강남아동심리치료센터, 봄철 건강관리 지키는 TIP

 

안녕하세요? 강남아동심리치료센터 마이스토리입니다.

따뜻한 기운으로 우리에게 설렘과 즐거움을 가져다주는 봄!

그러나 이러한 봄도 황사나 미세먼지 그리고 각종 알레르기 등으로

우리의 건강을 위협하곤 합니다.

따라서 봄철엔 특히나 건강관리에 더 유의해 주셔야 하는데요,

강남아동심리치료센터 마이스토리와 함께

봄철 건강관리 지키는 방법에 대해 포스팅 해보도록 할게요.

 

 

 

 

1. 황사나 먼지가 심할 땐 마스크를 사용해 주세요.

 

마스크를 착용하는 것만으로도

미세먼지의 70%를 차단할 수 있다고 해요.

미세먼지에는 황산염 질산염 암모니아 등의 인체에 유해한

성분들이 내포되어 있는데요, 이러한 것을 100%

차단할 수 없더라도 조금이나마 차단하는 것이 우리의

건강에 훨씬 더 좋겠죠.^^

 

 

 

 

2. 평소 손을 깨끗이 씻습니다.

 

봄철 건강관리 지키는 방법 둘째,

봄에는 다른 계절에 비해 건조하고 먼지도 심해

많은 이물질이 몸에 묻게 됩니다.

특히 신체 부위 중 제일 많이 사용하는 손은

타 부위에 비해 먼지의 양이 10배정도 많은 것으로 밝혀졌는데요,

외출하고 돌아왔을 때나 밥 먹을 때는 물론이요

평소 손 씻기 습관만 잘 들여도 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 가벼운 운동을 통해 몸을 활성화시킵니다.

 

봄이 되면 왠지 몸이 나른하고 기운이 빠지게 되죠.

즉 춘곤증을 호소하시는 분들이 많습니다.

춘곤증이 생기는 원인은 겨울 동안 수축해 있는 인체의 기능들이

갑자기 활성화되면서 발생하는데요, 이럴 땐

가벼운 운동을 통해 봄을 풀어줌으로써 빨리 변화에

적응하시는 것이 건강에 더 좋습니다.

 

 

 

 

4. 영양가 있는 음식들을 섭취합니다.

 

비타민C가 많이 들어있는 녹황색 채소나

과일을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

이런 채소나 과일들은 면역력을 향상시키기 때문입니다.

또한 단백질과 탄수화물도 골고루 섭취하시어

활동할 수 있는 에너지도 든든하게 해 주시는 것도 필요합니다.

건강과 행복을 위해서^^

 

 

 

 

5. 긍정적인 마음을 갖습니다.

 

봄철 건강관리 지키는 방법 마지막 다섯째,

긍정적이고 행복한 생각을 갖는 것이야말로

가장 중요한 건강관리법이 아닐까 싶습니다.

우리의 마음만큼 행복을 만들어 내는 큰 요소는 없으니까요.

오늘 하루도 웃으면서 행복하게 지내보시는 건 어떠실까요?

 

오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되시고요,

올 봄도 건강과 함께 행복이 가득하셨으면 좋겠습니다.

이상 강남아동심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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