잘못된 행동을 부르는 잘못된 양육행동

안녕하세요? 부산 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 일상에서 놓치기 쉬운 부모의 사소한 행동이 아이에게 부정적인 자아를 형성하게끔 하기도 하는데요, 과연 나의 행동은 아이에게 옳았던 행동이었을까요? 부산 아동심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 잘 했는데 칭찬과 인정을 해주지 않는 경우

아이: 엄마! 나 오늘 미술시간에 칭찬받았어요!

엄마: (바쁘다는 듯이) 응! 잘 했어, 잘 했고, 지금 엄마 잠시 나갔다 와야 하니까 집 잘 보고 있어라! 숙제 하는거 잊지 말고,

2. 잘 했는데 어쩌다 보니 꾸중을 하게 되는 경우

아이: 아빠 나 이거 할 줄 알아요. 보세요. 끙끙~ (무언가를 하려고 하지만 잘 안됨) 어? 왜이러지? 아까는 잘 되었는데?

아빠: (한참을 지켜보면서 답답하다는 듯이) 이리줘봐! 그러니까 이런 걸 해도 생각을 하면서 해야지! 아빠 하는거 잘 보고 배워~

3. 잘못된 행동인데 인정을 하는 경우

아이: 엄마! 나 저거 사 줘요, 나 저거 사야 돼! (계속 울며 때씀)

엄마: 안돼 엄마랑 약속 했잖아? 다음에 엄마랑 돈 모아서 사기로 (교육적 측면의 약속 강조)

아이: 아아아~저거저거저거 (계속 울면서 때씀)

엄마: 에휴! 할 수 없이 (결국 카드결제로 장난감을 삼)

4. 아이가 잘못했는데 벌하지 않은 경우

아이: 앗차! (아이가 막 몸을 흔들며 놀다 커피잔을 넘어뜨림)

부모: 이런 조심해야지! 다음부턴 조심해라. (별다른 주의없이 조심하라는 말과 함게 흘린 커피를 치움)

오늘은 아이의 잘못된 행동을 부르는 잘못된 양육행동 4가지에 대해 알아보았는데요, 건강한 정서를 가진 아이로 키우고 싶으시다면 아래의 3가지를 기억하시고 실천하시면 됩니다.

첫째론 아이가 잘한 것은 진심으로 칭찬해 주고

둘째론 아이가 잘못했다면 어떠한 상황이더라도 보상을 해서는 안 되며

마지막 셋째론, 상 벌을 명확히 하여, 무엇이 옳고 그런지를 정확히 알려주고 전달해 주는 것이죠

이렇게 3가지를 잘 실천해 나가신다면 아이를 키우시는데 있어 훨씬 수월해지지 않을까 싶습니다. 언제든지 아이를 키우시며 궁금하신 점이 있으시거나, 상담의 필요성을 느끼신다면 저희 마이스토리로 문의주세요. 궁금하신 점들을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.^^

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아이에게 있어 놀이의 중요성

안녕하세요? 강남 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 생각보다 많은 부모님들께서 어린 자녀와 노는 것을 어려워하시고, 어떻게 놀아줘야 하는지를 궁금해하십니다. 그 이유는 대부분 대한민국의 부모들이 가지고 있는 놀이에 대한 잘못된 인식 때문이에요.

"노는 것은 무가치한 일이며, 노는 것 보단 공부를 하게 해야 아이를 훌륭하게 키울 수 있다."

그러나 이러한 많은 부모님들의 생각과는 달리 놀이는 아이가 세상을 알아나가는 가장 중요한 수단이요 과정으로서 육아에 있어서 정말 중요한 부분이라 볼 수 있습니다. 오늘은 놀이가 왜 중요한지에 대해 강남 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

아이가 세상을 배워나가는 가장 기초적인 수단입니다.

아이는 놀이를 통해 어른들의 사회를 이해하고 배워나가게 됩니다. 예를 들어 로봇 싸움을 함으로서 무엇이 옳고 그른 건지를 알게 되며 소꿉 놀이를 하며 가족 구성원들간의 역할과 중요성을 경험하는 것이 이에 해당되지요. 미국의 교육학자인 브루너는 "놀이는 아이에게 있어 중요한 비즈니스다" 라고 말하였습니다.

강남 아동심리치료센터 마이스토리 - 놀이는 아이의 마음을 치유하는 효과적인 수단이요 도구입니다

마음을 치유합니다.

놀이는 아이의 불쾌한 감정이나 스트레스를 해소 하는 가장 유용한 도구입니다. 예를 들어 또래와 안 좋은 일이 있었을 때, 로봇 놀이를 통해 인형을 쓰러뜨린다던지, 타악기를 친다던지 하는 행동으로 나쁜 감정들을 해소하는 것이죠. 이러한 것뿐만 아닌 부모와의 갈등이라던지 학업으로 인한 스트레스등도 놀이를 통하여 발산하기에 건강한 정신을 갖게 됩니다.

사회 발달을 돕습니다.

친구와 함께 노는 과정에서 아이는 협상하는 법이라던가, 규칙을 정하는 법, 그리고 상황에 따라 어떻게 행동을 해야하는지를 배우게 됩니다. 이것은 아이의 사회성 발달로도 직결되며. 주변에서도 어릴 때 잘 놀았던 아이들이 건전한 청소년 또는 성인으로 성장해 있는 사례들도 볼 수 있지요.

강남 아동심리치료센터 마이스토리 - 놀이를 통해 아이는 하나씩 사물에 대한 개념을 익혀갑니다

사물에 대한 정확한 개념을 형성할 수 있게 합니다.

아이는 놀면서 사물에 대한 개념을 형성하게끔 됩니다. 가장 먼저 가지고 노는 놀이기구도구들의 색깔이라던지, 질감, 크고 작고 짧고 긴 것에서부터 물이나 모래와 같은 성질들도 경험으로서 이러한 경험들은 아이의 뇌 발달을 촉진하고 시야를 넓히는 중요한 역할을 합니다.

창의성이 향상됩니다.

놀이는 단순히 아이가 장난감을 가지고 노는 개념을 넘어 그 과정에서 놀이도구를 어떻게 이용할지, 친구들이 모이면 어떻게 놀이를 주도하고 이어가야 할지를 끊임없이 고민합니다. 그러면서 스스로 문제를 해결하는 방법을 배우게 되지요. 예를 들어 음식 만들기 놀이를 하는 아이는 어떻게 해야 맛있게 만들지를 끊임없이 상상하게 되며, 블럭 놀이를 하는 아이는 어떻게 해야 더 완벽한 성을 지을 수 있을까를 끊임 없이 고민하며 블럭을 맞추죠. 이러한 과정은 아이의 창의성 향상에 큰 도움이 되며 그 밖에도 놀이가 아이에게 주는 영향을 무궁무진합니다.

이처럼 놀이는 아이에게 매우 긍정적인 영향을 끼칩니다. 또한 잘 노는 아이가 그렇지 않은 아이들에 비해 학교 성적도 좋은 이유 또한 위의 5가지에 포함되지요. 많은 부모님들께선 놀이가 아이에게 좋은 영향을 끼치는 것은 알고 있지만 노는게 습관이 되어 버릴 경우 공부는 안 하게 되지 않을까? 에 대한 걱정을 가장 많이 하시는데요. 놀이를 통해 아이의 호기심을 자극 하고, 그 호기심을 공부로까지 이어지게끔 해 주시는 것이 부모님의 중요한 역할이 아닐까 싶습니다.

육아를 하시며 궁금하신 점이 있으시거나, 아이의 행동이나 심리적인 문제가 있다 생각되어 상담을 받아보고 싶으시다면 언제든지 강남 아동심리치료센터 마이스토리로 문의주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

마이스토리 강남센터 오시는 길

 

 

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고객님들께서 자주 하시는 질문들

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 고객님들께서 저희 마이스토리에 문의하시는 과정에서 자주 해 주셨던 질문들을 10가지로 요약해 포스팅해 보았는데요, 저희 센터나 상담 절차에 대해 궁금해하시는 고객님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.^^ 1번부터 10번까지 어떠한 질문들을 많이 해 주셨는지 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 

Q1. 연령과 상관없이 심리상담을 받을 수 있나요?

연령과 상관없이 누구나 심리상담을 받으실 수 있습니다. 마음의 불편을 겪고 있는 영 유아 청소년에서부터, 심리적인 문제로 말씀하시지 못하는 고민이나 걱정을 갖고 계신 성인, 노인분들, 원활하지 못한 부부관계로 마음의 힘듦을 겪고 계신 부부님들까지, 마이스토리는 모든 연령층의 분들을 대상으로 어떠한 심리적 문제인가도 상관없이 전문적이고 심도있는 상담을 진행합니다.

Q2. 미리 예약을 하고 찾아가야만 하나요?

저희 아동청소년심리상담센터 마이스토리는 사전예약제로 운영됩니다. 일반적인 병원 진료는 짧게는 1분 길어야 5분 정도의, 시간이 소요되지만 심리상담은 적어도 1시간 정도가 소요되기 때문입니다. 따라서 고객님들께서도 시간을 비워두셔야 하고, 심리상담사 또한 고객님이 원하시는 시간에 최대한 맞게끔 일정을 조율해야 함으로 사전 예약을 하지 않으시고 그냥 방문하실 경우 오래 기다리셔야 하거나 상황에 따라 상담이 다음으로 미뤄질 수도 있습니다. 

Q3. 초기상담은 무엇인가요?

초기상담은 아동청소년심리상담센터 마이스토리에서의 처음 상담사와의 만남입니다. 처음 내방하시면 자신의 이야기를 하는 기초 자료가 준비되어 있어 그 자료를 기본으로 초기상담이 진행됩니다. 초기상담은 상담의 진행에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 상담사의 전문적인 상담 진행에 따라 자신의 심리적 어려움의 원인에 대하여 같이 이해하 가는 과정이기 때문입니다. 따라서 초기상담 내용을 바탕으로 심리검사가 필요한지, 상담을 어떤 방향으로 진행할지, 어떤 심리치료 기법을 사용할 지 등이 결정하게 되며, 처음 상담사와의 만남인 초기상담을 통해 여러분들의 이야기를 솔직하게 하는 토대를 만드실 수 있습니다.

Q4. 건강보험이나 민간보험이 적용이 되나요?

심리상담센터는 병원이 아니기 때문에 건강보험이나 민감보험이 적용되지 않습니다. 정신과와는 달리 약물을 처방하지 않으며 어떠한 기록도 남지 않습니다.

Q5. 상담 기록이 남나요?

마이스토리는 상담사 윤리 규정 및 본원 운영 규칙에 의해 내담자의 동의 없이 상담 기록을 남겨 기관에 제공할 의무가 전혀 없습니다. 다만 자신의 신체 또는 타인의 신체를 해 할 우려가 있는 경우 등 비밀보호규정의 예외규정은 초기 면담 시작 전 내담자에게 제공되며 사전 동의 절차를 이행하고 있습니다.

Q6. 부모도 함께 상담을 받을 수 있나요?

아이상담의 경우 부모의 생각과 행동은 아이 상담진행과 증상완화에 매우 중요한 역할을 담당합니다. 부모 상담을 성인상담사 선생님이 개별적으로 진행하기도 합니다. 아이 상담과 병행하는 경우 상담시간 내에서 시간을 분할하여 아이상담과 부모상담을 진행합니다.  

Q7. 심리검사를 하게 되면 시간은 얼마나 걸리나요?

어떤 종류의 검사를 하느냐에 따라 다릅니다. 종합심리평가일 경우 대학병원 근무자격이 있는 정신보건임상심리사가 진행하며 두 시간 반에서 세 시간 정도 소요됩니다. 그리고 검사 후 일주일 정도의 시간을 두고 임상심리사의 심리평가와 심리평가 보고서가 같이 진행되며, 초기상담내용과 심리검사결과를 바탕으로 결과상담이 한 시간 정도 진행됩니다. 각 심리검사 마다 소요 시간 및 방식이 다르지만 심리검사는 어떠한 마음으로 받는지가 중요합니다. 각 센터의 안내에 따라 진행하시면 정확한 심리검사가 이루어집니다.

Q8. 온라인 예약을 하면 예약이 완료되나요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리에 온라인 예약을 하셨다 해서 예약이 확정 되는것은 아닙니다. 저희는 내담자 분들의 주된 문제와 연령에 따라 전문가 선생님을 배치하기 때문에 예약을 하시더라도 상담 직원이 확인 전화를 드려 상담의 내용, 상담사 배정, 상담시간 등으로 확인한 후 예약이 확정됩니다. 따라서 전화번호를 남기시지 않을 경우 예약이 확정되지 않으므로 참고해 주시길 바래요.^^

Q9. 홈페이지에 있는 온라인 상담만으로도 효과를 볼 수 있나요?

온라인 상담의 답변도 전문가가 충분한 전문성을 기반으로 답변을 드리지만 모니터상의 답변 만으로 심리적 문제가 한 번에 해결될 순 없습니다. 마음이란 그렇게 쉽게 조언과 답변만으로 바뀔 수 있는게 아니기 때문이죠. 홈페이지 내의 온라인 상담은 내담자들께서 궁금해 하시는 점을 답변해 드리거나 자신이 생각하는 전반적인 증상에 대한 전문가의 의견을 간략히 들어보는 창구의 역할만을 할 뿐 정말로 마음이 치유될길 원하신다면 내방하셔서 전문가와 상담을 꾸준히 받아나가시는 것이 좋습니다.

Q10. 무료주차가 가능한가요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리는 무료주차를 가능하게 해 드리기 위해 최선을 다하고 있으나 도심지역의 경우 상황에 따라 주차가 어려울 수 있습니다. 내방하시기 전 각 센터로 연락주시면 주차에 대한 안내를 친절하게 해 드리고 있으니 연락주시면 됩니다.^^

저희 마이스토리는 아동 청소년 성인 모든 연령층 분들의 마음을 전문적으로 치유하는 종합 심리상담센터로서 내담자 분들께서 마음편히 상담을 받으시고 행복을 되찾으실 수 있게끔 최선을 다하고 있습니다. 누구에게도 말씀하시지 못했던 고민과 걱정이 있으셨다면 언제든지 편안한 마음으로 문의주세요. 감사합니다.^^

 

마이스토리 강남센터 오시는 길

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마이스토리 강남센터 오시는 길

안녕하세요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 강남센터 위치에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으셔서요 오시는 길을 자세히 알려드리고자 포스팅을 하게 되었답니다.

저희 마이스토리 강남점은 선릉역 근처 ES타워 10층에 위치해 있는데요, 선릉역 3번출구로 나오셔서 오시는 것이 가장 빠르답니다.

3번출구로 나오신 뒤 쭉 직진해 주세요.^^

직진하시다 보면 버거킹이 나올 거예요. 배고프지만 참으시고 ㅎㅎ

버거킹 바로 앞에서 우측으로 꺾어주세요

흰색 네모로 표시된 빌딩이 보이시나요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리가 있는 건물이랍니다. 쭉 직진하시다 보면

요렇게 맛있는 맛집들도 있어서 상담 받으시고 식사 하시기에도 너무 좋지 않을까 싶어요.

ES타워 2층에 있는 카페, 차한잔의 여유를 느껴 보시는 것도 좋겠죠?

ES타워의 입구입니다, 헷갈려하시는 분들이 게신데 입구 위에 크게 ES타워라고 써 있답니다.^^

빌딩은 이렇게 생겼어요.

자 이제 들어가 볼까요?^^

강남 아동심리상담센터 마이스토리가 몇층인지 확인해 주시고요,

바로 앞 엘레베이터로 올라오시면 되세요.

문이 열리면 바로 강남 아동심리상담센터 마이스토리 입구입니다. 들어오셔서 편하게 마음을 힐링하시고 행복을 되찾아 돌아가시면 된답니다.

마이스토리는 아동, 청소년, 성인 모든 연령층들의 마음을 치유하고 힐링하는 전문 종합 심리상담센터로서 여러분들께서 겪고 계신 어떠한 마음의 아픔도 따뜻하게 치유해 드립니다. 언제든지 마음이 짐이 크다 느껴지실 땐 문의주시길 바래요. 고민은 나눌수록 행복으로 변하는 것이니까요. 이상 강남 아동심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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자녀를 망치는 부모 유형

안녕하세요? 울산 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘 포스팅할 내용은 자녀를 망치는 부모의 유형에 대해서입니다. 세상 어디에도 자녀가 잘못되길 바라는 부모는 없지만 부모의 잘못된 관심 표현과 행동들이 오히려 아이의 건강한 성장에 방해가 될 수 있습니다. 그럼 아이를 망치는 부모의 유형엔 어떤 것들이 있을까요? 울산 아동심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다. 

1. 아이를 틀에 맞추려 하는 맞춤형 부모

주변에서도 어렵지 않게 볼 수 있는데요, 아이를 부모가 생각하는 완벽한 틀에 맞추려 하는 유형입니다. 이럴 경우 아이는 자신감을 가지고 스스로 무언가를 할 수 없게 되며, 이중적인 성격이 형성되어 성장함에 있어서 심한 우울증을 겪게 될 수 있습니다. 아이를 틀에 맞추려 하기보단 아이의 기준에 부모의 눈을 맞춤으로서 조금씩 세상을 경험할 수 있도록 도와주셔야 합니다. 

2. 위축된 부모

아이들은 부모가 힘있고 당당하길 원합니다. 경제적인 문제를 겪고 있거나, 타인에 비해 능력이 부족하다 느끼는 부모들이 대게 자신감이 없는데요, 이러한 부모의 심한 우울함과 위축된 모습은 아이또한 주눅들게 만들기 때문에 좋지 않습니다.

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 아이의 입장과는 상관없이 내려버린 부모의 단정은 아이와의 소통을 막는 지름길입니다.

3. 고집이 세고 꽉 막힌 부모

"우리 아이는 내가 가장 잘 알아!" 라며 타인의 조언을 거부하거나, 엄마를 어려워 하는 아이에게 "우리 철희는 엄마를 좋아하는구나? 맞지?" 라며 강한 고집을 부린다면 아이는 부모를 어려워하게 되고 부모에게 어떠한 이야기도 하지 않을 것입니다. 아무리 말해도 자신을 이해해주지 못한다 느끼기 때문이지요.

4. 아이가 잘 하지 못하면 실망하는 부모

아이가 조금이라도 잘 하지 못하면 크게 실망하거나 걱정하는 부모님들도 많으시죠. 이런 유형의 부모들은 자녀가 모든 면에서 최고이기를 바랍니다. 그러나 아이는 단계적으로 세상을 배워가고 발달해 가는 존재이기에 무리하게 억지로 잘 할 수 있게 할 경우 아이의 건강한 심리적 발달에 큰 장애가 될 수 있습니다.

5. 일관성이 없는 부모

옳고 그름에 대한 뚜렷한 기준이 없는 일관성 없는 부모밑에서 자란 아이는 무엇이 옳고 그른지를 잘 모르거나 잘못을 해놓고도 왜 혼나야 하는지를 잘 모를때가 많습니다. 따라서 칭찬을 하거나 혼을 낼 때 기준을 질정하게 정하여 일과성을 느끼게 해 주어야 하지요. 

6. 개인 문제를 겪고있는 부모

부모가 개인 문제를 심하게 겪고 있는 경우도 아이에게 좋지 않은 영향을 끼치게 되는데요, 예를 들어 부모가 가장 필요한 시기에 옆에 있어주지 못한다거나, 심각한 우울증을 겪고 있는 경우가 이에 해당됩니다. 꼭 필요할 때 최선을 다해 자녀의 곁을 지켜주는 것이야말로 부모의 도리입니다. 

7. 너무 싸고 아끼는 과잉보호형 부모

아이가 얼마나 소중하고 예쁘면 과잉보호를 할까요? 그런 부모님의 심정은 이해하지만 계속 과잉보호로 아이를 감싸기만 하실 경우 아이는 조그마한 난관도 해쳐나가지 못하는 나약한 아이로 자라게 됩니다. 하나부터 열까지 다 해주기 보단 때가 되면 자녀가 좀 부족하더라도 스스로 맡은일을 잘 해낼 수 있도록 용기와 격려를 해 주시는 것이 필요합니다. 

8. 과시욕과 시샘이 많은 부모

이런 부모밑의 아이들은 설령 잘 했다 해도 끊임없는 비교를 당하기 때문에 지치게 됩니다. 즉 부모의 욕구만족을 위한 도구로 희생이 되는 것이죠. 이러한 환경 속에서 자란 아이는 절대로 행복할 수 없기 때문에 내가 자녀에게 요구하는 것들이 나를 위한 것인지 자녀를 위한 것인지 곰곰히 생각해 보신 뒤 자녀에게 요구하시는 것이 필요합니다. 

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 부모님들의 생각을 아이의 눈높이에 맞춰주세요. 그것만으로도 아이는 행복해질 수 있습니다.

세상의 모든 부모님들은 아이를 사랑합니다. 그러나 자기만의 방식대로 사랑합니다. 그러나 부모의 눈높이에 이를 맞추는 게 아닌 한 단계 고개를 낮추시어 아이의 눈높이에서 우리 아이들을 바라봐 주신다면 우리 아이들은 건강하고 행복하게 자라게 될 거라 믿습니다. 울산 아동심리상담센터 마이스토리였습니다. 

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일 중독과 탈진 증후군 예방법

안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. "일 벌래" 즉 일을 누구보다도 열심히 하는 사람을 일컬어 우리는 "일 벌래" 라고 부르곤 하지요. 이 단어는 알코올의존증이 합쳐진 합성어로 단순히 일을 열심히 하는 정도가 아닌 병적으로 일로 도피하는 일중독자를 일컫는 뜻을 가지고 있습니다.

이러한 일 중독은 우리나라 직장들에게서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요, 소위 "일 벌래" 라고 불리는 사들의 공통적인 특징으론 그 누구보다도 일을 열심히 하며, 성공해야겠다는 의지가 강하고, 회사 중요 위치에 있음으로서 그 역활과 책임감도 크다는 데에 있습니다. 

그러나 성실하게 직장생활을 하는 그 이면에는 과도한 업무로 인한 건강 악화와, 스트레스 등등의 다양한 문들 또한 안고 있는 경우도 많은데요 이렇게 자신을 혹사시키면서까지 일에만 집중하는 이유에는 일 외에 나의 가치를 증명할 수 있는 도구는 없다고 믿기 때문이 가장 큽니다.. 즉 일이 현실의 자신을 도피시키는 가장 좋은 피난처인 동시에 인정받을 수 있는 유일한 창구라고 생각하기 때문이지요. 

강남 심리상담센터 마이스토리 - 일에 과도하게 집중하게 되는 진짜 이유는?

이렇듯 일에만 집중할 경우 결과가 안 좋거나 자신의 가치를 제대로 인정받지 못할 때에는 심각한 무기력증에빠지게 되면서 탈진 증후군에 걸리게 될 수도 있는데요, 따라서 자신이 일에만 심각하게 매달린다 생각될 경우엔 잠시 일을 멈춘 뒤 왜 내가 일에만 집중하는지, 정말로 일이 좋아서 몰두하는지를 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 즉 자신의 감정을 솔직히 들여다 본뒤 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 찾아 내어야 행복한 직장생활을 해 나가는게 가능한 것이죠. 그럼 어떻게 해야 탈진 증후군을 예방할 뿐더러 일, 가정, 대인관계 모두 적절한 조화를 이룰 수 있는 행복한 직장생활을 할 수 있을까요? 강남 심리상담센터 마이스토리와 함께 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 일로서 감춰야 했던 나의 콤플렉스를 찾으세요.

정말로 일하는게 좋고 행복해서 열심히 하는 것이라면 문제될 게 없지만 반드시 성과를 내야 하고 승진해야 한다는 압박감으로 인해 일을 열심히 하는 것이라면 가면 갈 수록 지치게끔 됩니다. 이러한 압박감의 근원은 바로 과거에 겪었던 콤플렉스에서 나오는데요, 일로서 감추어야만 했던 나의 콤플렉스가 무엇인지를 진지하게 생각해 본 후 그것부터 먼저 해결해 주어야 행복한 직장생활을 이어나갈 수 있습니다.

2. 마음의 여유와 휴식을 가져보세요.

내가 너무 일에만 몰두하고 있다 생각될 경우엔 휴식을 통해 마음의 여유를 갖으시는 것이 좋습니다. 주말엔 되도록이면 일을 만들지 마시고 시간을 비운 뒤 여행을 한번 다녀오시는 것입니다. 답답했던 마음이 상쾌해지면서 복잡했던 생각도 정리될 것입니다. 독서나, 사색 등의 자기개발 시간을 갖으시는 것도 좋습니다 이러한 것들로 인해 새로운 활력과 분출구를 찾게 될 수도 있으니까요.

3. 일 이외에도 다양한 것들을 통해 시야를 넓혀보세요.

일 중독인 사람은 일 하나밖에 모르는 경우가 많습니다. 그렇기에 일이 잘 안될 경우나, 성과가 안좋을 경우 급격히 무기력해지기 쉬운데요. 일에 집중하는 것도 좋지만 다양한 취미활동과 대인관계를 통해 시야의 폭을 넓혀보시는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 취미활동을 통해 스트레스 해소는 물론 새로운 기쁨과 성취감을 얻을 수도 있고 사람들과 만나며 서로에 대한 공감대도 형성할 수 있기 때문입니다.

4. 성과를 냈다면 스스로 자신을 칭찬해 주세요.

일 중독을 가지고 계신 분들은 성과를 내도 기뻐하는 경우가 드뭅니다. 성과를 낼 수록 다음엔 더 잘해야지, 다음엔 반드시 승진해야지 등의 생각으로 더 큰 압박감이 몰려오기 때문입니다. 성취 할 수록 이러한 압박감이 몰려오기에 회사생활 내내 기쁨과 성취감을 느끼지 못하며 일이 잘못될 경우 급격한 무기력에 빠지는 경우가 많습니다. 이럴 땐 작은 성과라도 스스로를 인정하고 칭찬해 보시길 바래요. 현실에 감사하고 만족할 수 있는 사람이 더욱 성과를 잘 낸다는 연구결과도 있듯이 스스로에 대한 만족과 칭찬은 행복한 직장생활을 하는데 큰 영향을 끼칩니다.

강남 심리상담센터 마이스토리 - 가족이야말로 행복한 직장생활의 근원

5. 가족과의 소통의 시간을 가져보세요

힘들 때 가장 큰 힘이 되는 것은 바로 가족입니다. 가족만큼 나를 있는 그대로 받아주는 따듯하고 푸근한 존재는 없지요. 그러한 가족을 위해 열심히 일하는 여러분들은 훌륭한 가장이지만 너무 가족에 대한 책임만 지려 할 경우 가족과의 관계는 어색해지게 되고, 그 어색함이 짐이 되어 더욱 일 중독에 빠져들게 하는 원인이 됩니다. 가족들과의 소통을 통해 때론 아빠의 힘든 점을 자녀들에게 이야기하기도 하고, 자녀의 이야기를 잘 들어줌으로서 인간적이고 행복한 가족 관계를 만들어 나가 보시는 건 어떠세요? 아빠의 책임이 큰 만큼 가족 구성원들도 그런 아빠를 이해하게 되고 도우려 할 것입니다. 이러한 가족간의 단합은 행복한 직장생활이 가능하게끔 도와줍니다. 

오늘은 일 중독과 탈진 증후군에 대해서 알아보았는데요, 열심히 일하는 것은 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 마음이 아닐까 생각합니다. 어떠한 마음을 가지고 일을 하느냐에 따라 각자가 느끼는 행복도도 다 다를 테니까요. 이상 강남 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

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불안감이 심한 아이 대처법

안녕하세요? 아동심리전문센터 일산 심리상담센터 마이스토리입니다. 아이들은 자라고 세상을 탐색해 가면서 때때로 불안감을 경험합니다. 그러나 나이가 들고 인식의 폭이 늘어나면서 어릴 때 겪었던 불안감이 조금씩 줄어들게끔 되지요. 3세 아이와 8세 아이가 방에 혼자 남았을때 느끼는 불안감은 차이가 크듯이, 아이는 배우고 깨닫고 성장하는 과정에서 불안감에 대한 내성을 자연스럽게 기르게 됩니다.

일산 심리상담센터 마이스토리 - 아이들 중에서도 불안감을 심하게 느끼는 아이들이 있습니다.

그러나 모든 아이들이 위와 같이 자연스럽게 불안에 대한 내성이 길러지는 것은 아닙니다. 주변 환경에 따라, 성격에 따라 성장하면서 오히려 더 큰 공포감과 불안감을 느끼는 경우도 있는데요, 예를 들어 부부싸움이 잦은 집안에서 항상 불안속에 있었던 아이라든지, 어릴 때 겪은 경험으로 트라우마를 갖고 있는 아이, 자존감 부족으로 새로운 것에 대한 불안감이 큰 아이들이 이에 해당된다 볼 수 있습니다.

그러나 아이가 겪는 이러한 불안감은 부모님들께서 어떻게 대처해 주시느냐에 따라 그 결과의 차이가 크게 나타납니다. 아이가 겪는 불안감을 그대로 받아들이시고, 최대한 공감해 주시면서 차근차근 아이가 불안감을 이겨낼 수 있도록 도와주시는 것이 매우 중요한데요, 그럼 어떻게 해야 아이가 불안감을 잘 극복해 낼 수 있을까요? 일산 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다.

1. 아이의 감정을 그대로 받아들여 주세요

부모의 입장에선 아이가 전혀 무서워할 이유가 없지만 아이는 정말로 무섭기 때문에 공포감을 느낍니다. 이럴 땐 아이의 솔직한 감정을 이해해 주신 뒤 함께 두려움을 극복할 수 있는 방안을 찾으시는 것이 좋습니다. 그러시면서 아이 스스로 조금씩 공포 및 불안감을 극복할 수 있도록 도와 주신다면 아이는 두려움을 통제할 수 있게 되지요.

일산 심리상담센터 마이스토리 - 억지로 맞서라 강요할 경우 아이의 자신감은 더 떨어지게 됩니다

2. 억지로 맞서라고 강요하지 마세요.

"네 나이가 몇살인데 아직도 그걸 못 해? 빨리 해!", 아빠는 니 나이때 그걸 했어. 그렇게 소심해서 나중에 무슨 큰일을 하겠니?" 이런 식의 강요는 아이에게 더 큰 불안을 조장하는 것 밖에 되지 않습니다. 강요가 아닌 아이를 부드럽게 달래신 후, 아이가 왜 불안을 느끼는지 그 원인을 함께 고민해 보시고 해결책을 찾아 나가신다면 아이도 조금씩 변화를 보이게끔 됩니다.

3. 불안감을 극복할 수 있는 책이나 영상물을 함께 보시는 것도 좋은 방법입니다.

아이가 두려워하는 대상을 미화시키는 내용이 담긴 책이나 영상물을 함께 보신다면 아이는 혼자서 고민하는게 아닌 든든한 지원자가 있다고 생각하게 되고 위안을 얻습니다. 또한 두려움의 대상을 다양한 관점으로 생각해 보게 됨으로서 불안감을 스스로 극복할 수 있게 되지요.

4. 새로운 경험에 대한 것들을 언급해 주세요.

새로 사귈 친구에 대해서라든지, 새로 접할 환경에 대해서 미리 언급하심으로서 아이가 그 상황을 미리 상상해보게끔 유도해 주시는 것입니다. 불안감은 상황이 어떻게 될지 모르는 예측불가능으로 인해 생기게 되는데 긍정적으로 상황을 상상해 온 아이는 그렇지 않은 아이보다 새로운 것에 대한 두려움을 덜 느끼게 됩니다.

5. 두려워하는 대상이 사람이라면 조금씩 천천히 친해질 수 있게끔 해주세요

아이가 두려워하는 대상이 사람이라면 억지로 인사를 시키거나, 만나게 해서는 안 되며, 처음엔 부모가 간접적인 소통을 이어가시다가 조금씩 만남을 갖게끔 유도하신 뒤 서서히 친해지게끔 해 주셔야 합니다. 대상이 해를 끼치지 않고 좋은 사람이라는 것을 아이 스스로 느끼게끔 말이죠.

 

진지하게 아이의 상황을 받아들여만 주어도 아이는 불안감을 잘 극복해 낼 수 있습니다.

6. 아이의 상황을 진지하게 받아들여 주세요.

아이가 등교를 거부하거나 학교 생활이나 또래 관계에 과도한 불안심리를 가지고 있다면 억지로 보내기보단 원인이 무엇인지 진지하게 대화를 해 보시는게 좋습니다. 학교 뿐만이 아닌 모든 것이 마찬가지이지요. 부모가 아이의 감정을 외면하지 않고 진지하게 받아들여 줄 때 아이도 빨리 불안감을 극복할 수 있게 됩니다.

오늘은 일산 심리상담센터 마이스토리와 함께 불안감이 심한 아이 대처법에 대해 알아보았는데요, 아이의 마음 그대로를 공감해 주시면서 아이가 스스로 불안감을 극복해 나갈 수 있도록 관심과 사랑으로 지켜봐 주신다면 아이도 불안감을 통제할 수 있는 건강하고 행복한 아이로 커나가게 되지 않을까요?^^ 마이스토리였습니다.

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창의적인 아이로 키우기 위한 방법

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 우리 아이를 창의적인 아이로 키우고 싶은 마음은 모든 부모님들께서 다 갖고 계신 마음일 텐데요 창의성이란 새롭고, 독창적이고, 유용한 것을 만들어 내는 능력, 또는 새로운 관계를 창출하거나, 비일상적인 아이디어를 산출하는 능력" 을 일컫습니다.

창의성이 중요한 이유는 바로 단순히 새로운 것들을 창출하는 개념만을 넘어 다양한 각도와 생각으로 세상을 바로볼 수 있다는 점에 있습니다, 이러한 창의적 마인드는 문제 해결능력을 높일 뿐더러 나와 주변에 새로운 활력을 제공하고 내 주변과 내 가족과 나 자신을 행복하게 함으로서 더 나은 양질의 삶을 살아가는데 큰 영향을 끼칩니다. 우리아이를 한 가지 생각밖에 하지 못하는 막힌 아이가 아니라 다양한 사고와 생각을 하는 창의적인 아이로 키우고 싶으신가요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 창의적인 아이로 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 아이의 호기심을 적극 지지하세요.

아이의 창의성은 아이가 처음에 갖는 호기심과 여러가지 궁금증에서부터 시작됩니다. 즉 아이 스스로도 세상을 알아가고 싶은 욕구를 분출하는 것입니다. 이것 저것 만져 보고, 아무것도 아닌 것도 막 궁금해 하며 무언가를 스스로 만든 뒤 엄마의 칭찬을 듣기위해 막 달려와 별로 대단하지 않은 것들도 자랑하고 그럽니다. 그러나 그럴 때가 가장 중요할 때입니다. 그러한 아이의 궁금증과 호기심을 긍정적으로 받아들이시고 적극적으로 지지해 주시고 칭찬해 주세요. 이렇게 아이의 호기심을 막지 않으시고 부모님들또한 적극적으로 관심을 가져 주신다면 아이는 끊임없이 무언가를 알려고 하는 그러한 과정에서 창의적인 아이로 성장하게 될 것입니다.

2. 아이 스스로 해 낼 수 있게 사랑으로 기다려 주세요.

아이는 서투르고 미숙한 것이 당연합니다. 그러나 대부분 부모님들께서는 아이의 그러한 미숙함이 문제인 줄 아시고 대신 해 주시며 "이건 이렇게 하면 빨리 끝나잖아!" 라며 가르치십니다. 이러한 상황이 계속 반복될 경우 아이는 부모에게 의존하게끔 되며, 혼자서 다양한 사고를 할 수 있는 사고력과 그 사고력에서 비롯되는 창의성도 가질 수 없게 됩니다. 아이가 부모의 관점에서 볼때 미숙하더라도 아이가 스스로 해 보며 많은 생각을 할 수 있게 사랑으로 기다리시고 지켜봐 주세요.

3. 아이를 독립된 개체로 여기시고 아이의 개성을 존중해 주세요

아이를 훌륭하게 키우고자 하시는 마음이 잘못 적용되면 아이를 날지 못하게 가두는 틀이 될 수도 있습니다. 부모의 확고한 육아관이 아이의 성격과 특징에 맞지 않을 경우 아이는 가면 갈 수록 더욱 힘들어지고 그나마 가지고 있던 창의성마저 사장되는 것이 되고 말지요. 확고한 육아관을 갖는 것은 부모로서 바람직한 자세입니다. 그러나 그러한 확고한 육아관도 자녀의 특징과 성격에 맞게 고려하여 적용해야지 무조건 내 뜻이 옳다는 식으로 억지로 적용하는 것은 아이의 창의성을 사장시키는 가장 큰 지름길입니다.

4, 자녀가 하는 일을 정확히 파악하시고, 과정을 칭찬해 주세요

과정이 옳지 못한 방법인데 결과가 좋다 하여 아이를 칭찬한다면 아이는 좋은 결과를 위해 나쁜 짓을 밥먹듯이 하는 아이로 성장하게 될 것입니다. 또한 과정이 훌륭했는데 결과가 자기만 좋고 주변에 피해를 끼치는 일임에도 칭찬한다면 자녀는 어떤 것이 옳고 그른지 판단하는 분별력을 잃게 되지요. 따라서 자녀가 하는일의 결과만을 놓고 보실게 아니라 자녀가 하는일이 옳은 일인지, 옳은 과정을 거쳤다 하더라도 주변에 피해를 주는 일은 아닌지 정확히 아신 뒤 자녀에 대한 피드백과 칭찬도 이루어져야 할 것입니다. 창의적인 생각이 주변을 행복하게 해야지 주변을 불행하게 한다면 얼마나 힘들고 괴로울까요?

5. 마지막으로 행복한 가정 환경을 만들도록 힘쓰세요.

모든 창의적인 생각은 긍정에서부터 비롯됩니다. 불행을 겪고 있고, 부정적인 생각으로 가득찬 사람이 창의성을 발휘해 성공했단 얘기는 그 어디에도 없습니다. 따라서 우리 아이가 정말로 창의적인 아이로 자라나길 원하신다면 가정부터 먼저 행복해야 합니다. 가족 구성원들끼리 서로 아끼고 사랑하고, 이해할때, 거기에서부터 사회의 첫 단추가 끼워지며 그러한 환경에서 자란 아이가 긍정적인 마음으로 창의성을 발휘하여 주변을 행복하게 해 줄 것입니다. 노력도 중요하지만 노력 못지않게 중요한 것 또한 가정 환경입니다.

오늘은 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 창의적인 아이로 키우는 방법에 대해 알아보았는데요, 창의적인 아이로 키우는데 있어선 여러가지가 중요하지만 그 중에서도 자녀를 알고자 하는 마음과 사랑, 그리고 부모 자녀간의 원활한 의사소통이 가장 중요하다는 것을 꼭 기억하신다면 우리 아이는 창의적인 아이로 행복하게 자라날 것입니다. 이상 마이스토리였습니다.

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사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다

 

안녕하세요? 성인심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

 

사람들 앞에 서게 되었을때 그것이 어떤 것이든

심한 불안감을 느끼거나 피하고 싶은 마음이 든다면,

함께 무언가를 함에 있어서도 같이 적응하지 못하는 상황이 이어진다면

사회공포증을 한번쯤 의심해 봐야 합니다.

 

사회공포증 치료 - 사회에 대한 공포는 공포를 겪은 작은 경험에서부터 시작된다.

 

사회공포증이 시작되는 원인은 다양하다 볼 수 있지만

그 중에서도 다른 사람들 앞에서 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험한 뒤

사람들을 조금씩 회피하기 시작하는 것에서부터 시작되는 경우가 가장 많습니다.

 

사회공포증 겪고계신 분들의 공통적인 특징으론

첫째론 사람을 만나는 것에 대한 기본적인 공포감을 가지고 계시며

둘째론 자존감이 낮아 자신의 의사를 표현하는데 

어색하고 서투르다는 특징을 가지고 계신데요,

 

 

그러나 이러한 특징을 넘어 사회공포증이 무서운 진짜 이유는

사회공포증이 사람들을 두려워하고 회피하는 증상으로만 끝나는 것만이 아닌

사회성부족으로 지속적으로 쌓인 자괴감이

심각한 우울증이나 공황발작으로 이어진다는 점에 있기 때문입니다.

 

사회공포증 자체보단 이렇게 변질되고 전파되는 우울증이 더 무서운 것이며

이러한 우울증을 방치할 경우 증상은 돌이킬 수 없을 정도로 심각해 질 수 있기 때문에

방치하지 않고 하루라도 빨리 사회공포증 치료 해결방안을 찾으시는 것이 

증상을 대하는 가장 현명하고 좋은 대처법입니다.

 

 

사회공포증 치료를 위해서는 정확한 전문가의 원인진단을 기준으로

그것에 맞게 치료의 방향을 잡아 점차적으로 해결해 나가셔야 그 효과를 보실 수 있습니다.

어떤 병이든 그 병이 생기게 된 원인이 있듯이

사회공포증 또한 개개인마다 그러한 증상이 생기게 된

원인이 존재하기 때문입니다.

 

 

전문기관의 전문적이고 체계적인 치료를 토대로

반드시 사회공포증을 극복할 수 있다는

긍정적인 마음자세를 가지신다면

치료의 효과도 빠를 뿐더러, 잃었던 행복을 다시 찾는

놀라운 경험도 하실 수 있게 될 것입니다.

 

 

아래는 성인심리치료센터 마이스토리가 알려드리는

사회공포증 치료를 위한 행동 지침입니다.

전문가의 도움도 중요하지만

개인의 의지와 노력도 그에 못지하게 중요한 만큼

증상을 극복하시는데 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠습니다.

 

 

1. 긍정적이고 희망적인 생각을 가진다

2. 과거의 나 자신을 과감히 잊는다.

3. 스스로 나 자신을 이런 사람이라 단정짓지 않는다

4. 평소 운동을 통해 체력을 증강시킨다.

5. 내 삶은 앞으로 행복하고 풍요로울 거라 생각한다.

6. 가깝고 친한 사람들부터 자주 만남을 가진다.

7. 자신만의 취미를 한 두개쯤 가진다

8. 혼자있는 시간을 알차게 보낸다.

9. 작은 것이라도 성취한 뒤 사람들에게 얘기해 본다.

10. 작은 모임이라도 좋으니 적극적으로 참여해 본다.

 

 

큰 것이 아닌 용기 있는 작은 실천 하나가

우리의 삶을 바꿉니다.

성인심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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  1. 반가 2016.06.08 22:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다

성인분들께 있어 왜 심리상담이 중요할까요?

 

안녕하세요?

성인심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

사람이라면 누구나 마음을 감정을 겪고 우울해 질 수 있습니다.

오히려 외부 자극에도 아무런 심리적 반응이 없다면

그것이야말로 오히려 더 심각하게 고민해야 할 일이지요.

 

 

그러나 마음이 우울해 질 수 있어도

그것을 해결하지 않고 방치할 경우

오히려 부정적인 마음과 우울함은 더욱 커져

겉잡을 수 없는 올가미가 되어 버리고 맙니다.

 

 

그럼 마음의 아픔을 겪고 계신 성인 분들께서

심리상담을 받아셔야 하는 이유는 무엇일까요?

 

 

몸이 치유되기 위해선 병의 원인을 정확히 알아야 하듯이

마음이 치유되고 행복해지는 것 또한

우울함의 근본적인 원인이 무엇인지를 제대로 알아야 되기 때문입니다.

 

 

혼자서 문제를 찾고 고민하는 것 보단

성인심리치료센터에 내방하시어 전문가의 도움을 통해

전문적이고 체계적인 상담, 검사, 치료를 받아 나가신다면 

더 쉽고 빠르게 문제를 해결할 수 있을 것입니다.

 

 

 

문제의 원인을 정확히 알때

비로소 해결의 방법도 보이게 됩니다.

성인심리치료센터 마이스토리였습니다.

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