부산성인심리상담센터 자신감 기르는법

자신감이란 왜 이리도

안 생기는 걸까요?

 

무언가를 하려고 할 때, 또는 무언가를 시도하려 할 때

마음은 있지만 이놈의 자신감이라는게 무엇인지

자신감이 없어 항상 움츠려들게 만들고 걱정하게 만들며

정말로 걱정만 하다 일을 그르치는 경우가 종종 있습니다.

 

그 때 그걸 했었어야 했어~

잡았어야 했는데 내가 너무 자신감이 없었어~

 

와 같은 후회를 해보지만 이미 지나간 일은 돌이킬 수 없는 법!

저 멀이 떠나가는 좋은 기회를 놓치고

자신감을 가지고 그것을 잡지 못한

후회감이 드신 적도 여러번 있으실 텐데요,

 

그럼 어떻게 해야 자신감이 생기며

그 자신감을 바탕으로 당당한 사회인으로 거듭나는 걸까요?

오늘은 자신감 기르는법 5가지 확실한 방법에 대해

마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 나 자신을 있는 그대로 인정하자.

 

나 자신의 존재 자체를 그대로 인정하는 것입니다.

나는 이러이러한 단점을 가지고 있어

나는 이러이러한 성격이기 때문에 그것을 할 수 없어!

가 아닌 이러이러한 단점을 가지고 있는 나 자신이지만

그러한 나 자신을 사랑해! 라는 마음가짐으로

나 자신을 아끼고 귀하게 여겨보는 것입니다.

처음엔 힘들 수 있겠지만 이렇듯 나의 있는 그대로를

인정하는 습관을 들이게 되면 자연스럽게 나 자신의 개성과 장점에

초점이 맞춰지게 되면서 자신감도 생기게끔 됩니다.

 

 

2. 단점보단 나 자신의 장점에 집중해 보자.

 

사람은 자신의 장점보단 자신의 단점에

더욱 초점을 맞추어 자신을 판단하는 심리를 가지고 있습니다.

10가지 장점을 가지고 있으면서도 1가지 단점 때문에

우울한 감정을 느끼고 위축되는 것이죠.

그러나 세상에 단점이 없는 사람이 없듯이 단점 한 두 가지로 인해

자신감 없는 삶을 살아간다는 것은 우리 인생에게

너무 미안한 일이며 크나큰 실례가 아닐지요?

나의 단점보단, 장점에 초점을 맞추어 보시고 발견해 보세요.

하루하루 그렇게 살다 보면 내 삶에 분명한 변화가 있게 될 것입니다.

 

 

3. 나 자신을 정확히 알아야 성취감을 맛볼 수 있다.

 

자신감 기르는법 셋째,

나 자신을 정확히 아는 것입니다.

 

나 자신이 내성적이고 소심한 스타일이라면

굳이 사람들 앞에 나서거나 할 필요는 없지요.

 

성격을 적극적으로 바꾼다고 도전하시는 분들이 있지만

오히려 상처와 후회감만 되돌아오는 경우가 많습니다.

자신의 성격과 스타일을 고려하지 않았기 때문입니다.

 

내성적인 스타일이라고 해서 걱정하실 필요는 없습니다.

내성적인 자신의 스타일에 맞춰서 거기에 맞는 의미 있는 일을

실천할 수 있고, 또한 거기에 따른 성취감을 맛볼 수 있기

때문입니다.

 

나 자신이 어떤 성격, 어떤 특징인지를 정확히 알고

거기에 맞는 일에 도전할 때 성공할 확률도 높고 성취감도 얻을 수 있는

확률도 높아져, 그것이 쌓이고 쌓여 결국 자신감도 생기게끔 됩니다.

 

 

4. 자기 자신을 위한 시간을 갖자!

 

바쁘게 사는 현대인들에게 있어 자기 시간을 갖기란

쉽지가 않습니다. 그렇기에 이러한 고민에 직면하게 되는 경우도 많죠.

 

"난 왜 사는 거고, 왜 일하는 거지?"

"반복되는 삶을 열심히 산다고 해서 행복해 질까?"

 

하루하루를 열심히 살아가고는 있지만

나 자신에 대한 정체성은 애매하기만 합니다.

 

바쁘더라도 몇 분간 시간을 내어

나 자신에 대해 생각해 보는 시간을 가져보세요.

내가 이렇게 바쁘게 뛰는 이유가 무엇이고

이러한 나의 활동에 나에게 어떠한 소중한 의미가 있는지...

 

나 자신이 하루하루를 살아가는 것에 대한

삶의 이유가 분명하고 확실하다면

그러한 확신이 자신감으로 이어지고,

어딜 가서든 당당하고 떳떳하게 됩니다.

 

5. 운동을 통해 건강한 신체를 갖자

(점점 가며 나아지는 자신을 발견하기)

 

자신감 기르는법 마지막 다섯째론

운동을 통해 건강한 신체를 만들고 유지하는 것입니다.

 

건강한 몸에서 건강한 마음이 나온다는 말이 있듯이

몸이 건강해야 긍정적인 마음과 의욕도 생기게 되고

자신감 또한 생기게끔 됩니다.

 

언제든지 재빠르게 움직일 수 있는 가볍고 건강한 신체를

갖추는 것은 자신감 증진뿐만 아닌

우리의 일상과 미래도 행복하게 만들어 줍니다.