양산 심리상담센터, 번아웃 증후군

 

 

 

당신의 이야기에 귀 기울리는

당신의 꽃길을 응원하는 심리상담센터 마이스토리 양산센터입니다:)

 

 

 

 

요즘 주위를 둘러보면

여러가지 부정적인 증상들로 괴로워 하시는 분들이 많으신거 같아요.

 

하루종일 무기력하고 지치고

이유 모를 우울감이 느껴지고

알 수 없는 감정들 때문에 잠을 제대로 못 주무시고...

 

 

 

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이처럼 피곤하고 무기력하며 아무것도 하기 싫을 때!

번아웃증후군을 의심해볼 수가 있습니다.

최근 해외 온라인 커뮤니티 라이프핵은 번아웃 증후군의 증상과 원인 및 치료법에 대해 소개했습니다.

2010년대에 들어서면서 급속도로 변하는 사회 속에서 무기력증을 느끼는 사람들이 늘어나며 이에 대한 연구도 증가하고 있습니다.

 

 

 

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번아웃 증후군의 증상으로는 명확한 것과 덜 명확한 것으로 나눌 수가 있는데요~

 

명확한 증상으로는

1. 잠을 제대로 잘 수 없다.

2. 매일 먹는 음식이나 평소 즐겨먹던 음식이 맛이 없고 식욕이 없다.

3. 희망이 없는 것 같고 우울함, 죄책감이 들거나 자존감이 떨어지는 등 부정적인 생각이 자주 든다.

 

덜 명확한 증상으로는

1. 사회 생활에 거부감이나 반감이 생기고 누군가말을 거는 것 자체가 싫어졌다.

2. 학교에 가거나 출근하는 것이 싫고 친구나 가족과 함께 있는 것도 싫고 다 재미가 없다.

3. 일상적인 업무나 과제에 평소와 같은 기량을 발휘하기가 힘들다.

 

 

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위의 증상을 보이는 번아웃 증후군을 가진 사람들은

육체적, 정신적 피로를 호소하는 것은 물론이고 냉소적인 사고방식과 무관심한 태도를 보였으며, 성취감이 떨어지고 일에 있어 효율성도 떨어진 모습을 보인다고 합니다.

 

 

오늘은 번아웃 증후군의 증상에 대해 알아보았는데요~

 

 

다음 번에는 번아웃 증후군이 왜 생기는지,

그리고 해결 방법으로 어떤 것들이 있는지에 대해 알려드리겠습니다^^

 

 

마음이 울적하고 불아정한 느낌을 받는다고

혼자서 끙끙거리며 너무 힘들어하지마세요ㅠ

양산 심리상담센터 마이스토리가 마음의 경호원이 되어드리겠습니다:)

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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