안녕하세요?

 

 창원 유.아동 청소년 심리 상담센터 마이스토리입니다.


 

새학기가 시작한지도 벌써 3주째가 되었습니다.

 


새학기가 시작되면서 우리아이의 꿈도 성장하게 될텐데요~

 

 

 

 

 

미래형 인재로 키우기 위해서는 과거의 플레임에 갇힌 부모가 먼저 바뀌어야 하며

 

-다양한 경험과 체험. 정서지능과 인지지능의 밸런스 다루기.

 

-건강한 육체와 정신으로 스트레스 및 자신의 감정 다루기.

 

-대화와 소통으로 관계 다루기등

 

우이 아이들과 부모나 어른들도 깊은 생각을 해 보아야 될 문제이다.

 

 

 

 

 

 

부모는 어린 시절의 아동들에게 "무엇이든 스스로 할 수 있다."라고

 

응원하며 실제로 아이가 다수의 영역에서 스스로 문제를 해결하는 연습을 통해

 

자립심을 기를 수 있도록 도와주어야 한다.

 

또한

 

건강한 육체는 행복한 정서와 자립심을 도와 준다.

 

1. 긍정적인 아이로 자라게 한다.

 

2. 두려움과 불안이 사라진다.

 

3. 자신감이 생긴다.

 

4. 운동은 좋은 습관을 기른다.

 

5. 강점을 조절하여 스트레스에 대처 할 줄 안다.

 

6. 유연성과 근력을 키워주며 집중력이 강화된다.

 

7. 내면을 단단하게 하며 참을성이 생긴다.

 

8. 도전하는 아이로 성장 시킨다.

 

9. 회복 탄력성으로 자존감을 높인다.

 

10. 몸을 움직이면 감정을 몸을 통해 표현하며 행복감을 높일 수 있다.

 

 

창원 유.아동 청소년 심리상담센터 마이스토리는

 

우리아이들의 꿈을 함께 하는 심리상담센터 입니다

 

우리 아이들이 웃을 수 있는 심리상담센터 마이스토리 창원센터-

 

 

TEL.055)284-5412

 

010-8207-5412

 

카톡:mystorycw

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 창원심리치료센터

마이스토리입니다.

우리 아이가 우울하고 무기력한

증상을 보이고 있나요?

그렇다면 소아우울증을 의심해 봐야 합니다.

 

 

 

 

소아우울증은 마음의 감기라고 할 만큼

매우 흔한 심리적 문제로서 아이에게 번번히 나타나곤 하지만

그렇다고 대수롭지 않게 생각하여 그냥 넘긴다면

아이의 건강한 성장에도 방해가 될 뿐더러

아이의 전반적인 정신 건강에도 부정적인 영향을 기치게 됩니다.

 

아이는 아직 성인이 아니기에

감정 컨트롤 능력이 부족할 수 밖에 없는데요,

아이가 우울해 하고 힘들어한다면 부모로서

당연히 걱정이 되시겠지만 왜 우리 아이가 힘들어하는지에 대해

그 원인을 알아보신 뒤

해결방법을 찾으셔야 합니다.

 

 

 

창원심리상담센터 마이스토리가 제공해 드리는

아래의 항목들을 잘 읽어보시고

우리 아이의 우울정도가 어느 정도인지 체크해 보시길 바랍니다.

 

* 이전에 비해 자신감이 많이 떨어졌다.

* 별일 아닌 것에도 울거나, 짜증을 내거나, 힘들어한다.

* 또래들과 어울리는 것을 꺼리고 혼자 있기를 원한다.

* 전에 좋아했었던 놀이에도 별 흥미를 느끼지 못한다.

* 쉽게 잠들지 못하고, 일어나지 못하며, 수면 패턴이 규칙적이지 못하다.

* 식사량이 이전에 비해 많이 줄어들거나 또는 늘어났다.

* 집중력이 저하되어 유치원 또는 학교에서도 지적을 받는다.

* 부정적인 이야기를 많이 한다.

* 머리가 아프거나 배가 아프다는 등 신체가 아프다는 이야기를 많이 한다.

* 사소한 일에도 심한 불안감을 보인다.

* 가만히 있지 못하고 안절부절한다.

* 가끔씩 도벽 증상을 보인다.

* 떼를 쓰고 잘 운다.

* 말수가 많이 줄어들었다.

 

위에서 절반 이상이 해당된다면 우울증이 심하므로

전문가의 도움을 받으셔야 하며

3분의 1정도만 해당된다면 아이에게 많은 관심과

사랑을 주심으로서 아이의 마음을 어루만져 주셔야 합니다.

 

 

 

언제든지 도움이 필요하시면

창원심리치료센터 마이스토리가

도와 드리겠습니다.

언제든지 편안하게 문의주세요.

 

 

 

 

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안녕하세요?

창원성인심리상담 전문

마이스토리 창원센터입니다.

 

감기에 걸리면 우리는 아무렇지도 않게

병원에 방문하여 의사의 진단을 받고 처방을 받습니다.

여기서 중요한 것은 당연하듯이 병원에 방문한다는 것인데요,

거기에는 "과연 병원에 가면 나을 수 있을까?" 라는 의심 없이

병원에 가면 처방을 받고 나을 수 있다는 확신을 가지고

방문하게 됩니다.

 

 

 

우리의 마음은 어떨까요?

살아가며 우리의 마음도 감기와 같이 이상이 생길때가 있는데요,

창원 주변엔 창원성인심리상담을 전문으로 하는

많은 심리전문기관들이 있지만 병원과는 달리

방문하기가 부담스럽고 왠지 방문하면

"정신 이상자" 라는 소리를 듣게 될까 두려워

방문을 피하게 됩니다.

 

 

 

 

그러나 중요한 것은 우리의 몸과 마음은 따로

분류되어 언급할 수 없다는 것입니다.

몸과 마음 둘 중 하나가 삐긋거리거나 이상이 있으면

삶에 있어 행복이란 균형이 무너지게 되듯이

마음에 문제가 생겼을 경우에도 내 마음을

치유하고 케어해 줄 수 있는 전문 심리상담사를 방문하여

해결을 받아야 합니다.

 

 

 

 

과거에는 "심리상담" 이라고 하면

정신이 이상한 사람, 문제가 심각한 사람만이 받는 것이라는

인식으로 인해 문제가 있어도 감추거나 스스로 해결하려고

노력하다가 문제를 심화시키게 된 반면,

최근에는 삶의 질 향상과 진정한 행복을 위해

심리상담의 중요성이 방송과 언론을 통해서도 부각됨으로서

많은 분들이 창원심리상담 전문 마이스토리에

상담 요청을 해 주고 계신데요,

 

 

 

 

심지어는 예능 및 육아프로그램에서도

연예인 및 방송인들이 심리상담 및 육아상담을 받고

더 삶이 나아지는 점도 있어서

요즘은 과거와는 달리 꼭 심각한 문제가 아니어도

더 행복한 삶을 살기 위해 예방차 심리상담을

받으시는 분들도 늘고있는 추세입니다.

 

 

 

 

이렇듯 내 삶에 꼭 필요하고 중요한 심리상담,

용기를 내어 내 삶을 변화시키고자 하는 마음으로 받으시는

심리상담인 만큼 상담을 진행해 드리는 전문기관또한

여러가지 면으로 볼때 매우 중요한데요,

석 박사급 이상의 우수한 심리상담전문가 선생님들이

많이 계시고, 자체적으로 유일한 심리연구소를 운영함으로서

우수한 전문성을 갖춘 창원성인심리상담 전문 마이스토리 창원센터로 오시면

더 깊이있고 효과적인 상담 프로그램을 받아보실 수 있습니다.

 

 

 

 

가수 김흥국, 축구선수 안정환, EBS 모여라딩동뎅 1대 번개맨으로

활약하셨던 아이들의 영웅 서주성님까지 상담을 받으시고

전문성을 인정해 주신 심리상담센터 마이스토리~

창원성인심리상담 전문 마이스토리 창원점은 물론

마이스토리 가까운 전국 직영점으로 문의주시면 자세한

안내와 함께 문제가 해결될 수 있게끔 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

 

아동.청소년 심리상담센터 마이스토리 창원센터입니다

 

추웠던 겨울이 어느덧 끝을 보이고

 

새학기의 계절 3월이 다가오고 있습니다

 

 

 

 

 

"새학기"


기대되고 설레이는 반면 걱정과 불안의 감정을 나타내거나


소극적이거나 내향적이어서 새로운 친구와 사귀는 것을 어려워 하기도 하는-


우리 아이들의 고민이기도 하지만


옆에서 지켜 보는 부모님들의 고민이 되기도 합니다


친구 사귀기를 어려워 하는 아이들은 대부분은


친한 친구가 갑자기 등돌렸던 적, 친구에게 거절을 당했던 경우와 같은


경험이 있었기에 심리적으로 어려워 하는 아이들도 있습니다

 

 

 

이런 신학기때 어려움을 이겨내기 위해 도움이 될만한 소식을

 

마이스토리에서 들려 드릴려고 합니다~

 


1.먼저 다가가 마음의 문을 열어두자

사람들은 보통 자기에게 친절하게 해주는 사람에게 긍정적인 반응을 보이게 된다

내가 먼저 열린 마음을 가진다면 좋은 친구를 사귈 수 있는 기회가 많아 지게된다

친구가 다가 왔는데 내가 마음의 문을 닫고 있다면 다가온 친구도 어색해 할 것이다

 



2.학기초에 너무 튀는 행동보다는 예의 있는 행동으로 호감을 느끼게 하자


항상 친구들에게 친절하고 예의있게 하자

너무 큰소리를 내거나 과장된 행동들은 오히려 선생님이나 친구들에게는

 반항적인 모습으로 보일 수가 있다

 


3.친구들에게 미소를 보이자


혼자 웃으면 이상한 아이가 될 수 있으니

친구들과 눈이 마주치거나 대화를 때면 항상 미소를 아끼지 말자

 


4.친구와의 비밀은 지키자


친구들과 친해졌다고 하여 다른 친구와 비밀을 약속하였던 일이 라던지

친구들의 험담을 해서는 안된다

내가 다른 친구들에게 말했던 일들은 다시 자시에게 돌아온답니다

 


5.긍정적으로 활발하게 하자


매사에 불평과 불만을 가득 가지고 있는 사람은 주변에 친구가 많이 없다

하지만 긍정적인 사람은

항상 주변에 사람이 많고 친구가 많다

친구들 대할 때에는 긍정적이고 활발하게 대하여 보자

 

 

우리 아이들이 웃을 수 있는 마이스토리에서

아동, 청소년 신학기 친구들 사귀기를 어려워하는 아이들을

도와드리겠습니다

 

TEL.055)284-5412

010-8207-5412

 

 

 

 

 

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  1. 예비학부모~ 2018.02.19 19:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    첫 아이 입학으로 고민과 걱정이 있었는데 도움이 되네요~~감사해요^^

안녕하세요?

창원미술치료 전문기관 마이스토리입니다.

오늘은 마이스토리와 함께 미술치료에 대해

알아볼까 합니다.

 

 

창원미술치료 마이스토리

 

미술치료란?

 

미술치료는 미술활동을 통해 감정과 자기내면을

표현함으로서 기분의 이완과 감정적 스트레스를 완화시키는

심리치료 기법입니다.

미술활동을 하면서 내담자의 마음을 표현하게 함으로써

내재된 억압이나 스트레스를 작품을 통해 분출하게 하여

마음의 안정을 찾을 수 있도록 돕고

내면의 쌓였던 부정적 감정을 해소하면서

자신의 긍정적인 생각을 회복하도록 돕습니다.

 

 

 

 

미술치료의 정의

 

미술치료는 개인의 심리와 행동 양식을 분석한 뒤

미술활동의 치유적 힘을 최대한 응용하여 자신의 문제에 대한 변화를

목적으로 하여 상담을 보태 그 효과를 증대시키는 작업입니다.

그 과정에서 미술작품의 의미를 읽고 그 사람의 문제점을

악하는 일이 진행되기도 하지만, 작품을 읽어 심리분석을

하는 것이 미술치료의 핵심 사항은 아닙니다.

문제를 아는 것과, 문제를 치워내게 도와주는 것은 상관은 있지만

별개의 작업이며 과정입니다.

 

 

창원미술치료 마이스토리

 

미술치료의 목적

 

미술치료는 아래의 4가지 목적을 가지고 있습니다.

 

1. 반응능력의 개선

 

자기 자신에만 몰두해 있는 사람은 자신을 드러낼 수 있으므로

상담자간에 작품에 대하여 이야기하면서 보다 깊은

관계형성과 내면에의 통찰을 유도합니다.

 

2. 자기애해의 증진

 

자신의 작품에 대한 자신의 감정, 생각에 대해 상담자에게 이야기를

할 수 있는 것은 내적 자아를 발견했다는 증거이고 그럼으로

해서 자기를 확인을 한 것입니다.

 

3. 현실적응의 확대

 

미술작품에서 구체적인 대상들을 다루게 되는데 그러한 구체적인

이미지에 알맞게 관련됨으로해서 현실에 적응하는 폭이 커지게 됩니다.

뿐만 아니라 그러한 이미지에 의해 의식 수준으로 떠오른 어떤

생각이나 기억들을 이용해서 사회적인 현실과 심리적인 현실에

알맞게 적응할 수 있습니다.

 

4. 자기성취감 증진

 

자아실현을 하는 가치관을 긍정하며 살게 됩니다. 또한 자발적인

행동으로 감정표현을 할 수 있는 능력이 생기고, 자신의 가치나

장점 때문에 자기 자신을 인정할 수 있게 됩니다. 그리고

긍정적인 인간관을 갖게 됩니다.

 

 

 

 

미술치료는 남녀노소를 가리지 않고

마음이 힘들거나 심리적인 문제를 가지고 있는

분들이라면 누구든지 받으실 수 있으며,

꼭 문제가 있어야 받아야 되는 검사도 아니며

문제가 없어도 나의 심리 상태, 마음 상태를

미리 파악해 보는데 있어서도 좋습니다.

 

미술치료가 필요하다고 생각되시거나

내 마음 상태를 한번쯤 점검해 보고 싶으시다면

창원미술치료 전문기관 마이스토리로

문의주세요.

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

창원심리상담센터 마이스토리입니다.

 

아이가 호기심을 가지고 새로운것을 막 시도하고

도전하는 것만큼 부모에게 있어 기쁜 건 없을 것입니다.

그러나 걱정이 되는 것도 사실이죠.

 

저러다 다치진 않을까?

저렇게 하다가 분명히 무슨 일이

생길 것 같은데 어떻하지?

 

아이가 새로운 것을 시도할때 부모로서

어떠한 마음을 가져야 하고 어떠한 자세로 대해야 할까요?

창원심리상담센터 마이스토리와 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 아이의 새로운 경험을 방해하지 말자

 

아이가 뭔가 새로운 것을 시도하려 할 때는

그것이 너무 심한 행동이라면 관심을 가지고

지켜봐야겠지만, 동시에 거기에서부터 뭔가를

배울 수 있는 여지를 남겨 주는 테크닉이 필요합니다.

예를 들어 집안에서 단단한 공을 마구 던져 대서

매우 위험하다는 생각이 들었다면 무작정 아이

손에서 그 공을 빠앗으려 하지 말고, 물렁물렁하고

부드러운 공으로 바꿔 주거나 아이를 집밖으로

데리고 나가서 공놀이를 즐기게 해줍니다.

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

2. 아이는 항상 새로운 체험을 하고 싶어 합니다.

 

성장 단계에 있는 아이는 항상 새로운

체험을 하고 싶어 합니다.

이런 행동을 하면 주변 사람들은 어떻게 반응하고

자기는 어떤 느낌을 받게 될 것인지

알고 싶어하는 것입니다.

이런 호기심을 방해하지 말고 아기가

새로운 경험에 도전할 수 있게 도와주세요.

 

 

 

 

3. 부모에게 있어 불안과 기대는 교차하기 마련이다.

 

아이가 새로운 것을 시도할때 부모로서

불안과 기대는 교차하기 마련입니다.

그러나 그러한 불안을 극복하고 아이의 시도를

적극적으로 지지하며 부모가 관심을 가져준다면

아이는 단순히 새로운 것을 시도하는 것을 넘어

도전의식도 자연스럽게 싹트게 됩니다.

아이가 도전을 한다는 것은 호기심이 많다는 것이고

앞으로의 삶을 살아가는데 있어 크나큰 자양분이 되지요.

아이가 위험하진 않을까? 저러다가 일이 생기면 어떻하지?

라는 생각은 아이의 안전을 위해 당연히 하셔야 하지만

그러한 생각이 너무 깊은 나머지 아이의 새로운 시도나

도전에 제제를 가하게 된다면 뻗어나가는 아이의 길을

막는 것과도 같습니다.

 

 

창원심리상담센터 마이스토리

 

4. 염려되는 부분은 아이에게 차근차근 설명해 줍니다.

 

아이가 정말로 하지 말아야 일을 시도한다면

당연히 말리셔야 하고, 하지 말게끔 해야 합니다.

대신 왜 안되는지에 대해 차근차근

설명을 해 주시는 것이 중요합니다.

 

곤충을 해부하며 웃는 아이,

부모 입장에서는 정말로 섬뜻할 것입니다.

그러나 아이는 곤충 속을 알고 싶어하는

호기심으로 인해 그러한 행동을 하는 것입니다.

 

이럴 경우 "어머머머~ 너 뭐하는거야? 어?"

라고 말하며 질책하고 못하게 하기보단

"너가 곤충에 대해 궁금해 하는마음 엄마는 이해해!

곤충도 너와 같은 하나의 생명이잖니? 너가 이러면 얼마나

아프겠어?" 라고 말씀하신 뒤 아이와의 시간을 내어

왜 그러면 안되는지 차근차근 설명해 주시는

것이 좋습니다.

 

창원심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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놀이치료는 잘 하는 전문성 있는

기관을 찾고 계셨다면,

우수한 놀이치료에 관한 전문성을 갖추고 있는

마이스토리를 소개합니다.

 

 

 

놀이치료는 "놀이" 라는 효과적인

아이의 소통 방식을 통해

아이 안에 내제되어 있는 불안과 스트레스를

적절한 방법으로 분출시켜 아이가 마음의 안정을 되찾고

긍정적인 마음을 갖게끔 하는

심리치료 기법인데요,

 

놀이치료는 이렇듯 아이들에게

효과도 클 뿐더러 대중화 되어있는 심리치료

기법인 만큼 검증된 전문성 있는 시설 및 기관에서

받으시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

왜 마이스토리인가?

 

창원놀이치료 마이스토리는 놀이치료에 관한 우수한 전문성을

갖추고 있는 종합 심리상담센터로서 석 박사급 이상의

검증된 심리전문가, 실력있는 놀이치료 선생님들이 계셔서

더 효과있고 나은 놀이치료 프로그램을 받아보실 수 있습니다.

 

종합병원과 같은 체계적인 시스템을 갖추고 있음은 물론,

카페같은 분위기의 밝고 아늑한 내부 환경과 친절한 서비스~

 

강남을 본점으로 부산, 강동, 울산, 창원, 일산, 양산, 분당

8개의 직영센터를 운영하는 큰 규모를 갖추고 있어

전국 어디에서든 마이스토리의 동일한 서비스를

받아보실 수 있다는 장점이 있습니다.

 

가수 김흥국님, 축구선수 안정환님, 번개맨 서주성님과 같은

유명하신 공인분들도 다녀가신 뒤 그 전문성을 인정해 주셨으며,

다양한 방송매체에도 출연한 곳으로서 놀이치료가 필요하신 분들께

만족할 만한 결과를 제공해 드립니다. 

 

 

 

 

놀이치료의 효과

 

아이 또는 내담자 분들을 대상으로 진행하는 놀이치료는

아래의 효과를 가지고 있습니다.

 

1. 자신의 행동에 책임을 질 수 있고,

자신만의 성공전략을 발전시킬 수 있다.

 

2. 새롭고 창의적인 문제 해결방식을 발전시킬 수 있다.

 

3. 자신과 타인을 존중할 수 있다.

 

4. 자신의 감정을 경험하고 표현할 수 있다.

 

5. 상대방의 생각과 감정을 존중하고 공감할 수 있다.

 

6. 새로운 사회적 기술 및 가족 구성원 사이에서

필요한 기술을 배울 수 있다.

 

 

 

 

이러한 효과들도 있지만 놀이치료가 필요한

가장 큰 목적은 바로 우리 아이들의 행복한 성장인 만큼

놀이치료에만 의지하기 보단 부모님들께서도

아이가 문제를 잘 극복할 수 있도록 격려해 주고 이해해 주고

공감해 줄때 비로소 놀이치료의 효과도 더 빛을 바라고

진정한 효과를 드러내게끔 됩니다.

 

 

 

 

진정한 목적의 놀이치료를 경험해 보실 수 있는 곳!

창원놀이치료 마이스토리~

우리 아이 놀이치료 어디서 받을까 고민이셨다면

창원심리상담센터 마이스토리에 오셔서

놀이치료를 통해 가지고 계셨던 마음의 고민들을

속 시원히 해결해 보세요.

꼭 창원센터가 아니어도 아래의 가까운 지역센터로 문의하셔도

자세한 안내를 받아보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 창원심리치료센터 마이스토리입니다.



날씨가 갑자기 추워져 감기환자들이 늘어나고 있다고 하는데요?


자칫 방심하고 두었다가는 폐렴으로 이어질수도 있다고 하니 조심하세요~!




 

첫째 아이에게 둘째인 동생이 생기게 될 경우에

엄마의 사랑을 독차지하고있던 첫째아이는 둘째동생에게 집중되는

엄마의 관심을 서운하게 생각하여 동생에게 질투하게 되는데요?



 


 


오늘 내용은 엄마의 사랑을 뺏어갔다고 생각하여

동생에 대한 질투가 심한 첫째 아이 대하는 법에 대해 이야기 해볼까 합니다.

그럼 창원심리치료센터 마이스토리와 함께 알아볼까요?



 


 


동생 질투하는 아이 대하는 방법


1. 첫째 아이와 둘만의 시간을 가지세요.


유아기때는 자기중심적 성향이 강한 시기라서 엄마의 관심이 줄어들 경우에는

극심한 스트레스를 받게 된답니다.

따라서 잘 감싸안아주어야 합니다.

동생과 둘이 있을때가 아닌 따로 첫째 아이와 만나셔서

아팠었던 마음을 위로해 주시고 사랑을 듬뿍주세요.


 

 



2. 동생 돌보는 일을 맡겨보세요.


첫째 아이에게 동생 돌보는 일을 맡겨보세요.

두가지 효과를 가지고 있습니다.

첫째는 엄마가 나를 믿고 신뢰한다는 생각을 가질 수 있고

둘째는 동생을 돌봄으로써 자연스럽게 동생에 대한 소중함을 느낄 수 있다는 것입니다.

기저귀를 가져다 달라하거나, 우유를 먹일 때 엄마를 돕게 하는 등

간단한것부터 참여시키는 것이 좋으며 다 돕고 난 뒤에는

듬뿍듬뿍 사랑과 칭찬을 해 주시는 것도 잊지 않으셔야 합니다.


 

3. 사진을 보면서 이야기를 나누어보세요.


첫째아이가 엄마 뱃속에 있었던 시절부터 태어났을 때사진들을 보면서

이야기를 나누는 것도 첫째아이의 마음을 풀어주는데 큰 도움이 됩니다.

여기서 가장 중요한 팁은 긍정적이고 행복한 대화들로 이루어져야 한다는 것입니다.

엄마가 널 가졌을때 얼마나 아팠었는지, 너가 말썽을 부려서 힘들었었다거나

그런 종류의 말이 아닌 엄마는 너로 인해 행복했고,

지금도 행복하다는 느낌을 들 수 있게 이야기 하신다면

첫째아이도 마음이 행복해져 동생에 대한 마음이 변하게 될 것입니다.


 


 


질투는 마음이 나빠서 하는 것이 아닌 사람이라면 당연히 느끼는 감정입니다.

특히 어릴땐 형제자매간의 엄마사랑을 받기 위한 질투심이 심하게 고조될 때이므로

첫째아이에 대한 관심과 사랑도 부족하지 않게 채워 주시면 될 것 같습니다.

육아를 하시며 고민이 있으시거나 힘든 일이 있으시다면

창원심리치료센터 마이스토리에서 친절하게 답변드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 창원심리치료센터 마이스토리입니다^^!


 

반팔입고 여름을 즐겼던게 엊그제 같은데 벌써 겨울이 오려는지 날씨가 제법 쌀쌀해졌어요!

10월도 빠르게 지나가고 어느덧 올해도 2달 남짓 남았습니다ㅠㅠ

지나간 시간은 후회하지 말고! 현재와 다가올 미래를 위해!

 


 


 

 

오늘 창원심리치료센터 마이스토리에서 준비한 포스팅 주제!

일 중독과 탈진 증후군 예방법이라는 주제로 찾아왔습니다.


 

일단 예방법을 알기전에 일 중독탈진증후군이 무엇인지부터 알아볼까요?

​"일 벌래"일을 누구보다도 열심히 하는 사람을 일컬어 "일 벌래" 라고 부르곤 합니다.

단순히 일을 열심히 하는 정도가 아니라 병적으로 일로써 도피하는 일 중독자를 뜻합니다.


소위 "일 벌래" 라고 불리는 일 중독자는 우리나라 직장인들에게서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요?

이러한 사람들의 공통된 특징으로는 그 누구보다도 일을 열심히 하며, 성공해야겠다는 의지가 강하고,

사 내의 중요한 위치에 있음으로써 그 역할과 책임감이 크다는 것에 있습니다.

​자신을 혹사시키면서까지 일에만 집중하는 이유에는 여러가지가 있지만,

일 외에 나의 가치를 증명할 수 있는 도구는 없다고 믿는것이 가장 큰 이유입니다.

즉 일이 현실의 자신을 도피시키는 가장 좋은 피난처인 동시에 인정받을 수 있는 유일한 창구라고

생각하기 때문입니다.


​이렇듯 일에만 집중할 경우 결과가 안 좋거나 자신의 가치를 제대로 인정받지 못할 때는

심각한 무기력증에 빠지게 되면서 탈진증후군에 걸리게 될 수도 있는데요?

탈진증후군 또는 번아웃증후군, 연소증후군이라 불리우며 한 가지 일에 지나치게 몰두하던 사람이

극도의 신체적·정신적 피로로 무기력증·자기혐오 등에 빠지는 증후군을 말합니다.




따라서 자신이 심각하게 일에만 매달린다 라고 생각이 될 경우에는 잠시 일을 멈추고

왜 내가 일에만 집중하는지, 정말로 일이 좋아서 몰두하는지를 진지하게 생각해 볼 필요가 있습니다.

그럼! 어떻게 해야 탈진 증후군을 예방할 뿐더러 일, 가정, 대인관계 모두 적절한 조화를 이룰 수 있는

행복한 직장생활을 할 수 있는지 창원심리치료센터 마이스토리와 함께 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 


1. 마음의 여유와 휴식가지기.

휴식을 통해 마음의 여유를 갖는 것이 좋습니다.

근무이외의 시간이나 주말에는 되도록이면 일을 만들지 마시고

시간을 비운 뒤 여행을 다녀오거나 휴식을 취하는 것입니다.

답답했던 마음이 상쾌해지면서 복잡했던 생각도 정리될 것이고

독서나, 사색 등의 자기개발 시간을 갖음으로써

새로운 활력과 분출구를 찾는 것도 방법입니다.


2. 일 외에도 다양한 것들을 통해 시야를 넓혀보기.


일이 잘 안될 경우나, 성과가 좋지않을 경우 급격히 무기력해지기 쉽기 때문에 일에 집중하는 것도 

좋지만 다양한 취미활동대인관계를 통해서 시야의 폭을 넓혀보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 

스트레스 해소는 물론 새로운 기쁨성취감을 얻을 수도 있고

사람들과 만나며 서로에 대해 공감대도 형성할 수 있기 때문입니다. 

3.​ 성과를 냈다면 스스로에게 칭찬해주기.

일 중독인 분들은 성과를 내도 기뻐하는 경우가 드뭅니다.

성과를 낼 수록 다음에는 더 잘해야지! 다음에는 반드시 승진해야지! 등의

생극으로 더 큰 압박감이 몰려오기 때문이죠.

성취 할 수록 압박감이 몰려오기 때문에 회사생활 내내 기쁨과 성취감을 느끼지를 못하며

일이 잘못될 경우 급격한 무기력에 빠지는 경우가 많아요.

이럴때는 작은 성과라도 스스로를 인정하고 칭찬해 보시길 바랍니다.

스스로에 대한 만족과 칭찬은 행복한 직장생활을 하는데 있어 큰영향을 주기 때문입니다.

 

4. 일로써 감춰야 했던 나의 콤플렉스 찾아보기.


진심으로 일하는게 너무 행복하고 좋아서 열심히 하는 것이라면 크게 문제될 것이 없지만

반드시 성과를 내야 하고 승진해야 한다는 압박감으로 인해서 일을 열심히 하는 것이라면

갈 수록 지치게 됩니다. 이러한 압박감의 원인은 과거에 겪었던 나의 콤플렉스에서 나오는데요.

일로써 감추어야만 했던 콤플렉스가 무엇인지를 진지하게 생각해 본 뒤

그것부터 먼저 해결해 보면 행복한 직장생활을 이어나갈 수 있습니다.





 

5. 가족과의 소통의 시간 가지기.


힘이 들 때 가장 큰 힘이 되는 것이 가족입니다.

가족만큼 나를 있는 그대로 따뜻하게 받아주는 존재는 없습니다.

그러한 가족을 위해서 열심히 일하는 분들은 훌륭한 가장이지만 너무 가족에 대한 책임만 지려고

할 경우에 가족과의 관계가 어색해지게 되고, 그 어색함이 짐이 되어 더욱 일 중독에 빠져들게 하는

원인이 됩니다. 가족들과의 소통을 통해 힘든점을 이야기하고 가족의 이야기를 잘 들어줌으로써

서로 이해하게 되고 도우려고 할 것입니다.

이러한 가족간의 단합 행복한 직장생활이 가능할수 있도록 도와줍니다.

 


 

오늘은 일 중독과 탈진 증후군에 대해서 알아보았는데요.

열심히 일하는 것은 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 마음이 아닐까 생각합니다.

어떠한 마음을 가지고 일을 하느냐에 따라 각자가 느끼는 행복도도 다 다를 테니까요.

행복한 직장생활 되실 수 있도록 창원 심리치료센터 마이스토리에서 응원하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?
마이스토리 창원심리치료센터예요. :)

 

요즘은 "모던파더" 라는 신조어도 생길 정도로

아빠의 육아 참여율이 높아지고 있는데요,

 

맞벌이 부부가 많아지고, 경제적인 부분과 같은 환경적인 요인들도

아빠들의 육아 참여가 많아진 원인이긴 하지만, 그보단

엄마와 아빠의 관심과 사랑을 골고루 잘 받고 자란 아이가

건강하고 행복한 아이로 성장할 수 있다는 연구 결과가

더욱 큰 영향을 주지 않았을까? 라는 생각이 들어요.

 

그러나 직장일로 바쁘고, 야외 활동이

많은 아빠들이 좋은 아빠가 되기란 쉽지많은 않은데요,

그럼 어떻게 해야 우리 아이에게 좋은 아빠

멋진 아빠가 될 수 있을까요?

창원심리치료센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

 

 

1. 출퇴근시 아이에게 애정 표현하기

 

아빠가 아이와의 많은 시간을 가지며

정서적인 유대감을 형성하면 좋겠지만

직장일로, 업무로 바쁘기에 그러한 시간을 갖기란 쉽지가 않은데요

같이 보내는 시간이 부족하더라도

출퇴근시 아이에게 애정 표현만 잘 하신다면

아이는 아빠가 관심을 가져주고 있다고 생각하고

아빠를 떠올리게 될 것입니다.

 

 

창원심리치료센터 마이스토리

 

2. 업무시간에 집중

 

일이 많기 때문에 열심히 해도 바쁜 분들도 계시지만

보통 야근이 많고 퇴근이 늦어지는 이유는

몸에 굳어진 습관에 있는 경우가 더 많습니다.

집중하여 일을 빨리 끝낼 수 있음에도, 평소 습관으로 인해

어렵고 그로인해 밤에 해야할 잔무가 많아지는 것이죠.

업무시간에 집중만 잘 해도

가족과 보낼 수 있는 시간을 확보할 수 있으며,

아이와도 많은 유대관계를 쌓음으로서

좋은 아빠로 인식될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 집에 들어오지 못할 경우 아이와 통화

 

집에 몇일간 들어오지 못하는 상황이거나

출장중이라면

아이와의 통화를 통해 아빠의 목소리를 들려주세요.

아빠의 목소리를 들려주는 것 만으로도

아이에겐 아빠의 존재감이 인식되며

얼굴을 보고 하는 영상 통화라면 더더욱 굿입니다.^^

 

 

창원심리치료센터 마이스토리

 

4. 아이와 많은 시간을 함께 해야만

좋은 아빠가 아니라는 것을 인식할 것!

 

바빠서 가족과 함께 하는 시간이 적은 많은 아빠들께서

하시는 공통적인 걱정이 바로 이것입니다.

 

"가족과 함께하는 시간이 적은데 어떻게 좋은 아빠가 되죠?"

"아이가 어색해 하는걸로 봐서 과연 좋은 아빠가 될 수 있을지 걱정이에요."

 

그러나 꼭 아이와 많은 시간을 함께 해야만이

좋은 아빠가 될 수 있는 것은 아닙니다.

아이와 많은 시간을 함께 해도

아이가 어려워하고 부담스러워하는 아빠가 있는 반면,

아이와 함께 하는 시간이 적어도

아이가 좋아하고 기다리는 아빠가 있기 때문입니다.

 

아이와의 시간을 무조건 늘리려고 하기보단

아이의 마음을 먼저 이해하고 채워주기 위해 노력하신다면

충분히 좋은 아빠가 되고도 남으실 것입니다.^^

 

 

오늘은 창원심리치료센터 마이스토리와 함께

바쁜 아빠들이 좋은 아빠가 되는 법에 대해 알아보았는데요,

아이를 위해 열심히 노력하시는 대한민국 멋진 아빠들을

응원하며 창원 마이스토리였습니다. ^_^

 

 

 

 

 

 

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