스트레스 건강하게 푸는 법

 

안녕하세요? 마이스토리에요.

스트레스는 우리의 건강을 위협할 뿐더러 삶의 의욕또한 저하시키지요.

그러나 심하지 않은 적당한 스트레스는

긴장감을 불러일으켜 일의 효율을 높이는

긍정적인 효과를 발휘합니다.

 

 

중요한 것은 이러한 스트레스에

올바른 방법으로 대응하고 해소하는 것인데요

그럼 건강한 스트레스 해소방법에 대해

함께 알아보도록 할까요?

 

 

1. 모든것을 잊고 푹 쉽니다.

 

스트레스가 극심할 땐

일을 하기보단 한숨 푹 주무시는 것을 추천해 드려요.

힘이 들때, 머리가 복잡할 때 억지로 일을 하려고 하다 보면

더 짜증만 나고 일의 효율또한 떨어집니다.

그러나 한숨 푹 주무심으로서 머리를 쉬게 해 주신다면

복잡한 머릿속 생각들은 깨어났을때 정리되어져

맑은 정신으로 일을 다시 시작할 수 있게 됩니다.

 

 

2. 산책이나 가벼운 운동을 합니다.

 

산책이나 가벼운 운동을 하시는 것도

스트레스 해소방법에 있어서 좋은 방법입니다.

가볍게 몸을 움직여 주면 뇌와 몸이 활성화 되면서

기분이 전환되기 때문이지요.

앉아있을 땐 떠오르지 않았던 아이디어도

걸을 땐 떠오르게 되는 이유도 이런 이유랍니다.^^

 

 

3. 상황을 받아들입니다.

 

건강한 스트레스 해소방법 셋째,

지금 상황을 부정하지 말고 쿨하게 받아들이세요.

스트레스의 원인을 부정만 하다 보면

더욱 더 안좋은 생각이 들고 길도 안 보이지만

원인을 받아들이면 길이 보이게 되고

문제 해결의 실마리를 찾을 수 있게 됩니다.

 

 

4. 누군가와 함께 나눕니다.

 

스트레스로 인해 나 혼자 고민하기보단

누군가와 함께 나눔으로서 분담할 수 있다면

더욱 빨리 극복할 수 있을 것입니다.

 

 

5. 더 열심히 일에 집중합니다.

 

1,2,3번을 통해 충분한 휴식과 상황을 받아들이는

행동이야말로 정말 중요합니다.

그러나 스트레스 해소방법에 있어 더 중요한 것이 있는데요,

그럴수록 더욱 열심히 일에 집중하는 것입니다.

힘들수록 더욱 최선을 다한다면

스트레스는 우리의 열정과 성취감에

자취를 감추게 될 것입니다.

유명 영화배우나, 운동선수, 그리고 우리가 알고 있는

수 많은 유명인들 또한 슬럼프를 그렇게 극복하였습니다.

 

그리고 안좋은 스트레스 해소방법도 말씀드릴게요.

아무리 힘들어도 아래와 같은 방법은 자제하시는 것이 좋겠죠.^^

 

 

# 술로 풀지 말것

일시적으론 기분이 좋아지고 힘듦을 잊을 수 있지만

장기적으로 봤을땐 몸과 마음이 망가지는 가장 빠른 지름길입니다.

 

 

# 남에게 피해를 주지 말 것

다혈질인 분들께서 많이 푸시는 방법이죠.

막 화를 내거나, 책상을 주먹으로 쾅쾅 치기도 합니다.

이 방법도 일시적으론 마음이 후련해질 수 있으나

자신의 이미지를 깎고 주변을 불안하게 하는 좋지 않은 행동입니다.

나로 인해 남이 불행한 만큼 더 큰 불행은 없죠 ㅜㅜ

 

 

 

 

오늘은 건강한 스트레스 해소방법에 대해 알아보았는데요,

살다 보면 스트레스를 안 받고 살 순 없습니다.

살아 있기 때문에, 목표가 있기 때문에 스트레스도 받는 것이오니

긍정적인 마음을 가지시고 올바르게 풀어 나가신다면

우리의 마음도, 주변도 더욱 활력있고

행복한 삶이 되지 않을까요?

마이스토리였습니다.^^

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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