미술치료는 남녀노소 누구나 부담없이 받을 수 있으면서도 심리치유의 효과또한 큰 심리 치료 기법으로써 대중들에게 많이 알려져 있는 심리치료입니다. 미술치료도 검증된 전문 기관에서 받을 때 효과가 있다는 것을 아시기에 많은 내담자 분들께서 저희 강남아동심리치료센터 마이스토리를 찾아주고 계시답니다.

아동심리와 관련된 우수한 전문성을 바탕으로 많은 아이들에게 웃음과 행복을 찾아 준 종합심리상담센터 마이스토리이기에 진행과 결과 상담에만 초점을 맞추는게 아닌 정말로 아이가 긍정적인 방향으로 좋아질 수 있게끔 해 드리기에 많은 내담자 분들께서 신뢰해주시는 강남아동심리치료센터 마이스토리입니다.

미술치료는 진행도 중요하지만 아이와 미술치료사의 1대1 관계도 무척 중요하기에 아이를 정말로 좋아하고, 석 박사 이상의 우수한 경력을 갖춘 전문 미술치료사가 투입되어 우리 아이의 마음을 케어하기에 많은 부모님들께서 만족을 느껴주고 계십니다. 유명 연예인분들 및 기 분들의 가족분들께서도 함께 저희 마이스토리를 방문하시어 가족미술치료를 받으신 적도 있는데요, 가족미술치료를 통해 가족간의 갈등해소와 더불어 가족간의 소중한 마음도 되돌아볼 수 있는 소중한 시간을 가지셨답니다. 그 밖에도 많은 유명인사분들께서 방문하신 강남아동심리치료센터 마이스토리...

마이스토리는 강남을 본점으로 부산, 강동, 울산, 창원, 일산, 분당, 양산 8개의 직영센터를 운영하고 있어 전국 어디에서나 마이스토리의 동일한 미술치료 프로그램을 전문적으로 받으실 수 있으며, 미술치료 뿐만 아닌, 영유아동, 청소년, 성인 모든 연령층을 아우르는 심리상담, 검사, 치료 프로그램을 운영하고 있어 나에게 맞는 맞춤형 서비스를 받으실 수 있습니다. 특히 마이스토리 강남심리상담센터는 강남 일대는 물론 그 주변 일대에서도 많이들 방문해 주신답니다. 잠깐의 용기를 내어보시는 건 어떠실까요? 보이지 않던 길이 보이게 되고 내가 생각하지 못했던 행복이 조금씩 보이게 될 겁니다. 강남아동심리치료센터 마이스토리가 도와드리겠습니다. 언제든지 가까운 지역 센터로 문의주시면 자세하고 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

심리상담센터 선택에 있어서 가장 중요한 것은 바로 전문성이겠지요. 그러나 전문성 못지않게 중요한 것이 있는데 아무리 전문성이 우수하다 해도 이것이 없다면 내담자 분들은 상담의 효과를 제대로 경험할 수도 없을 뿐더러 오히려 상담에 대한 괴리감과 더불어 걱정과 의심이 되는 증상을 피할 수 없을 것입니다. 그것은 바로 전문가 중심이 아닌 '내담자 중심'의 솔루션을 제공하는 심리상담입니다.

울산심리상담센터 마이스토리가 예를 들어드리자면 전문성이 우수하고 많은 사람들의 신뢰를 받고있는 심맇상담사게 나에게 어떻게 하라는 식의 솔루션을 제시합니다. 그러나 지금 내 상황에서는 그러한 주옥같은 내용을 이행하기란 너무도 힘듭니다. 예를 들어 아이가 심리적으로 우울해서 방문했는데 그 원인은 부부간에 잦은 부부싸움이 원인이었던 것이죠. 부부는 부부싸움을 해서는 안된다는 것을 알지만 어떻게 부부간에 관계를 증진시켜야 될지도 모를 뿐더러 서로 바라만 봐도 짜증부터가 납니다. 그런 상황에서도 전문가는 부부간의 관계를 증진시키는 것이 아이를 위해 좋다고 이야기하며 계속해서 부부간의 관계를 증진시키라고 이야기합니다. 부부 입장에서는 맞는 말이지만 앞으로 어떻게 나아가야 하는지 한숨부터 나옵니다.

예를 하나 들어드렸지만 마이스토리 울산심리상담센터는 이러한 사례들은 내담자 중심의 상담이 제대로 이루어지지 않았을 때 생기는 것이라고 이야기합니다. 즉 전문적인 솔루션을 제공하긴 했지만, 내담자의 공감을 불러일으키지 못했고, 오히려 걱정만 끼친 것이죠. 사실 이러한 부분들로 인해 심리상담센터 방문에 대한 결정을 하지 못하시고 늦추시거나 아예 방문을 하지 못하시거나 안하시는 경우가 많습니다.

"상담을 받으면 과연 효과가 있을까?" 보다는 "상담을 받았는데 더 어려운 난제가 생기면 어떻하지?". "내가 전문가 선생님께서 말씀하신 부분들을 잘 해결해 나갈 수 있을까?" 와 같은 불안과 걱정들이 적극적인 내담자 분들의 심리상담센터 방문을 사실상 가로막고 있는 것입니다. 만약 상담전문기관을 통해 답답했던 마음이 해소가 되고, 지금 내 상황과 형편 속에서 노력으로 잘 극복해 나아갈 수 있다는 확신과 희망이 생기는 사례가 그렇지 않은 부정적 사례보다 더 많아진다면 많은 분들께서 센터를 방문하게 되실 것이고, 외국과 같이 자유롭게 센터를 방문하는 문화가 우리나라에도 정착될 수 있으리라 생각합니다. 그 중심에는 철저한 내담자 중심의 상담 시스템과 체계가 서야 하는 것이죠.

온전한 내담자 중심의 솔루션과 더불어 우수한 전문성으로 최상의 상담 서비스를 제공하는 울산심리상담센터 마이스토리가 될 것을 약속드리면서 글을 마칩니다.

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

행복한 부부는 행복한 커플에서 시작된다는 말 들어보셨나요? 어떠한 부부든 커플이라는 시기를 거치기에 교제하면서 서로를 알아가는 커플시기는 서로에게는 물론이요, 나 자신의 성장에도 큰 영향을 끼칩니다. 오늘은 울산커플심리상담에 대해 이야기를 나눠볼까 해요.

잘 맞지 않아 헤어지는 커플들도 많지만 비온 뒤에 땅이 굳어진다는 옛 말이 있듯이 어렵고 힘든 상황들을 지혜롭게 맞춰가고 이해하며 지내온 커플들이 결혼까지 가는 경우가 많고 결혼을 하고서도 행복한 부부, 더 나아가 행복한 가정을 꾸리게 되는 경우가 많습니다. 이것으로 볼 때 커플시기는 단순히 서로가 사귀는 것 만을 의미하는 것을 넘어 서로가 서로의 입장에서 생각하고 맞춰갈 수 있는 소중한 삶의 지혜와 성숙을 가져다주는 시기가 아닐까? 생각이 드는데요,

과거에는 부부 중 심각한 문제를 겪고 계시거나 이혼 바로 전단계까지 가신 분들께서 지푸라기라도 잡고자 하는 심정으로 센터에 방문을 해주셨지만 요즘은 큰 문제를 겪고 있는 부부가 아니시더라도 행복한 부부생활, 가정생활에 대한 코칭을 받고자 하시는 분들이 더 많고 위에서 말씀드린 울산커플심리상담 또한 많은 신청을 하심으로써 상담에 대한 장벽이 점점가며 낮아지고 있습니다.

울산커플심리상담을 통해 서로간에 겪는 마음의 문제를 전문가와의 상담을 통해 해결하고, 서로의 마음은 물론 나 자신에 대해서도 정확히 알아보는 시간을 가짐으로써 연인과의 관계 향상은 물론, 나 자신의 진정한 성숙과 발전에도 많은 도움이 되는 울산커플심리상담...

꼭 연인사이에 문제가 있지 않더라도 서로의 마음을 더 잘 이해하고 싶으시다던가 앞으로 더 깊고 소중한 관계를 맺어나가기 위해서 어떻게 해야 될지 코칭과 조언을 받는다는 식으로 생각해 주시면 됩니다. 언제든지 궁금하신 점이 있으시거나 전문가의 전문적인 커플상담을 통해 도움을 받고 싶으실 경우 울산커플심리상담 마이스토리로 문의주시면 자세한 안내 도와드리겠습니다.

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 송파심리상담센터 마이스토리입니다. '말 한마디로 천냥빛을 갚는다' 라는 옛 말이 있듯이 부부간에 있어서도 서로 주고받는 말을 어떻게 하느냐에 따라 부부관계의 정도가 달라집니다. 부부관계가 좋지 않아 하루하루가 힘드신 분들을 위해 송파심리상담센터 마이스토리가 '부부관계가 좋아지는 대화법' 을 주제로 알려드리고자 합니다.

1. 진지하게 배우자의 말을 경청하기

'틀어진 부부관계는 되돌리긴 쉽지 않아요!' 라고 말씀하시는 분들이 많고, '부부관계가 좋아지는 대화법이 따로 있나요?' 라며 많은 분들께서 궁금해 하시기도 하지만 특별한 기술이 요구되는게 아닌 배우자의 말에 경청만 잘 해도 굳었던 부부관계가 풀리게 되는 것을 느끼실 수 있게 됩니다.

사람은 누구나 나의 생각과 의견을 말하고 싶은 욕구가 있습니다. 이러한 욕구를 잘 받아주는 사람에게 호감과 친근감을 느끼는 것 또한 사람인데요, 부부관계도 마찬가지랍니다. 배우자가 나에게 이야기를 하면 틀렸다 생각되더라도 자르지 마시고 끝까지 진지하게 경청해 보는 것입니다. 듣기만 잘 해도 기존보다 부부관계가 더 좋아졌음을 느끼게 되실 겁니다.

2. 리액션을 통해 장단 맞춰주기 (반응하기)

송파심리상담센터 마이스토리와 알아보는 둘째, 리액션을 통해 장단을 맞춰주는 것입니다. 배우자가 무언가에 대해 이야기한다면 '오 그래? 정말? 그렇구나... 진짜' 이런 간단한 감탄사나 단어들로 리액션만 잘 해주세요. 이러한 반응만 잘 해줘도 상대방으로 하여금 '내 말을 경청하고 있구나!' 라는 생각을 갖게끔 해 주어 신뢰감과 친밀감을 심어줄 수 있답니다.

3. 공감을 통해 배우자의 입장 이해하기

사람은 자신의 말을 잘 들어주고 공감해 주는 사람에게 호감을 갖습니다. 그러한 공감을 통해 이 사람은 내 편이라는 인식이 자리잡으니까요. 따라서 부부관계에서도 공감은 관꼐를 더 부드럽고 친밀하게 하는 명약과도 같습니다. 사람의 생각과 의견은 모두 다릅니다. 일심동체라 불리우는 부부도한 마찬가지이지요. 배우자의 생각이 내 생각과 다르다고 하여 섭섬함을 느끼거나 내 의견을 논리적으로 설명하려고 하시기 보단 일단 배우자의 말에 공감해주고 배우자는 왜 이러한 생각을 했는지에 대해 생각해 보세요. 그것이 하루 이틀 쌓여간다면 서로 의견이 다른 부부라 해도 행복하게 잘 맞춰가며 좋은 부부관계를 유지해 나갈 수 있습니다.

4. 칭찬을 아끼지 마세요. 단 구체적이고 진정성있게^^

칭찬은 고래를 춤추게 한다! 라는 말이 있지요. 이는 부부관계에서도 마찬가지입니다. 정말로 칭찬은 배우자를 춤추게 한답니다.^^ 칭찬을 아끼지 마세요. 단 배우자가 하누 행동을 구체적으로 언급하며 칭찬을 하는 것이 중요합니다. '당신이 여러가지로 애쓴 덕분에 우리 가족이 화목한게 아닐까?' 또는 '당신이 그동안 열심히 했고 능력도 출중했기 때문에 승진을 한거죠. 축하해요!' 와 같이 구체적으로 언급하며 칭찬해 보신다면 지금보다 훨씬 더 부부관계가 좋아지고 화목해질 것이라 확신합니다.

오늘은 송파심리상담센터 마이스토리와 함께 부부관계가 좋아지는 대화법에 대해 알아보았습니다. 작은 것부터 하나씩 실천해 보시고 지금보다 더 부부관계가 행복해 지시고 좋아지시길 바라겠습니다. 마이스토리 강동센터였습니다.

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 울산아동심리상담센터 마이스토리입니다. 아이가 평소 보이지 않는 행동을 보이거나, 안하던 문제 행동을 보이기 시작한다면 부모님들께서는 걱정이 많이 되실텐데요, 자녀가 평소 안하던 행동을 하거나, 문제 행동을 보이는 것은 심리적으로 불편함이 있다는 신호이므로 꾸짖고 혼내기보다는 아이의 마음을 어루만져주시려는 노력이 필요합니다.

아이들은 아직 성인이 아니기에 자기의 의사를 부모에게 정확히 표현하기 어려운 경우가 많습니다. 부모에게 섭섭한 감정이 남아있다거나, 유치원이나 학교에서 마음이 불편한 일을 겪었을 경우, 또는 특정 대상으로 인한 공포감이 심할 경우에도 문제 행동이 일어나곤 하지요. 자녀의 태도와 행동이 사회적인 규범에 벗어나는 행동이기에 부모님들께서는 걱정도 되시고 화도 나시겠지만 아이의 마음 상태가 불안정하기 때문에 나타나는 증상임을 고려하여 자녀에게 접근해 나가셔야 합니다.

마이스토리 울산아동심리상담센터는 자녀의 이러한 문제행동이 해결되지 않고 계속해서 반복되거나 쌓여져 나갈 경우 청소년, 성인기에 들어서서는 더 큰 문제로 심화될 수 잇다고 이야기합니다. 즉 자기 자신이 가지고 있는 문제를 해결할 수 있는 방법이 없다고 생각한 나머지, 조금 더 성장해서는 부모의 말을 아예 무시하기도 하고, 무단결석 및 가출, 또는 게임중독에 이르게 될 수도 있지요.더 심할 경우 극단적인 선택을 하게 되는 상황도 발생될 수 있기에 지금 아이의 행동에 문제가 있다 느껴지신다면 아이의 마음에는 문제가 없는지, 혹은 내가 아이를 잘 양육하고 있는지 점검해 볼 필요가 있습니다.

문제행동은 점점가며 저연령화 되어가고 있습니다. 전국시도교육청 '최근 3년간 학교폭력 가해학생 조치현황 (2013년 기준)에 의하면 2010년에서 2012년 사이 학교폭력 가해학생은 92.8% 증가했으며 학교폭력 뿐만이 아니더라도, 문제를 일으키는 횟수가 점점가며 늘어남으로써 그만큼 자녀의 정서적인 문제에 대한 부모의 대처가 미흡하고 잘 이루어지지 않는다는 것을 말해줍니다.

이렇게 방치된 정서행동문제는 더 큰 문제를 야기하게 되며 아동 청소년 중 41%가 어른이 되어서도 높은 수준의 정서문제행동을 보이는 것으로 분석되었는데요, 발견 후 치유보다는 예방이 더 중요하듯이 울산아동심리상담센터 마이스토리 또한 여러분들께서 자녀 문제행동에 대한 예방을 미리부터 준비하시고 잘 대처해 나가셨음 하는 바램입니다.

문제행동의 상담 및 치료 시기를 놓쳐 버리면 성인이 되어서는 반사회적 인격장애나 사회부적응, 그리고 극심한 우울증을 초래하게 됩니다. 자녀의 행동이 이전에 비해 변했다던가, 문제되는 행동을 부모가 다그치고 설명했음에도 불구하고 계속해서 보이거나, 또는 부모의 통제가 잘 이루어지지 않는다고 느껴지신다면 자녀의 마음 점검이 필요하다는 징조이므로 울산아동심리상담센터 마이스토리에 오셔서 우리 자녀의 마음을 정확히 이해하시고, 전문가의 전문적인 솔루션도 직접 경험해 보시는 것이 좋겠죠. 언제든지 편안한 마음으로 전화주시면 궁금하신 부분을 친절하게 상세히 설명해 드리도록 하겠습니다.

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요?

부산아동심리상담센터 마이스토리입니다.

아이에게 있어 아빠는 세상에서 가장 큰 사람입니다.

때문에 아빠가 하는 말이나 행동은 그대로

아이에게 흡수되며 아빠가 해 주는 놀이는 아이에게 많은 자극을 주는데요,

이렇게 중요한 영향을 주는 아빠를 통해서 아이들은 어떠한 것을

배울 수 있을까요? 또한 아이의 성장 발달에 어떠한 영향을

미칠까요? 마이스토리 대전센터와 함께 알아보도록 할게요.

1. 진취적이고 자신감 있는 아이로 자랄 수 있다.

 

아이들의 잠재능력을 알아내어 개발시킬 수 있는

조건은 여러가지가 있지만 그 중에서도 아빠와의 관계는

큰 영향을 미칩니다. 정신분석학자 프로이드도

'아이들에게는 특히 아빠의 역할이 중요하다'

라고 강조했는데요, 아빠를 자주 대하지 못하거나 관계가 잘못된

아이들은 자라면서 정서적인 어려움을 겪게 된다고 해요.

2. 체계적인 사고 방법을 배울 수 있다.

 

부산아동심리상담센터와 알아보는 둘째,

체계적인 사고 방법을 배울 수 있다는 것입니다.

흔히 아빠는 엄마에 비해 아이들과 접촉한 시간이 적습니다.

따라서 아이들에게 영향을 덜 미칠 거라는 생각을 하죠.

하지만 이것은 잘못된 생각입니다.

엄마와 아빠는 모두 아이에게 커다란 영향을 미칩니다.

다만 다른 점은 어떤 영향을 미치는가 하는 것이죠.

아빠의 놀이는 아이에게 신나는 체험이 되고

아빠의 따뜻한 격려는 아이에게 자신감을 심어줍니다.

아빠와 많은 이야기를 하면서 자란 아이들은 사고의 폭이 넓어지고

정서적으로 안정이 됩니다.

아빠와의 사이가 좋지 않은 아이들이 소심하고

겁이 많으며 모험심이 부족한 경향이 있는 것도

이러한 이유 때문입니다.

3. 꿈과 희망을 갖게 해준다.

 

아빠가 아이의 장래에 대해 따뜻한 애정을 갖고 격려해 줄 때

아이는 자신감과 성취욕을 갖게끔 됩니다.

아이는 아빠로부터 도덕성이나 사회성을 배우게 되며

특히 남자아이들의 경우는 아빠가 역할 모델이 되어

무의식중에 생각하고 행동하는데 있어 아빠가 판단 기준이 됩니다.

4. 위험에 대처하는 법을 배운다.

 

부산아동심리상담센터 마이스토리와 알아보는 넷째,

위험에 대처하는 법을 배웁니다.

아빠들은 아이가 시야에서 벗어나거나

다소 위험한 장난을 하더라도 엄마들보다 의연하게

아기를 멀리서 지켜보는 편입니다.

이처럼 아빠와 엄마의 아기 키우기 방식에는

서로 다른 점이 있습니다. 이러한 두 가지 상반된 아기 키우기

방식은 아기의 정서 발달에 영향을 미칩니다.

아빠의 적극적인 보살핌을 받고 자라는 아기들은

엄마 아빠가 잠시 안 보이거나 낯선 사람을 만나도 쉽게

울음을 터뜨리지 않으며, 자라면서 대체로 도전적이고

모험심이 강한 것으로 나타났습니다.

5. 언어 발달을 돕습니다.

 

아기들은 옹알이를 하면서부터 언어구사 능력을 갖게 되는데요

이때 엄마와 아빠의 각기 다른 언어 표현이

아이의 언어발달을 더욱 촉진시킵니다.

아기에게 말을 자주 붙이고 아기 표현이 서툴더라도

끝까지 들어주는 아빠의 역할이 아기의 언어발달을

자극하는 좋은 교육이 됩니다.

아빠가 아기에게 큰 소리로 리드미컬하게 시를 낭송해 주거나

동화책을 읽어주는 것도 아기의 언어능력을 발달시킬 수 있는

좋은 방법입니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

스트레스 건강하게 푸는 법

안녕하세요? 마이스토리입니다.

 

스트레스는 우리의 건강을 위협할 뿐더러

삶의 의욕까지 저하시키는데요,

그러나 심하지 않은 적당한 스트레스는

긴장감을 불러일으켜 일의 효율을 높이는

긍정적인 효과를 발휘합니다.

 

 

중요한 것은 이러한 스트레스에 올바른 방법으로

대응하고 해소하는 것인데요,

그럼 심리상담센터 마이스토리와 함께 건강한 스트레스

해소방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 모든 것을 잊고 푹 쉽니다.

 

스트레스가 심할 때는

일을 하기보단 한숨 푹 주무시는 것을 추천합니다.

힘이 들 때, 머리가 복잡할 때 억지로 일을 하려고 하다 보면

더 짜증만 나고 덩달아 일의 효율또한 떨어집니다.

그러나 한숨 푹 주무심으로써 머리를 쉬게 해 주신다면

복잡한 머릿속 생각들은 깨어났을 때 정리되어져

맑은 정신으로 일을 다시 시작할 수 있게 됩니다.

 

 

2. 산책이나 가벼운 운동을 합니다.

 

산책이나 가벼운 운동을 하시는 것도

스트레스 해소방법에 있어서 좋은 방법 중 하나입니다.

가볍게 몸을 움직여주면 뇌와 몸이 활성화 되면서

기분이 전환되기 때문이지요. 앉아있을 땐 떠오르지

않았던 이야기도 걸을 땐 떠오르게 되는 이유도 이런 이유랍니다.

 

 

3. 상황을 받아들입니다.

 

건강한 스트레스 해소방법 셋째,

지금 상황을 부정하지 말고 쿨하게 받아들이세요.

스트레스의 원인을 부정만 하다 보면 더욱 더

안좋은 생각이 들고 길도 안 보이지만

원인을 받아들이면 길이 보이게 되고

문제 해결의 실마리를 찾을 수 있게 됩니다.

 

 

4. 누군가와 함께 나눕니다.

 

스트레스로 인해 나 혼자만 고민하기보단

누군가와 함께 나눔으로써 분담할 수 있다면

더욱 빨리 극복할 수 있을 것입니다.

 

 

5. 더 열심히 일에 집중합니다.

 

1,2,3번을 통해 충분한 휴식과 상황을 받아들이는

행동이야말로 정말 중요합니다.

그러나 스트레스 해소방법에 있어 더 중요한 것이 있는데요,

그럴수록 더욱 열심히 일에 집중하는 것입니다.

힘들수록 더욱 최선을 다한다면 스트레스는

우리의 열정과 성취감에 자취를 감추게 될 것입니다.

유명 영화배우나, 운동선수, 그리고 우리가 알고 있는

수 많은 훌륭한 사업가들 유명인들 또한 그렇게 슬럼프를 극복하였습니다.

 

그리고 추가로 안 좋은 스트레스 해소방법도 말씀드릴게요.

아무리 힘들어도 아래와 같은 방법은 자제하시는 것이

나 자신의 미래와 행복을 위해서도 바람직합니다.

 

 

#술

 

너무 힘들어서 밤마다 혼술을 하시는 분들이 계십니다.

그러나 그러한 행위는 잠깐의 스트레스 해소와 쾌락을 가져다 줄진 몰라도

간을 악화시키고, 비만과 고혈압의 원인이 되어

훗날 몸은 물론 마음까지 망가지는 주 원인이 됩니다.

잠깐의 쾌락과 잊혀짐 그리고 즐거움에 빠져서는 안됩니다.

 

 

#폭식

 

스트레스를 풀기 위해 폭식을 하시는 분들이 많이 계십니다.

스트레스는 식욕을 자극시켜 일시적으로는 기분이 너무 좋고

만족감과 포만감을 얻게 될 수 있지요. 그러나 내장 지방의 증가로

비만의 가장 큰 원인이 되며, 밤 늦은 시간의 야식 및 폭식은

신체의 규칙적인 흐름을 방해하여 피곤과 더불어

만병의 근원이 되기도 합니다.

 

 

오늘은 건강한 스트레스 해소방법에 대해 알아보았는데요,

살다 보면 스트레스를 안 받고 살 순 없습니다.

살아 있기 때문에, 목표가 존재하기 때문에 스트레스도 있는 것입니다.

고로 당신이란 존재가 받는 스트레스를 받는 원인은 바로

당신이 이 세상에서 꼭 필요하고 중요한 사람이란 것을 나타냅니다.

그렇지 않으면 스트레스 자체를 받지를 않겠죠. 아니 못받을 것입니다.

그렇기에 긍정적인 마음을 가지시고 올바르게 풀어 나가신다면

우리의 마음뿐 아닌 주변도 더 활력있고 행복한 삶이 될 수 있지 않을까요?

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

임신 후 우울증이 온다면 어떻게 극복할까요?

 

임신을 했다는 것은 기쁜 일입니다.

그러나 임신을 한 분들은 기쁨과 더불어

여러가지 걱정이나 우울한 감정또한 함께 교차된다고 해요.

 

가장 먼저 홀 몸이 아니라는 자유스러움에서

제약을 받게 되는 그러한 심리가 가장 크게 작용을 하고

 

두번째론 내가 잘 하지 않으면

우리 아이도 올바르게 크지 못한다는 그런 부담감

 

마지막으로는 여러가지 앞날에 대한 불안과 걱정이 들면서

기쁨보다는 걱정이 훨씬 더 많아진다는 것이

많은 임산부 분들께서 말씀해 주신 가장 큰 공통점에 해당합니다.

이러한 것을 우리는 산전 우울증이라고 부르지요.

 

 

그러나 중요한 것은

이러한 우울한 감정들을 해결하지 않고

쌓아만 놓는다면 임산부의 건강은 물론

그 영향이 태아에게로까지 전해져

임산부와 태아 모두의 건강을 해치게 된다는 것입니다.

 

그래서 불안하고, 걱정되고, 앞이 안 보이고 하는

이러한 걱정들을 기쁘고, 희망적이고, 행복으로 바꿈으로서

마음을 편안하게 해 주시는 것이 중요한데요,

심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 아이를 키우고 있는 다른 엄마들과 소통하기

 

임신을 하시게 되면 여러가지

불안한 감정들이 몰려오는 것이 사실입니다.

심리적으로 상당히 어깨가 무거워진다는 것이죠.

또한 아이로 인해 내 개인의 삶이 180도 바뀌게 됨을

암시하게 되면서 긴장감과 걱정또한 커지게 됩니다.

이는 임신이 처음이기 때문에 드는 당연한 증상이라 생각합니다.

그러나 혼자 고민하고 극복하기 보단

이미 아이를 낳아 키우고 있는 많은 엄마들과 소통하시면서

도움도 받고 주기도 하고 하신다면

산전 우울증을 극복하시는데 많은 도움이 될 거예요.

 

 

2. 아이와 대화를 시도해 보세요. (태교의 중요성)

 

뱃속의 아이와 대화를 시도해 보세요.

혼자가 아닌 하나임을 느끼게 되면서

심리적으로 매우 편안해 질 것입니다.

아이에게 긍정적인 대화를 많이 하신다면

안 하시는 것 보다 훨씬 심리적으로 안정되고

긍정적인 생각이 드시는 것을 경험하시게 될 거예요.

 

 

3. 뱃속의 아이와 함께 추억을 만들어 보세요.

 

뱃속의 아이와 함께 추억을 가져보시는 것도 좋습니다.

즉 뱃속의 태아와 친해지는 시간이지요.

추억이라고 해서 꼭 일부러 만들어야 하는게 아닙니다.

평소 해 오시는 것들을 하시면서 아이와 대화를 시도해 보세요.

 

"오늘은 엄마가 스파게티를 만들어 먹을거야! 같이 맛있게 먹자!"

 

이러한 대화 말이지요.

이렇게 태아와 대화를 하시면서 소중한 추억을 만들어

나가신다면 산전우울증 극복에 많은 도움이 됩니다.

 

 

4. 가족과 주변의 도움이 정말로 중요해요.

 

임산부 개인의 노력도 중요하지만

그보다 더 중요한 것은 주변의 도움과 사랑입니다.

그 중에서도 남편과 가족의 역할이 중요한데요.

아이를 가진 임산부가 힘들지 않게끔 편안하고 긍정적인 마음을

가질 수 있도록 도와 주시는 것이 필요합니다.

꼭 큰 것을 도와주시라는 것이 아닙니다.

설거지를 대신 해 준다거나 아내를 위해 이불을 펴 준다던지

이러한 작은 실천 하나하나가 임신한 아내에게

큰 감동과 힘이 될 수 있습니다.

 

 

5. 친구들과 만나 즐겁게 보내보세요.

 

시집을 오고 임신까지 하게 되면

시댁이라는 고립된 섬에 혼자 남아있다는 생각이 들게 됩니다.

그러한 고립감을 혼자 안고가다 보면

산전 우울증은 심해질 수 밖에 없는데요...

이럴 땐 친한 친구들과 만나서 이야기도 하는 등

걱정과 스트레스를 해소할 수 있는 해소구를

만들어 나가시기를 권합니다.

마음이 훨씬 더 가벼워지고 긍정적인 마음으로

전환이 가능해질 테니까요.

 

 

6. 행복한 마음 갖기

 

아이를 키우는 것은 어렵고 힘든 일입니다.

그러나 힘듦보다 아이로 인해 얻게 되는 행복이 더욱 크답니다.

아이로 인해 걱정되고 힘든 부분보다

아이로 인해 얻게 될 행복들을 생각해 보신다면

산전우울증을 극복하시는데 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

모두 행복하게 출산준비 잘 하셔서

건강한 출산, 행복한 출산 하시길 바랍니다.

그리고 출산을 앞두고 산전 우울증이 심해져만 간다면,

극복이 어렵다면 언제든지 마이스토리로 문의주시면

행복한 마음으로 출산을 하실 수 있도록

마음의 행복을 되찾아 드리겠습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

신생아에게 있어 주변 환경은 심리적 안정에 절대적인 영향을 끼칩니다. 그만큼 중요하다는 것이지요. 따라서 신생아만의 방을 계획하고 계시다면 시각적 인테리어보단 깨끗하고, 쾌적하며, 그 어떤 공간보다도 편안한 분위기의 공간을 먼들어주셔야 합니다. 먼저 신생아, 즉 아기방 인테리어를 하기 전 신생아의 특징에 대해 알아보는게 필요하겠죠.

갓 태어난 신생아의 일과는 '잠' 입니다. 따라서 잠을 편안하게 잘 잘 수 있게끔 꾸며주셔야 하는데요, 이렇듯 환경적인 요인도 중요하지만 이보다 더 중요한 것은 바로 엄마의 따뜻한 관심과 사랑일 것입니다., 자 그럼 어떻게 꾸미는 것이 가장 이상적일 것일까요? 정답은 없지만 아이들에게 적합한 아기방 인테리어에 대해 알아보도록 할게요.

1. 벽지와 침구 선택법

포근하고 안정적인 환경을 위해 침구나 인테리어 소품 색은 옅은 파스텔이나 흰색으로 구입을 하시는게 좋습니다. 아기의 침구를 흰색으로 할 경우 아기에게 발생되는 땀띠나, 피부 트러블 등을 빨리 알아채고 대처할 수 있어서 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 또한 엄마가 함께 머무는 침구도 아기 침구의 색깔과 동일하게 해주시면 아기가 안정감을 갖게 됩니다. 신생아의 시기는 그리 길지 않습니다. 그렇기 때문에 심각하게 인테리어를 고민하시기 보단 아기가 편안하게 머물 수 있는 공간을 만들어 주시는 것이 우선입니다.

2. 아기 자리는 통로나 창 쪽이 아닌 벽 쪽으로 마련

아기방 인테리어에 있어서 아기 자리는 벽 쪽으로 하시는 것이 좋습니다. 그렇게 해야 틈새바람에 직접적으로 노출되지 않으며 통로 쪽 분주하고 혼란스러운 분위기를 피할 수 있기 때문입니다., 또한 안정상으로도 통로나 창가쪽보단 벽 쪽이 좋습니다.

3. 아기에게 직접적으로 닿지 않도록 스텐드를 은은하게 밝힘

밤엔 형광등보단 스텐드를 은은하게 밝혀주시는게 좋습니다. 단 직접 조명이 아닌 간접 조명으로 말이죠. 이렇게 스텐드를 켜놓을 경우 아기의 수면도 방해받지 않으며 ㅇ엄마도 아기의 상황을 바로 파악하여 반응해 주는데 편합니다.

4. 아기의 시선에 맞게 커다란 공이나 모빌을 달아주세요.

아기방 인테리어에 있어서 모빌을 달아 주는 것도 매우 중요하답니다. 신생아의 시력은 정확한 사물을 구분할 수순 없지만 사물의 존재의 유무는 파악할 수 있습니다. 아기방에 움직이는 모빌을 달아주는 이유도 이와 같지요. 움직이는 무언가가 있다는 것을 인식하게 되면서 세상의 존재를 알아갑니다. 모빌 같은 움직이는 것을 달지 않는다 하여 문제가 생기는 것은 아니지만 아이의 정서 발달을 위해서라면 달아 주시는 것이 좋답니다.

5. 아기 자리 부근에 아기용품 상자를 배치하세요.

아기가 배고파 우는데 젖병을 찾느라 정신이 없다면? 아기가 배변을 해서 신호를 보내는데 기저귀를 찾느라 시간을 할애한다면? 이런 경우가 생기면 아기는 울고 엄마는 당황하기 마련인데요, 아기 자리 부근에 아기용품 상자를 배치해 놓고 필요한 물품들을 갖춰 놓는다면 바로바로 필요한 것을 꺼내 쓸 수가 있어 도움을 받을 수 있습니다.

오늘은 아기방 인테리어 방법에 대해 말씀드렸는데요, 신생아의 시기는 금방 갑니다. 신생아 시기에 가장 중요한 것은 바로 엄마의 관심과 사랑, 그리고 편안하고 푸근한 환경입니다. 따라서 인테리어에 신경은 쓰시되 너무 인테리어에 초점을 맞추시기보단 인테리어아 어느정도 괜찮다면 아기를 어떻게 돌볼 것인가에 집중하는것이 훨씬 더 아기의 정서를 위해서도 좋겠죠. 오늘 하루도 행복하고 즐거운 하루 되세요.


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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 강남아동심리치료센터

마이스토리입니다.

이제 곧 새학년 새학기를 맞게 되는 우리 아이~

힘찬 첫 시작인 만큼 부모님들께서도 기대 반 걱정 반

여러 의미로 설레이실 것 같은데요,


아이가 새 학년 새 학기 첫 스타트를 잘 끊기 위해서는

무엇보다도 부모의 역할이 매우 중요하답니다.

아이또한 새학년 새학기에 대한 기대도 되겠지만

기대 못지않게 불안감도 갖고 있을 수 있기 때문입니다..


아이 뿐만 아닌 사람이라면 누구든지 새로운 환경에 대한

두려움이 있기 때문에 아이가 스스로 잘 할 수 있을 거라는

자신감과 긍정적인 마음을 가지실 수 있도록

환경을 조성해 주시는 것이 중요합니다.


그럼 부모로서 어떻게 아이를 도와주어야 할까요?

강남아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.



1. 너무 많은 것을 바라거나 기대하지 않습니다.


아이가 새 학년 새 학기가 될 경우

부모님들께서는 아이에게 바라는 것이 생기기 마련입니다.

'새 학년이 되었으니 이제부터라도 열심히 해!'

'이번이 가장 중요하니까 성적 관리 확실히 하고!'

이렇듯 아이에게 경각심을 부각시키고, 아이의 미래를

위해서 하시는 말씀이지만 아이에게는 무언가를 이루어야 한다는

부담감으로 작용하게 될 수 있습니다.

아이에 대한 부모님의 기대는 앞으로 얼마든지 말씀하실 기회가 많음으로

개학 전에는 성적이나 학업관리에 대한 조언보단

개학 자체를 진심으로 축하해 주시고 잘 할 수 있게끔

용기를 불어넣어 주시는 것이 좋습니다.



2. 자녀의 학교생활에 관심을 가져주세요.


너무 지나친 세세한 관심은 좋지 않지만

적당한 관심은 심리적인 안정감을 주어 새 학기 첫 출발을

잘 할 수 있도록 도와줍니다.

가족간의 대화의 시간을 종종 가지시면서

아이가 가지고 있는 계획에도 관심 가져주시고

아이가 새 학년 새 학기를 잘 할 수 있도록

격려와 지지도 아끼지 말고 적극적으로 해주세요.

이렇듯 부모가 내 일에 적당한 관심을 보이고 가져준다면

아이도 자신감을 가지고 힘찬 새 학기를 시작하는데

큰 힘이 됩니다.



3. 아이를 믿으세요.


마지막으로 가장 중요한 것은 내 아이를 믿는 것입니다.

우리 아이는 잘 해낼 수 있을 거라는 믿음~

그 믿음을 가지고 아이를 지켜봐 주시는 겁니다.

부모 입장에서는 불안하기도 할 것이고 걱정도 되실 것입니다.

그러나 그렇다고 해서 하나부터 열까지 부모가 다 해주다 보면

아이의 진정한 성장이란 있을 수 없을 것입니다.

이러한 부모의 믿음은 무형적인 것이지만 심리저긍로 큰

안정감을 갖게하는 부적과도 같아서 힘찬 새 학기

새 출발이 가능하게끔 도와줍니다. 



어느 누구에게나 첫 출발과 새로운 환경이 있습니다.

이 두가지와 맞딱뜨리게 되면 걱정도 되고, 긴장도 되겠지만

이러한 것들을 극복할 수 있게끔 돕는 것은 부모의 관심과 믿음입니다.

우리 자녀들이 힘찬 새학기를 맞이할 수 있도록 도와주세요.

강남아동심리치료센터 마이스토리가 함께하겠습니다.


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