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심리 이야기

강남심리치료센터, 이정선 심리전문가가 말하는 "번아웃 증후군 예방법" 마이스토리 이정선 심리전문가가 말하는 "일상 속 번아웃 증후군 예방법" 번아웃 증후군이란? 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 증상 안녕하세요? 강남심리치료센터 마이스토리입니다 번아웃 증후군이라고 들어 보셨나요? "번아웃(Burn out) 이란 불타 없어진다는 뜻으로, 열심히 일이나 업무에 매진하던 사람이 의욕을 잃고 무기력해 지는 증상을 말하는데요, 직장인 분들은 물론 육아를 하시는 육아맘들이나 특정 일에 열심히 몰두하는 분들께 나타나는 증상이랍니다. 그럼 어떻게 해야 일상속에서 번아웃 증후군을 극복할 수 있을까요? 강남심리치료센터 마이스토리의 이정성 선생님께서 그 방법을 알려 주셨어요.^^ 함께 보실까요? 1. 점심 시간이나 쉬는 시간에 10~15분 .. 더보기
일산심리치료센터에서 이성혐오증 해결하세요 안녕하세요?일산심리치료센터 마이스토리입니다. ^ㅡ^ 오늘은 "이성혐오증" 이란 증상에 대해이야기해 보려고 합니다. 일산심리치료센터 마이스토리 이성혐오증 이성혐오증이란 아시다 시피이성에 대한 두려움, 불안감이 매우 커서이성이 옆에만 있어거 거부 반응이 일어나거나 피하고 싶은심리를 불러일으키는 증상인데요, 사람마다 이성에 대하는데 있어 약간의 두려움이나긴장감은 있기 마련이지만그 정도가 너무 심하다면 사회생활을 하거나이성과의 좋은 관계를 맺어나가는데 있어서도장애가 될 수 있습니다. 일산심리치료센터 마이스토리 이성혐오증 이렇듯 이성에 대한 두려움과 거부반응을보이게 되는 "이성공포증" 이 생기는 대표적 주 원인은이성으로부터 겪은 부정적 트라우마에 있으며,또한 어릴 적 부모님의 폭언, 폭력, 권위에 억눌려 살아왔을.. 더보기
강동심리상담센터, 아이가 위험한 물건을 들고 있을때 위험한 물건은 아이의 손에 닿지 않거나 안보이는 곳에 보관을 하는게 기본이지만 자칫 잘못해서 손상을 입히는 위험한 물건을 아이가 잡기라도 하면 부모로선 매우 당황스럽고 어떻게 해야 될지 모르시는 경우가 많습니다. 이럴 땐 보통 큰 소리를 지르며 아이가 들고 있는 것을 억지로 빼앗으려 하는 경우가 대부분인데요. 이렇듯 부모가 큰 소리로 흥분하며 빼앗으로 할 경우 아이도 부모의 행동에 당황하여 빼앗기지 않으려고 하다가 결국 상처를 입을 수 있으므로 이럴 땐 당황스럽고 불안하더라도 침착하게 대처하시는 것이 필요합니다. 강동심리상담센터 마이스토리와 함께 아이가 위험한 물건을 들고 있을때의 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자연스럽게 다른 물건과 바꿔주세요. 이건 엄마에게 줘! 엄마가 좋은 거 줄게! 라.. 더보기
분당심리상담센터 행복해지는 방법 많은 분들이 행복해 지길 원하시지만행복해지는 것이란 참 어려운 것 같습니다. "어렵고 힘든일이 많은데어떻게 행복해 질 수 있을까요?" "좋은 일이 많으면 행복할텐데좋은 일은 안생기고, 안좋은 일만 생기고행복해지고 싶지만 자꾸만 우울해져요. 그래서 분당심리상담센터 마이스토리가 "행복해지는 방법" 이란 주제로 포스팅을 준비하였습니다. 여러분들이 진정으로 행복해지시길 바라는 마음에서 말이죠.그럼 어떻게 해야 행복해 질 수 있을까요?마이스토리 분당센터와 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 내가 하고 싶은 것을 하기 무언가를 억지로 하는 것이 아닌내가 하고싶은 것을 한다면 행복감을 느낄 수 있답니다.여러분들께서 정말로 원하고 하고 싶은 것은 무엇인가요?생각만 해도 여러분의 가슴을 띄게하는 그 무언가야말로여러분을 행.. 더보기
강남심리상담센터, 외로움 극복하는법 안녕하세요?:) 강남심리상담센터 마이스토리입니다. 현대 사회는 과거보다 훨씬 더 경제도 발전되고 풍족해졌지만 그에 비해 현대인들의 정신건강은 심각한 수준이라고 합니다. 따라서 많은 현대인들이 인간관계를 잘 유지 하면서도 심리적 외로움을 겪고 있다고 하는데요, 만나는 사람은 많지만 진정으로 내 마음을 이해해 주고 들어주는 사람이 없기 때문에 여기에서 오는 외로움은 더욱 크다고 해요. 그래서 강남심리상담센터가 준비하였습니다. 오늘의 주제는 바로 외로움 극복하는 법! 외로운 감정, 부정적인 감정이 드는 것은 사람이라면 당연히 겪을 수 있는 것이지만 너무 이러한 생각에 지배되고 빠지다 보면 우리의 정신건강에 심각한 적신호가 켜질 수 있으므로 이러한 외로움을 극복할 수 있는 좋은 방법을 강남심리상담센터 마이스토리.. 더보기
강동심리상담센터 마이스토리 놀이치료 강동심리상담센터 마이스토리 놀이치료 놀이를 통해 내재된 스트레스의 원인을 분석하고 해소하는 놀이치료는 놀이활동을 통해 심리적인 문제를 자각하고 극복하는 심리 치료 기법이에요. 놀이활동을 통해 아이가 가진 심리적인 문제를 극복하고 발달 시가에 적합하도록 돕는 치료이지요. 잘못된 부모자녀간의 상호작용으로 나타나는 문제 행동으 원인을 탐색하고 안전한 치료공간에서 표출하도록 하여 내재된 긴장감을 해소하고 올바른 상호작용으로 수정합니다. 놀이치료의 목적은 놀이를 통하여 내담자(유아)가 자신만의 긴장감, 좌절감, 부담감, 공격성 등을 표현할 수 있는 기회를 경험한다는 것입니다. 이런 경험을 통해 유아는 자신들의 감정들을 표현에 떠올리고 자신 밖으로 표현하여 조절하거나 극복하는 법을 배우게 됩니다. 놀이치료의 대표적.. 더보기
일산심리상담센터 아이가 코피가 날때 응급처치 안녕하세요? 일산심리상담센터 마이스토리입니다. 아이에게 코피가 났을 때 부모로선 어떻게 대처해야 할까요? 특히 아이가 코피를 처음으로 경험한다면 흘러나오는 피로 인해 매우 불안해 할 것입니다. 이럴땐 부모님들의 역할이 가장 중요한데요, 아이가 코피를 흘릴 때의 응급처치법! 일산심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 할게요. 1 우선 엄마가 침착한 모습을 보인다. 아이가 피를 보고 운다고 해서 엄마마저 안절부절 하지 못하거나 당황하면 아이의 불안감은 더 커지게 됩니다. 따라서 별일 아니라는 듯이 자연스럽게 아이를 안정시키시고 대처만 잘 해 주셔도 아이는 불안감에서 해소되어 안정감을 되찾게 됩니다. 2 아이를 편안히 앉히고, 머리를 약간 앞으로 숙이게 한다. 흔히 코피가 나면 고개를 뒤로 젖히게 하는데 이.. 더보기
분당심리상담센터, 아이의 경제 개념을 키워주는 놀이 안녕하세요? 분당심리상담센터 마이스토리입니다. 돈에 대한 올바른 생각과 가치관은 초등학교 때부터 시작해야 한다는 이론과 함께 조기 경제 교육의 바람이 일고 있습니다. 조기 경제교육은 우리 아이가 성인이 되었을 때 부모의 도움 없이도 현명하게 자산관리를 할 수 있는 밑거름을 마련해 준다는 의미에서 가치가 있는데요, 오늘은 우리 아이를 경제개념이 확실한 아이로 키우기 위한 놀이와 습관 몇가지를 안내해 드리려고 해요. 분당심리상담센터, 아이의 경제 개념을 키워주는 놀이 1. 수의 개념을 익히는데 좋은 은행놀이 카드로 인해 동전은 물론 현금도 점점 없어지고 있는 추세라지만 10원, 100원, 1000원, 10000원 등 종이돈과 동전의 차이를 설명하고 그렇 가짜 돈을 만들어 시장놀이나 은행놀이를 하게 되면 아이.. 더보기
일산 심리치료센터, 아이를 자존감을 높이는 말들 안녕하세요? 일산 심리치료센터 마이스토리입니다. 아이의 자존감을 높일 수도 있고 떨어뜨릴수도 있는 가장 대표적인 것은 무엇일까요? 네 바로 "부모의 말" 이랍니다. 이랴이랴~ 달리는 말이 아니라 입으로 하는 말 말이죠.ㅋ 부모가 자녀에게 어떤 말을 지속적으로 하느냐에 따라 자녀의 자존감이 높아질 수도 있고 역으로 떨어질 수도 있는데요, 오늘은 자녀의 자존감을 높이는 부모의 말들에 대해 일산 심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다. 일산 심리치료센터 마이스토리 1. 그랬구나~(그랬었구나) 아이가 엄마에게 말을 할때 아이의 눈을 바라보시면서 차분하게 "그랬구나~" 만 잘 해주시며 진지하게 들어주셔도 아이는 엄마가 자기의 말을 진심으로 들어주고 있다는 느낌을 받게 되어 마음의 안정을 느끼게 된다고.. 더보기
부산 심리치료센터, 공격적인 아이 다스리는 방법 안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 아이들의 공격성은 시간이 지나면서 성숙과 경험을 통해 차차 감소하게 되는데요, 이에 대처하는 부모의 태도가 무엇보다 중요하다 볼 수 있습니다. 부산 심리치료센터, 공격적인 아이 다스리는 법 공격성은 집안에서의 폭력적인 분위기나 또래 관계, 폭력적인 만화, TV프로그램, 게임 등에 영향을 받으며, 부모에게서 충분한 사랑을 받지 못한 경우에도 생길 수 있습니다. 공격적인 아이는 또래와의 관꼐가 별로 좋지 않을 뿐 아니라 사회생활이 미숙할 수 있는 관계로 아이가 화가 나서 자신의 공격적 성향을 분출하려 한다면 그 순간 아이가 관심을 갖는 다른 활동이나 놀이로 유도함으로써 스스로 감정을 누그러뜨리는 경험을 시켜 주는 것이 좋습니다. 이를 반복적으로 하다 보면 스스.. 더보기

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