" 2018년도 대학수학능력시험, 수능 준비물 및 유의사항 "




안녕하세요? 


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


2018년도 대학수학능력시험, 수능시험이 하루 앞으로 다가왔네요.



그래서 오늘은 수험생 여러분에게 조금이나마 도움이 되고자


수능 전 필수로 체크해야 할 것과 몇 가지 유의 사항을 정리해봤습니다.



1. 시험 날짜와 시간


이미 알고 계시겠지만 수능 날짜부터 알아볼까요?


2018년도 대학수학능력시험은 2017년 11월 16일 목요일이며,


성적 발표일은 2017년 12월 06일 수요일입니다.



제일 중요한 것은 수능 당일이겠지요?


수능 당일, 시험 시작 시간은 오전 8시 40분입니다.


여기서 유의하셔야 할 사항이 있습니다.




바로 입실 완료 시간!


모든 수험생 여러분들께서는 반드시 오전 8시 10분,


오전 8시 10분까지는 지정된 시험실, 지정된 자리에 착석해 대기하셔야 합니다.



수능 당일 지각을 해서 시험을 보지 못하는 경우만은 생기지 않도록


예비소집일에 반드시 참석하여 응시할 시험장과 자리를 미리 파악하시고,


수능 당일에는 여유롭게 일어나 대비하시는 것이 좋겠습니다.


본 정보의 정확한 내용은 반드시 한국교육과정평가원에서 확인하시기 바랍니다.



2. 수능 준비물


* 필수 물품 : 시험 당일에는 수험표와 주민등록증 또는


                                                본인임을 확인할 수 있는 신분증을 반드시 지참해야 합니다.



* 반입 금지 : 휴대폰, 디지털 카메라, MP3 플레이어, 전자사전, 카메라펜, 전자계산기,


                           라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 스마트 워치, 스마트 센서 등 웨어러블 기기,


                통신기능(블루투스 등) 전자식 화면 표시기(LED, LCD 등)가 있는 시계



* 휴대 가능 : 신분증, 수험표, 흑색 연필, 지우개, 샤프심(0.5mm, 흑색), 흰색 수정테이프,


                        검은색 컴퓨터용 사인펜, 통신기능(블루투스 등) 또는 전자식 화면표시기(LED, 


 LCD 등)이 모두 없는 시침, 분침(초침)이 있는 아날로그 시계 등



* 흑색 연필, 검은색 컴퓨터용 사인펜 외의 필기구는 개인 휴대 불가 입니다.


본 정보의 정확한 내용은 반드시 한국교육과정평가원에서 확인하시기 바랍니다.




수능 때에 가장 중요한 것은 '마인드 컨트롤' 입니다.


수능 당일이 되면 긴장감과 초조감 때문에 불안을 느끼기가 쉬운데요,


어렵더라도 자책하지 말고, 자신을 격려하며 마음을 편안히 하시는 것이 좋습니다.



정말 긴장되는 순간이지만 오늘과 내일 부디 컨디션 조절 잘 하시고,


지금까지의 노력이 빛을 발할 수 있도록, 마지막까지 힘을 내시기 바랍니다!



오늘과 내일, 최상의 컨디션을 위해


부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하시고,


잠이 안 오더라도 일찍 잠자리에 드시는 것이 좋겠습니다.



수험생 여러분 모두가 좋은 결과 있으시기를


강동 심리상담센터, 마이스토리가 응원하겠습니다!


   여러분 화이팅! !




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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

구리심리상담센터 종합심리검사 잘하는곳!

 

몸이 아프면 자연스럽게 병원에 가듯이

마음이 아프면 내 마음을 케어해 줄

심리전문가를 찾아야 합니다.

 

 

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마음이 우울하거나 힘들때, 또는 심리적인 문제로 인해

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마음의 종합검진을 통해 문제의 원인을 정확히 점검해 보고

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가장 먼저 내 마음에 대한 정확한 평가가 우선되어야 합니다.

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서울 송파구 오금동 18-30 | 마이스토리 강동센터
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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

" 청소년 스마트폰 중독, 초등학생 스마트폰 중독 "




안녕하세요? 


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.



학생들 중에 스마트폰이 없는 친구들은 거의 없을 거에요.


요즘은 미취학인 아이들도 대부분 스마트폰을 가지고 있더라구요~


맞벌이 부모가 많아지면서 아이가 어떻게 지내는지 수시로 확인하기 위해


일부러 휴대폰을 사주기도 하고, 아이의 성화에 못 이겨서 사주기도 하시죠.



스마트폰이 우리 아이들의 안전을 살피고,


유익한 자료에 쉽게 접근하여 학습적인 부분을 보충할 용도로


적절하게 사용되면 참 좋을텐데, 부모의 기대와는 다르게


이 때부터 부모와 아이의 갈등이 시작됩니다.



Q. 스마트폰에 빠진 아이의 심리는 무엇인가요?


스마트폰은 게임, SNS, 커뮤니티, 웹툰 등 


다양한 기능을 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.


그래서 특별히 다른 할 일이 없다면 스마트폰 만으로도


재미와 욕구를 쉽게 충족할 수 있지요.


스마트폰의 사용 조절이 힘든 이유는 바로 이 때문입니다.


중독성!


특히 청소년은 그 시기의 발달 특성 상 충동을 잘 조절하지 못하고,


또래 관계에서 소외되지 않기 위해서 하루 종일 스마트폰에 집중하기 때문에


습관적이고 중독적인 수준으로 스마트폰을 사용합니다.



또 다른 이유는 '외로움' 일 수 있습니다.


외로움을 많이 느낄수록 그 외로움을 채우기 위해서 


스마트폰을 더 많이 사용하게 된다고 하는데요,


실제로 친구 관계가 매우 중요한 아동, 청소년기에 스마트폰은 친구를 만들고


외로움이나 소외감을 해소하기 위한 중요한 매개체로 사용되고 있습니다.



아동, 청소년기의 아이들은 SNS을 통해 새로운 인간관계를 만들고,


소외되지 않기 위해 그룹 대화에 참여합니다.


반대로 친구들과 어울리고 싶지만 자신이 없을 때는 스마트폰에 의존하기도 하지요.



이렇게 또래 관계의 수단으로, 외로움을 숨길 도구로 스마트폰을 손에 놓지 않으며


화장실을 가거나 목욕을 할 때에도 


수시로 스마트폰을 확인하는 행동을 보이는 것입니다.


* 출처 : 앤써 10월 호, 앤써맘 Q&A



Q. 스마트폰을 과도하게 사용할 경우 어떤 문제가 발생할 수 있나요?


디지털 기기 시대에 어릴 때부터 다양한 기능을 접하고 다루게 되면


교육적인 측면에서 긍정적인 영향이 있을 수 있겠지만


대부분의 전문가들은 너무 어려서 스마트기기에 노출되면


유,아동 시기에 필요한 다양한 경험을 못하게 되어


사고력과 인지 능력 향상에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다고 말합니다.



또한 아동, 청소년이 스마트폰을 과도하게 사용하고 의존할 경우


일상 생활에서 다양한 문제가 야기될 수 있습니다.



1. 스마트폰 사용 시간이 늘어남에 따라 학습적인 문제가 발생할 수 있습니다.


2. 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안하고 초조한 감정을 경험 할 수 있습니다.


3. 초조감과 금단 증상이 나아가 스마트폰 중독으로 이어질 수 있습니다.


4. 각종 유해 매체에 쉽게 노출되어 올바른 성장에 방해를 받을 수 있습니다.


5. 보행 중 사고 등 위험한 상황에 노출될 수 있습니다.


6. 실생활에서 또래와 접촉하는 시간이 감소됨에 따라 사회성이 결여될 수 있습니다.


7. 스마트폰의 과다 사용으로 눈의 피로, 손가락의 통증, 


목과 어깨 결림, 두통 등의 신체적인 문제가 발생할 수 있습니다.


8. 장기간 스마트폰에 노출되어 뇌가 적절한 시간에 쉬지 못하게 될 경우


피로감이 증가하게 되고, 이로 인한 집중 곤란, 짜증과 충동적인 반응,


사회에 대한 반항과 불복종을 일으킬 수 있습니다.


9. 이 밖에 우울증, 심한 짜증, 불안, 분노, 무력감 등


심리적인 부작용이 나타날 수 있습니다.



서울대 심리학과 곽금주 교수는


"스마트 기기를 통해 플레이되는 영상 등이 시각적 피로감을 쌓이게 하고,


이로 인한 주의집중산만 장애 등이 나타날 수 있다." 고 말한 바 있는데요.


여기에 더해 외로움, 불안, 우울증, 분노 등의 심리적인 문제 역시


스마트폰 과의존의 부작용으로 거론되고 있습니다.


* 출처 : 키뉴스, 김동규 '우리 아이 스마트폰 중독인가요?'



Q. 스마트폰을 적절하게 사용하도록 하려면 어떻게 해야 할까요?


아이가 너무 일찍부터 스마트 기기를 사용하지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.


그렇지만 어떤 이유에서 아이에게 스마트폰을 사주었다면


그 관리는 철저하게 해야 합니다.



1. 스마트폰 사용에 대한 원칙을 정합니다.


예를 들어, 식사 시간이나 학교, 보행 중, 잠자기 직전에는


스마트폰을 사용하지 않기로 미리 약속하고 규칙을 지킬 수 있도록 해야 합니다.


유료 서비스는 얼마까지 이용해도 된다는 상한선을 정하는 것이 좋구요~


약속을 할 때에는 상과 벌을 명확하게 하시는 것이 좋습니다.


잘 지켜졌을 때는 어떤 상을, 못 지켰을 때는 어떤 벌을 받게 되는지


 미리 알려주어야 아이들의 습관을 잡는 데에 도움이 됩니다.


* 출처 : 신의진의 초등학생 심리백과



2. 동기 부여 해주기


아이가 스마트폰 사용에 대해 부모와 약속한 것을 잘 지키고


주어진 일을 잘 마무리 했을 때는 


칭찬을 통해 약속을 지속적으로 이어나갈 수 있도록


동기 부여를 해주시는 것이 좋습니다.



3. 아이와의 소통


스마트폰을 과도하게 사용하는 이유 중 하나가


 '외로움' 일 수 있다는 말, 기억하시지요?



아이와 시간을 보내면서 아이가 관심 있어 하는 것이 무엇인지 공부하고


더 많은 이야기를 나눌 수 있도록 노력하시는 것이 중요합니다.


아이들은 무엇보다 전적으로 이해 받는 경험이 필요하기 때문이에요.


여기서 중요한 점은 아이와 무리해서 많은 시간을 보내기보다는


아이에 대한 열정과 고마운 마음으로 아이를 대해야 한다는 것입니다.


같이 할 수 있는 운동이나 야외 활동을 통해


 스킨십과 대화 시간을 늘리고, 공감대를 형성하여


아이가 가정에서 안정감을 느낄 수 있도록  도와주시기를 바랍니다.



만약 위와 같은 방법으로도 아이의 행동을 수정하는 것이 어렵고,


이 과정에서 아이의 반항하는 태도에 이를 어떻게 다루어야 할지


혼란스럽고 무력감을 느끼신다면


강동 심리상담센터, 마이스토리에서


인터넷 및 스마트폰 과의존 문제와 양육 방법에 대한


전문적인 상담을 받아보시기 바랍니다.



아동, 청소년 중심의 상담과 더불어


아이의 특성에 맞는 보다 효율적이고 구체적인


 양육 및 교육 계획을 수립하고, 실행할 수 있도록 


부모(보호자) 교육 상담 및 양육 코칭을 함께 받아보실 수 있습니다.





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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

" [책 추천] 나는 나로 살기로 했다, 김수현 "




안녕하세요? 


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


한 주 동안 잘 지내셨나요?



오늘은 여러분들께 재미있는 책 한 권을 소개해드리려고 합니다.


바로......!



작년 11월에 출간되어 지금까지도 베스트셀러로 사랑을 받고 있는


김수현 작가의 에세이, '나는 나로 살기로 했다.' 라는 책인데요,


자존감을 높이는 책이라고 SNS에서 한참 화제이길래


저도 한 번 구입해서 읽어봤답니다.



* 나는 나로 살기로 했다. 프롤로그 中



제 경우엔 '기분 전환 겸 가볍게 훑어보자.' 라는 마음으로 책을 읽기 시작했는데,


목차 다음으로 나오는 프롤로그가 마음 깊이 와 닿더라구요~


그리고 나선, 순식간에 몰입해서 읽은 것 같아요.



살아가면서 한 번 쯤 겪어봤을 법한 상황과


그 때 느꼈던 감정들에 대한 이야기들은


마음을 울컥하게 만들기도 따뜻하게 만들기도 했는데,


그럴 때마다 나와 비슷한 누군가에게 격려와 지지를 받는 것 같아서


책을 읽는 순간 순간마다 마음이 단단해지는 느낌이 들었답니다.


자존감 높이는 책, 나는 나로 살기로 했다.

강동구 심리상담센터 마이스토리


이 책은 총 6개의 파트로 나뉘어져 있어요.


'나의 삶을 존중하며 살아가기-'


'나 답게 살아가기-'


'불안에 붙잡히지 않기-'


'함께 살아가기-'


'더 나은 세상을 위해-'


'좋은 삶, 그리고 의미 있는 삶을 위한-'




소제목만 읽어도 벌써 마음이 다잡히는 듯한 느낌!



이렇게, 이 책은 우리가 온전한 '나'로 살아가기 위해 무엇이 필요한지를 제시해주고,


오늘도 열심히 살아온 '나'에게 수고했다며 따뜻한 응원을 보내줍니다.


자존감 높이는 책, 나는 나로 살기로 했다.

강동구 심리상담센터 마이스토리


김수현 작가님은 책을 펴내면서 이런 말씀을 하셨다고 해요.



돈 많고 잘나가는 타인의 SNS를 훔쳐보며 비참해질 필요도 없고,


스스로에게 변명하고 모두에게 이해 받으려 애쓰지 말라고.


불안하다고 무작정 열심히 할 필요도 없고,


인생에 지나가는 사람들에게 더 이상 상처 받지 말고.


누군가의 말에 흔들리지 말고, 자신의 문제라고 착각하지 말라고.



우리에게 가장 필요한 말, '나'답게 살라고.




성인이 되어서도 내가 누구인지, 나로 살기 위해서는 어떻게 해야 하는지


오늘도 고민하고, 방황하는 어른 여러분들!


이 책을 시작으로, 이제는 타인에게 보여주기 위한 내가 아닌,


온전한 '나'로 살아보는 건 어떨까요?



제가 추천해드린 이 책 한 권이


여러분의 지친 마음에 조금이나마 위로가 될 수 있기를 바라며,


오늘은 여기서 마치도록 하겠습니다.


그럼 다음 포스팅에서 뵐게요~^^



* 출처 : 나는 나로 살기로 했다, 김수현




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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

" 강동심리상담센터, 명절이혼, 명절부부갈등, 가족갈등, 부부상담 "




여러분 안녕하세요? 


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


열흘 간의 추석 연휴는 잘 보내셨나요?



여행이나 개인 휴식을 취하면서 편안하게 연휴를 보내신 분도 계신 반면,


하루도 마음 편안하게 지내시지 못한 분들도 계실 것 같아요.



명절은 모처럼 온 가족이 모여 정을 나누는 즐거운 시간이기도 하지만


오랜만에 식구들이 모두 모이는 만큼 갈등과 다툼이 많이 일어나기도 합니다.


실제로, 연휴 기간은 부부 갈등과 가족 갈등이 급증하고,


명절 직후 부부들의 이혼 상담이나 이혼이 2배까지 증가한다고 해요.



명절을 맞아 방문한 시댁, 처가에서의 심한 모욕이나


부부 생활에 대한 지나친 간섭, 세대 간의 갈등, 가정 폭력 등의 이유로


연휴 기간 내의 가족 간 갈등이 명절 스트레스로 증폭되고,


평소 쌓여왔던 부부 갈등이 명절 기간에 폭발하면서 이혼을 결심하게 되는 것이죠.



Q. 명절, '부부 갈등'과 '가족 갈등'의 위기를 잘 넘기려면?



그렇다면 명절 연휴 기간 동안 부부 간의 위기를 잘 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?


아주 뻔한 이야기이지만 부부 사이의 대화와 소통을 통해


명절 스트레스를 최소화 시키는 것이 가장 중요합니다.


부부가 서로 마음을 터 놓고, 각자의 생각을 공유하면서


상대방의 입장과 의견에 대해 다시 한번 생각해보는 것이죠.



뿐만 아니라 "당신, 명절 동안 많이 힘들었지? 고생이 많았어. 정말 고마워."


라는 가슴 따뜻한 말 한 마디 만으로도 많은 문제를 해결할 수 있습니다.


명절 때 아내와 남편이 애쓰고 있다는 것을 결코 당연하게 여기지 마세요!



만약, 명절 직후의 부부 갈등, 가족 갈등, 고부 갈등, 장서 갈등이


심각한 수준에 이르렀다면 홀로 어렵게 고민하지 마시고,


전문가를 통해 자문을 받고 현실적인 해결책을 찾으시기를 바랍니다.



저희 강동 심리상담센터, 마이스토리에서는 부부, 가족 분들을 대상으로


전문적인 '부부 상담''가족 상담'을 진행하고 있습니다.



Q. 부부 상담과 가족 상담은 어떻게 진행이 되나요?



< 1단계 >


'초기상담'을 통해 부부 간, 가족 간 또는 개인이 가지고 있는 심리적인 문제 및 욕구를 파악합니다.


(* 초기상담은 약 80분 간 진행되며, 상담 시간은 상황에 따라 변동 될 수 있습니다.)



< 2단계 >


효과적인 상담이 이루어지도록 내담자의 상태와 호소 문제를 반영하기에


가장 적절한 '심리 검사'를 실시합니다.



< 3단계 >


심리 검사 결과에 따라 상담의 목표와 부부상담이 필요할지,


 개인상담이 필요할지 그 방향성이 결정되며,


내담자와 전문가 간의 충분한 논의 후에 심리치료 및 심리상담이 진행됩니다.




Q. 상담 예약은 어떻게 하나요?



상담 예약 및 접수는 아래의 링크를 통해 문의가 가능합니다.



강동 심리상담센터, 마이스토리 실시간 예약하기 


 http://www.mystoryis.kr/




현재 저희 강동 심리상담센터, 마이스토리


초기부부상담, 초기가족상담 30%할인 이벤트를 진행하고 있습니다.



마이스토리 홈페이지에서 다양한 이벤트를 확인하시고,


심리상담센터 강동 마이스토리의 부부상담, 가족상담을 통해


서로의 마음을 알아보고, 이해해보는 소중한 시간을 가져보시기를 바랍니다.



여러분의 행복한 부부 생활과 건강한 가족 관계를 위해


강동 마이스토리가 도움이 되어 드리겠습니다.



Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터


" 강동심리상담센터, 아동언어치료, 성인언어치료, 언어검사 "




안녕하세요? 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


오늘은 마이스토리의 '언어치료'에 대해서 소개를 드려볼까 합니다.




"우리 아이가 아직 '엄마'라는 말 밖에 못해요."


"말귀는 알아듣는 것 같은데 말을 전혀 못해요."


"아이가 말을 할 기미가 없어요. 욕구가 없는 것 같아요."



우리 어머님, 아버님들께서 가장 많이 문의를 주시는 내용들입니다.



실제로, 아이는 걸으면서부터는 언어 발달이 빠른 속도로 진행되는데요,


이 때, 아이가 새로운 말을 하면 부모는 아이의 머리가 좋다며 자랑스럽게 여기고,


또래 아이들보다 말이 늦으면 부모의 마음은 불안해지지요.



흔히 어른들이 말씀하시는 '말이 늦게 트이는 아이'


뇌에 있는 언어 중추의 표현 영역 기능이 지연되어


또래보다 말문이 늦게 트이는 경우인데요, 그러나


언어 중추는 두뇌 발달 과정에서 가장 늦게 완성되는 부분이기 때문에


부모님들께서 크게 걱정하실 필요는 없습니다.


뇌가 좀 더 발달하면 말문이 트이기 시작하고,


나중에는 부모가 지칠 정도로 하루 종일 말을 하게 되는 경우도 있으니까요~^^



이처럼 언어 발달은 개인 차가 있게 마련이고, 발달 시기도 각각 다르기 때문에


부모님들께서 미리 불안해 하실 필요는 없으나


만일 우리 아이가 또래보다 너무 말이 늦고,


엄마, 아빠가 지시하는 이야기를 전혀 알아듣지 못하는 것 같다면


언어치료 및 언어검사를 받아보시는 것이 좋습니다.



"기다린 김에 좀 더 기다려보자." 하며 시기를 넘기다가


아이의 발달이 현저히 늦어질 수도 있기 때문입니다.


따라서 평소, 아이의 행동에 대해 세밀하게 관찰하시고,


발달 문제를 객관적으로 바라보셔서


아이가 언어치료를 받을 수 있게끔 기회를 마련해주시는 것이 필요합니다.



또한 반드시 특별한 문제가 없더라도 부모님께서 


아이의 전반적인 발달 상태를 미리 알고 계시면 좋겠죠.


아이가 단순히 말이 늦게 트이는 것인지 


아니면 뇌 장애로 인한 언어 장애인지 미리 알면


아이의 발달을 조금 더 지켜볼지 아니면 치료를 시작할지


결정하는 데에 도움이 될 테니까요~



강동 심리상담센터, 마이스토리에서는


아동언어검사, 언어치료와 더불어 부모님의 양육 태도와


언어 습관을 점검해 드리는 것 뿐만 아니라


아이의 언어 발달을 촉진시키고, 환경에 대한 흥미나


탐구 정신을 키울 수 있는 적절한 방법에 대한


양육 코칭 및 부모 교육을 제공해드리고 있습니다.



우리 아이의 말이 또래보다 늦다거나 발음 상의 문제가 있는 경우,


말을 심하게 더듬는 경우, 필요한 때에도 입을 꾹 다물고 말을 하지 않는 경우


강동 심리상담센터, 마이스토리에 내방하시어


전문적인 언어검사 및 상담을 받아보시기를 바랍니다.



Q. 성인도 언어검사/언어치료가 가능한가요?



물론입니다. 강동 마이스토리의 언어검사 및 언어치료는


전 연령을 대상으로 진행하고 있습니다.


아동언어치료는 물론 성인언어치료도 가능합니다.



- 발음이 부정확한 아동, 청소년 및 성인


- 음성 문제가 있는 아동, 청소년 및 성인


- 말 더듬이 있는 아동, 청소년 및 성인


- 타인과의 의사소통이 어려운 사회성 언어 문제


모두 치료 및 검사가 가능하니 부담 없이 문의 주시기 바랍니다.




Q. 상담 예약은 어떻게 하나요?


상담 예약 및 접수는 아래의 링크를 통해 문의가 가능합니다.




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" 강동 심리상담센터, 아이 기질검사, 정서검사 프로그램 "



안녕하세요~ 강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


오늘은 저희 마이스토리와 함께 특별한 가을을


 보내실 수 있는 방법을 준비해왔답니다.


바로, 강동마이스토리의 가을맞이 특별 프로그램인데요~!



이벤트 하나!


강동심리상담센터 마이스토리를 처음 방문해주신 분들에게는


초기상담 비용의 30%를 할인해드립니다.




Q. 초기상담이란 무엇인가요?


초기상담이란 내담자가 가진 어려움에 대해 이야기를 들어보는 시간으로


내담자의 전반적인 증상을 탐색하고, 


치료 및 상담 계획을 세우는 단계라고 생각하시면 됩니다^^




이벤트 둘!


강동심리상담센터 마이스토리의 두 번째 이벤트는 


아동과 학령기에 있는 청소년분들을 위해 준비했는데요,


바로 강동 마이스토리의 BEST검사라 꼽히는 '기질검사'입니다.




Q. '기질검사'를 하면 무엇을 알 수 있나요?


기질검사를 통해 아이의 선천적인 기질과 후천적인 성격을 알 수 있습니다.


또한 우리 아이가 요즘 무슨 생각을 하고 있는지


엄마가 모르는 말 못하는 고민이 있는 것은 아닌지~  점검해보실 수 있답니다.



검사를 마치고 나면 "우리 아이에게 이런 면도 있었나~?",


"아, 내가 그때 그렇게 해서 아이가 싫어했던 거구나.",


"이런 부분은 나랑 닮았네~"


하면서 놀라고, 새로운 사실에 재밌어하시는 부모님들이 굉장히 많으시더라구요~



기질검사를 통해 우리 아이의 주기질과 잠재기질 뿐만 아니라


아이의 성향이 나와는 어떻게 같고, 또 어떻게 다른지 까지 알 수 있으니


아이를 양육하고 교육하는 데에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.




이벤트 셋!


가을이 되면 어딘지 모르게 쓸쓸하고 우울한 기분이 몰려옵니다.


우리는 이것을 흔히 '계절 탄다.' 라고 표현하는데요,


실제로 계절이 바뀌면 '계절성 우울증'을 겪는 분들이 꽤 많습니다.


계절 변화와 함께 우울감 뿐만 아니라 불안감, 무력감, 초조함, 


공허함, 의욕 저하와 같은 심리적인 증상들을 겪는 것이죠.



가을에 느끼는 이 우울감의 원인과 극복 방법은 무엇일까요?


'나는 남들보다 심하게 가을을 타는 것 같다.' 라고 느끼시는 분 계신가요?


그렇다면 강동 심리상담센터, 마이스토리를 찾아주시기 바랍니다.


내담자분의 심리적 증상들의 원인을 파악하고,


느끼시는 문제 외에 또 다른 부분까지 세세하게 점검해드립니다.





Q. 상담 예약은 어떻게 하는 건가요?


상담 예약 및 접수는 아래의 링크를 통해 문의가 가능합니다.


강동심리상담센터 마이스토리에서 초기상담 30%할인 혜택 받으시고,


올 가을은 마이스토리와 함께 하세요~^^




강동 심리상담센터, 마이스토리 실시간 예약하기 


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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 송파심리상담센터 마이스토리입니다.

오늘은 하남이나 구리에서도 많이 방문해 주시는

송파심리상담센터 마이스토리를 소개해 드리려고 합니다.

 

 

 

 

아동,청소년,성인 누구나 할 것 없이

마음이 불편하거나 힘든 일이 있을때 어느 때든

편하게 방문하여 심리적으로 고민을 나눌 수 있다면

얼마나 좋을까요? 오늘은 마음의 부담 없이

편안하게 방문하여 마음을 치유하고 힐링할 수 있는

곳이 있는데요,

 

 

 

 

풍부한 상담 사례를 바탕으로

우수한 심리 전문성을 갖추고 있는 마이스토리 송파센터야말로

많은 분들께서 만족해 하시고 사랑해 주시는 센터랍니다.

 

 

 

 

센터 내에

심리상담, 기업상담, 중독상담 연구센터도 운영하고 있어

그냥 상담만 진행해 드리는 것이 아닌

지속적으로 현 시대에 맞는 심리 컨텐츠를 연구하고

개발합니다.

 

 

 

 

석 박사 이상의 풍부한 경험을 갖춘 심리 전문가 선생님들이

1:1로 전담하여 맞춤형으로 여러분들의 마음을

치유하고 케어해 드립니다.

 

 

 

송파심리상담센터 마이스토리는 밝으면서도

따뜻한 분위기를 갖추고 있어

아이 어른 할 것 없이 모두가 좋아하며,

따뜻한 사랑으로 여러분들의 마음과 함께 동항햅니다.

 

 

 

 

지하철 역하고도 가까우며

5호선 방이역 1번 출구로 나오셔서

3분만 걸어오시면 마이스토리 송파점입니다.

편안하게 상담 서비스를 받으시기 위해서는

오시기도 편해야 하기에 저희 마이스토리 심리상담센터는

위치에도 특별히 신경을 씁니다.

 

 

 

 

고민은 있는데 누구에게도 말하기가 힘들고

나눠도 문제 해결은 커녕 소문만 날 것 같아 걱정이시라면

이제 혼자 해결하려 고민하지 마시고

송파심리상담센터 마이스토리를 방문해 보세요.

혼자 고민하면 길이 안보일 수 있지만

전문가들과 함께 고민하면 의외로 길이 쉽게 보일 수 있습니다.

저희 마이스토리는 항상 여러분들의 편이며, 여러분들의 곁에 있습니다.

언제든지 궁금하신 점이 있으시면 아래의

가까운 센터로 연락주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 송파구 오금동 18-30 | 마이스토리 심리상담센터 강동점
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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터


" 강동 심리상담센터, 결혼 전 싸움, 예비부부 심리상담 "



여러분 안녕하세요?  심리상담센터, 강동 마이스토리입니다.



본격적인 결혼 생활이 시작되어서도 마찬가지이겠지만


결혼을 준비하는 동안에도 역시 서로의 차이로 인한 의견 불일치는 불가피합니다.



결혼을 준비하면서 이러한 의견 충돌로 인해 우리 예비부부분들 정말 많이 다투시지요?



래서 오늘은 결혼을 앞두고 계신 예비부부, 신혼부부가 되실 분들을 위해


위와 같은 문제를 다루는 데에 도움이 될 만한 방법을 준비해왔습니다.




1. 결혼 준비 기간 동안의 스트레스나 자신감에 대해 평가해보기



결혼 준비 기간 동안에 정기적으로 위의 사항들을 체크해보세요.


나와 배우자의 스트레스와 자신감을 점검해보는 것 만으로도


배우자의 책임 영역과 나의 책임 영역을 분별하는 데에 도움이 됩니다.



나아가서, 결혼 준비 기간에 배우자가 감당하지 못한 책임 영역,


혹은 내가 조금 더 자신이 있는 부분이 있다면 


서로에게 도움을 제안하거나 대신 역할을 감당할 것을 제시해볼 수 있을 것입니다.



예를 들면, 


"내가 아는 친구의 지인이 사진 작가라고 하더라. 


사진관이나 웨딩촬영 같은 건 내가 물어 볼 수 있을 것 같아.


내가 한 번 알아볼까?" 


와 같이 이야기해 볼 수 있겠지요~



여기서 중요한 점은!


"당신이 자꾸만 안 하려고만 하니까 그냥 내가 할게."


라고 하는 대신에, 서로에게 제안하고 서로의 동의를 구하는 것입니다.



* 출처 : PREPARE-ENRICH



2. "알아차리게 하기" 보다는 말해주고 배우기



배우자가 눈치채주기를 기다리기보다는 먼저 이야기해주세요.



나에게는 분명히 보이는 문제가 상대에게는 보이지 않을 수 있습니다.


반대로 상대가 불편해 하고 있는 문제를 나는 느끼지 못하고 있을 수도 있지요.



따라서 서로 자신의 이야기, 자신의 가족, 가풍, 취향 등에 대해서는


먼저 이야기를 해 줄 필요가 있습니다.



* 출처 : PREPARE-ENRICH



3. 노력을 했음에도 불구하고 서로의 차이점을 극복하기가 어렵다면?



최선을 다해서 서로의 차이점을 이해하고 수용하려 했는데도 불구하고


여전히 갈등과 문제가 해결되지 않는다면,


다른 문제가 갈등을 야기하고 있는 것은 아닌지 살펴보아야 합니다.



일례로, 한 쪽은 화려하고 성대한 결혼식을 하고 싶지만


한 쪽은 스몰웨딩을 원하는 경우가 있을 텐데요.


이처럼 결혼식 크기에 대한 문제는


타인에 대한 시기심이나 경쟁심이 원인일 수도 있습니다.



결혼을 준비할 때에 생기는 문제는 반드시 두 사람에게 있기보다는


타인 혹은 가족의 문제일 수도 있는 것이죠. 따라서,


최선을 다해 서로의 차이점을 극복하려고 노력하는데도 문제가 여전히 깊고 복잡하다면


전문가와의 상담을 통해 근본적인 원인을 파악해보는 것도 좋은 방법입니다.



모든 커플들은 서로 간에 불일치한 면을 가지고 있습니다.


그렇지만 서로 간의 차이점이 많고 적음보다는 


갈등이 있을 때 어떻게 해결하느냐에 따라 결혼생활의 행복지수가 결정이 됩니다.



행복한 커플들은 갈등이 있을 때 말을 아끼거나 상황을 회피하지 않습니다.


오히려 서로에 대한 존중심을 바탕으로 갈등을 해결하고,


서로의 관계를 더 튼튼하게 하려고 노력하지요!



* 출처 : PREPARE-ENRICH





결혼 전 그리고 결혼 후, 갈등이 심해져 문제 해결과 관계 회복이 쉽지 않다면,


소통 방법에 문제가 있는 것은 아닌지,


어떻게 해야 서로가 행복하고 건강한 커플로 살아갈 수 있을지


 심리상담센터, 강동 마이스토리의 커플상담, 부부상담을 받아보세요!




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 심리상담센터, 강동 마이스토리는 예비부부, 신혼부부, 부부, 커플을 대상으로


서로의 성향과 성격, 가치관의 차이를 분석하고 이해해보는


다양한 심리검사 및 상담을 진행하고 있습니다.


결혼을 앞두고 배우자와 자기 자신에 대한 이해가 필요하신 분들,


대화의 부재, 외도, 가정폭력, 섹스리스, 의처증, 의부증 및


가사분담과 자녀 교육에 대한 갈등으로 어려움을 겪고 계신 부부 분들


언제든 심리상담센터, 강동 마이스토리로 문의주시기를 바랍니다.




Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터


" 강동 심리상담센터, 방어기제와 스트레스 "



강동 심리상담센터, 마이스토리 티스토리를 찾아주신 여러분


안녕하세요~ 반갑습니다.



오늘은 '방어기제''스트레스' 를 주제로 포스팅을 해보려고 하는데요,


여러분은 혹시 '방어기제' 라는 단어를 들어보셨나요?




'방어기제' 란 자아가 위협 받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나


상황을 다르게 해석하여 감정적인 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식이나


행위를 가리키는 정신 분석 용어인데요,



어떤 압력과 스트레스, 받아들이기 힘든 본능적 충동들을 의식하지 않도록


도와줌으로써 나를 보호해주는, 일종의 심리 전략이라고 할 수 있어요. 



* 출처 : 네이버 지식백과, 두산백과



우리는 앞서 설명 드린 내용처럼, 정서적인 대처 방법으로써


일상생활에서 '방어기제' 라는 것을 알게 모르게 사용하고 있습니다.


예를 들어보자면 다음과 같아요.



왠지 모르게 나가기 싫었던 모임의 날짜를 잊어버렸다가


약속한 날이 지나서야 생각이 나는 경우,


상대방에게 퇴짜를 맞았는데 "나는 차인 게 아니야!" 라고 하는 경우,


회사 상사에게 꾸중을 듣고, 집에 와서 가족들에게 괜한 화풀이를 하는 경우 등..



러분은 위와 같은 경험을 해보셨나요?



그렇다면 여러분은 방어기제 중 각각 억압, 부인, 반동 형성의 방법을


사용하고 계신 거랍니다~^^


이 밖에도 방어기제에는 합리화, 주지화, 투사, 치환, 승화, 동일시 등이 있어요.



그렇다면 우리는 왜 방어기제를 쓰는 것일까요?



방어기제는 대개의 사람들이 스트레스에 대한 대처 방법으로 사용해요.


방어기제를 사용하므로써 긴장을 경감 시키고


정신적인 고통을 치유 받을 수 있다고 느끼기 때문이지요.


따라서 방어기제를 사용한다고 해서 그 사람이 미숙하다고 볼 수는 없고,


때에 따라서는 문제 중심적인 대처 방법보다 훌륭한 대책이 될 수가 있습니다.



그렇지만 방어기제는 모든 문제의 궁극적인 해결책이 되는 것은 아닙니다.


방어기제가 스트레스 상황을 완전히 반전 시키지는 못하니까요.



덧붙여 방어기제는 갈등 상황이 생겼을 때


그 갈등 자체를 변화시키는 것이 아니라 자신을 속이고, 관점만을 바꿔서


고통스러운 상황을 순간적이나마 벗어나게 하는 방법이기 때문에


매번 그 같은 방법으로 대처를 하면 오히려 사회생활에 적응하지 못하게 되는


부정적인 영향이 나타나게 될 수도 있습니다.



그렇다면 우리는 방어기제가 아닌 무엇을 통해서


스트레스를 효과적으로 해소할 수 있을까요?



미국 NBC에서 방송한 '전문의들이 제시한 스트레스 푸는 법 10가지'


중 네 가지만 추려 보았는데요,


우리가 익히 알고 있는 굉장히 익숙한 내용이지만 한 번 읽어보시면


여러분들께서 어떤 다짐을 하시거나 마음을 먹는 데에


조금이나마 도움이 되실 거에요~^^ 



* 출처 : 유쾌한 심리학, 박지영



< 전문의들이 제시한 스트레스 푸는 법 >



1. 주위 사람의 도움을 받으세요.


필요한 것은 주위 사람의 도움입니다.


스트레스를 가져온 문제들을 가족과 친구에게 이야기하면 스트레스가 줄어들 거에요.


만약 가족이나 친구에게 털어놓기 어려운 이야기가 있다면


상담을 통해 무엇이 나를 힘들게 하고 있는지


객관적으로 검토해보는 것도 좋은 방법입니다.



2. 운동을 충분히 하세요.


걷기, 화단 가꾸기, 조깅, 수영 등 무슨 운동이든 좋아요.


어떤 운동이든 운동은 스트레스의 해독제가 되니까요~


특히 요가는 불안을 이완 시키는 효과가 있어서


감정을 다스리고 스트레스를 해소하는 데에 아주 좋다고 합니다.



3. 카페인이나 알코올의 과다 섭취를 피하세요.


커피나 술 등이 그간 쌓인 스트레스를 한꺼번에 날려준다고 생각하기 쉽지만


카페인과 알코올의 지나친 섭취는 수면을 방해하고 오히려 우울한 기분을 깊게 합니다.


또한 최근 술이 되레 스트레스를 더 쌓이게 한다는


연구 결과가 발표되었는데, 그 내용은 아래와 같았습니다.



'술은 우울한 기분, 스트레스를 해소하는 데에 전혀 효과가 없을 뿐만 아니라


스트레스로 인해 더욱 술을 찾게 하고, 이는 알코올 중독으로 까지 이어질 수 있다.'



* 출처 : '스트레스 풀려고 마신 술, 오히려 스트레스를 더 준다.', 이송이 기자, 한국 경제 TV



4. 자신의 증세를 인정하세요.


직장이나 집에서 무엇 때문에 마음의 상처를 받았는지를 솔직하게 정리해보세요.


나에 대해서 검토해보고 상황을 인정하는 것 만으로도


스트레스를 감소 시킬 수 있습니다.


만약 그것을 혼자 감당하기 어렵다면 전문가와의 상담을 통해


자신을 더 잘 이해하고, 극복해 나갈 수 있는 방법도 있습니다.




강동 심리상담센터, 마이스토리 실시간 예약하기 


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학교 생활, 일상과 사회 생활에서의 스트레스로 어려움을 겪고 계신


청소년, 대학생, 직장인, 주부 분들.


그 밖에 여러가지 문제에 대한 고민으로 홀로 힘겹게 버티고 계신 분들


부담 없이 저희 강동 심리상담센터,  마이스토리 문의주시기를 바랍니다.


여러분의 어려움을 강동 심리상담센터, 마이스토리가 함께 풀어가겠습니다.





Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터