안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

세상을 살아가는 것 자체가 고단함의 연속이긴 한데요,

요즘 들어 날씨도 더운데ㅜ

저는 여러 가지 일들이 겹쳐서 그런지 더욱이 지치네요ㅜ

 

며칠 전, 너무나도 지친 마음으로 잠을 청하는데,

저희 울산 마이스토리 실장님께서

글을 읽다가 내 생각이 났다며 글 하나를 공유해주셨는데요,

진짜 너~무 좋은 거예요~

 

저희 네이버 블로그에 공유했더니

반응이 너무 좋아서 티스토리에도 공유하려고 해요~

 

저처럼 요즘 지쳐 있는 많은 분들에게도 힘이 되길 바라며^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

기분 좋은 사람

 

살아가는데

기분을 좋게 하는

그런 사람이 있습니다.

 

이런저런 이야기를

많이 나눠서라기보다는

그냥 떠올리기만 해도

입가에 미소가 저절로

한 아름 번지게 하는

그런 사람이 있습니다.

 

가끔 안부를 묻고

가끔 요즘 살기가 어떠냐고

흘러가는 말처럼 건네줘도

어쩐지 부담이 없고

괜스레 마음이 끌리는 사람이 있습니다.

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

그 사람은

꼭 가진 게 많아서도 아니고

무엇을 나눠줘서도 아니며

언제나 마음을 편안하게 해주는

그런 사람입니다.

 

커피 한 잔을 마시며

마음을 내려놓고 싶고

 

감춤 없이 내 안의 고통까지

보여 줄 수 있는 사람

 

그 사람은

심장이 따뜻한가 봅니다.

 

그 사람에게 눈물을 보여도

내 눈물의 의미를 알아주며

보듬어 주는 한마디도

나 살아가는 세상에는

빛보다 고마울 때가 있습니다.

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

다가가고 싶을 때

다가오도록

항상 마음을 열어 놓는 사람

 

그 사람이

내 가까이 있음은

나 사는 세상의 보람이고 은혜입니다.

 

그 사람이 누구냐고 물으면

나는 흔쾌히

나를 유쾌하게 해주는 사람

바로 당신이라고 말하겠습니다.

 

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당신은 언제나

그렇게

내 곁에 머물러 있으면서

나에게 기분 좋은 사람입니다.

 

당신과 마시는 차 한 잔엔

인생의 아름다운 이야기가 있고

행복의 에너지가 넘쳐흐릅니다.

 

당신은

세상에서

제일 기분 좋은 사람입니다.

 

<출처 - 아침좋은글>

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

이 글을 읽는 당신에게도 생각나는 사람이 있으신가요?

 

어떤 누구에게,

나도 기분 좋은 사람이라는 사실을 잊지마세요~

 

오늘도 아자아자 화이팅 입니다♥♡

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

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울산심리치료센터 마이스토리입니다.

우리 아이가 어른스럽고 엄마말을 잘 들으며

무엇이든지 알아서 척척 잘 해내기까지 하면

부모 입장에선 그보다 더 기쁘고 좋은 일은 없을 텐데요,

 

 

그러나 생각해 보셨나요?

충분히 화가 날 만한 상황에서도

불만이 있을 만한 상황에서도

항상 괜찮다고 말하며 엄마를 안심시키고

태연한 척 하는 우리 아이의 속 마음을 말이지요.

 

착한아이 증후군이란

위와 같이 화가 날 만한 상황에서도

불만이 있을 법한 상황에서도

자신의 감정을 꾹 억누르며 엄마 아빠에게

좋은 모습을 보이려는 아이의 심리적인

증상을 말합니다.

 

 

울산심리치료센터에 아이와 함께

내방하신 분들과 상담을 진행하다 보면

"우리 아이는 원래부터 착해서요!"

라고 말씀하시는 부모님들도 계십니다.

당연히 타고난 천성을 가진 아이도 있긴 있습니다만

그런 아이는 매우 드물죠.

 

그리고 아이는 감정 조절 능력이 성인에 비해

아직 발달이 덜 되어있기 때문에

자기의 욕구를 표현하지 않으면서까지 꾹 참고

좋은 모습을 보여주기란 사실상 불가능한

일에 가깝습니다.

 

 

울고 싶을 때 울고, 웃고 싶을 때 웃으며,

때 쓰고 싶은 땐 때를 쓰는 것이

부모로서는 피곤하긴 해도 아무 문제없이

성장하고 있는 아이인데요,

 

아이가 자연스런 자신의 감정을 억누르면서까지

좋은 모습만을 보이려고 하는데엔 분명한

문제가 있다는 증거이며, 원인과 이유또한

존재하기 마련입니다.

 

항상 바른 모습, 착한 모습만 보이는 우리 아이의

속 마음은 과연 어떨까요?

 

우리 아이가 바르고 착한 모습만을 보인다면

한번쯤 아이의 마음을 점검해 보셔야 합니다.

울산심리치료센터 마이스토리가 도와드리겠습니다.

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

날씨가 요즘 너무 더운데요ㅜ

다들 어떻게 지내고 계신가요ㅜ?

 

이런 찜통 더위는 한당안 계속 된다고 하더라구요ㅜ

심지어 다음주가 더 덥대요ㅜㅜ

 

기력 잘 보충하셔서 이제 시작한 여름,

힘을 내어 견뎌보아요^^

 

오늘은 저희 울산센터 김주현 부원장님께서

추천해주신 책 한권을 소개하려고 해요~

 

매번 좋은 책을 선정해서 추천해주시곤 하는데요,

이번에는 아들을 키우는 어머니들을 위한

아들을 잘 키울 수 있는 도서를 추천해주셨습니다^^

 

육아가 다 똑같다고는 하지만

확실히 아들과 딸의 양육에는 차이가 있기 마련이지요~

 

아들을 어떻게 키워야할 지 모르시겠다면

이 책을 추천합니다~

 

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아들을 잘 키운다는 것

 

- 이 진 혁 저./예담Friend -

 

 

"오늘도 아들 때문에

흔들리고 힘겨워하는 엄마들에게

- 이진혁 지음"

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"엄마가 아들의 마음을 잘 파악하면 아들은 저절로 자란다!"

0세부터 초등 저학년까지.

엄마가 꼭 알아야 할 아들 마음 육아법

 

- 네이버 책정보 <예스 24 제공> -

 

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책은 목록에서 보듯이,

깔끔하게 part 1, 2, 3으로

그 파트마다 chapter 10 까지 있으며,

각 주제 별로 정확한 메시지를 가지고 있습니다.

 

또 아이의 그림일기와

특히 그 chapter 하나 하나

바로 바로 적용할 수 있는 유용한 육아tip까지 있어서

저는 그 점이 참 마음에 들었습니다^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

"현명한 엄마는 아들의 마음을 먼저 살핀다!"

 

'여성'인 엄마가

'남성'인 아들의 특성을 제대로 이해하려고 노력하기보다는

수월하게 키우고 싶다는 생각이 앞서기 때문이다.

 

따지고 보면 아들 키우기는 어렵지 않다.

엄마가 아들의 마음만 잘 파악하고 헤아려주면 아들은 저절로 큰다.

 

- 출판사 서평 중 -

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

엄마는 인생의 중반을 살아가고 있는 여자의 눈으로,

아들은 이제 막 삶을 시작한 남자의 눈으로 세상을 보기 때문이다.

그러므로 아들을 수월하게 키우려면

인생의 겸험과 지혜가 더 많은 엄마가 아들을 먼저 이해하는 수밖에 없다.

이 책은 그런 엄마들에게

'아들은 엄마와 다르니 화내지 말고 이해해주세요'라고 말하지 않는다.

그 보다는

'내 아들에게 보이는 답답한 모습이 다른 남자아이들에게도 똑같이 있구나.'라는

사실을 깨닫게 해준다.

 

- 출판사 서평 중 -

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

△▲ 아들이 세상을 살아가는 데 꼭 필요한 마음의 힘 10가지! ▲△

 

자립심 - '어린아이'였던 아들이 '남자 어른'이 되기까지.

자존감 - 아들을 삶의 주인공으로 세우는 등불.

역경지수 - 좌절을 기회로 만드는 그 순간.

공부력 - 이것이 바로 '아들의 공부'다.

체력 - 결국 건강한 몸에서 모든 것이 이뤄진다.

창의력 - 생각에 커다란 날개를 다는 시간.

감정조절능력 - 마음을 보듬는 부모, 마음을 가다듬는 아들.

도덕성 - 절대적인 기준을 가르치는 상대적 교육법.

리더십 - 내면의 힘을 가다듬어 세상을 이끈다는 것.

공감력 - 아들의 마음이 다른 마음과 맞닿을 때.

 

- 아들을 잘 키운다는 것 chapter 주제 -

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

아들을 키우는 부모라면

누구에게나 꼭 필요한 책이라고 생각됩니다^^

 

<참고 - 네이버 책>

 

아들이든 딸이든

아이를 양육하시는 모든 부모님들을 존경합니다♥♡

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

한창 더위가 기승을 부리는데요ㅜ

울산은 폭염특보가 내려졌다고 합니다ㅜ

 

한창 더워지고,

자꾸 나이를 먹어가니~

올해가 작년 같지 않네요ㅜ

 

저희 엄마처럼 저도~

건강염려증이 생기나 봐요^^;

 

몇일 전, 네이버 뉴스를 보는데

'52시간 근무 시대'라는 타이틀로

직장인을 위협하는 질병에 대한 기사가 있더라구요~

 

집에서 육아를 하시는 우리 어머니들이

직장인과 무엇이 다르겠어요?

 

우리 모두 공유가 필요합니다!!

 

 

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VDT 증후군

 

컴퓨터를 주로 사용하는 사무직 종사자에게 발생하는 질환으로

거북목증후군, 근막통증후군, 손목터널증후군이 있다고 합니다.

다음의 세가지의 통증이 발생한다면, 병원에 한번 들러보시길 권합니다.

 

- 어깨가 뻣뻣해지고 허리와 등에 통증이 생긴다.

- 어깨 , 목 결림부터 손에 힘을 줄 수 없는 증상이 발생한다.

- 손가락이 저리고 손목을 제대로 사용할 수 없다.

 

 

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만성피로 증후군

 

일상생활에 장애를 줄 정도의 극심한 피로감이

6개월 이상 지속되는 경우를 일컫는다고 합니다.

다음의 세 가지를 체크해보세요^^

 

- 휴식을 취하고 일을 줄여도 피로 증상이 좋아지지 않는다.

- 기억력이 저하되고 두통과 어지럼증이 발생한다.

- 수면 장애가 있고 근육통과 관절통이 발생한다.

 

 

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우울증

 

우울감에 빠져 의욕을 상실한 채 고립감, 죄책감 등에

사로잡히는 정신 질환이라고 해요.

다음의 세 가지를 체크해보시고 필요하다면 전문가의 도움을 받아보세요~

 

- 지속적인 우울감과 의욕 및 흥미 저하.

- 식욕저하 및 증가, 자살에 반복적인 생각 및 시도.

- 지나친 죄책감과 자신이 가치 없다고 생각하는 무가치감.

 

 

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화 병

 

명치에 뭔가 걸린 느낌 등 신체 증상을 동반하는 우울증의 일종으로

우울, 분노를 억누르기 때문에 발생하는 정신 질환이라고 합니다.

아래의 항목을 체크해보세요~

 

- 숨 쉬는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 있다.

- 소화가 잘 안되거나 명치에 뭔가 걸려 있는 듯한 느낌이 든다.

- 얼굴이 화끈거리고 속에서 울화가 치민다.

 

 

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신경성 위장 장애

 

조금만 신경 써도 배가 아프고

속이 자주 더부룩하면서 매스꺼운 증상을 말한다고 해요.

이 장애가 의심된다면 아래 체크리스트를 해보세요^^

 

- 식사를 하고 나서 체한 느낌을 자주 느낀다.

- 식사 후엔 항상 더부룩하고 설사를 자주 한다.

- 배가 고파도 음식을 먹으면 금방 배가 부르다.

 

<출처 - 네이버 N 포스트 - 한국 스포츠 경제>

 

 

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이 모든 장애의 근본은 스트레스라고 합니다.

 

생존을 위해서라도 없을 수 없는 스트레스~!

 

유해한 방법으로 해소하려고 하지 마시고,

건강하고 유익한 방법으로 적절히 해소하며

내일 하루도 힘내보자구요^^

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

태풍이 지나간지 얼마 지나지 않았는데

또 태풍 소식이 들리네요~

부디 이번에는 한반도는 피해가길 격하게 바랍니다.

 

오늘은 발달장애에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아이를 키우다 보면 발달이 빠르면 빨라서,

늦으면 또 늦어서도 걱정인데요~

 

발달에 대해 조금 자세히 알아보고

그에 맞춰 걱정되는 부분이 생긴다면

전문가에게 자문을 구해보며 이런 불안과 걱정을

떨쳐버리시길 바래요~

 

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발달장애(deveropmental disabillity)

 

신체 및 정신이 해당하는 나이에 맞게 발달하지 않은 상태.

 

선천적으로 또는 발육 과정 중에 생긴

대뇌 손상으로 인해 지능 및 운동 발달 장애,

언어발달 장애, 시각, 청각 등의 특수 감각 기능 장애,

기타 학습장애 등이 발생한 상태.

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

발달은 성장에 따른 기능적 발전 과정을 말하는데

대게 일정하고 예측 가능한 양상으로 진행되는 역동적 과정이라 하며,

 

발달 장애란 어느 특정 질환 또는 장애를 지칭하는 것이 아니라

해당하는 나이에 이루어져야 할 발달이 성취되지 않은 상태라고 합니다.

 

일반적으로 해당 연령의 정상 기대치보다 25% 정도

뒤져 있는 경우를 만한다고 해요.

 

전반적 발달 지연은

대운동, 미세운동, 인지, 언어, 사회성과 전체적 발달 지연 등으로 나뉜다고 합니다.

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

발달장애의 원인으로는

다양한 원인에 의해 발생할 수 있다고 하며,

염색체 이상 등에 의한 선천성 대뇌 발달 이상이나

미숙아, 주산기 이상, 출생 후에 발생하는 각종 대사 이상,

감염, 출혈, 저산소증 등의 생물적인 요인이 있다고 합니다.

 

또한 부모의 관심이나 격리, 약물 중독, 산무의 음주 등

부모와 관련돼 여러가지 사회 경제적인 환경과도 관련이 있다고 해요.

 

발달 장애 진단은

발달 선별검사(developmental scrrning test)를 통해 진단을 한 후

조치를 취한다고 하는데요,

 

검사는 대상 연령에 따라 목적이 달라진다고 하며,

신생아 시기에는 신경학적인 문제, 영유아기에는 운동, 감각, 인지 부분의 문제,

학령 전기와 학령기에는 학습과 사회적 문제를 조기에 발견해 조취하는데

그 목적을 두고 있다고 합니다.

 

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연령별 발달 장애 증상 ◀◁

 

대운동 발달

100일 ~ 5개월 - 목을 가누지 못한다.

5개월 ~ 7개월 - 뒤집지 못한다.

7개월 ~ 10개월 - 붙잡고 서질 못한다.

10개월 ~ 15개월 - 걷지 못한다.

15개월 ~ 만 2세 - 계단을 오르거나 내려가지 못한다.

만 2세 ~ 만 3세 - 한 발로 잠시도 서 있질 못한다.

만 3세 ~ 만 4세 - 한 발 뛰기를 못한다.

 

미세 운동 발달

4개월 - 주먹을 꽉 잡고 펴지 못한다.

5개월 - 장난감을 움켜쥐지 못한다.

7개월 - 물건을 한 손에 쥐지 못한다.

12개월 - 엄지와 검지로 작은 물건을 잡지 못한다.

18개월 - 양말이나 장갑을 혼자 못 벗는다.

24개월 - 5개의 블록을 쌓지 못한다.

만 3세 - 원을 보고 그리지 못한다.

만 4세 - 십자가와 사각형을 보고 그리지 못한다.

 

언어 발달

언어 발달은 개인차가 많아서 정상적으로 늦는 것인지

판단이 어려울 수 있다고 하는데요,

언어발달이 지능 발달과 밀접한 과계가 있다 보니

중요한 부분을 차지하고 있습니다.

일반적으로 18개월이 되어도 말보다는 몸짓으로 의사 표현을 하거나,

만 2세에도 간단한 두 단어 문장을 만들지 못하거나

만 3세가 되어도 의사 표시를 위한 문장을 못할 떄는

언어 발달의 이상을 의심해야 한다고 합니다.

 

사회심리 발달

3개월 - 주위의 자극에 반응하여 미소를 짓지 않는다.

8개월 - 유쾌한 분위기에도 불구하고 웃지 않는다.

12개월 - 달래기가 어렵고 비협조적이다.

24개월 - 아무 이유없이 치고, 물고, 소리를 잘 지른다.

만 3 ~ 5세 다른 아이와 어울리지 못한다.

 

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발달 장애의 치료는

원인 질환에 따라 근본적인 치료는 다를 수 있다고 해요.

 

치료의 궁극적인 목표는

소아의 잠재력을 최대화하고 이차적인 합병증을 최소화하여

그냥 한 독립적인 생활을 하게 함으로써 삶의 질을 높이는 것이라고 합니다.

 

발달 장애의 예방법으로는

임신 전에 전염성 질환이나 내분비 질환이 있는지 검진하고,

앞서 언급했듯이, 음주와 흡연, 약물 오남용을 중지하는 것이 중요하다고 해요~

 

또한, 가족력이 있는 경우 산전 진단이 가능한 질환이라면 할 수 있는

모든 검사 및 치료 등이 꼭 필요하다고 합니다.

 

<출처 - 네이버 지식백과 - 두산백과/서울대학교병원 의학정보>

 

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오늘은 장마라서 그런지, 하루 종일 비가 그치지 않네요~

습한 날씨로 인해, 안팍으로 기온차가 심하니 가벼운 가디건은 하나 꼭 챙기세요^^

 

저희 울산 마이스토리는

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당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다.

 

비가 엄청나게 오는 주말입니다^^

장마라더니 장마는 장마네요ㅜ

 

오늘은 아스퍼거 장애(증후군)에 대해

알아보도록 할 텐데요~~

 

한 번쯤은 들어보신 분들도 있겠지만,

전혀 생소하게 느끼시는 분들도 많을 것이라고 예상됩니다^^

 

알고 계신 분들은 조금 더 구체적으로~

오늘 처음 들어보시는 분들에게는

좋은 정보가 되길 바라면서,

 

그럼 시작하겠습니다^^

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

아스퍼거 장애(asperger disorder)

 

대인관계에서 상호작용에 어려움이 있고

관심 분야가 한정되는 특징을 보이는 정신과 질환.

자폐증과 비슷한 발달장애.

 

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아스퍼거 증후군은

사회적으로 서로 주고받는 대인관계에 문제가 있고,

행동이나 관심 분야, 활동 분야가 한정되어 있으며

같은 양상을 반복하는 상동적인 증세를 보이는 질환이라고 합니다.

 

이런 특성들로 인해

사회적, 직업적으로 어려움을 겪게 되지만

두드러지는 언어 발달 지연이 나타나지 않는

전반적 발달 장애의 일동이라고 해요.

 

아스퍼거 장애(증후군)는

자폐증과는 달리 어린 시절에

언어 발달 지연이 두드러지지 않는다고 하는데요,

 

그러나 정상 언어 발달을 보여도 현학적이거나

우회적인 언어를 사용하는 경향이 있어

의사소통의 실용성 면에서 어려움을 보인다고 합니다.

 

여성보다는 남성에게 더 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다.

 

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1944년 오스트리아 의사인 H.아스퍼거가 처음 발표하여

그 이름을 따서 아스퍼거 증후군(장애)의 명칭을 붙였다고 하는데요,

 

아스퍼거 증후군에 대한

정확한 원인은 아직까지 연구가 진행 중에 있다고 합니다.

 

여러 가지 다른 신체 요인에 의해 일어날 수 있다고 하는데,

환자의 상당수는 출생 전이나 출생 중 또는 출생 후

대뇌 손상을 일으키는 산소결핍과 관련이 있다고 해요.

 

이 질환을 가지고 있는 사람들은

다른 사람들의 느낌을 이해하지 못하고

고집이 비정상적으로 세다고 하며

또한 의사소통을 잘하지 못하고 사회적 신호에도 무감각하여

특별히 관심이 있는 것에만 강박적으로 빠져드는 경향을 보인다고 합니다.

 

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앞에서도 기술했듯이,

아스퍼거 증후군의 가장 특징적인 문제는

사회적인 상호 교류가 어려운 것이라고 하는데요,

 

사회의 상호작용을 이해하는 능력이 부족하다는 것이라고 해요.

그러므로, 또래 관계 생성과 유지에 어려움을 겪는 경우가 생기게 되며

그들의 행동은 순진하고 별나며,

반사회적인 행동을 보이는 경우도 있다고 합니다.

 

또한, 타인과의 사회적 상호 행동과 다양한 비언어적 행동을 이해햐는 데에

어려움을 겪는다고 합니다.

 

언어성 지능에 비해

동작성 지능이 떨어지는 경우가 많다고 하는데요,

동작이 서툴고 어색하며

운동 기술이 서툴기 때문에 게임을 하거나 그림 그리기, 쓰기 등

수학과 읽기, 쓰기의 어려움과

융통성 없이 일상생활을 반복한다고 해요.

 

관심있는 한두 개의 주제에도 과도한 집중을 보이거나

천문학, 기차 시간표, 전화번호책 등

특정한 부분에서 대단한 기억력을 보이기도 한다고 합니다.

또한, 일부 아스퍼거 증후군 환자에게서

뛰어난 음악성 재능을 발견하는 경우도 있다고 해요.

 

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대부분 아스퍼거 증후군의 증상은

3세 이전에는 발견되지 않는다고 해요.

 

본인들이 좋아하는 주제에 대해서만

반복적인 대화를 하는 등의 모습을 보이며

타인보다는 대개 자신들이 중심이고,

대명사를 정확하게 사용하지 못할 수는 있지만

일반적으로 문법을 이해하지는 못하는 것은 아니라고 합니다.

 

화가 날 때나 자신의 감정이 강할 때를 제외하고는

좀처럼 얼굴에 표정을 짓지 않고, 목소리는 단조롭고, 몸짓은 제한되어 있으며

때때로 서투르고 부적절하다고 해요.

 

사회성이 결여되고 언어소통 역시 부족하므로

학교에서 다른 아이들과 잘 어울리지 못하고 쉽게 문제를 일으키며

타인의 관심사를 공유하는데 어려움을 겪으면서

그들의 타인과 다르다는 사실을 사춘기쯤 깨닫게 된다고 합니다.

 

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아스퍼거의 진단은

언어나 운동 등의 발달 과정을 조사하고

연재 보이는 모습에 대해 설문 검사를 하거나 면담 검사를 시행한다고 합니다.

 

필요시에는 염색체 분석, 감상선 호르몬 검사,

뇌의 모양을 알기 위한 자기공명 영상법(MRI) 등의 검사를 진행하기도 합니다.

 

아스퍼거 증후군의 효과적인 치료는

여러 단계에서의 종합적인 접근이 필요하다고 하는데요,

 

병의 특징에 대해 이해를 하면서

효과적인 의사소통 방법을 배워야 한다고 해요.

 

무조건 고집대로 다 들어주는 것이 좋은 방법은 아니며

행동을 적절히 조절할 수 있도록 도와주는 것이 중요하다고 합니다.

 

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가족 상담

장애에 대한 조심스러운 설명과 아동에 대한 현실적인 기대,

도움을 받을 수 있는 자원을 제공.

 

인지 치료

다른 사람의 사회적 행동을 이해하도록 도우며

자신의 행동이 다른 사람에게 어떻게 이상하게 보일 수 있는지

인식할 수 있게 돕는 치료.

 

기술 훈련

사회적 단서를 인식하고 어떻게 반응해야 하는지 가르치고,

역할 연습이나 사회적 이야기, 만화, 비디오 녹화, 규칙 사용하기,

시각적 단서 그리고 긍정적 행동 강화를 통해 사회 기술을 가르침.

 

행동 수정 치료

행동 조절을 통하여 가정, 학교, 직장, 지역 사회 등에서

규칙을 지키도록 가르치는 행동 수정 치료.

 

교육적 개입 치료

스스로 생활할 수 있는 자조 기술과 작업 기술을 가지도록 하는 프로그램.

 

약물 치료

주의력 부족, 과잉 활동, 불안, 강박 행동, 틱, 우울, 망상이나 환청, 수면 장애 등

필요한 경우 약물 치료도 병행되어야 한다고 함.

 

<참조 - 네이버 지식 백과>

 

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주말동안 내내 비가 많이 온다고 해요ㅜ

 

야외활동이 어려워서 아쉽지만,

실내에서 할 수 있는 활동으로^^

이번 주말도 즐거운 시간 보내시길 바래요~

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리치료센터, 울산 마이스토리입니다.

 

날씨가 이제 완연한 여름이네요~

밖에서 조금만 뛰어도 땀이 비 오듯 하는 날씨에요^^;

더워요 더워요~

 

오늘은 강박장애에 대해 준비했습니다.

강박증은 많이 알려져 있는 질병이라 생소함은 없으실 것 같은데요~

하지만,

단순히 강박 증상에 대해서만 알고 있는 것이 대부분이라고 생각합니다.

그 증상들이 나타나는 이유가 무엇일까요?

 

저와 함께 강박장애에 대해 조금 자세하게 알아보도록 해요^^

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

강박 장애(obsessive compulsive disorder)

원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는

강박사고와 강박행동이 주된 증상인 불안장애의 하위 유형.

 

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강박 장애는

반복적으로 의식에 침투하는 고통스러운 생각,

충동 또는 이미지만 강박사고(obsessive)와

불안을 감소시키기 위해 반복적으로 나타내는 강박행동(compulsion)이

주된 증상이라고 합니다.

 

강박행동은 청결행동, 확인행동, 정돈행동, 지연행동 등의

형태로 나타난다고 하며,

스스로 부적절하고 지나치다는 것을 알면서도

강박사고로 인한 불안감으로부터 회복되기 위해 반복적으로 하게 된다고 해요.

 

1980년대까지만 해도 강박 장애는 매우 희귀한 병이며

고치기 어렵다고 생각했었다고 하는데요,

 

현재 강박 장애는 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 10대 질환 중 하나이며,

치료가 가능한 질병이 되었다고 합니다.

 

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모든 정신 질환이 그렇듯,

누구나 가지고 있는, 또 생존을 위해 꼭 필요한 기능이

사람에 따라 너무 적게 작동하거나 반대로 지나치게 작동해서

문제가 될 수 있다는 사실을 이해해야 한다고 합니다.

 

같은 사람이라도 어떨 때에는 편안하게 흐트러진 채로 지내지만

긴장할 만한 상황이 오면 꼼꼼하게 파악하고

실수하지 않으려 애쓰는 모습을 볼 수 있으며,

이러한 강방적인 면은 한 사람 안에서도

상황에 따라 다르게 작동할 수 있다고 해요.

 

그러므로 사회적으로 용인되거나 당사자나 가까운 사람들이

상식적으로 견딜 수 있는 수준의 강박적인 면,

또는 체계적이지 못하고 비조직적인 면은

비정상으로 볼 필요가 없다고 합니다.

 

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강박 장애의 원인으로는

크게 학습, 인지, 정신분석, 생물학적 이론으로 나뉘는데요,

 

학습 이론에서는 인간의 행동은 학습된 것이라고 본다고 합니다.

따라서 강박 장애는 고전적 조건 형성에 의한 공포 반응이 획득되고

조작적 조건 형성에 의해 공포 반응이 지속되는 것으로 본다고 하며,

 

인지 이론에서는 사람들이 이 세상을 어떻게 바라보고

해석하는 가에 따라 경험하는 바가 달라진다고 보는데요,

똑같은 일을 겪고도 사람들의 반응이 다양한 것은

사람마다 독특한 관점과 개성을 가지고 자신의 방식대로 세상을 지각하고

나름대로의 설명들을 가지고 살아가기 때문이라고 합니다.

 

또한,

정신분석 이론에서는 강박 증상은 불안이나 긴장을 통제하기 위해

상징화되어 나타나는 타협 형성의 증상이라고 보며,

불안이 자아가 위협적인 원초아의 욕구와 충동으로부터

스스로를 보호하기 위해 방어기제를 발동시키도록 하는 위험신호로 작용하고

결국 자아와 원초아 간에 '타협'이 형성된다고 하며,

 

생물학적 이론에서는 뇌의 구조적 결함으로 인한 기능 이상이

강박 장애를 초래할 수 있다고 본다고 해요.

전두엽의 기능이 손상되었기 때문이라는 주장이 제기되었다고 합니다.

 

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강박 장애의 효과적 치료는

약물 치료와 인지행동 치료라고 하는데요,

 

강박 장애를 치료하는 약물로는 클로미프라민이나

세로토닌 재흡수 억제제가 주로 사용된다고 합니다.

이런 약물은 많은 강박 장애 환자의 증상 완화에 도움이 되고 있다고는 하지만

그 효과가 제한적이고 약물을 중단할 경우 증상이 재발한다는

문제점이 있다고 해요.

 

인지행동 치료는 강박사고에 대한 인지적인 왜곡을

합리적이고 융통성 있는 생각으로 수정하고,

회피행동이나 중화 행동을 줄이는 것을 목적으로 한다고 합니다.

개인이 지닌 강박사고의 빈도와 유발 자극, 구체적인 내용을 탐색하고

어떠한 중화 행위를 보이는지 정확히 평가해서 진행된다고 합니다.

 

이외에도 행동치료, 가족 치료를 들 수 있다고 하는데요,

 

행동주의 접근에서는 강박적인 의례행위를 중단 시키기 위해

체계적인 계획 하에 의도적으로 불안자극에 노출시키고,

불안감을 감소시키기 위해 수행되는 중화 행동을 차단하는 행동치료,

 

이미 이 문제로 지칠 대로 지쳐있는 가족들과 단합하여

강박 장애를 극복하기 위해 노력하는 가족치료가 있다고 합니다.

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

◆ 대표적인 증상들

 

① 청결에 대한 강박

더러워질까 봐 장갑을 끼고 밥을 먹고, 마스크를 쓰고 길을 걷거나

지하철이나 버스, 학교와 사무실에서의 일상적인 접촉을

매우 두려워하는 증상.

 

② 끊임없는 의심과 확인 강박

문을 제대로 잠갔는지, 가스레인지를 껐는지 의심하고

나오기 전에 확인한 것이 분명히 기억이 나지만

그래도 다시 한 번 확인하지 않으면 견딜 수 없는 증상.

 

③ 한 가지 생각이 떠올라 멈추지 않는 강박

야한 생각이나 공격적인 환상과 같이 평소에는 금지된,

해서는 안되는 생각이 떠올라 불쾌하고 놀라워 그런 생각을 멈추고 싶지만

억제할수록 강해져 억제하기 어려운 증상.

 

④ 정확하게 맞추려는 강박

줄을 맞추고, 색깔을 맞추고, 각이 맞아야 안심이 된다고 하며,

조금만 흐트러져도 불안해져 그것을 맞추느라 시간을 허비하게 되는 증상.

 

⑤ 순서에 따른 행동 강박

아침에 일어나는 순간부터 정해진 순서대로 진행해야 하며,

지켜야 하는 제의적 의식이 있는 증상.

 

⑥ 모으는 행동 강박

무엇이든 쓸모 있는 것이라고 여기고

신문지, 빈 병, 헌 옷 등을 주워 모은 후 하나도 버리지 못하는 증상.

 

<출처 - 네이버 지식 백과>

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울산은 오늘 날씨가 너~무 좋네요^^

날씨만큼이나 기분도 마음도 화창한 주말 되시길 바래요~

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

제주도부터 장마가 시작됐다고 하던데요,

아까 낮에 우리 울산에도 비가 잠시 내렸습니다.

 

습하고 꿉꿉한 날씨가 한동안 계속될 것 같으니,

컨디션 조절에 조금 더 힘을 쓰시길 바래요^^

 

오늘은 망상장애에 대해서 준비했습니다.

 

편집증으로 더 많이 알려진 병명인데요,

 

일반적으로 겉으로 드러나는 장애가 아니다 보니,

크게 당황하게 되는 경우가 생기게 되더라구요ㅜ

 

지피지기면 백전백승이라고 했던가요?

우리 함께 망상장애에 대해 상세하게 알아보아요^^

 

 

 

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망상장애(Delusional Disorder)

 

체계적이고 지속적인 망상을 나타내는 병적 상태.

과거 편집증(paranoia)으로 불렸던 질환.

 

그리스어 파라노이어(paranoia)에서 유래되었다고 하며,

'para'는 옆에, 넘어, 반대 측이라는 뜻이며,

'nous'는 정신, 마음이라는 뜻으로

 

정신을 벗어난 상태나 마음에 결함이 있는 상태를 의미한다고 합니다.

 

 

 

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망상장애는

정상적인 사람으로부터 정신병자에 이르기까지

광범위하게 퍼져 있는 정신과정이자 병리라고 하는데요,

 

사람들과 환경을 불신하고 의심할 뿐만 아니라

타인들이 자신을 박해하거나 악의를 가지고 음모를 꾸미고 있다는

비현실적인 생각에 기초한 두려움과 불안에 시달리는 경향으로 나타난다고 합니다.

 

편집증을 가진 사람들은

자신들의 생각과 행동에 책임을 지지 않고

타인이나 외부 요인에 그 책임을 전가하고 비난한다고 해요.

 

배우자가 바람을 피운다고 의심하거나

누군가 자신을 미행하거나 감염시키려고 한다고 믿는다고 하는데요,

 

편집증 환자들은 불안 속에서 대상을 의심하고

망상을 통해 의심의 증거를 찾는다고 합니다.

 

어떤 대상이든 의심하기 시작하면

자기 방식대로 현실을 해석하기 때문에

치료자까지도 못 믿는 경우가 많다고 해요.

 

또,

피해 망상의 빈도가 제일 크며, 망상의 내용이 기이하지 않다는 점에서

조현증(정신분열증)과 구별된다고 합니다.

 

 

 

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망상장애는

중년에 발병하는 일이 많다고 해요.

 

악화되면 피해 망상으로 인해 질투심을 강하게 느끼고,

분개하고 화를 잘 내며 폭력을 사용하기도 한다고 하는데요,

 

증세 때문에 사회적으로 고립되어 행동이 기이하며,

불특정 다시 또는 특정인에 대한 의심이 많다고 합니다.

 

또한,

망상을 가진 사람은 망상의 강도를 숨기는 노력을 많이 한다고 하는데요,

자신에게 박해를 주는 사람으로부터 피하기 위해

종종 새로운 지역으로 이사를 하고

처음에는 친밀한 것 같지만 얼마 되지 않아

망상, 의심, 분노 및 적대감이 다시 되살아나므로

이것으로부터 도망가기 위해 자살을 하는 경우도 있다고 합니다.

 

 

 

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괴이하지 않은 망상이 주 증상이라고 하며,

다른 정신과적 질환보다는 사회적 직업적 기능이

상대적으로 유지되는 경향을 보인다고 합니다.

 

아직 명확하게 밝혀진 생물학적 원인은 없다고 하며,

이민, 이주, 귀머거리, 기타 스트레스 등이 있다고 해요.

 

새로운 직업에 대한 적응에서 오는 부담,

고독감 및 지역사회로부터의 격리 등의 영향을 받는다고 합니다.

 

심리 사회적인 요인으로는

억압된 무의식적인 동성애적 경향이

부정, 반동형성, 투사에 의한 방어 과정을 거쳐

편집 상태로 발전한다는 전통적인 프로이트의 정신분석적 이론이 존재한다고 해요.

 

증상은 일반적으로 일상생활에 문제가 없고,

성격이나 외모에 있어 뚜렷한 문제가 보이지 않으나

의심스럽고 적개심이 많고 다소 이상하고 기묘하게 보일 수 있다고 하며,

기분은 망상의 성격에 따른다고 합니다.

 

조현병(정신분열증)에서 보이는 환청 등의 심각한 지각이상을 보이지 않으며

망상도 체계적이며 괴기하지 않다고 해요.

 

또한 망상 외의 사고 장애를 보이지 않는다고 합니다.

 

 

 

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망상 장애의 유형

 

 

색정형

대상이 자신을 사랑하고 있다고 착각하고 망상을 펼쳐나가는 유형.

대상은 주로 사회적 지위가 높은 사람이라고 함.

 

과대형

자신이 특별한 능력을 가지고 있다고 생각하는 유형.

스스로를 초능력자, 예언가 등으로 여기는 경우.

 

질투형

주로 부부나 연인 관계에서 발전되는 유형.

연인이나 배우자에게 내연의 상대가 있다는 망상을 펼침.

 

피해형

다른 사람들에게 부당하게 이용당하거나 속임을 당할 것이라고 생각하는 유형.

쉽게 타인을 의심하며 원망함.

 

신체형

자신의 신체에 문제가 있다는 망상을 펼치는 유형.

몸에 벌레가 산다고 믿거나 악취가 난다고 생각하는 경우 등.

 

혼재형

위의 유형 중 두 가지 이상의 증상이 나타나지만

어느 증상도 불분명한 경우.

 

 

 

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치료는 항 정신병 약물 등 약물치료와 더불어

치료적 동맹에 초점을 둔 정신 치료적 접근을 시행한다고 합니다.

 

또한,

정확한 평가가 필요하거나 증상이 심한 경우 입원 치료를 고려해야 한다고 해요.

 

망상장애 치료는 대체로 예후가 나쁘다고 합니다.

 

치료의 성공이 효과적이고 치료적인

의사-환자 관계를 성립시키는 것에 달려 있다고 할 정도로

관계 성립이 매우 어렵기 때문이라고 하는데요,

 

환자들은 자신의 증상을 호소하지 않고

치료에 저항하는 경우가 흔하고

심지어는 치료자를 망상 안에 끌어들이기도 한다고 합니다.

 

치료 목표는 명확한 진단을 내리고

적절한 치료 방법을 결정하고, 합병증을 조절하는 것이라고 해요.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

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이번 주 외출하실 때는,

우산은 필수 입니다^^

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

오늘 바람이 엄청 불어서 기온이 좀 내려간 것 같아요ㅜ

주말에 비 소식도 있고요~

외출하실 때 가벼운 외투 하나 챙기시면 좋을 것 같은 날입니다^^

 

저는 그림은 하나도 모르는데

그렇게 그림 보는 것을 좋아합니다~

 

저 나름의 감정선으로 그림을 이해하고 해석하는 것이 즐겁거든요~

 

그런 저에게 인터넷 서핑 중에

재미있는 책 한 권을 만나게 되어

여러분과 공유하려고 들고 왔어요~

 

 

그림으로 보는 심리♥♡

 

 

 

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부상당한 천사 - 후고 짐 베르크

 

나의 감정을 이해받고 싶을 때,

이 그림은 주로 낙심한 사람들을 보면

힘을 얻을 수 있는 그림이라고 합니다.

 

'낙심한 사람들이 이 그림을 보고 더 슬프지 않을까요?'

 

보안 대체의학에 '동종요법'이라는 치료 효과의 원리인데요,

 

이를테면,

내가 슬플 때 명랑한 음악보다는

오히려 슬픈 음악을 들으면서 해소가 되는 경험을

한 번쯤은 해보셨을 것입니다.

 

사람은 나의 감정을 동일하게 이해해줄 수 있는 것을 찾는다고 합니다.

 

 

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타오르는 6월 - 프레데릭 레이턴

 

바빠서 너무 정신이 없을 때,

 

신체에 꼭 맞춘 듯한 얇은 쉬폰의 옷을 입고

웅크려 자고 있는 모습인데요,

 

옆으로 누워 팔다리를 접고 머리를 무릎에 가까이한 자세는

엄마 배 속에 있는 태아의 자세로

 

인간에게 무의식적으로

심리적인 안정감을 가져다준다고 합니다.

 

 

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안개 낀 바다 위의 방랑자 - 카스파르 프리드리히

 

내 문제를 객관적으로 보고 싶을 때,

 

팽팽한 구도 속 한 중간에 위치한 그는

지금 이 순간, 세상의 유일한 중심처럼 보이는데요,

 

그 사람은 바로 당신입니다.

등진 주인공의 시선에 당신 자신을 이입하여

그가 보는 것을 보려고 해보라고 해요.

 

널뛰는 나의 감정, 상처도 그렇습니다.

이 그림은 나의 문제를 내려다봄으로써

문제를 객관적으로 보게 하고, 차분한 사색을 가능케 한다고 해요.

 

 

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꽃 노점상 - 디에고 리베라

 

돈 버는 일에 지쳤을 때,

 

가장 우아하고 아름다운 꽃을 팔기 위해

가장 낮은 곳에 무릎을 꿇고 있는 모습인데요,

 

돈을 벌어야 하기 때문에

꽃을 파는 이 여인에게,

아름다움보다는 꽃의 무게만 크게 다가올 것이라고 해요.

 

이렇듯 겉으로 보면 화려하고 아름다워 보이는

모든 일에는 노동의 고충이 숨어 있음을 알 수 있습니다.

 

그럴 때의 외로움을 묵묵히 달래주는 그림이라고 합니다.

 

'네가 힘든 것을 다 알고 있다.'

하고 말하는 것 처럼.

 

 

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매화초옥도 - 전기

 

질투로 인해 괴로울 때,

 

아직 찬 기운이 가득한 겨울인데도

서옥의 창문을 남김없이 열어놓은 것이 보이는데요,

 

그 사람이 너무 그리워서라고 해요.

한시라도 빨리 내다보고 싶어서라고 해요.

 

깊은 산속까지 찾아온 손님이 어찌나 반가웠는지,

그 마음이 손님의 옷을 발갛게 물들였다고 합니다.

 

질투라는 감정도 사람 사이의 갈등인데요,

이렇게 사람 자체가 귀한 상황을 볼 때

지금 옆에 있는 사람의 소중함을 다시 돌아보게 된다고 합니다.

 

 

<출처 - 피키캐스트, 책 속의 한 줄>

 

 

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그림의 힘 - 김선현 저./8.0(에이트 포인트)

 

그림이라는 거울을 통해 자신을 돌아볼 수 있게 해주는 책이라고 해요.

미술치료 전문가 책으로 소개되고 있다고 합니다.

 

 

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꼭 미술 전문가가 아니더라도

이 책에서 그림이 주는 힘이나 메시지로

자신의 감정이나 자신의 심리상태를 알아볼 수 있고,

그림으로 인해 심리적인 안정감까지 느껴볼 수 있는 기회가 될 것입니다.

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리치료센터, 울산 마이스토리입니다.

 

찜통같은 더위가 이어지더니

오늘은 시원하게 비가 내리네요^^

 

오늘은 조기교육에 대해 알아보려고 하는데요~

 

예전부터 조기교육에 대한 어머니들의 관심이 높아지면서

현재 더 세분화되어 심층적인 조기교육에

많은 부모들이 높은 불안에 휩싸이고 있습니다.

 

조기교육이 과연 얼마나 영향력이 있을까요?

조기교육, 꼭 시켜야 할까요?

 

 

 

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한두 살인 아이를 양육하는 부모라면

조기교육의 유혹에서 자유로울 수 없는 것이 현실인데요,

 

좋다는 교육은 넘쳐나고

지금이 아니면 안 된다는 사람들도 넘쳐나는 요즘,

 시키지 않을 수도 없고,

그렇다고 이것저것 모두 시키기에도

돈이며 시간까지 부담이 클 수밖에 없는 것 같아요ㅜ

 

조기 교육에 관련한 주장들 중에

마치 상식처럼 알려진 것들을 자세히 알아보면서

조기교육에 대해 다시 한번 생각해보자고요!!

 

 

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인간의 뇌는 3세 이전에 완설된다는 설.

 

인간의 뇌는 워낙 복잡하고 신비해서 그 변화와 발전이

어떤 형태로 이루어지는지 완전히 밝혀지지 않았다고 해요.

모 TV 프로그램에서 뇌과학자도 이와 같은 이야기를 언급했었는데요,

현재 과학적으로 증명된 자료를 보면

인간의 뇌가 3세 이전에 완성된다는 것은 분명히 잘못된 이론이며

사춘기까지 계속 변화와 발전을 거듭한다고 합니다.

 

 

유아기에 아이의 잠재력을 개발해야 한다는 설.

 

현재까지 진행된 뇌 발달 연구를 보면,

'뇌가 어떻게 발달하는지, 뇌를 인위적으로 개발하는 것이 가능한지는

아직까지 확언할 수 없다.' 라는 결론을 내렸다고 하는데요,

우리가 아직은 알지 못하는 뇌의 능력이 바로 잠재력입니다.

즉, 잠재력이란 말 그대로 숨어 있는 능력,

그래서 언제 어떻게 나올지 모르는 능력인데,

잠재력을 개발할 수 있다고 하는 교육 프로그램을 개발할 수 있다고 가정한다면

그것은 이미 잠재력이라고 할 수 없다고 해요.

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

잘못된 조기교육의 지식들이

멀쩡한 아이들을 문제가 있는 아이들로 몰아가고 있다고 해요.

 

누가 정했는지도 모르는 기준에 아이들을 끼워 맞추고

잘하면 영재, 못하면 문제가 있는 것으로 판단하고 있는 것이지요ㅜ

 

또한, 과도한 조기교육은 발달장애를 가지고 올 수도 있다고 합니다.

 

발달 장애는 여러 가지 원인이 있다고 하지만

최근에는 스트레스도 주요 원인으로 판명되고 있기 때문인데요,

 

실제로도 조기교육으로 인해

사회성이나 정서 발달에 이상이 있는 경우가 많다고 해요.

아이의 집중력과 지적 능력에는 한계가 있는데

지적인 교육에 치중하다 보니 그 나이에 이루어져야 하는

사회성 발달이나 정서 발달이 제대로 이루어지지 못하는 것이기 때문이라고 해요.

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

새로운 것을 습득함에 있어서는,

응용 발전이 가능하도록 배운 것을 오나전히 내 것으로 만드는

시간적, 정신적 여유가 필요하다고 합니다.

 

그런데, 너무 많은 교육으로

쉴 틈 없는 일정은 아이 스스로 뭔가를 받아들이고 재미를 느낄

여유를 빼앗아가고 있습니다.

 

아이의 능력이 아무리 뛰어나도 주변의 자극을 받아들이고

제 나름대로 소화시킬 수 있는 양은 이미 정해져 있다고 해요.

 

그 양을 초과한다면 그야말로

밑 빠진 독에 물 붓기가 되는 셈이지요.

 

여백이 생겨야 아이가 배운 것을 가지고 혼자 궁리도 해 보고

생활과 연결도 해 보면서

자기 것으로 만들 수 있다고 합니다.

 

그러므로 부모 생각에 조금 부족한 듯 가르치는 것이 가장 좋다고 해요.

 

 

<출처 - 신의진의 아이심리백과 - 신의진 저./갤리온>

 

 

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아이들이 어렸을 때부터 스트레스를 많이 받으면

뇌에서 기억력을 담당하는 해마라는 부위가

줄어든다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

그러므로 조기교육은 아주 신중하게 선택하셔야 한다는 사실을

절대 잊지 마세요!!

 

 

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당신만을 위한 심리치료센터, 울산 마이스토리

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터