안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. 명절이 지난 뒤 명절증후군으로 힘들어하시는 분들이 많으시더라고요, 명절을 보낸 뒤 명절증후군이 찾아오는 가장 큰 원인으론 정신적 스트레스가 가장 크게 나타났는데요,

 

 

명절을 준비하면서 겪는 스트레스와 가족, 친척들과의 보이지 않는 심리적 갈등 관계 등등 명절에는 꾹 참았던 이러한 것들이 명절이 끝나고 긴장이 풀리면서 확 올라오게 되어 명절 증후군을 발생하게 되는 원인이 된답니다. 

 

그래서 오늘은 강남 심리상담센터 마이스토리가 명절증후군 극복하는 방법에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

1. "수고했어", 애써줘서 고마워" 와 같은 작은 말 한마디의 힘!

 

명절증후군 극복에 있어 가장 큰 힘이 되는 것은 바로 감사의 마음이 담긴 작은 격려의 말 한마디입니다. "여보 수고했어", "얘들아 고마워!" 이러한 격려의 말 한마디가 명절증후군으로 인해 피곤한 몸을 싹 힐링해 준답니다. 한번 시도해 보시는게 어떠실까요?

 

 

2. 모든 걸 잊고 푹! 숙면을 취하세요

 

강남 심리상담센터 마이스토리와 알아보는 명절증후군 극복방법 둘째, 모든 걸 잊고, 푹 숙면을 취하시면 정신과 마음이 개운해지면서 몸이 한결 가벼워질 것입니다. 숙면은 혈액순환을 원활하게 하고, 뇌의 기능도 활성화 시켜주기 때문입니다.

 

 

3. 가벼운 산책이나 운동으로 기분전환을 해 줍니다.

 

선선한 바람이 불어오는 가을, 가까운 공원이나 개천으로 가벼운 산책을 하시면서 기분전환을 해 보세요. 마음이 한결 상쾌해짐을 느끼실 수 있을 것입니다. 그리고 가벼운 운동으로 오랜시간 운전하느라, 음식을 만드느라 명절날 뭉친 근육을 풀어준다면 훨씬 더 도움이 됩니다.

 

 

4. 규칙적인 생활로 증후군을 극복하세요

 

명절 증후군의 원인은 명절날 겪은 피로와 피곤 때문인데요, 피곤으로 인해 규칙적인 생활페턴에 연속적으로 지장을 받게 되면 '심리적으로 더 큰 부담과 걱정으로 인해 스트레스가 배가 될 수 있습니다. 피곤할 때일수록 "이제 부터야. 힘내보자" 라는 마음가짐을 가지고 규칙적인 생활 패턴을 유지해 나가고자 노력하신다면, 일의 효율도 늘고, 명절 증후군은 의외로 빨리 극복될 수 있는 확률이 높아집니다.

 

 

5. 가족끼리의 소통의 시간을 갖습니다

 

강남 심리상담센터 마이스토리와 알아보는 명절증후군 극복방법! 마지막 내용는 가족끼리 소통의 시간을 갖는 거예요. 명절을 보내며 기뻤던 점도 나누고 섭섭했던 점들도 나누면는 소통이 가족끼리 원활이 이루어진다면 그 소통의 과정에서 힘을 얻게 되어 명절 증후군이 빨리 극복될 수 있답니다.

 

 

 

오늘은 마이스토리 강남센터와 함께 명절증후군 극복법에 대해 알아보았는데요, 나의 작은 관심과 배려가 가족에겐 그 무엇보다 소중한 큰 힘이 된다는 것을 꼭 기억하시고 모두모두 명절 증후군을 잘 극복해 나가셨음 좋겠습니다.

 

강남 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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안녕하세요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 7월 22일 금요일 저희 마이스토리 강남센터에서 MBN 부부수업 파뿌리란 프로의 촬영이 있었는데요, 저희 강남센터의 양소영 원장님께서 아버님과 아이들을 대상으로 놀이평가와 결과상담을 진행하시는 내용의 촬영이 이루어졌습니다.

 

 

MBN 부부수업 파뿌리 라는 프로는 부부간의 갈등을 해결하고 행복했던 그때처럼 부부관계 회복을 목적으로 방영되는 프로인데요, 부부간의 갈등이 점점가며 심해지고, 높은 이혼율이 사회적으로도 큰 문제가 되어가고 있는 요즘 저희가 생각해도 정말로 의미있고 중요한 프로라는 생각이 들었어요.

 

강남 아동심리상담센터 마이스토리 MBN 부부수업파뿌리 촬영

 

이번 촬영의 검사 프로그램을 진행해 주실 분은 마이스토리 강남센터의 양소영 원장님이셨어요. 많은 방송 경험과 활동 경험을 갖고 계신 양소영 원장님은 방송출연에 있어선 베테랑이라 말씀드릴 수 있겠는데요, 성격 또한 아이들을 매우 사랑하시는 분이시라 많은 어머니들은 물론 아이들까지도 좋아하시는 심리전문가 선생님 중의 한 분이시랍니다.

 

'소중한 아이들에게 희망과 행복을 줄 수 있다면 이런 방송출연이야말로 너무도 감사하고 의미있는 일이 아닐까요?' 라고 말씀하시면서 전혀 긴장감 없이 적극적이고 기쁜 마음으로 방송촬영에 임해 주셨어요.^^

 

 

본격적인 놀이평가 촬영 시작 전, 준비하시는 모습을 찍어봤어요. 긴장감이 전혀 느껴지지않는 화기애애한 분위기네요.

 

 

드디어 '촬영 들어갑니다!' 라는 말과 함께 본격적인 촬영이 시작됨과 동시에 놀이평가가 시작되었어요. 놀이 시작 전 간단한 질문들을 통해 아이의 성향을 간단히 파악하는 시간부터 먼저 가졌는데요. 놀이평가란 놀이를 통해 아이의 심리적 상태는 물론 부모와의 관계등이 어떤지를 평가해 보는 검사 프로그램으로서 아동, 혹은 부모의 주 호소 문제와 심리적 발달 상태에 대한 적절한 해결 방법과 치료법을 제시합니다.

 

 

아이의 놀이 행동 하나하나를 섬세히 관찰하고 계신 양소영 원장님의 모습이에요, 아이의 놀이 행동을 보면 그냥 즐겁게 노는 것 같아 보이지만 아이가 어떠한 장난감을 선택하느냐에서부터, 그 장난감을 가지고 노는 태도, 손짓, 눈빛 심지어는 아이가 놀이를 하면서 무의식적으로 하는 말 한마디 한마디까지 어느 것 하나라도 빼놓을 수 없는 중요한 평가 자료가 됩니다.

 

 

아이의 개별적인 놀이 행동도 중요한 평가 자료가 되지만 가장 중요한 것은 바로 아이와 부모간의 상호 관계성이죠. 부모의 행동 하나가 아이의 성장에 큰 영향을 끼치게 되는 만큼 아이의 개별적인 놀이 평가가 이루어진 뒤엔 아이와 부모와의 놀이 과정을 통한 평가또한 전문적으로 진행되었어요.

 

 

강남 아동심리상담센터, MBN 부부수업파뿌리 촬영

 

아빠와 그림을 그리며 노는 멋진 아들의 모습과 아빠와 주차장 놀이를 하며 노는 예쁜 딸의 모습! 두 아이 모두 아빠를 어려워하기보단 아빠와 재미있게 놀면서 즐거운 시간을 보냈기에 한편으로는 마음이 흐뭇했답니다. 아이와 무언가를 하면서 이루어지는 이러한 부모자녀간의 상호관계는 아이의 인성발달은 물론이요 사회성이 발달하는데도 가장 중요한 초석이 됩니다.

 

 

마지막 뽀뽀까지 쪽~ 아름다운 부녀의 모습이죠?^^

 

 

놀이의 과정을 전부 지켜보시면서 꼼꼼하게 분석하시는 양소영 원장님! 분석을 하시면서도 중간중간마다 활짝 웃으시며 아빠와 아이의 행동에 적극적인 응원의 메시지를 보내시는 것도 잊지 않으셨어요.

 

 

드디어 놀이평가의 모든 과정이 끝나고 결과 상담을 받는 시간이 돌아왔어요. 가장 중요하고 떨리는 시간이라 볼 수 있는데요, 분석된 평가 내용을 기반으로 이루어지는 결과 상담을 통해 부모는 아이의 특징이나 성향, 아이의 심리상태를 정확히 이해할 수 있음은 물론 그 이해를 기반으로 우리 아이에게 맞는 올바른 양육에 대한 가치를 확립하시는데도 많은 도움을 받으실 수 있답니다.

 

 

좋은 아빠가 되고 싶은데, 스스로 부족한 점도 많고, 지금은 그렇지 않지만 훗날 아이가 아빠를 어려워하면 어떻하나? 등이 여러가지 육아에 대한 고민들을 말씀해 주시는 아버님, 양소영 원장님은 그런 아버님께 질문도 하시고 경청도 하시고, 제안도 하시면서 좋은 아빠가 되고 싶어하시는 그런 아버님의 마음을 이해하고 어루만저드림과 동시에 아버님께서 하실 수 있는 아이에게 적합한 양육에 대한 코칭도 진행해 드렸습니다.

 

 

좋은 부모란 어떤 부모일까요? 세상 어디에도 100점짜리 완벽한 부모는 없습니다. 그러나 마이스토리는 100점짜리 부모가 존재한다고 생각합니다. 100점짜리 부모란 양소영 원장님께 상담을 받고 계신 사진 속 아버님처럼 아이에게 좋은 아빠, 좋은 엄마가 되기 위해 끊임 없이 노력하고 행동하는 부모입니다. 스스로는 고민도 많고 부족하다고 말씀하셨지만 아이를 위해 그런 말씀을 용기내어 하실 수 있고, 끊임없이 노력해 가시는 아버님 같은 분이야말로 진정한 100점짜리 부모가 아닐까? 라고 마이스토리는 생각하며 양소영 원장님께서도 그런 멋진 아버님을 진심으로 응원해 드렸답니다.

 

 

손자병법을 보면 지피지기면 백전백승이란 말이 있습니다. 즉 적을 알고 나를 알면 백번 싸워 백번 이긴다는 말이지요. 육아에 있어서도 먼저 나를 알고 내가 낳은 아이를 정확히 이해할 수 있다면 지금보다 더 육아가 즐거워지고 행복해지지 않을까? 라는 생각을 해봅니다. 많은 분들께서 육아를 하시며 잘못된 정보, 왜곡된 정보가 난무하는 인터넷상의 홍수속에서 힘듦을 겪고 계신 경우가 많습니다. 가장 중요한 것은 빨리 효과가 드러나는 임시방편의 방법이 아닌 시간이 걸리더라도 우리 아이의 마음을 제대로 정확히 이해하시는 것입니다.

 

강남 아동심리상담센터 MBN 부부수업파뿌리 촬영

 

마이스토리는 양소영 원장님과 더불어 아이를 사랑하시고 아이에 대한 뛰어난 전문성을 갖추신 심리 전문가 선생님들이 많이 계십니다. 언제든지 궁금한 점이 있으시다면 편안하게 문의주시면 궁금하신 점들을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.^^ 방송에 출연한 예쁜 두 아이들과, 용기내어 상담을 받으신 멋진 아버님, 그리고 촬영하시느라 고생신 PD님과 촬영 감독님 모두 감사드리고 고생 많으셨습니다. 촬영된 내용은 8월 말에 방영될 예정이라고 하니 관심있는 분들의 많은 본방사수 부탁드릴게요.

 

마이스토리는 여러분들의 행복을 진심으로 응원드리며, 항상 여러분들 곁에서 삶의 든든한 엔돌핀이 되어 드리겠습니다. 이상 강남 아동심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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  1. 2016.11.01 22:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다. 지난 6월 10일 금요일 저희 마이스토리 강남센터에서 TV조선 엄마가뭐길래 32회분 촬영이 있었는데요, 16일 목요일밤 11시에 촬영한 내용이 방영되었답니다.

 

2002 월드컵 한국 vs 이탈리아 8강전

 

6월 10일 방문하신 출연진 분들은 2002년 월드컵 4강신화의 주역이자, 반지의 제왕이라 불리우는 안정환씨의 가족 분들이셨는데요ㅎ 안정환씨를 직접 실물로 뵈니까 안 그래도 더운데 2002년의 뜨거운 열기가 센터곳곳에 풍겨져 더 뜨거워짐을 느낄 수 있었답니다.ㅋ

 

2002년 박지성 선수의 포르투갈전 골을 비롯하여 모든 장면들이 명장면이었지만 특히 저는 이탈리아와의 8강전, 세계 최고의 골키퍼 부폰을 상대로 멋진 해딩골을 넣는 안정환 선수의 모습이 제일로 기억나더라고요. 세계 최고의 선수들도 떨게 했던 안정환 선수가 아빠가 되고, 육아에 어려움을 느껴 저희 센터에 방문하신다니 신기하면서도 감회가 새로웠어요.^^

 

 

안정환씨 가족분들이 저희 심리상담센터 마이스토리를 찾아주신 첫번째 이유는 딸 리원이가 꿈을 찾는데 있어서 힘들어하는 것 같아 리원이가 좋아하는 적성을 찾고, 그 적성을 어떻게 키워줄것인지에 대한 종합적인 상담을 받기 위함이었어요. 그리고 두번째론 딸 리원이를 상담함과 더불어 아들 리환이가 어떠한 생각을 가지고 있는지도 제대로 알아보고 이해하기 위함이었죠.

 

 

 

용기내어 결정하시고, 먼길 찾아주시느라 고생하신 안정환씨 가족분들, 이날 상담 진행은 저희 마이스토리의 심리전문가 강향미 선생님께서 진행해 주셨어요.

 

 

방문한 후 홀랜드 검사를 받고있는 리원이의 모습이에요. 홀랜드 검사란 현재 가지고 있는 흥미나 능력을 알아보는 적성 검사로 6가지 항목에 O/X 로 평가하며 전공학과나 직업을 알아볼 수 있습니다.

 

 

리원이가 검사받고있는 옆 방에서 다중지능검사를 받고 있는 리환이의 모습이에요. 생에 첫 심리검사임에도 불구하고 열심히 임해준 리환이에게 박수를 짝짝짝짝짝~~~ 다중지능검사란 아이의 잠재력 및 재능을 발견하는 검사로서 8가지 영역으로 이루어져 있답니다.

 

 

아이들의 첫 심리검사, 부모로선 걱정되는게 당연, 아이를 사랑하는 부모의 마음 아닐까요?^^

 

 

검사가 끝난 뒤에 리원이는 상담사 선생님과 함께 간단한 게임을 하였답니다. 1부터 10까지를 종이에 적어 놓고 상담사 선생님의 질문에 만족할 경우 10과 가까운 숫자에, 불만족할 경우엔 1과 가까운 숫자에 스티커를 붙이는 게임이었는데요, 학교생활과 교우관계는 10에 스티커를 붙임으로서 매우 만족하다는 것을 알 수 있었어요.

 

 

그런데 동생 리환이에 대한 만족도가 매우 낮네요.ㅜㅜ 엄마에 대한 만족도도 10이 아닌 9점으로서 높은 편이긴 하지만 그래도 학교 생활보다 엄마아빠에 대한 만족도가 적음을 알 수 있습니다.

 

 

한때 여심을 울렸던 인기 꽃미남 축구스타였던 아빠도 딸에겐 10점이 아닌 9점^^ 상담사 선생님이 이유를 물어 보니 리원이에게 있어 엄마 아빠는 특별한 존재라기보단 그냥 좋은 엄마 아빠라는 감정만이 있을 뿐이었어요.

 

 

리원이가 마술사가 된다면 바꾸고 싶은 세가지도 물어봤어요. 말 안듣는 동생을 착하게 바꾸고 싶고, 공부를 더 잘했으면 좋겠고, 그리고 마지막으로 강아지를 키우고 싶고, 3가지 간단한 대답이었지만 이 3가지 답변의 리원이의 마음을 알 수 있는 모든 요소가 포함되 있음을 알 수 있게 됩니다. 자 그럼 계속 쭉 가보실까요?

 

 

리원이가 선생님과의 간단한 게임을 마친뒤엔 가족끼리 자유롭게 그림을 그리는 시간도 가졌어요. 자유롭게 그림을 그리는 과정을 통해 가족간의 상호 관계와 심리상태를 분석하고 부모의 아이 양육법도 함께 알아보기 위함이지요. 각자의 개성대로 열심히 그림을 그리는 안정환씨 가족의 모습이에요.

 

 

드디어 모든 검사가 완료ㅎ 이제 결과에 대한 선생님의 의견을 듣는 것만 남았습니다.

 

 

먼저 리원이의 검사결과부터 알아봤어요. 리원이가 꿈이 없는 것 같아 걱정했던 안정환씨 부부, 단순히 의욕과 열정이 없는 것 같아 꾸짖기만 했는데, 리원이가 봉사하고, 남을 돕고, 배려하는 마음을 가지고 있고, 그것과 잘 어울리는 교사나, 플레너, 상담사가 가장 적성에 맞는 직업이라는 말에 깜짝 놀랍니다. 리원이도 본인이 생각하지도 못한 결과물에 신기해하며 검사결과물을 바라보고 있네요.^^

 

 

 

미술 활동을 통해 분석한 아들 리환이에 대해서도 말씀해 주셨어요. 그림을 그리는 과정에서 대화가 많이 오가고 친근한 가족의 모습은 보였지만 단 리환이가 엄마 아빠에게 관심을 받고자 자기가 그린 것을 자랑도 하고 그랬는데, 리환이의 그림엔 관심을 주지 않았죠. 이는 평소에 리환이가 갈구하는 관심에 대한 욕구를 채워주지 못했음을 의미합니다.

 

선생님의 말씀을 듣고 뜨끔한 안정환씨! 아들에게 격려를 해준다고 했지만 인색했고 구체적으로 아이의 행동에 관심을 보이고 칭찬을 해 주었어야 했는데 그러지 못했다며 앞으로는 칭찬을 통해 아들에게 사랑을 듬뿍 주어야겠다고 말씀하신 아빠 안정환씨의 모습은 진정한 아빠의 모습이었어요.^^

 

 

리원이에 대한 상담장면, 꿈이 없는 이유도 단순히 의욕과 열정이 없어서 그런 것이라 생각했었는데 검사를 받아보니 안정환씨 부부가 생각하는 것과는 전혀 다른 결과가 나왔음을 알 수 있었어요. 리원이는 꿈이 없었던 게 아니었어요. 엄마 아빠에게 완벽한 딸이 되고 싶었던 마음이 강했기에 부족한 자신에 대한 한계를 느껴 의욕을 잃었었던 것이죠. 

 

유독 딸에게 엄격한 아빠였던 안정환씨! 다 딸이 잘 되라고 엄격하게 알려주고 대했던 것이었지만 이제는 리원이의 마음을 이해하고 정말 리원이가 하고 싶은 것을 진심으로 격려하고 밀어주는 자상한 아빠가 되겠다고 결심하시는 모습을 보니 저희로서도 가슴이 뭉클했답니다.^^

 

촬영을 마치고 강남 심리상담센터 마이스토리 데스크에서

 

세상에 완벽한 100점짜리 부모는 없습니다. 그러나 완벽하진 않아도 충분히 100점짜리 부모가 존재한다고 저희는 생각합니다. 바로 저희 센터에 방문하신 안정환씨 부부처럼 아이의 마음을 이해하려 노력하고, 행하는 그런 부모야말로 100점짜리 부모가 아닐까요? 아이의 마음을 이해하려는 그런 노력이 하나하나 쌓이고 쌓여 그러한 노력이 결국엔 가정에 행복을 가져다 줄 것입니다.

 

많은 센터 중에서도 저희 심리상담센터 마이스토리를 찾아주신 안정환, 이혜원씨 가족 분들께 진심으로 감사드리며, 첫 검사여서 지루했을텐데도 열심히 검사에 응해준 리원이 리환이, 그리고 상담을 진행하신 강향미 선생님과, 완벽한 촬영을 진행해 주신 엄마가 뭐길래 스탭분들, 그리고 안내하시느라 고생하신 데스크 선생님들, 모두 수고 많으셨습니다. 안정환씨 가족 분들 다음으로 행복을 만나게 되실 주인공은 누가 되실까요? 그 분들을 위해 마이스토리는 앞으로도 계속 열심히 뛸 것입니다.

 

 

 

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  1. 데이빗 2016.06.17 16:44  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 안정환씨 펜인데요.
    촬영한 내용이 정말 알차네요.
    선생님도 꼼꼼하게 보이시네요

안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. 6월10일 금요일 저희 마이스토리 강남센터에서 매주 목요일밤 11시에 방영되는 TV조선 '엄마가뭐길래' 의 촬영이 이루어졌습니다.

 

 

TV조선에서 방영되는 '엄마가뭐길래' 는 사춘기 자녀를 양육하는 엄마들의 힘든 마음을 공감하고, 엄마와 자녀간의 갈등을 지혜롭게 풀어나감으로서 진정으로 자녀의 마음을 알아보는 기획 의도를 가지고 있는 프로그램인데요, 청소년 자녀를 두신 어머니들 중 많은 분들께서 시청하신다고 하더라고요.

 

 

 

이날 저희 강남 심리상담센터 마이스토리에서는 자녀 적성검사와 미술 프로그램를 통해 자녀의 적성과 마음을 알아보는 시간을 가졌는데요. 이날 진행은 저희 마이스토리의 심리전문가이신 강향미 선생님께서 맡아 주셨으며, 원활한 진행을 위해 촬영 전 작가님께 자세한 설명을 듣고계신 강향미 선생님의 모습을 담아봤어요.

 

 

본격적인 촬영 준비중인 모습! 날씨가 매우 더웠지만 더위 속에서도 완벽한 촬영을 목표로 바삐 움직이시는 출연진 분들, 촬영 스탭분들의 모습 속에서 진정한 프로의식을 느낄 수 있었어요.

 

 

강남 심리상담센터 마이스토리 곳곳에 조명과 카메라가 설치되니 센터가 아닌 방송 세트장을 보는 것 같네요.ㅎ 고생하시는 출연진 분들과 스탭분들의 모습도 찰칵 남겨봤고요, 모든 준비가 다 갖춰진 뒤에 본격적인 촬영이 시작되었습니다.

 

 

 

준비할때는 붐비고 분주했었는데 촬영이 시작되자 개미 걸어가는 소리가 들릴 정도로 조용했어요. 너무 조용해서 배우가 아닌 일반분들이 왜 카메라 앞에서 긴장하시는지도 알겠더라고요.ㅎ 텔런트나 배우분들 정말 대단하신거죠. 선생님께 검사를 받으시고 인터뷰까지 완벽히 진행됨으로서 오늘 촬영은 차질없이 무사히 잘 마무리가 되었답니다.

 

 

이날 촬영된 내용은 6월 16일 목요일 밤 11시에 방송되며, 자세한 내용이 궁금하시면 TV조선 '엄마가뭐길래' 본방사수 꼭 부탁드릴게요.ㅎㅎ 출연진분들과 방송스탭분들 모두 고생 많으셨고, 저희에게 방송을 통해 도움을 드릴 수 있는 기회를 주셔서 고맙습니다. 이상 강남 심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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안녕하세요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 저희 마이스토리 강남센터에 번개맨 서주성님과 자녀분께서 방문해 주셨어요. 몇주 전 서주성님께서만 오셔서 원장님께 자녀양육에 관한 초기상담을 받으신 적이 있는데요, 자세한 내용을 보고 싶으시다면 아래의 이미지를 쿡 눌러 주세요.^^

오늘은 초기상담의 내용을 토대로 자녀분의 '종합심리평가' 를 진행하는 날이었기 때문에 함께 방문해 주셨답니다. 자녀분이 종합심리검사를 받는 내용을 포스팅하기 전 먼저 '종합심리평가' 라는 것이 무엇인가에 대해 설명을 드릴게요.

강남 아동심리상담센터 마이스토리 - 종합심리평가

종합심리평가란 쉽게 말씀드려 '지능검사 / 정서검사 / 부모검사' 이렇게 3개의 영역으로 구성되어 있는 검사로 아이의 종합적인 마음 상태를 확인하고 점검해 보는데 좋은 검사입니다. 신체에 문제가 있는지 없는지 궁금할 경우 우리는 병원에서 종합검진을 받는데요, 종합심리평가는 신체가 아닌 마음에 문제가 있는지 없는지 알아보는 검사라고 이해해 주시면 됩니다.

서주성님께서 종합심리평가를 받겠다고 하신 이유도 이와 같습니다. 우리 아이가 어떠한 마음 상태인지 종합적으로 알고 싶기 때문에... 또한 아이의 마음을 제대로 이해하여 아이가 정말로 행복하고 올바르게 커 나갈 수 있도록 도와줄 수 있는 아빠가 되고 싶기 때문에...

그런 아빠의 사랑을 느꼈는지 열심히 종합심리평가에 임하는 자녀분의 모습이에요. 원장님의 코칭에 따라 하나 하나씩 검사지에 체크해 나갑니다.

어떤 의미가 담겨져 있는 걸까요? 그냥 보면 그냥 아이가 그린 그림일 뿐이지만 심리 전문가는 이러한 아이가 그린 그림의 선 굵기, 선의 반듯함, 여러가지 각각의 도형 하나에서도 정확히 아이의 현재 심리 상태를 파악할 수 있다고 합니다. 이 작은 그림 하나에서도 아이에 대한 전문적인 평가와 상담이 장시간 이루어졌습니다.

강남 아동심리상담센터 마이스토리 - 평가 후 면담 장면

어느덧 시간이 흘러, 자녀분의 종합심리평가가 끝난 뒤엔 원장님과 서주성님과의 면담의 시간이 이루어졌습니다. 본격적인 결과 상담은 결과가 나오는 다음 시간에 진행될 것임으로 이번 면담에선 서주성님께서 자녀를 키우시며 궁금하신 점들이나 어려움을 겪으시는 점들을 함께 나누고 코칭해 드리는 시간을 가졌습니다.

'중이 자기 머리를 스스로 깎을 순 없듯이, 육아또한 그러한 것 같다!' 라고 말씀하시며 웃으시는 번개맨 서주성님! 진작에 전문가를 만나 코칭을 받았으면 좋았을 것을 너무도 늦게 알았다며 그동안 아이의 마음을 이해하지 못했던 것 같아 아이에게 미안한 마음이 든다! 라고까지 말씀하시며 고개를 숙이셨는데요, 활기찬 번개맨 답지 않게 고개를 숙이신 서주성님을 보고 저희는 이렇게 말씀을 드렸습니다.

'그런 마음을 갖고 계신 서주성님이야말로 진정한 아이들이 영웅이요 멋진 아빠시라는 것을..."

번개맨 서주성님의 다음 종합심리평가 결과상담 편도 기대해 주세요.^^

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서울 강남구 역삼동 708-32 ES타워 10층 | 마이스토리 강남점
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안녕하세요? 강남 심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 마이스토리 강남점의 내부를 여러분들께 소개해 드리도록 하겠습니다.

저희 마이스토리의 위치부터 먼저 소개를 드리자면 2호선, 분당선 선릉역 3분출구로 나오셔서 3분 정도만 걸어오시면 ES타워가 보이는데 그 ES타워 10층에 위치해 있는 센터랍니다.

10층으로 올라오시면 바로 저희 마이스토리와 만나실 수 있답니다.

저희 강남 심리상담센터 마이스토리의 내부 모습입니다. 들어오시면 데스크 상담실장님께서 친절하게 안내를 해 드릴 거구요, 예약을 하고 오셨으니 곧바로 상담 선생님과의 대면의 시간을 갖게 되실 것입니다. 편안하고 아늑한 마이스토리에서 마음의 힐링을 느껴보세요.

깔끔하고 환한 분위기어야 우리의 마음도 밝아지죠, 내담자 분들께 밝고 편안한 환경을 제공해 드리고자 노력하였습니다. 폭신한 쇼파와 쿠션이 있는 마이스토리 강남점이에요.^^

편안한 쉼터의 공간 마이스토리 강남점,^^

읽으실 잡지와 서적은 물론 아동서적도 구비되어 있어 아이들도 좋아하고, 아이와 함께 내방해 주시는 부모님들께서도 매우 흡족해 하셨어요.

또한 대기실 공간도 넓어 센터 구석 구석 마다 앉으실 수 있는 테이블도 배치해 놓았지요, 밝고 자연스러운 원목 분위기의 테이블로 공간을 구성함으로서 분위기 있게 차 한잔 하시기에도 딱 좋습니다.^^

대기실에 이어 여기는 대기실 뒤쪽에 있는 복도! 복도 옆으론 상담을 받으실 수 있는 상담실이 있습니다.

문을 열고 들어가시면 이렇게 상담실 내부가 펼쳐지는데요. 조용하고 아늑한 공간에서 편안하게 상담을 받으실 수 있습니다.

마지막으로 여기는 놀이를 통해 아이들의 마음을 점검하고 치유하는 놀이치료실이라는 공간인데요. 평소엔 놀이치료실로 사용되지만 그렇지 않을 땐 아이들의 놀이 공간으로 사용되어진답니다.

이렇듯 저희 강남 심리상담센터 마이스토리는 고객님들의 마음을 행복하게 해드릴 수 있는 모든 준비를 다 갖추어 놓았습니다. 언제든지 말씀하시지 못하는 마음의 고민이 있으시다면,저희 강남 심리상담센터 마이스토리로 문의주시기 바랍니다. 혼자 고민하면 길이 안 보이지만 함께 고민하면 반드시 좋은 길을 찾아낼 수 있으니까요. 가족과 같은 마음으로 궁금하신 점들을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다.

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왜 내 말이 먹히지 않는 거죠?

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왜 내말이 안 먹히지? 속상하신가요? 아이가 말을 안 들으면 볓 번쯤이나 반복해서 말하면 될까요? 여섯 살부터 초등 4학년까지는 두 번만 말하세요. 단 아이 앞에 가서 아이가 내 얼굴을 보게 한 후 말하세요. 두번 말해도 안 듣는다면 잔소리보다는 불이익을 받게끔 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 2~3일 정도 좋아하는 무언가를 못하게 하는 것도 하나의 방법이 될 수 있죠.

단 좋지 않은 방법은 아래와 같은 것입니다.

첫째, 멀리서 아이를 부르며 이야기하는 것!

둘째, 대여섯 번까지 잔소리를 하다 결국 화를 내는 것!

셋째, 짐깐 야단치기만 할 뿐 불이익은 주지 않는 것!

말이 많으면 말의 값이 떨어집니다. 또한 정당한 권위도 사라지게 되죠. 아이에게 정확히 말씀하시되 말은 줄이시는 것이 좋습니다.

-서천석의 '아이와 함께 자라는 부모' 중에서

상담을 진행하다 보면 부모님들은 아이가 말을 듣지 않는다고 자주 호소하시는 경우가 많습니다. 아이가 한 귀로 흘려듣기만 하고 아무리 말해도 바뀌지 않는다고 말이지요. 그런 부모님의 아이들과 대화를 해보면 대부분이 대화 중에 눈을 잘 마주치지 않습니다. 다른 일을 하면서 건성으로 네~네~ 라고 습관적인 대답만을 하기도 합니다. 그리고 때때로 저에게 먼저 조건을 제시하며 자신이 원하는 것을 얻기 위한 흥정을 시작하기도 하지요. 무엇 때문일까요?

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먼저 부모님의 소통방식을 점검해 보아야 합니다.

아이와 대화할 때는 아이를 내려다보는 고압적인 자세가 아닌 같은 눈높이에서 시선을 맞추는 것이 좋습니다. 일상의 모든 대화를 바라보며 할 수 없더라도 중요한 일이나 서로의 감정을 공유하는 상황에서는 반드시 하던 일을 멈추고 아이에게 다가가서 진정성 있는 눈빛으로 바라보는 것이 필요합니다.

부드럽게 어깨를 매만져주는 것도 좋은 방법입니다. 전달하고자 하는 내용은 최대한 짧고 명료하게 말하고, 10단어를 넘지 않도록 합니다. 그리고 부모님의 기분변화나 처한 상황에 따라 보상과 처벌을 하는 것이 아니라 아이가 납득할 수 있는 규칙과 논리가 있어야 합니다.

만약 예외가 생긴다면, 무엇 때문에 오늘은 특별한지를 설명하고 이미 약속된 평소의 규칙이 바뀌는 것이 아니라는 것을 명시해주어야 하지요. 무엇보다 일방향으로 지시하고 명령하는 것을 피해야 합니다. 아이가 어떤 기분인지, 지금 무엇에 흥미가 생겼는지는 관심 없이 늦었어. 불 끄고 어서 자!, 빨리 와서 밥 먹어 ! 등으로 지시한다면 아이는 반감이 생기기 마련입니다.

또 수월하게 아이를 다루기 위한 방법으로 '천원 줄 테니까 동생이랑 싸우지 말고 조용히 있어.', '공부하면 게임하게 해줄게' 등으로 흥정을 한다면, 아이도 곧 부모를 자신이 원하는 데로 통제하기 위한 흥정의 시도를 시작하게 됩니다. '숙제 미리 할테니까, 핸드폰 게임하게 해줘' 라고 말입니다.

Writer: 강남 심리상담센터 마이스토리 윤나라 상담사

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우리는 저마다의 알 속에 갇혀 지냅니다.

강남 심리상담센터 - 마이스토리 윤나라 상담사

반드시 ~해야만 한다. 혹은 절대 ~해서는 안 된다와 같이 완벽에 가까운 높고 견고한 기대와 신념들을 지니고는 그렇게 해야만 행복해질 수 있다고 믿습니다. 그리고 그 기대를 충족하기 위해 노력합니다. 때로는 더 행복해지기 위해 때로는 더 안전하게 살기 위해, 때로는 더 인정받기 위해, 우리는 자신이 만든 삶의 프레임 속에 자신과 가족, 주변 환경을 맞추며 그 안에 갇혀 지내게 됩니다.

삶의 목적과 기대를 갖는 것은 매우 중요한 일입니다. 그러나 비합리적이고 이상적인 기대들은 결국 좌절을 야기하여 정서적인 결핍과 불안을 가중시키게 됩니다. 결국 현실에 만족할 수도, 감사할 수도 없기에 행복을 위해 만들어진 물리적인 조건들을 채워나가는 것에 더욱 집착하게 됩니다. 받아들이기 어려운 좌절감은 분노나 우울로 얼굴을 바꿔가며 현실의 문제를 타인과 환경 탓으로 돌리고 '나' 를 방어하려고 합니다. 그러면 그럴수록 관꼐는 망가지고, 나의 불행감은 커질 뿐인데도 말이지요. 이런 악순환이 고착되면 어느 순간에는 무엇이 문제인지 자각하기도 어려워집니다.

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부부상담을 하면 대부분, 나는 이해하고 최선을 다해 맞추었지만 저 사람이 문제다. 라고 말합니다. 내가 알에 갇힌 채 아무리 상대방을 이해한다고 해도 결국 자신의, 알 속에서 딱 그 만큼의 이해일 뿐입니다. 진정한 이해와 수용은 내가 지금까지 옳다고 여겨온 신념과 기대들을 과감히 깨뜨리고 상대방의 알 속으로 들어가 보는 것입니다. 타인이 나와 다른 것은 우리 모두가 세상에 단 하나뿐인 인격체로서 고유성을 지녔기 때문입니다. 그 고유성으로 나의 존재도 특별해지는 것입니다. 즉 우리의 다름은 뇌 발달 특성과 자라온 환경에 의한 차이이지 누군가 잘못되었거나 하등한 존재라서 생기는 문제가 아니라는 것입니다.

수 많은 부모들은 자녀를 키우면서 많은 좌절감을 경험합니다. 양육이란, 통제도 예측도 불가능하기 때문입니다. 내 뜻대로 되지 않는 자녀를 있는 그대로 수용하지 못하고 내가 세운 기대 속에 가두려 한다면 역기능적인 가정이 될 수 밖에 없습니다. 자녀가 자아를 발달시키려 하면 부모는 더욱 강하고 거부하기 어려운 다양한 전략들로 자녀를 통제하고자 시도하기도 합니다. 내가 원하는 말투, 습관, 태도, 취미, 학습, 진로, 심지어 친구관계까지 요즘 현대사회 부모들의 영향력이 너무나 커졌습니다. 때로는 자녀를 자신의 알 속에 넣고 부모가 자녀의 자아를 대신하기도 합니다. 그러다가

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'우리 아이는 스스로 결정을 못해요."

"문제가 생기면 아무것도 못하고 바로 전화가 와요."

라고 호소합니다. 의존적인 아이가 되어버린 자녀를 어느 순간 문제시하며 어떻게 해야 할지 질문을 하면 저는 오히려 반문하게 됩니다. 자녀를 나와 다른 한 개인으로서 존중할 준비가 되었느냐고 말입니다. 태아의 탯줄은 출산 과정에서 분리되지만 때때로 오랫동안 정서적인 탯줄을 자르지 못한 부모님들을 보게 됩니다. 자녀가 부모의 도움 없이 스스로 문제를 해결하고 자신의 일을 주도적으로 결정해나갈 때 그 선택과 방식이 나의 기대와 어긋나는 것일지라도 그것을 존중하고 인정할 준비가 되었는지 생각해보아야 합니다.

부부관계도 마찬가지입니다. 나의 결핍을 상대에게 투사하고 의존한다면 결코 건강한 부부가 될 수 없습니다. 한 개인으로 또는 부부, 부모로서 여유롭고 건강하게 나의 삶을 살기 위해서는 내가 만든 프레임을 깨고 나와 선입변을 벗고 사랑하는 사람과 세상을 바라보아야 합니다.

나의 실수를 인정하지 못하고 괴로워하는 것, 조금의 부정적인 요소도 그냥 지나치지 못하고 고민하게 되는 것, 되고 싶은 나의 모습에 나를 맞추면서 고유성을 잃어가는 것, 이것들은 나 자신을 향한 완벽주의적인 기대들이 불러오는 부작용입니다. 알을 깨고 나오는 것은 타인을 위한 것이 아니라 '나'를 위한 것이자, 나를 자유롭게 하는 유일한 방법입니다. 알을 깨기 위해서는 낮설고 두렵기도 하지만 있는 그대로의 내 모습을 직면하고 수용해야 합니다. 스스로를 인정하고 자신을 만족스러워 할수록 외부적인 보상에 매달리지 않게 되고, 자아가 튼튼해집니다. 타인에 대한 이해는 자기수용력에 비례하기에 따로 다른 방법을 찾지 않아도 자기이해와 함께 자연스레 발달하게 되고 그 과정에서 알은 조금씩 깨뜨려집니다.

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'실수해도 괜찮아' '

'나는 내가 충분히 만족스러워'

'나는 잘 하고 있어.'

'내가 목표한 대로 되지 않았다고 해서 내 존재가 가치 없어지는 것은 아니야. 그저 내가 세운 수 많은 계획 중의 하나가 이뤄지지 않은 것뿐이야. 계획은 내 선택과 결정에 의해 언제든지 다시 만들 수 있고 나는 나에게 맞는 목표를 찾아 이뤄낼 수 있어.'

라고 나 자신에게 말해주면 됩니다. 스스로 '나'라는 존재를 찾고 관심을 가져준다면 그 노력만으로도 여러분은 전혀 상상하지 못한 새롭고 재미있는 일들을 만나게 될 것입니다. 그토록 찾아 헤매었던 행복과 인정, 사랑은 결국 내 안에 이미 있었다는 것도 깨닫게 될 것입니다.

나를 만나는 일은 누군가와 친해지는 것과 똑같은 원리입니다. 자주 만나고 많은 이야기를 나누면서 힘이 되어주면 됩니다. 거울을 통해 눈이 마주칠 때마다 웃어주는 것도 아주 좋습니다. 나를 사랑하는 힘으로 알을 깨고 나와 건강한 관계 속에서 자유로움과 편안함을 마음껏 누리기를 응원합니다.

Writer: 강남 마이스토리 심리상담사 윤나라

 

 

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우울을 극복할 수 있는 행복 실천법

심리학자 지그문트 프로이드는 '우울증은 내면으로 향한 분노이다' 라고 말했습니다. 분노가 외부로 향할 때 공격적인 행동으로 드러나 보다 적극적으로 분노를 표현하게 되지만 분노가 내 안으로 향할 때 나를 파괴하는 에너지가 되어 끊임없이 자아를 공격합니다.

"나는 쓸모 없는 사람이야."

"내 인생은 잘못됐어."

"아무도 나를 사랑하지 않아!"

"나는 항상 실패해"

라고 생각하게 합니다. 그리고 그런 부정적인 생각이 마치 사실인 것처럼 믿게 하지요. 따라서 사람을 만나는 것도 힘들어지고 일을 할 때는 긴장과 불안으로 경직되어 더욱 실수하게 됩니다. 심하면 무기력으로 인해 자신이나 주변을 돌보는 어떤 활동도 할 수 없게 됩니다.

영국에 우울하기로 유명한 한 마을이 있었습니다. 영국 BBC 방송국은 세계 최초로 영국의 심리학자 6명을 투입하여 영국에서 가장 우울한 시골마을 '슬라우'의 마을 주민을 대상으로 3개월 동안 심리 실험을 진행하였습니다. 그 결과로 프로젝트에 참가한 사람들의 행복지수가 무려 33%나 상승하는 큰 효과를 보았다고 합니다. 이는 헬스나 수영처럼 행복은 규칙적인 관리와 연습이 필요하다는 것을 나타내주는 좋은 사례입니다.

기질이 까다롭고 부정적인 무드를 지닌 사람도 행동과 사고의 변화를 통해 얼마든지 우울을 행복으로 바꿀 수 있습니다. 행복은 조건으로 성취되는 것이 아닙니다. 일상에서의 작은 노력과 변화만으로도 누구나 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

저희 강남 성인심리상담센터 마이스토리는 영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가지를 여러분들께 소개해 드리고자 합니다. 영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가의 기본 원칙 3가지는 감사하기, 친절하기, 선행하기 인데요, 이 3가지만 꾸준히 실행하도 행복을 경험할 수 있다고 합니다. 그럼 구체적인 10가지를 함께 알아보도록 할게요. 

<영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가지>

1. 매일 저녁 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 공책에 적기

2. 신문에서 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩하기

3. 평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사현지 전하기

4. 나에게 하루 한 가지씩 선물 주기

5. 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리내어 웃기

6. 남에게 하루 한 번 친절한 행동 하기

7. 아무도 모르게 좋은 일 하기

8. 대화하지 않던 이웃에게 말 걸기

9. 좋은 친구나 배우자와 일주일에 1시간씩 방해받지 않고 대화하기

10. 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만나기

출처 - MBC 심리과학다큐 "행복" 중 행복의 10가지 실천법

이렇듯 행복은 나 자신이 만들어나가는 것이며, 나 자신이 바꾸어 갈 수 있습니다. 오늘 하루는 어떠신가요? 기분 좋은 일들보단 기분 나쁜일이 더 많을 것 같고, 이것 저것 스트레스에 쌓인 똑같은 일상을 반복할 것 같은 느낌이 드실 수도 있겠죠. 그러나 누군가에게 있어 우리의 반복적인 일상은 그 무엇과도 바꿀 수 있는 크나큰 행복일 수 있습니다. 그것 만으로도 우리는 희망을 생각할 수 있고 행복을 찾을 수 있지요. 긍정적인 마인드를 가짐으로서 오늘 하루도 힘차고 행복한 하루를 함께 보내게 되었으면 좋겠습니다. 강남 성인심리상담센터 마이스토리였습니다.

-Writer: 강남 마이스토리 심리상담사 윤나라-

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마이스토리 강남센터 오시는 길

안녕하세요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리입니다. 저희 마이스토리 강남센터 위치에 대해 궁금해 하시는 분들이 많으셔서요 오시는 길을 자세히 알려드리고자 포스팅을 하게 되었답니다.

저희 마이스토리 강남점은 선릉역 근처 ES타워 10층에 위치해 있는데요, 선릉역 3번출구로 나오셔서 오시는 것이 가장 빠르답니다.

3번출구로 나오신 뒤 쭉 직진해 주세요.^^

직진하시다 보면 버거킹이 나올 거예요. 배고프지만 참으시고 ㅎㅎ

버거킹 바로 앞에서 우측으로 꺾어주세요

흰색 네모로 표시된 빌딩이 보이시나요? 강남 아동심리상담센터 마이스토리가 있는 건물이랍니다. 쭉 직진하시다 보면

요렇게 맛있는 맛집들도 있어서 상담 받으시고 식사 하시기에도 너무 좋지 않을까 싶어요.

ES타워 2층에 있는 카페, 차한잔의 여유를 느껴 보시는 것도 좋겠죠?

ES타워의 입구입니다, 헷갈려하시는 분들이 게신데 입구 위에 크게 ES타워라고 써 있답니다.^^

빌딩은 이렇게 생겼어요.

자 이제 들어가 볼까요?^^

강남 아동심리상담센터 마이스토리가 몇층인지 확인해 주시고요,

바로 앞 엘레베이터로 올라오시면 되세요.

문이 열리면 바로 강남 아동심리상담센터 마이스토리 입구입니다. 들어오셔서 편하게 마음을 힐링하시고 행복을 되찾아 돌아가시면 된답니다.

마이스토리는 아동, 청소년, 성인 모든 연령층들의 마음을 치유하고 힐링하는 전문 종합 심리상담센터로서 여러분들께서 겪고 계신 어떠한 마음의 아픔도 따뜻하게 치유해 드립니다. 언제든지 마음이 짐이 크다 느껴지실 땐 문의주시길 바래요. 고민은 나눌수록 행복으로 변하는 것이니까요. 이상 강남 아동심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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