안녕하세요~

당신만을 위한 심리치료센터, 울산 마이스토리입니다.

 

날씨가 이제 완연한 여름이네요~

밖에서 조금만 뛰어도 땀이 비 오듯 하는 날씨에요^^;

더워요 더워요~

 

오늘은 강박장애에 대해 준비했습니다.

강박증은 많이 알려져 있는 질병이라 생소함은 없으실 것 같은데요~

하지만,

단순히 강박 증상에 대해서만 알고 있는 것이 대부분이라고 생각합니다.

그 증상들이 나타나는 이유가 무엇일까요?

 

저와 함께 강박장애에 대해 조금 자세하게 알아보도록 해요^^

 

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강박 장애(obsessive compulsive disorder)

원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는

강박사고와 강박행동이 주된 증상인 불안장애의 하위 유형.

 

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강박 장애는

반복적으로 의식에 침투하는 고통스러운 생각,

충동 또는 이미지만 강박사고(obsessive)와

불안을 감소시키기 위해 반복적으로 나타내는 강박행동(compulsion)이

주된 증상이라고 합니다.

 

강박행동은 청결행동, 확인행동, 정돈행동, 지연행동 등의

형태로 나타난다고 하며,

스스로 부적절하고 지나치다는 것을 알면서도

강박사고로 인한 불안감으로부터 회복되기 위해 반복적으로 하게 된다고 해요.

 

1980년대까지만 해도 강박 장애는 매우 희귀한 병이며

고치기 어렵다고 생각했었다고 하는데요,

 

현재 강박 장애는 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 10대 질환 중 하나이며,

치료가 가능한 질병이 되었다고 합니다.

 

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모든 정신 질환이 그렇듯,

누구나 가지고 있는, 또 생존을 위해 꼭 필요한 기능이

사람에 따라 너무 적게 작동하거나 반대로 지나치게 작동해서

문제가 될 수 있다는 사실을 이해해야 한다고 합니다.

 

같은 사람이라도 어떨 때에는 편안하게 흐트러진 채로 지내지만

긴장할 만한 상황이 오면 꼼꼼하게 파악하고

실수하지 않으려 애쓰는 모습을 볼 수 있으며,

이러한 강방적인 면은 한 사람 안에서도

상황에 따라 다르게 작동할 수 있다고 해요.

 

그러므로 사회적으로 용인되거나 당사자나 가까운 사람들이

상식적으로 견딜 수 있는 수준의 강박적인 면,

또는 체계적이지 못하고 비조직적인 면은

비정상으로 볼 필요가 없다고 합니다.

 

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강박 장애의 원인으로는

크게 학습, 인지, 정신분석, 생물학적 이론으로 나뉘는데요,

 

학습 이론에서는 인간의 행동은 학습된 것이라고 본다고 합니다.

따라서 강박 장애는 고전적 조건 형성에 의한 공포 반응이 획득되고

조작적 조건 형성에 의해 공포 반응이 지속되는 것으로 본다고 하며,

 

인지 이론에서는 사람들이 이 세상을 어떻게 바라보고

해석하는 가에 따라 경험하는 바가 달라진다고 보는데요,

똑같은 일을 겪고도 사람들의 반응이 다양한 것은

사람마다 독특한 관점과 개성을 가지고 자신의 방식대로 세상을 지각하고

나름대로의 설명들을 가지고 살아가기 때문이라고 합니다.

 

또한,

정신분석 이론에서는 강박 증상은 불안이나 긴장을 통제하기 위해

상징화되어 나타나는 타협 형성의 증상이라고 보며,

불안이 자아가 위협적인 원초아의 욕구와 충동으로부터

스스로를 보호하기 위해 방어기제를 발동시키도록 하는 위험신호로 작용하고

결국 자아와 원초아 간에 '타협'이 형성된다고 하며,

 

생물학적 이론에서는 뇌의 구조적 결함으로 인한 기능 이상이

강박 장애를 초래할 수 있다고 본다고 해요.

전두엽의 기능이 손상되었기 때문이라는 주장이 제기되었다고 합니다.

 

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강박 장애의 효과적 치료는

약물 치료와 인지행동 치료라고 하는데요,

 

강박 장애를 치료하는 약물로는 클로미프라민이나

세로토닌 재흡수 억제제가 주로 사용된다고 합니다.

이런 약물은 많은 강박 장애 환자의 증상 완화에 도움이 되고 있다고는 하지만

그 효과가 제한적이고 약물을 중단할 경우 증상이 재발한다는

문제점이 있다고 해요.

 

인지행동 치료는 강박사고에 대한 인지적인 왜곡을

합리적이고 융통성 있는 생각으로 수정하고,

회피행동이나 중화 행동을 줄이는 것을 목적으로 한다고 합니다.

개인이 지닌 강박사고의 빈도와 유발 자극, 구체적인 내용을 탐색하고

어떠한 중화 행위를 보이는지 정확히 평가해서 진행된다고 합니다.

 

이외에도 행동치료, 가족 치료를 들 수 있다고 하는데요,

 

행동주의 접근에서는 강박적인 의례행위를 중단 시키기 위해

체계적인 계획 하에 의도적으로 불안자극에 노출시키고,

불안감을 감소시키기 위해 수행되는 중화 행동을 차단하는 행동치료,

 

이미 이 문제로 지칠 대로 지쳐있는 가족들과 단합하여

강박 장애를 극복하기 위해 노력하는 가족치료가 있다고 합니다.

 

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◆ 대표적인 증상들

 

① 청결에 대한 강박

더러워질까 봐 장갑을 끼고 밥을 먹고, 마스크를 쓰고 길을 걷거나

지하철이나 버스, 학교와 사무실에서의 일상적인 접촉을

매우 두려워하는 증상.

 

② 끊임없는 의심과 확인 강박

문을 제대로 잠갔는지, 가스레인지를 껐는지 의심하고

나오기 전에 확인한 것이 분명히 기억이 나지만

그래도 다시 한 번 확인하지 않으면 견딜 수 없는 증상.

 

③ 한 가지 생각이 떠올라 멈추지 않는 강박

야한 생각이나 공격적인 환상과 같이 평소에는 금지된,

해서는 안되는 생각이 떠올라 불쾌하고 놀라워 그런 생각을 멈추고 싶지만

억제할수록 강해져 억제하기 어려운 증상.

 

④ 정확하게 맞추려는 강박

줄을 맞추고, 색깔을 맞추고, 각이 맞아야 안심이 된다고 하며,

조금만 흐트러져도 불안해져 그것을 맞추느라 시간을 허비하게 되는 증상.

 

⑤ 순서에 따른 행동 강박

아침에 일어나는 순간부터 정해진 순서대로 진행해야 하며,

지켜야 하는 제의적 의식이 있는 증상.

 

⑥ 모으는 행동 강박

무엇이든 쓸모 있는 것이라고 여기고

신문지, 빈 병, 헌 옷 등을 주워 모은 후 하나도 버리지 못하는 증상.

 

<출처 - 네이버 지식 백과>

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

울산은 오늘 날씨가 너~무 좋네요^^

날씨만큼이나 기분도 마음도 화창한 주말 되시길 바래요~

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~

해운대아동심리치료센터 마이스토리입니다.


요즘 뉴스에서 아동/청소년 뿐만 아니라, 

성인 또한 급증하고 있는 ADHD에 대해 알아볼게요!


모든 치료가 그러하듯이 ADHD도 조기 치료가 참 중요하다고 합니다! 

특히 ADHD는 선천적인 기질 문제로 발달성 장애이기 때문에 조기에 치료해야 이차적인 문제를 예방할 수 있다고 해요~ 


하지만 ADHD에 대한 인식이 부족하여 정신과나 심리상담센터를 내방하는 이유가 학습부진, 정서문제, 언어문제, 행동문제인 경우가 많으며, 부모가 적절하게 대응해주지 못해서 시기를 놓치는 경우가 많다고 합니다.

또한 약물치료와 심리치료의 거부감에 치료를 미루는 경우도 많다고 하네요 ㅠㅜ


해운대아동심리치료센터 마이스토리


ADHD는 7세 이전에 증상이 시작되고 학교생황르 하면서 행동문제들이 분명히 나타난다고 합니다. 현재 ADHD와 관련된 통계수치를 보면 학교에서의 사회성 부분과 ADHD 사이의 관계까 상당히 우려스러운 수준으로 나타나고 있어요.

그렇기에 또래관계와 ADHD의 중요성을 인식할 필요가 있으며, 학교생활 부적응이 도드라지게 나타난다면 의심해볼 필요가 있습니다! 



건강보험공단에서 발표한 2009년부터 2013년까지의 통계에 의하면, 

5년동안 ADHD가 12% 나 증가했고, 

2013년 기준으로 ADHD로 치료 받은 사람이 58,121명이고

이들 가운데 89.5%가 10대였다고 합니다. 

초등 저학년 아이들의 주의력 산만과 과잉행동 부분이 나타나며, 

적절한 타이밍에 치료가 개입되지 못하고 지속 될 경우 학업, 교우관계 등 여

러 영역에서 기능 저하를 초래할 뿐 아니라 

우울, 불안장애, 품행장애로 발전하여 성인을 맞이할수 있어요 ㅠㅜ 


ADHD 치료의 가장 널리 알려진게 약물치료이지만, 정서적으로 야기되는 부분들은 많이 호전되지 못했다는 부분을 지적받았다고 합니다. 

그렇기 때문에 약물치료와 심리치료의 병행으로 

정서적인 부분을 다루어야 한다고 하네요


자녀가 학교생활, 교우관계를 힘들어 하고 산만해하거나 과잉행동을 보인다면,

전문상담센터를 통해 자녀의 전반적인 심리상태와 심리적 어려움을 체크해보시길 바랍니다. 



당신의 이야기가 시작되는 곳 "마이스토리"


전화: 051)781.5412/5416

카카오톡: mystorybs




Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요.

센텀시티역 아동심리상담센터 마이스토리입니다.


잠투정이 심한 우리 아이를 위한 "잠자기 싫어요" 라는 책을 소개 해드릴게요 :)



' 이제 그만 자자' 라고 하면 아이가 말똥말똥 두 눈을 빛내면서 

계속 책을 읽어 달라고 하거나 장난감을 만지작거립니다. 

달래고 어르면서 간신히 불을 끄고 이불을 덮어 주지만 아이는 계속 꼼지락거리지요. 

그러다가는 '엄마 목말라!' , '엄마 쉬마려워!'하면서 기어이 엄마의 몸을 일으키게 합니다. 


최근의 여러 과학적인 연구 결과들은 

유아들의 뇌와 성장 발달에 중요한 역할을 한다는 사실을 말해 줍니다.

그러니 이래저래 늦도록 잠 못드는 아이를 보면 엄마는 걱정이 이만저만 아니지요 ㅠㅜ




아이들은 왜 이렇게 잠드는 것을 힘들어 할까요?

사실은 잠이 들면 엄마와 영영 헤어지는 것 같아서 그것이 싫기 때문이에요.

잠은 잠깐 동안의 이별이고 아침이면 또 다시 엄마를 만날 수 있다는 것을 

어린 아이들은 아직 잘 이해하지 못해요. 

아이의 이런 마음을 모르는 채 갑자기 불을 확 끄거나 윽박지르기보다 

더 좋은 방법은 "잠자는 의식"을 만들어 주는 거에요! 

엄마와 갑작스럽게 헤어지는 불안감을 엾애주는 것이죠! 

책 속의 또또의 엄마도 그랬어요.

또또가 잠자리에 들기 전에 잠옷을 갈아입게 하고, 이를 닦게 하고, 동화책도 읽어줘요~


책을 다 읽고 났는데도 잠을 쉬이 이루지 못하면

 '이제 그만 잘 시간'이라는 것을 알려줍니다. 

이때 방 안에 희미한 불빛을 살려놓거나 문을 살짝 열어놓는 것도 좋아요.

함께 방을 쓸 경우엔 어둠속에서 부드러운 말로 이런저런 이야기를 들려주거나 나지막한 소리로 단조로운 노래를 불러주는 것도 좋아요.

 온 몸을 부드럽게 살살 마사지 해주면서 긴장을 풀어준 것도 좋으며, 

따뜻한 우유를 한잔 먹여주는 것도 좋습니다.

매일 밤 이렇게 '잠자는 의식'을 정해놓고 지키면 

아이도 ' 이제 잠자야 할때' 라는 것을 알고 따르게 될것입니다^^ 


[센텀시티역 아동심리상담센터]


오늘 밤에는 아이의 눈으로 잠자기를 바라보면서 '잠자기 싫어요' 책을 읽어주세요^^



당신의 이야기가 시작되는 곳 "마이스토리"


전화: 051) 781.5412/5416

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~

부산성인심리치료센터 마이스토리입니다^^

 

요즘은 정신질환에 관련된 뉴스들을 자주 접할 수 있는데요~

단순히 개인의 문제를 넘어서

사회문제로까지 확산되고 있습니다.

 

최근 보건복지부에서 발표한 '2016년 정신질환실태 역학조사' 결과를 보면

국내 성인 4명 중 1명은 평생 한 번 이상 정신질환을 겪는다는

조사결과가 나왔습니다.

 

 

평생 한 번 이상 정신질환에 걸린 적이 있는 사람의 비율은 25.4%였고,

남성이 여성보다 높았으며, 전 국민으로 추산하면 470만명이

최근 1년 안에 한 번 이상 정신건강 문제를 호소했다는 의미입니다.

 

 

기분장애의 대표 질환인 주요우울장애 평생유병률은 5.0%

(남 3.0%, 여 6.9%)으로 여성의 경우 남성보다 2배 이상 높았고,

이번 조사에서는 산후우울증을 처음으로 추가 조사하였으며,

조사결과 주요 우울장애를 경험한 성인 여성 10명 중 1명(9.8%)은

산후우울증으로 밝혀졌습니다.

 

불안장애 평생유병률은 9.3%(남 6.7%, 여 11.7%)로,

여성이 남성보다 높았습니다.

 

그 밖에도 조현병 스펙트럼 장애 평생 유병률은 0.5%(남 0.5%, 여 0.4%)로

평생 한 번이라도 조현병 증상(환청, 환시, 조정망상, 피해망상 등)을

경험한 적이 있는 사람은 1.8%로 나타났습니다.

 

알코올 의존과 남용이 포함된 알코올 사용장애 평생유병률은

12.2%(남 18.1%, 여 6.4%)로 남성이 여성보다 3배 이상 높았으며,

니코틴 의존과 금단증상을 포함하는 니코틴 사용장애 평생유병률은

6.0%(남 10.6%, 여 1.4%)로 남성이 여성에 비해 약 7배 이상 높았습니다.

 

"부산성인심리치료센터 마이스토리"

 

여성은 우울과 불안을, 남성은 술과 담배 의존증을

많이 호소함을 확인할 수 있습니다.

 

정신건강서비스 이용 실태를 살펴보면,

"지금까지 살아오면서 정신건강 문제로 전문가와 상의한 적이 있는" 경우가

전체의 9.6%로 11년의 7.0%에 비해 약 2.6% 증가하였음을 볼 수 있으나

 

정신질환에 대한 인식이 높지 않아 서비스 이용은

여전히 선진국보다 낮은 수준임을 확인할 수 있습니다.

 

정신질환도 신체질환과 마찬가지로 조기발견과 치료가 중요하며,

인식의 전환과 편견 없는 사회적 분위기 조성이 필요합니다.

 

부산성인심리치료센터 마이스토리에서는

약물 NO! 기록 NO!

심리상담 전문가와의 편안한 상담을 통해

누구에게도 꺼내기 힘들었던 나의 이야기를 나눠보세요.

함께 고민하고 치유할 수 있도록 돕겠습니다.

 

 

 

 

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