스마트폰중독 예방법 알아볼까요?

스마트폰 어떻게 해야 중독에서 벗어날 수 있을까요?

 

안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

오늘은 우리 아이 스마트폰 중독 예방법에 대해

포스팅을 통해 안내해 드리려고 해요.

 

 

1. 부모부터 먼저 솔선수범

 

자녀보고 스마트폰을 많이 하지 말라고 하면서

정작 부모인 자신은 하루종일 스마트폰을 보고 있다면

과연 부모의 말이 아이에게 잘 적용이 될 수 있을까요?

자녀의 적당한 스마트폰 사용량을 원한다면

부모부터 먼저 자신의 휴대폰 습관을 되돌아보고

점검해 보아야 합니다.

 

 

2. 평소보다 가족 소통을 늘리기

 

평소 가족과의 대화 분위기를 조성하시는 것도

자녀의 스마트폰중독 예방에 있어서 많은 도움이 됩니다.

가족 구성원으로부터 사랑을 받지 못한다고 느끼거나

소통이 원활하지 못해 부모에게 자신의 이야기를 마음껏

하기 어려워하는 아이일수록 대체 방안으로 스마트폰에

빠져드는 경우가 많으니까요.

 

 

3. 아이와 사용시간에 대한 약속을 하자!

 

무조건 그만하라고 하기보다는

아이와 스마트폰 사용시간에 대한 약속을 해보는 것입니다.

"1시간만 스마트폰 하기로 엄마랑 약속!

1시간 뒤엔 스마트폰 끄고 엄마한테 알려주기!"

이런 식으로 시간에 대한 약속을 정한 뒤

아이가 약속을 잘 지켜줬을 시 작은 포상을 해 준다면

스마트폰 사용 시간을 관리하는데 많은 도움이 됩니다.

이러한 것을 "약속효과" 라고 합니다.

 

 

4. 스마트폰 사용에 대한 명확한 기준을 세우자

 

어느 날엔 하루종일 해도 뭐라고 하지 않다가

어느 날엔 조금만 많이 해도 크게 꾸짖는다면

아이는 부모의 말을 신뢰하지 않게 될 거예요.

따라서 하루에 몇 시간! 이런 식으로

부모가 스마트폰 사용 기준을 확실히 정한 뒤

아이에게 주지시키는 것이 필요합니다.

 

'전화나 수신문자 빼고 하루 딱 몇시간만 보기!

엄마와 약속!'

 

이렇게 명확히 말씀해 주신다면

아이도 스마트폰을 사용하면서

엄마와의 약속을 기억하여 지키려고 할 것입니다.

 

오늘은 우리 아이 스마트폰 중독 예방법에 대해 말씀을 드렸는데요,

가장 중요한 것은 가족의 따뜻한 관심과 사랑이 아닐까 싶습니다.

스마트폰이 차지하고 있는 아이의 옆자리는 원래는 가족이 있어야 할

자리니까요.^^ 심리상담센터 마이스토리였습니다.