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드디어 봄이 왔어요~!ㅎㅎ

봄 소식을 알리는 봄비가 며칠 동안 내리고

꽃샘추위도 왔다가 이제 조금 날이 풀린 거 같아요^^

 

이제 삼천리 금수강산을 물들일 봄꽃들이 하나둘 피어나겟죠?

 

2018년 봄꽃 여행을 계획 중이라면!

봄꽃 개화시기와 축제 정보는 기본적으로 챙겨두면

여행 일정에 많은 도움이 될 거예요.

 

2018년 봄꽃 개화시기와 축제 정보, 한 번에 해결할 수 있도록

마이스토리 양산센터에서 모두모두 알려드리겠습니다.^^

 

먼저 전국 봄꽃 개화시기를 알려드릴게요.^^

 

 

 

 

지역별 봄꽃 축제시기도 천천히 살펴보세요.^^

 

 

요즘은 전국적으로 다양한 축제 일정이 많기 때문에

봄꽃 축제 찾아 멀리 갈 이유가 없는 거 같아요.

 

집에서 가까운 곳을 찾아가는 게

봄꽃을 즐기는 가장 효율적인 방법이 아닐까하는 생각이 드네요.^^

 

출처 : http://pdjch.tistory.com/m/1487

 

꽃샘추위가 지나고 따뜻한 햇살과 함께 찾아온 봄처럼

여러분들의 마음에도 포근한 봄이 깃들길 항상 응원합니다 

저희 마이스토리 양산센터는 항상 도와드릴 준비가 되어있습니다.

도움이 필요하실 때 고민하지 마시고 언제든지 찾아주세요.

 

 

 

 

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유치원, 학교 등 아이들이 입학, 개학하는 3!

새 교실과 선생님, 친구 등 낯선 환경에 적응하는 과정에서 심리적 어려움을 겪는

새학기 증후군증상이 나타나는 경우가 있습니다.

 

새학기 증후군은 새로운 환경에서 적응하는 과정에서 스트레스로 인해 나타나는

심리적, 신체적 증상입니다.

 

두통이나 복통 등을 호소하거나 잦은 짜증과 무기력증,

그리고 틱 증상, 식사량 감소 등이 대표적입니다.

또 늦잠을 잔다거나 등교를 거부하는 행동, 평소보다 산만한 행동을 보이는 것도

의심해 볼만한 증상인데요.

심하면 우울증이나 불안 증상을 보이기도 한다고 합니다.

 

새학기 적응에 어려움을 겪는 아이들을 위해

한국건강증진개발원이 가정과 학교에서 알아두면 좋은 팁을 소개해줬습니다.^^

 

1. 아이의 감정을 공유하자.

양산 아동심리치료센터 마이스토리

 

새로운 환경 적응은 즐거운 일만은 아닙니다.

부모가 해결할 수 있는 일은 아이가 학년이 올라갈수록 점점 적어지기 마련인데요.

어떤 상황에서도 유연하게 대처하는 힘을 키워주기 위해서는

부모는 들어주고 공감하는 힘을 키워야 합니다.

부모가 지지자라고 느껴지면 아이들이 먼저 조언을 구하기 될 거에요^^

 

 

2. 세 끼 식사를 통해 충분한 영양소를 섭취하자.

양산 아동심리치료센터 마이스토리

 

새 학기가 되면 간식 횟수가 감소하여 영양소 섭취량이 부족할 수 있으므로

세끼식사는 영양 밀도가 높은 식사가 좋아요.

또한, ·고등학교로 진학 할수록 아침식사를 많이 거르게 되는데,

아침식사는 뇌 활동의 중요한 에너지원으로

학업에 긍정적인 영향을 끼치므로 반드시 섭취하는 게 좋습니다.^^

 

 

3. 일상을 학교생활 패턴에 맞추자.

양산 아동심리치료센터 마이스토리

 

새학기 적응력을 높이기 위해 방학 중에도 규칙적인 생활을 유지하여야 합니다.

어린이집의 경우, 점심식사 후 1~2시간 낮잠 시간을 갖는데,

저녁 늦은 시간에 취침한 아이는 낮잠 시간에 깨어있고

일과시간에 집중하지 못하는 경우가 있어요.

또한, 초등수업은 40분 수업시간 동안

고정된 교실에서 교사 중심의 활동이 이뤄지고

10분의 휴식으로 시간을 보내게 되는데요.

이러한 패턴은 방학 중에 집에서 연습해 두는 것이 좋아요.

 

 

4. 예방접종으로 집단 생활을 준비하자.

양산청소년심리상담센터 마이스토리

 

집단생활에서 가장 걱정스러운 부분 중 하나가 감염병입니다.

손씻기와 기침예절로 감염상황을 최소화하고,

어린이집 등의 기관에서는 도구 및 장난감 등의

소독을 통하여 깨끗한 환경을 유지하여야 합니다.

연령별 예방접종을 확인하여 입학 전 접종을 완료하면 좋겠죠?

 

 

5. 스스로 할 수 있는 능력을 키우자.

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어린이집과 유치원은 유아

올바른 생활습관을 정착을 시키는 데 가장 중요한 시기입니다.

스스로 밥 먹기, 골고루 먹기, 화장실 가기, 신발신기 등

집에서도 스스로 할 수 있는 기회를 주고, 성취감을 느낄 수 있도록

칭찬과 격려가 많이 필요합니다.^^

초등학생의 경우에는 스스로 준비물과 숙제를 챙기는 일에 익숙해져야 합니다.

혼자 하는 일에 익숙해지기 위하여 스스로 방청소를 하고,

제자리에 물건을 놓아두는 습관을 가질 수 있도록 도와주는 게 좋아요.

·고등학생의 경우, 자기 스스로 학교 및 일상생활에 대한 계획을 통하여

스스로 행동에 책임감을 부여시켜 주는 게 좋습니다.

 

출처: http://news.tongplus.com/site/data/html_dir/2018/03/06/2018030601878.html

       사진출처=픽사베이

 

보통은 감기처럼 지나가는 경우가 대부분이지만,

종종 오래 지속되고 증상이 심각한 경우도 있기 때문에

아이의 상태를 잘 관찰해볼 필요가 있습니다.

새로운 환경에 적응하느라 애쓰고 있는 아이에게

 진심어린 애정과 격려, 끊임없는 응원을 표현해주세요.^^

자주 안아주시고 잘하고 있다고 토닥여주세요.

그러면 긴장이 풀리고 새학기 증후군도 잘 극복해낼 거예요.

 

저희 마이스토리 양산센터는 항상 도와드릴 준비가 되어있습니다.

도움이 필요하실 때 고민하지 마시고 언제든지 찾아주세요.

 

  

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모두들 주말은 즐겁게 잘 보내셨나요?

드디어!! 민족 대명절설날 코앞으로 다가왔습니다!!

벌써 시간이 이렇게 흘러버렸어요~

항상 느끼는 거지만 매번 빨리 흘러가는 시간에 놀라게 되는 거 같아요.

 

올해는 2018년 2월 16일음력으로 정월 초하룻날,

즉 음력 1월 1일 바로 "설날"입니다.

한 해가 시작되는 첫날이며 우리나라 가장 큰 명절 중 하나입니다^^

 

항상 명절이 되면 고민하는 부분 중 하나가 절하는 방법 것 같아요~

그래서 오늘은 저희 마이스토리 양산센터

설날 세배하는 방법 대해 알려드릴까합니다.

 

 

 

요즘은 예쁜 설빔을 입는 분들이 많지 않지만

그래도 아직까지 아이들은 한복을 입는 경우가 많은 데요~

또한, 집안 어른들이나 이웃 어른들께도 절을 하며

인사드리는 것이 풍속이지요^^

 

남자와 여자가 세배하는 법이 다르다 사실은 모두 알고 계시죠?

어른들께 세배를 하다가 헷갈리거나 틀리는 일이 없도록

 지금부터 집중해주시길 바랍니다~!!!

 

 

먼저 남자는 양손을 포갠 뒤,

양 팔꿈치와 손이 배에서 수평이 되게 해주세요!

남자는 왼손이 오른손 위로 올라간다는 것 꼭 기억해주시는 것이 좋겠습니다^^!

허리를 굽혀 손으로 땅을 짚고 왼발을 구부린 뒤

왼쪽 발바닥 위에 오른발을 포개 앉아주세요.

엉덩이를 발에 붙인 다음 팔꿈치를 구부려

땅에 닿은 상태에서 허리를 굽혀 절을 하면 됩니다.

 

세배하는 법이 어렵지는 않지만,

 가장 헷갈려 하시는 손과 발을 포개는 부분잘 기억하시면 좋아요 :)


 

 

그렇다면 설날 여자가 세배하는 법은 어떻게 될까요?

먼저 가장 중요한 손을 포개는 방법은

남자와는 반대로 오른손이 왼손 위로 가도록 포개 주셔야 합니다 :)

포갠 손은 눈높이까지 올리고 시선은 바닥에! 

왼발을 먼저 구부린 뒤,

오른발을 구부려 왼발이 위로 올라오도록 발등을 포개 주신 후

허리를 구부려 절을 해주시면 되는데요!

넘어지지 않도록 주의해주시는 것이 좋겠죠?!


 

http://blog.chungho.co.kr/220921012147

[출처] 설날 세배하는법 정확하게 알아봐요!|작성자 청호나이스

 

 

이번 설에는 예쁘고 멋지게 차려 입고 어른들께 인사를 드려보는 건 어떨까요?

설 연휴 동안 별 일 없이 사이좋게 오손 도손 좋은 시간 보내시구요~

안전운전해서 다녀오시길 바랍니다.


새해 첫 날의 먹는 설날 대표 음식인 떡국

새하얀 흰 음식인 만큼 지난 해 안 좋은 일들을 모두 잊고

새해에 새로운 출발을 의미한다합니다.

 
저희 마이스토리 양산센터

여러분의 새로운 출발을 항상 응원합니다

마이스토리 심리상담센터는 100% 예약상담으로 운영됩니다.

 

 

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오늘은 지난 주 여행지에서 하면 안 되는 행동에 이어서

올해 피해야 할 여행지를 소개해드릴까 해요.

해외여행을 가고 싶다고 생각이 들면 제일 먼저 여행지를 정하게 되는데요.

 

자신과 맞는 여행지를 고르기 위해 많은 정보를 검색해보게 됩니다.

성공적인 여행을 위해서는 추천 여행지만큼이나

'비추천' 국가도 알아두는 게 좋아요.

자칫 여행을 망치는 불상사가 발생하면 안 되기 때문이죠!!!

성공적인 여행을 위해 미국 여행 가이드북 '포더스'

올해 피해야 하는 관광지 10곳을 선정했는데요.

 

 

양산심리상담센터 마이스토리

출처 : 영화 '에베레스트' 스틸컷

 

 번째는 해발 8848m의 어마어마한 높이를 자랑하는

네팔의 에베레스트산입니다.

관광객의 안전이 보장되지 않는다는 것이 그 이유라고 해요.

지난해 등반 시즌에만 10명이 사망할 정도로 많은 이들이

산을 오르는 도중 목숨을 잃었습니다.

포더스는 우리 돈으로 약 2000만원에서

많게는 5000만원까지 호가하는 등정비에 비해

여행의 위험 부담이 너무 크다고 지적했습니다.

 

양산심리치료센터 마이스토리

출처 : pixabay.com

 

 

인도의 타지마할

무려 369년 만에 대청소를 한다고 해요.

머드팩을 하는 것처럼 진흙으로 건축물을 덮었다가 떼는 방식으로 이뤄지는데요.

포더스에 따르면 올해 3월부터 내년 초까지는 타지마할의 멋진 장관을

제대로 구경하기는 힘들다고 합니다.

머드로 뒤덮인 타지마할과 인증샷을 찍어야 할지도...

 

양산심리상담센터 마이스토리

출처 : pixabay.com

 

 중국의 대표 문화재 만리장성 주의 관광지로 꼽혔습니다.

세계 7대 불가사의로 꼽히는 만리장성은

매년 수많은 관광객을 끌어 모으는 만큼 훼손된 정도도 심각한데요.

  포더스는 "만리장성 주변에 여러 공사 현장이 있고

벽돌 도난과 낙서로 옛 모습이 사라진 곳이 많다"고 설명했습니다.

 

양산심리치료센터 마이스토리

출처 : .gettyimagesbank

 

또 만리장성과 함께

자금성도 피해야 할 여행지로 선정됐는데요.

베이징의 심각한 미세먼지와 대기오염

아름다운 장관을 가릴 수 있다는 게 그 이유입니다.

 

 

이 외에도 인종 차별 문제가 지속해서 발생하고 있는

미국의 미주리주,

 

살인을 비롯한 범죄율이 높아 치안이 불안한

온두라스,

 

쿠바 주재 미 대사관 직원들이

원인 불명의 청력 손실 증세를 보였던 쿠바 등이

가지 말아야 할 관광지로 꼽혔습니다.

출처 : https://1boon.kakao.com/mk/5a530e71ed94d2000108c82c

 

올해 해외여행을 계획하고 있는 분들은 참고하는 게 좋겠죠?

 

 

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새해면 일 년 계획을 세우게 되는데

 

그 중에서도 여행 계획도 포함되어 있으시고

 

특히 긴 연휴가 있으면 해외여행 계획을 한번 쯤 생각해보실텐데요^^

 

여행 계획에 작은 도움을 드리고자!

 

마이스토리 양산센터에서 여행지에 가서 하면 안되는

 

각 나라별 행동들에 대해 준비해보았습니다

 

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

호놀룰루에선 길을 걸을 때 핸드폰을 해서는 안 된다고 합니다~

 

'산만한 보행 금지법'이 시행되고 있기 때문인데요.

 

안전을 위해서라도 길을 걸을 땐 스마트폰 사용을 중단해야겟죠?

 

 

 

 

태국에선 전자담배를 금지하고 있습니다!

때문에 여행자도 반입금지라고 하는데요~

 

뿐만 아니라 유명 해변(푸껫, 파타야 등) 스무 곳은

아예 흡연 자체가 금지되어 있다고 해요.

 

바다를 바라보며 담배를 피웠다가는 벌금 또는 징역형(1)이 부과된다는 사실!

 

꼭 기억해두세요:)

 

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

 

몰디브는 이슬람 국가이기 때문에 주류 반입을 금지하고 있어요.

 

또한 몰디브 가서 모히토 한잔하는 것도 공공장소에선 불가능 하다는 사실!

 

 

 

제주도의 돌과 모래를 다른 지역으로 가져가는 건 불법!

 

돌이 많기로 유명해도 그 자리에 있을 때 빛이 나는 법 아닐까요?? ㅎ

 

제주 자연석은 보존해야 할 소중한 보물이라는 사실 기억해주세요

 

양산심리치료센터 마이스토리

 

흔적을 남기려다 내가 남을 수 있습니다...

 

국내의 경우, 3년 이상의 유기징역(문화재 보호법 92)!!

 

출처 : http://1boon.kakao.com/mbig/xtravelx?view=simple&talkchannel=1

 

 

여행 계획 세우시는데 작은 도움이 되기를 바라봅니다.

 

 

 

 

저희 마이스토리 양산센터여러분에게 항상 도움이 되어드리고 싶습니다.^^ 

 

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당신만을 위한 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다^^

 

 

 

 

모두들 새해 복은 많이 받으셨나요?

 

 

 

올해는 무술년(戊戌年)으로 60년 만에 맞는 황금개띠 해입니다.^^

 

 

황금개띠는 풍년과 다산을 상징한다고 해요~

 

황금개띠의 기운을 받아서!

 

모두 작년보다 더 풍요로운 한해가 되길 기원해봅니다

 

 

 

오늘은 마이스토리 양산센터에서

 

실생활에 유용한 천연 에센셜오일들을 소개해드릴까 합니다:)

심리상태에 도움을 주는 에센셜오일도 많이 있지만, 

 

실생활에 유용하게 사용되는 에센셜오일 많다는 사실!

 

 

 

그럼 지금부터 알려드리겠습니다 :)

 

 

차 안에서 냄새가 날 때에는 로즈마리, 버가못, 유칼립투스, 레몬, 레몬그라스 등이 좋아요.

 

 

차멀미를 할 때에는 페퍼민트, 스피아민트, 라벤더, 그레이프프룻, 로즈마리, 버가못 등이 좋아요.

 

 

 

 

졸음이 몰려올 때에는 스피아민트, 페퍼민트, 파인, 라임, 유칼립투스, 레몬, 로즈마리 등이 좋아요.

 

집 안에서 냄새가 날 때에는 라벤더, 레몬글라스, 파인, 유칼립투스 등이 좋아요.

 

벌레에 물렸을 때에는 티트리, 라벤더 등이 좋아요.

 

벌레를 없애고 싶을 때에는 제라늄, 레몬글라스, 시트로넬라, 티트리, 라벤더, 시나몬, 파인 등이 좋아요.

 

식욕이 없을 때에는 스피아민트, 만다린, 라임, 스윗오렌지, 페퍼민트, 레몬, 그레이프프룻 등이 좋아요.

 

 

숙취로 괴로울 때에는 페퍼민트, 레몬, 스피아민트, 라임 등이 좋아요.

 

 

 

땀냄새가 심할 때에는 사이프러스, 버가못, 유칼립투스, 레몬, 그레이프프룻 등이

좋아요.

 

 

벌레에 물렸을 때에는 평소에 쓰시는 로션이나 크림에 1~2방울 떨어뜨려 골고루

 

섞어주신 다음에 해당 부위에 발라주시면 되구요:)

 

그 외의 상황에서는 약국에서 구입할 수 있는 소독용 에탄올을 스프레이 용기에 옮

 

겨 담고해당 에센셜오일을 20~60방울(향 진한 정도 조절) 떨어뜨려 흔들어 섞어서

 

공기 중에 분사시켜주시면 되요^^

 

 

 

 

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오늘보다 더 나은 내일을 위해!!

 

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한해 마무리는 잘하고 계신가요?

 

12월이면 항상 지나온 1년을 되돌아보며 많은 생각을 하게 되는 거 같아요~

 

 

 

 

1년 동안 나는 열심히 살았는지, 행복했는지, 보람차게 보냈는지,

 

슬프거나 힘들진 않았는지 등등

 

다양한 감정들을 느끼게 되는 시기인 거 같아요~

 

그래서 오늘은 복잡 미묘한 감정들에 작은 도움을 드리고자

 

소소한 팁을 알려드리려고 합니다^^!

 

 

 

 

천연 에센셜오일의 향 다양한 심리상태에 도움이 된다는 사실을

 

아시는 분들도 많으시겠지만 모르시는 분들도 많으실 거 같아요.

 

그래서 준비한 심리상태에 도움이 되는 에센셜오일~!

 

 

 

 

초조할 때에는 일랑일랑, 버가못, 라벤더, 로즈마리 등이 좋아요.

 

우울할 때에는 라임, 제라늄, 버가못 등이 좋아요.

 

스트레스가 많이 쌓일 때에는 일랑일랑, 라벤더, 스피아민트, 페티그레인

 

등이 좋아요.

 

잠이 안 올 때에는 클라리세이지, 스윗오렌지, 버가못, 라벤더 등이 좋아요.

 

집중력이 요구될 때에는 로즈마리, 페퍼민트, 유칼립투스, 레몬 등이 좋아요. 

 

긴장했을 때에는 스윗오렌지, 라벤더 등이 좋아요.

 

 

 

 

무기력할 때에는 스피아민트, 제라늄, 로즈우드, 로즈마리, 레몬 등이 좋아요.

 

정서가 불안정할 때에는 제라늄, 버가못, 라벤더, 로즈우드, 만다린

 

등이 좋아요.

 

불안과 걱정이 있을 때에는 프랑킨센스, 만다린, 일랑일랑, 제라늄, 버가못,

 

그레이프프룻 등이 좋아요.

 

자신감이 필요할 때에는 일랑일랑, 라벤더 등이 좋아요.

 

​​

 

 

대략 60도 정도되는 따뜻한 물에 몇방울 떨어뜨려 향을 맡으셔도 좋구요~

 

캔들이나 석고방향제, 디퓨저 등 방향제품으로 만드셔서

 

향을 맡으시는 것도 좋아요^^

 

 

 

 

 

마음이 울적하고 불안정한 느낌을 받는다고

혼자서 끙끙거리며 너무 힘들어하지마세요ㅠ

양산 심리상담센터 마이스토리가 마음의 경호원이 되어드리겠습니다:)

 

 

 

 

 

 

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양산 심리상담센터, 번아웃 증후군의 원인 및 해결방법

 

 

 

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당신의 꽃길을 응원하는 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다:)

 

 

 

 

오늘은 지난 번 번아웃 증후군의 증상에 이어

번아웃 증후군이 발생하는 이유와

그에 따른 극복 방법에 대해서 알려드리겠습니다^^

 

 

번아웃 증후군이 생기는 이유는 크게 3가지의 원인으로 나눌 수 있습니다.

 

 

 

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일과 관련된 원인들

- 성에 차지 않는 일을 한다.

- 압박감이 심한 업무환경

- 기대에 부응해야 된다는 압박감

 

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삶과 관련된 원인들

- 연인관계가 건설적이지 않아 지친다.

- 잠이 부족하다.

 

 

성격과 관련된 원인들

- 완벽주의자

- 자신과 세상에 대한 비관적인 태도

- 모든 상황을 지배하려는 성격

 

 

그러면 번아웃 증후군을 극복하기 위해선 어떻게 해야 할까요?

 

먼저 어디서 잘못된 것인지 파악해야 합니다.

, 사회적 관계, 본인의 성격 중 어떤 것이 문제인지 파악한 뒤,

그 문제가 왜 본인에게 스트르 혹은 큰 압박감을 주는지 정리해봅니다.

 

그리고 해결할 수 있는 작은 부분부터 즉각적으로 해결해 나갑니다.

눈덩이를 굴리듯 작은 부분부터 조금씩 쌓인 성취감은

더 큰 성취로 이어질 거름이 되고 이후 의욕이 다시 생기는 것은 시간문제 입니다.

 

만약 본인 스스로 해결할 수 없는 문제라고 생각된다면

삶의 질을 우선순위로 해서 인생을 다시 설계해보려는 노력이 필요합니다.

 

 

이를 위해서는

 

1. 싫은 것에는 꼭 NO를 외칩시다!

 

 

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2. 새로운 것을 배우며 창의성을 키워봅시다.

 

3. 잠은 단순히 피로 회복의 문제가 아닙니다.

   정신건강을 위해서 은 꼭 필요합니다.

 

 

               

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4. 스마트폰 및 전자기기를 멀리하고 진정한 휴식 을 취해야 합니다.

 

위의 4가지를 꼭 새겨 둬야 합니다^^!

 

 

마음이 울적하고 불안정한 느낌을 받는다고

혼자서 끙끙거리며 너무 힘들어하지마세요ㅠ

양산 심리상담센터 마이스토리가 마음의 경호원이 되어드리겠습니다:)

 

 

 

 

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전화 : 055) 372. 1275 / 1276

홈페이지 : http://www.mystoryis.kr

 

 

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양산 심리상담센터, 번아웃 증후군

 

 

 

당신의 이야기에 귀 기울리는

당신의 꽃길을 응원하는 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다:)

 

 

 

 

요즘 주위를 둘러보면

여러가지 부정적인 증상들로 괴로워 하시는 분들이 많으신거 같아요.

 

하루종일 무기력하고 지치고

이유 모를 우울감이 느껴지고

알 수 없는 감정들 때문에 잠을 제대로 못 주무시고...

 

 

 

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이처럼 피곤하고 무기력하며 아무것도 하기 싫을 때!

번아웃증후군을 의심해볼 수가 있습니다.

최근 해외 온라인 커뮤니티 라이프핵은 번아웃 증후군의 증상과 원인 및 치료법에 대해 소개했습니다.

2010년대에 들어서면서 급속도로 변하는 사회 속에서 무기력증을 느끼는 사람들이 늘어나며 이에 대한 연구도 증가하고 있습니다.

 

 

 

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번아웃 증후군의 증상으로는 명확한 것과 덜 명확한 것으로 나눌 수가 있는데요~

 

명확한 증상으로는

1. 잠을 제대로 잘 수 없다.

2. 매일 먹는 음식이나 평소 즐겨먹던 음식이 맛이 없고 식욕이 없다.

3. 희망이 없는 것 같고 우울함, 죄책감이 들거나 자존감이 떨어지는 등 부정적인 생각이 자주 든다.

 

덜 명확한 증상으로는

1. 사회 생활에 거부감이나 반감이 생기고 누군가말을 거는 것 자체가 싫어졌다.

2. 학교에 가거나 출근하는 것이 싫고 친구나 가족과 함께 있는 것도 싫고 다 재미가 없다.

3. 일상적인 업무나 과제에 평소와 같은 기량을 발휘하기가 힘들다.

 

 

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위의 증상을 보이는 번아웃 증후군을 가진 사람들은

육체적, 정신적 피로를 호소하는 것은 물론이고 냉소적인 사고방식과 무관심한 태도를 보였으며, 성취감이 떨어지고 일에 있어 효율성도 떨어진 모습을 보인다고 합니다.

 

 

오늘은 번아웃 증후군의 증상에 대해 알아보았는데요~

 

 

다음 번에는 번아웃 증후군이 왜 생기는지,

그리고 해결 방법으로 어떤 것들이 있는지에 대해 알려드리겠습니다^^

 

 

마음이 울적하고 불아정한 느낌을 받는다고

혼자서 끙끙거리며 너무 힘들어하지마세요ㅠ

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~

 

당신의 이야기에 귀기울이는 아동청소년성인 종합심리치료 마이스토리 양산센터입니다.

 

                                                                               

                                                                                                                            

야외활동이 점점 많아 지는 계절,

 

 

갈수록 무서운 소식만 들려오는데요~

 

 

오늘은 아동 실종 , 유괴 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

   

                          출처 :유투브 내 보건복지부([영유아 안전송] 실종·유괴의 예방·방지 - 손을 잡아요)

 

 

유괴범들은 어떤 행동으로 우리아이들 에게 다가갈까요?

 

-아이들이 좋아하는 간식이나 관심사를 이용하는 경우

 

 

-길을 알려달라며 아이들에게 접근하는 경우

 

 

-부모님과 아는사이임을 거짓말하여 아이를 속이는 경우 등 다양한 방법을 이용하기도합니다

                                                                                        

                                                              

아이들에게 꼭 알려주세요!!

 

 

1. 이름, 나이, 주소, 전화번호, 부모님성함 등을 기억하도록 가르쳐주세요

 

평소 잘 기억하고 알고 있던 내용들도 당황하면 아이들이 잊어버리기 쉬우니

 

익숙해질수 있도록 아이와 함께 자주 상황놀이와 역할극을 해보시는게 좋습니다.

 

 

 

 

2. 밖에 나갈 때는 부모님께 말씀드리도록 가르쳐주세요

 

밖에 놀러 나갈 때에는 누구와 어디를 가는지 언제 돌아올 것인지 부모님과 약속하는

 

습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

3.낯선 사람을 따라가지 않도록 주의 시켜주세요

 

막연하게 낯선사람을 경계하라고 가르치기보다는 처음보거나 잘 알지 못하는 사람을

 

따라가지 않도록 주의시키고 도움을 요청할때도 거부할 수 있도록 알려주세요

 

 

 

출처 :유투브 내 보건복지부([영유아 안전송] 실종·유괴의 예방·방지 - 손을 잡아요)

 

 

 

 

부모님이 꼭 알아두세요!!

 

1.자녀를 집에 혼자 두지 않도록 해주세요

 

특히 아이가 잠든 틈에 외출은 절대 금물!! 아이가 집 바깥으로 엄마를 찾으러 나올 수

 

있습니다. 급한 외출시 친척이나 가까운 이웃에게 돌봐 달라고 부탁하세요

 

 

 

 

2.아이의 지문 등 사전등록을 미리 해주세요

 

아이의 지문과 사진등 신상정보를 경찰시스템에 미리 등록하여 실종시 신속한 신원으로

 

보호자에게 인계하는 실종예방 제도이며, 등록방법은 경찰청 안전드림, 또는 경찰관서

 

방문하여 등록이 가능합니다.                                                                                 

                                                                                                

3.자녀의 하루 일과와 친한 친구들을 알아두세요.

 

아이가 놀러 나갔다가 집으로 돌아오지 않는 경우 재빨리 수소문해 볼수 있으려면

 

아이가 어디서 누구와 있는지 아이의 하루 일과를 부모님이 자세히 알고 있어야 합니다.

 

 

 

 

4.자녀에 관한 정보들을 기억해 주세요

 

자녀의 키, 몸무게, 신체특징, 버릇 등 자녀가 어떤 옷을 입었는지 기억해두는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

출처 : 광주언어치료 말사랑 방과후프로그램

 

 

조그마한 작은 관심과 사랑이 제일 좋은 예방법이 될 수 있다고 생각 합니다

 

 

도움이 되셨나요?                                                       

                                                                                 

그 외 문의는 언제든지 연락주세요^__^

 

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전화: 055) 372. 1275/ 1276

주소: 경남 양산시 양산역로 71 노바메디컬센터 3층 마이스토리

 

 

 

 

마이스토리 심리상담센터는 100% 예약상담으로 운영됩니다♡​

 

 

 

 

 

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오늘보다 더 나은 내일을 위해!!!

 

당신을 응원하는 양산시 중부동에 위치한 심리치료센터 마이스토리 양산센터였습니다 .

 

 

 

 

 

 

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