안녕하세요? 일산심리상담센터 마이스토리입니다. 아무리 기술이 발달하고, 미래 시대 기계가 사람이 하고 있는 일을 대부분 대신할 거라고 하지만 아무리 시대가 변한다 해도 기업의 중심은 사람이며, 사람으로 인해 움직이게 됩니다. 따라서 요즘 기업들도 사람에 대한 투자를 많이 하고 있는데요, 기업을 구성하고 있는 임직원들이 애사심을 가지고 열정을 다해 일한다면 그 기업은 미래가 있고 발전 가능성 또한 매우 크겠죠. 그렇기에 기업상담또한 많은 기업들에게 주목을 받고 있습니다.


일산심리상담센터


마이스토리 일산심리상담센터에서 진행하는 기업상담은 크게 임직원 개인상담과 집단상담으로 나뉩니다. 개인상담은 임직원 분들이 회사 일을 하며 겪는 스트레스나 힘듦, 그리고 업무에 지장을 초래하는 가정의 안좋은 문제라던가, 기타 심리적인 부분들을 해결하고 치유하는데 목적이 있으며, 집단상담은 직장 구성원(임직원)들간의 소통을 활성화 하고, 그로 인한 관계 개선 및 더 원활하고 효율적인 업무가 진행될 수 있도록 돕는데 그 목적이 있답니다.


일산심리상담센터


많은 기업들이 마이스토리 연구소에 상담 문의를 해주시고 계십니다. 우리나라 굴지의 두산중공업을 포함하여 대다수 기업들이 임직원 상담 및 강의를 의뢰해 주고 계시며 두산중공업은 저희 마이스토리와 계속 함께하며 임직원들이 행복한 기업 문화를 만들어가고 있습니다. 기업상담은 기업의 경쟁력을 올리는데 큰 영향을 끼치는 데다. 그 영향이 매출 증대로까지 이어지는 만큼  여러 기업들이 저희 마이스토리 심리연구소를 통한 일산심리상담센터 마이스토리에 문의를 주고 계시답니다.


일산심리상담센터


기업의 매출이 적으신가요? 아님 매번 적자를 면치 못하고 계시나요? 그렇다면 사장님들께서는 아셔야 합니다. 체계나 시스템 점검보다는 먼저 내 회사에서 일하고 있는 소중한 직원들의 마음을 체크해 보시는 것이 우선이 되어야 하는 것을요...  임금을 받고 일하는 것이라 할지라도 직원 개개인의 마음이 회사와 멀어지고 있다면, 아님 회사를 떠났다면 이미 직원이 없는 것이나 마찬가지입니다. 자신의 모든 것을 인재 창출과 양성에 쏟았다는 삼성그룹 이병철 회장님의 명언도 있듯이 내 회사, 더 나아가 우리 기업이 사는 길은 바로 사람의 마음을 얻는 것이며, 직원 한 명 한 명이 자부심을 가지고 일할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 오너로서, 회사 사장으로서 꼭 해야할 일이라 생각합니다.


일산심리상담센터


일산심리상담센터 마이스토리는 10만건 이상의 누적 상담건수를 보유하고 있으며, 그 중에서도 기업상담을 진행한 사례또한 매우 많습니다. 석 박사급 이상의 전문 상담사들이 연구하고 노력하여 효과있는 심리 프로그램에 대한 전문성을 상승시켜 최상의 상담 서비스를 제공합니다. 내가 살고, 우리 회사가 살고, 우리 기업, 더 나아가 우리 나라가 행복해지는 길, 마이스토리 기업상담이 정답입니다. 언제든지 궁금하신 사항이 있으시면 아래의 번호로 연락주세요.

 

홈페이지 바로가기

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 고양시 일산서구 주엽동 109-1 우신프라자 7층 | 마이스토리 일산점
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

요즘은 기업문화도 많이 바뀌어서

심리상담 프로그램을 통해

즐겁고 활력있는 기업 문화를

만들어가고자 하는 기업들이 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

그 이유는 바로 기업은 사람이

움직이는 것이기 때문이지요.

임직원들이 스트레스보단 기쁨과 즐거움으로

회사에 나와 일을 할 수 있다면

그 기업은 활력을 띄게 되면서 자연스럽게

매출도 올라갈 것입니다.

 

 

 

 

회사가 발전하는데 있어서 가장 중요한 것은 바로

회사의 구성원들인 사람이며,

회사에서 일하는 직원들이 즐겁고 행복할 때

매출도 오르고 기업다운 기업의 이미지도

구축할 수 있게 되는데요,

 

 

 

 

기업상담 프로그램을 통해

활력있고, 즐거운 기업 분위기를 형성해 나가실 수 있습니다.

마이스토리의 기업상담 프로그램을 소개합니다.

 

직장 분위기를 떨어뜨리는 주 원인은 바로

스트레스입니다. 과한 업무, 상사, 동료, 후배들간의

관계 문제, 열심히 일해도 성과가 나지 않아 발생되는

번아웃 증후군부터, 의욕과 사기를 떨어뜨리는

불안정한 가정사 문제까지... 공적으로는 회사 직원이지만

사적한 이러한 부분들이 공적인 회사 일에도

밀접한 영향을 끼치기 때문에 이러한 부분들을

기업상담 프로그램을 통해 해결함으로서

활력있는 기업 분위기를 만들어 갑니다.

 

 

 

 

기업상담 프로그램은 개인으로도 진행되지만

단체로도 진행되기 때문에 팀웍 향상을 꾀하는데 있어서도

매우 좋습니다. 석 박사급 이상의 전문가 선생님들이

함께하기에 더 깊이있는 상담 프로그램을 받아보실 수 있으며,

상담 뿐 아닌 강의 형식으로도 진행되기 때문에

기업에 특성과 필요에 맞는 심리 강의를 함께 의논하셔서

진행해 나가실 수도 있습니다.

 

 

 

 

마이스토리는 두산중공업 외 여러 기업들과도

연계하여 기업상담 프로그램을 진행하고 있으며,

많은 기업들이 효과를 보고 계십니다.

지금보다 더 나아진 기업 분위기...

상담을 의뢰하기 전과 비교해 볼때 더 활력적으로

바뀐 분위기와 매출 향상에도 영향을 끼쳐

기업상담 프로그램에 대한 중요성이 점점가며

높아지고 있는 추세인데요,

 

 

 

 

기업상담 프로그램 경험이 많고,
100여명 이상의 석 박사급 전문상담사들이

함께 하는 마이스토리에 문의하시면

회사의 미래가 바뀝니다.

즐겁고 활력있고 매출이 높은 회사를

꿈꾸고 계신 오너시라면

문의주세요.

 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

직장인스트레스로 인해 힘들어 하시는

많은 직장인 분들을 위해 심리상담센터 마이스토리가

직장인스트레스 해소 방법에 대해

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 규칙적인 운동 및 산책

 

규칙적인 운동을 하면

심장과 폐에 산소를 공급해 건강을 유지해주고

혈액순환도 활성화 되서 스트레스 해소에

많은 도움을 줍니다. 규칙적으로 운동을 할 시간이

있다면 너무도 좋겠지만 운동할 시간이 없으실 경우엔

점심시간때 가벼운 산책을 하시거나,

스트레칭 및 가까운 거리는 왠만하면 걸어다니는

것도 일상 속 운동 효과가 되어

스트레스 해소에 적지 않은 영향을 끼칩니다.

 

 

 

 

2. 나만의 취미 생활 갖기

 

직장인스트레스 해소방법 둘째,

나만의 취미 생활을 가져보는 것입니다.

오로지 회사일에만 집중하며 1년 2년 시간이

흐르다 보면 어느 순간 회사 말고는

주변에 아무도 남지 않게 되는데요,

나만의 취미 활동을 가지거나

여러 분야의 사람들과의 대인 관계를 통해

회사에서 생긴 스트레스를 긍정적으로 해소하고,

삶의 활력을 얻기 위해서라도

나만의 취미 생활을 갖는 것은

너무나도 중요합니다.

 

 

 

 

3. 마음을 비우기

 

회사일이 좋은 일이 생기는것만은 아니죠.

안좋은 일도 생기기 마련이며,

좋은 일 보다 안 좋은 일이 더 많이 생기는 곳이

바로 회사입니다. 따라서 작은 부정적인

일 쯤은 그럴수도 있겠구나~ 다음부턴 더 잘하면 되지!

라는 생각으로 가볍게 넘길 수 있어야 합니다.

즉! 마음을 비우는 것이죠. 이렇듯 작은 일 쯤은

아무렇지도 않게 넘어갈 수 있을 때

직장스트레스에서 어느정도 자유로워질 수

있게 됩니다.

 

 

 

 

4. 깊은 숙면

 

직장인스트레스 해소 방법 넷째,

깊은 숙면을 취하는 것입니다.

깊은 숙면은 우리 몸의 신진 대사를

원활하게 하고, 피로를 회복시키는데요,

이 과정에서 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

하루하루를 바쁘게 살아가는 현대인들에게 있어

스트레스와 과다피로는 늘 겪는 일이기에

계속해서 숙면을 취하지 못하면 건강에도

매우 부정적인 영향을 끼치는데요,

깊은 숙면은 나의 건강과 활기찬 회사생활을

위해서도 꼭 필요한 필수 요소라는 것!

 

 

 

 

5. 오늘 일은 오늘 끝내기

 

오늘 일을 내일로 미루기 보단

오늘 끝내고자 하는 마음으로 업무에 임한다면

일이 밀리는 걱정이 줄어들게 되고

자연스럽게 직장인스트레스 해소와도 이어집니다.

업무시간에 집중하여 오늘 할 일은

오늘 끝내기 위해 노력해 보세요.

훨씬 더 회사일이 수월해 지고

스트레스도 그만큼 덜어지게 될 거예요.

 

 

 

 

6. 영양있는 간식으로 건강 챙기기

 

마지막 여섯번째론 영양있는 간식으로

건강을 챙기는 것입니다. 규칙적인 식사와 더불어

영양있는 간식을 통해 몸에 꼭 필요한 영양분을

보층해 주신다면 직장인스트레스 해소에

많은 도움이 된다고 합니다.

특히 견과류가 스트레스해소에 좋다고 하는데요,

견과류에 풍부하게 들어있는 마그네슘이

스트레스에 민감한 코티솔의 수치를 낮춰 주어

기분전환에 적지 않은 도움을 받으실 수 있으며

우유나 따뜻한 차는 긴장을 풀어주어

마음을 편안하게 하는 효과를 가지고 있다고 해요.

 

오늘은 심리상담센터 마이스토리와 함께

직장인스트레스 해소방법 6가지에 대해 알아보았는데요,

직장인 분들 모두 힘 내시고요, 여러분들의

힘찬 하루를 마이스토리가 응원합니다.

 

-마이스토리와 청춘 희망 나눔 음악회-

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남센터
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

아무리 적성에 맞는 일을 직업으로 갖고 있다 해도

취미가 아닌 이윤을 내야 하는 일인 이상 

직장스트레스는 누구에게나 안고가야 하는

짐이란 것은 확실한 것 같은데요,

 

누구든 직장스트레스라는 짐을 안고 가기 마련이지만

정도가 큰가 아닌가로 문제인지 아닌지가 결정되며

직장스트레스가 너무 심해서

이직을 고려하고 있거나 하루하루를 부정적인 마음으로

직장일에 임하고 있다면 정도가 심각한 수준이므로

전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

직장에서 하루하루를 보내다 보면

업무로 인한 스트레스, 직장상사로 인한 스트레스

동료와의 대인관계 및 잦은 야근으로 인해 피로로 인한 스트레스 등

다양한 직장 스트레스가 우리의 몸과 마음을 피곤하게 하는데요,

이러한 스트레스를 100% 완벽하게 해결할 순 없지만

조금이라도 예방하고 극복할 수 있는 방법을 알아 놓는다면

직장생활을 해 나가심에 있어서 많은 도움이 되리라 생각합니다.

 

직장스트레스가 쌓이고 쌓여

너무도 힘든 하루하루를 보내고 있다면

전문가의 도움이 필요하지만 그렇게 심한 정도까지는 아니라면

아래의 직장스트레스 극복법을 익혀 놓으심으로서

스스로 예방하고 극복해 나가시는 것도 좋은 방법인데요,

울산심리상담소 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 월간계획 일일계획을 미리 세워 본다.

 

일을 하느라 몸은 바쁜데, 

실질적으로 처리되는 것은 적고

계속해서 업무가 쌓이기만 해서 스트레스라면

먼저 큰 단위로 월간계획을 세우신 뒤 세부적인 일일

업무 체크리스트를 만들어 업무가 완료될 때마다

하나씩 체크해서 지워나가 보세요.

업무 효율성도 늘어날 뿐더러, 누락되는 업무또한 줄고,

내가 무엇을 끝냈고 또 해야 되는지도

한눈에 알 수 있어 많은 도움이 될 것입니다.

 

울산심리상담소 마이스토리

 

2. 어려운 일은 동료에게 도움을 요청한다.

 

동료에게 도움을 요청하면

성과가 동료와 분산되기에 자신에게 손해일 거라는 생각에

혼자서 업무를 다 처리하고자 하는 분들이 많으신데요,

개인 혼자서 쉽게 처리할 수 있는 것이면 몰라도

어렵고 누군가의 도움을 필요로 하는 것이라면

도움을 요청하여 함께 진행하는 것이 훨씬 더

업무 효과에 도움이 되고 장기적으로 봤을때도

나 자신에게 도움이 됩니다.

 

 

3. 길이 보이지 않으면 솔직하게 공유한다.

 

무슨 일을 맡았는데 혼자서 아무리 생각해도

길이 보이지 않는다면 그것을 처리해 본 상사나

동료에게 솔직하게 공유하여 도움을 요청합니다.

혼자 고민하면 길이 안보여도 함께 고민하면

길이 보일 수 있으니까요. 혼자서 해결하지 못했기 때문에

업무에 있어서 능력을 인정받지 못하는게 아닐까?

걱정하시는 분들이 많으신데요, 요즘은 개인의 능력보단

서로간의 협업을 얼만큼 잘 하느냐로 직원의 능력을

평가하기에 오히려 플로스 요인이 될 수 있습니다.

 

울산심리상담소 마이스토리

 

4. 지치고 힘들다면 잠깐의 휴식을 취한다.

 

  과중된 업무로 지치고 힘들다면 잠깐의 휴식을

취하시는 것이 원활한 업무를 위해서도 좋습니다.

산책을 하며 잠깐 바람을 쐬거나 운동을 하는 것도 좋은 방법이지만

자리를 비울 수 없는 상황이라면 베란다나 창문으로 가셔서

스트레칭 정도를 해 주시는 것도 좋습니다.

5분의 편안한 휴식은 2시간 정도로 집중할 수 있는

활력을 충전해 주는데요, 잠깐의 휴식으로

최상의 컨디션을 충전한 뒤 업무를 진행해 보세요.

 

 

5. 긍정적인 마음으로 상사와 동료, 후배를 대한다.

 

직장생활을 해 나감에 있어서 업무보다도 더 스트레스를

받는 요인이 바로 대인관계라고 하는데요,

좋은 상사, 좋은 동료, 좋은 후배를 만나 행복한 직장생활을 하는 것이야말로

모든 직장인분들의 로망이자 꿈일 것입니다.

그러나 우리의 삶을 알 수 없듯 꼭 변수가 생기죠.

좋은 상사를 만날 거라 기대했건만

좋은 동료들이 많은 것으로 기대했건만

우리의 예상과 기대와는 반대로 꼭 변수가 생기기 마련입니다.

내 의지로 바꿀 수 없는 현실이라면

이왕이면 긍정적인 마음으로 받아들이는 것이 좋겠죠.

싫어도 내 스스로가 긍정적인 이미지로 다가간다면

직장 구성원도 사람인 이상 나에게 좋은 이미지를 가질 수 밖에 없고

예상과는 반대로 오히려 관계는 더 좋아질 수 있습니다.

 

울산심리상담소 마이스토리

 

6. 가족과의 통화를 통해 힘을 얻자

 

야근을 하거나 바빠서

집에 들어가지 못하는 상황이라면 쉬는 시간

가족과의 전화를 통해 목소리를 주고받아보세요.

목소리만 듣는 것임에도 훨씬 더 힘이 나고

활력이 솟게 될 것입니다. 아무리 직장

동료들과 친하다 해도 가족만큼 큰 힘이

되는 것은 없으니까요.

 

오늘은 직장스트레스 극복방법에 대해 알아보았는데요,

대한민국 모든 직장인 분들을 응원하며

울산심리상담소 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
울산 남구 삼산동 1540-12 하이블어학원 4층 | 마이스토리 울산센터
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

  1. 이슬여왕 2017.12.22 21:32  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하십니까
    저는 이슬여왕이라고해요
    한주동안 어떻게 지내셨는지
    항상 궁금해서요
    제가 마음이 답답해서 그러는데 좀 들어주세요
    제가 정부에서 나오는 장애인 연금이 안나와서 먹고 살기가 정말로 힘들어요 저희아빠도 회사에 오랫동안 다니시다가 정년퇴직을 해서요 집에서 있어요 제가 원래는 장애인 2급이 되서 복지혜택을 받았는데 장애인 3급로 올라가서 장애인 연금이 안나오고 그래여 제가 한달에 용돈을 만원정도 받아요 만원으로 필요한것 책을 사고 그래여 돈이 부족하고 그래여 제동생도 회사에 다니면서 일을 하는데 월급이 나오는것 저희아빠한테 돈을 다주고 나면 2만원 3만원 남아서 저한테 맛있는것 사주고 그래여 제동생은 돈이 있습면 옷을 사고 그려야 하는데 아빠한테 돈을 전부다 주고나니 돈이 없데요 제동생도 나중에 결혼을 해야 하는데 돈이 있습면 결혼을 했습텐데 돈이 없습니
    제가 정부에서 나오는 장애인 연금을 받으려고 하는데 어떻게 해야 할지

  2. 이슬여왕 2017.12.23 12:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하십니까
    저는 이슬여왕이라고해요
    한주동안 어떻게 지내셨는지 항상 궁금해서요
    제가 장애인 연금을 받으려고 하는데 어떻게 해야 복지혜택을 받을수 있는지
    제가 약간 언어장애3급인데 장애인 연금을 타려고 해도 정부에서는 저를 탈락을 시켜서요 다른 사람들은 장애연금이나 국민연금 타서 생활비 먹는것 필요한것 병원비 약값 전세 수도세 여행을 가려면 돈이 있어야 되니 얼마나 힘들겠어요 저도 돈이 있습면 아무 걱정이 없겠네요

안녕하세요? 일산 심리치료센터 마이스토리입니다.

 

직장에 다니다 보면 나와 친하고 잘 맞는 직장동료도 있는 반면 성격상 나와 잘 맞지 않거나 여러가지 업무상의 갈등으로 관계가 껄끄러운 직장동료도 있기 마련입니다.

 

나와 잘 맞는 직장 동료와 항상 함께 일할 수만 있다면 얼마나 좋을까요?

 

그러나 직장이란 곳은 내가 대가를 받고 일을 하는 곳이기 때문에 내가 좋아하는 사람하고만, 내가 하고싶어하는 일만을 하기엔 어려운 곳입니다.

 

따라서 같이 일하기 부담스럽고 껄끄럽게 느껴지는 직장 동료를 아예 안 만날 수는 없는 상황인데요,

 

그럼 이러한 껄끄럽고 만나기 싫은 직장 동료를 어떻게 대하는게 좋을까요? 일산 심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 마음에 담아두거나 신경쓰지 말기

 

가장 좋은 방법은 마음에 담아두거나 신경쓰지 않는 것입니다. 내 일을 하는데에 최선을 다해 집중을 하다 보면 자연스럽게 잊혀지게 됩니다.

 

2. 먼저 마음을 열어보기

 

다른 부서이거나, 어쩌다 한번 만나야 되는 사이라면 1번만으로도 충분하지만 같은 부서이거나 계속 마주쳐야 한다면 먼저 마음을 열어보시는 것도 좋은 방법입니다.

 

커피를 한잔 뽑아 주면서 "힘드시죠?" 라는 말 한마디를 건넨다면 그 사람이 나를 특별히 부정적으로 생각하지 않는이상 그 사람도 마음의 문을 열게 될 확률이 높습니다. 

 

이야기를 하면서 그 동안에 있었던 관계에 대한 오해도 풀 수 있게 됩니다.

 

 

3. 필요할 때 도움을 주기

 

필요할 때 도움을 주시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 직장 동료가 업무상 곤란한 일이 있을 때 내가 도울 수 있는 일이라면 간단한 것이라도 도와주는 것입니다.

 

여기서 도와주는 것의 기준이란 내가 가볍게 도울 수 있는 범위를 의미합니다.

 

이렇게 필요할때 도움을 주고 받음으로서 껄끄럽던 관계가 부드럽게 호전될 가능성이 높아집니다.

 

 

4. 업무상으로만 대하며 내 일에 집중하기

 

그런 경우는 드물지만 2,3번을 시도했는데 변화가 없을 수 있습니다.

 

친해지면 같이 일을 함에 있어서 이상의 시너지 효과를 낼 수 있겠지만 모든것이 내 뜻대로만 이루어지지는 않지요.

 

이럴 경우에는 그냥 편하게 생각하시면 됩니다. 업무상으로만 직장 동료를 대하시면서 나는 나대로 내 일에 최선을 다한다면 그것만으로도 엄지 척! 충분합니다.^^

 

 

5. 장기적인 안목으로 넓게 바라보기

 

당장은 직장동료가 더 잘나가고 승진도 잘 되서 미워질 수도 있습니다. 또한 위에 언급한 바와 같이 직장동료의 성격으로 인해 힘든 경우도 있지요.

 

그러나 회사는 장기전이기 때문에 나중에 어떻게 될지는 아무도 모릅니다.

 

장기적인 안목으로 넓게 바라본다면 특별히 직장 동료를 껄끄러워할 이유가 전혀 없답니다. 파이팅!^^

 

오늘은 일산 심리치료센터 마이스토리와 함께 껄끄러운 직장동료 대하는법에 대해 알아보았는데요,

 

직장도 사람이 모여서 운영되는 곳이므로, 서로를 배려하고 도와주며, 쌓였던 오해를 지혜롭게 풀어간다면 서로가 힘들여가며 눈치보고, 기분나빠하는 일이 줄어들게 되지 않을까? 싶습니다.

 

일산 심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 고양시 일산서구 주엽동 110 효원빌딩 8층 | 마이스토리 일산점
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

안녕하세요? 일산 심리상담센터  마이스토리입니다. 직장생활을 하다보면 상사가 잘못된 지시를 내리는 경우가 있습니다. 심장이 강철로 되어 있다면  '이건 아닙니다.' , '현실적으로 불가능해요.' 라고 자신있게 말할 수 있겠지만 앞으로의 행복한 직장생활을 원하신다면 바람직한 방법은 절대로 아니겠죠. ㅜㅜ

일산 직장인 심리상담 마이스토리 - 직장상사도 사람이기에 전부 다 옳은 결정을 내릴 순 없습니다.

그럼 상사가 잘못된 업무지시를 내렸을 땐 어떻게 지혜롭게 대처를 하면 될까요? 절대로 직접적인 반대나, 잘못된 것을 조목조목 짚어가며 말씀하셔선 안되며, 내가 모셔야 하는 상사인 만큼 최대한 존중하며 2차 대안을 제시하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

예를 들어 팀장이 잘못된 업무지시를 내립니다. 팀장도 사람이기에 실수할 수 있으므로 긍정적으로 생각하신 뒤 이렇게 말씀 드려보세요.

'저에게 맡겨주신 만큼 열심히 하겠습니다. 그런데 책임자인 저의 관점에서 말씀을 드리면 이 방법대로 진행할 경우 이러한 것들이 부족하기에 이러한 문제가 예상됩니다. 제 생각에는 이렇게 하면 훨씬 더 안전하게 진행될 것 같은데 팀장님께서 최종 결정을 내려 주십시오.'

이렇게 말씀드릴 경우 여러분들은 A급 직장인이 됩니다. 월건이 아닌 자신의 생각을 밝히고 팀장의 결정권을 존중하였으니 팀장도 다시 생각을 하게 될 것이고, 결국엔 지시사항이 올바르게 수정될 확률도 높아지겠죠.

이렇게 말씀을 드렸음에도 팀장님이 '이대로 진행하세요.' 라고 지시한다면 팀장님의 뜻을 존중하여 그대로 열심히 진행하시면 됩니다.

일산 직장인 심리상담 마이스토리 - 기업의 발전은 직장 구성원들의 의견 하나하나가 모여 이룩됩니다.

최종 결정권은 상사에게 있지만, 해당 부분에 대해 가장 잘 알고있는 사람은 바로 그 부분을 맡은 당사자입니다. 따라서 당사자의 관점에서 잘못된 부분들을 직접적으로 이야기하는게 아닌, 이렇게 2차 대안을 내놓는 식으로 잘 말씀을 드린다면 관계또한 어색해지지 않을 뿐더러 올바른 방향으로 업무가 진행되어 나갈 수 있을 것입니다.

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 고양시 일산서구 주엽동 110 효원빌딩 8층 | 마이스토리 일산점
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

일 중독과 탈진 증후군 예방법

안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. "일 벌래" 즉 일을 누구보다도 열심히 하는 사람을 일컬어 우리는 "일 벌래" 라고 부르곤 하지요. 이 단어는 알코올의존증이 합쳐진 합성어로 단순히 일을 열심히 하는 정도가 아닌 병적으로 일로 도피하는 일중독자를 일컫는 뜻을 가지고 있습니다.

이러한 일 중독은 우리나라 직장들에게서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요, 소위 "일 벌래" 라고 불리는 사들의 공통적인 특징으론 그 누구보다도 일을 열심히 하며, 성공해야겠다는 의지가 강하고, 회사 중요 위치에 있음으로서 그 역활과 책임감도 크다는 데에 있습니다. 

그러나 성실하게 직장생활을 하는 그 이면에는 과도한 업무로 인한 건강 악화와, 스트레스 등등의 다양한 문들 또한 안고 있는 경우도 많은데요 이렇게 자신을 혹사시키면서까지 일에만 집중하는 이유에는 일 외에 나의 가치를 증명할 수 있는 도구는 없다고 믿기 때문이 가장 큽니다.. 즉 일이 현실의 자신을 도피시키는 가장 좋은 피난처인 동시에 인정받을 수 있는 유일한 창구라고 생각하기 때문이지요. 

강남 심리상담센터 마이스토리 - 일에 과도하게 집중하게 되는 진짜 이유는?

이렇듯 일에만 집중할 경우 결과가 안 좋거나 자신의 가치를 제대로 인정받지 못할 때에는 심각한 무기력증에빠지게 되면서 탈진 증후군에 걸리게 될 수도 있는데요, 따라서 자신이 일에만 심각하게 매달린다 생각될 경우엔 잠시 일을 멈춘 뒤 왜 내가 일에만 집중하는지, 정말로 일이 좋아서 몰두하는지를 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 즉 자신의 감정을 솔직히 들여다 본뒤 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 찾아 내어야 행복한 직장생활을 해 나가는게 가능한 것이죠. 그럼 어떻게 해야 탈진 증후군을 예방할 뿐더러 일, 가정, 대인관계 모두 적절한 조화를 이룰 수 있는 행복한 직장생활을 할 수 있을까요? 강남 심리상담센터 마이스토리와 함께 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 일로서 감춰야 했던 나의 콤플렉스를 찾으세요.

정말로 일하는게 좋고 행복해서 열심히 하는 것이라면 문제될 게 없지만 반드시 성과를 내야 하고 승진해야 한다는 압박감으로 인해 일을 열심히 하는 것이라면 가면 갈 수록 지치게끔 됩니다. 이러한 압박감의 근원은 바로 과거에 겪었던 콤플렉스에서 나오는데요, 일로서 감추어야만 했던 나의 콤플렉스가 무엇인지를 진지하게 생각해 본 후 그것부터 먼저 해결해 주어야 행복한 직장생활을 이어나갈 수 있습니다.

2. 마음의 여유와 휴식을 가져보세요.

내가 너무 일에만 몰두하고 있다 생각될 경우엔 휴식을 통해 마음의 여유를 갖으시는 것이 좋습니다. 주말엔 되도록이면 일을 만들지 마시고 시간을 비운 뒤 여행을 한번 다녀오시는 것입니다. 답답했던 마음이 상쾌해지면서 복잡했던 생각도 정리될 것입니다. 독서나, 사색 등의 자기개발 시간을 갖으시는 것도 좋습니다 이러한 것들로 인해 새로운 활력과 분출구를 찾게 될 수도 있으니까요.

3. 일 이외에도 다양한 것들을 통해 시야를 넓혀보세요.

일 중독인 사람은 일 하나밖에 모르는 경우가 많습니다. 그렇기에 일이 잘 안될 경우나, 성과가 안좋을 경우 급격히 무기력해지기 쉬운데요. 일에 집중하는 것도 좋지만 다양한 취미활동과 대인관계를 통해 시야의 폭을 넓혀보시는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 취미활동을 통해 스트레스 해소는 물론 새로운 기쁨과 성취감을 얻을 수도 있고 사람들과 만나며 서로에 대한 공감대도 형성할 수 있기 때문입니다.

4. 성과를 냈다면 스스로 자신을 칭찬해 주세요.

일 중독을 가지고 계신 분들은 성과를 내도 기뻐하는 경우가 드뭅니다. 성과를 낼 수록 다음엔 더 잘해야지, 다음엔 반드시 승진해야지 등의 생각으로 더 큰 압박감이 몰려오기 때문입니다. 성취 할 수록 이러한 압박감이 몰려오기에 회사생활 내내 기쁨과 성취감을 느끼지 못하며 일이 잘못될 경우 급격한 무기력에 빠지는 경우가 많습니다. 이럴 땐 작은 성과라도 스스로를 인정하고 칭찬해 보시길 바래요. 현실에 감사하고 만족할 수 있는 사람이 더욱 성과를 잘 낸다는 연구결과도 있듯이 스스로에 대한 만족과 칭찬은 행복한 직장생활을 하는데 큰 영향을 끼칩니다.

강남 심리상담센터 마이스토리 - 가족이야말로 행복한 직장생활의 근원

5. 가족과의 소통의 시간을 가져보세요

힘들 때 가장 큰 힘이 되는 것은 바로 가족입니다. 가족만큼 나를 있는 그대로 받아주는 따듯하고 푸근한 존재는 없지요. 그러한 가족을 위해 열심히 일하는 여러분들은 훌륭한 가장이지만 너무 가족에 대한 책임만 지려 할 경우 가족과의 관계는 어색해지게 되고, 그 어색함이 짐이 되어 더욱 일 중독에 빠져들게 하는 원인이 됩니다. 가족들과의 소통을 통해 때론 아빠의 힘든 점을 자녀들에게 이야기하기도 하고, 자녀의 이야기를 잘 들어줌으로서 인간적이고 행복한 가족 관계를 만들어 나가 보시는 건 어떠세요? 아빠의 책임이 큰 만큼 가족 구성원들도 그런 아빠를 이해하게 되고 도우려 할 것입니다. 이러한 가족간의 단합은 행복한 직장생활이 가능하게끔 도와줍니다. 

오늘은 일 중독과 탈진 증후군에 대해서 알아보았는데요, 열심히 일하는 것은 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 마음이 아닐까 생각합니다. 어떠한 마음을 가지고 일을 하느냐에 따라 각자가 느끼는 행복도도 다 다를 테니까요. 이상 강남 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

마이스토리 심리상담센터 강남점 오시는 길 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남점
도움말 Daum 지도
Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

직무로 인한 스트레스 관리 / 극복법

 

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

직장에서 일을 하다 보면 잦은 업무와, 인간관계 등으로

직무 스트레스를 받게 됩니다.

 

심리상담센터 마이스토리 - 직장에 다니면 내 의지와는 상관없이 스트레스를 받게 된다.

 

적당한 스트레스는 일의 효율을 높이고, 의욕을 고취시켜 주지만

스트레스가 쌓이고 쌓여 심해질 경우 그 반대가 됨으로서

직장생활에 부정적인 영향을 끼치게 되지요.

 

외부에서 오는 스트레스는 내가 어떻게 할 수 있는 건 아니지만

직무스트레스를 올바르게 극복할 수 있는 방법을 알아 놓으신다면

행복한 직장생활을 하시는데 어느정돈 도움이 되시리라 생각합니다. 

 

행복한 직장생활과 나의 미래를 위해서도 정말로 중요한

올바른 직무스트레스 관리법,

마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 오늘일을 내일로 미루지 말 것

 

오늘일을 내일로 미루는 게으름은

적은일도 많아지게끔 하고, 일의 진행률도 낮추는 스트레스의 범인 1순위입니다.

지금 당장은 편할 수 있습니다.

그러나 시간이 지날수록 쌓여만 가는 업무량과

진척이 없는 진행상황을 보고 있으면 나 자신에게

스트레스가 저절로 나게 됩니다.

오늘일을 내일로 미루지 않고

부지런한 마음으로 오늘 다 끝내기 위해 노력하는 것,

직무스트레스 관리에 있어서 정말 중요합니다.

 

 

2. "야근하면 돼!" 라는 생각을 버리자.

 

올바른 직무스트레스 관리 둘째,

야근할 거라는 생각을 미리부터 갖지 않아야 합니다.

일이 많고 기한까지 꼭 끝내야 하는 업무가 있어

야근을 하는 것은 직장인으로서 당연한 것입니다.

그러나 근무시간에 긴장을 놓고 있다가 퇴근시간 되어서

일에 집중하여 야근까지 가는 것은 바람직한 직장인의 자세가 아니며

오히려 이러한 게으름이 직무스트레스를 증가시킵니다.

어쩔 수 없는 피치못할 야근은 꼭 해야 하지만

"야근하면 되지" 라는 게으른 생각은 반드시 버리는 것이

직장과 나 자신의 발전을 위해서도 좋습니다.

 

 

3. 중간 보고를 통해 컨펌을 받자

 

직급과 상관없이 중간보고를 잘 하시는 것도

직무스트레스 관리에 있어서 좋은 방법입니다.

아무리 내가 오랜 시간을 들여 열심히 프로젝트를 완성했다 해도

직장상사의 마음에 들지 않으면 다시해야 하기 때문입니다.

이렇게 완성하고 다시 수정하고 하는 작업이 반복되다 보면

일의 진척도 없고 시간도 많이 걸려 스트레스를 받게 됩니다.

그러나 일을 진행하며 중간중간 보고를 통해 확인을 받는다면

직상상사의 의도도 다시 재확인할 수 있어

완벽한 결과물을 빠르게 완성하게 될 수 있게 됩니다.

 

 

4. 기분이 안좋아도 항상 밝게 웃자

 

직장에서 함께 일하는 사람들 또한

그냥 동료,상사가 아닌 나의 소중한 고객입니다.

기분이 안좋다고 하여 인상을 찌뿌리고 있으면 결론적으로 손해보는 것은 바로 나이지요.

기분이 좋지 않더라도 억지로라도 밝게 웃고

긍정적인 자세로 일을 하다 보면

시간이 지나면서 자연스럽게 모든일이 잘 풀리게 될 것입니다.

 

 

5. 내가 싫어하는사람에게 잘해주자

 

직장생활을 하다 보면 보기 싫은 상사나 동료가 있기 마련입니다.

나에게 하는 말투라던지, 행동이라던지, 모든게 마음에 들지 않지요.

그러나 그런 사람일 수록 먼저 피하기 보단

먼저 다가가 잘 해준다면 그 사람으로 인해 받았던 스트레스가

오히려 활력으로 뒤바뀌게끔 될 것입니다

어떤 사람이든 자신에게 잘 해주는 사람을 좋아하기 때문이죠.

커피를 뽑아 준다거나, 아침 인사를 친절하게 먼저 건넨다거나, 또는 칭찬을 해 준다거나,

이런 용기를 먼저 내실 수 있는 여러분들이시라면 정말로 대단하신 분입니다.

 

 

6. 나만의 시간을 갖자

 

마지막 직무스트레스 관리 여섯번째,

나만의 시간을 가지시는 것입니다.

여백이 있는 그림이 아름답듯이

내 삶또한 여백이 있을때 더 가치롭고 빛나게 됩니다.

나만의 시간을 가짐으로서 나는 단순히 한정된 역할을 맡은 직장인이라는 생각을 넘어

앞으로 빛날 내 미래를 계획해 보고, 설계해 봄으로서

더 나은 나 자신이 되기 위한 의미있는 시간으로 사용하신다면

직장일을 함에 있어서도 마음가짐 자체가 달라지게 될 테니까요. 

 

 

오늘은 올바른 직무스트레스 관리에 대한 방법을 몇가지 소개해 드렸는데요,

나 자신의 가치를 한정짓지 말고, 긍정적인 마음으로 최선을 다하신다면

알차고 즐거운 직장생활이 되시리라 저희는 생각합니다.

그러나 정말로 직장을 그만두고 싶을 정도로 힘이 드신 분들이시라면

전문기관과 전문가의 도움을 받으시는 것이 가장 좋은 방법이겠지요.

여러분들의 멋진 직장생활을 응원하면서 글을 마칩니다.

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요

첫출근, 신입사원의 자세

 

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

열심히 노력해서 입사한 첫 직장!

처음으로 직장에 입사하게 된 신입사원 분들께선

드디어 직장인이 되었다는 설레임과 더불어

"잘 해야지" 라는 긴장감으로 인해 불안하고 걱정또한 되실 텐데요

신입사원 첫출근때 좋은 이미지를 보여 주시는 것이야말로

내 직장생활의 운명을 좌우할 만큼 중요하다 볼 수 있습니다.

누구에게나 첫인상이 가장 크게 각인되는 만큼

첫출근날때 직장에 좋은 이미지를 보여주는 것이 좋겠죠?

 

 

자 그럼 신입사원 첫출근,

어떻게 해야 좋은 첫 인상을 남길 수 있을까요?

심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 지각은 금물, 10분전에 도착하자

 

지각은 금물, 출근시간 10분전에 도착하여

업무를 준비해 보는 겁니다.

신입사원들은 처음이기 때문에

업무보다는 이러한 성실성을 기준으로

대부분 평가가 이루어집니다.

지각하지 않고 일찍 도착하여 업무 준비를 하는 신입사원을

예쁘게 보지 않을 상사는 없으니까요.^^

 

 

2. 첫 출근땐 무조건 정장

 

회사에서 편한 차림으로 입고 오라고 했더라도

첫 출근땐 무조건 정장을 입으시는 걸 권해 드립니다.

첫 출근에 대한 기본 예의일 뿐더러

상사들에게도 성실하게 일할 준비가 되어 있는

개념있는 이미지로 비춰지기 때문입니다.

또한 첫 출근날엔 나보다 높은 상사분들께 

돌아가며  인사도 드려야 함으로

정장이 필수랍니다.^^

 

 

3. 인사를 잘하자

 

인사를 잘하는 것도 신입사원 첫출근때

잘 해야 하는 것중 가장 중요합니다.

인사는 서로간의 안부를 묻는 예의이기 때문이지요.

또한 회사엔 신입사원인 나보다 낮은 사람들은 없으며

전부다 상사분들임으로인사 하나 잘 하고 못 하고가

좋은 신입사원인가 아닌가를 평가하는

커다란 기준이 되기도 한답니다.

꼭 예의를 차리기 위해서만이 아닌

내 자신의 밝고 희망찬 직장생활을 위해서도

힘차게 인사하기^^

 

 

4. 웃으며 긍정적인 마음으로 최선을 다하자

 

신입사원이기 때문에 실수할 수도 있고

서투를 수도 있습니다.

그 누구도 신입사원에게 능숙한 업무 해결을 요구하지 않습니다.

그러나 아직 업무 해결은 미숙하더라도

긍정적인 마음으로 최선을 다하는 자세는 항상 갖추고 있어야 합니다.

부족해도 무언가를 열심히 하려고 할때,

항상 밝은 모습으로 최선을 다하려고 할때,

상사들의 사랑을 받을 수 있게 됨은 물론

업무능력또한 빠르게 향상될 테니까요.

 

 

5. 많이 물어보자

 

신입사원 첫출근에 있어서 가장 중요한 것은

많이 물어보는 것입니다.

물어보는 것은 신입사원의 특권이기 때문에

많이 물어볼 경우

"아 이 친구는 일을 배우려는 열정이 넘치네"

라는 긍정적인 평가를 얻을 수 있을 뿐 아니라

회사에 활기도 불어넣어줍니다.

단 많이 물어보되, 답변을 얻은 것들은

반드시 내 걸로 만들어 업무 능력을 향상시키는 것은

당연한 것이겠지요.

 

 

 

오늘은 신입사원 첫출근때 꼭 필요한

5가지 행동들에 대해 알아보았는데요,

어떠한 곳에 입사하든 긍정적인 마음으로

최선을 다한다면 반드시 인정을 받게끔 되어 있답니다.

 

 

 

 

신입사원 여러분들 모두 힘 내시고요,

처음부터 긍정적인 이미지를 심어 줌으로서

앞으로도 쭉 즐겁고 행복한 직장생활 하게 되시기를 바라겠습니다.

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

댓글을 달아 주세요