사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다

사회공포증 치료, 작은 실천이 삶을 바꾼다

 

안녕하세요? 성인심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

 

사람들 앞에 서게 되었을때 그것이 어떤 것이든

심한 불안감을 느끼거나 피하고 싶은 마음이 든다면,

함께 무언가를 함에 있어서도 같이 적응하지 못하는 상황이 이어진다면

사회공포증을 한번쯤 의심해 봐야 합니다.

 

사회공포증 치료 - 사회에 대한 공포는 공포를 겪은 작은 경험에서부터 시작된다.

 

사회공포증이 시작되는 원인은 다양하다 볼 수 있지만

그 중에서도 다른 사람들 앞에서 바보스러워 보일 것 같은 사회 불안을 경험한 뒤

사람들을 조금씩 회피하기 시작하는 것에서부터 시작되는 경우가 가장 많습니다.

 

사회공포증 겪고계신 분들의 공통적인 특징으론

첫째론 사람을 만나는 것에 대한 기본적인 공포감을 가지고 계시며

둘째론 자존감이 낮아 자신의 의사를 표현하는데 

어색하고 서투르다는 특징을 가지고 계신데요,

 

 

그러나 이러한 특징을 넘어 사회공포증이 무서운 진짜 이유는

사회공포증이 사람들을 두려워하고 회피하는 증상으로만 끝나는 것만이 아닌

사회성부족으로 지속적으로 쌓인 자괴감이

심각한 우울증이나 공황발작으로 이어진다는 점에 있기 때문입니다.

 

사회공포증 자체보단 이렇게 변질되고 전파되는 우울증이 더 무서운 것이며

이러한 우울증을 방치할 경우 증상은 돌이킬 수 없을 정도로 심각해 질 수 있기 때문에

방치하지 않고 하루라도 빨리 사회공포증 치료 해결방안을 찾으시는 것이 

증상을 대하는 가장 현명하고 좋은 대처법입니다.

 

 

사회공포증 치료를 위해서는 정확한 전문가의 원인진단을 기준으로

그것에 맞게 치료의 방향을 잡아 점차적으로 해결해 나가셔야 그 효과를 보실 수 있습니다.

어떤 병이든 그 병이 생기게 된 원인이 있듯이

사회공포증 또한 개개인마다 그러한 증상이 생기게 된

원인이 존재하기 때문입니다.

 

 

전문기관의 전문적이고 체계적인 치료를 토대로

반드시 사회공포증을 극복할 수 있다는

긍정적인 마음자세를 가지신다면

치료의 효과도 빠를 뿐더러, 잃었던 행복을 다시 찾는

놀라운 경험도 하실 수 있게 될 것입니다.

 

 

아래는 성인심리치료센터 마이스토리가 알려드리는

사회공포증 치료를 위한 행동 지침입니다.

전문가의 도움도 중요하지만

개인의 의지와 노력도 그에 못지하게 중요한 만큼

증상을 극복하시는데 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠습니다.

 

 

1. 긍정적이고 희망적인 생각을 가진다

2. 과거의 나 자신을 과감히 잊는다.

3. 스스로 나 자신을 이런 사람이라 단정짓지 않는다

4. 평소 운동을 통해 체력을 증강시킨다.

5. 내 삶은 앞으로 행복하고 풍요로울 거라 생각한다.

6. 가깝고 친한 사람들부터 자주 만남을 가진다.

7. 자신만의 취미를 한 두개쯤 가진다

8. 혼자있는 시간을 알차게 보낸다.

9. 작은 것이라도 성취한 뒤 사람들에게 얘기해 본다.

10. 작은 모임이라도 좋으니 적극적으로 참여해 본다.

 

 

큰 것이 아닌 용기 있는 작은 실천 하나가

우리의 삶을 바꿉니다.

성인심리치료센터 마이스토리였습니다.