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운동할때 듣기 좋은 노래 모음 운동할때 듣기 좋은 노래 모음 요즘은 날씨가 많이 추워서 운동하기 힘든 계절이라 볼 수 있는데요 날씨가 춥다하여 실내에 앉아만 계시거나 활동량이 없으실 경우, 비만에 걸리실 확률이 높아질 뿐더러 건강도 악화될 위험이 높습니다. 따라서 춥더라도 시간이 나실 때 밖에 나가셔서 가벼운 운동을 해 주시는 것이 건강과 행복을 위해 바람직한 방법이지요. 그래서 오늘은 저와 여러분들의 즐거운 운동을 위해 운동할때 듣기 좋은 노래들을 포스팅해 보았습니다. 1. 싸이 - 강남스타일 모두가 다 아는, 전 세계를 뒤흔들었던 싸이의 강남스타일은 듣기 좋은 노래 1순위입니다. 멋진 강남스타일로 몸매를 가꾼다는 생각으로 이 노래를 들으며 운동을 하신다면 운동 효과도 극대화되지 않을까요? 2. 크레용팝 - 빠빠빠 운동할때 듣기좋은.. 더보기
아이 집중력 높이는 방법 알아보겠습니다. 아이 집중력, 어떻게 키워줄까요? 안녕하세요? 마이스토리입니다. 오늘은 아이 집중력 높이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 책상에 앉으면 5분도 못 버텨요 주변에서 조금만 소리가 들려도 산만하게 변해버려요. 이렇듯 무언가를 하게 되면 잠깐도 버티지 못하고 이리지리 돌아다니며 힘들게 하는 우리 아이, 그러나 아이의 이러한 행동을 부정적으로 보시고 걱정을 하시기 보단 아이의 기본적인 특성이라 생각하신다면 쉽게 해결방법을 찾을 수도 있습니다. 그럼 부모로서 어떻게 도와주어야 아이의 집중력 높이는 방법을 시행할 수 있을까요? 함께 알아보도록 하실게요. 1. 아이들은 원래 집중력이 높지 않다는 점을 생각하세요 아이들은 성인과 달리 뇌가 완벽히 성숙되지 않았기에 기타 외부 자극과 분위기를 완벽하게 통제하고 조절할 수.. 더보기
힘들때 들으면 좋은 노래 추천 힘들때 들으면 좋은 노래 추천 안녕하세요? 일상 블로거 마이스토리에요. 세상은 즐거운 일도 많지만 그보다도 어렵고 힘든 일이 더 많이 생기게 됨을 느끼게 됩니다. 그러나 그 힘듦 속에서도 행복이라는 가치를 찾아 열심히 노력하는 것이야말로 진정으로 우리가 추구해야 할 가치요 행복이 아닐까? 라는 생각이 들더라고요 그래서 오늘은 하루하루를 열심히 살아가시는 여러분들을 위해 힘이 들고 지쳤을 때 활력을 솟게 해 주는 힘들때 들으면 좋은 노래를 추천해 드리려고 하는데 괜찬으시죠?^^ 우리의 마음을 행복하게 해 줄 노래에는 어떤 노래들이 있는지 함께 가보실게요. 1. 옥상 달빛 - 수고했어 오늘도 많은 직장인 분들께 공감을 받은 노래라고 해요. 꾸밈 없는 있는 그대로의 나 자신을 위로하고 격려하는 내용을 담고 있.. 더보기
우울증에 좋은 음식 알아볼까요? 우울증엔 어떤 음식이 좋을까? 안녕하세요? 마이스토리에요. 오늘은 우울증에 좋은 음식들에 대해서 알아볼 거예요. 그럼 함께 알아볼까요? 1. 양배추 우울증을 해소해 주는 음식 중 양배추는 많인 이들에게 황금 채소라 알려져 있을 정도로 신체와 정신건강에 좋은 채소입니다. 스트레스를 낮춰주고, 마음을 편안하게 하며 암 예방이나, 골다공증, 혈액순환 활성화 등등 여러모로 좋은 점이 많아 많은 이들에게 사랑을 받고 있습니다. 2. 감자 우울증에 좋은 음식 중 또 다른 음식으론 감자가 있습니다. 감자는 보통 탄수화물이 많은 채소라고 알려져 있지만 비타민C가 더 풍부해요. 따라서 몸 안의 나쁜 활성화 산소를 억제함은 물론, 두뇌 활성화에도 좋음으로 우울증을 해소하는데 있어서도 도움이 되지요. 3. 바나나 우울증에 .. 더보기
우울증 극복방법 TIP 우울증 극복방법 안녕하세요? 마이스토리입니다. 오늘은 우울증 극복하는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 우울증 극복에 있어 가장 중요한 것은 바로 나 자신의 감정에 솔직해 지는게 아닐까 싶습니다. 나 자신에게 솔직해 지는 것, 이것은 무엇을 의미할까요? 스스로의 감정을 외면하지 않고 인정함으로서 나의 본래의 감정을 들여다보는 것입니다. 사람들은 나의 본래의 감정들을 대부분 외면합니다. 그 외면하는 과정에서, 부정하는 과정에서 자신에 대한 부정심리는 더 커지게 되어 우울해 지게끔 됩니다. 자 그럼 어떻게 하는게 좋을까요? 온갖 드는 부정적인 생각과 감정들을 이렇게 승화시켜 보세요. "그래, 이런 생각이 드는게 바로 나야." "화가 나니까 당연히 이런 생각이 들 수 밖에 없고" "이런 감정이 드는 것은 사람이.. 더보기

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