니다.

내 시간이 소중하면 상대방의 시간도 소중한 법이니까요.

반드시 약속시간 안에 프로젝트가 완료될 수 있도록

스케쥴을 맞추고 진행시켜 나가는 과정이

소중한 시간을 아끼고 절약해 줍니다.

 

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마이스토리 연구소가

마케팅 업체 (주)커뮤니케이션우디에 방문하여

회사 임직원들을 대상으로 스트레스 관리 및

미술치료를 진행하였습니다.

 

 

 

 

미술치료는 마이스토리 강남센터의

황재숙 선생님께서 진행해 주셨으며,

집단미술치료를 통해 서로의 입장이나 마음을

동료 직원들과 함께 나눔으로서

스트레스를 해소하고 활력이 넘치는 기업 문화를

만들어 드리기 위해 노력하였습니다.

 

 

 

 

서로 이야기도 하고 생각도 나누며

멋진 작품들을 만들어 가고 계신

(주)커뮤니케이션우디 직원분들...

뭔가 예쁜 작품들이 탄생될 것 같지 않나요?

기대기대~

 

 

 

 

나는 그림을 못그린다고 농담삼아서 이야기하시지만

피카소가 따로 없네요.ㅋㅋ

6월 1일 (주)커뮤니케이션우디 직원분들과의

시간은 우디 뿐 아닌 저희 마이스토리에게도

너무도 기쁘고 소중했던 시간이었습니다.

(주)커뮤니케이션우디 파이팅입니다.

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

화가 났을 때, 기분이 안 좋을때

나의 감정을 제대로 다스릴 줄 안다면

얼마나 좋을까요?

만약 그것이 가능해진다면

우리는 어떠한 일도 이룰 수 있을 겁니다.

 

 

 

화가 나는 요동치는 마음을 가라앉히고

평정심을 되찾는 마음 다스리는법,

어렵게 생각될 수도 있지만

노력을 해 나간다면 충분히 가능하답니다.

그럼 마이스토리와 함께 알아보도록 할까요?

 

 

 

 

1. 화의 근본적 원인을 찾으세요.

 

대부분 화는 감정으로 인해 일어납니다.

원인과 결과를 떠나 기분이 나쁘기 때문에

화가 나는 것입니다.

그러나 왜 내가 화가 나는지 그 원인을 알아본 뒤

해결을 한다면 감정을 가라앉히고 합리적이로

일을 해결하는데도 많은 도움이 됩니다.

화가 어디서부터 시작되었는지를 거슬러 올라가

원인을 찾으신 뒤 그 원인을

하나씩 해결해 주세요.

 

 

 

 

2. 상대방의 관점에서 생각해 보세요.

 

상대방으로 인해 화가 났다면

상대방의 관점에서 생각해 보는 것도

마음을 다스리는 법증 좋은 방법입니다.

나 또한 고의가 아니었더라도

상대방을 화나게 한 적도 많기 때문일 것이기 때문입니다.

화가 난다 하여 덩달아 화를 내기 보단

시간을 내어 진지하게 얘기를 나눠 보고

긍정적인 방향으로 푸시는 것이

서로에게 좋은 가장 지혜롭고 옳은 방법입니다.

 

 

 

 

3. 순간 욱! 하는 감정을 잘 넘겨보세요.

 

순간 욱! 하는 감정 정말 참기 힘들죠.

그러나 그 상황을 현명하게 넘길수만 있다면

마음을 다스리는법 절반은 성공한 거예요.

순간 화가 날땐 숨을 깊게 들이쉬고 내뱉으시면서

감정을 가라앉혀 주시는게 좋으며

살짝 미소를 지어보시는 것도

상황을 넘어가는데 많은 도움이 됩니다.

잠깐 참는게 어렵지만

그 잠깐만 잘 참으면 많은 걸 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 매사에 긍정적인 생각을 가지세요.

 

매사에 긍정적인 생각을 가지시는 것도

마음을 다스리는법에 큰 도움이 됩니다.

긍정이 습관이 된 사람은

어떠한 상황 속에서도 여유를 잃지 않으며

웬만한 일에도 쉽게 동요되거나 흔들리지 않음으로써

많은 사람들의 귀감이 됩니다. 

 

 

 

 

5. 나 자신을 아끼고 사랑할 것

 

가장 중요한 것이 아닐까? 라는 생각을 합니다.

내가 나 자신을 사랑한다면

어떠한 외부 자극도 나에게 상처를 줄 수 없으니까요.

우리는 있는 그대로 가장 소중하고 귀한

존재인 만큼 자신에 대한 자부심을 가지셨음

좋겠어요.

 

 

오늘은 마음을 다스리는 법에 대해 말씀드렸는데요

위의 내용들도 중요하지만

가장 중요한 것은 바로 나를 사랑하는 것이 아닐까? 생각합니다.

내 마음만큼 가치있고 소중한 건 없으니까요.

내가 그렇게 믿고 생각하면

내 마음도 내 마음대로 대스릴 수 있게 되지 않을까요?

이번 한 주도 승리하시고

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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