안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

휴가가 끝난 지 얼마되지 않아서 그런가~

아직까지는 마음이 좀 떠있는 것 같아요^^

마음을 좀 가라 앉혀야 할까봐요~

 

오늘의 주제는 엄마와 딸, 모녀 관계입니다^^

 

엄마하고 딸의 관계는 대부분,

아빠하고 아들하고의 관계와 좀 다른 친밀감이 있는데요~

 

잘 만들어진 친밀감은

엄마와 딸을 친구처럼, 연인처럼, 돈독한 사이를 만들지만

 

친밀감이 정도가 지나치면

의존이나 애증의 관계까지 갈 수 있는 위험한 감정이 되기도 합니다.

 

나와 엄마,

또는 나와 딸의 관계는 어떤 수준인지

한번 체크해보세요~

 

 

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Q. 엄마 때문에

친구, 동료, 연인과의 약속을 자주 돌발적으로 취소한다.

 

○ YES        ○ NO

 

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Q. 엄마가 나에게 실망하지 않게

거짓말을 한다.

 

○ YES        ○ NO

 

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Q. 엄마가 나의 핸드폰, 컴퓨터, 일기 등을 몰래 본다.

 

○ YES        ○ NO

 

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Q. 내가 저지른 잘못을

엄마가 대신 해결한다.

 

○ YES        ○ NO

 

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Q. 나의 엄마가

본인 자신의 개인적인 삶을 지나치게 나에게 공유한다.

 

○ YES        ○ NO

 

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진단 결과

 

○ YES  답변이 0 - 1개

모녀 관계가 유독 돈독한 한국 사회에서는 정상적인 수준.

 

○ YES  답변이 2 - 3개

다소 의존적으로

더 심각해지기 전에 서로를 조금씩 놓아주는 연심이 필요한 수준.

 

○ YES  답변이 4 - 5개

많이 사랑하지만 서로에게 쌓인 문제가 곪아가고 있을 정도.

전문적인 상담이 필요한 수준.

 

<출처 - 피키캐스트/속닥언니>

 

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계속되는 무더위ㅜ

따뜻한 엄마 품에서 좀 식혀보는 것은 어떨까요^^?

 

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휴가가 막바지를 향해 달려가고 있습니다^^

즐거운 휴가 보내고 계시나요?

 

저는 얼마 전에 바닷가로 놀러 갔다가

음식을 잘못 먹었는지ㅜ

더위를 먹었는지ㅜ

장염에 걸려서 며칠 심하게 고생했었습니다ㅜ

 

날씨가 이렇게 더울 때는 먹는 것도 조심해야 하는데요~

소주랑 먹으면 괜찮겠지 생각하시면

저처럼 며칠 고생하는 일이 생기게 되니까 조심하셔야 해요ㅜ

 

건강하게 여름을 나기 위한

여름철 특히나 조심해야 하는 음식에 대해 알아보아요~

 

 

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육  회

 

육회에는 살모넬라균 등

다양한 식중독균이 존재한다고 하는데요~

특히 날것으로 먹는 육회는 조리 단계에서 사람 손을 거쳐서 그만큼

오염되기가 쉽다고 합니다.

 

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조개류

 

기온이 상승하면서 바다에서 식중독균인

비브리오패혈증에 걸릴 수 있는 확률도 높아진다고 하는데요~

따라서 가급적 조개류는 멀리하시고

먹을 때는 충분히 익혀드셔야 한다고 해요.

 

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연 

 

식중독을 유발하는 리스테리아균,

특히 연어의 리스테리아균은

10도 이하의 냉장에도 살아남는다고 해요ㅜ

여름에는 아무리 맛있어도 연어는 피해주세요ㅜ

 

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생크림 빵 & 생크림 케이크

 

생크림은 우유에서 분리한 유지방이라고 하는데요~

빵집에서 대부분 생크림 빵과 생크림 케이크는 진열용 냉장고나

실온에서 보관되는 경우가 많다고 해요.

그러므로 적정 온도를 유지하기 어렵다고 합니다.

생크림 빵과 케이크는 꼭 냉장 보관된 것을 구입하시고

구입 즉시 드시는 것을 추천합니다.

 

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김  밥

 

김밥에는 채소가 많이 들어가는데요,

채소와 나물은 더운 날씨에 금방 상해서 식중독의 위험을 높여줍니다.

김밥은 사서 되도록 2시간 안에는 꼭 드세요!!

 

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고등어

 

고등어의 붉은 살이 쉽게 상한다고 해요.

고등어는 사자마자 바로 냉장 또는 냉동 보관하시고,

생고등어보다는 자반고등어를 섭취하는 것이 안전하다고 합니다.

 

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수  육

 

수육은 높게 가열해서 조리하고

조리가 끝나면 식혀서 먹는 음식으로 온도 변화가 큰 음식인데요,

이러한 온도 변화로도 식중독에 걸리기 쉽다고 합니다.

 

<출처 - 피키캐스트/찌니이>

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

황금 같은 휴가,

건강하게 마무리하시길 바래요♥♡

 

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날씨가 덥다 덥다 해도~

즐거운 휴가 보내고 계시나요?

 

오늘은 10대라면 꼭 한번 읽어봤으면 좋겠다고 생각한 책,

7권을 추천하려고 하는데요~

 

10대를 지나온 2, 30대가 읽어도

그 나름의 의미를 가지는 책으로 가져왔어요^^

 

10대 자녀가 있다면

함께 즐기기에 딱 좋은 책들만 모았답니다~

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

여덟단어

- 박웅현 저./북하우스 -

 

모든 선택에는 정답과 오답이 공존합니다.

지혜로운 사람들은 선택한 다음에 그걸 정답으로 만들어내는 것이고

어리석은 사람들은 그걸 선택하고 후회하면서 오답으로 만들죠.

후회는 또 다른 잘못의 시작일 뿐이라는 걸 잊고 말입니다.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말

- 정희재 저./갤리온 -

 

살아 보니 행복은 하루 벌어 하루 사는 것이었다.

행복에 관한 한, 우리는 비정규직이었다.

내일 몫까지 미리 쌓아 두기 힘든 것, 그게 행복이었다.

어쩌다 하루 행복을 공치는 날이 있어도 오래 불행하지 않았다.

다음 날 ㅂ벌어 다시 따뜻해지면 되니까.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

멈추면, 비로소 보이는 것들

- 혜민스님 저./쌤앤파커스 -

 

한두 사람의 비판에 상처받아 쉽게 포기하지 마세요.

나에 대해 잘 알지도 못하고 쉽게 한 말에

너무 무게를 두어 아파하지도 말아요.

안티가 생긴다는 것은, 어떻게 보면 내가 지금 하고 있는 일이

잘 진행되고 있다는 반증이기도 합니다.

용기 내어 지금 가고 있는 길, 묵묵히 계속 가면 돼요.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

1cm+

- 김은주 저./허밍버드 -

 

우리 모두는 스스로 알고 있듯 어떤 면에서는 어른이고 또 아이다.

혹여 아파하는 누군가를 보고

'웬 엄살이야, 나같으면 그 정도는 아닐 텐데.'

라고 생각하는 것은

어른이 주삿바늘을 무서워하는 아이에게

별것 아니니 무조건 참으라고 하는 것과 같다.

빗방울이 거세지 않으니 우산을 쓰지 말라고 강요하는 것과 같다.

그 생각 안에는 타인에 대한 이해가 들어있지 않은 셈이다.

어떤 부분에서는 어른인 내가 어떤 부분에서는 아이인 내가

당신을 안아줄 수 있어야 한다.

그렇게 서로를 안으면서 사는 것이다.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

모리와 함께한 화요일

- 미치 앨봄 저./ 살림 -

 

"미치. 어떻게 알지도 못하는 사람들이 마음에 걸리느냐고 물었지?

내가 이 병을 앓으며 배운 가장 큰 것을 말해 줄까?"

"그게 뭐죠?"

"사랑을 나눠 주는 법과 사랑을 받아들이는 법을 배우는 게

인생에서 가장 중요하다는 거야."

그는 소곤거리는 것처럼 나지막한 목소리로 말했다.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

나, 있는 그대로 참 좋다

- 조유미 저./허밍버드 -

 

나를 사랑하기 위해 내 장점이 무엇인지 되짚어 봐도

딱히 잘 떠오르지 않는다.

오히려 단점이 더 많은 것 같아

나를 사랑하는 일이 생각보다 어렵다는 걸 느꼈다.

당신도 이런 나와 비슷하다면 이렇게 말해 주고 싶다.

"이유를 찾지 마세요.

이유가 없어도 괜찮습니다.

있는 그대로의 모습이 가장 아름답습니다."

- 작가의 말 중에서 -

 

나는 매일 잘되고 있다.

아프고, 무너지고, 흔들리는 모습조차

잘되어 가는 인생의 선 위에 놓여 있는 것이다.

- 본문 중에서 -

 

 

[이미지 - 네이버 북]

 

철학의 위안

- 불안한 존재들을 위하여

-알랭 드 보통 저./청미래 -

 

인기 없는 존재, 가난한 존재, 좌절한 존재

부적절한 존재, 상심한 존재,

그리고 어려움에 처한 존재를 위하여...

 

<출처 - 피키캐스트/일인일취>

 

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즐거운 휴가,

바쁘게만 흘려보내지 마시고^^

책 한 권의 여유도 함께 즐기시길 바래요♥♡

 

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오늘도 날씨가 엄청 좋았어요~

출근이고 뭐고 다 집어치우고

어디 한산한 공원에서 따뜻한 햇볕을 받으며

한가로이 책이나 읽으면 딱 좋겠다 싶은 날이었습니다^^

 

저는 친구들에게 책을 많이 권하고

책 선물도 많이 하는 편인데요,

그럴 때마다 친구들의 반응은 제각각이더라고요^^

 

책이라는 게,

읽으면 참 좋다는 것을 알면서도

선뜻 가까워지는 것은 어려운 일인 것 같아요~

 

이런 분들에게

독서 욕구가 확 자극되는

책 명언을 가지고 왔답니다^^

 

급 책과 친해지고 싶어질 거예요~

 

 

 

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독서할 때 당신은 항상 가장 좋은 친구와 함께 있다.

- 시드니 스미스

 

사랑을 배워라.

특히 좋은 책을 사랑하는 것을 배워라.

세상의 모든 돈을 주고도 살 수 없는 보물이 좋은 책 안에 들어 있다.

배우고 노력하고 애쓰지 않는다면 그 보물을 찾을 길은 없다.

- 로버트 잉거솔

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

나는 한 권의 책을 책꽂이에서 뽑아 읽었다.

그리고, 그 책을 꽂아 놓았다.

그러나 나는 이미 조금 전의 내가 아니다.

- 앙드레 지드

 

내가 우울한 생각의 공격을 받을 때

내 책에 달려가는 일처럼 도움이 되는 것은 없다.

책은 나를 빨아들이고 마음의 먹구름을 지워준다.

- 미셸 드 몽테뉴

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

우리가 좋은 책을 처음 읽을 때 좋은 친구를 찾은 것과 같으며,

그 책을 다시 읽을 때는 옛 친구를 다시 만나는 것과 같다.

- 볼테르

 

가장 도움이 되는 책이란

많이 생각하게 하는 책이다.

- 테오도르 파커

 

 

 

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

 

당신은 결코

독서보다 더 좋은 방법을 찾을 수 없을 것이다.

- 워런 버핏

 

좋은 책을 읽은 것은

과거 몇 세기의 가장 훌륭한 사람들과

이야기를 나누는 것과 같다.

- 르네 데카르트

 

 

 

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친하게 지내는 책 한 권이 있으신가요?

 

친하게 지내는 책이 없으시면

독서를 자극하는 명언으로

한 권 사귀어 보시는 것은 어떠실까요?

 

 

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높은 습도 때문에,

이렇게도 더울 수가 없는데요~

 

날씨가 더워져서 일까요,

저는 요즘 많은 꿈에 시달리고 있습니다ㅜ

일을 하다가 잠깐 졸아도 꿈을 그렇게 꾸고 있습니다ㅜ

 

웹서핑을 하다가 우연찮게

악몽으로 알아보는 나의 심리 상태의 글이 있더라구요.

너무너무 신기해서 가지고 왔어요^^

 

너무 신기한 악몽과 나의 심리 상태의 연관 관계에 대해 알아보아요^^

 

 

 

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최근 한 매체에 따르면

악몽의 유형에 따라

개인의 심리 상태를 짐작할 수 있다고 하더라고요~

 

우리가 어떤 심리 상태일 때

어떤 악몽을 꾸게 되는지 함께 확인해보아요^^

 

 

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낯선 곳을 헤매는 꿈

 

익숙하지 않은 곳에서 갈을 잃은 꿈은

당신이 새로운 환경에 놓였을 때 꾸게 된다고 해요.

이직이나 이사, 전학으로 적응하는데 어려움을 느끼고 있다면

옆에 있는 사람에게 말을 걸어보는 것이 도움이 된다고 합니다.

사람들과 친해지고 나면 낯선 환경에 금방 적응할 수 있다고 해요.

 

밀폐된 공간에 갇히는 꿈

 

매번 어딘가에 갇히는 꿈을 꾼다면

당신은 현실에서 극심한 죄책감을 느끼고 있다고 해요.

답이 나오지 않는 상황을 두고 계속 고민하고 있거나

무기력함 때문에 자신에게 실망하고 있다고 합니다.

이런 경우, 답답한 상황을 내일로 미루고

새로운 곳을 가거나

새로운 일에 도전해보는 것을 추천한다고 해요.

 

 

 

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시험 보는 꿈

 

갑자기 시험을 보는 꿈을 꾸었다면

당신에게 반드시 해결해야 하는 일이 주워졌다는 것이라고 해요.

이때 시험이 술술 풀린다면 걱정이 없겠지만,

답을 하나도 모르거나 시험을 망쳤다면

해결해야 하는 문제에 대해

미리 겁먹고 있다는 것이라고 합니다.

 

온몸에 상처를 입는 꿈

 

자신의 실수로 상처 입는 꿈을 꾸었다면

당신은 최근 몹시 화가 나는 일을 겪고 있다는 것이라고 하는데요,

마음 같아서는 싸우거나 반항하고 싶은데

그럴 수 없는 일에 놓여있을 때 이런 꿈을 꾼다고 합니다.

이와 다르게 누군가에게 공격을 당해 상처 입는 꿈이라면

당신은 화가 나는 일에 대해 무력감을 느끼고 있는 것이라고 합니다.

 

 

 

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높은 곳에서 떨어지는 꿈

 

갑자기 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꿨다면

당신에게 엄청 자존심 상하는 일이 있었다는 것을 의미한다고 해요.

원하던 목표를 달성하지 못했거나

누군가에게 무시당했을 경우 이런 꿈을 꾼다고 합니다.

 

낯선 사람에게 쫓기는 꿈

 

누군가에게 생명의 위협을 느끼면서 쫓기는 꿈은

당신이 열등감을 느끼고 있다는 것을 알려준다고 해요.

무의식중에 타인과 자신을 비교하고 있거나

남을 질투하고 있을 때 이런 꿈이 나타난다고 합니다.

 

 

<출처 - 피키캐스트, 일보전진>

 

 

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꿈은 개인의 심리 상태가 반영된다고 하는데요~

물론, 믿거나 말거나지만요^^

 

그래도 이렇게 한 번씩 꾸는 악몽을 통해서

현재 나의 내면에 불안이 있는 것을 아닌지

나의 심리상태를 파악 해보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.

 

요즘 나의 꿈자리는 어떤가요?

나의 심리 상태를 점검해 보세요^^

 

 

저희 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

 

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