힘들고 지칠때 어떻게 해야 해요?

많은 분들께서 질문하시는 부분입니다.

삶을 살아가는 우리에게 좋은 일만 일어나지는 않지요.

좋은 일도 일어나지만 때론 속상한 일, 힘든 일,

더 나아가 버틸 수 없는 괴로움이 나 자신에게 다가와

내 삶을 매우 힘들게 할 때도 있습니다.


부산심리상담센터떨어지는 사람



힘든 일은 일어나지 않는게 가장 좋습니다.

그러나 기쁨과 슬픔은 늘 공존하는 것이기 때문에

우리는 이러한 생각을 마음 자세를 가져야 하죠.

즉 힘든 일로 인해 낙심하기 보다는 그 힘든 일을

지혜롭게 극복해 나가고자 하는 마음을 갖는 다면

새로운 길이 보일 것이고, 어둠 속에서 희망을

발견할 수 있게 됩니다.


부산심리상담센터고개숙인 사람



부산심리상담센터 마이스토리에 상담을 의뢰하시는 분들 중

대부분이 힘들고 지치고 괴로운 일로 인하여 마음의 상처를

받으신 분들이었습니다. 그 분들께 마이스토리는 이렇게 말씀드려 왔습니다.

어렵고 힘든 일이 생기는 것은 내가 살아있다는 증거이고

내가 그만큼 열심히 살아가고 있다는 증거가 아닐까요?


부산심리상담센터기쁨의 사진



실패는 무언가를 열심히 하는 사람에게만 일어나는 법

열심히 무언가를 도전하지 않는 사람에게는 실패도 없습니다.

즉 우리가 힘들고 지치고 일이 안풀리는 것 또한 이와 같습니다.

우리가 무언가 목표를 가지고 하루하루를 열심히 살아가고 있다는

것이지요.  삶의 목적과 희망이 있기에 그것이 이루어지지 않았을 시

낙심하게 되는 것이고, 힘듦과 고통도 겪는 것이고, 그 과정 속에서

많은 것을 깨닫게 됩니다. 포기하는 분들도 계시겠지만

그 포기 속에서도 소중한 경험을 할 수 있으니 우리의 삶은

비록 지치고 힘들더라도 의미가 있는 삶인 것이죠.

부산심리상담센터 마이스토리는 여러분들께 말씀드립니다.


부산심리상담센터빛나는 별은 바로 너



열심히 살아가는 사람에게 힘듦과 지침도 있는 법이라고 말이죠!

그렇기에 우리는 어려움을 나쁘게만 받아들여서는 안되며

그 어려움 속에 소중한 가치또한 담겨 있다는 기대를 가지고

나에게 다가온 문제를 풀어 나가야 합니다.

부산심리상담센터 마이스토리는 단순히 여러분들의 마음의 문제를

해결해 드리는 것을 넘어 여러분들의 소중한 가치, 진정한 삶의 목적을

찾아드리는 종합심리상담센터로서 많은 분들께 희망을 되찾아 드렸기에

많은 분들께서 관심을 가져주시고 찾아주시는게 아닌가?

라는 생각을 해봅니다. 너무도 감사한 것이죠.


부산심리상담센터아름다운 다이아몬드


여러분들이 삶만큼 소중한 것이 있을까요?

한 알의 진주는 조개가 자신의 몸속에 들어온 세균과 오랜 분투끝에

만들어진 보물입니다.

다이아몬드도 원석일 때는 일반 돌과 별반 차이가 없어

그 가치를 몰라보지만 장인에 의해 수백 수천번 다듬어 지는

고통을 겪은 뒤 모든 사람들에게 가치를 인정받는 보석이 됩니다.

마이스토리 부산심리상담센터는 여러분들이 힘들고 지칠 때

나 자신이 정말로 소중한 존재라는 것을 꼭 기억하셨음 좋겠어요.

여러분들 한분 한분의 소중한 삶을

부산심리상담센터 마이스토리가 응원합니다. 


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안녕하세요~

부산성인심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

오늘은 바로 겨울의 시작을 알리는 '입동'입니다.

가을이 온지도 얼마 되지 않은 것 같은데,

벌써 겨울의 문턱에 오다니......^^

 

이제 정말 겨울 준비를 시작할 때인가 봅니다.

 

 

[부산성인심리치료센터 마이스토리]

 

 

겨울은 어느 계절보다도 건강 관리가 중요한데요~

 

특히 날씨가 추워지면 감기 환자들이 급증하게 됩니다.

흔하고 가벼운 질병이라며 대수롭지 않게 여기기도 하지만,

면역력을 강화시키는 생활 속 작은 습관들로,

건강한 겨울을 보낼 수 있답니다!

 

 

1. 손씻기

 

우리가 매일 만지는 스마트폰, 컴퓨터 키보드, 엘리베이터 버튼 등

생활 속 주변에는 세균이 많습니다.

감기는 대부분 손으로 전염되기 때문에

손을 깨끗이 하는 것만으로도 감기를 예방할 수 있습니다.

 

 

2. 환기 시켜주기

 

날씨가 춥다고 문을 꽁꽁 잠그게 되면 밀폐된 공간 속에서

바이러스에 더욱 취약한 상태가 됩니다.

춥더라도 하루 3회정도는 주기적으로 환기를 시켜 공기를 정화하고,

적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 영양소는 골고루

 

감기는 면역력 저하로 인해 찾아오는 경우가 많으므로

편식하지 않고 음식을 골고루 먹는 것이 중요합니다.

또한 물을 자주 마셔줌으로써, 체내 수분이 부족하지 않도록 해주세요.

 

 

4. 충분한 수면시간

 

겨울이 되면 밤이 길어지듯이 사람의 수면시간도 늘려줘야 합니다.

숙면을 위해 방해되는 것들은 자제하고.

족욕이나 따뜻한 물에 샤워를 하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

5. 운동 및 야외활동

 

추운 날씨로 인해 운동 및 야외활동이 꺼려지면서 몸의 균형이 깨지기 쉽습니다.

무리한 운동은 피하더라도 실내 운동이나 스트레칭을 하면서 몸을 풀어주고,

하루에 20분정도는 햇빛을 쐬주는 야외활동만으로도 면역력이 증가됩니다.

외출시에는 두꺼운 옷을 껴입는 것보다는 얇은 옷을 여러개 겹쳐입고,

목도리나 모자, 마스크로 몸을 따뜻하게 해주세요.

 

 

[부산성인심리치료센터 마이스토리]

 

 

 

일상 생활 속에서 실천할 수 있는 습관들,

기본 수칙에 대해 알아봤는데요~

 

몸도 마음도 건강한 겨울 보내세요^^

 

 

TEL: 051)781-5412, 5416

카카오톡 아이디: mystorybs

홈페이지: www.mystoryis.kr

 

 

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저희 마이스토리는 심리 전문가 선생님들과

데스크 실장님 모두 하나되어 내담자 분들의 행복을 위해

노력하는 종합 심리상담센터로서

내담자 한분한분이

마이스토리에 오셔서 만족할 만한 결과를 얻고 가실 수

있도록 최선을 다하고 있습니다.

 

저희는 말로만 "최선을 다한다" 라고만

하는 것은 옳지 않다 생각하며

직접 실천함으로서 정말로 내담자 분들께서 진심으로

마이스토리를 믿고 신뢰하실 수 있게끔 해드리는것이

가장 중요하다고 생각을 하는데요,

 

7월 15일 토요일 내담자 분들께 더 나은 서비스를

제공해드리기 위한 방안을 모색하기 위해

마이스토리 전국 실장님들께서 

부산심리상담센터로 모여주셨습니다.

 

 

부산심리상담센터 마이스토리에서 열린 데스크 실장 회의

 

보통 심리상담센터의 회의라고 하면

원장을 중심으로 심리전문가와 연구진들만이 모여서

하는 회의가 대부분이며

또한 그렇게만 생각하시는 분들이 많으실 줄 아는데요,

 

저희 마이스토리는

안내 데스크 실장님들끼리도 회의를 통해

내담자의 서비스에 대해 연구하고 논의하시는 만큼

내담자 분들을 위해서 온 마음을 다하는

심리상담센터입니다.

 

 

 

마이스토리 실장들의 프로의식은 나 자신이 개인과 사회의 행복에 일조한다는 높은 자부심에서 비롯된다.

 

스스로를 안내만 하는 존재가 아닌

개인과 사회의 행복에 직접적으로 일조한다는 높은 자부심을

가지고 업무에 임해주시는 마이스토리 데스크 실장님들...

 

스스로를 진정한 프로로 여기고

그러한 마음가짐으로 내담자 한분 한분을 대하시기에

많은 내담자 분들께서도 마이스토리의 가치를

인정해 주시는게 아닐까? 싶어요.

 

 

 

열린 소통문화로 목표한 가치를 실현해 나가는 심리상담센터 마이스토리

 

센터의 주인은 내가 아닌 여러분들이라는

훌륭한 경영 철학을 갖고 계신 이석주 대표님과

 

그러한 대표님에 대한 믿음으로

마이스토리를 위한 자신의 생각과 의견을

자유롭게 말씀해 주시는 멋진 실장님들...

 

개천과 강물이 한곳으로 모여 바다가 되듯이

이러한 소통이 모이고 모여 이번 회의때도

의미있고 좋은 결과가 도출되었답니다.

 

 

내담자 분들의 행복을 제1의 가치로 여기는 심리상담센터 마이스토리

 

내담자 분들의 행복을 제 1의 가치로 생각하는

종합심리상담센터 마이스토리

 

마이스토리는 이렇듯 말로만 최선을 다하는게 아닌

행동으로 마음으로 스스로를 되돌아보고 노력함으로서

스스로 최고라 자랑하지 않아도 내담자 분들이

최고라고 인정하실 수 있게끔 최선을 다하고 있답니다.

 

이러한 마이스토리 많이 많이 믿어주시고요,

앞으로도 더 나은 심리상담 서비스를 제공해 드리기

위해 최선을 다할 것을 약속드리겠습니다.

 

부산심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

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지긋지긋한 여름철 불청객 모기!

모기 좋아하시는 분들 계심 손 한번 들어보실까요?

 

네 없으시죠.ㅎㅎ

 

올 여름철에도 어김없이 드는 걱정은 바로

아 모기로부터 자유로워지고 싶은데 어떻게 하지?

일 것입니다.

 

그러나 100% 모기로부터 자유로워질 순 없는 것 같아요.

싫지만 우리와 공존하는 것은 당연한 것이니까요.

최대한 모기에 물리지 않게끔 잘 예방하고

신경쓰는 것이 가장 좋은 여름철 모기 대처법이 아닐까 싶습니다.

 

오늘은 휴가철을 맞아

부산심리상담센터 마이스토리에서

여름철 모기 대처법에 대해 알려드리도록 할게요.

 

 

 

 

1. 느슨하고 얇은 긴팔 긴바지 입기

 

낮에는 몰라도

밤에는 얇고 느슨한 긴팔 긴바지를 입고

활동을 해주시는 것이 좋습니다.

 

밤에는 낮에비해 기온도 떨어지고

모기의 활동량도 많아지기 때문이지요.

 

옷이 몸에 착 달라붙지 않고 느슨해야

모기에게 물리지 않기 때문에

옷은 되도록이면 느슨한 걸로 입으시는 것이

활동하시기에도 좋고 모기에도 물리지 않습니다.

 

 

 

 

 

2. 잘 씻고 주변을 청결하게 하기

 

부산심리상담센터와 알아보는

여름철 모기 대처법 둘째!

 

잘 씻고 주변을 청결하게 하는 것입니다.

 

땀 냄새 및 몸에서 분비되는 노폐물은

모기를 불러모으는 가장 큰 원흉입니다.

 

기본적으로 잘 씻고 내 몸을 청결하게만 해 주어도

모기에게 물릴 확률을 현저히 줄일 수 있답니다.

 

또한 주변까지 청결하게 해 준다면

금상첨화죠~

 

 

 

 

 

3. 높은 체온 금지

 

모기는 몸의 열을 감지하여 흡혈 활동을 하기 때문에

몸의 열이 많은 사람들을 좋아한다고 해요.

따라서 체온이 너무 높아지지 않게끔 관리를 해주시고

더불어 2번까지 잘 지켜주신다면.

모기에게 물릴 확률을 대폭 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 방충망 적극 활용하기

 

부산심리상담센터와 알아보는

여름철 모기 대처법 넷째!

 

방충망을 적극 활용하는 것입니다.

 

모기로부터 우리의 몸을 지켜주는 방충망!

특히 캠핑이나 야영시엔 필수죠.

텐트에서 주무실때 방충망을 꼭 닫으신다면

물린자국 없이 상쾌한 아침을 맞으실 수 있습니다.

모기가 많은 여름, 가을에 필수템인 방충망~

꼭 소지하시길 바래요.

 

 

 

 

5. 문단속 잘 하기

 

문단속을 잘 하는 것만으로도

모기로부터 자유로워질 수 있는 방법입니다.

여름엔 덥기 때문에 바람 들어오라고 창문이나 문을 열어놓는 활짝 경우가 많은데요,

열어 놓더라도 모기가 들어오는 것을 방지하기 위해

방충망을 설치한다든가, 현관문은 왠만하면 열지 않고

나가실때도 단속을 잘 하시는 것이 모기가 들어오더라도

최대한 적게 들어오게 하는 방법입니다.

 

 

 

 

6. 모기가 좋아하는 곳은 가지 않기

 

휴가철, 캠핑이나 야외활동을 하더라도

자리를 잡을때 잘 잡아야지 모기가 좋아하는 곳에 자리를 잡는다면

아무리 위에 언급한 내용을 잘 지키신다 해도

모기로부터 시달리고 자유로워지실 수 없을 것입니다.

 

당장 그 자리에서 철수하는 것만이 정답이겠죠.

 

모기가 좋아하는 곳은 아래와 같으니

절대 피하시길바래요.

 

* 물이 고여있는 곳

이 곳은 모기들의 천국이요 번식의 메카입니다.

 

* 풀이 많은 곳

풀이 많은 지역이나 숲 속은 피하세요. 낮에는 풀 안에

꼭꼭 숨어 있다가 밤이 되면 일제히 날아들 겁니다.

 

* 습하고 음침한 곳

덥고 습한 환경은 모기가 살기에 최적의 조건인데요,

음침하고 조용한 곳이라면 더더욱 많은 모기들이

살고 있을테니 가지 않으시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

오늘은 부산심리상담센터와 함께

여름철 모기 대처법에 대해 알아보았는데요,

올 여름, 모기가 좋아하는 사람이 아닌

싫어하는 사람이 됨으로서

모두 모기로부터 자유로워 지셨음 좋겠어요.^^

 

모기여 물러가랏!ㅎㅎ

부산심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요?

 마이스토리 부산심리상담센터입니다.

 

저희 마이스토리 부산센터는

내담자 분들께 더 나은 상담 서비스를 제공해 드리기 위해

마이스토리 부산센터 심리전문가 선생님들을 모시고

전체 회의를 진행하였습니다.

 

 

부산심리상담센터 마이스토리, 전문가 회의

 

회의는 6월 24일 토요일에 진행이 되었는데요,

전문가 선생님들께서 적극적으로 많은 참여를 해주셨어요.

 

어떻게 하면 내담자 분들께 더 나은 서비스,

편안한 서비스, 진심이 담긴 서비스를 제공할 수 있을까?

에 대한 의견을 자유롭게 주고 받으면서

회의는 알찬 내용으로 즐거우면서도 진지하게 진행이 되었습니다.

 

 

안건을 토의중인 모습 (부산심리상담센터 마이스토리)

 

회의때 다뤄진 주제는 다양했습니다.

 

놀이치료실 및 탕비실 공간 추가 등

쾌적한 심리상담센터 분위기 조성에 대한

주제도 다루어졌고요,

 

결과상담때 데스크 실장님들의

안내 멘트라든가,

마이스토리의 서비스를 쉽고 편하게

접하실 수 있도록 안내책자와 상담사 책자

비치에 관한 내용 등등...

 

마지막으로는 더 나은 심리검사 시스템을

고객분들께 제공해 드리기 위해 

지금보다 더 발전된 체계적인 검사 진행 및 솔루션 확립에

대한 전문가들의 논의를 끝으로

회의는 잘 마무리가 되었습니다.

 

 

 

 

마이스토리의 장점은 바로 이러한 선생님들의 열정이 아닐까 싶어요.

 

전문가 선생님들이 상담만 진행하시는게 아닌

내담자 분들께 더 나은 심리 솔루션을 제공해 드리기 위해

자발적으로 움직이시고 많은 노력들을 하시거든요.

 

마이스토리 또한 자체적으로도 심리상담 연구센터를 운영하고 있고

전문가 선생님들께서 전문성을 마음껏 펼치실 수 있도록 도와드리기 때문에

마이스토리는 심리전문가들의 둥지라 불릴 정도로 

상위 0.1% 석 박사 이상의 실력있는 선생님들이 많이 계신답니다.

고로 여러분들의 마음을 행복하게 만들어 드립니다.^^

 

마음의 고민이 있으신가요?

마음이 우울하고 힘든데 누구에게 속 마음을 털어놓아야 할지 모르시겠다고요?

그럼 부산심리상담센터 마이스토리를 찾아주세요.

여러분들의 소중한 행복 이야기가 시작될 테니까요.

 

마이스토리는 우수한 전문성을 토대로

내담자 분들께 더 나은 서비스를 제공해 드리기 위해

노력할 것을 약속드리겠습니다.

 

부산심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? :)

마이스토리 부산심리상담센터 입니당~

 

 

 

 

 

 

여름철 별미인 시원한 수박!

수박이 빠지면 여름이라고도 볼 수 없을 정도로

많은 대중들로부터 여름철 최고의 과일로

인기 만점인 수박인데요,

 

이렇듯 우리들의 몸과 마음을 시원하게 해줄뿐 아닌

달콤하기까지 한 수박!

이런 좋은 수박이라도 그 효능을 알고 먹는다면

더욱 배가 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

오늘은 시원한 부산 해운대 사진을 시작으로

마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

 

 

<수박의 효능>

 

 

 

 

수박의 효능 하나!, 

최저칼로리로 인한 다이어트 효과!

 

수박은 수분이 많고 달콤한데다 적은 양으로도

포만감을 주기 때문에 수박의 칼로리가 높다고

생각하시는 분들이 의외로 많이 계신데요,

 

그러나 수박은 100g당 20칼로리 정도 밖에 되지 않아

아무리 많이 먹어도 살이 찔 정도는 안된답니다.

 

칼로리도 적은데다 수분또한 많아

다이어트로는 최고의 과일이지요

 

 

 

 

수박의 효능 둘!,

피부미용효과!

 

부산심리상담센터 마이스토리도

좋아하는 피부미용.^^

 

여름철 매출이 부쩍 느는 곳 중 하나가 바로

피부미용샵인데요, 수박을 먹는다면

꼭 피부미용샵에 가지 않아도 자연스럽게 피부가 좋아진답니다.

 

수박안에 들어있는 베타카로틴이라는 성분이

피부를 탄력있고 건강하게 해 주며

시트룰린이란 성분은 피부의 붓기를 제거해 주고

부종을 예방해 주는 효과까지 있거든요,

 

거기에다 천연 자연산 수분까지 자연스럽게 섭취하게 되니

촉촉하고 윤기있는 피부도 자연스럽게 된다고 합니다.

 

단! 자기전에 많이 먹으면 안된다는 것!

아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있거든요.ㅎㅎ

 

 

 

 

수박의 효능 셋!,

독소 배출 및 변비 예방 효과

 

수박은 다른 과일에 비해 수분이 많아

몸 안의 나쁜 물질들을 배출할 뿐만 아닌

장 운동 및 혈액순환 활성화에도 좋습니다.

따라서 변비 예방에도 큰 효과가 있지요.

 

따라서 휴가철을 맞아

멋진 비키니를 당당하게 입길 원하시는

여자분들이나 날씬한 근육질 몸매를 자랑하고픈

남자분들이라면 

 

수박 많이 드셔주시면 좋겠죠? ㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 마지막으로

수박의 효능 또 한가지!

 

수박씨까지 같이 먹어도 좋은 건가요?

 

 

어릴 때 친구들끼리 농담삼아

수박씨 먹으면 배에서 수박이 자라 죽는다는

그런 어처구니 없는 농담을 했던 시절이 있었고

그 농담을 순수하게 믿어 정말로 수박씨만 골라 뱉는

지금 생각하면 재미있었던 시절이 있었는데요,ㅎㅎ

 

수박씨에는 불포화지방산인

리놀렌산이 들어 있어, 이 성분은

콜레스테롤을 낮춰주는데 많은 도움이 된다고 해요.

 

또한 수박씨에는 단백질이 풍부하다고 하는데요,

이러한 좋은 성분들이 많이 들어 있어

성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

그렇기 때문에 같이 드시면 좋다는 점! ㅎㅎ

그러나 억지로 드실 필요는 없고요.^^

 

 

 

 

 

오늘은 마이스토리 부산심리상담센터와 함께

수박의 효능에 대해 알아보았는데요,

몸에 좋고 건강에도 좋은 수박

올 여름에도 많이 드시는게 좋겠죠?

부산 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요~

부산아동심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

유아동 상담 문의 가운데 많은 부분을 차지하고 있는 것 중 하나가

동생이 태어난 후 생기는 변화입니다.

 

아이들은 자기 자신이 세상의 중심이라고 생각하는 사고를 가지고 있는데

그러다 보니 형제들에게 경쟁심과 질투심이 생기게 되는 것이지요.

 

자기 사랑이 빼앗겼다는 생각이 들면

질투로 인해 떼를 쓰기도 하고 동생을 때리기도 하고
때로는 퇴행 현상을 보이기도 하면서

빼앗긴 관심을 되찾기 위해 힘씁니다.

 

이런 지나친 질투는 부모의 입장에서 힘들기도 하지만

오히려 이것을 학습의 기회로 활용할 수도 있다고 하네요^^

 

 

"부산아동심리치료센터 마이스토리"

 

 

 

1. 아이의 마음을 이해하고 있다는 것을 알려준다.

 

아이의 감정을 공감해주고,

스스로 상황을 이해할 수 있도록 도와준다.

 

 

2. 부부만의 시간을 가질 때는 대신할 수 있는 놀이를 제안한다.

 

엄마와 아빠가 둘만의 시간을 가지려 하면

아이는 버림 받았다는 생각이 들어 질투를 하게 된다.

그럴 때는 다시 아이와 놀아줄 때까지

아이 혼자 할 수 있는 재미있고 건전한 놀이를 제안한다.

 

 

3. 아이들과 함께 하는 시간을 자주 갖는다.

 

아이는 자신과 함께 얼마나 시간을 보내주느냐 하는 것으로

부모의 사랑을 가늠하려 한다.

부모에게 충분한 사랑을 받는다고 느끼게 되면

아이는 자기 자신이 부모에게 중요한 사람이라고 생각하게 되고

질투심도 줄어든다.

 

 

4. 아이의 질투심을 긍정적으로 활용한다.

 

아이가 질투할 때 다른 사람을 돕거나 사랑하는 법을 가르쳐 줌으로써,

아이들의 부정적인 행동을 긍정적이고 칭찬할 만한 것으로 바꿔놓을 수 있다.

 

 

5. 형제나 다른 사람과 비교하지 않는다.

 

"네 동생은 엄마를 많이 도와주는데, 넌 왜 이 모양이니?" 라고 말하는 것은

너는 엄마, 아빠의 기대에 못 미치는 존재라고 못 박는 것이나 마찬가지다.

그런 말을 들으면 아이는 자신이 다른 형제보다 덜 사랑받는다고 생각할 수 있다.

 

 

6. 질투를 한다고 곧바로 화를 내거나 벌을 주지 말자.

 

부모의 관심을 독차지하고 싶어 투정을 부리며 떼를 쓴다고 해서

화를 내고 벌을 주면 아이의 소외감만 더 커지게 된다.

그럴 때는 자기 마음대로 부모의 관심을 차지하지 못하는 상황을

극복해낼 수 있는 방법을 가르쳐 주는 편이 훨씬 효과적이다.

 

 

-출처: 소리치지 않고 때리지 않고 아이를 변화시키는 비결/ 명진출판

 

 

"부산아동심리치료센터 마이스토리"

 

 

부모가 먼저 아이의 마음을 공감하고 이해해줄 때

자기 자신이 사랑받는 존재라는 것을 충분히 느낄 때

 

 

동생의 존재를 받아들이게 되고, 한 걸음 성장하게 되는 것입니다.

 

 

 

 

동생에게 형/누나로써 도와줄 수 있는 일에 참여할 수 있는 기회를 주고,

배려하고 양보하는 모습이 보일 때는 칭찬을 해주는 것도 좋습니다.

 

 

이는 성장과정 중에 나타나는 자연스러운 변화이기에

부모가 어떻게 대처하는가에 따라서

작은 차이가 큰 변화를 나타냅니다.

 

이상 부산아동심리치료센터 마이스토리였습니다^^

 

 

 

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~ 부산 아동심리치료센터 마이스토리입니다^^

 

오늘 하루를 어떻게 시작하셨나요?

휴대폰 알람으로 눈을 뜬 후에 밤새 온 메세지를 확인하고

습관적으로 인터넷 뉴스를 보고 있는 제 자신을 발견하게 되는데요.

그러다보면 시간이 가는줄도 모르고 있다가

부랴부랴 준비를 하게 될 때도 있습니다.

 

이처럼 우리 생활에 스마트폰 사용이 깊숙이 자리잡게 되면서

편리함과 동시에 부작용도 넘쳐나고,

 

성인 뿐만 아니라 아동, 청소년의 스마트폰 중독 문제에 관한

심각성이 대두되고 있습니다.

 

 

최근 저희 마이스토리에도 게임이나 스마트폰 중독에 관한 문의가 늘어나고 있으며,

센터 내에서도 스마트폰을 놓지 못해 부모가 뺏으려하면

참지 못해 화를 내고 소리를 지르는 등의 모습을 보이는 아이들이 간혹 있습니다.

 

무조건 뺏을 수도 또 그냥 놔둘 수도 없어 부모로서는 난감하지요.

 

또한 뇌발달이 한참 진행중인 아이들에게 스마트폰 중독은 부정적인 영향을

미칠 뿐 아니라 학업 문제, 우울증이나 충동조절 등

다른 문제행동으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

"부산 아동심리치료센터 마이스토리"

 

우리 아이 스마트폰 중독 자가진단 테스트

(전혀 그렇지 않다 1점/ 그렇지 않다 2점/ 그렇다 3점/ 매우 그렇다 4점)

 

1. 식사나 휴식 없이 화장실도 가지 않고 스마트폰을 한다.

2. 스마트폰을 하다가 그만두면 또 하고 싶어서 조를 때가 많다.

3. 스마트폰을 못하게 되면 초조해하고 안절부절 못한다.

4. 스마트폰을 하고 있을 때만 흥미진진해 보이고 생기 있어 보인다.

5. 스마트폰을 안 할 때는 다른 것에 집중하지 못하고 불안해 보인다.

6. 다른 할 일이 있는데도 스마트폰만 가지고 논다.

7. 스마트폰을 못 하게 되면 지루하고 재미없어 한다.

8. 스마트폰을 하는 시간이 하루 중 가장 편안해 보인다.

9. 과다한 스마트폰 사용으로 학습에 집중하지 못하고 산만함을 보인다.

10. 스마트폰 사용으로 생활이 불규칙해졌다.

11. 정해진 시간만 사용하겠다고 약속하지만 대부분 약속을 지키지 않는다.

12. 스마트폰을 오래 하느라 아이의 체중이 변한 것 같다.

13. 스마트폰을 못하게 하면 화를 낸다거나 짜증을 부린다.

14. 정해진 사용 시간을 지키지 않는다.

 

 

우리 아이의 스마트폰 사용 점수는?

 

-44점 이상: 위험해요! 중독 성향이 높게 나타나고 있으니

부모님의 세심한 주의와 관리가 필요합니다.

-29~43점 이하: 중독으로 이어질 가능성이 있으니 아이 옆에서

아이가 스마트폰의 사용 시간을 조절하고 계획적으로 쓸 수 있도록 도와주세요.

-29점 이하: 아주 좋아요! 스마트폰을 적절하게 사용하고 있어요.

앞으로도 지금처럼 사용할 수 있게 지속적인 관심을 가져주세요.

 

간단한 자가진단 테스트이므로,

혹시나 점수가 높게 나왔더라도 섣불리 걱정하지는 말고,

조금 더 관심을 갖고 꾸준히 지켜봐주세요.

부모님의 관심과 노력에도 불구하고 심각하다고 판단이 된다면,

아이와 함께 전문가를 찾아 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

 

 

아이의 건강한 스마트폰 사용을 권장하기 위해서는

부모가 먼저 모범이 되어야 합니다.

아이 앞에서는 최대한 불필요한 스마트폰 사용을 자제하고,

아이들과 신체를 접촉하면서 함께 즐길 수 있는 놀이를 찾는 것이 좋습니다.

 

생활의 필수품이 되어버린 스마트폰,

부모님들의 세심한 주의와 관심 속에

건강하게 사용할 수 있다면 너무 좋겠네요~^^

 

 

 

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