안녕하세요?

대전심리상담센터 마이스토리입니다.

오늘은 주부우울증 극복방법에 대한 이야기를 해보려고 해요.

집안 일, 육아 등으로 인해 하루하루를 바쁘게 지내면서도

나의 시간이 부족하고, 나를 돌볼 시간이 없어

발생하게 되는 주부들만의 우울증



그러나 이러한 우울한 감정을

해걸하지 않고 쌓아만 둔다면

더더욱 스트레스는 물론 그 증상은 커져

심한 우울증으로 번지게 됩니다.


가족의 행복을 위한 삶도 중요하지만

엄마의 행복이 곧 가족의 행복인 만큼

나에게도 관심을 가지고 나 자신을 아끼는 것이

매우 중요합니다.


행복한 주부가 되기 이전에

행복한 내가 되기 위한 방법!

심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼까요?



1. 시간을 내어 나만의 시간을 가져보세요.


집안 일에 집중하다 보면 너무 바쁜 나머지

나를 위한 시간은 자연스럽게 잊게 됩니다.

그러나 바쁘시더라도 조금의 시간을 내시어

나만의 티타임을 갖고, 조용히 여유를 갖는 시간을 보내시면서

나 자신을 응원해 주신다면 우울증을 극복하는데 있어

많은 도움이 됩니다.



2. 간단한 취미활동을 가져보세요.


대전심리상담센터 마이스토리와 알아보는 둘째

여유가 될 때 나만의 취미활동을 갖는 것입니다.

꼭 큰 취미는 아니더라도 아이와 할 수 있는 작은 놀이라던가

공간의 제약을 받지 않는 여러가지 활동들

그리고 인터넷을 통한 육아맘들과의 교류 등은

우울한 마음을 극복하는데 많은 도움이 됩니다.



3. 가족들과도 많은 대화를 하시고

친구 및 지인들과도 교류하며 지내세요.


육아는 정말로 가치있고 소중한 일입니다.

그러나 소중한 것일수록 힘이 드는 것 또한 사실인데요,

시집을 오고 아이를 낳는 순간 보통 주부님들께선

외딴 섬에 혼자 고립된 듯한 느낌을 받으시는 경우가 많다고 합니다.

그러나 그 상황 속에서도 스스로 행복을 찾아나갈 수 있다면

오히려 행복이란 멀리 있지 않음을 느끼실 수 있게 될 거예요.

가족들과도 많은 대화를 하시고, 친했던 친구분들 그리고

알고 계신 지인분들과도 많이 연락을 하며 지내세요.

그러한 소통이 주부우울증 극복방법에 있어 큰 힘이 됩니다.


주부라는 틀에서 벗어나 나 자신에 집중해 보는 것!

나라는 존재에 집중한다면 일상 속에서도

행복을 찾게 되실 수 있을 거예요.

힘 내시고 즐겁고 행복한 한 주 보내시길 바라겠습니다.

대전심리상담센터 마이스토리였습니다.


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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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