직장인스트레스로 인해 힘들어 하시는

많은 직장인 분들을 위해 심리상담센터 마이스토리가

직장인스트레스 해소 방법에 대해

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 규칙적인 운동 및 산책

 

규칙적인 운동을 하면

심장과 폐에 산소를 공급해 건강을 유지해주고

혈액순환도 활성화 되서 스트레스 해소에

많은 도움을 줍니다. 규칙적으로 운동을 할 시간이

있다면 너무도 좋겠지만 운동할 시간이 없으실 경우엔

점심시간때 가벼운 산책을 하시거나,

스트레칭 및 가까운 거리는 왠만하면 걸어다니는

것도 일상 속 운동 효과가 되어

스트레스 해소에 적지 않은 영향을 끼칩니다.

 

 

 

 

2. 나만의 취미 생활 갖기

 

직장인스트레스 해소방법 둘째,

나만의 취미 생활을 가져보는 것입니다.

오로지 회사일에만 집중하며 1년 2년 시간이

흐르다 보면 어느 순간 회사 말고는

주변에 아무도 남지 않게 되는데요,

나만의 취미 활동을 가지거나

여러 분야의 사람들과의 대인 관계를 통해

회사에서 생긴 스트레스를 긍정적으로 해소하고,

삶의 활력을 얻기 위해서라도

나만의 취미 생활을 갖는 것은

너무나도 중요합니다.

 

 

 

 

3. 마음을 비우기

 

회사일이 좋은 일이 생기는것만은 아니죠.

안좋은 일도 생기기 마련이며,

좋은 일 보다 안 좋은 일이 더 많이 생기는 곳이

바로 회사입니다. 따라서 작은 부정적인

일 쯤은 그럴수도 있겠구나~ 다음부턴 더 잘하면 되지!

라는 생각으로 가볍게 넘길 수 있어야 합니다.

즉! 마음을 비우는 것이죠. 이렇듯 작은 일 쯤은

아무렇지도 않게 넘어갈 수 있을 때

직장스트레스에서 어느정도 자유로워질 수

있게 됩니다.

 

 

 

 

4. 깊은 숙면

 

직장인스트레스 해소 방법 넷째,

깊은 숙면을 취하는 것입니다.

깊은 숙면은 우리 몸의 신진 대사를

원활하게 하고, 피로를 회복시키는데요,

이 과정에서 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

하루하루를 바쁘게 살아가는 현대인들에게 있어

스트레스와 과다피로는 늘 겪는 일이기에

계속해서 숙면을 취하지 못하면 건강에도

매우 부정적인 영향을 끼치는데요,

깊은 숙면은 나의 건강과 활기찬 회사생활을

위해서도 꼭 필요한 필수 요소라는 것!

 

 

 

 

5. 오늘 일은 오늘 끝내기

 

오늘 일을 내일로 미루기 보단

오늘 끝내고자 하는 마음으로 업무에 임한다면

일이 밀리는 걱정이 줄어들게 되고

자연스럽게 직장인스트레스 해소와도 이어집니다.

업무시간에 집중하여 오늘 할 일은

오늘 끝내기 위해 노력해 보세요.

훨씬 더 회사일이 수월해 지고

스트레스도 그만큼 덜어지게 될 거예요.

 

 

 

 

6. 영양있는 간식으로 건강 챙기기

 

마지막 여섯번째론 영양있는 간식으로

건강을 챙기는 것입니다. 규칙적인 식사와 더불어

영양있는 간식을 통해 몸에 꼭 필요한 영양분을

보층해 주신다면 직장인스트레스 해소에

많은 도움이 된다고 합니다.

특히 견과류가 스트레스해소에 좋다고 하는데요,

견과류에 풍부하게 들어있는 마그네슘이

스트레스에 민감한 코티솔의 수치를 낮춰 주어

기분전환에 적지 않은 도움을 받으실 수 있으며

우유나 따뜻한 차는 긴장을 풀어주어

마음을 편안하게 하는 효과를 가지고 있다고 해요.

 

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

직장인스트레스 해소방법 6가지에 대해 알아보았는데요,

직장인 분들 모두 힘 내시고요, 여러분들의

힘찬 하루를 마이스토리가 응원합니다.

 

-마이스토리와 청춘 희망 나눔 음악회-

 

 

 

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집단 따돌림 문제는 아이의 마음에

부정적 영향을 끼침은 물론

매우 심각한 사회 문제로 대두되고 있습니다.

 

적극적으로 문제를 해결하려고 해도

쉽지 않은 것 또한 집단 따돌림 및 괴롭힘 문제인데요,

이러한 집단 따돌림 문제는 힘이 세고 또래들

사이에서도 가장 영향력이 있는 아이가 약한

아이를 괴롭히는 것에서 시작되며 이러한 괴롭힘은

일시적이 아닌 계속 반복됨으로서

피해 아이에게 있어 적지 않은 심리적인 고통을

안겨줍니다.

 

 

 

 

아이가 집단 따돌림 및 괴롭힘으로 힘들어 하는 경우

보통은 전학을 가장 먼저 생각하시는데요,

전학을 가더라도, 떨어졌던 아이의 자존감이 회복될

확률은 매우 낮으며, 전학간 학교에서도

자신감 없는 생활을 이어나가는 경우가 많기 때문에

계속해서 따돌림을 당할 확률이 높고

결론적으로는 실질적인 해결책이 될 순 없습니다.

 

 

 

 

그럼 어떻게 해야

집단 따돌림 및 괴롭힘 문제로 힘들어 하는

아이에게 자존감을 심어줄 수 있을까요?

 

바로 가장 먼저 아이의 마음을

있는 그대로 이해해 주시는 것입니다.

아이가 따돌림으로 인해 힘들어하는 그 마음을

솔직히 공감하고 감싸 안아 주신다면

아이도 긍정적인 마음을 조금씩 갖게 되어

점차적으로 자존감을 회복해 나가는데 있어

많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

그 다음으론 심리상담 프로그램을 통해

아이가 학교생활에 잘 적응할 수 있도록 해주는 것인데요,

아이가 긍정적인 마음으로 아이들과 잘

어울릴 수 있는 환경을 하나씩 만들어 줌으로서

점차적으로 아이가 집단 따돌림이라는 굴레에서 벗어나

적극적이고 알찬 학교생활을 할 수 있도록

유도하고 이끌어 주시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

심리상담센터 마이스토리는 우수한 심리 전문성을 바탕으로

우리 아이의 증상에 적합한 심리 프로그램을 적응하여

아이가 행복하게 학교생활을 할 수 있도록 도와드리고 있는데요,

아이가 가장 힘들어 하는 부분들을 부모님께서

캐치하시어 제대로 도와주셔야 아이가 긍정적이고

행복하게 성장해 나갈 수 있습니다.

 

아이가 집단 따돌림 및 괴롭힘으로

힘듦을 겪고 있다면 언제든지 마이스토리로

문의하시면 내 가족과 같은 마음으로

적극 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

 

홈페이지 바로가기

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2018년 5월 2일 수요일, 부산 영화의전당 하늘연극장에서 저희 마이스토리 주관하에 열렸던 마이스토리와 청춘 희망 나눔 음악회가 여러분들의 뜨거운 성원아래 무사히 잘 마쳤습니다.

 

 

 

 

이번 공연은 청춘 분들을 대상으로 하였지만 청춘 분들뿐 아닌 어린이부터 청소년 성인, 어르신들까지 다양하게 방문해 주셔서 더 감사하고 뜻깊은 자리가 아니었을까 생각합니다.

 

 

음악회 사회는 마이스토리 연구소의 오미영 소장님께서 맡아 주셨어요.

클래식 연주회 답게 고급스런 말투와  차분한 설명으로 오미영 소장님께서 사회를 맡아 주셔서 더 수준 높은 음악회가 될 수 있었던 것 같아요.

 

 

음악회 시작 전 마이스토리 핵심 선생님들을 이석주 대표님께서 청중분들께 간략히 소개하시는 시간도 가졌는데요, 마이스토리는 최상의 상담 서비스로 여러분들의 삶의 질 향상과 행복을 위해 최선의 노력을 다할 것을 약속합니다.

 

 

 

음악회 시작과 더불어, 음악회의 서막은 특별 게스트이신 가수 정밀아님께서 열어 주셨어요. 감성적인 노래로 많은 청춘들의 마음을 울린 인기 청춘가수 정밀아 님이기에 많은 청중 분들께서 뜨거운 박수와 호응을 보내주셨는데요, 감성을 자극하는 정밀아 님의 멋진 노래로 클래식 연주가 시작되기 전부터 공연장은 벌써부터 뜨겁게 달아올랐습니다.

 

 

뜨겁게 다가오른 분위기에 이어, 본격적인 클래식 연주회가 시작되었고, 최고의 클라리넷의 대가 이임수 교수님의 멋진 클라리넷 연주로 본격적인 클래식 음악회의 막이 열렸습니다. 클라리넷 연주가 끝난 뒤엔 피아니스트 시명진, 조가희 님의 투피아노 연주와 더불어 피아니스트 김란, 바이올린 고아라, 첼로 박예리나님으로 구성된 피아노트리오의 현란스러운 연주로 오신 분들의 마음을 사로잡았어요.^^

 

 

 

마지막에는 남성 4중창으로 마무리가 되었는데요, 성악의 본고장인 이탈리아, 독일, 러시아에서 국제 콩쿨 우승과 활발한 경력을 갖춘 4명의 성악가 테너 김태모, 은형기 교수님 바리톤 조승완 교수님 베이스 주상민 교수님의 울림있고 멋진 중창으로 모든 청중 분들의 뜨거운 박수를 받으며 음악회는 성공적으로 잘 마무리가 되었습니다.

 

 

이번 "마이스토리와 청춘 희망 나눔 음악회" 를 통해 저희 마이스토리는 어려운 시대를 살아가는 청춘분들 포함 많은 분들께 조그마한 희망을 드릴 수 있어서 너무도 뜻깊고 행복했습니다.  먼저 바쁜신 와중에도 방문하시어 저희와 함께해 주신 많은 청중 여러분들께 진심으로 감사드리며, 저희의 뜻에 동참하시어 멋진 연주로 이번 음악회를 빛내주신 연주자, 성악가 선생님들과 저희 음악회를 후원해 주신, 두산중공업, 서울아동병원, (주)파아란 금호유비끼, 부산바이오기업협회측에도 감사의 뜻을 전합니다. 그리고 마지막으로 함께 음악회를 준비한 마이스토리 식구분들에게도 고마움을 전합니다.

 

 

 

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마음의 감기라고 하는 우울증,

김기와 같이 흔하게 찾아오는

정신적 질환이지만 이 질환이 커지게 되면

한 사람의 삶까지도

좌우할 만큼 두려운 존재이기도 한 우울증!

오늘은 이 우울증에 대한

자가진단을 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증사응로 하여

감정, 생각, 신체, 상태, 그리고 행동 등의 변화를 일으키며,

인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는

질환을 말하는데요, 전문가 도움을 받아 일상생활 복귀가

가능한 질환이라는 인식이 부족한데다

정신건강 상담 및 치료에 대한 사회적 편견 때문에

실제로 우울증 상담 치료율은 다른 질환에 비해 매우 낮습니다.

 

하지만 선진국에서는 약국에서 처방을 받는 정도로

인식이 되어있기 때문에 이런 부분은 사실 매우 잘못된 인식이며

분명 달라져야하는 인식이 맞으며, 창피해야할 일도

아니라는 사실을 인지하신다면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

대한민국 성인 8명 중 1명은 심각한 우울증인데 반해

상담비율은 10%밖에 되지 않아 나머지 90%로는

자신이 우울증이라는 걸 전혀 인지하지 못하거나

아니면 주변시선 등이 신경쓰여 용기를 내지 못하고 있는데요,

가장 신경써야하고 사랑해야 하는 존재가

자신임을 깨닫고 자신에게 좀 더 귀를 기울여서

남의 시선따위는 신경쓸 때가 아님을 깨닫고

하루라도 빠른 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

우울증은 남성보다는 여성에게

또 젊은 연령보단 연령대가 높아질수록 더 많이 발병하는데요,

통계상으로 조금 더 소외계층에서 발생하는 걸 알 수 있습니다.

아무래도 인터넷이나 미디어매체를 쉽게 접하지 못하는 어른들을 위해서

정보화시대에 좀 더 밀접한 젊은 세대들이 부모님이나 조부모세대에게도

신경을 써주며 심각성을 알려드리는게 중요합니다.

 

그렇다면 이러한 우울증을 방치했을때의 어떤 우려사항이 있을까요?

 

우울한 상황이 반복되다 보면 상황을 객관적으로 보지 못하는

인지적 왜곡에 빠지게 되는데 이런 인지적 왜곡으로 인해

긍정적인 상황도 부정적으로 오해하는 상황이 잦아지며

그러한 잘못된 오해는 더욱 우울감을 증폭시키고

결과적으로는 자살 기도로 이어질 수 있을 만큼

더 이상 방치해도 될 가벼운 증상이 아니라는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 우울증은 어떤 증상으로 알 수 있을까요?

우선 일차적 우울증상에 대해서만 알아본다면

 

-기분이 불쾌하고 슬픔의 기분이 지속된다.

 

-자살하고 싶은 생각이 심각한 수준이 된다.

 

-현저히 낮은 자존감, 자신을 무가치한 존재로 인식한다.

 

-밤에는 불면증에 시달리고 낮에는 무기력증에 빠진다.

 

-식욕이 감퇴하고 만성적 피곤에 시달린다.

 

-성적 욕망을 느끼지 못하고, 말수가 줄어들고 말소리가 낮아진다.

 

이 중 자신에게 해당되는 것이 몇가지라도 있다면

꼭 한번 가볍게라도 상담을 받아보시길 권해드립니다.

 

 

 

 

오늘은 마이스토리에서 우울증에 대해 알아봤는데요ㅗ,

아마 포스팅을 확인하시면서도

"어? 이거 내 얘긴데" 라고 생각이 드셨을 수도 있지만

그전에는 상담을 받아볼 정도로

심각함을 느끼지 못하셨던 분들도 있으실거예요.

 

더 이상 주저하지 마시고

아래 이미지를 클릭하셔서 좀 더 자세한 상황을 확인해보시고

부담 없이 상담 한번 받아보시는 건 어떠실까요?

세상이 달라질 걸 약속드립니다.

 

 

 

 

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매일의 삶을 살다 보면

우리는 많은 감정을 느끼면서 살게 됩니다.

그 중에서 오늘은 "불안" 이라는 키워드를 나눠보려고 하는데요,

생활 속 적당한 불안감은 우리의 긴장감을 유지해 주어 긍정적인 효과로

작용할 수 있다고 말하지만 이 불안감이 심해지면

매일 매일이 힘든 생활 속에 놓여지게 됩니다.

 

 

 

 

심리불안은 불안한 감정이 극도로 일으켜져 불필요한

상황에서도 나타나 일상행활을 방해하는 요소로 작용하기도 합니다.

예를 들어 매사 안절부절하고 예민하거나 쉽게 짜증나고

두통이나 어지러움이 나타나는 것,

차분하지 못하고 주위가 산만한 것, 등

심리불안의 증상일 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 특정한 사물이나 상황에 맞딱뜨렸을 때

불안증상이 나타나는 경우도 있을 수 있는데 이는

특정 공포증이라 말하며, 이전에 어떠한 사건으로 인해

그 기억이 트라우마로 남아 트라우마를 다시 만났을 때

순간적으로 극도의 불안감을 느끼며 스스로를

통제할 수 없이 발작을 일으키거나 기절하는 등의

증상이 나타나는 경우를 발합니다.

 

 

 

 

제시한 공포증 종류 외에도 심리불안의 종류는 많고 다양합니다.

스스로가 이를 알아채도 극복하기에는 많은 어려움이 있고,

이러한 심리불안을 방치할 경우 주변 사람들을 괴롭히거나

증상이 심해저 나중에는 극단적인 선택까지도 이어질 수 있기에

심리상담센터를 선택하여 심리불안을 해소하는 분들이

많아지고 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 심리상담센터를 선택하기 위한 방법을

나눠보겠습니다. 심리상담센터는 나의 자그마한 이야기에도

귀를 기울여주고, 나의 상처로 남은 트라우마를 함께 나누면

마음이 편한 좋은 선생님들이 있는 곳이 제일 중요합니다.

 

 

 

 

또한 심리상담센터에서 상담부터 심리치료까지

체계적으로 진행하는지를 꼼꼼히 살펴보셔야겠습니다.

단순한 상담으로 끝나는 것이 아니라 심리검사를 진행하여

나에게 꼭 맞는 치료법을 제시하는 것이 중요하기 때문이죠.

 

 

 

 

작은 경보음이 되어 나를 긴장시키는 '불안' 이라는 증상.

더 이상 작은 경보음이 아니라 큰 위험신호를 보내고 있는 것 같다면

고민하지 마시고 바로 심리불안 심리상담센터를 통해

도움을 받아보시기 바랍니다.

 

몸만큼이나 중요한 우리의

마음의 건강을 되찾고 불안함 없는

일상 속에서 행복함만 가득하시길

기원합니다.

 

 

 

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저희 마이스토리 심리상담센터는

부산센터 창립 5주년을 맞아

자그마한 무료 클래식 음악회를

준비하였습니다.

 

지난 5년의 시간동안

마이스토리에서 수 만건의

심리상담을 진행하였는데, 특히 마음이 아픈 것은

참으로 많은 이 시대의 청춘들이 아파하고

힘들어 하는 것을 알 수 있었습니다.

마이스토리는

토닥토닥 그들의 아픔을 공감하며

같이 고민하고 같이 그들의 미래를 계획하였습니다.

마이스토리 음악회는

청춘들이 우리에게 내어준 소중한 시간에 대한

자그마한 보답입니다.

 

마이스토리 심리상담센터를 대표하여

부모보다 못사는 세대

자기의 일자리를 갖기 위해서

더 많이 노력하고 더 많이 힘들어하는

이 시대 청춘들에게 희망과 평화를 주고자 하는 마음으로

마이스토리 음악회를 준비하였습니다.

 

마이스토리 심리상담센터는

전문 심리상담과 심리치료를 통해

이 시대 힘들어 하는 모든 이들이 자존감을 가지고

자기의 생활에서 멋지고 행복한 삶을 누릴 수 있도록

최선을 다하겠습니다.

여러분은 존재만으로 아름답습니다.

 

마이스토리 음악회는

저희의 취지와 뜻에 동참한 많은 음악가, 성악가

전국 각지에서 참여해 주시고 격려와 지지를 보내주셨습니다.

 

5월의 따뜻한 저녁 영화의 전당에서

조그마한 마음의 평화와 희망을 드리고자 합니다.

감사합니다.

 

마이스토리 심리상담센터

대표이사 이석주 드림

 

 

 

일시: 2018.5.2(수) PM 8시

장소: 부산 영화의 전당 하늘연극장

주관: 마이스토리 심리상담센터

 

공연문의

051-781-5412 / 010-7666-3024

 

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안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

 

겸손의 미덕을 발휘하는 것도 중요하지만

요즘 같이 자기 PR시대엔 겸손과 더불어 자기 자신을

자신있고 당당하게 소개하는 능력도 갖춰야 된다고 해요.

 

특히 PPT 발표가 대표적인 예가 될 수 있는데요,

기업은 물론, 대학, 중고등학교 심지어는

초등학교까지도 PPT의 중요성이 퍼지면서

이제 PPT발표는 선택이 아닌 필수로 익혀야 될 만큼

우리의 인식 깊이 자리잡고 있습니다.

 

PPT 발표를 잘 하면 여러가지 장점들이 많습니다.

가장 우선적으로는 나의 생각이 채택될 확률이 높아지고

내 뜻대로 일이 결정되고 일을 밀어붙일 수 있게 되죠.

또한 내가 소속된 기업이나, 단체, 학교에 대한

긍정적인 영향을 끼칠 수 있게 됨은 물론,

나 자신의 브랜드 가치까지도 높아지는 크나큰 효과를 얻게 된다고 합니다.

 

이렇듯 PPT발표가 중요한 만큼 많은 분들이 노력을 하시지만

발표를 잘 하는 것이 켤코 쉽지가 않은 일임을 깨닫게 되는데요,

심리상담센터 마이스토리와 함께 PPT 발표 잘하는법에 대해

함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 평소 많은 사람들과 대화를 하자

 

PPT 발표를 잘하는 분들의 공통적인 특징이 있다면

평소에도 사람들과 소통을 많이 한다는 것입니다.

 

"소통을 해야지!" 라는 생각으로 억지로 하는게 아닌

자연스럽게 이야기를 하고 교류를 나눕니다.

 

사람들과 소통을 많이 하기에 사람에게 자신의 의사를

표현해야 하는 것에 대한 부담이 전혀 없으며

이러한 사람앞에 서는 익숙함은 자연스럽게 PPT 발표에도

적용됩니다.

 

발표를 잘 하는 것 같고, 특별한 기술이 있을 것 같지만

그 사람에겐 자신의 의견을 사람들에게 전달하는 것일 뿐이죠.

평소 습관의 차이입니다.

 

 

 

 

2. 많은 시간을 연습한다.

 

PPT 발표 잘하는법 두번째론

많은 연습을 해야 된다는 것입니다.

 

평소에는 말을 잘 하는 사람도

무대 앞에 서면 달라지는데요,

일상생활과 실전은 그만큼 어마어마한 차이가 있습니다.

 

3점슛이 한번 들어갔다 하여

농구 슈터가 3점슛 연습을 그만두진 않듯이

스스로가 말을 잘 한 다 믿고 있다 해도

연습하고 또 연습하여 완전히 입에서 술술

설명이 나오게끔 만들어야만이 내가 원하고

만족했던 결과가 나오게끔 됩니다.

 

 

 

 

3. 이미지 80% 글 20%로 조화를 이루자

 

사람들은 텍스트(문자)보단

이미지에 시선을 더 집중하게 됩니다.

 

퀄리티 있는 이미지 1장이

쭉 작성되어 있는 텍스트보다 훨씬 더

효과적이란 얘기죠.

 

여기에 동영상이 첨부될 경우

훨씬 더 많은 사람들의 이목을 끌 수 있습니다.

 

가장 좋은 비율은 이미지 80%

글 20%의 조화입니다.

너무 이미지만 들어가면 단조로울 수 있으므로

이미지를 넣고 간단하게 설명을 곁들인다면

훨씬 더 사람들의 이목을 집중시키는 발표 효과를

내실 수 있습니다.

 

사람들이 내 발표에 집중할 때 더욱 더 자신감이 붙는 법이고

성공적인 발표를 이끌어낼 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 주제를 명확히 하고,

서론, 본론, 결론 형식으로 깔끔하게 정리하자

 

PPT발표 잘하는법을 잘 아는 사람들의 발표를 들어보면

지루하지가 않습니다.

 

말하고자 하는 주제가 명확하기 때문이고

PPT 전체가 서론, 본론, 결론으로 명확히 짜여져 있어

내용을 쉽게 이해할 수 있기 때문입니다.

 

말을 잘 하고 못하고를 떠나서

PPT 자료만 짜임세 있게 잘 만들어도

반은 성공이며, 아 이런 내용이구나 라고 사람들은

고개를 끄덕이게 될 것입니다.

 

말을 잘 하는 것도 중요하지만

자료를 짜임세 있게 만드는 것이 더 중요하다는 사실~

 

 

 

 

5. 긴 장문은 절대 따라 읽지 말고 핵심만 말한다.

 

긴 장문의 글은 PPT에 있어서 비효과적이라 넣지 않는게 좋지만

중요한 참고 자료가 되는 경우에는 넣어야 합니다.

 

보통 대학교 조별 과제에서 흔히 볼 수 있는 일이지만

긴 장문을 그냥 읽는 발표자들이 많습니다.

그것 만큼 지루한 것도 없지요. 청중들에게 전달도 잘 되지 않고요.

 

장문을 넣은 경우라면

"이러한 글도 ~을 입중해 주는 자료가 됩니다."

라고 말씀하신 뒤 장문에 있어서 가장 핵심적인 부분들만 간추려

말로서 설명해 주시는 것이 가장 효과적입니다.

 

장문을 줄줄 읽는 것!

발표 실패의 가장 큰 지름길이란 사실~

 

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

PPT 발표 잘하는법에 대해 알아보았는데요,

자신감이 좋은 발표를 만드는게 아닌

좋은 발표가 자신감을 만든다는 사실을 꼭 기억하시고

당당하게 발표에 임하시는 여러분들 되셨음 좋겠습니다.

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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안녕하세요? 마이스토리입니다.

따뜻하고 마음까지 설레이는 봄~

이런 봄인 만큼 즐거운 노래도 함께라면 더더욱 좋겠죠?

그래서 오늘은 봄과 어울릴 만한

봄 노래 추천을 몇곡 해드리려고 해요.

마이스토리가 추천하는 봄 노래

함께 가보실까요?~

 

 

 

 

로이킴 - 봄봄봄

 

가장 인기있는 봄 노래죠!

봄 노래의 대명사로 불릴 만큼

많은 분들께 사랑받는 봄 노래랍니다.

로이킴의 감미로운 목소리와
빠르면서도 활기차고 즐거운 음의 조화는

우리의 마음을 설레고 즐겁게

해줍니다.

 

 

 

 

2. 버스커 버스커 - 벚꽃엔딩

 

여수 밤바다로 유명한 가수죠.

버스커 버스커의 벚꽃앤딩도

로이킴의 "봄봄봄"과 같이 인기있는 봄 노래중의 하나랍니다.

버스커 버스커만의 허스키한 목소리 또한

봄 노래의 새로운 매력으로 비춰지고 있죠.^^

벚꽃길을 배경으로 펼쳐지는 사랑을 노래함으로써

추위에 꽁꽁 얼었던 우리의 감성을 녹여준답니다.

 

 

 

3. 타루 - 봄이왔다.

 

봄 노래 추천 셋째,

사랑을 하고 싶은 설레임이 가득한 계절인 봄!

타루의 "봄이왔다"는 이러한 우리들의 심리를

잘 반영한 노래랍니다.

봄이 옴과 동시에 아름다운 사랑또한 시작되고

사랑을 하면서 겪는 행복감을 봄과 조화시켜

잘 표현함으로써 새로운 봄을 맞는 우리의

감성과 마음을 자극합니다.

 

 

 

 

4. 장나라 - 4월 이야기

 

봄 노래 추천 네번재, 장나라 4월이야기입니다.

오래된 노래지만 아직도 많은 사랑을 받고 있는 봄 노래죠.

언제 들어도 앙증맞으면서도 귀여운 장나라의 목소리와

달콤하게 자극하는 노래의 음은 봄을 맞는 우리의 마음을

설레이게 해줍니다.^^

 

 

 

 

5. 에피톤 프로젝트 - 봄날, 벚꽃 그리고 너

 

봄 노래 추천 다섯째,

따뜻한 햇살을 받으며 여유롭게 차 한잔하며 들으면 좋은

에피톤 프로젝트의 봄날, 벚꽃 그리고 너 입니다.

마음을 평온하게 해 주고 심리를 안정시킴으로써

많은 분들께 사랑을 받고 있는 곡이에요.

 

오늘은 봄에 들으면 좋은 봄 노래를 추천해 드렸습니다.

추운 겨울이 지나고 나면 따뜻한 봄이 오듯이

우리의 삶도 마찬가지고 아닐까요?

심리상담센터 마이스토리가 여러분들의 삶을 응원합니다.

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

 

주변에 성격이 이상하다 여겨져서 모두가 피하는 사람이 있는데요,

그 모습을 보고 있으면 너무 안타까우면서도, 성격과 관련된 증상인

인격장애에 대해 다시금 생각해 보게 됩니다.

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께 인격장애란

무엇인가에 대해 알아볼까 해요.

 

 

 

 

인격장애는 비교적 평생동안 지속되는 한 개인의 행동양상이

사회생활에서 여러 종류의 장애를 가져오는 경우입니다.

지속적인 주관적 경험과 행동으로 문화적 표준에 벗어나 았고,

전반적이고 완고하며, 청소년기나 청년기에 시작되어

계속적으로 생활에 불행과 장애를 초래하는 경우로 정의합니다.

성격이 당사자나 주변인이 정상적으로 살지 못할 정도로

이상하다면 성격장애입니다.

 

 

 

인격장애의 원인

 

인격장애의 원인은 선천적, 후천적 요소가 뒤섞여 있으며

그 치료법도 천차만별인데, 특성상 황자가 본인 문제를 인정하지 않으려고

할 때가 많습니다. 우울증처럼 나이가 들면서 여러가지 인생 경험을

샇는 과정에서 자연 치유되는 경우도 있지만 고질적으로 본질과 다른

사람들을 힘들게 하는 경우가 매우 많습니다.

 

 

인격장애의 주요 증상

 

A형: 괴상하고 별난 경향, 별나거나 이상한 유형

 

편집성 - 망상성 성격장애, 항상 타인이 악한 의도를 가지고 있다고

근거없이 오해하고 의심한다. 자신을 지키기 위해 더욱 방어적이고

냉정한 태도를 취한다.

 

분열성 - 타인과 관계를 맺는데 관심이 없고, 타인에 대해 아무런 애정도

보이지 않고 아예 사람을 사귀고자 하는 욕구 자체가 없다.

 

 

 

B형: 극적이고 감정적이며 변덕스러운 유형

 

연극성 - 언제나 타인의 관심의 중심에 서고 싶어하며 그릴 위해

화려한 옷차림과 눈에띄는 언행등을 일삼음

 

반사회성 - 반복적인 타ㅣㄴ의 권리나 이익을 무시하고 위배

 

 

 

C형: 회피성/심하게 걱정하거나 두려워하는 유형

 

의존성 - 타인이 자신을 거부하지 않을까 노심초사함

 

강박성 - 모든 면에서 타인의 도움과 보살핌에 의지하려는 강한 욕구

 

 

인격장애는 치료적인 관점과 심리적인 관점을 적절히 연관지어 접근하여야 합니다.

적절한 치료는 증상을 완화할 수 있지만 치료를 꺼리거나 거부하는

환자(내담자)들이 있어 그들의 증상악화를 도울 수 없고,

그로 인해 치료환경이 제자리 걸음을 하고 있다는 것이 현실적인

문제이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

심리상담센터 마이스토리입니다.

 

우리 아이가 어른스럽고 엄마말을 잘 들으며

무엇이든지 알아서 척척 잘 해내기까지 하면

부모 입장에선 그보다 더 기쁘고 좋은 일은 없을 것입니다.

 

 

 

 

그러나 생각해 보셨나요?

충분히 화가 날 만한 상황에서도

불만이 있을만한 상황에서도

항상 괜찮다고 말하며 엄마를 안습시키고

태연한 척 하는 우리 아이의 속 마음을 말이지요.

 

착한아이 증후군이란

위와 같이 화가 날 만한 상황에서도

불만이 있을 법한 상황에서도

자신의 감정을 꾹 억누르며 엄마 아빠에게

좋은 모습을 보이려는 아이의 심리적인

증상을 말합니다.

 

 

 

 

심리상담센터 마이스토리의 상담 사례 중

"우리 아이는 원래부터 착해서요!"

라고 말씀하시는 부모님들도 계십니다.

당연히 타고난 천성을 가진 아이도 있긴 있습니다만

그런 아이는 매우 드물죠.

 

그리고 아이는 아직 성인에 비해 감정

조절 능력이 아직 덜 발달되어 있는 관계로

자신의 욕구를 표현하지 않으면서까지 꾹 참고

좋은 모습만을 보여주기란 사실상

어렵습니다.

 

 

 

 

울고 싶을 때 울고, 웃고 싶을 때 웃으며,

때 쓰고 싶을 땐 때를 심하게 쓰는 것이

부모로서는 피곤하긴 해도 정상적이고 건강하게

성장하고 있는 아이인데요,

 

그러한 어려움을 감안하고서까지

억지로 좋은 모습만을 보이려고 하는데엔

분명한 문제가 있다는 증거이며,

원인과 이유또한 존재하기 마련입니다.

 

 

 

 

항상 바른 모습, 착한 모습만 보이는 우리 아이!

과연 속 마음은 어떨까요?

 

우리 아이가 바르고 착한 모습만을 보인다면

한번쯤 아이의 마음을 점검해 보셔야 합니다.

정말로 우리 아이가 착하고 싶어서 착한 것인지...

아님 부모의 관심을 받기 위해, 혹은 자신의 부정적인

마음을 역으로 해소하기 위해 착한 행동을 하는 것인지

심리상담센터 마이스토리가 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

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