분당아동심리상담센터 소아비만탈출법

안녕하세요?

분당아동심리상담센터 마이스토리입니다.

 

미국 뉴욕대학교의 연구 결과에 따르면

살이 찌고 뚱뚱한 사람이 일반적인 사람보다

두뇌 용적이 8%정도가 적다고 합니다.

 

 

프랑스의 막슴 쿠르노 박사도

비만은 지능을 저하시킨다는 논문을 발표했는데요,

이는 비만 중 유전자가 대뇌세포에 파괴적인 영향을 미쳐

뇌 기능을 저하시키는 거라고 했는데요,

 

꼭 이러한 이유 뿐만이 아니더라도

소아비만은 아이의 건강한 일상에 부정적인 영향을 끼치므로

많은 부모님들께서 걱정하시는 부분입니다.

 

그럼 어떻게 해야 소아비만을 예방하고 탈출할 수 있을까요?

분당아동심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 할게요.

 

 

1. 아이와 함께 활동적인 일을 한다.

 

2. 살이 빠지면 좋은 점을 열거하며 의욕을 고취시킨다.

 

3. 규칙적인 식 습관을 갖게 한다.

 

4. 인스턴트보단 맛있는 과일이나

고소한 견과류 및 우유 등을 간식으로 주는 것이 좋다.

 

5. 식사할 때는 대화를 나누면서 천천히 먹도록 유도한다.

 

6. 야외활동의 즐거움을 알게끔 해 주어 자연스럽게 운동도 될 수 있게끔 한다.

 

7. 아침은 반드시 먹고 저녁이나 밤에 폭식하지 않게끔 관리해 준다.

 

8. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여준다.

 

 

소아비만은 치료보단 예방이 중요하며

선천적인 것보단 평소 습관이 매우 중요합니다.

평소 아이가 규칙적인 생활 습관을 하게끔 지도해 주심으로서

자연스럽게 소화비만에 걸릴 확률을 만들지 않으신다면

아이들이 소아비만에 걸릴 확률은 현저히 줄어들게 되지요.

분당아동심리상담센터 마이스토리였습니다.