안녕하세요?
아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다.

 

학생들의 건강한 성장 발달을 지원하기 위해 매년 교육부에서 실시하는 학생정서 행동특성검사

 

학생정서 행동특성검사 특별기간을 맞아

저희 마이스토리 연구소 산하 심리상담 연구센터에서는

학생정서 행동특성검사에 대한 심층적인 분석을 통해

이와 관련한 부모님과 자녀의 궁금증을 해결해 드리고자 합니다.

 

학교 상담만으로는 충분한 해석이 이루어지지 않거나

2차 전문기간의 도움이 필요하신 경우, 

아동청소년심리상담센터 마이스토리의 문을 두드려 주세요.

 

소중한 우리 자녀에게 맞는 심리 솔루션을 통해

마이스토리가 도움을 드리겠습니다.

자세한 내용은 아래의 내용을 참고하세요.

 


기간: 2017. 4.27 ~ 5.31

대상: 정서행동평가 대상 (초,중,고등학생)

준비물: 검사 결과지 (필수 지참)


 

 

그리고 저희 아동청소년심리상담센터 마이스토리에서는

학생정서 행동특성검사 특별 기간을 맞아

5월 한달간 학생(초,중,고)에 한하여 초기상담 30% 할인도

진행해 드리고 있으니, 이번 할인 기회도 놓치지 마세요.^^

 

 


할인 기간: 2017.4.27 ~ 5.31

대상: 초, 중, 고등학생


 

예약 및 궁금하신 점이 있으시면

언제든지 아래에 나와있는 가까운 마이스토리 센터로

문의주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.


 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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고객님들께서 자주 하시는 질문들

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 오늘은 고객님들께서 저희 마이스토리에 문의하시는 과정에서 자주 해 주셨던 질문들을 10가지로 요약해 포스팅해 보았는데요, 저희 센터나 상담 절차에 대해 궁금해하시는 고객님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.^^ 1번부터 10번까지 어떠한 질문들을 많이 해 주셨는지 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 

Q1. 연령과 상관없이 심리상담을 받을 수 있나요?

연령과 상관없이 누구나 심리상담을 받으실 수 있습니다. 마음의 불편을 겪고 있는 영 유아 청소년에서부터, 심리적인 문제로 말씀하시지 못하는 고민이나 걱정을 갖고 계신 성인, 노인분들, 원활하지 못한 부부관계로 마음의 힘듦을 겪고 계신 부부님들까지, 마이스토리는 모든 연령층의 분들을 대상으로 어떠한 심리적 문제인가도 상관없이 전문적이고 심도있는 상담을 진행합니다.

Q2. 미리 예약을 하고 찾아가야만 하나요?

저희 아동청소년심리상담센터 마이스토리는 사전예약제로 운영됩니다. 일반적인 병원 진료는 짧게는 1분 길어야 5분 정도의, 시간이 소요되지만 심리상담은 적어도 1시간 정도가 소요되기 때문입니다. 따라서 고객님들께서도 시간을 비워두셔야 하고, 심리상담사 또한 고객님이 원하시는 시간에 최대한 맞게끔 일정을 조율해야 함으로 사전 예약을 하지 않으시고 그냥 방문하실 경우 오래 기다리셔야 하거나 상황에 따라 상담이 다음으로 미뤄질 수도 있습니다. 

Q3. 초기상담은 무엇인가요?

초기상담은 아동청소년심리상담센터 마이스토리에서의 처음 상담사와의 만남입니다. 처음 내방하시면 자신의 이야기를 하는 기초 자료가 준비되어 있어 그 자료를 기본으로 초기상담이 진행됩니다. 초기상담은 상담의 진행에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 상담사의 전문적인 상담 진행에 따라 자신의 심리적 어려움의 원인에 대하여 같이 이해하 가는 과정이기 때문입니다. 따라서 초기상담 내용을 바탕으로 심리검사가 필요한지, 상담을 어떤 방향으로 진행할지, 어떤 심리치료 기법을 사용할 지 등이 결정하게 되며, 처음 상담사와의 만남인 초기상담을 통해 여러분들의 이야기를 솔직하게 하는 토대를 만드실 수 있습니다.

Q4. 건강보험이나 민간보험이 적용이 되나요?

심리상담센터는 병원이 아니기 때문에 건강보험이나 민감보험이 적용되지 않습니다. 정신과와는 달리 약물을 처방하지 않으며 어떠한 기록도 남지 않습니다.

Q5. 상담 기록이 남나요?

마이스토리는 상담사 윤리 규정 및 본원 운영 규칙에 의해 내담자의 동의 없이 상담 기록을 남겨 기관에 제공할 의무가 전혀 없습니다. 다만 자신의 신체 또는 타인의 신체를 해 할 우려가 있는 경우 등 비밀보호규정의 예외규정은 초기 면담 시작 전 내담자에게 제공되며 사전 동의 절차를 이행하고 있습니다.

Q6. 부모도 함께 상담을 받을 수 있나요?

아이상담의 경우 부모의 생각과 행동은 아이 상담진행과 증상완화에 매우 중요한 역할을 담당합니다. 부모 상담을 성인상담사 선생님이 개별적으로 진행하기도 합니다. 아이 상담과 병행하는 경우 상담시간 내에서 시간을 분할하여 아이상담과 부모상담을 진행합니다.  

Q7. 심리검사를 하게 되면 시간은 얼마나 걸리나요?

어떤 종류의 검사를 하느냐에 따라 다릅니다. 종합심리평가일 경우 대학병원 근무자격이 있는 정신보건임상심리사가 진행하며 두 시간 반에서 세 시간 정도 소요됩니다. 그리고 검사 후 일주일 정도의 시간을 두고 임상심리사의 심리평가와 심리평가 보고서가 같이 진행되며, 초기상담내용과 심리검사결과를 바탕으로 결과상담이 한 시간 정도 진행됩니다. 각 심리검사 마다 소요 시간 및 방식이 다르지만 심리검사는 어떠한 마음으로 받는지가 중요합니다. 각 센터의 안내에 따라 진행하시면 정확한 심리검사가 이루어집니다.

Q8. 온라인 예약을 하면 예약이 완료되나요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리에 온라인 예약을 하셨다 해서 예약이 확정 되는것은 아닙니다. 저희는 내담자 분들의 주된 문제와 연령에 따라 전문가 선생님을 배치하기 때문에 예약을 하시더라도 상담 직원이 확인 전화를 드려 상담의 내용, 상담사 배정, 상담시간 등으로 확인한 후 예약이 확정됩니다. 따라서 전화번호를 남기시지 않을 경우 예약이 확정되지 않으므로 참고해 주시길 바래요.^^

Q9. 홈페이지에 있는 온라인 상담만으로도 효과를 볼 수 있나요?

온라인 상담의 답변도 전문가가 충분한 전문성을 기반으로 답변을 드리지만 모니터상의 답변 만으로 심리적 문제가 한 번에 해결될 순 없습니다. 마음이란 그렇게 쉽게 조언과 답변만으로 바뀔 수 있는게 아니기 때문이죠. 홈페이지 내의 온라인 상담은 내담자들께서 궁금해 하시는 점을 답변해 드리거나 자신이 생각하는 전반적인 증상에 대한 전문가의 의견을 간략히 들어보는 창구의 역할만을 할 뿐 정말로 마음이 치유될길 원하신다면 내방하셔서 전문가와 상담을 꾸준히 받아나가시는 것이 좋습니다.

Q10. 무료주차가 가능한가요?

아동청소년심리상담센터 마이스토리는 무료주차를 가능하게 해 드리기 위해 최선을 다하고 있으나 도심지역의 경우 상황에 따라 주차가 어려울 수 있습니다. 내방하시기 전 각 센터로 연락주시면 주차에 대한 안내를 친절하게 해 드리고 있으니 연락주시면 됩니다.^^

저희 마이스토리는 아동 청소년 성인 모든 연령층 분들의 마음을 전문적으로 치유하는 종합 심리상담센터로서 내담자 분들께서 마음편히 상담을 받으시고 행복을 되찾으실 수 있게끔 최선을 다하고 있습니다. 누구에게도 말씀하시지 못했던 고민과 걱정이 있으셨다면 언제든지 편안한 마음으로 문의주세요. 감사합니다.^^

 

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초등학교 자녀를 위한 자기주도 학습법 훈련법

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 자녀가 학습에 흥미를 느끼고 시키지 않아도 스스로 공부를 한다면 부모로서도 얼마나 기쁘고 대견할까요? 그러나 보통은 부모가 시켜서 자녀가 억지로 공부를 하게 되는 그런 상황이 일반적입니다.

공부가 아무리 중요하다 해도 자녀가 공부에 흥미를 느끼지 못한다면 아무리 부모가 공부하라 다그쳐도 아이는 공부를 잘 할 수 없습니다. 따라서 자녀가 공부에 흥미를 느끼지 못하고 열심히 하지 않는다면 다그치고 혼내는게 아닌 다른 방법으로 접근하시는 것이 바람직한 방법입니다. 오늘은 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 자녀를 위한 자기주도 학습법, 훈련법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 자녀가 무엇에 관심과 흥미가 있는지 부터 파악한다.

자녀가 스스로 공부를 하게끔 하기 위해서는 자녀가 무엇에 관심과 흥미를 보이는지부터 먼저 파악하셔야 합니다. 그리고 자녀가 관심있어 하는 분야에 부모또한 관심을 가지고, 지켜보고 칭찬하고 격려해 주시는 것이 중요하지요. 자신이 좋아하는 분야에 엄마 아빠가 관심을 가지고 함께 해 주는 것 만큼 자녀에게 있어 큰 기쁨은 없습니다. 따라서 다양한 분야에도 호기심을 갖게 될 뿐더러 스스로 무언가를 알려고 하는 자기주도적인 마인드를 형성하게끔 됩니다.

2. 자녀의 호기심을 막지 마시고 자극한다

자녀가 무언가에 호기심을 갖는다는 것은 발달에 있어 지극히 당연한 현상이며, 또한 세상을 알아가고 싶은 욕구를 분출하는 것과도 같습니다. 이럴 때 "엄마 바쁘니까 다음에 얘기하자.", "넌 그걸 알 필요가 없어!" 라고 지속적으로 아이의 호기심을 거부한다면 아이도 더 이상 호기심을 드러내지 못하게 되면서 자기주도 학습법도 어렵게 될 수 있습니다. 정말로 아이가 자기주도적으로 학습하고 공부하길 원하신다면 자녀의 호기심을 막으셔선 안 되며 오히려 자녀가 더욱 세상에 대한 관심과 호기심을 갖을 수 있도록 유도하고 자극해 주시길 바래요.

3. 자녀 스스로 해낸 것에 대해 적극적인 칭찬을 해준다.

칭찬은 자녀의 자신감과 의욕향상에 매우 중요합니다. 특히나 자녀 스스로 무언가를 해 냈을때 부모가 적극적인 칭찬과 더불어 진심어린 관심을 가져준다면 자녀는 더욱 성취감과 의욕을 갖게 되면서 거기서부터 자기주도적인 학습관이 심어지게 되는 것입니다. 얌전히 있지 않고 무언가를 막 시도하고 도전하는 산만해보이는 아이, 긍정적인 마음으로 꾸준히 지켜봐 주시길 바래요.

4. 공부 뿐만 아닌 모든 것들도 스스로 하게끔 습관을 들여놓자.

혼자서 준비물도 못챙겨 가고 엄마의 도움을 받는 아이가 과연 스스로 공부를 잘 할 수 있을까요? 그것도 꾸준히... 불가능합니다. 자기주도 학습법이란 단순히 공부 하나만이 아닌 공부에 대한 흥미와 더불어 아이의 평소 생활습관이 쌓여 형성되는 것이기 때문입니다. 따라서 정말로 아이가 자기주도적으로 공부를 하기를 원하신다면 호기심을 찾아주시고 격려해 주시는 것도 중요하지만 아이 스스로 기본적인 자기 앞가림은 할 수 있게끔 습관을 들이시고 교육하시는 것 또한 매우 중요하다는 것을 꼭 기억해 주세요.

5, 끊임없는 관심을 가지고 자녀와 같이 공부 계획을 세우자.

자녀가 자기주도적으로 공부를 몇번 했다 해서 "우리아이는 시키지 않아도 공부를 잘 해!" 라며 마음을 놓아 버리는 것도 바람직하지 않습니다. 그 이유는 아이는 아직 어리기 때문이지요. 아직은 부모의 관심과 코칭이 필요할 때이며, 부모는 아이가 중도에 기만두지 않고 자기개발 학습법을 꾸준히 실행할 수 있도록 지켜보고 관리해야 합니다. 그렇기에 공부 계획도 자녀와 부모가 함께 세워야 하지요. 단 부모는 자녀가 계획을 스스로 세우게끔 하면서 자녀의 결정을 코칭해 주는 정도로만 끝나야 하며, 자녀 스스로 세운 공부 계획인 만큼 너 자신과의 약속임으로 꼭 지켜야 한다는 그런 다짐을 받아내는 정도의 역할만 하시는 것이 중요합니다. 즉 너무 개입하거나 참견하면 오히려 자기주도 학습법에 방해가 됩니다.

6. 아이의 능력에 맞춰 단계적인 목표를 세운 뒤 성취감을 심어줘라.

받아쓰기를 예로 들어 보겠습니다. 우리 아이가 40점이라는 낮은 점수를 받아왔습니다. 엄마로서는 속이 상하지요. 이럴 때 "다른 애들은 다 90점 이상 받는데 넌 왜 40점밖에 못 받아? 다음엔 90점 이상 넘어!" 라고 말씀하신다면 오히려 자녀는 불가능한 목표에 대한 부담감과 엄마의 꾸지람에 오히려 자신감만 떨어지게 됩니다. 이럴 땐 40점 맞은 아이의 현재의 능력을 인정하신 뒤 다음엔 50점, 다음엔 60점 이렇게 조금씩 목표를 올려 나가셔야 합니다. 자녀가 목표를 이뤄 나갈 수 있게 자신감과 용기를 심어 주시고, 목표를 이뤄 나갈때 마다 다른 또래들과 비교하지 않고 자녀의 노력과 스스로 약속해서 이룬 그 결과를 칭찬해 주신다면 자녀는 자기주도적으로 열심히 공부할 수 있게 되지 않을까요?

오늘은 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 초등학교 자녀를 위한 자기주도 학습법에 대해 알아보았는데요, 스스로 알아서 공부를 잘 하는 아이로 만들기 위해서는 가장 먼저 자녀가 공부에 흥미를 느낄 수 있게끔 해 주셔야 하며 거기에 부모의 적극적인 관심과 사랑, 그리고 자녀가 중도에 그만두지 않게끔 공부에 대한 전략을 부모와 자녀가 함께 세워 나가신다면 또한 그것이 꾸준히 이어진다면 중 고등학교 올라가서도 자녀는 잘 할 수 있게 될 것입니다. 이제 곧 새 학기가 시작되는데 자녀분들의 멋진 새 출발을 응원하며 아동청소년심리상담센터 마이스토리였습니다.

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새학기 친구 사귀는 방법

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 이제 개학이 얼마 남지 않았고, 기대했던 새 학기가 시작될 텐데요, 새 학기가 시작되려고 하는 이 시점 많은 학생 여러분들께서 "나와 맞는 좋은 친구를 사귈 수 있을까?" 에 대해 걱정이 많으시더라고요.

새학기가 시작됨에 앞서 새로운 친구에 대한 불안과 걱정도 들기 마련이에요.

사실 학생 여러분들의 이런 걱정은 지극히 단연하고 옳은 것입니다. 그러나 너무 걱정은 하지 마세요. 이러한 걱정을 많이 할 수록 오히려 친구 사귀는데 방해가 되니까요. 이러한 걱정을 내려놓고 내가 먼저 열린 마음을 가진다면 자연스럽게 나와 맞는 좋은 친구를 사귈 수 있게 되고, 또한 나와 어울리고 싶어하는 친구들이 나에게 다가오게 될 거예요. 단 반드시 기억하셔야 할 건 내가 먼저 마음을 닫지 말아야 한다는 것, 내가 마음의 문을 쾅 닫고 있으면서 누군가가 내 마음을 열어주길 원한다면 그것이야말로 이기적이고 자기중심적인 생각이 아닐까요? 그럼 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 새학기 친구 사귀기에 대해 구체적으로 알아보도록 할게요.

1. 먼저 마음의 문을 열어놓자

위에서 말씀 드렸다시피 먼저 마음의 문을 열어 놓으세요. 마음의 문을 활짝 여는 것은 친구들이 나에게 다가오기 쉽도록 길을 닦는 것과도 같습니다. 장벽이 낮아야 사람들이 건너편을 볼 수 있지 너무 높을 경우 근접조차 하기 어려운 것과도 같은 것이지요. 그렇다고 해서 나의 모든것을 다 공개하고 보여주라는 것이 아닙니다. 친구들이 말하는 것을 잘 들어주고 공감하면서 서로간에 장단만 잘 맞춰줄 수만 있다면 친구를 사귀는데 큰 어려움은 없을 거예요.

2. 농구와 축구와 같은 운동을 같이 하자

새학기 친구 사귀기 둘째, 함께 운동을 하는 것입니다. 성격이 다른 친구라도 땀흘리며 같이 운동을 할 경우 금방 친해질 수 있답니다. 남학생 분들이라면 더욱 공감이 가실 거라 생각해요. 설령 운동에 소질이 부족한 친구라 해도 함께 하는 그 과정에서 마음을 나눌 수 있게 되지요. 농구와 축구와 같은 운동에 즐겁게 참여해 보세요.

3. 내가 먼저 다가가 보자

누군가와 친해지고 싶어도 소극적인 성격으로 인해 먼저 다가가기 힘들어하는 친구들이 있을 거예요. 이런 친구들에겐 내가 먼저 용기내어 다가가 보는 것도 의미있는 일이라 생각합니다. 소극적인 성격일 것 같은 그러한 친구들 중 좋은 생각, 훌륭한 마인드를 가진 친구들도 많거든요. 친해지고 싶은 괜찮은 친구가 있다면 내가 먼저 용기내어 다가가 보세요. 그러한 행동이야말로 정말로 멋진 행동이 아닐까 싶어요.

4. 칭찬을 많이 해주자

새학기 친구 사귀기 넷째, 칭찬을 많이 해 주는 것입니다. 누군가가 뛰어난 재주를 보이거나, 재미있는 농담으로 친구를 즐겁게 해 준다거나, 운동을 특별나게 잘한다면 칭찬을 많이 해 주시길 바래요. 어색하고 부담스러운 칭찬이 아닌 친구들이 모두 감탄할때 그 분위기를 이용하여 함께 감탄하며 한 마디 덧붙이는 겁니다. 그러한 자연스러운 칭찬이 계속해서 이어진다면 쉽게 다가가고 친해질 수 있을 것입니다.

초,중,고등학교때 사귄 친구가 평생 간다는 얘기가 있지요? 다 이유가 있어요.

5. 친구들과의 추억을 만드세요

어느정도 친해졌다면 친구들과 추억을 만들어 보는 겁니다. 추억이라 해서 거창한 게 아닙니다. 방과후 맛있는 맛집에 함께 갈 수도 있고, 주말에 즐겁게 놀 수도 있으며, 시험기간 공부도 함께 하며 학교 외에서도 이렇게 함께 시간을 보내보세요. 초, 중, 고등학교때 만난 친구가 평생 간다는 말이 있지요. 그 말이 나온 이유 또한 많이 만나고 그로 인한 추억도 많음으로서 정이 그만큼 깊어졌다는 것을 의미합니다.

6. 자연스럽고 편안한 존재가 되자

새학기 친구 사귀기 마지막 여섯번째, 자연스럽고 편안하게 지내는 것입니다. 내가 마음의 문을 꽉 닫지 않고 자연스럽게 행동한다면 주변에서 나를 편하게 여기게 되어 친구도 자연스럽게 생기게 된답니다. 그러니 너무 걱정하지 마시고 열심히 학교생활을 해 나가시는데 집중하세요.

많이 설레이면서도 한편으로는 불안하기도 한 새학기, 이러한 설레임과 긴장 속에서 멋지게 도전하시는 여러분들이야말로 정말로 멋지고 아름다운 존재라는 것을 꼭 기억하시길 바래요. 아동청소년심리상담센터 마이스토리는 소중한 학생 여러분들의 멋진 새학기를 응원합니다. 좋은 친구 많이 사귀시고 멋지게 파이팅 하세요.^^

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창의적인 아이로 키우기 위한 방법

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다. 우리 아이를 창의적인 아이로 키우고 싶은 마음은 모든 부모님들께서 다 갖고 계신 마음일 텐데요 창의성이란 새롭고, 독창적이고, 유용한 것을 만들어 내는 능력, 또는 새로운 관계를 창출하거나, 비일상적인 아이디어를 산출하는 능력" 을 일컫습니다.

창의성이 중요한 이유는 바로 단순히 새로운 것들을 창출하는 개념만을 넘어 다양한 각도와 생각으로 세상을 바로볼 수 있다는 점에 있습니다, 이러한 창의적 마인드는 문제 해결능력을 높일 뿐더러 나와 주변에 새로운 활력을 제공하고 내 주변과 내 가족과 나 자신을 행복하게 함으로서 더 나은 양질의 삶을 살아가는데 큰 영향을 끼칩니다. 우리아이를 한 가지 생각밖에 하지 못하는 막힌 아이가 아니라 다양한 사고와 생각을 하는 창의적인 아이로 키우고 싶으신가요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 창의적인 아이로 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 아이의 호기심을 적극 지지하세요.

아이의 창의성은 아이가 처음에 갖는 호기심과 여러가지 궁금증에서부터 시작됩니다. 즉 아이 스스로도 세상을 알아가고 싶은 욕구를 분출하는 것입니다. 이것 저것 만져 보고, 아무것도 아닌 것도 막 궁금해 하며 무언가를 스스로 만든 뒤 엄마의 칭찬을 듣기위해 막 달려와 별로 대단하지 않은 것들도 자랑하고 그럽니다. 그러나 그럴 때가 가장 중요할 때입니다. 그러한 아이의 궁금증과 호기심을 긍정적으로 받아들이시고 적극적으로 지지해 주시고 칭찬해 주세요. 이렇게 아이의 호기심을 막지 않으시고 부모님들또한 적극적으로 관심을 가져 주신다면 아이는 끊임없이 무언가를 알려고 하는 그러한 과정에서 창의적인 아이로 성장하게 될 것입니다.

2. 아이 스스로 해 낼 수 있게 사랑으로 기다려 주세요.

아이는 서투르고 미숙한 것이 당연합니다. 그러나 대부분 부모님들께서는 아이의 그러한 미숙함이 문제인 줄 아시고 대신 해 주시며 "이건 이렇게 하면 빨리 끝나잖아!" 라며 가르치십니다. 이러한 상황이 계속 반복될 경우 아이는 부모에게 의존하게끔 되며, 혼자서 다양한 사고를 할 수 있는 사고력과 그 사고력에서 비롯되는 창의성도 가질 수 없게 됩니다. 아이가 부모의 관점에서 볼때 미숙하더라도 아이가 스스로 해 보며 많은 생각을 할 수 있게 사랑으로 기다리시고 지켜봐 주세요.

3. 아이를 독립된 개체로 여기시고 아이의 개성을 존중해 주세요

아이를 훌륭하게 키우고자 하시는 마음이 잘못 적용되면 아이를 날지 못하게 가두는 틀이 될 수도 있습니다. 부모의 확고한 육아관이 아이의 성격과 특징에 맞지 않을 경우 아이는 가면 갈 수록 더욱 힘들어지고 그나마 가지고 있던 창의성마저 사장되는 것이 되고 말지요. 확고한 육아관을 갖는 것은 부모로서 바람직한 자세입니다. 그러나 그러한 확고한 육아관도 자녀의 특징과 성격에 맞게 고려하여 적용해야지 무조건 내 뜻이 옳다는 식으로 억지로 적용하는 것은 아이의 창의성을 사장시키는 가장 큰 지름길입니다.

4, 자녀가 하는 일을 정확히 파악하시고, 과정을 칭찬해 주세요

과정이 옳지 못한 방법인데 결과가 좋다 하여 아이를 칭찬한다면 아이는 좋은 결과를 위해 나쁜 짓을 밥먹듯이 하는 아이로 성장하게 될 것입니다. 또한 과정이 훌륭했는데 결과가 자기만 좋고 주변에 피해를 끼치는 일임에도 칭찬한다면 자녀는 어떤 것이 옳고 그른지 판단하는 분별력을 잃게 되지요. 따라서 자녀가 하는일의 결과만을 놓고 보실게 아니라 자녀가 하는일이 옳은 일인지, 옳은 과정을 거쳤다 하더라도 주변에 피해를 주는 일은 아닌지 정확히 아신 뒤 자녀에 대한 피드백과 칭찬도 이루어져야 할 것입니다. 창의적인 생각이 주변을 행복하게 해야지 주변을 불행하게 한다면 얼마나 힘들고 괴로울까요?

5. 마지막으로 행복한 가정 환경을 만들도록 힘쓰세요.

모든 창의적인 생각은 긍정에서부터 비롯됩니다. 불행을 겪고 있고, 부정적인 생각으로 가득찬 사람이 창의성을 발휘해 성공했단 얘기는 그 어디에도 없습니다. 따라서 우리 아이가 정말로 창의적인 아이로 자라나길 원하신다면 가정부터 먼저 행복해야 합니다. 가족 구성원들끼리 서로 아끼고 사랑하고, 이해할때, 거기에서부터 사회의 첫 단추가 끼워지며 그러한 환경에서 자란 아이가 긍정적인 마음으로 창의성을 발휘하여 주변을 행복하게 해 줄 것입니다. 노력도 중요하지만 노력 못지않게 중요한 것 또한 가정 환경입니다.

오늘은 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 창의적인 아이로 키우는 방법에 대해 알아보았는데요, 창의적인 아이로 키우는데 있어선 여러가지가 중요하지만 그 중에서도 자녀를 알고자 하는 마음과 사랑, 그리고 부모 자녀간의 원활한 의사소통이 가장 중요하다는 것을 꼭 기억하신다면 우리 아이는 창의적인 아이로 행복하게 자라날 것입니다. 이상 마이스토리였습니다.

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초등학생 비만 예방법

 

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리입니다.

우리 아이가 비만인 것 만큼 걱정되는 것도 없죠.

비만은 단순히 외형이 뚱뚱해보이고, 몸무계가 많이 나가는 그러한 것 만이 아닌,

지방 세포가 많아지고 커짐으로서 체내에 과도한 지방이 쌓여있는

상태이기 때문에 건강에도 좋지 않습니다.

 

또한 미국과 프랑스 학계에 따르면

비만인 사람이 그렇지 않은 사람보다 두뇌 활용도도 눈에 띄게 적기 때문에

비만일 경우 단순히 신체적 건강을 넘어

정신적 건강, 자녀의 건전한 심리 형성에도 악영향을 끼침으로서

자녀가 비만이 되지 않게끔 예방해 주셔야 합니다.

 

그럼 어떻게 해야 자녀가 비만이 되는 것을 예방할 수 있을까요?

초등학생 다이어트 방법,

아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 규칙적인 세끼를 먹게끔 합니다.

 

싫다고 먹지 않거나, 아침을 거르는 행위는 오히려 비만을 부릅니다.

아침을 거르게 되면 그 배고픔을 폭식으로 채울수도 있기 때문입니다.

자녀가 싫어 하더라도 규칙적인 식사를 하게끔 유도함으로서

몸에 좋은 다양한 영양섭취를 할 수 있게끔 도와주세요.

 

 

2. 식사는 한 곳에서 하게끔 합니다.

 

식사는 한 곳에서 하게끔 하시는 것이 중요합니다.

TV나 스마트폰을 보며 음식을 먹게 될 될 경우

그 내용물에 빼져, 포만감을 잊게 되어 계속 먹을 수 있기 때문입니다.

아이가 식사를 할 때 tv나 스마트폰을 보지 않게끔 해 주시고

이왕이면 가족끼리 즐거운 이야기꽃을 피우며

식사를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

3, 꼭꼭 씹어 먹게끔 합니다.

 

초등학생 다이어트 셋째, 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다.

음식은 입에서 어느정도 분해가 되어

위와 창자로 내려가야 영양분이 제대로 흡수되어

지방으로 가는 것이 적습니다.

어떤 음식을 먹던 우리 아이가 꼭꼭 씹어 먹을 수 있는

습관을 갖을 수 있게 도와주세요.

 

 

4. 자녀와 활동적인 것들을 즐깁니다.

 

주말에 야외 나들이나 등산을 함께 가시는 것도 좋고,

함께 야외에서 하실 수 있는 놀이나, 스포츠를 즐기시는 것도

초등학생 다이어트에 있어서 좋은 방법입니다.

독서나 체험과 같은 실내 활동도 중요하지만

몸을 움직일 수 있는 실외 활동을 통해

자녀의 비만을 예방해 주세요.

 

 

5. 뚱뚱하다고, 한심하다고 꾸짖지 마시고

자발적으로 살을 뺄 마음이 들게끔 해주세요.

 

"나중에 뭐가 되려고 그렇게 먹기만 하니?"

"어우! 너 배좀 봐! 정신좀 차려라 응?"

부모 입장에서는 비만이고 게으른 아이를 보니

오죽 걱정이 되어 이런 따끔한 말씀을 하시는 것이겠지만

아이 입장으로 볼땐 상처를 받을 수 있습니다.

아이 또한 비만이 될 목적으로 비만이 된 것이 아니고

맛있게 먹다 보니, 그냥 환경에 맞춰 생활을 하다 보니

비만이 되어버렸기 때문이지요.

이럴 땐 꾸짖기 보단 자연스럽게 야외 활동을 늘리고

자녀가 살을 뺄 수 있는 의욕을 가질 수 있게끔

자신감을 불어넣어주시는 것이

초등학생 다이어트에 있어서 매우 중요합니다.

 

 

6. 인스턴트나 가공음식은 조금만 차립니다.

 

100% 자연 음식만을 하기는 사실상 어렵습니다.

그래서 그 자리를 인스턴트나 가공음식이 대신하게 되는데요

그렇다 하여 이 두가지 식품이 식탁을 장학하게 될 경우

아이의 입맛은 자연스럽게 인스턴트에 맞춰지게 되어

그러한 음식만 찾게 됨으로서 자녀의 비만도 늘어납니다.

자연음식 속에 인스턴트 및 가공음식을 조금씩만 차림으로서

아이들이 영양많고 건강한 자연음식에 더 맞춰지게끔

식단을 차려 주시길 바래요.

 

 

7. 살이 빠진 후의 멋진 모습과,

장점들을 자녀에게 계속 암시해 주세요.

 

꾸중이 아닌 암시입니다.

"지금처럼 열심히 노력해서 살을 빼지?

지금도 멋있지만 그렇게 되면 몸도 더 가벼워지고,

더 멋있어져서 인기도 많아질거야!"

이런 식으로 살이 빠졌을 때의 멋진 모습과 장점들을 미리 암시해 줌으로서

자녀의 의욕을 고취시키는 것입니다.

자녀가 긍정 심리를 갖는 것은

비만 예방에 있어 매우 중요한 요소입니다.

 

 

 

오늘은 아동청소년심리상담센터 마이스토리와 함께

초등학생 다이어트, 그 방법에 대해 알아보았는데요,

힘들고 어렵다고 생각하시기 보단

자녀의 식 습관, 생활 습관을 조금만 바꿔 주신다면

큰 효과를 얻으실 수 있게 될 것입니다.

운동보다 더 중요한 것이 바로 생활 습관이니까요.

마이스토리였습니다.

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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사춘기 아이와 대화하는 방법

 

안녕하세요? 아동청소년심리상담센터 마이스토리에요.

아이가 사춘기에 접어들었다면

부모님들 입장에서도 여러가지로 걱정되는 일이 많으실 거예요.

그러한 걱정들 중에서도 자녀에게 어떻게 다가가야 하는지,

자녀와 어떻게 대화를 해야 하는지에 대해 잘 모르시는 분들이 많은데요,

그래서 오늘은 사춘기 자녀와 부모님들과의 진심이 담긴 소통이

이루어지기를 바라는 마음으로

사춘기 대화법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

-사춘기 대화법중 가장 중요한 경청과 공감-

 

1. 말을 하기보단 말을 끝까지 들어주시고 공감해주세요.

 

자녀가 사춘기때는 예민하고, 생각이 많기 때문에

부모의 조언과 충고도 귀찮게 받아들여질 수 있습니다.

그러나 사춘기 자녀들은 누구보다도 부모의 도움을 필요로 하기에

스스로 고민하고 생각하다가도 부모에게 조언을 구하거나

자신의 심정을 털어놓을 때도 있습니다.

이럴 때 꾸짖거나, 충고를 하시는 분들이 많은데 그러시면 안 되며

이럴 때를 좋은 기회로 여기시어

최대한 자녀의 말을 잘 들어주시고 공감해 주시기 바랍니다.

그렇게 하시면 자녀도 마음의 문을 열고

부모에게 자신의 심정을 조금씩 털어 놓음으로서

긍정적인 방향으로 사춘기를 잘 극복해 낼 수 있을 것입니다.

 

 

2. 잘못된 것은 자녀가 이해하기 쉽게 말씀해 주세요.

 

1번에서 언급한 경청과 공감은 사춘기 자녀와의 대화에 있어 정말 중요한 것이지만

자녀의 말에 옳고 그름 없이 무조건 경청하고 공감만 해 주실 경우

자녀는 잘못된 것을 바로잡지 못하고 그냥 넘어갈 확률이 매우 높습니다.

또한 부모에 대한 신뢰도도 떨어지지요.

공감과 경청은 기본이되, 자녀가 잘못된 것을 이야기한다면

자녀가 이해하기 쉽게 구체적으로 잘 말씀해 주시는 것도

부모가 갖춰야 할 사춘기 대화법 중 매우 중요한 요소랍니다.

무조건 좋기만 하다면 발전또한 절대 있을 수 없는 것이니까요.

 

 

3. 자녀가 먼저 다가올때까지 기다리세요.

 

사춘기 자녀와의 진솔한 대화의 장이 형성되기 위해선

타이밍이 중요합니다.

자녀는 혼자있고 싶어 하는데, 문을 두드리며

"엄마와 얘기좀 해" 라고 억지로 대화를 하려 한다면

자녀또한 더욱 마음의 문을 닫게 되지요.

이럴 땐 자녀가 먼저 다가올때까지 기다려주시는 것이 좋으며

자녀가 먼저 자신의 이야기를 부모에게 털어 놓을때 

끝까지 진지하게 들어주시고 공감해 주시면서 

엄마 아빠는 어느 때라도 너의 편이라는 것을 마음으로 느낄 수 있게 해 주신다면

사춘기 자녀와의 깊은 대화의 장이 형성될 것입니다.

 

 

4. 자녀에 대한 믿음을 가져라

 

자녀가 사춘기일 때엔 부모와 자녀의 가치관이 충돌하여

심할 경우 대화 단절로까지 이어질 수 있습니다.

부모의 생각과, 자녀의 생각, 이러한 가치관의 충돌만큼

부모 자녀와의 사이를 멀어지게 하는 것도 없는데요,

그럴 때일수록 자녀를 믿어 주시고,

자녀의 독립된 가치관을 수용해 주시는 것이 중요하답니다.

자녀는 부모의 소원을 대신 이뤄주는 거울이나 우상이 아닌

독립된 하나의 인격체이기 때문입니다.

 

 

5. 올바른 사춘기 자녀 꾸중의 기술

 

사춘기 대화법 중 가장 어려운 것이긴 하지만

가장 중요한 것이기도 합니다. 바로 꾸중에 대한 기술입니다.

많은 부모님들께서 "사춘기를 겪는 자녀에게 꾸중을 하면 오히려 상황이 더 나빠지지 않나요?"

라고 많이 말씀하시는데요, 부모의 개인적인 바램과 욕심을 자꾸만 자녀에게 주입하는

꾸중이 이루어지기에 자녀는 꾸중을 진지하게 받아들이지 않게 됩니다.

그러나 사적인 감정 없이 "정말로 자녀가 잘 되었으면 좋겠다" 라는 마음으로

하는 꾸중은 처음엔 자녀가 받아들이진 못해도 시간이 지나며

그런 부모의 마음과 의도를 이해하게끔 되지요.

꾸중을 하실 때 꼭 염두어 두셔야 할 것은

단순히 내가 원하는 대로 자녀가 행동하지 않아 기분이 나빠서 꾸짖는지,

아님 정말로 자녀가 이것을 할 경우 자녀에겐 좋지 않아 꾸짖늦지를

명확히 구분하실 수 있어야 합니다.

 

 

오늘은 부모님들께서 알아두시면 좋은  사춘기 대화법에 대해 알아보았는데요,

경청과 공감도 중요하지만 잘못된 것을 바로잡아주는 꾸중도 필요한데

그 안에는 부모의 개인적인 감정이 아닌

정말로 자녀가 잘 되기를 바라는 마음의 사랑이 들어 있다면

자녀는 그런 부모의 사랑을 토대로 사춘기를 지혜롭게 극복할 수 있게 될 것입니다.

가장 중요한 것은 바로 소통입니다.

아동청소년심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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