안녕하세요?

휴가철을 맞아 멋진 몸매를 갖고 싶어하시는

남자분들을 위해 준비해 보았는데요,

비만의 가장 큰 상징인 뱃살!

오늘은 남자뱃살빼는법에 대한 방법에 대해

포스팅 해보도록 할게요.

 

나는 왜 운동을 열심히 하는데도

뱃살이 안빠질까요?

 

 

그럼 평소 식 습관을 들여다 보시길 바래요.

하루를 놓고 보았을 때

내가 먹는 식단이 정말로 뱃살을 빼는데 있어 합당한 음식들인가?

야식은 물론, 물 대신 음료를 많이 마시지 않는가?

한번쯤 되돌아 보시면 답이 나오실 거예요.

 

 

그리고 두번째론 나의 활동량을

체크해 보는 거예요.

 

요즘은 대부분 장시간 앉아서 일하는 경우가 많기 때문에

계속 앉아만 있을 경우 신체 특성상 자연스럽게

배에 지방이 축적되게 되고, 활동량 부족으로 인해

체력도 떨어지게 되요.

 

활동량이 평균 이상으로 적다면

산책도 하시고 스트레칭도 해 주심으로써

가볍게 몸을 풀어 주시는 것도 좋을 듯 싶어요.

퇴근 후 공원을 달리는 것도 좋은 방법이지요.

 

세번째론 스트레스로 인한 폭식보다는

운동이나 대화, 그리고 활동으로 스트레스를 풀어나가는 거예요.

 

스트레스 해소에 있어서 폭식만큼

좋은 것은 없지만 스트레스로 인해 절제가 어려워져

계속 먹게 되고 결국 먹음 음식들은 뱃살로 가게 되는데요

그러한 스트레스를 폭식이 아닌 운동이나 산책 등으로

푸는 것도 건강한 몸을 지킬 수 있는 방법 중 방법이랍니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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