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비만을 예방하자, 초등학생 다이어트 초등학생 비만 예방법 안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 우리 아이가 비만인 것 만큼 걱정되는 것도 없죠. 비만은 단순히 외형이 뚱뚱해보이고, 몸무계가 많이 나가는 그러한 것 만이 아닌, 지방 세포가 많아지고 커짐으로서 체내에 과도한 지방이 쌓여있는 상태이기 때문에 건강에도 좋지 않습니다. 또한 미국과 프랑스 학계에 따르면 비만인 사람이 그렇지 않은 사람보다 두뇌 활용도도 눈에 띄게 적기 때문에 비만일 경우 단순히 신체적 건강을 넘어 정신적 건강, 자녀의 건전한 심리 형성에도 악영향을 끼침으로서 자녀가 비만이 되지 않게끔 예방해 주셔야 합니다. 그럼 어떻게 해야 자녀가 비만이 되는 것을 예방할 수 있을까요? 초등학생 다이어트 방법, 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습.. 더보기
행복한 가정을 위한 맞벌이 육아 맞벌이 가정을 위한 행복을 만드는 육아법 안녕하세요? 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 맞벌이 부부님들이 많아지고 계신 요즘, 자녀를 키우시는데 있어서도 시간적으로, 질적으로 힘드신 부분이 많으실 텐데요, 맞벌이 육아가 힘든 가장 큰 이유는 바로 자녀와 함께있는 시간이 부족하다는 점에 있을 것입니다. 그러나 자녀와 함께 있는 시간이 부족해도 자녀가 부모의 진심을 알고, 부모의 그러한 상황을 이해할 수 있다면 맞벌이를 하시더라도 큰 문제는 없을 것입니다. 그럼 아동심리상담센터 마이스토리와 함께 바람직한 맞벌이 육아에 대한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 부부간의 협력이 제일 중요해요. 맞벌이를 하시면서 아이를 키우심에 있어선 여러가지가 다 중요하지만 모든 걸 버려도 그 중의 하나만을 뽑으라면 바로 부부.. 더보기
부모님들께서 알아두시면 좋은 사춘기 대화법 사춘기 아이와 대화하는 방법 안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리에요. 아이가 사춘기에 접어들었다면 부모님들 입장에서도 여러가지로 걱정되는 일이 많으실 거예요. 그러한 걱정들 중에서도 자녀에게 어떻게 다가가야 하는지, 자녀와 어떻게 대화를 해야 하는지에 대해 잘 모르시는 분들이 많은데요, 그래서 오늘은 사춘기 자녀와 부모님들과의 진심이 담긴 소통이 이루어지기를 바라는 마음으로 사춘기 대화법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. -사춘기 대화법중 가장 중요한 경청과 공감- 1. 말을 하기보단 말을 끝까지 들어주시고 공감해주세요. 자녀가 사춘기때는 예민하고, 생각이 많기 때문에 부모의 조언과 충고도 귀찮게 받아들여질 수 있습니다. 그러나 사춘기 자녀들은 누구보다도 부모의 도움을 필요로 하기에 스스로 고.. 더보기
부부심리상담센터, 부부싸움 화해&기술 자존심보다 더 중요한 것 "용기" 안녕하세요? 부부심리상담센터 마이스토리입니다. 사랑해서 부부가 되었다 해도 부부도 사람이기에 항상 좋은 점만 보이거나 생기지는 않습니다. 살다 보면 불만과 갈등이 생길 수 있고 그로 인해 부부싸움도 함으로서 서로간의 의견 차이를 보이며 기분이 상하고 속상할 때도 많을 것입니다. 그러나 "비가 온 뒤 땅이 굳어진다" 라는 옛 말이 있듯이 감정이 동반된 부부간의 갈등도 진심이 담긴 소통을 통해 잘 화해를 해 나간다면 오히려 그러한 과정을 통해 부부간의 관계와 행복은 더욱더 좋아지고 커질 것입니다. 부부심리상담센터 마이스토리와 함께 올바른 부부싸움 화해에 대한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 먼저 다가가는 용기, 부부싸움을 하게 되면 누구나 배우자가 먼저 화해를 청해.. 더보기
직무스트레스 관리, 이젠 극복하자 직무로 인한 스트레스 관리 / 극복법 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 직장에서 일을 하다 보면 잦은 업무와, 인간관계 등으로 직무 스트레스를 받게 됩니다. 심리상담센터 마이스토리 - 직장에 다니면 내 의지와는 상관없이 스트레스를 받게 된다. 적당한 스트레스는 일의 효율을 높이고, 의욕을 고취시켜 주지만 스트레스가 쌓이고 쌓여 심해질 경우 그 반대가 됨으로서 직장생활에 부정적인 영향을 끼치게 되지요. 외부에서 오는 스트레스는 내가 어떻게 할 수 있는 건 아니지만 직무스트레스를 올바르게 극복할 수 있는 방법을 알아 놓으신다면 행복한 직장생활을 하시는데 어느정돈 도움이 되시리라 생각합니다. 행복한 직장생활과 나의 미래를 위해서도 정말로 중요한 올바른 직무스트레스 관리법, 마이스토리와 함께 알아보도록.. 더보기
아동심리상담센터, 십대 부모가 빠지기 쉬운 함정 십대 부모가 빠지기 쉬운 함정 10가지 안녕하세요? 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 아이를 키우다 보면 부모가 자녀를 위해 아무렇지도 않게 한 말이 또는 행동들이 아이의 건강한 발달을 저해하는 함정이 될 수 도 있습니다. 오늘 다룰 주제는 십대 자녀를 양육하고 계신 부모님들께서 자녀 양육에 있어 빠지기 쉬운 함정 10가지 말과 행동들을 알려드리고자 합니다. 그럼 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 1. 엄마 아빠는 너 때문에 살아 / 너가 우리집을 일으킬 희망이야! 아이에게 자신감과 자부심을 심어주기 위해서 또는 부모가 이루지 못한 것들을 아이를 통해 보고 싶은 마음이 적용되어 위와 같은 말을 하게 되실 수 있습니다. 그러나 이러한 말은 자녀에게 또 하나의 짐이 되고 부담이 됩니다. 자녀는 부모와 다른 하.. 더보기
매력있는 여자 되는 방법 매력이 있는 여자가 되는 방법 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리에요. 매력이란 "사람의 마음을 사로잡아 끄는 힘" 을 일컫는데요, 그래서 많은 분들이 "매력" 을 높이고자 노력을 하시는게 아닐까? 라는 생각이 들더라고요. 오늘 포스팅 주제는 매력있는 여자가 되는 방법에 대해서인데요, 사람들에게 사랑받는 멋진 여자가 되는 방법, 함께 알아보도록 하실게요. 1. 나 자신의 장단점을 정확히 파악하자 어떠한 사람이든 그 사람만의 장단점이 있습니다. 주변에서 호감을 받는 사람은 자신의 장 단점을 정확히 파악하여 자신의 장점을 극대화하고, 단점또한 극복하기 위해 노력을 게을리하지 않습니다. 손자의 병법에도 나를 알고 적을 알면 백전백승이라 했듯이 매력있?는 여자가 되고자 하신다면 우선 나의 장 단점부터 명확히 파.. 더보기
사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다 사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다 안녕하세요? 성인심리치료센터 마이스토리입니다. 사람들 앞에 서게 되었을때 그것이 어떤 것이든 심한 불안감을 느끼거나 피하고 싶은 마음이 든다면, 함께 무언가를 함에 있어서도 같이 적응하지 못하는 상황이 이어진다면 사회공포증을 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 사회공포증 치료 - 사회에 대한 공포는 공포를 겪은 작은 경험에서부터 시작된다. 사회공포증이 시작되는 원인은 다양하다 볼 수 있지만 그 중에서도 다른 사람들 앞에서 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험한 뒤 사람들을 조금씩 회피하기 시작하는 것에서부터 시작되는 경우가 가장 많습니다. 사회공포증 겪고계신 분들의 공통적인 특징으론 첫째론 사람을 만나는 것에 대한 기본적인 공포감을 가지고 계시며 둘째론 자존감이 .. 더보기
아동심리치료센터 마이스토리, 칭찬의 기술 올바르게 칭찬하는 기술 안녕하세요? 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 아이를 훌륭하게 양육하는데 있어 칭찬은 중요한 자양분이 되는 것이 사실입니다. 그러나 칭찬도 그냥 좋은 말만 해 주어서는 안 되며 올바르게 칭찬하는 기술이 존재하는데요 오늘은 올바른 칭찬의 기술에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 구체적인 사실을 언급하며 진심을 다해 칭찬합니다. 아이가 방을 열심히 청소했다면 그냥 "어 방 청소했네? 잘했어." 라고 하시기 보단 "우리 미영이가 어질러진 곰돌이 인형, 그리고 장난감도 잘 정리를 해서 집안 분위기가 훨씬 밝아졌네. 엄마도 기분이 너무 좋다. 잘했어!" 라고 머리를 쓰다듬어 주시며 칭찬을 해 주시면 아이도 더 잘해야겠다는 생각을 하게 되고 더욱 엄마를 기쁘게 해주기 위해 노력할 것입니다. .. 더보기
신입사원 첫출근, 첫인상의 중요성 첫출근, 신입사원의 자세 안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 열심히 노력해서 입사한 첫 직장! 처음으로 직장에 입사하게 된 신입사원 분들께선 드디어 직장인이 되었다는 설레임과 더불어 "잘 해야지" 라는 긴장감으로 인해 불안하고 걱정또한 되실 텐데요 신입사원 첫출근때 좋은 이미지를 보여 주시는 것이야말로 내 직장생활의 운명을 좌우할 만큼 중요하다 볼 수 있습니다. 누구에게나 첫인상이 가장 크게 각인되는 만큼 첫출근날때 직장에 좋은 이미지를 보여주는 것이 좋겠죠? 자 그럼 신입사원 첫출근, 어떻게 해야 좋은 첫 인상을 남길 수 있을까요? 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다. 1. 지각은 금물, 10분전에 도착하자 지각은 금물, 출근시간 10분전에 도착하여 업무를 준비해 보는 겁니다. 신입사원.. 더보기

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