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  1. 2018.03.09 심리상담치료센터, 열등감 극복법 5가지
  2. 2018.03.07 울산심리상담치료, 올바른 부부싸움 방법

안녕하세요? 심리상담치료센터

마이스토리입니다.

 

아무런 이유 없이 특정 대상에게 열등감이 느껴질 때가 있지요.

 

열등감 또한 사람의 감정이기에

열등감을 느끼는 것이 이상한 게 아닌 자연스러운

현상이라 보룻 있는데요,

 

문제는 이러한 열등감이라는 감정에

계속해서 빠져드느냐

아님 잘 조절하고 컨트롤하여

긍정적인 방향으로 되돌리느냐에 있습니다.

 

이 세상에 열등감 한 번 안 느껴본 사람이 있을까요?

누구나 열등감을 느끼게 되기 때문에 큰 문제라고 생각하기보단

잘 조절하고 극복하겠다는 마음가짐으로 임하신다면

충분히 극복해 나갈 수 있답니다.

 

오늘은 심리상담치료센터 마이스토리와 함께

열등감 극복법 5가지에 대해 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

 

심리상담치료센터 마이스토리

 

1. 나의 장점들을 탐구하고 찾아보자.

 

열등감 극복법 첫째,

지금까지 살아오며 내가 잘했던 것들과

나의 장점들을 찾아보는 것입니다.

나의 단점이 아닌 남들보다 우수한 나의 장점들에

초점을 맞춘다면 자연스럽게 열등감은

극복될 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 남과 비교는 금물!

 

열등감으로부터 벗어나는데 있어 가장 중요한 것은

남과 나 자신을 비교하지 않는 것입니다.

이 세상에 100% 똑같은 사람은 존재하지 않기 때문에

나 자신은 남들과 차별화되는 특별하면서도 귀한 존재입니다.

 

 

심리상담치료센터 마이스토리

 

3. 피하지 말고 직면하자!

 

열등감 극복법 셋째는

피하지 말고 당당하게 직면하는 것입니다.

열등감도 하나의 감정이기 때문에

스스로 조절할 수 있으면 좋겠지만

그것이 힘들 수 있습니다. 그러나

계속해서 상황을 피하기만 한다면

절대로 열등감은 극복될 수 없습니다.

처음엔 힘들 수 있겠으나 자꾸만 부딪치고 도전하고

작은 것이라도 스스로 성취하는 횟수가 많아진다면

자연스럽게 자신감도 생기고 열등감 또한

극복될 것입니다.

 

 

 

 

4. 누군가를 도움으로서 내 자신의

진정한 존재의 가치를 느껴보자

 

누군가를 돕는다고 해서 거액을 기부하거나

사람들 앞에 나서라는 것이 아닙니다.

 

몸이 불편하신 할머니를 잘 부축해 드린다던지,

나보다 힘든 사람들 즉 몸이 불편하신 교통 약자 분들께

자리르 양보해 드리는 것도 세상을 아릅답게 하는

행동이지요.

 

이러한 것들이 비록 작은 행동일 수 있지만

이러한 행동들이 쌓이고 쌓인다면

열등감을 극복하는데 많은 도움이 되고

나 자신이 이 세상에 꼭 필요한 존재라는 것을

느끼게 되어 나 자신을 사랑할 수

있게 됩니다.

 

 

심리상담치료센터 마이스토리

 

5. 열등감을 느끼게 하는 대상을 잘 관찰해 보자.

 

열등감 극복법 마지막 다섯 번째는

열등감을 느끼게 하는 대상을 잘 관찰해 보는 것입니다.

 

나 자신이 열등감을 느끼는 대상이 잇을 것입니다.

그 대상이 주변에 있으면 괜히 위축되고, 있었던 자신감은 없어지고

부정적인 생각이 가득 차게 되죠.

 

이럴 땐 내가 왜 그 사람에게 열등감을 느끼는가에 대해

곰곰히 생각해 보시길 바랍니다.

 

무엇이 그렇게 만들었는지...

내가 왜 그러한 감정을 겪어야 하는지...

 

이렇듯 열등감을 느끼게 하는 대상을

잘 파악해 보신다면

무엇을 어떻게 극복해 나가야

하는지 답을 찾게 되실 것입니다.

심리상담치료센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요? 울산심리상담치료

마이스토리 울산센터입니다.

아무리 사랑해서 결혼한 부부라도

함께 살다 보면 작은 갈등이 생기게 되기 마련인데요,

처음에는 갈등이 작아 참고 넘기지만

그러한 갈등이 계속되고 커지게 되면

결국엔 부부싸움이 일어나게 되는 상황이 발생합니다.

 

 

 

 

최대한 부부싸움이 일어나지 않는 것이

가장 좋지만 만약 부부싸움이 일어났을 시

부부간의 관계보다 더 큰 문제가 되는 것은

바로 그 장면을 지켜보는 아이들일텐데요,

 

예측하지 못한 상황에서 튀어나온 아빠의 갑작스러운 고함과

아빠에 대한 부정적인 발언들을 쏟아내는 엄마의 끊임없는 잔소리가

부부싸움 할때마다 자녀에게 노출된다면

자녀는 불안한 심리를 갖게 되고, 엄마 아빠 눈치만을 보며

성장하게끔 됩니다.

 

 

 

그러한 불안이 트라우마가 되어

결국 청소년기로 접어들어서도

불안하고 소극적인 심리를 갖게 될 수 있는

경우가 많은데요,

 

그럼 어떻게 해야 자녀에게 상처주지 않고

현명하게 부부싸움을 할 수 있을까요?

울산심리상담치료 마이스토리와 함께

자녀를 고려한 부부싸움 잘하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 부부싸움 장소를 미리 정해 놓습니다.

 

자녀가 모르는 부부싸움 장소를 미리 정해 놓음으로써

그 장소에서만 다투시는 것이 좋습니다.

최대한 아이의 눈에 띄지 않는 곳에서 다투시되

아이의 눈에 띄었을 경우엔 싸움을 중단하시고

화해하시는 긍정적인 모습을 보여주세요.

 

 

 

 

2. 큰 소리를 지르는 것은 금물입니다.

 

화가 나시더라도

큰 소리를 지르시는 것은 아이를 위해 자제해 주세요.

아이는 아직 어리기 때문에 싸움의 내용보단

엄마 아빠의 큰 고성에 민감하게 반응하여 불안감을

느끼게 되기 때문이지요.

큰 고성을 지르시기 보단 서로간의 대화를 통해

해결하심으로서 화해 방안을 찾으시는 것이

아이를 위해서도 부부관계를 위해서도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 화해는 뒤끝없이 깔끔하게

 

화해를 하실땐 뒤끝없이 깔끔하게 하시고

아이에게도 엄마 아빠가 화해했으니 다시는 싸우지 않을 것을

확실하게 말씀해 주시는게 좋습니다.

그러한 부모의 말 한마디가 아이에겐 안정을 심어주니까요.

화해를 했다고 해놓고 계속해서 배우자간에 비난이

이어진다든지 서로에 대한 부정적인 발언을 할 경우

아이는 부모의 말을 신뢰하지 않게 되고

언제 크게 터질지 모르는 부부싸움에 대한 불안감에

아이도 계속해서 불안감을 가지게 될 거예요.

 

 

 

 

4. 고함을 치며 싸우는 모습을 자녀가 봤다면

싸움을 즉시 멈추고 아이를 꼭 안아주세요.

 

큰 고성을 지르며 심하게 싸우고 있을 때

자녀에게 발각되었다면 즉시 싸움을 멈추고

아이를 달래주세요. 그런 뒤 엄마 아빠가 왜 싸웠는지에

대해 설명을 해주신 뒤 자녀를 꼭 안아주시면서

이렇게 말씀하세요.

 

"미안하다고... 다시는 엄마 아빠가 싸우지 않겠다고..."

 

이렇게 안아 주시며 말씀하시면 자녀도 안정을 되찾게 되고

자연스럽게 화해도 됨으로써

모든게 잘 풀리게끔 됩니다.

 

오늘은 울산심리상담치료 마이스토리와 함게

부부싸움 자녀에게 상처주지 않고 하는법에 대해 알아보았는데요,

부부간에 부부쌍움은 일어날 수도 있지만

그 작은 싸움이 자녀에게 큰 부정적 파장을 일으킨다는 것을

기억하신 뒤 조금만 주의를 해 주신다면 부부간의

행복은 물론 자녀도 상처 없이 행복하게 성장하게 될 것입니다.

울산심리상담치료 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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