일산 성인심리상담센터, 스트레스가 과도할 때 해결방법

 

안녕하세요? 일산 성인심리상담센터 마이스토리입니다. 스트레스가 쌓이고 쌓여 과도해 질 경우 부정적인 생각이 커지게 되어 극심한 우울증을 겪게 될 수도 있습니다. 이렇듯 스트레스가 심해질 경우엔 몸과 마음을 편안하게 해 주는 것이 가장 중요한데요, 일산 성인심리상담센터 마이스토리와 함께 과도한 스트레스로 힘들 땐 어떻게 해결해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

 

일산 성인심리상담센터 마이스토리

1. 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐 멈추세요.

 

너무 스트레스가 심하다면 일단 스톱! 지금 열심히 하고 계신 일을 잠깐만 멈추세요. 마음속 생각들을 정리하고 차근차근 하나하나 처리해 나가도 늦지 않습니다. 오히려 스트레스가 과도한 상태에서 일을 진행했을때 더 늦어지게끔 됩니다. 가장 소중한 것은 일이 아닌 여러분들이시니까요.^^

 

 

2. 장시간 깊이 숙면을 취하세요.

 

할일은 많고, 머릿속은 생각으로 꽉 차있어서 스트레스를 받고 계시다면 아무것도 생각하지 마시고 편한 마음으로 먼저 푹 주무시는 것이 좋습니다. 머릿속의 여러가지 생각들은 수면을 취하는 과정에서 정리가 되어지는데요, 깊은 숙면을 취한 뒤 다음날 일어나 다시 일을 시작하신다면 훨씬 더 일의 효율도 올라가고 마음까지도 개운해졌다는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

일산 성인심리상담센터 마이스토리

3. 자연을 벗삼아 산책을 합니다.

 

녹색을 볼 경우 사람이 마음이 안정되고 편안해지는데요, 나무가 무성한 공원이나, 동네 주변 뒷산을 가볍게 산책하시는 것도 스트레스 극복에 많은 도움이 됩니다. 녹색이 무성한 숲길을 천천히 걸으시며 자연을 벗삼아 복잡했던 생각들을 하나씩 정리해 나가신다면 마음이 평온해집니다.

 

 

4. 가벼운 운동을 합니다.

 

가벼운 운동을 통해 땀을 쫙 빼주면 몸과 마음이 상쾌해집니다. 운동을 하면 더 지치고 힘들게 될 것 같지만 체력을 길러주기 때문에 장기적으로 봤을때 건강한 신체는 물론 건강한 정신까지도 갖출 수 있게 해줍니다. 따라서 스트레스를 극복할 수 있는 내성 또한 높아지게 되지요. 우리는 단기가 아닌 장기적인 삶을 살아가야 하기 때문에 진정한 행복을 위해서도 평소 운동을 해두신다면 장점이 너무도 많답니다.^^

 

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5. 가까운 사람들과 마음의 짐을 함께 나눕니다.

 

힘들면 힘들다고 솔직히 이야기할 수 있는 존재, 나와 가까운 가족이나 친구 그리고 주변 사람들과 마음의 짐을 나눔으로서 함께 행복을 위한 방안을 모색해 갑니다. 혼자 모든것을 지고가는 것 만큼 외롭고 우울한 것은 없으며, 스트레스를 함께 나눌 수 있는 존재가 내 옆에 있다는 것 자체만으로도 크나큰 행복이요 스트레스를 극복할 수 있는 힘이 된답니다.

 

 

오늘은 마이스토리와 함께 스트레스가 과도할 땐 어떻게 해결해야 되는지에 대해 알아보았는데요, 사람보다 더 중요하고 가치있는 일이란 이 세상에 존재하지 않으며, 여러분들께서 행복하셔야 일 또한 효율적으로 잘 진행될 수 있다는 점을 반드시 기억하셨으면 좋겠어요^^.

 

위의 방법대로 하나씩 시도해 보시고요, 그럼에도 불구하고 스트레스가 가라앉지 않고 더 심해져 간다 느껴지신다면 일산 성인심리상담센터 마이스토리가 여러분들의 좋은 친구, 좋은 대화상대가 되어드림으로서 마음의 안정과 행복을 건강하게 되찾으실 수 있도록 도와드리겠습니다.^^