부산 아동심리치료센터, 공격성이 강한 아이 대처법

안녕하세요? 부산 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 별것 아닌 조그마한 일에도 심한 공격성을 드러내거나, 파괴적인 행동을 하는 우리 아이, 많이 걱정이 되실 텐데요, 사람이란 원래부터 내면에 어느정도의 공격성을 가지고 있기 때문에 아직까진 충동에 대한 억제력을 가지고 있지 않은 아이들이야말로 얼마든지 공격정인 행동, 파괴적인 행동을 보일 수 있습니다.

오늘 말씀드릴 내용운은 공격성이 강한 아이를 어떻게 대처해야 하는지에 대한 방법에 대해서인데요, 우리 아이가 공격성이 다른 아이에 비해 심하다면 왜 심한지 곰곰히 생각해 보신 뒤 아래의 6가지 방법을 실행해 보시는 것도 좋을 듯 싶습니다. 부산 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 내 아이의 훈육 방식을 점검해 보세요.

내 훈육 방식이 아이가 느끼기에 강압적이지는 않는지, 아이의 감정과 상태를 잘 파악하고 대처하고 있는지를 한번 점검해 보시는 것이 필요합니다. 아이가 자신의 의사를 표현하기 어려운 강압적인 가정 환경에 많이 노출된 경우 쌓인 것을 풀기 위해 더 많은 폭력성을 보이게 되기 때문입니다. 

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2. 공격적인 행동이 관심을 받기 위한 행동이 아닌지를 파악해 보세요.

아이의 성격이 공격적이라서라기보단 엄마한테 관심받고 싶어서, 그 동안 섭섭했던 감정이 쌓여서 공격성을 보이는 경우도 있습니다. 이럴 땐 꾸짖기 보단 왜 그런 행동을 보이는지 아이와의 진지한 소통을 통해 아이의 마음을 어루만져 주시는 것이 중요합니다.

3. 공격적 행동을 계속 관심을 끌기 위한 수단으로 생각한다면 무시해 버리세요.

2번에서 언급한 것과 같이 관심을 얻기 위해 그러는 것일 수도 있지만 아이에게 충분한 관심을 주고 마음을 달래 주었음에도 계속 습관처럼 공격적인 행동을 보인다면 그땐 그냥 무시해 버리는 것이 좋습니다. 습관이 되기 때문입니다. 피해 아이에게만 관심을 기울이고 가해 아이(공격한 아이)는 무시하시면서  단 다른 친구들에게 폭력을 행사하지 않고 사이좋게 놀땐 그때 칭찬을 많이 해 주시는 것이 좋습니다.

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4. 나눔을 강요하지 마세요.

아이가 어느정도 컸을 땐 문제될 게 없지만 3~4세가 될 때 까지의 아이들은 타인에게 자신의 물건을 주거나 빼앗기는 것을 싫어합니다. 즉 또래들끼리 놀더라도 자신의 장난감을 빼앗기게 되거나, 양보하라는 독촉을 당할 경우 울음을 터트리게끔 되지요. 이러한 상황이 반복될 경우 아이는 자신의 것을 빼앗기지 않기위해 공격적인 성향으로 변하게 될 수 있습니다.  서로 나누며 사는 삶은 아름다운 것이지만 아이가 어릴 때 부터 강요하기엔 너무 이르므로 아이가 장난감을 다른 또래들과 사이좋게 가지고 놀 경우엔 적극적으로 칭찬해 주시고 그렇지 않더라도 강요나 독촉은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

5. 고의적으로 그런 거라면 단호하게 대처하세요.

화가 나서 고의적으로 파괴적인 행동을 보일 때가 있습니다. 예를 들어 고의로 아이가 장난감을 망가뜨렸다면 다시는 사 주지 않겠다고 말한 뒤 따끔하게 혼내세요. 그리고 아이가 망가뜨린 게 다른 아이의 물건이라면 아이가 받은 용돈에서 일부 변상하게 하는 것도 하나의 방법이지요. 고의로 한 것이라면 확실하게 잘못을 지적하시고, 물건을 망가뜨린 책임이 있다는 것도 인지하게 하여 다시는 감정만으로 파괴적인 행동을 하지 않게끔 해 주시는 것이 중요합니다.

6. 평소 관심과 사랑을 표현해 주세요.

가장 중요한 것 중의 하나인데요, 평소 아이에게 관심과 사랑을 많이 주시는 것이 중요합니다. 엄마의 관심과 사랑이야말로 아이의 정서를 부드럽고 행복하게 하는 가장 큰 요소니까요.

우리 아이가 공격성이 심하다면 걱정만을 하시기 보단 우리 아이가 왜 공격적이고 파괴적인 행동을 심하게 보이는지 원인을 찾고 해결해 주시는 것이 중요합니다. 위에 알려드린 5가지 방법을 한번 실행해 보시고요, 그래도 궁금하신 점이 생기시거나 전문가의 상담이 필요하실 경우엔 부산 아동심리치료센터 마이스토리로 문의주시면 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.

 

 

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행복한 가정을 만드는 부부 소통법

안녕하세요? 강남 부부상담클리닉 마이스토리입니다. 행복한 가정을 만드는 데 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 가족 구성원들간의 원활한 "소통" 입니다. 가족끼리 한 곳에 둘러앉아 웃으며 즐겁게 대화를 하는 모습, 너무나 부럽고 행복한 장면이 아닐 수 없는데요 그러나 이러한 가정 분위기는 만들고 싶다고 해서 그냥 만들어 지는것이 절대 아니며, 무엇보다도 부부간의 관계가 좋고, 그러한 엄마 아빠로부터 사랑을 경험하고 자란 아이들이 제 역할을 제대로 해 주면서 조화가 잘 이루어질때 비로소 행복한 가정 분위기가  조금씩 형성되어지게 됩니다.


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이렇듯 행복한 가정의 가장 큰 기초는 바로 부부간의 좋은 관계에 있는 것인데요, 이러한 부부간의 관계를 더욱 가깝고 원활하게 해 주는 것 또한 "소통" 으로서 진정으로 행복한 가정을 원하신다면 행복한 가정을 만드는 부부 소통법에 대해 알고 계신다면 훨씬 더 많은 도움이 될 수 있지 않을까? 라는 생각을 해 봅니다.^^ 그럼 본격적으로 행복한 가정을 만드는 부부 소통법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 하루 15분 진솔한 대화를 해보자

말을 별로 안하는 것 같아도 사이가 좋고 화목한 부부가 있는 반면, 서로 말을 많이 하는데도 불구하고 사이가 좋지 않고 갈등이 심해지는 부부가 있습니다. 이는 많은 말을 하는 것 만이 소통의 전부가 아니라는 것을 뜻하며, 비록 짦은 시간이라도 서로에 초점을 맞추고 관심을 갖는 진솔한 대화를 하는지가 얼마나 중요한가를 말해줍니다. 하루 15분 정도의 적은 시간으로도 충분히 가능합니다.^^


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2. 스킨쉽을 하자

말보다 더 큰 힘을 발휘하게 하는 것이 살과 살이 맞닿는 스킨십입니다. 아내의 손을 꼭 잡아 준다거나 출근하는 남편의 옷깃을 잘 맞춰줄 때 배우자는 든든한 내편이 있다는 믿음을 갖게 되면서 그날 하루 기분이 매우 좋아진다고 하는데요, 사랑하다는 열 마디 말 보단 진심이 담긴 한 번의 포옹이 훨씬 더 큰 행복을 불러올 수 있습니다.

3. 배우자의 입장에서 생각해 보자.

생각이 다른 것 만큼 갈등을 조장하는 큰 원인도 없습니다. 부부일치라는 말이 있지만 부부도 사람이기에 언제든지 의견이 다를 수 있고 갈등이 생길 수 있지요. 이럴 땐 내 입장만을 고수하기 보단 한 발짝 물러나 전체적으로 상황을 바라볼 수 있는 안목이 중요합니다. 나의 의견도 옳지만 배우자는 왜 그러한 얘기를 했으며, 어떠한 생각을 가지고 있는지 배우자의 입장에서도 생각해 본 뒤 대화를 해 나가는 것입니다. 이러한 마인드를 가지고 대화를 해 나가시면 의외로 빨리 해결책을 찾을 수 있게 됨은 물론 부부간의 사이도 더 좋아지게 되는 계기가 됩니다.

4. 배우자의 장점을 찾아 칭찬해 보자.

배우자와 오랜 기간 같이 살다 보면 배우자의 단점이 보이게 되고, 그 단점으로 인해 싫어질 때가 있습니다. 그러나 배우자를 유심히 보다 보면 분명히 단점을 커버하고도 남을 훌륭한 장점들이 많이 있음을 알 수 있게 되지요. 따라서 배우자의 단점보단 훌륭한 장점들을 찾아 칭찬을 해 주신다면 나의 배우자는 지금보다 더 매력적이고 훌륭한 남편 또는 아내로 변해가게 될 것입니다. 내 배우자를 멋있고 가치롭게 만드는 것은 유명한 코디네니터도, 헤어디자이너도 아닌 나 자신입니다.


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5. 서로의 일을 내일처럼 관심을 갖도록 노력해 보자.

너무 큰 참견과 간섭을 하면 안되지만 서로의 일을 내 일처럼 관심을 가져주는 것은 부부간에 있어서 큰 힘이 아닐 수 없습니다. 배우자가 힘이 없고 시무룩해져 있을 때 조심히 다가가 무슨 일인지 관심을 가져주거나, 배우자가 기쁜 일이 있을 때 내 일과 같이 기뻐해 준다면 서로에게 고마운 마음이 들면서 행복한 감정도 더 커지게 되지요.  단 배우자가 혼자 있고 싶어하거나, 대화할 컨디션이 아닌 것 같을때는 마음이 회복될때까지 기다려주는 것이 좋습니다.


행복한 가정을 만드는 부부 소통법, 행복이란 크고 거창한 데 있는게 아닌 나의 조그마한 관심과 행동 그리고 마음에 있는 것이 아닐까? 라는 생각을 해 봅니다. 너무 큰 것만 놓고 무언가를 하려다 보면 아무것도 얻을 수 없지만 소소한 작은 관심과  행동 그리고 이해하는 습관을 소중하게 여기면서 계속 계속 그렇게 살다 보면 살아가는 과정 또한 행복이요, 훗날엔 더 큰 행복이 우리 앞 에 떡 하니 모습을 드러내게 되지 않을까요?

더 행복하게 해 주기 위해 스트레스 받기보단 장미꽃 한송이를 아내에게 선물할 수 있는 여유, 하나하나 주름 잡히는 얼굴을 보며 우울해 하기보단 주름을 행복의 경륜이라 생각하고 더욱 사랑하며 살겠다고 다짐할 수 있는 그런 마음을 가질 수 있는 부부야말로 진정으로 행복한 부부가 아닐까요? 강남 부부상담클리닉 마이스토리였습니다.^^



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수리력 좋은 아이로 키우는 방법

안녕하세요? 창원 심리상담센터 마이스토리입니다. 수에 대한 이해가 빠르고, 어떠한 계산이든 척척 해 내는 아이, 이런 아이들을 보면 우리는 "태어날 때 부터 저 아이는 논리적 지능을 타고났고, 그로 인해 수리에 재능이 있는 것이다" 라고 생각될 수 있습니다.

그러나 그거 아시나요? 모든 아이들이 수 개념을 타고난다는 것을요. 모든 아이들이 수 개념을 타고나지만 그것을 잘 개발시켜주느냐 못하느냐에 따라 아이의 수리력이 결정되는 것이랍니다. 그럼 수 개념이 밝은 아이로 키우기 위해서는 엄마로서 어떻게 아이를 도와주어야 할까요? 창원 심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

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1. 수학과 처음 만나는 아이에게 호기심을 자극하세요

보통 아이들은 유아기때 처음으로 수에대한 개념을 익히게 됩니다. 그러나 수와의 첫 만남이 어떤지에 따라 아이의 수학에 대한 관심도는 크게 달라지게 되는데요. 처음부터 주입식 방법으로 수 개념을 익히게 하는 것 보단 숫자에 호기심을 갖을 수 있도록 유도한다면 아이는 수와 금방 친해질 뿐더러 관심을 가지게 될 것입니다. 수 개념 놀이(특히 보드게임)등을 통해 숫자를 더욱 재미있고 효과적으로 접할 수 있게 해 주시는 것도 좋은 방법입니다.

2. 일상 속에서 수 개념을 익히게끔 하세요

아이는 아장아장 걸음마를 할 때부터, 간단한 수학적인 원리를 배우기 시작합니다. 즉 하나하나 체험해 나가면서 숫자의 개념을 익히는 것이죠.. 이렇게 숫자의 개념을 어느정도 이해하고 나면 아이는 이러한 수적 개념을 일상에 적용하기 위해 끊임없는 노력을 하게 되는데 이러한 기회를 잘 살려 주시는 것이 중요합니다. 억지로 암기를 시키는 것이 아닌 실 생활에서 수의 중요성과 필요성을 깨닫게 해 주는 것입니다.

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3. 수학동화를 읽어 주시는 것도 좋아요

겨우 한 두 살 된 아이에게 수 개념을 정확하게 가르치기는 쉽지 않습니다. 그러나 아이들이 재미있어 하는 이야기로 자연스럽게 논리를 이해시킬 수도 있지요. 대표적으로 수학동화가 있습니다. 그림 속에 숫자 캐릭터가 재미있게 이야기를 만들어나가는 것을 보며 숫자에 대한 개념과 재미를 느끼게 될 수 있으며 이보다 더 큰 효과는 엄마가 직접 아이에게 책을 읽어줌으로서 아이의 심리적 발달과 정서에도 좋다는 점이 있습니다.

4. 칭찬으로 자신감을 심어주세요

아이가 가장 부모한테 많이 혼나는 과목이 수학이라고 합니다. 무리하게 아이를 가르치려 한다던지, 아이의 능력을 초과한 문제를 내고 못 풀면 크게 혼내는 등의 행동은 오히려 아이에게 수학에 대한 공포감을 심어주게 되지요. 자신감과 확신이 있는 아이에겐 간단한 덧샘 뺄샘은 자연스러운 것이지만 그렇지 않은 아이에겐 무척이나 어렵고 힘든 일입니다. 따라서 평소 칭찬을 통해 아이의 자신감을 키워 주시는 것이 중요합니다.

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5. 스스로 생각할 기회를 주세요

아이가 무언가를 하다가 틀릴 경우 대다수의 엄마들은 틀린 것을 곧바로 바로잡아준다고 해요. 그 이유는 빨리 아이가 틀렸다는 것을 알게 하고, 옳은 것을 하게끔 하는데 목적이 있지습니다. 그러나 이러한 행동이 반복될 경우 아이는 자기 스스로 생각할 기회를 잃어버립니다. 이럴 땐 조금은 답답하시더라도 한발짝 물러나셔서 상황을 지켜보시는 것이 중요합니다. 이렇게 되면 아이도 막 해 보면서 몰랐던 것을 배우게 되고 생각의 폭이 확장되어 두뇌회전도 빨라집니다.

6. 절대로 수학으로 인해 혼내지 않아야 합니다

수리력의 가장 큰 적이 무엇인지 아시나요? 바로 위축감과 우울함입니다. 계산을 하거나, 수학적 논리를 적용할 땐 두뇌를 활용하게 되는데요, 위축되어 있거나 우울할 경우 공간지각능력이 저하되어 수적 논리를 제대로 발휘할 수 없게 됩니다. 또한 수학으로 인해 크게 혼나거나 무시를 당한 경험이 있는 아이는 숫자 자체에도 공포감과 어려움을 느낌으로서 절대로 수학을 잘할 수 없지요. 수리력 좋은 아이로 키우시고 싶으시다면 꼭 수리력만이 아닌 행복하고 밝은 아이로 키우고 싶으시다면 절대로 수학으로 인해 무시를 당하거나 혼나는 일은 없어야 됩니다

오늘은 수리력 좋은 아이로 키우는 방법에 대해 알아보았는데요, 부모의 성급한 수리력 교육이 우리 아이를 불행하게 할 수 있다는 점을 꼭 기억하시고, 아이가 재미와 자신감을 가지고 수와 친해질 수 있게 노력해 주시는 것이 중요할 것 같습니다.^^ 아이를 키우시며 궁금하신 점이 있으시거나, 전문가의 상담을 받아보고 싶으시다면 편안한 마음으로 창원 심리상담센터 마이스토리로 문의주세요. 궁금하시 점을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.

 

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아이의 성장을 방해하는 부모의 의사소통 방식

안녕하세요? 울산 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 부모는 아이가 잘 되기를 위한 마음으로 말을 하는 것이지만 그 말이 아이의 마음에 상처를 주고 긍정적인 성장을 방해할 수도 있습니다. 이러한 의사소통을 "역기능적 의사소통"유형이라고도 하는데요. 즉 부모의 의도와는 다르게 아이가 받아들인다는 뜻이죠. 그럼 역기능적 의사소통 유형엔 대표적으로 어떤 사례들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 명령형 소통 방식은 어떨땐 필요하지만 계속 반복되다 보면 아이의 마음을 닫는 결정적 계기를 제공합니다.

1. 명령이 담긴 말

EX> 너 이건 꼭 해야 해 / 딴 소리 하지 말고 이거부터 해. 알겠어? / 오늘 다 끝내놓고 자야한다.

부모의 의도:

아이가 빠르고 쉽게 일을 해결할 수 있게 도움을 주고 싶다.

아이에게 실제로 전달되는 메시지:

너는 결정할 권한이 없다. 너의 생각보단 엄마 아빠의 생각이 항상 옳다. 

문제점:

이런경우 아이는 부모를 어려워하게 되고, 저항과 말대꾸의 증가로 소통이 어려워질 수 있습니다.

2. 훈계가 담긴 말

EX> 그건 네 책임이지 / 너가 그렇게 해 놓고 왜 엄마 아빠한테 그래? / 누가 그렇게 하랬어? 어?

부모의 의도:

무엇이 옳고 그른지를 명확히 알려주고 싶다.

아이에게 실제로 전달되는 메시지:

너의 생각과 가치관은 엄마 아빠가 모두 관장한다.

문제점:

훈계형 의사소통이 반복될 경우 아이는 정당하게 행동하고서도 혹시 내가 잘못한 것은 없나? 하는 죄책감을 갖게 되거나 부모의 눈치를 심하게 보는 방어적인 아이로 자라게 될 위험이 있습니다. 

3. 충고가 담긴 말

EX> 엄마가 충고하는데... / 왜 아빠가 하라는 데로 안 해서 그 고생을 해?

부모의 의도:

자녀에게 효과적이고 빠른 해결책을 제시해 주고 싶다.

아이에게 실제로 전달되는 메시지:

넌 아직 이 문제를 스스로 해결할 수 없어 / 시키는 것만 잘 하면 편해

문제점:

충고형 의사소통에 반복적으로 노출된 아이일 경우 스스로를 믿지 못하게 되며, 우유부단해짐으로서 자존감이 낮아질 확률이 매우 높습니다.

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 부모입장에서 볼땐 답답하더라도 스스로 해낼 수 있게끔 믿고 기다려 주는 것이 아이의 발전과 건강한 심리형성을 위해서도 좋습니다. 

4. 해결사 되어주기

EX? (아이가 끙끙대고 있을때 답답하다는 듯이) 비켜봐! 아빠가 하는 걸 잘 보라고

부모의 의도:

어떤 일이 발생하든 척척 일을 해결해 주는 부모가 옆에 있다는 사실을 알려주고 싶다.

아이에게 실제로 전달되는 메시지:

넌 왜 그렇게 스스로 할 줄 아는게 없어?

문제점:

부모가 이처럼 아이의 일을 대신 해 주게 되는 일이 많아질 경우 아이는 자신에 대해 무기력감을 느끼게 되고, 어짜피 해도 엄마 아빠처럼 완벽히 못한다는 생각을 갖게 되어 소극적이고 방어적인 아이가 될 수 있습니다.

5. 비난이 담긴 말

EX> 다른 애들은 다 잘 하는데 왜 너만 못해? / 그렇게 게을러서 어떻게 해?

부모의 의도:

아이의 잘못된 것을 확실히 깨닫게 해 주고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

정말 답답하다. 정말 형편없다.

문제점:

위와 같은 비난의 말에 아이가 노출될 경우 아이는 부모와의 대화를 피하게 되어 대화단절로 이어집니다. 

6. 빈정대는 말투

EX> 야이 떡보야 그만 좀 먹어. 그러니까 이렇게 살이 쪘지.

부모의 의도:

장난기 담긴 빈정대는 말투를 통해 아이가 잘못되었다는 것을 확실히 꼬집어주고 가르쳐주고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

너는 너 스스로를 통제하지 못하고, 무능하다.

문제점:

빈정되는 말투는 아이의 부정적 자아상을 형성하게 하여 자신이 무능하다는 생각을 갖게끔 합니다.

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 아이의 생각과는 상관없이 미리 예측하여 말한다면 아이는 부모님과의 소통을 피하게 됩니다. 

7. 심리 분석하기

EX> 너는 만사가 귀찮은 거야. / 너는 공부할 마음이 없구나? / 엄마는 널 꽤뚫고 있지.

부모의 의도:

자녀의 의도를 분석하여 잘못된 부분을 정확히 집어 고쳐주고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

엄마 아빠만큼 널 잘 알고 있는 사람도 없어

문제점:

자녀가 부모와의 대화를 기피할 수 있습니다. 부모의 왜곡된 분석으로 인해 진정한 대화가 이루어질 수 없다 믿어버리기 때문이에요.

8. 이것 저것 심하게 묻기

EX> 그래서?, 누가? 왜?, 어쩌다?... 묻는 말에 대답만 해!

부모의 의도:

일이 일어난 원인을 정확히 분석하여 알아보고 싶다 / 자녀가 무엇을 잘못했는지를 알고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

잘못한건 너야. 엄마의 질문을 빠져나갈 수 있을 것 같아?

문제점:

무슨일이 발생했을때 취조하듯이 하나하나 물어보시는 부모님들도 많이 계세요. 이럴 경우 아이는 질문에 답변만 하는 과정에서 문제의 방향과 자신의 생각을 잃게 됩니다. 결국 아이의 생각과는 상관 없이 부모가 논리적으로 결정해 버리는 것이 되어 버려 정말로 힘든 일이 생겼을 때도 아이는 부모와 대화하지 않을 수 있어요.

9. 다른곳으로 관심을 돌리기

EX> 그 얘기는 이제 그만! / 그 일은 그만 잊고 좋은 일만 생각하자

부모의 의도:

아이가 가지고 있는 고민을 긍정적인 것으로 덜어주고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

엄마 아빤 바쁘기 때문에 너의 고민에만 신경쓰고 매달릴 수 없어 / 너는 고통을 감당하기엔 약해!

문제점:

이런 상황이 반복된다면 아이는 문제를 정면으로 부딪쳐 해결하려 하기보단 회피하는 방법을 택하게 되며, 어려운 일이 생겨도 엄마 아빠가 진심으로 내 고민을 들어줄 거란 확신이 없어서 대화 단절로까지 이어집니다. 결국엔 우울증까지 불러오게되는 원인이 되지요.

10. 동정이 담긴 말투

EX> 힘내, 잘 되겠지 / 파이팅

부모의 의도:

자녀에게 용기를 불어넣어주고 기분을 좋아지게 해주고 싶다.

아이에게 전달되는 메시지:

지금은 우울할 때가 아니야. 너 하나때문에 집안 분위기가 다운되잖아?

문제점:

동정이 담긴 말투는 계속 반복될 경우 아이에게 나를 이해해줄 사람이 없다는 생각을 갖게끔 하여 심리적인 단절감을 불러일으키게 됩니다.

아이에게 뭐라고 말씀하시기 전에 먼저 내가 하려고 하는 말이 아이에게 어떤 영향을 끼치게 될지를 한번쯤 생각해 보시고 아이와 소통을 해 나가신다면 아이도 엄마 아빠에게 솔직한 자기의 마음을 표현할 수 있게 되고 그로인해 더욱 원활한 소통의 장이 형성되리라 생각합니다.^^ 언제든지 아이와 대화를 하시는 과정에서 궁금하신 점이 있으시거나 구체적으로 정확히 알고 싶어 전문가의 도움을 받아보고 싶은 생각이 드시면 편안한 마음으로 울산 아동심리상담센터 마이스토리로 문의주세요. 궁금하신 점을 친절하게 안내해 드리겠습니다.

  

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잘못된 행동을 부르는 잘못된 양육행동

안녕하세요? 부산 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 일상에서 놓치기 쉬운 부모의 사소한 행동이 아이에게 부정적인 자아를 형성하게끔 하기도 하는데요, 과연 나의 행동은 아이에게 옳았던 행동이었을까요? 부산 아동심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 잘 했는데 칭찬과 인정을 해주지 않는 경우

아이: 엄마! 나 오늘 미술시간에 칭찬받았어요!

엄마: (바쁘다는 듯이) 응! 잘 했어, 잘 했고, 지금 엄마 잠시 나갔다 와야 하니까 집 잘 보고 있어라! 숙제 하는거 잊지 말고,

2. 잘 했는데 어쩌다 보니 꾸중을 하게 되는 경우

아이: 아빠 나 이거 할 줄 알아요. 보세요. 끙끙~ (무언가를 하려고 하지만 잘 안됨) 어? 왜이러지? 아까는 잘 되었는데?

아빠: (한참을 지켜보면서 답답하다는 듯이) 이리줘봐! 그러니까 이런 걸 해도 생각을 하면서 해야지! 아빠 하는거 잘 보고 배워~

3. 잘못된 행동인데 인정을 하는 경우

아이: 엄마! 나 저거 사 줘요, 나 저거 사야 돼! (계속 울며 때씀)

엄마: 안돼 엄마랑 약속 했잖아? 다음에 엄마랑 돈 모아서 사기로 (교육적 측면의 약속 강조)

아이: 아아아~저거저거저거 (계속 울면서 때씀)

엄마: 에휴! 할 수 없이 (결국 카드결제로 장난감을 삼)

4. 아이가 잘못했는데 벌하지 않은 경우

아이: 앗차! (아이가 막 몸을 흔들며 놀다 커피잔을 넘어뜨림)

부모: 이런 조심해야지! 다음부턴 조심해라. (별다른 주의없이 조심하라는 말과 함게 흘린 커피를 치움)

오늘은 아이의 잘못된 행동을 부르는 잘못된 양육행동 4가지에 대해 알아보았는데요, 건강한 정서를 가진 아이로 키우고 싶으시다면 아래의 3가지를 기억하시고 실천하시면 됩니다.

첫째론 아이가 잘한 것은 진심으로 칭찬해 주고

둘째론 아이가 잘못했다면 어떠한 상황이더라도 보상을 해서는 안 되며

마지막 셋째론, 상 벌을 명확히 하여, 무엇이 옳고 그런지를 정확히 알려주고 전달해 주는 것이죠

이렇게 3가지를 잘 실천해 나가신다면 아이를 키우시는데 있어 훨씬 수월해지지 않을까 싶습니다. 언제든지 아이를 키우시며 궁금하신 점이 있으시거나, 상담의 필요성을 느끼신다면 저희 마이스토리로 문의주세요. 궁금하신 점들을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.^^

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아이에게 있어 놀이의 중요성

안녕하세요? 강남 아동심리치료센터 마이스토리입니다. 생각보다 많은 부모님들께서 어린 자녀와 노는 것을 어려워하시고, 어떻게 놀아줘야 하는지를 궁금해하십니다. 그 이유는 대부분 대한민국의 부모들이 가지고 있는 놀이에 대한 잘못된 인식 때문이에요.

"노는 것은 무가치한 일이며, 노는 것 보단 공부를 하게 해야 아이를 훌륭하게 키울 수 있다."

그러나 이러한 많은 부모님들의 생각과는 달리 놀이는 아이가 세상을 알아나가는 가장 중요한 수단이요 과정으로서 육아에 있어서 정말 중요한 부분이라 볼 수 있습니다. 오늘은 놀이가 왜 중요한지에 대해 강남 아동심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

아이가 세상을 배워나가는 가장 기초적인 수단입니다.

아이는 놀이를 통해 어른들의 사회를 이해하고 배워나가게 됩니다. 예를 들어 로봇 싸움을 함으로서 무엇이 옳고 그른 건지를 알게 되며 소꿉 놀이를 하며 가족 구성원들간의 역할과 중요성을 경험하는 것이 이에 해당되지요. 미국의 교육학자인 브루너는 "놀이는 아이에게 있어 중요한 비즈니스다" 라고 말하였습니다.

강남 아동심리치료센터 마이스토리 - 놀이는 아이의 마음을 치유하는 효과적인 수단이요 도구입니다

마음을 치유합니다.

놀이는 아이의 불쾌한 감정이나 스트레스를 해소 하는 가장 유용한 도구입니다. 예를 들어 또래와 안 좋은 일이 있었을 때, 로봇 놀이를 통해 인형을 쓰러뜨린다던지, 타악기를 친다던지 하는 행동으로 나쁜 감정들을 해소하는 것이죠. 이러한 것뿐만 아닌 부모와의 갈등이라던지 학업으로 인한 스트레스등도 놀이를 통하여 발산하기에 건강한 정신을 갖게 됩니다.

사회 발달을 돕습니다.

친구와 함께 노는 과정에서 아이는 협상하는 법이라던가, 규칙을 정하는 법, 그리고 상황에 따라 어떻게 행동을 해야하는지를 배우게 됩니다. 이것은 아이의 사회성 발달로도 직결되며. 주변에서도 어릴 때 잘 놀았던 아이들이 건전한 청소년 또는 성인으로 성장해 있는 사례들도 볼 수 있지요.

강남 아동심리치료센터 마이스토리 - 놀이를 통해 아이는 하나씩 사물에 대한 개념을 익혀갑니다

사물에 대한 정확한 개념을 형성할 수 있게 합니다.

아이는 놀면서 사물에 대한 개념을 형성하게끔 됩니다. 가장 먼저 가지고 노는 놀이기구도구들의 색깔이라던지, 질감, 크고 작고 짧고 긴 것에서부터 물이나 모래와 같은 성질들도 경험으로서 이러한 경험들은 아이의 뇌 발달을 촉진하고 시야를 넓히는 중요한 역할을 합니다.

창의성이 향상됩니다.

놀이는 단순히 아이가 장난감을 가지고 노는 개념을 넘어 그 과정에서 놀이도구를 어떻게 이용할지, 친구들이 모이면 어떻게 놀이를 주도하고 이어가야 할지를 끊임없이 고민합니다. 그러면서 스스로 문제를 해결하는 방법을 배우게 되지요. 예를 들어 음식 만들기 놀이를 하는 아이는 어떻게 해야 맛있게 만들지를 끊임없이 상상하게 되며, 블럭 놀이를 하는 아이는 어떻게 해야 더 완벽한 성을 지을 수 있을까를 끊임 없이 고민하며 블럭을 맞추죠. 이러한 과정은 아이의 창의성 향상에 큰 도움이 되며 그 밖에도 놀이가 아이에게 주는 영향을 무궁무진합니다.

이처럼 놀이는 아이에게 매우 긍정적인 영향을 끼칩니다. 또한 잘 노는 아이가 그렇지 않은 아이들에 비해 학교 성적도 좋은 이유 또한 위의 5가지에 포함되지요. 많은 부모님들께선 놀이가 아이에게 좋은 영향을 끼치는 것은 알고 있지만 노는게 습관이 되어 버릴 경우 공부는 안 하게 되지 않을까? 에 대한 걱정을 가장 많이 하시는데요. 놀이를 통해 아이의 호기심을 자극 하고, 그 호기심을 공부로까지 이어지게끔 해 주시는 것이 부모님의 중요한 역할이 아닐까 싶습니다.

육아를 하시며 궁금하신 점이 있으시거나, 아이의 행동이나 심리적인 문제가 있다 생각되어 상담을 받아보고 싶으시다면 언제든지 강남 아동심리치료센터 마이스토리로 문의주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

마이스토리 강남센터 오시는 길

 

 

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고객님들께서 자주 하시는 질문들

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 고객님들께서 저희 마이스토리에 문의하시는 과정에서 자주 해 주셨던 질문들을 10가지로 요약해 포스팅해 보았는데요, 저희 센터나 상담 절차에 대해 궁금해하시는 고객님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.^^ 1번부터 10번까지 어떠한 질문들을 많이 해 주셨는지 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 

Q1. 연령과 상관없이 심리상담을 받을 수 있나요?

연령과 상관없이 누구나 심리상담을 받으실 수 있습니다. 마음의 불편을 겪고 있는 영 유아 청소년에서부터, 심리적인 문제로 말씀하시지 못하는 고민이나 걱정을 갖고 계신 성인, 노인분들, 원활하지 못한 부부관계로 마음의 힘듦을 겪고 계신 부부님들까지, 마이스토리는 모든 연령층의 분들을 대상으로 어떠한 심리적 문제인가도 상관없이 전문적이고 심도있는 상담을 진행합니다.

Q2. 미리 예약을 하고 찾아가야만 하나요?

저희 아동청소년심리상담센터 마이스토리는 사전예약제로 운영됩니다. 일반적인 병원 진료는 짧게는 1분 길어야 5분 정도의, 시간이 소요되지만 심리상담은 적어도 1시간 정도가 소요되기 때문입니다. 따라서 고객님들께서도 시간을 비워두셔야 하고, 심리상담사 또한 고객님이 원하시는 시간에 최대한 맞게끔 일정을 조율해야 함으로 사전 예약을 하지 않으시고 그냥 방문하실 경우 오래 기다리셔야 하거나 상황에 따라 상담이 다음으로 미뤄질 수도 있습니다. 

Q3. 초기상담은 무엇인가요?

초기상담은 아동청소년심리상담센터 마이스토리에서의 처음 상담사와의 만남입니다. 처음 내방하시면 자신의 이야기를 하는 기초 자료가 준비되어 있어 그 자료를 기본으로 초기상담이 진행됩니다. 초기상담은 상담의 진행에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 상담사의 전문적인 상담 진행에 따라 자신의 심리적 어려움의 원인에 대하여 같이 이해하 가는 과정이기 때문입니다. 따라서 초기상담 내용을 바탕으로 심리검사가 필요한지, 상담을 어떤 방향으로 진행할지, 어떤 심리치료 기법을 사용할 지 등이 결정하게 되며, 처음 상담사와의 만남인 초기상담을 통해 여러분들의 이야기를 솔직하게 하는 토대를 만드실 수 있습니다.

Q4. 건강보험이나 민간보험이 적용이 되나요?

심리상담센터는 병원이 아니기 때문에 건강보험이나 민감보험이 적용되지 않습니다. 정신과와는 달리 약물을 처방하지 않으며 어떠한 기록도 남지 않습니다.

Q5. 상담 기록이 남나요?

마이스토리는 상담사 윤리 규정 및 본원 운영 규칙에 의해 내담자의 동의 없이 상담 기록을 남겨 기관에 제공할 의무가 전혀 없습니다. 다만 자신의 신체 또는 타인의 신체를 해 할 우려가 있는 경우 등 비밀보호규정의 예외규정은 초기 면담 시작 전 내담자에게 제공되며 사전 동의 절차를 이행하고 있습니다.

Q6. 부모도 함께 상담을 받을 수 있나요?

아이상담의 경우 부모의 생각과 행동은 아이 상담진행과 증상완화에 매우 중요한 역할을 담당합니다. 부모 상담을 성인상담사 선생님이 개별적으로 진행하기도 합니다. 아이 상담과 병행하는 경우 상담시간 내에서 시간을 분할하여 아이상담과 부모상담을 진행합니다.  

Q7. 심리검사를 하게 되면 시간은 얼마나 걸리나요?

어떤 종류의 검사를 하느냐에 따라 다릅니다. 종합심리평가일 경우 대학병원 근무자격이 있는 정신보건임상심리사가 진행하며 두 시간 반에서 세 시간 정도 소요됩니다. 그리고 검사 후 일주일 정도의 시간을 두고 임상심리사의 심리평가와 심리평가 보고서가 같이 진행되며, 초기상담내용과 심리검사결과를 바탕으로 결과상담이 한 시간 정도 진행됩니다. 각 심리검사 마다 소요 시간 및 방식이 다르지만 심리검사는 어떠한 마음으로 받는지가 중요합니다. 각 센터의 안내에 따라 진행하시면 정확한 심리검사가 이루어집니다.

Q8. 온라인 예약을 하면 예약이 완료되나요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리에 온라인 예약을 하셨다 해서 예약이 확정 되는것은 아닙니다. 저희는 내담자 분들의 주된 문제와 연령에 따라 전문가 선생님을 배치하기 때문에 예약을 하시더라도 상담 직원이 확인 전화를 드려 상담의 내용, 상담사 배정, 상담시간 등으로 확인한 후 예약이 확정됩니다. 따라서 전화번호를 남기시지 않을 경우 예약이 확정되지 않으므로 참고해 주시길 바래요.^^

Q9. 홈페이지에 있는 온라인 상담만으로도 효과를 볼 수 있나요?

온라인 상담의 답변도 전문가가 충분한 전문성을 기반으로 답변을 드리지만 모니터상의 답변 만으로 심리적 문제가 한 번에 해결될 순 없습니다. 마음이란 그렇게 쉽게 조언과 답변만으로 바뀔 수 있는게 아니기 때문이죠. 홈페이지 내의 온라인 상담은 내담자들께서 궁금해 하시는 점을 답변해 드리거나 자신이 생각하는 전반적인 증상에 대한 전문가의 의견을 간략히 들어보는 창구의 역할만을 할 뿐 정말로 마음이 치유될길 원하신다면 내방하셔서 전문가와 상담을 꾸준히 받아나가시는 것이 좋습니다.

Q10. 무료주차가 가능한가요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리는 무료주차를 가능하게 해 드리기 위해 최선을 다하고 있으나 도심지역의 경우 상황에 따라 주차가 어려울 수 있습니다. 내방하시기 전 각 센터로 연락주시면 주차에 대한 안내를 친절하게 해 드리고 있으니 연락주시면 됩니다.^^

저희 마이스토리는 아동 청소년 성인 모든 연령층 분들의 마음을 전문적으로 치유하는 종합 심리상담센터로서 내담자 분들께서 마음편히 상담을 받으시고 행복을 되찾으실 수 있게끔 최선을 다하고 있습니다. 누구에게도 말씀하시지 못했던 고민과 걱정이 있으셨다면 언제든지 편안한 마음으로 문의주세요. 감사합니다.^^

 

마이스토리 강남센터 오시는 길

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마이스토리 강남센터 오시는 길

안녕하세요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 강남센터 위치에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으셔서요 오시는 길을 자세히 알려드리고자 포스팅을 하게 되었답니다.

저희 마이스토리 강남점은 선릉역 근처 ES타워 10층에 위치해 있는데요, 선릉역 3번출구로 나오셔서 오시는 것이 가장 빠르답니다.

3번출구로 나오신 뒤 쭉 직진해 주세요.^^

직진하시다 보면 버거킹이 나올 거예요. 배고프지만 참으시고 ㅎㅎ

버거킹 바로 앞에서 우측으로 꺾어주세요

흰색 네모로 표시된 빌딩이 보이시나요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리가 있는 건물이랍니다. 쭉 직진하시다 보면

요렇게 맛있는 맛집들도 있어서 상담 받으시고 식사 하시기에도 너무 좋지 않을까 싶어요.

ES타워 2층에 있는 카페, 차한잔의 여유를 느껴 보시는 것도 좋겠죠?

ES타워의 입구입니다, 헷갈려하시는 분들이 게신데 입구 위에 크게 ES타워라고 써 있답니다.^^

빌딩은 이렇게 생겼어요.

자 이제 들어가 볼까요?^^

강남 아동심리상담센터 마이스토리가 몇층인지 확인해 주시고요,

바로 앞 엘레베이터로 올라오시면 되세요.

문이 열리면 바로 강남 아동심리상담센터 마이스토리 입구입니다. 들어오셔서 편하게 마음을 힐링하시고 행복을 되찾아 돌아가시면 된답니다.

마이스토리는 아동, 청소년, 성인 모든 연령층들의 마음을 치유하고 힐링하는 전문 종합 심리상담센터로서 여러분들께서 겪고 계신 어떠한 마음의 아픔도 따뜻하게 치유해 드립니다. 언제든지 마음이 짐이 크다 느껴지실 땐 문의주시길 바래요. 고민은 나눌수록 행복으로 변하는 것이니까요. 이상 강남 아동심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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자녀를 망치는 부모 유형

안녕하세요? 울산 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘 포스팅할 내용은 자녀를 망치는 부모의 유형에 대해서입니다. 세상 어디에도 자녀가 잘못되길 바라는 부모는 없지만 부모의 잘못된 관심 표현과 행동들이 오히려 아이의 건강한 성장에 방해가 될 수 있습니다. 그럼 아이를 망치는 부모의 유형엔 어떤 것들이 있을까요? 울산 아동심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다. 

1. 아이를 틀에 맞추려 하는 맞춤형 부모

주변에서도 어렵지 않게 볼 수 있는데요, 아이를 부모가 생각하는 완벽한 틀에 맞추려 하는 유형입니다. 이럴 경우 아이는 자신감을 가지고 스스로 무언가를 할 수 없게 되며, 이중적인 성격이 형성되어 성장함에 있어서 심한 우울증을 겪게 될 수 있습니다. 아이를 틀에 맞추려 하기보단 아이의 기준에 부모의 눈을 맞춤으로서 조금씩 세상을 경험할 수 있도록 도와주셔야 합니다. 

2. 위축된 부모

아이들은 부모가 힘있고 당당하길 원합니다. 경제적인 문제를 겪고 있거나, 타인에 비해 능력이 부족하다 느끼는 부모들이 대게 자신감이 없는데요, 이러한 부모의 심한 우울함과 위축된 모습은 아이또한 주눅들게 만들기 때문에 좋지 않습니다.

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 아이의 입장과는 상관없이 내려버린 부모의 단정은 아이와의 소통을 막는 지름길입니다.

3. 고집이 세고 꽉 막힌 부모

"우리 아이는 내가 가장 잘 알아!" 라며 타인의 조언을 거부하거나, 엄마를 어려워 하는 아이에게 "우리 철희는 엄마를 좋아하는구나? 맞지?" 라며 강한 고집을 부린다면 아이는 부모를 어려워하게 되고 부모에게 어떠한 이야기도 하지 않을 것입니다. 아무리 말해도 자신을 이해해주지 못한다 느끼기 때문이지요.

4. 아이가 잘 하지 못하면 실망하는 부모

아이가 조금이라도 잘 하지 못하면 크게 실망하거나 걱정하는 부모님들도 많으시죠. 이런 유형의 부모들은 자녀가 모든 면에서 최고이기를 바랍니다. 그러나 아이는 단계적으로 세상을 배워가고 발달해 가는 존재이기에 무리하게 억지로 잘 할 수 있게 할 경우 아이의 건강한 심리적 발달에 큰 장애가 될 수 있습니다.

5. 일관성이 없는 부모

옳고 그름에 대한 뚜렷한 기준이 없는 일관성 없는 부모밑에서 자란 아이는 무엇이 옳고 그른지를 잘 모르거나 잘못을 해놓고도 왜 혼나야 하는지를 잘 모를때가 많습니다. 따라서 칭찬을 하거나 혼을 낼 때 기준을 질정하게 정하여 일과성을 느끼게 해 주어야 하지요. 

6. 개인 문제를 겪고있는 부모

부모가 개인 문제를 심하게 겪고 있는 경우도 아이에게 좋지 않은 영향을 끼치게 되는데요, 예를 들어 부모가 가장 필요한 시기에 옆에 있어주지 못한다거나, 심각한 우울증을 겪고 있는 경우가 이에 해당됩니다. 꼭 필요할 때 최선을 다해 자녀의 곁을 지켜주는 것이야말로 부모의 도리입니다. 

7. 너무 싸고 아끼는 과잉보호형 부모

아이가 얼마나 소중하고 예쁘면 과잉보호를 할까요? 그런 부모님의 심정은 이해하지만 계속 과잉보호로 아이를 감싸기만 하실 경우 아이는 조그마한 난관도 해쳐나가지 못하는 나약한 아이로 자라게 됩니다. 하나부터 열까지 다 해주기 보단 때가 되면 자녀가 좀 부족하더라도 스스로 맡은일을 잘 해낼 수 있도록 용기와 격려를 해 주시는 것이 필요합니다. 

8. 과시욕과 시샘이 많은 부모

이런 부모밑의 아이들은 설령 잘 했다 해도 끊임없는 비교를 당하기 때문에 지치게 됩니다. 즉 부모의 욕구만족을 위한 도구로 희생이 되는 것이죠. 이러한 환경 속에서 자란 아이는 절대로 행복할 수 없기 때문에 내가 자녀에게 요구하는 것들이 나를 위한 것인지 자녀를 위한 것인지 곰곰히 생각해 보신 뒤 자녀에게 요구하시는 것이 필요합니다. 

울산 아동심리상담센터 마이스토리 - 부모님들의 생각을 아이의 눈높이에 맞춰주세요. 그것만으로도 아이는 행복해질 수 있습니다.

세상의 모든 부모님들은 아이를 사랑합니다. 그러나 자기만의 방식대로 사랑합니다. 그러나 부모의 눈높이에 이를 맞추는 게 아닌 한 단계 고개를 낮추시어 아이의 눈높이에서 우리 아이들을 바라봐 주신다면 우리 아이들은 건강하고 행복하게 자라게 될 거라 믿습니다. 울산 아동심리상담센터 마이스토리였습니다. 

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일 중독과 탈진 증후군 예방법

안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. "일 벌래" 즉 일을 누구보다도 열심히 하는 사람을 일컬어 우리는 "일 벌래" 라고 부르곤 하지요. 이 단어는 알코올의존증이 합쳐진 합성어로 단순히 일을 열심히 하는 정도가 아닌 병적으로 일로 도피하는 일중독자를 일컫는 뜻을 가지고 있습니다.

이러한 일 중독은 우리나라 직장들에게서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요, 소위 "일 벌래" 라고 불리는 사들의 공통적인 특징으론 그 누구보다도 일을 열심히 하며, 성공해야겠다는 의지가 강하고, 회사 중요 위치에 있음으로서 그 역활과 책임감도 크다는 데에 있습니다. 

그러나 성실하게 직장생활을 하는 그 이면에는 과도한 업무로 인한 건강 악화와, 스트레스 등등의 다양한 문들 또한 안고 있는 경우도 많은데요 이렇게 자신을 혹사시키면서까지 일에만 집중하는 이유에는 일 외에 나의 가치를 증명할 수 있는 도구는 없다고 믿기 때문이 가장 큽니다.. 즉 일이 현실의 자신을 도피시키는 가장 좋은 피난처인 동시에 인정받을 수 있는 유일한 창구라고 생각하기 때문이지요. 

강남 심리상담센터 마이스토리 - 일에 과도하게 집중하게 되는 진짜 이유는?

이렇듯 일에만 집중할 경우 결과가 안 좋거나 자신의 가치를 제대로 인정받지 못할 때에는 심각한 무기력증에빠지게 되면서 탈진 증후군에 걸리게 될 수도 있는데요, 따라서 자신이 일에만 심각하게 매달린다 생각될 경우엔 잠시 일을 멈춘 뒤 왜 내가 일에만 집중하는지, 정말로 일이 좋아서 몰두하는지를 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 즉 자신의 감정을 솔직히 들여다 본뒤 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 찾아 내어야 행복한 직장생활을 해 나가는게 가능한 것이죠. 그럼 어떻게 해야 탈진 증후군을 예방할 뿐더러 일, 가정, 대인관계 모두 적절한 조화를 이룰 수 있는 행복한 직장생활을 할 수 있을까요? 강남 심리상담센터 마이스토리와 함께 몇가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 일로서 감춰야 했던 나의 콤플렉스를 찾으세요.

정말로 일하는게 좋고 행복해서 열심히 하는 것이라면 문제될 게 없지만 반드시 성과를 내야 하고 승진해야 한다는 압박감으로 인해 일을 열심히 하는 것이라면 가면 갈 수록 지치게끔 됩니다. 이러한 압박감의 근원은 바로 과거에 겪었던 콤플렉스에서 나오는데요, 일로서 감추어야만 했던 나의 콤플렉스가 무엇인지를 진지하게 생각해 본 후 그것부터 먼저 해결해 주어야 행복한 직장생활을 이어나갈 수 있습니다.

2. 마음의 여유와 휴식을 가져보세요.

내가 너무 일에만 몰두하고 있다 생각될 경우엔 휴식을 통해 마음의 여유를 갖으시는 것이 좋습니다. 주말엔 되도록이면 일을 만들지 마시고 시간을 비운 뒤 여행을 한번 다녀오시는 것입니다. 답답했던 마음이 상쾌해지면서 복잡했던 생각도 정리될 것입니다. 독서나, 사색 등의 자기개발 시간을 갖으시는 것도 좋습니다 이러한 것들로 인해 새로운 활력과 분출구를 찾게 될 수도 있으니까요.

3. 일 이외에도 다양한 것들을 통해 시야를 넓혀보세요.

일 중독인 사람은 일 하나밖에 모르는 경우가 많습니다. 그렇기에 일이 잘 안될 경우나, 성과가 안좋을 경우 급격히 무기력해지기 쉬운데요. 일에 집중하는 것도 좋지만 다양한 취미활동과 대인관계를 통해 시야의 폭을 넓혀보시는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 취미활동을 통해 스트레스 해소는 물론 새로운 기쁨과 성취감을 얻을 수도 있고 사람들과 만나며 서로에 대한 공감대도 형성할 수 있기 때문입니다.

4. 성과를 냈다면 스스로 자신을 칭찬해 주세요.

일 중독을 가지고 계신 분들은 성과를 내도 기뻐하는 경우가 드뭅니다. 성과를 낼 수록 다음엔 더 잘해야지, 다음엔 반드시 승진해야지 등의 생각으로 더 큰 압박감이 몰려오기 때문입니다. 성취 할 수록 이러한 압박감이 몰려오기에 회사생활 내내 기쁨과 성취감을 느끼지 못하며 일이 잘못될 경우 급격한 무기력에 빠지는 경우가 많습니다. 이럴 땐 작은 성과라도 스스로를 인정하고 칭찬해 보시길 바래요. 현실에 감사하고 만족할 수 있는 사람이 더욱 성과를 잘 낸다는 연구결과도 있듯이 스스로에 대한 만족과 칭찬은 행복한 직장생활을 하는데 큰 영향을 끼칩니다.

강남 심리상담센터 마이스토리 - 가족이야말로 행복한 직장생활의 근원

5. 가족과의 소통의 시간을 가져보세요

힘들 때 가장 큰 힘이 되는 것은 바로 가족입니다. 가족만큼 나를 있는 그대로 받아주는 따듯하고 푸근한 존재는 없지요. 그러한 가족을 위해 열심히 일하는 여러분들은 훌륭한 가장이지만 너무 가족에 대한 책임만 지려 할 경우 가족과의 관계는 어색해지게 되고, 그 어색함이 짐이 되어 더욱 일 중독에 빠져들게 하는 원인이 됩니다. 가족들과의 소통을 통해 때론 아빠의 힘든 점을 자녀들에게 이야기하기도 하고, 자녀의 이야기를 잘 들어줌으로서 인간적이고 행복한 가족 관계를 만들어 나가 보시는 건 어떠세요? 아빠의 책임이 큰 만큼 가족 구성원들도 그런 아빠를 이해하게 되고 도우려 할 것입니다. 이러한 가족간의 단합은 행복한 직장생활이 가능하게끔 도와줍니다. 

오늘은 일 중독과 탈진 증후군에 대해서 알아보았는데요, 열심히 일하는 것은 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 마음이 아닐까 생각합니다. 어떠한 마음을 가지고 일을 하느냐에 따라 각자가 느끼는 행복도도 다 다를 테니까요. 이상 강남 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

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