안녕하세요? 여름방학을 맞아

심리상담센터 마이스토리가 초기상담을

시원하게 30% 할인해 드립니다.

 

 

 

 

혜택 기간은 7월 10일 월요일부터 8월 31일 목요일 까지이며

방학을 맞은 우리 자녀들은 물론

모든 분들을 대상으로 할인해 드리고 있으니

저렴한 가격으로 마이스토리의 전문성 있는

상담도 받아보시고 답답했던 마음을 속 시원히 해결해 보세요.

 

 

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요?:)

강남심리상담센터 마이스토리입니다.

현대 사회는 과거보다 훨씬 더 경제도 발전되고

풍족해졌지만 그에 비해 현대인들의 정신건강은

심각한 수준이라고 합니다.


따라서 많은 현대인들이

인간관계를 잘 유지 하면서도

심리적 외로움을 겪고 있다고 하는데요,

만나는 사람은 많지만

진정으로 내 마음을 이해해 주고

들어주는 사람이 없기 때문에

여기에서 오는 외로움은 더욱 크다고 해요.


그래서 강남심리상담센터가 준비하였습니다.

오늘의 주제는 바로 외로움 극복하는 법!


외로운 감정, 부정적인 감정이 드는 것은

사람이라면 당연히 겪을 수 있는 것이지만

너무 이러한 생각에 지배되고 빠지다 보면

우리의 정신건강에 심각한 적신호가 켜질 수 있으므로

이러한 외로움을 극복할 수 있는 좋은 방법을

강남심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 할게요.


그럼 함께 알아볼까요?



강남심리상담센터 마이스토리



1. 혼자있는 시간을 의미있게 보내기


외로움 극복하는 법!

첫째!


혼자 있는 시간을

그 어떤 시간보다도 값지고 

의미있게 보내보는 겁니다.


많은 분들이 외로움을 극복하기 위해선

누군가를 만나야 한다고 말씀하십니다.

그 말이 틀린 것은 아니나 꼭 누군가를 억지로 만나야만이

내 자신이 행복해지는 것만은 아닙니다.


혼자이더라도

나에게 주어진 시간을 의미있게 사용하고

정말로 내가 하고싶은 것에 열정을 다해본다면

점점가며 외로움에서부터 멀어지는

나 자신을 발견할 수 있을 것입니다.





2. 많이 걷고 움직이기


외로울 때 공원이나 개천을 산책하며

긍정적인 생각을 하신다면,

외로움이나 부정적인 감정보단

희망적이고 긍정적인 생각이 많이 들게 될 것입니다.


걸을때 우리의 뇌는 활성화가 되어

많은 것을 생각할 수 있게 되는데요,

긍정적인 생각을 하며 걸을 경우

긍정 에너지가 부정 에너지보다 훨씬 많아지게 되어

우리의 마음과 생각에 좋은 영향을 주게 됩니다.




강남심리상담센터 마이스토리



3. 혼자 있는 시간을 줄이기


외로움 극복하는 법! 셋째,

혼자 있는 시간을 줄이는 것입니다.


혼자서 의미있는 시간을 보내는 것도

외로움 극복에 좋다고 1번에서 말씀드렸지만

너무 오랜 기간동안 혼자만 있다 보면

긍정적인 영향도 잠시!

외로움은 더 커지고 역으로 부정적인 영향을 줍니다.


친한 친구나 지인들을 만나

즐거운 대화를 나누는 것도 좋은 방법일 수 있고

모임이나 동아리 같은 것에 가입하여

사람들과 어울려 보는 것도 매력적인 삶일 것입니다.


오랜만에 친한 친구에게 연락하여 안부를 묻는다거나

여름철이니 같이 여행을 계획해 보시는 것도

삶의 활력을 불어넣어주는 좋은 것이 아닐까?

생각이 드네요.^^





4. 대화 많이 나누기


외로움 극복하는 법! 넷째,

많은 대화를 나누는 것입니다.


가족이나 친구, 아는 지인들과

대화를 많이 나누게 되면

그 과정에서 외로운 감정이 많이 없어집니다.


나의 고민을 함께 나눈다든지

아님 누군가의 고민을 들어준다든지

여러가지 일상적인 이야기나 재미있는 이야기들을 하면서

하루하루를 보내다 보면 어느순간

외로운 감정에서 벗어나 웃고있는 나 자신을

발견할 수 있을 거예요.


소통이야말로 가장 큰

만병통치약이니까요.



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5. 한가지 목적을 가지고 열심히 노력해보기


외로움 극복하는 법! 마지막 다섯째,

한가지 목적를 가지고 열심히 노력해 보는 것입니다.


외로움이라는 감정의 늪은

우리의 마음에 빠르게 스며드는데요,


무언가를 해보겠다는, 

이루어 보겠다는 목적을 가지고

한가지에 내 열정을 발휘한다면 외로움 같은 것이

우리의 마음속 있게될 공간은 사라지게 될 거예요.






사람이라면 누구나 외로움을 느낍니다.

주변에 아는 사람이 많고 만나는 사람이 많아도

외로움을 느끼지요. 이는 만나는 사람의 수가

외로움을 달래질 수 있는 근본적인 원인이 아님을 말해줍니다.


그럼 외로움 극복하는법의 가장 큰

키포인트는 무엇일까요?

바로 나의 마음입니다.

내가 어떻게 마음먹느냐에 따라서

내가 어떠한 생각을 갖느냐에 따라서

외로워질 수도 있고, 행복해 질 수도 있죠.


많은 사람을 만나는 것도 중요하지만

그 많은 사람을 만나는 과정이 행복하지 않다면

그 과정에서 소외감을 느낀다면

오히려 나 자신은 행복해지기는 커녕

외로움은 더욱 커질 것입니다.


무조건 사람을 만나려 하기보단

정말로 내가 행복을 느끼는 것이 무엇인지를 찾으세요.

그것을 찾는다면 내 마음이 행복해짐은 물론

자연스럽게 인간관계도 좋아지게 될 것입니다.

내가 행복하지 못하면

그 어떠한 것도 날 행복하게 해 줄 수 없을 테니까요.^^



강남심리상담센터 마이스토리였습니다.







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서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
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강동심리상담센터 마이스토리 놀이치료

 

놀이를 통해 내재된 스트레스의 원인을 분석하고

해소하는 놀이치료는

놀이활동을 통해 심리적인 문제를 자각하고 극복하는

심리 치료 기법이에요.

 

 

 

놀이활동을 통해 아이가 가진 심리적인 문제를 극복하고

발달 시가에 적합하도록 돕는 치료이지요.

 

잘못된 부모자녀간의 상호작용으로 나타나는 문제 행동으 원인을

탐색하고 안전한 치료공간에서 표출하도록 하여

내재된 긴장감을 해소하고 올바른 상호작용으로 수정합니다.

 

 

놀이치료의 목적은

 

놀이를 통하여 내담자(유아)가 자신만의 긴장감, 좌절감, 부담감,

공격성 등을 표현할 수 있는 기회를 경험한다는 것입니다.

이런 경험을 통해 유아는 자신들의 감정들을 표현에 떠올리고

자신 밖으로 표현하여 조절하거나 극복하는 법을 배우게 됩니다.

 

 

 

놀이치료의 대표적인 효과는 아래와 같습니다.

 

1. 자신의 행동에 책임을 질 수 있고, 자신만의 성공전략을 발전시킬 수 있다.

 

2. 새롭고 창의적인 문제 해결방식을 발전시킬 수 있다.

 

3. 자신과 타인을 존중할 수 있다.

 

4. 자신의 감정을 경험하고 표현할 수 있다.

 

5. 상대방의 생각과 감정을 존중하고 공감할 수 있다.

 

6. 새로운 사회적 기술 및 가족 구성원 사이에서

필요한 기술을 배운다.

 

 

 

 

 

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서울 송파구 오금동 18-30 | 마이스토리 심리상담센터 강동점
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안녕하세요:)

창원심리상담센터 마이스토리와 알아보는

여름철 건강관리법,

 

폭염과 폭우가 극과 극을 보여주고 있는 요즘

불쾌지수고 높아지고 몸도 마음도 지치게 되어

가장 힘들 때이지 않을까 싶은데요,

 

이럴 때일수록 더더욱 건강을 챙기셔야

건강한 여름, 행복한 여름을 보내실 수 있지 않을까 싶어서

오늘은 여름철 건강관리법을 주제로 준비해 보았습니다.

자 그럼 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

건강하게 여름을 나는 방법에 대해

알아보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 균형있고 충분한 영양관리

 

가장 중요한 것은 바로 균형있는 영양관리입니다.

영양관리를 제대로 해주어야 더위를 버틸 수 있는

체력이 생기기 때문입니다.

 

요즘같은 더위에 밖에서

많은 활동을 하셔야 되는 분들이라면

영양관리는 더더욱 필수이며 그렇지 않더라도

균형있고 충분한 영양관리는 더위로 부터

체력을 유지하고 건강을 지키는데 좋은 영향을 끼칩니다.

 


 

창원심리상담센터 마이스토리

 

2. 충분한 수분보충

 

여름엔 몸 안의 많은 수분이 밖으로 배출됩니다.

그렇기에 갈증도 많이 생기게 되는데요,

수분은 몸 안의 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐더러

신체 저향력또한 올려주기 때문에

충분한 수분을 보충해 주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 충분한 휴식 및 수면 취하기

 

충분한 휴식과 수면을 잘 취하는 것도

여름철 건강관리법 중의 하나입니다.

 

수면은 단순히 쉬는 것이 아닌

다음날 정상적인 활동을 할 수 있도록

몸과 마음을 회복화는 과정이기 때문입니다.

 

특히 여름에 유독 피곤해하시고

힘들어하시는 분들을 보게 되는데요,

충분한 휴식 및 수면을 취하지 못하시는 분들이

대부분이셨습니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

4. 찬물로 샤워하기

 

몸이 덥고 쾌적하지 못할때

찬물로 샤워를 싹 한다면

몸도 마음도 쾌적하고 깔끔해 질거예요.^^

 

정말로 더워서 의욕도 안나고 힘들다면

찬물로 샤워를 시원하게 해보시는 것은 어떨까요?

꼭 아침이나 저녁이 아니더라도 말이지요.

 

 

 

 

 

5. 즐겁게 또 즐겁게

 

가장 중요한 건 바로 즐거운 마음가짐인 것 같아요.

아무리 더운 날씨더라도 내 마음이 즐겁고 행복하다면

더위는 우리들의 건강을 해칠 수 없을 테니까요,

모든 마음의 고민과 걱정을 내려놓고

즐거운 마음, 좋은 생각들을 많이 한다면

우리들의 마음은 행복해질 것입니다.

 

오늘은 창원심리상담센터 마이스토리와 함께

여름철 건강관리법에 대해 알아보았는데요,

더운 여름, 모두모두 건강 잘 챙기시고

즐겁고 행복한 여름 되시길 바라겠습니다.

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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경남 창원시 성산구 상남동 10-2 하버드빌딩 6층 | 마이스토리 창원센터
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심리상담센터 마이스토리 인스타그램 오픈했어요

 

 

 

 

 

저희 종합심리상담센터 마이스토리가 여러분들과

더욱 친해지고 가까워지기 위해

인스타그램을 오픈했습니다.

 

인스타그램 오픈 전엔

블로그 만을 운영해 오며 여러분들과

소통했었는데요,

 

 

-심리상담센터 마이스토리 인스타그램-

 

 

심리에 대한 알찬 주제는 물론

이슈 일상 이야기 등으로

여러분들과의 소통을 더욱 활성화 하기 위해

인스타그램을 오픈한 만큼, 앞으로도 알찬 자료와 내용으로

찾아뵙도록 하겠습니다.

 

오신 김에 아래의 저희 인스타그램 링크로 들어오셔서

둘러보고 가시는 건 어떨까요? 

맞팔해요 우리^^~

 

 

 

 

 

앞으로도 여러분들과 쭉 소통하며 함께하는

마이스토리 심리상담센터가 될 것을 약속드리겠습니다.

늘 마이스토리를 사랑해 주시는 여러분들께

진심으로 감사드립니다.

 

 

 

 

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안녕하세요? :)

마이스토리 부산심리상담센터 입니당~

 

 

 

 

 

 

여름철 별미인 시원한 수박!

수박이 빠지면 여름이라고도 볼 수 없을 정도로

많은 대중들로부터 여름철 최고의 과일로

인기 만점인 수박인데요,

 

이렇듯 우리들의 몸과 마음을 시원하게 해줄뿐 아닌

달콤하기까지 한 수박!

이런 좋은 수박이라도 그 효능을 알고 먹는다면

더욱 배가 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

오늘은 시원한 부산 해운대 사진을 시작으로

마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

<수박의 효능>

 

 

 

 

수박의 효능 하나!, 

최저칼로리로 인한 다이어트 효과!

 

수박은 수분이 많고 달콤한데다 적은 양으로도

포만감을 주기 때문에 수박의 칼로리가 높다고

생각하시는 분들이 의외로 많이 계신데요,

 

그러나 수박은 100g당 20칼로리 정도 밖에 되지 않아

아무리 많이 먹어도 살이 찔 정도는 안된답니다.

 

칼로리도 적은데다 수분또한 많아

다이어트로는 최고의 과일이지요

 

 

 

 

수박의 효능 둘!,

피부미용효과!

 

부산심리상담센터 마이스토리도

좋아하는 피부미용.^^

 

여름철 매출이 부쩍 느는 곳 중 하나가 바로

피부미용샵인데요, 수박을 먹는다면

꼭 피부미용샵에 가지 않아도 자연스럽게 피부가 좋아진답니다.

 

수박안에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이

피부를 탄력있고 건강하게 해 주며

시트룰린이란 성분은 피부의 붓기를 제거해 주고

부종을 예방해 주는 효과까지 있거든요,

 

거기에다 천연 자연산 수분까지 자연스럽게 섭취하게 되니

촉촉하고 윤기있는 피부도 자연스럽게 된다고 합니다.

 

단! 자기전에 많이 먹으면 안된다는 것!

아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있거든요.ㅎㅎ

 

 

 

 

수박의 효능 셋!,

독소 배출 및 변비 예방 효과

 

수박은 다른 과일에 비해 수분이 많아

몸 안의 나쁜 물질들을 배출할 뿐만 아닌

장 운동 및 혈액순환 활성화에도 좋습니다.

따라서 변비 예방에도 큰 효과가 있지요.

 

따라서 휴가철을 맞아

멋진 비키니를 당당하게 입길 원하시는

여자분들이나 날씬한 근육질 몸매를 자랑하고픈

남자분들이라면 

 

수박 많이 드셔주시면 좋겠죠? ㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 마지막으로

수박의 효능 또 한가지!

 

수박씨까지 같이 먹어도 좋은 건가요?

 

 

어릴 때 친구들끼리 농담삼아

수박씨 먹으면 배에서 수박이 자라 죽는다는

그런 어처구니 없는 농담을 했던 시절이 있었고

그 농담을 순수하게 믿어 정말로 수박씨만 골라 뱉는

지금 생각하면 재미있었던 시절이 있었는데요,ㅎㅎ

 

수박씨에는 불포화지방산인

리놀렌산이 들어 있어, 이 성분은

콜레스테롤을 낮춰주는데 많은 도움이 된다고 해요.

 

또한 수박씨에는 단백질이 풍부하다고 하는데요,

이러한 좋은 성분들이 많이 들어 있어

성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

그렇기 때문에 같이 드시면 좋다는 점! ㅎㅎ

그러나 억지로 드실 필요는 없고요.^^

 

 

 

 

 

오늘은 마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보았는데요,

몸에 좋고 건강에도 좋은 수박

올 여름에도 많이 드시는게 좋겠죠?

부산 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 분당심리상담센터

마이스토리입니다.

 

마이스토리 분당센터가

6월을 맞아 영유아들을 위한 발달 프로그램을

준비하였습니다.

 

 

 

 

너무 많이 우는 것 같아요.

또래 아이들보다 말이 느려요.

밥을 안먹어요 또는 싫어해요.

친구들과 잘 못 어울려요.

 

육아를 하게 되면 이렇듯 많은 어려움과 궁금증들이 생기게 되지만

이럴 땐 도대체 어떻게 해야 하는지

딱히 물어볼 곳도 없고 제대로 된 정답도 찾기 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

우리 아기에 대한 부모님들의 궁금증을 풀어줄

분당심리상담센터 마이스토리의 영유아를 위한 발달 프로그램!

 

육아를 하시면서 겪으실 수 있는 모든 궁금증들과

실제로 아이를 키우며 궁금하셨던 부분들을

분당심리상담센터 마이스토리에 오셔서

해결해 보시는 건 어떠실까요?

 

 영유아발달검사도 받으시고

 유아행동평가 척도(CBCL)를 무료로 받아보세요.

궁금하신 점이 있으시면 마이스토리 분당센터로

문의주세요.

 

 

<기간>

 

2017년 6월 (1달간)

 

 

<프로그램>

 

영유아발달검사

+

CBCL(유아행동평가척도) 무료

 

 

<문의>

 

분당센터: 031-714-1255

 

 

 

 

 

 

 

 

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경기 성남시 분당구 정자동 156-2 백궁플라자3 510호 | 마이스토리 분당센터
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안녕하세요? 울산심리상담센터

마이스토리입니다.

 

 

 

 

6월 5일 월요일

저희 울산심리상담센터 마이스토리에서

방송촬영이 있었습니다.

 

"KBS 속보이는 TV 인사이드" 라는 프로였는데요,

 

울산센터 정고운 원장님과

이아름 부원장님께서 출연하시게 되었습니다.

 

 

 

 

심한 관계갈등을 겪고 계신 한 모녀지간!

 

어머님하고 딸님과의 심한 관계갈등을

풀어드리는 과정에서 모녀지간에 서로의 마음을 이해하고

알아가는 것이 이번 촬영분의 목적이었는데요,

 

어머님와 따님을 대상으로 간단한 MS검사와 더불어

초기상담과 인터뷰, 그리고 가족미술치료를

진행하는 모습을 촬영하였습니다.

 

 

 

 

울산심리상담센터 정고운 원장님께서는 초기상담과 인터뷰를 진행해 주셨으며

이아름 부원장님께서는 미술치료를 진행해 주셨는데요,

위의 사진은 초기상담을 하고 계신

울산심리상담센터 정고운 원장님의 모습이에요.

 

 

 

 

 

가족미술치료가 시작되기 전 준비중이신

이아름 부원장님~

아름다운 외모답게 실력도 넘버원~

이아름 부원장님은 우수한 심리 전문성을 갖추신

A급 심리상담전문가이시랍니다.^^

 

 

 

 

촬영 중간중간 V포즈도 취해 주시고요~

아름다운 미소가 매력이신 울산심리상담센터 정고운 원장님!

방송촬영이라 긴장되실법도 한데

오히려 촬영 자체를 즐기고 계신 정고운 원장님이세요.^^

진정한 프로페셔널한 매력 넘 멋지시죠?

 

 

 

 

카메라가 돌아가도

내담자분께 온전히 집중하시는 정고운 원장님~

원장님께서는 어떠한 상황 속에서도 마음이 편안한 분위기를

만들어 주시기 때문에 많은 내담자 분들께서

정고운 원장님을 찾아주신답니다.

 

 

 

 

따뜻하고 편안한 분위기 속에서

모든 프로그램을 무사히 마친 울산심리상담센터 마이스토리,

어릴 때 꿈이 좌절된 이유로 딸에게 자신이 꿈꿨던 길을 강요해 왔던 어머니와

어머니의 의견에 따랐지만 적성에 맞지 않아 힘듦을 겪어왔던 딸!

 

모녀지간 서로의 의견이 너무 달라

갈등이 심했었지만

 

첫 딸이기에 딸이 잘 되기를 바라는 마음에서

그렇게 했었던 어머니의 입장과

딸의 진짜 속마음을 상담을 통해 서로가 알아볼 수 있었던

귀한 시간이었습니다.^^

 

KBS 속보이는 TV 인사이드,

울산심리상담센터 마이스토리가 나온 촬영분은

6월22일 목요일 밤8시55분에 방송된다고 하는데요,

모두모두 본방사수 해주실거죠?^^

 

마이스토리는 앞으로도 방송을 통해

삶의 행복을 쭈욱 실현해 나갈 것입니다.

여러분들의 많은 응원 부탁드리고요,

울산심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 강남심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 강남센터의 오미영 선생님께서 한국임상치유예술학회 2017년 춘계 학술대회 (여성정신건강의 이해)에 참가하시어 예술치료에 대한 주제로 발표를 하셨습니다.

 

일시: 2017년 5월 27일 토요일 10:30~17:00

장소: 원광대학교 60주년기념관 아트스페이스홀

 

"Art In therapy? Art as therapy?" 라는 주제에서 "Art as therapy" 에 대한 내용을 발표하심으로서 여성정신건강과 미술치료의 밀접한 연관성을 설명해 주셨는데요, 많은 심리전문가 분들께서 참석해 주신 학술대회인만큼 우리 나라의 심리치료 기법에 대한 발전에 많은 도움이 될 것으로 전망됩니다.^^

 

 

 

 

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안녕하세요? 마이스토리 기업상담 연구센터입니다.

 

5월 27일 토요일 저희 마이스토리 기업상담 연구센터에서는 기업용인프라솔루션 구축,개발,공급 서비스업체 (주)굿모닝아이텍에서 주최하는 가족행사에 참여하여 사내 임직원들의 가족들을 대상으로 기업상담 프로그램을 진행하였습니다.

 

대상:

굿모닝아이텍(주) 사내 임직원 가족들

행사일자:

2017년 5월 27일 (토요일)

장소:

올림픽공원 피크닉장

행사목적:

기업가족행사 중 가족들의 양육스트레스 및 가족기능, 역동파악

참석인원:

9가족

 

 

저희 기업상담 연구센터에서는 참여하는 가족을 부모와 자녀(3~4명)로 예상하고 프로그램을 진행 했는데요, 예상외로 다양한 형태의 가족이 참여하여(엄마와 딸, 이모와 남자조카, 아빠와 딸 등) 깜짝 놀라기도 했습니다만, 화기애애하면서도 즐거운 분위기 속에서 프로그램은 잘 진행되었고 무사히 마칠 수 있었습니다.

 

 

행사 시간이 오전 10시부터 ~ 오후 2시였기로 오전10시부터 상담이 시작될 줄 알았는데요, 실제로 상담한 시간은 오전 11시부터 오후 1시20분까지 2시간 20분 정도 소요되었습니다. 상담시간은 한 가족당 40분씩 충분한 여유를 가지고 진행될 것으로 예상했지만 특정 시간대에 상담이 몰려 매우 바빴는데요. 저희에게 상담을 받으신 가족분들께서 활짝 웃으시는 모습을 보고 어디에서도 느끼지 못했던 기쁨과 보람을 느낄 수 있었습니다.

 

 

(주)굿모닝 아이텍과 함께한 이 시간이 저희 마이스토리에게 있어선 잊혀지지 않을 소중한 추억으로 남을 것 같네요.^^

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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