울산심리치료센터, 수능 전 컨디션 조절

안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

내일이 벌써 수능날입니다.

제가 다 긴장되네요~

 

내일 이 수능을 위해

힘들지만 포기하지 않고

 

여기까지 달려온 모든 수험생들에게

마음을 담아 정말 고생했다는 말을 전하고 싶습니다.

 

그렇게 기다리던 내일~

 

 수능 당일 최고의 컨디션을 발휘하기 위한

'컨디션 조절법'

 

눈 크게 뜨고 집중하세요!!

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

충분한 수면을 취해주세요.◀◁

 

내일이 수능이라 새벽 늦게까지 벼락 치기를 한다고

잠을 포기한다면

체력이 떨어지고, 피곤한 상태가 되어

지금까지 공부해두었던 뇌가 제 기능을 못할 수도 있다고 합니다.

 

지금까지도 수능을 위해

정신적, 육체적 피로와 스트레스가 심할텐데요~

 

그동안의 시간들이면 충분합니다.

 

수능 당일 최고의 컨디션을 위해

충분한 수면을 취해주는 것이 최선이라고 합니다.

 

간단한 스트레칭으로 아침 저녁 근육을 이완시켜주면

숙면에 도움이 된다는 사실!!

 

오늘밤, 스트레칭과 함께 일찍 잠자리에 드세요~

 

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

잠자기 전 스마트폰은 금지하세요.◀◁

 

 

자기 전 스마트폰을 만지는 것이

눈의 피로와 숙면에 있어 가장 큰 방해물이 된다고 합니다.

 

실제로도 자기 전에 스마트폰을 하다가 잠드는 사람이 상대적으로

아침이 개운하지 못하다는 연구 결과가 있다는 사실!!

 

물론, 수험생들에게만 해당되는 말은 아니지만

 

내일 수능을 쳐야하는 수험생이라면

오늘밤 하루만큼은 핸드폰 없이 잠자리에 들기를 권해요~

 

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

약 먹는 것에 주의하세요.◀◁

 

수능 당일 모든 학생들은 초긴장상태입니다.

 

수능 당일 아침 식사를 많이 먹으면

졸리거나 집중이 안 될 수 있다고 생각하시고

건강 기능 식품이나, 청심환 같은 심정 안정제를 섭취하게 하는데요~

 

오히려 이런 것들이

심장박동을 빠르게 하여

더 긴장상태를 만들기도 한다고 하며,

불안 증상이 더 나타날 수도 있다고 합니다.

 

약은 의사와 상의 후 복용해주시는 것이 좋고,

여학생의 경우, 생리 예정일이 가깝다고 하면

생리통을 완화시켜주는 약을 미리 먹여두는 것도

방법이라고 하니~

 

이점 참고하세요~

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

전국의 모든 수험생들이

 

내일 최고의 컨디션으로

자신의 모든 능력을 최대한 발휘할 수 있기를 기도하며,

 

저희 마이스토리는

모든 수험생 여러분을 응원합니다♡

 

 

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리