안녕하세요~

부산아동심리상담센터 마이스토리입니다 :)

길고도 길었던 핫섬머.. 폭염!

드디어 폭염이 간것 같아요~ (아직 모를일이지만..)

 

혹시 폭염 휴우증에 시달리고 있진 않으세요?

오늘은 폭염 휴우증에 좋은 먹거리 5가지를 소개하겠습니다.

폭염으로 인해 침체된 신진대사를 활발하게 해주고,

생체리듬을 회복시켜주는 과일이나 채소를 많이 먹는 것이 좋다고 하네요

 

첫번째로 오이!

오이는 온 몸의 생기를 되찾아 주는 최고의 채소가 될 수 있다고 해요~

얼굴 마사지용으로 많이 알려져있지만,

몸 안의 수분 밸런스를 유지시켜 침체된 신진대사를 끌어올리는데 도움을 준다고 합니다!

두번째는 토마토!

폭염 속에서 피로와 스트레스를 많이 느꼈을거에요.

이로인해 면역력이 떨어지면 입안에 구내염까지 걸릴수도 있구요~

이럴때는 토마토를 먹어서 부족한 비타민 B군을 보충해주는 것이 중요해요!

또한 햇빛으로 인한 피부 손상을 줄여주는 효능도 있다고 합니다~

세번째는 석류!

석류는 엘라그산이 풍부해서 바이러스와 돌연변이를 막아주고,

각종 암을 예방하는 기능도 있다고 해요!

피부 세포 손상을 막는 효능도 있닫고 하니 자주 먹어주면 좋을 것 같아요~

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네번째는 감자!

햇볕으로 인해 기미, 잡티와 햇빛화상에는 풍부한 탄수화물 복합체가 든

감자를 활용하여 완화시키는 것이 좋아요~

 

다섯번째는 자주!

폭염으로 인해 피로와 무력감을 느낀다면 자두를 먹어보아요~

풍부한 유기산이 뇌의 식욕 증추에 영향을 미쳐 입맛을 돌게 하고 피로를 덜어줘요.

또한 비타민 A와 C의 함럄이 많아 피부를 보호하고, 스트레스를 해소 해준다고 합니다~

 

얼마 남지 않은 여름~

든든한 과일채소를 먹으면서 보내보아요!

오늘 하루도 수고 많으셨습니다 :)

 

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안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 


놀이치료나 미술치료보다 덜 알려져있지만,

치료효과가 좋은 음악치료에 대해 말씀드릴게요~


음악치료란, 음악을 심리치료의 목적으로 활용하는 것을 말해요~

체계적으로 음악을 듣거나, 노래부르기, 연주 등을 통해 신체적, 정신적, 심리적 기능을 변화시키고 향상시킨다고 합니다 :) 



< 음악치료 대상 > 


- 우울증이 있는 아동/성인

- ADHD(주의렵결핍증)이 있는 아동/성인

- 발달이 느린 아동

- 정서적으로 힘든 아동/성인

- 언어가 느린 아동

- 학습장애가 있는 아동

- 자폐아와 선천적 장애아동/성인 


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<음악치료 방법> 


- 임상적 오르프 즉흥 연주 방법

- 창작, 작곡, 노래 만들기

- 적극적인 음악 감상과 인식 그리고 상상

- 말하기 유도 방법



<음악치료 효과> 


1. 정서 및 행동문제 감소

- 문제행동을 개별적으로 다룸으로써 삶의 태도를 긍정적으로 변화시킵니다.


2. 학습기슬 향상

- 학습부진, 집중력 향상, 학습장애의 세 영역으로 인과관계를 지니며, 연쇄적으로      약화되거나 강화됩니다. 학습 기슬 자체를 향상 시키는 것보다는 학습에 대한 동    기와 관심을 증폭시킵니다. 


3. 상호작용 기술 강화

- 사회성이 결여되고 감정문제를 지닌 아동에게 적절한 상호작용 기술을 습득할        수 있도록 합니다. 


4. 외현화된 정서와 충동성 감소

- 음악적 활동들은 충동과 관련된 에너지를 조절하고 통제하는데에 효율적으로 구    성됩니다.


5. 내재화된 정서와 우울감 감소

- 음악적 활동을 통해 경험하는 자신의 새로운 능력을 확인하고 또래들로부터 인정    받을 수 있는 활동에 참여할수 있습니다. 또한 내재화된 에너지를 음악이 지닌 비    언어적 특성을 통해 표출시킬수 있고, 적극적으로 활동에 참여할수 있도록 합니다.

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안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 :) 


아동심리치료 중에 놀이치료가 가장 많이 진행되며, 효과 또한 빠르다고 해요!

그 이유는 아이들은 놀이를 통해 내재된 스트레스의 원인을 발견하고 해소할수 있다고 합니다.



놀이치료의 대상과 종류 그리고 효과에 대해 알아볼게요! 


<놀이치료의 대상>


- 불안하고 위축되어 자신감이 부족한 아이

- 충동적이고 공격적인 아이

- 산만하고 뗴쓰기, 거짓말 등 문제행동이 있는 아이

- 부모와 분리불안, 유치원잉나 학교가기를 거부하는 아이

- 학교적응이 어려운 아이

- 부모,형제,친구들과의 관계에 어려움이 있는 아이

- 갑작스럽게 주변환경이 바뀐 아이 (교통사고, 주변의 죽음, 가정내변화) 

- 발달이 또래보다 늦은 아이

- 틱장애, 야노, 유노, 유분증 등의 아이



<놀이치료의 종류>


- 인지행동 놀이치료

- 발달 놀이치료

- 가족 놀이치료

- 집단/짝 놀이치료

- 공평 놀이치료

- 모래 놀이치료



<놀이치료의 효과>


1. 불안하고 위축되어 자신감이 부족한 아이는 

자신감을 갖고 자기표현을 할 수 있도록 돕는다.

2. 충동적이고 공격적인 아이는 

안정되고 분노를 조절하여 친구들과 좋은 관계를 맺도록 돕는다.

3. 산만하고 충동적이여 학교 적응이 어려운 아이는 

집중력을 높이고 산만함을 감소시켜 학교적응을 돕는다.

4. 언어발달단계가 늦은 아이는 

상호작용을 늘이는 놀이를 통해 언어발달을 돕는다.

5. 전반적인 발달이 늦은 아이는 원인 파악 후 

발달을 촉진시키는 놀이를 통해 발달수준을 향상시킨다.

6. 아이와 부모의 기질과 특성이 맞지 않아 관계과 어려운 경우는

 부모상호작용과 놀이로 서로 편안하고 안정된 관계를 가지도록 돕는다.

7. 놀이치료로 아이의 변화뿐 아니라 

지속적인 부모상담을 통해 아이의 기질에 맞게 양육할수 있도록 돕는다. 

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놀이치료를 통해 아이는 내재된 스트레스를 해소하고

 마음껏 에너지를 발산하도록 하며,

부모는 놀이상호작용을 통해 

아이의 마음을 읽어주는 것이 아이가 건강하게 성장할수 있답니다! 




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한 사람의 인격과 성격은

영유아, 아동때부터 형성됩니다.

따라서 아이가 어릴 때 어떠한 양육 환경과 주변 환경에

노출됨에 따라 한 사람의 삶이 변화되기도 하는데요,

아직 신체적으로, 마음적으로 완벽히 성숙한 단계는 아직 아니지만

성숙해지고 완성되어져 가는 과정에서 여러가지 마음의 변화와

감정의 변화를 겪는 아동기때야말로 부모가 아이의 마음을

이해해야 하는 가장 중요한 시기랍니다.

 

 

 

따라서 요즘은 옛날과 같이 문제가 있는 아이만

상담을 받으러 오는게 아닌 문제가 없어도 심리상담센터에

방문하여 아이의 더 좋은 양육 발달을 위해 전문가의

도움을 받으시는 경우가 많은데요, 지금보다 더 나은

아이의 행복을 위해, 더 양육을 잘 하기 위해

많은 부모님들께서 아이와 함게 부산아동심리상담센터

마이스토리를 찾아주고 계시답니다.

 

 

 

 

부산아동심리상담센터 마이스토리는

석 박사급 이상의 검증된 우수한 아동심리전문가 선생님들이

우리 아이의 마음을 점검하고 케어해 주시기에 믿고

아이를 맡기실 수 있으며, 종합병원 못지않은 체계 시스템을

갖추고 있어 믿을 수 있는 종합심리전문기관입니다.

 

 

 

 

강남을 본점으로 부산, 강동, 울산, 창원, 일산, 양산, 분당

8개의 직영센터를 운영하고 있음은 물론,

자체적으로 연구소를 운영하고 있어 더 전문적이고

깊이있는 아동상담 서비스를 받아보실 수 있는데요,

병원에 아니기에 기록에 남지도 않기 때문에

부담 없이 편안하게 상담을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

ADHD, 틱장애, 소아우울, 문제행동, 불안, 스마트폰/게임중독

등 꼭 이러한 정해진 질환 뿐만이 아닌 아이의 행복을 위해서

고민을 마음 편히 내려놓고 전문가와 긴 시간 나누며 해결방안을

찾아볼 수 있는 곳 부산아동심리상담센터 마이스토리~

 

 

 

 

가수 김흥국님, 축구선수 안정환님, EBS 모여라딩동뎅 1대 번개맨

서주성님까지 자녀와 함게 방문하시어 상담을 받고 가셨으며

여러 방송 프로그램에도 소개되어 전문성을 입증한 만큼

우리 아이의 마음을 마음놓고 맡기실 수 있는 곳이랍니다.

우리 아이의 행복과 가족의 행복을 위해서

이젠 고민을 담아 놓지 마시고 해결하세요.

부산아동심리상담센터 마이스토리가 도와드리겠습니다.

 

 

 

 

 

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부산 해운대구 재송동 1220 센텀필 상가 1관 601호 | 마이스토리 부산
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안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리 입니다 ^^

 

밥 먹기 싫어하는 아이들을 위한 ' 밥먹기 싫어요' 라는 책을 소개 해드릴게요~

 

 

 

밥 때문에 아이와 씨름할 일을 생각하면 엄마는 한숨부터 나오지요~

'애를 어떻게 어르고 달래서 밥을 먹일래나' 하구요^^

아이가 밥 먹는 것을 내켜하지도 않고, 어떻게 어르고 달래서

입 안으로 떠 넣어 주어도 세월아~ 네월아 입 안에 넣고 우물거리기만 한참입니다.

아이는 밥 한 그릇 먹고 나면 무슨 큰 인심을 쓴 양 의기양양 해지고,

때론 입맛 까다로운 아이는 상전이 되기 일쑤 입니다.

 

이런 우리 아이를 어떻게 하면 좋을까요?

 

부산아동심리치료센터 '마이스토리'

 

 

아이 입장에서 볼때, 어른의 밥 때에 맞춰 꼬박꼬박

한 그릇 비우는 일은 결코 쉬운 일이 아닐 수 있어요~

태어나서 1년이 넘도록 모유와 우유, 부드러운 이유식만을

먹었던 아이들은 밥 먹기가 낯설고 힘들 수 있어요.

그런 아이에게 자꾸만 먹으라고 은근히 압력을 가하면

아이에게는 밥 먹는 일이 어렵고 부담스러운 일이 될 수 밖에 없어요.

 

밥을 안먹는다고 느껴질 때엔 먼저 아이의 성장 곡선을 살펴보세요!

연구 결과에 따르면 아이의 키, 몸무게, 가슴둘레, 머리둘레가 태어나서 부터

줄곧 일정한 비율로 늘어나고 아이가 정상적으로

잘 자라고 있다는 증거라고 합니다. 식사량과 식사속도는 타고난 체질,

즉 유전적 요소와 관계가 깊다고도 하니 유념할 필요도 있을 것 같습니다 ^^

 

우선적으로 아이에게 먹는 일은 즐거운 일이라는 것을 알게 해주세요!

그러려면 많이 먹어야 한다는 기대, 편식하지 않고 골고루 먹어야 한다는

지나친 압박감을 엄마가 잠시 접어두는 것이 좋습니다.

밥을 많이 먹어야 한다는 엄마의 마음 때문에 아이에게 애원하고

떠먹여주는 일을 일삼는 것 또한 좋지 않습니다.

 

마지막으로 아이가 평소에 밥을 잘 먹을 수 있는 생활 습관을 조성 해주세요~

하루에 몸을 많이 놀려 충분한 운동을 하고 과자나 사탕, 청량음료 같은

자극적이고 단 음식은 가능 한 먹지 않도록 해주세요.

간식은 고구마, 감자, 옥수수, 떡과 같은 자연식으로 주되,

사를 할수 있을 정도의 양을 주는 것이 중요합니다.

 

그리고 아이가 좋아하는 놀이를 활용해보세요~

예를 들어 책을 좋아하는 아이라면 또래 아이나

동물들이 맛있게 먹는 장면을 책 속에서 찾아 재미있기 묘사해주고,

특이한 장난감이나 색깔, 모양에 관심 있는 아이라면 밥 그릇이나 숟가락 등을 이것저것 바꿔 봐주세요~

 

 

 

아이의 개별적인 특성과 성향을 고려하여 식사 시간을

즐거운 시간으로 인식 할 수 있도록 해주세요^^

 

그러기 위해 엄마 먼저 자신이 즐거운 마음가짐으로 아이와 밥상에 마주 앉길 바랍니다 :)

 

 

 

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안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다 :)

 

오늘은 직장맘을 위한 '엄마, 회사 가지 마세요' 라는 책을 소개해드릴게요~

 

 

 

직장에서 일하는 엄마들이 점점 늘어가고 있는 추세입니다.

경제적인 이유에서 혹은 자아실현을 위해

엄마들이 아이를 낳고 다시 직장으로 많이 돌아갑니다.

이때 엄마들이 죄책감을 가지는 경우들이 많이 있어요.

직장에서 일하는 엄마가 나쁜엄마가 아니에요~

하지만 아이와 함께 하는 시간이 직장의 일로 줄어든 만큼

자녀와의 관계에서 보다 세심하게 다루어야 할 부분들이 있습니다.

 

 

부산아동심리치료센터 '마이스토리'

 

 

첫째, 하루 30분 ~ 1시간 정도는 자녀에게 온전히 집중하세요.

다른일로 방해받지 않게 하고, 아이와 편안하게 마주앉아

아이의 관심과 욕구에 온전히 맞춰주세요.

그래야 아이는 엄마와 질 높은 시간, 질 높은 관계를 가진 것이 됩니다.

 

 

둘째, 만나고 헤어질 때는 최대한 다정하게 해주세요.

집을 나서기 전에 "엄마도 OO랑 헤어져서 섭섭하단다.

하지만 우리 깜깜해지기 전에 다시 만날수 있어. 사랑해"

라고 말한뒤 따뜻하게 안아주세요. 처음엔 헤어지는 것이 섭섭하지만

녀는 차츰 엄마의 출근을 당연한 것으로 받아드립니다.

다만, 아이에게 일방적으로 어른스럽게 행동하라고 은연중에 걍요하는 일은 조심해야 합니다.

자녀가 서운하고 외로울 수 있다는 사실을 엄마가 충분히 공감해줄 필요가 있습니다.

 

 

셋째, 주말시간을 잘 활용하세요.

좋은 여행지나 멀리 나가지 않아도 가까운 공원이나 놀이터, 도서관 등을 통해

기분전환을 하고 두어시간이라도 자녀와 실하게 놀아 줘 보세요.

돌아오는 길에 흥얼흥열 동요도 한곡 불러주고, 집에서는 자녀와 함께 목욕을 하면서

오늘 하루 즐거웠던 이야기들을 하게 되면 자녀에게는 특별한 시간으로 오래 기억 됩니다.

 

 

출처 - 엄마, 회사 가지 마세요 / 초보 엄마 가이드 중 -

 

 

엄마가 먼저 위의 내용을 숙지하고,

자녀에게 책을 읽어주면서 자연스럽게 아이가 인식할 수 있도록 해주는 것도 좋을 것 같애요.

말처럼 쉽지 않은 일이지만, 그래도 자녀의 건강한 성장과 정서를 위해 노력 해보아요!

 

 

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엄마가 책을 보는 시간보다

텔레비전 앞에서 보내는 시간이 더 많으면

아기에게 책을 읽어주는 효과가 줄어듭니다.

 

때문에 아기에게 젖을 먹이거나 우유병을 줄 때

책을 들고 몇 줄이라도 읽는다거나, 아이가 놀 때

아기방에서 엄마가 책을 읽는 것 아기가 잠들 때까지

잠자리에서 책을 읽는 모습은 아기에게 좋은 교육이 될 수 있습니다.

 

독서하는 부모에게서 자란 아이들이 책읽기를 좋아합니다.

그럼 아이가 책을 좋아하게끔 하기 위해

부모로서 어떻게 해야 할지 부산아동심리상담센터

마이스토리와 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

부산아동심리상담센터, 독서하는 부모, 책읽기 좋아하는 아이

 

1. 아기에게 적합한 책으로 시작한다.

 

아기에게 적합한 책이란 어떤 책일까요?

 

* 그림이 아기의 주의를 끌 정도로 매력적이고

내용이 단순하게 구성되어 있는 책이 좋습니다.

 

* 묘사된 등장인물의 행위와 감정이 그림에 잘 표현되어 있으며

한 개의 그림에 1~3개의 문장만이 제시되어 있는 책이 좋습니다.

 

* 아기가 주위에서 쉽게 들을 수 있는 어휘들로만

사용되어 있으며, 한 문장을 구성하는 낱말 수가 적습니다.

 

* 아기의 일상 생활 경험과 밀접한 내용을 담고 있습니다.

 

 

 

 

2. 재미있게 읽어준다.

 

읽어주는 엄마의 음정과 목소리 억양이 중요합니다.

천천히 읽어주고 단조로운 이야기도 쾌활하게 읽어줍니다.

적절한 과장과 강조를 섞어가며 읽다가, 또 읽다가 중요한 부분에서

잠시 멈추면 더욱 극적인 효과가 있습니다.

 

 

 

부산아동심리상담센터, 독서하는 부모, 책읽기 좋아하는 아이

 

3. 읽기 습관을 들여준다.

 

아기의 계획표에 읽기를 포함시킵니다.

하루에 적어도 두 번, 낮잠 자기 전 목욕 후

잠자기 몇 분씩이라도 좋습니다.

아기가 잘 받아들이기만 한다면 계획표대로

해나갑니다.

 

 

 

 

 

4. 아기 전용 책꽃이를 만듭니다.

 

엄마 아빠와 함께 읽는 것을 싫어하는 아기가 혼자서

읽는 것은 좋아하는 경우도 있으니, 아기가 책을 볼 수 있도록

자그마한 책꽃이를 만들어줍니다.

이때 싫증내지 않도록 위치를 자주 바꿔주는 것이 좋습니다.

 

아이를 키우시며 궁금하신 점이 있으시거나

상담을 받아보고 싶으시다면 부산아동심리상담센터

마이스토리로 문의주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

부산 아동심리상담센터 마이스토리입니다.

 

유아기때의 아이들은 한 가지 장난감을 가지고 놀다가도

다른 새로운 것이 눈에 띄면 금세 거기에 매달리는 등

집중을 못하고 산만한 경향이 있습니다.

 

산만한 아이에게 집중력을 키워주기 위해서는

우선 좋아하는 것에 열중하는 습관을 길러주고

집중할 수 있는 환경을 만들어 주어야 하는데요,

 

여기서 한발 더 나아가 집중력이 뛰어난

아이로 키우기 위해서는 부모로서 어떻게 해야 될까요?

마이스토리 부산아동심리상담센터와 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

부산아동심리상담센터 마이스토리

 

1. 장난감을 너무 많이 사주지 않습니다.

 

자녀 수가 많지 않은 요즘은 아기에 대한 애정이 많다 보니

무엇이든지 많이 사주고 싶어하시는 분들이 많은데요,

갖고싶어하는대로 무조건 많이 사주다 보면

아이는 정신이 분산되어 한 가지 놀이에 집중할 수 없을 뿐만 아닌

집중력 향상에도 좋지 않습니다.

 

 

2. 산만하지 않은 환경을 만들어줍니다.

 

집중을 하는데는 주위 환경도 매우 중요합니다.

 

조용하고 산만하지 않은 환경으로 만들어줘야 하는 것은 물론이고,

가능하면 아이 방 인테리어도 신경을 써 주시는게 좋습니다.

 

지나치게 많은 소품이 있거나 치장이 있는 분위기가 아닌

단조로우면서도 아늑한 분위기로 꾸며 주신다면

아이의 집중력 향상에 매우 긍정적인 영향을 끼칩니다.

 

부산아동심리상담센터 마이스토리

 

3. 놀고 난 뒤에는 반드시 장난감을 정리하게 합니다.

 

대부분의 아이들은 가지고 놀던 장난감을 제자리에 갖다 놓지 않고

사방에 흩어 놓거나 그냥 내버려두는데요,

그것이 습관이 될 경우 집안 분위기는 어수선해지게 되고

아이도 지저분하고 어수선한 분위기에 동화되어 안정감을 유지하기가 어려워집니다.

 

따라서 놀이가 끝났다면 아이와 함께 정리정돈을 해주세요.

 

"이거 저기에 넣어야지?", "이거 깨끗하게 다시 끼워놔!" 보단,

만약 강아지 장난감이라면 "자 우리 강아지 집에 가자" 라거나

자동차 장난감일 경우 "이제 자동차는 주차장으로 들어가야 될 시간이네?"

라는 식으로 얼마든지 아이의 흥미를 유발하며

정리정돈도 재미있게 할 수 있습니다.

 

 

4. TV시청시간을 제한합니다.

 

늘 TV를 켜놓고 생활하는 집이 있는데요,

가족들이 무엇을 하든지 TV만 계속해서 혼자 돌아갈 경우

아이는 산만해지게 되고 집중력을 키우는데 방해가 됩니다.

 

따라서 아이의 집중력을 키워주고자 하신다면

아이의 TV시청을 규칙적으로 조율해 주시고

TV보다는 서로간의 화목한 소통의 분위기를 구성해 주시는 것이

좋습니다.

 

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5. 좋아하는 일에 집중하게 합니다.

 

집중력을 키운다고 무작정 공부를 시키거나

책을 읽게끔 하시는 부모님들이 계신데요,

 

아이는 하기 싫은데 억지로 시킬 경우 더 집중이 안 되고

거부감만 생겨서 역효과만 납니다.

 

집중력을 키우기 위해서는 좋아하는 것부터 시작해야 하며,

아이는 좋아하는 것에 즐겁게 집중하면서

집중력이 향상되게끔 됩니다.

 

 

6. 집중했을 시 칭찬과 보상을 해줍니다.

 

집중력이 떨어지는 아이들은

칭찬이나 보상을 통해 집중력을 키우도록 유도할 수 있습니다.

 

좋은 예로는 조용히 앉아 제 할 일을 할 때마다

쿠폰을 하나씩 주는 것입니다.

 

쿠폰이 열 개가 되면

아이가 좋아하는 것을 사주거나, 좋아하는 것을 할 수 있게 해준다면

조금씩 아이의 집중력은 늘어가게 될 것입니다.

 

물질적인 보상도 중요하지만 가장 중요한 것은

엄마 아빠의 진심어린 관심과 사랑이라는 것을

꼭 기억해 주세요.

 

 

아이의 집중력은

대상에 대한 관심과 흥미가 있을때 발휘됩니다.

부모님들께서는 아이가 무엇을 좋아하는지 인지하셔서

아이들이 가장 관심을 보이는 것을 찾아 집중력을 키워주실때

아이의 집중력은 점점가며 높아질 것입니다.

 

마이스토리 부산아동심리상담센터였습니다.

 

 

 

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