안녕하세요?

분당성인심리상담센터 마이스토리입니다.

강남구 정신보건센터가 조사한 결과 자료에 따르면

전체 응답자의 22%가 우울증상을 나타냈으며

그 중 30~40대 기혼 여성들은 자녀 교육으로 인해

스트레스를 받고 있음이 밝혀졌어요.

 

그만큼 주부스트레스가 30~40대 기혼 여성분들께

많이 퍼져있다는 것인데요,

오늘은 분당성인심리치료센터 마이스토리와 함께

주부스트레스에 대한 극복법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

완벽주의로 인해 지쳐가는 엄마들

 

아이를 완벽하게 잘 키우고 싶은 마음은

모든 엄마들이 가지고 있는 목표이자 삶의 이유일 것입니다.

따라서 여러가지 교육 정보등을 토대로

체계적이고 전문적으로 양육을 하기 위해 노력하는데요,

이러한 노력에 비해 아이게 제대로 따라와주지 못하거나

엄마의 의도와는 다른 방향으로 갈 경우

거기에서 많은 엄마들이 스트레스를 느끼며 심하면

우울증으로 번지게 되는 경우도 있습니다.

 

 

엄마가 행복해야 아이도 행복합니다.

 

엄마가 행복해야 아이도 행복하다는 말은 맞는 말입니다.

그만큼 엄마가 아이에게 정서적인 안식처가 되어 줄 때 아이도

그런 엄마의 영향으로행복한 아이로 성장해 나갈 수 있는 것입니다.

엄마의 말 한마디, 엄마의 행동 하나하나가 아이에게 크나큰

영향을 끼치는 만큼 아이를 키워야 된다는 중압감 보단, 우리 아이에

대한 믿음과 희망을 가지고 즐겁고 기쁘게 육아를 하기 위해

노력해 나가시는게 중요합니다.

 

 

주부 스트레스는 대처방법이 중요합니다.

따라서 아래와 같은 방법으로 주부 스트레스를 조금이라도

내려놓으실 수 있다면 좋겠네요.

분당성인심리상담센터 마이스토리와 함께 알아볼게요.

 

1. 나만의 휴식 시간을 갖는다.

(티타임, 독서, 산책 및 잠깐의 낮잠 등)

 

2. 나에게 투자할 수 있는 관심사를 찾아봅니다.

 

3. 착한 사람들과의 만남을 통해 정서적인 교감을 나눕니다.

 

4. 편안한 마음과 긍정적인 생각으로 하루를 보냅니다.

 

5. 가벼운 운동과 취미활동을 즐깁니다.

 

주부스트레스는 개인의 노력으로도 극복이 가능하지만

무엇보다도 주변의 도움이 필요합니다.

남편의 도움, 친정과 시댁의 따뜻한 관심이 담긴 말 한마다가

주부스트레스를 극복하는데 있어 큰 힘이 되거든요.

 

 

서로가 노력하면서 행복한 가정을 꾸려 나가는 것이야말로

주부님들은 물론, 우리 모두가 바라는 아름다운 세상일 것입니다.

그러나 노력을 해도 주부스트레스가 극복되지 않고

그대로이거나 심해져가는 것을 느낄 땐 반드시 전문가와 상담해야 한다는 것!

분당성인심리상담센터 마이스토리로 문의주시면

정성껏 도와드리겠습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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