부산성인심리상담센터, 직장인들을 위한 월요병 극복법

안녕하세요?

부산성인심리상담센터 마이스토리입니다.

직장인들에게 있어선 생각만 해도 힘든 월요일~

한주간 해 나가야 할 업무나 작업들을 생각해 보면

2일간의 주말이 꿈만 같습니다.

 

똑같은 아침인데 왜 이리 월요일만

유달리 힘들고 의욕이 떨어지는 걸까요?

 

오늘은 한 주를 앞둔 직장인분들을 위해

월요병 극복방법을 알려드릴까 합니다.

심리상담센터 마이스토리와 함께 가보실까요?

 

 

1. 한주 계획은 일요일 밤에 간략히 세워보자

 

일요일 밤에 한주간의 계획을 미리 세웁니다.

한주간 해야 할 일을 다이어리에 작성하다 보면

한주간의 업무가 정리가 되고 자연스럽게 월요일에 대한

부담은 줄어듭니다. 이렇게 대략적인 정리를 마쳐놓고

편한 마음으로 주무신다면 아침도 더 개운해지겠죠?

 

 

2. 전날 깨끗하게 주변을 정리하자.

 

일요일 저녁이나 밤에 환기도 시키고

책상이나 주말에 지내며 어질러진 부분들을

깔끔하게 정리한 뒤 주무셔 보세요.

더 상쾌한 마음으로 아침을 맞으실 수 있게 될 겁니다.

 

 

3. 공복으로 취침하자

 

주말의 마지막날이라고 해서

음주나 칼로리가 높은 간식 등을 드시고 주무시는

분들이 많으신데요,

잠깐 동안은 스트레스를 잊게 해 줄진 몰라도

아침에 일어났을 땐 얼굴이 붓고 몸도 무거워져

안 그래도 힘든 월요일인데 더 힘들어지게 됩니다.

상쾌한 아침을 위해, 한 주를 위해

공복 상태에서 취침하세요.

 

 

4. 긍정적인 마음을 갖자!

 

월요병은 마음의 병이라는 말이 있습니다.

어차피 보내야 하는 한주라면 긍정적인 생각만을 하며

즐거운 마인드로 한주를 시작하기 위해

노력해 보시는 건 어떨까요?

 

5, 활기찬 모습으로 출근합니다.

 

힘들다는 것은 알지만

활기찬 모습으로 출근해 보세요.

인사도 씩씩하게 하고 평소보다 더 열심히

업무에 임해 보는 것입니다.

내가 어떠한 마음 상태를 가지고 있느냐에 따라

한 주의 분위기가 달라집니다.

 

오늘은 부산성인심리상담센터 마이스토리와 함께

직장인들을 위한 월요병 극복방법에 대해 알아보았는데요,

모두 즐겁고 힘찬 한 주 보내시길 바라며

마이스토리였습니다.