안녕하세요? 심리상담센터 마이스토리입니다.

노출의 계절 여름을 맞아 오늘은

마이스토리와 함께 다이어트에 좋은 과일들에 대해

함께 알아볼까 해요.

 

'과일' 이란 말을 들으니

벌써부터 상쾌함이 느껴지시나요?

상쾌하면서도 시원하기까지 한

모두의 사랑을 받는 다이어트에 좋은 과일들을

함께 알아보아요.

 

 

 

1. 키위

 

달콤함의 대명사 키위~

키위 안엔 단백질의 소화를 돕는 아티니딘 이라는

성분이 들어있어서 소화가 잘 되도록 할 뿐만 아닌

식이섬유, 칼륨, 엽상등의 성분으로 다이어트는 물론

면역력 향상에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

2. 오렌지

 

우리가 가장 잘 아는 과일 오렌지!

보기만 해도 한 입 먹고싶어지는 새콤 달콤함을

갖춘 모두에게 사랑받고 있는 과일이죠.

비타민 C가 풍부하여 몸 안의 나쁜 노폐물을 배출시켜줌은

물론, 피부 건강에도까지 사랑을 안할래야

안할 수 없는 과일이랍니다.

 

 

 

 

3. 토마토

 

과일이 아닌 야채로 분류되지만

세계 10대 건강식품에다 다이에트에도 좋다고

하니 넣어본 토마토예요.^^

토마토는 비타민과 무기질이 매우 풍부하고,

인체에 좋은 항산화 물질을 포함하고 있어

다이어트는 물론 뇌졸중이나 심근경색, 암 등을 예방하는데 탁우러합니다.

다이어트는 물론 건강을 챙기시는 분이라면

당연히 드셔야 하는 건강야채!^^

 

 

 

 

4. 바나나

 

달콤하면서도 부드러운 바나나!

바나나는 적은 양으로도 큰 포만감을 느끼게 하는 과일로서

비타민과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 많은 도움을 줍니다.

따라서 변비가 있으시거나 다이어트의 효과를 제대로

느끼고자 하시는 분들께서 드시면 아주 좋지요.^^

 

 

 

 

5. 포도

 

포도는 비타민C는 물론, A,B,B2,D를 포함하고 있는

종합 비타민이라 볼 수 있습니다. 따라서 피로회복은 물론

몸 안의 신진대사를 원활하게 하여 신체 조직을 활성화 시키죠.

그렇기 때문에 다이어트에도 큰 효과를 발휘하는

과일 중 하나랍니다.

 

다이어트에 좋은 과일이라고 해서 그냥 무조건 드시기만

하면 효과가 없답니다. 아무리 좋은 성분도

쌓이면 지방이 되는 것이니까요.

규칙적인 식 생활과 더불어 조금씩 운동을 병행하시면서

드셔 주실 때 최고의 다이어트 효과가 나타나지 않을까요?

다이어트도 좋지만 올 여름 건강하게 보내시는게 우선이죠.

모두 건강한 여름 되시길 바라며

심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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