안녕하세요? 분당청소년심리치료센터

마이스토리입니다.

우리 아이의 키가 무럭무럭 자라주길 바라는 마음은

부모님들이시라면 모두가 공감하시는 마음일 텐데요,

 

건강관리의 기본은 음식에 있듯이

키크는데 있어서도 기본은 바로 음식에 있답니다.

그럼 어떤 음식을 먹게 해야 우리 아이 성장에 도움이 될까요?

분당청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보겠습니다.

 

 

1, 칼슘이 풍부한 마른 생선류 (멸치, 뱅어포, 양미리 등)

 

키크는데 좋은 음식 첫째, 마른 생선류입니다.

칼슘은 성장기 아이들의 성장을 돕는 가장 중요한 요소입니다.

특히 마른 멸치나 뱅어포는 뼈채 먹을 수 있고

그 안에 칼슘또한 풍부하기에 반찬으로 적당히 먹을 경우

성장에 있어서 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 단백질이 풍부한 콩류

 

콩은 밭에서 나는 고기라 할 정도로 단백질이 풍부하며

성장에 좋은 아미노산 또한 가득 들어 있습니다.

단백질과 아미노산은 성장기 아이들의 근육발달과 호르몬 생성에

큰 도움이 되기 때문에 성장기 자녀에게 있어선 정말로 좋은 음식입니다.

 

 

3. 우유 및 치즈

 

키크는데 좋은 음식 셋째로는 칼슘이 풍부한 우유와 치즈입니다.

우유는 칼슴 외에도 114가지의 필수 영양소를 골고루

함유하고 있으며 치즈 또한 단백질, 비타민, 미네랄 등이

적절히 함유되어 있어 아이들 키성장은 물론 근육 발달이나

세포조직 형성에도 매우 좋답니다. 그러나 너무 과할 경우

비만이나 골다공증과 같은 증상이 유발될 수 있으므로

적당히 먹어야 합니다.

 

 

4. 다양한 영양소가 가득한 해조류

 

키크는데 좋은 음식 마지막으론 다시마나 미역과 같은 해조류입니다.

이 해조류에는 칼슘 이외에도 단백질, 철, 칼슘과 같은 다양한

영양소 또한 함유하고 있고 식이섬유가 풍부하여

자녀의 장 건강에도 좋기 때문에 성장 뿐 아닌 여러모로

좋은 음식입니다.

 

오늘은 분당청소년심리치료센터 마이스토리와 함께

키크는데 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

과유불급 이란 말이 있듯이 아무리 영양가가 좋은 음식이라도

너무 과하면 건강을 해치게 됩니다. 다양한 반찬들과 더불어

골고루 챙겨주실 때 자녀도 건강하게 성장하게 될 뿐더러

키도 쑥쑥 크지 않을까요?^^ 마이스토리였습니다.

 

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  1. 바람돌이 2018.10.12 16:10  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    필요한 정보 감사합니다~!!

" 자녀의 학교 적응 돕기 "




여러분 안녕하세요?


강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.



10년 째, 청소년 사망 원인 1위를 지키고 있는


사례가 무엇인지, 여러분은 알고 계신가요?



"자살"입니다.



대한민국 청소년들의 심리 건강은 '적신호'입니다.


청소년의 10명 중 3명 이상이 자살 생각을


'가끔' 혹은 '거의 항상' 하고 있다는 조사 결과도 나와있는데요.


이처럼 매년 아동, 청소년의 자살률은


꾸준히 증가하고 있는 경향을 보이고 있습니다.



청소년기의 아이들 중 대다수는


부모와의 갈등과 대립, 부모의 무관심,


학교 성적과 진로-진학 문제에 대한 스트레스,


학교 폭력과 왕따, 또래 관계 문제 등


청소년기에 겪는 부정적인 경험들과


다양한 원인으로 인해 우울증을 겪습니다.



그리고 이것이 극단적인 생각 혹은


충동적인 행동으로 이어지기도 합니다.



정서적으로 불안정한 청소년들은


자신에게 당면한 문제를 풀어내기보다


회피하려는 경향이 강하기 때문이에요.



자살을 생각하는 청소년들의 경우


이전에 자신의 고민을 주변 사람들에게


미리 털어놓는 경우가 대부분입니다.



그러나 자살을 암시하는 행동이나 말을 했음에도 불구하고


주변에서 알아차리지 못해


적절한 시기에 도움을 받지 못하는 경우가 많습니다.



그렇기 때문에 만약 여러분의 자녀 혹은 지인이


심리적인 문제로 혼자서 힘들어하고 있다면


부정적인 감정을 방출하고,


전문적인 도움을 받을 수 있는 기회를 적극 마련해주어야 합니다.



친구나 선후배, 가족이 아닌


비밀을 지켜줄 수 있는 전문가와의 대화와 상담은


도움이 필요한 사람에게 상당히 의미가 있고,


중요하다는 것을 기억해주세요.



청소년 자살의 징후에는 다음과 같은 것들이 있습니다.



1. 평소에는 하지 않았던 특이한 행동을 한다.


2. 대인 관계와 대외적 활동을 기피한다.


3. 혼자 고립되어 일상적인 대화조차 피한다.


4. 과격한 행동과 세상에 대한 분노, 적개심을 표출한다.


5. 기분의 변덕이 심하고, 희망이 없다고 생각한다.


6. 너무 많이 자고, 너무 많이 먹는다.


7. 자살과 죽음에 대해 자주 언급하고, 높은 관심을 보인다.



위와 같은 징후들은 사실 너무 아프고,


혼자 견디기 힘드니 도와달라는 신호입니다.



만약 청소년 자녀가 이와 같은 징후를 보인다거나


예방 대책에 대해 구체적인 설명을 듣길 원하신다면


강동 심리상담센터, 마이스토리를 찾아주시기 바랍니다.




강동 심리상담센터, 마이스토리에서는


아이의 입장에서 아이의 마음을 알아보는 동시에


청소년 자녀에 대한 부모 교육 등


전문적인 상담을 받아보실 수 있습니다.




# TEL : 02-404-5412


# Kakao : mystorykd



▼ 강동 심리상담센터, 마이스토리 실시간 예약하기 


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청소년 자녀에게 끼치는 가족의 영향력은

너무도 중요하면서도 크다고 볼 수 있습니다.

아동에서 성인으로 성장해 과는 중간 단계인만큼

청소년 자녀에게 있어 가족의 관심과 지지 그리고 사랑은

올바른 성인으로 성장하기 위한 크나큰 자양분이지요.

 

 

 

부산청소년심리치료센터 마이스토리 내부

 

 

보통은 자녀가 청소년기에 접어들 경우

자녀의 신체적, 마음적 변화를 부모가 받아들이는데

어려움을 느껴 여기에서 가족간의 분위기가 안좋게 변한다던지

자녀의 마음을 이해하지 못하고

갈등이 많이 일어나는 경우가 많게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

말도 잘 듣고 착하고 엄마 아빠가 보기에

흐뭇한 아동기때의 아들 딸로만 생각하고 계셨다면

아이들이 올바른 성인으로 성장해 나갈 수 있도록

아이의 변화를 받아들이시고 아이가 청소년기를 잘

보낼 수 있도록 지지하고 격려하고 도와주시는 자세가 필요합니다.

많은 분들께서 부산청소년심리치료센터 마이스토리에

오셔서 가족치료를 받으시는 것도 그러한 이유입니다.

 

 

 

 

 

 

가족치료는 가족 구성원들간에 겪고 있는

가족간의 갈등 및 문제들을 해결하고

문제해결뿐만 아닌 앞으로도 행복한 가정을 만들어 가실 수 있도록

돕는것이 주 목적입니다. 특히 청소년기 자녀가 있는

가정에서는 더더욱 가족치료의 중요성이 커지고 있는데요,

 

 

 

 

 

 

가족은 모든 것의 근본이 되듯이 가정이 행복하다면

청소년 자녀도 혼란스러운 청소년기의 과정을 잘 극복해 내어

훌륭한 어른으로 성장할 수 있는 확률이 높아집니다.

그 기본은 바로 가족 구성원들이 서로의 마음을 이해하고

따뜻하게 감싸줌으로서 가족이라는 든든한 지원자가 너의 뒤에 있으니

앞으로 마음껏 나아가라는 용기와 희망을 심어주는 것이죠.

가족간에 이러한 분위기가 형성된다면

청소년 자녀로 인한 모든 문제들은 쉽게 해결될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

우수한 전문성으로 청소년 자녀의 마음의 고민과

모든 문제들을 해결하고, 마음의 행복을 찾아드리는 곳

부산청소년심리치료센터 마이스토리~

탤런트 김흥국님, 축구선수 안정환님도 청소년 자녀와

함께 방문하시어 치료 프로그램을 받고 가신 만큼

유명한 공인분들께서도 인정한 청소년심리전문기관입니다.

 

 

 

 

 

 

이렇듯 우수한 전문성을 갖추고 있는 기관인 만큼

청소년 자녀의 마음적인 변화와 갈등으로 힘듦을 겪고 계시다면

또는 부모로서 어떻게 자녀의 행동에 반응해 줘야 할지 그 방법을

모르시겠다면 부산청소년심리치료센터 마이스토리로 문의주시면

상세히 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요^^

부산아동심리치료센터 마이스토리 입니다.


얼마전에 슈퍼맨이 돌아왔다에서 고지용 - 승재 부자가

강남심리치료센터 마이스토리에서 영유아발달검사를

 진행해 큰 이슈가 되고 있습니다~


그 이유는 승재의 영재성이 상위 0.1%의 검사 결과가 나왔기 떄문입니다! 두둥! 



슈퍼맨 아빠 고지용씨가 마이스토리를 방문한 이유는

'승재랑 친해지고 싶은 마음이 크다.

하지만 어떻게 하는지 방법을 잘 모르겠고,

그런 부분들을 개선하고 조언을 듣고자 한다' 라고 밝혔다고 하네요^^ 


승재가 진행한 영유아발달검사! 



먼저 아빠와의 상호작용 놀이평가에서

승재가 스스로 행동하는 것을 좋아하며,

포유류, 파충류와 같이 분류하면서 나누는 등의 모습들로

승재의 뛰어난 영재성의 두각을 나타내기 시작했어요~ 



그리고 언어 능력 평가에서는

단어가 아닌 동사를 사용해 문장을 만들어 대답하여

다른 또래 아이들 보다 뛰어난 언어 구사력을 보여주었어요! 


승재의 경우, 현재 27개월이지만,

표현 언어는 35개월 수준으로

매우 뛰어난 모습을 볼 수 있어요~ 



놀이평가와 언어평가를 종합적으로 보아

그 결과 상위 0.1% 라는 놀라운 결과가 나왔어요! 


하지만 고지용씨는 이와 같은 결과에 

' 빠르다는게 무조건 좋은건지 모르겠다.

그 또래 수준으로 맞춰서 자랐으면 하는 바람이 있다.'

염려의 목소리를 내었는데요~ 



심리전문가 선생님께서는 

골목대장처럼 주도적인 성격을 지닌 승재이기에

원하는 걸 바로 해주기보다는 함께 할 수 있도록 물어봐주고

부모가 나서기보단 승재가 잘 해낼 수 있도록

보이지 않는 든든한 지원자 역할을 해주는 것이 중요하다는 

조언을 하셨어요~ 



이번 슈돌을 보면서 아이들 마다 뛰어난 부분이 다르고,

또한 성향이나 기질이 다르기 때문에

그에 맞는 적절한 부모의 역할이 매우 중요하다는 것을 느낄 수 있었어요~ 

.

.

.

슈퍼맨이 돌아왔다 승재가 받은 

영유아발달검사가 궁금하시거나 문의 사항 있으시면

부산아동심리치료센터, 마이스토리로 문의주세요^^ 




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안녕하세요? 청소년심리치료센터 마이스토리입니다. 자녀가 알찬 겨울방학을 보낼 수 있도록 하려면 부모로서 어떻게 도와주어야 할까요? 자녀의 행복한 겨울방학을 위해 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 규칙적인 생활을 할 수 있게 도와주세요.

 

방학때 규칙적인 생활을 하는 것은, 그만큼 겨울방학을 알차게 보내는 방법중의 하나랍니다. 특히 겨울은 해가 짧기 때문에 게일러질 경우 금방 하루가 끝나버리게 되는데요, 이처럼 아무런 보람과 소득도 없이 하루를 끝내게 될 경우 자녀는 더욱 게을러지게 되고, 결국 개학이 올 경우 학교 가는 것 조차 싫어지는 "새학기 증후군" 에 걸릴 확률도 높아진답니다. 규칙적인 습관을 들이게끔 해주심으로서 올 겨울방학 자녀의 몸과 마음을 건강하게 만들어 주세요.

 

청소년심리치료센터 마이스토리

 

2. 활동적인 집안 분위기를 만들어주세요.

 

활동적인 집안 분위기를 만드는 것도 자녀의 알찬 겨울방학을 보내는데 많은 도움이 됩니다. 주말에 가족과 함께 야외 나들이를 간다던지, 교육적인 측면으로 박물관이나 전시관을 함께 관람하러 가는 것도 좋은 방법입니다. 이렇듯 가족끼리의 소통이 많고 활동적인 분위기는 자녀의 정서에 긍정적인 영향을 끼치며, 자녀가 알차고 활동적인 겨울방학을 보낼 수 있게 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

3. 야외 활동과 내부 활동이 적절한 조화를 이루게끔 도와주세요.

 

이는 드문 일이지만 아이의 성격에 따라 매우 외향적인 아이일 경우 하루 종일 야외에서만 보내다 오는 경우가 있으며, 매우 섬세한 성격이거나 내향적인 아이일 경우 하루 종일 실내(집안)에서 책을 읽거나 문제를 풀고, 인형을 가지고 노는 경우가 있습니다.

 

자녀의 성격이기 때문에 크게 나무랄 필요는 없습니다. 그러나 극히 한쪽으로 치우진 이러한 활동이 계속될 경우 자녀의 균형있는 성장에 장애가 될 수 있습니다. 따라서 야외 활동과 내부 활동이 적절한 조화를 이루게끔 도와주시는 것이 필요합니다.

 

가장 좋은 비율은 야외 활동을 좋아하는 외향적인 아이를 예로 들 경우 야외 활동을 70%, 실내 활동을 30% 비율로 구성하여 계획을 세우게끔 하시는게 가장 좋으며 섬세하고 내향적인 아이일 경우 그 반대로 계획을 세우게끔 하시면 됩니다.

 

청소년심리치료센터 마이스토리

 

4. 많은 것을 경험하고 체험할 수 있게 해주세요.

 

학교에서 하는 것만이 학습이 아니듯, 학교 밖에서 보고 듣고 깨닷는 것도 인성과 지혜를 숙달시키는 훌륭한 학습이요 공부가 됩니다. 따라서 문제집 한권 더 풀고, 다음 학기에 배울 것을 예습하는 것도 중요하지만 사람들과의 올바른 관계 형성법이나, 바람직한 사물의 소중한 이치등을 스스로 하나씩 깨닫게끔 해주신다면, 자녀는 단순히 지식만을 갖춘 아이가 아닌 인성과 지식 지혜를 두루 겸비한 아이로 커나가게 될 것입니다.

 

 

5. 긍정적인 이야기를 많이 하세요.

 

방학일 경우 자녀는 학원도 다닐 테지만 대부분의 시간을 집에서 보내게끔 됩니다. 따라서 긍정적인 이야기를 많이 하는 집안 분위기를 형성해 주신다면 자녀는 정서적으로 안정된 상태로 방학을 보내기 때문에 방학을 훨씬 더 의미있고 값지게 보내게 될 확률이 높아집니다. 특히 정치적, 사회적 부정적 이슈나, 경제이야기, 욕설등은 가족 분위기를 저하시키고 자녀의 자신감을 저하시키는 꼭 피해야 할 소재입니다.

 

 

오늘은 청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알찬 겨울방학을 위한 부모님들의 역할에 대해 알아보았는데요, 우리 청소년 자녀들이 올 겨울방학을 보람있고 알차게 보냄으로서 희망찬 새학기를 맞이하게 되길 저희 마이스토리는 진심으로 바랍니다. 언제든지 자녀를 양육하시며 전문가의 도움이 필요하시다면 청소년심리치료센터 마이스토리로 문의주세요. 궁금하신 점을 자세히 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

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안녕하세요? 청소년심리치료센터

마이스토리입니다.

 

 

 

저희 청소년심리치료센터 마이스토리에서는

2017년 정유년 새해를 맞아 1월 말까지

예약해 주시는 모든 내담자 분들에 한하여

초기상담 30%할인해 드리고 있습니다.

 

 

 

 

우리 청소년 자녀들이 

2017년 한해를 행복하게 보내기 위해서는

가장 먼저 자녀들의 마음이 행복해야 합니다.

 

학습도 중요한 부분이지만

그보다 더 중요한 것은 우리 아이의 마음 상태가

어떠한지에 대한 것일 거예요.

 

 

 

정말로 우리 아이의 마음에 문제가 없는지,

우리 아이가 정말로 잘 하고 있는건지

우리 아이의 진정한 행복을 위해

전문가와의 상담을 통해 한번쯤 점검함으로서

우리 아이의 마음을 이해해 보시는 것도

꼭 필요한 부분이고 정말로 중요한 부분이 아닐까?

라고 청소년심리치료센터 마이스토리는 생각합니다.

 

 

 

 

청소년심리치료센터 마이스토리는 1월2일부터 1월31일까지

초기상담 30% 할인을 진행하고 있으니

언제든지 전문가의 도움이 필요하시거나

우리 아이를 제대로 이해하고 싶으시다면

편안한 마음으로 문의주세요. 궁금하신 점들을

친절하고 자세하게 안내해 드리겠습니다.

 

 

2017년 행복한 나의 이야기가 시작되는 곳 청소년심리치료센터 마이스토리

 

문의 및 상담

 

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안녕하세요? 분당 청소년심리치료센터 마이스토리입니다. 11월 17일이 무슨날인지 다 아시죠? 네! 모든 수험생 분들의 고생한 노력과 열정이 펼쳐지는 날! 바로 수능일입니다. 

 

이제 곧 수능이 3일 앞으로 다가왔어요. 나에겐 오지 않을 것 같았던 수능, 먼 꿈나라 이야기일것만 같았던 수능이 벌써 3일 앞으로 다가왔다니 믿기지 않으실 수도 있겠지만 목표를 가지고 지금까지 열심히 노력해 오신 소중하고도 멋진 수험생 여러분들이시기에 반드시 좋은 결과가 있으실 것이라 믿고 또 확신합니다.

 

저희 분당 청소년심리치료센터 마이스토리는 수험생 여러분들께서 수능 당일날 시험을 잘 치르게 되시길 바라는 마음으로 수험생 컨디션 관리법에 대한 내용을 알려드릴까 해요.

 

수능 당일날 가장 중요한 것이 바로 최상의 컨디션인 만큼 모두모두 최상의 기운과 컨디션으로 모르는 문제도 척척! 다 맞게 되시길 바랍니다.

 

자 그럼 함께 알아볼께요.

 

 

1. 깊은 숙면을 취하자!

 

깊은 숙면을 취해야 수능 당일날 뇌가 최대로 활성화됩니다.

 

뇌 또한 지친 상태에서는 최상의 기능을 발휘할 수 없기 때문입니다.

 

수능이 3일 앞으로 다가온 지금 하셔야 될 일은 무리하게 공부를 하기보단 가볍게 공부한 내용을 읽어보며 편안하게 휴식을 취하시는 것입니다.

 

깊은 숙면이야말로 가장 기본중의 기본!

 

분당 청소년심리치료센터 마이스토리

 

2. 수능 바로 전 무리하지 말자!

 

수능 바로 전날엔 무리하게 공부를 하기보단 가벼운 마음으로 지금까지 공부했던 것을 쭉 훑어보시는 것으로 만족하시는 것이 좋습니다.

 

또한 10~11시 사이에 주무시는 것이 가장 좋다고 해요.

 

중요한 수능이 하루 앞으로 다가왔다면 누구든지 심리가 긴장되고 불안해지기 마련입니다. 시간날때 한 문제라도 더 살펴보고 완벽하게 숙지하고 싶으시겠죠.

 

그러나 그러한 긴장감은 오히려 많은 정신적 에너지를 소비하게끔 하여 수능 당일날 피곤을 초래할 수 있습니다.

 

사람으로서 최선을 다한 뒤 결과는 하늘에 맡긴다는 "진사대천명[命] " 이란 말이 있습니다.

 

열심히 최선을 다했다면 반드시 좋은 결과가 있을 것입니다.

 

그렇게 믿으시고 편안한 마음으로 쉬시는 것이 수능 당일날 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

3. 산책을 하자

 

사람은 걸을때 뇌가 가장 활성화된다는 연구 결과가 발표된 바 있습니다.

 

따라서 집 안에만 있기 보단, 가벼운 산책을 통해 바깥 공기를 쐬며 기분을 전환해 주시는 것도 컨디션 관리에 좋습니다.

 

다리 및 신체 근육을 씀으로써 긴장감을 완화시킬 수 있을 뿐만 아름다운 자연의 경치를 보며 긍정적이고 희망적인 기분을 느끼게 될 수 있기 때문입니다.

 

분당 청소년심리치료센터 마이스토리

 

4. 영양있게 섭취하자

 

영양있는 섭취도 컨디션 관리에 많은 도움이 됩니다.

 

특히 편식은 좋지 않으며 인스턴트나 가공음식은 워낙 대중화 되어 있어서 접하지 않을 수 없지만 그렇다고 너무 인스턴트나 가공음식만 먹기보단 여러가지 자연 음식과 조화롭게 섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

 

너무 과식도, 소식도 아닌 적당히 드시는 것이 좋으며. 배고플땐 폭식을 하시기 보단 중간중간 과자나 쵸콜릿같은 당이 들어간 간식을 조금씩 드셔 주시는 것 또한 몸의 피로회복은 물론 두뇌 활성화에도 많은 도움이 된다고 해요.

 

 

5. 잘 해야된다는 부담보단,

최선을 다하려는데 중점을 두자!

 

1년간 열심히 노력한 것이 문제의 난이도에 따라, 컨디션에 따라 최악의 상황이 또는 행복의 상황이 될 수 있는 수능!

 

그렇기에 수험생 분들이 겪는 부담은 이루 말할 수 없을 것입니다.

 

그러나 너무 잘 해야 된다는 생각은 이러한 부담을 가중시킬 뿐입니다.

 

나는 지금까지 최선을 다해왔으니 반드시 좋은 결과가 있을 것이라는 편한 마음을 가지세요.

 

어떠한 힘듦 속에서도 나 자신이 열심히 해 왔다는 것을 나 자신이 가장 잘 알고 있잖아요? 그것만으로도 얼마나 나 자신이 자랑스럽고 떳떳한가요?

 

따라서 결과에 대한 부담을 미리 갖기보단 최선을 다하고자 노력하는데 중점을 둔다면 우리는 훨씬 더 편안한 컨디션으로 수능장에 들어갈 수 있을 것입니다.

 

분당 청소년심리치료센터 마이스토리

 

6. 잘 될거라는 확신과 웃음을 잃지 말자!

 

진정한 승리자는 바로 웃음을 잃지 않는 사람입니다. 어떠한 상황 속에서도 말이지요. 수능이라는 긴장감과 불안감을 잠재울 수 있는 가장 큰 무기는 바로 "웃음" 입니다.

 

긴장되시나요? 억지로라도 웃어 보세요. 흐뭇하게 웃으시며 여유를 가져 보신다면 정말로 마음이 편안해 지고, 두려운 마음이 없어질 것입니다.

 

수능이 바로 앞으로 다가온 지금, 내가 할 수 있는 최선의 선택은 웃는 것! 긍정적인 마음을 갖는 것이라는 것! 잊지 마세요.

 

 

대한민국 모든 수험생 분들께서 원하시는 좋은 결과를 얻게 되시길 진심으로 바라고 또 바랍니다. 진정한 승리자는 바로 여러분들이시니까요.

 

모두모두 파이팅! 힘 내시고요, 분당 청소년심리치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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개학 전 새학기 증후군 예방법

 

안녕하세요? 청소년심리치료센터 마이스토리입니다.

이제 본격적인 봄방학이 시작되려 하고,

다음 달이면 이제 힘찬 새 학기가 시작 되는데요,

만약에 우리 아이가 학교가는 것을 거부하거나 힘들어한다면...

학교에 가지 않기 위한 행동을 꾸며서 한다거나

적극적 또는 소극적으로 거부 의사를 드러낸다면

이것만큼 부모님들께 있어 큰 걱정이 없겠죠.

 

 

 

이 증후군의 대표적인 증상으론

학교에 가기 싫다며 꾀병을 부리는 경우가 많고

짜증을 내는 빈도가 늘어난다는 특징이 있지요.

또한 숙면을 잘 취하지 못하거나

아침에 헛기침을 심하게 하고 복통을 호소하는 등

긴장과 불안증상을 보임으로써 거부반응을 나타내기도 합니다.

 

 

 

 

이럴 때 보통은 아이를 꾸짖거나, 다그치는 강압정인 방법을

적용하시는 분들이 많이 계신데요,

이 방법은 새학기 극복에 있어 좋은 방법이 아니라 말씀을 드리고 싶어요.

오히려 아이에게 더 불안감과 긴장감을 가져다 주는 결과를 초래하게 되니까요.

아래와 같은 내용을 참고하셔서 한번 실천해 보신다면 조금은 도움이 되실 수 있지 않을까? 생각이 듭니다.

그럼 청소년심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 개학 몇주 전 부터 새학기에 적응시킵니다.

 

가만히 있다가 갑자기 운동을 하게 되면

몸에 급격한 무리가 따르듯이 새학기 증후군이 생기는 이유도 이와 같답니다.

학교라는 것을 잊고 있다가 어느 순간 개학이 다가오고

갑자기 새학기에 적응하려니 안 그래도 힘든 적응이 더욱 힘들게 느껴지는 것입니다.

따라서 개학 몇주 전 부터, 개학이 다가온다는 사실을 아이에게 미리 주지시키시고

새학기에 대한 준비를 시키신다면 새학기 증후군을 예방하는데 어느정도는 도움이 될 것입니다.

 

 

아이는 원하고 있습니다. 부모의 관심을 - 청소년심리치료센터 마이스토리

 

2. 아이의 말을 잘 들어주시고 관심을 가집니다.

 

아이가 새학기에 잘 적응할 수 있는 것은

아이 스스로의 노력도 적용되지만

그보다 더 크게는 부모의 관심과 사랑이 더 크게 적용합니다.

아이의 학교생활에 적극적인 관심을 가져주시고

아이의 말을 잘 들어주시고 공감해 주세요.

그리고 잘한것이 있다면, 아니 잘 한게 없더라도

학교에서 열심히 무언가를 했다면 결과와는 상관없이

칭찬과 격려를 해 주시는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 부모가 적극적으로 아이의 학교 생활에

관심을 가지고 지지해준다면 아이의 새학기 증후군은

자연스럽게 해결될 것입니다.

 

 

 

 

3. 청결하고 규칙적인 집안 분위기를 만듭니다.

 

평소 청결하고 규칙적인 집안 분위기를 만드세요.

아이가 새학기 증후군으로 힘들어하는 이유는

여러가지 심리적인 원인도 있지만 결론적으로

규칙적인 생활 페턴을 잃었기 때문입니다.

보통은 방학때도 규칙적인 생활을 하지 못하고

낮잠을 자거나, 하루하루 게으른 생활을 한 아이들이

학교생활에 적응하는 걸 힘들어 하는 경우가 많습니다.

방학이던, 방학이 아니던, 가족 모두가 규칙적이고

청결하게 생활을 한다면 이러한 새학기 증후군을

예방할 수 있겠죠?^^

 

 

 

 

4. 아이의 스마트폰 사용시간 관리하기

 

아이들의 과도한 스마트폰 사용도 

아이의 정상적인 학교적응에 문제를 일으킬 수 있으므로,

적절히 관리를 해 주시는 것이 좋습니다.

스마트폰 이외에도 다양한 체험에 참여시키거나,

가족과의 대화 시간을 늘리는 등,

주말에 가족 나들이를 함께 가는 등

이러한 활동들을 늘려 나가심으로서

아이가 스마트폰 외에 다양한 것들에서 오는

즐거움과 성취감을 느낄 수 있도록 해 주세요.

그래도 자녀의 스마트폰 사용이 과다하다면

전문기관의 도움을 받으시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

아이를 있는 그대로 바라보세요. 그래야 아이가 행복합니다. - 청소년심리치료센터 마이스토리

 

5. 있는 그대로의 아이를 이해하려 노력합니다.

 

위의 4가지도 중요하지만

새학기 중후군을 극복하는데 가장 중요한 게 아닐까 생각됩니다.

지금 있는 그대로의 아이를 이해하려 노력해 보는 것입니다.

아이가 보여주는 학교 거부 반응은

부모가 생각했을때 이해가 안 될 수 있습니다.

부모 입장에서 보면 그냥 아이가 학교가기 싫어 꾀병을 부리는 등

잘못된 행동으로 먼저 인식이 되어지는 것입니다.

그렇기에 부모는 화를 내고 다그치게 됩니다.

그러나

아이가 그러한 행동을 보이는 데는 분명한 원인과 이유가 있습니다.

그 원인을 외면한 체 아이의 행동이 잘못되었다 판단하여

꾸중만을 한다면 아이는 단순히 꾸중을 듣는 것을 넘어

엄마는 내 마음을 모른다 생각하여 더욱 마음을 닫게 될 수 있습니다.

따라서 지금 내 아이 있는 그대로를 인정하시고

왜 아이가 이런 행동을 보이는지 근본적인 원인을 찾으실 때

비로소 아이의 마음은 물론 아이의 증상도 나아질 것입니다.

꾸중이 동반된 임시방편은 잠깐의 효과는 있을 지 몰라도

근본적으로 아이의 마음을 닫게하는 가장 빠른 지름길입니다. 

 

 

 

 

오늘은 청소년심리치료센터 마이스토리와 함께

우리 아이 새학기 증후군 예방법에 대해 알아보았는데요,

새학기가 한달 정도 남았는데

우리 아이들이 멋지게 새학기에 잘 적응하여서

보람있는 학교생활을 하게 되었음 좋겠습니다.

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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