안녕하세요?

부산 심리치료센터 마이스토리입니다.

 

아이들의 공격성은 시간이 지나면서

성숙과 경험을 통해 차차 감소하게 되는데요,

이에 대처하는 부모의 태도가 무엇보다 중요하다 볼 수 있습니다.

 

부산 심리치료센터, 공격적인 아이 다스리는 법

 

공격성은 집안에서의 폭력적인 분위기나 또래 관계,

폭력적인 만화, TV프로그램, 게임 등에 영향을 받으며,

부모에게서 충분한 사랑을 받지 못한 경우에도 생길 수 있습니다.

 

 

공격적인 아이는

또래와의 관꼐가 별로 좋지 않을 뿐 아니라

사회생활이 미숙할 수 있는 관계로

아이가 화가 나서 자신의 공격적 성향을 분출하려 한다면

그 순간 아이가 관심을 갖는 다른 활동이나 놀이로

유도함으로써 스스로 감정을 누그러뜨리는

경험을 시켜 주는 것이 좋습니다.

 

이를 반복적으로 하다 보면

스스로 화를 다스릴 수 있게 되니까요,

 

부산 심리치료센터, 공격적인 아이 다스리는 법

 

아이의 공격적인 행동을 보일 경우 매를 들거나 큰 소리로

꾸짖는 등 공격적인 태도를 보여서는 안됩니다.

대신 아이가 화가 난 원인을 함께 찾아보고 해결방법에 대해

이야기해 보는게 좋습니다.

 

가장 중요한 것은 부모의 마음가짐과 태도이지요.

 

아이가 공격적인 행동을 보인다면, 또는 정도가 심하다면

아래의 방법대로 실행해 보시는 것을 권해드려요.^^

 

1. 아이의 폭력적 태도에 대해 분명하고도 일관성 있는 태도로 다스립니다.

2. 폭력적인 주변 환경에 노출되지 않도록 합니다.

3. 폭력적인 만화나 게임, TV시청 프로그램등에 노출되지 않도록 합니다.

4. 공격의 결과로 상대방이 겪게 되는 고통에 대해 알려줍니다.

5. 화난 감정을 이해하고 극복하도록 가르칩니다.

 

아이를 키우시다 궁금한점이 있으시면

부산 심리치료센터 마이스토리로 문의주세요.

궁금하신 점을 자세하고 친절하게 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

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부산 해운대구 재송동 1220 센텀필 상가 1관 601호 | 마이스토리 부산
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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 여러분들 모두 설 연휴 잘 보내셨나요? 긴 설 연휴가 끝나고 이제 새로운 한주가 시작되었는데요, 새로운 한 주는 왔지만 연휴가 길다 보니 몸도 마음도 일상에 적응하는게 힘든 게 맞는 것 같아요.

 

그래도 새로운 한 주, 새로운 달이 시작된 만큼 힘찬 마음으로 달려나가야겠죠? 오늘은 여러분들의 힘찬 하루를 응원하며 효과적인 월요병 극복법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 아침식사는 꼭 하세요

 

입맛이 없다는 이유로 아침식사까지 하지 않을 경우 신체 신진대사가 월할하지 않아 더욱 피로를 느끼게 됩니다. 따라서 아침밥은 꼭 챙겨드시는 것이 좋으며. 아침식사가 부담스러우실 경우 간단한 시리얼이나 영양이 풍부한 과일로 대체하셔도 좋습니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

2. 커피보단 물이나 차를 많이 마십니다

 

카페인이 많은 커피보단 물이나 차를 많이 마실 경우 몸 속에 수분이 공급되어 신체의 신진대사를 원활하게 합니다. 그렇기에 몸의 리듬이 정상으로 돌아오게끔 하는데 많은 도움이 되지요. 단 너무 많이 마시면 오히려 해가 된다는 사실^^

 

 

3. 가벼운 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어 줍니다

 

자고 일어난 뒤 가벼운 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어 주시는 것도 좋습니다. 스트레칭은 뭉친 근육을 풀리게 하며, 몸을 가볍게 해줌으로서 활기찬 한주를 시작하게끔 하는데 많은 도움이 됩니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

4. 긍정적인 마인드로 하루를 시작합니다

 

월요병은 마음의 병입니다. 사람이기 때문에 힘이 빠지고 부정적인 감정이 들 수 있지만어차피 보내야 될 한주라면 긍정적인 생각만을 하며 즐거운 마인드로 한주를 시작하려는 노력해 보시는 건 어떠실까요? 가장 중요한 것은 나의 마음상태니까요.

 

 

5. 주말에 너무 많은 휴식을 취하지 않습니다

 

주말에 쉬는 것은 너무도 중요하지만 너무 많은 휴식도 월요병의 주 원인이 된다고 해요. 월요병을 앓는 70%이상이 주말에 너무 과하게 쉬거나 낮잠을 주무시는 것으로 밝혀졌는데요, 주말에 과한 낮잠이나 과한 휴식을 취하실 경우 일요일 저녁 숙면을 취하시는데 장애가 되며, 규칙적인 생체 리듬을 파괴하여 피로를 증가시킨다고 합니다. 주말엔 충분한 휴식을 취하시되 가벼운 산책이나 여가 활동등을 겸하시는 것이 건강에 좋습니다.

 

오늘은 부산 심리치료센터 마이스토리와 함께 월요병 극복법에 대해 알아보았는데요, 모두모두 즐겁고 힘찬 한 주 보내시길 바래요. 마이스토리 부산센터였습니다.

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다.

지난번 저희 부산센터가 "작심삼일 탈출법"에 대한 내용으로

포스팅을 한 적이 있는데요,

 

 

목표를 세운 뒤 얼마 지나지 않아 흐지부지해지고

작심삼일로 포기하는 가장 큰 이유는 바로

내가 목표한 대부분의 일들이

 

내가 하기 싫은 일들이기 때문일 거예요.

 

그러나 하기 싫은 것을 하지 않고는

우리가 원하는 것을 이룰 수 없는 것이

사실이죠.

 

 

 

자기개발, 영어, 공부, 적금, 꾸준한 운동과 다이어트...

 

우리가 새해에 세우는 가장 많은 이러한 목표들도

정말로 좋아서 계획을 세우시는 분들보단

하기 싫음에도 어쩔 수 없이 나 자신의 발전을 위해 해야 된다고

생각하시는 분들이 많지 않을까 싶은데요.

 

그러나 자신의 분야에서 성공한 사람들이나

유명한 기업의 CEO들을 면밀히 살펴보면

그들은 하기 싫은 일도 기쁜 마음으로 하는 능력을 갖고 있으며

그 능력은 부정성을 최대한 억제하는 긍정적인 마음가짐에서

나온다는 것을 알 수 있습니다.

 

누구나 편히 쉬고 싶고

힘들도 번거로운 일은 피하고 싶을 것입니다.

그러나 그렇다고 피하기만 할 경우

진정한 자기발전은 없죠.

 

그럼 어떻게 해야 하기 싫은 일을

기쁜 마음으로 꾸준히 할 수 있을까요?

부산 심리치료센터 마이스토리와 함께

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 하기 싫은 본능과 정면 대결하지 않는다.

 

자신이 세운 목표를

꾸준히 이행하는 사람들의 공통적인 특징으론

자신이 해야 할 일을 편안하고

즐겁게 합니다.

 

싫은 것을 억지로 하기 위해

자신을 억누르고 채찍질하기 보단

자신이 해야하는 일 자체를 편안한

마음으로 받아들이는 것이죠.

 

즉 하기 싫은 마음과 정면 대결하지 않고

하기 싫은 마음을 긍정성으로

바꾸어 버리는 힘을 가지고 있습니다.

 

그렇기에 지치지 않고

끊임없는 꾸준함을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

2. 부정적인 생각은 아예 버린다.

 

귀찮은 것을 싫어하는 뇌는,

부정적인 마음이 들게끔 만들고

그러한 부정성은 결국 포기를 부르는 주 원인이 됩니다.

 

그러나 꾸준함을 유지하는 사람들은

일을 통한 긍정적인 면만을 생각한다고 해요.

 

이러한 긍정성은 뇌를 자극시켜

일을 꾸준히 지속할 수 있는

가장 큰 원동력이 됩니다.

 

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

3. 싫은 대상이 아닌

싫어하는 나 자신부터 분석해 본다.

 

꾸준함을 유지하는 사람은

하기 싫은 일을 두고 자신과 싸우기 보단

그것을 하기 싫어하는 자기 자신부터 먼저 분석해 봅니다.

 

왜 그것을 하기 싫은지,

왜 그것을 하기 귀찮은지,

꼭 해야만 한다면 어떤 방법으로 해야

즐겁게 할 수 있는지...

 

자기 자신부터 먼저 분석하고

해결 방안을 찾기 때문에

하기 싫은 일들도 꾸준히 지속할 수 있습니다.

 

출처 - 구글

 

4. 지겹고 하기 싫은 일들을

돌파할 수 있어야 발전과 성장에

도움이 된다는 마음가짐을 가지고 있다.

 

페이스북의 창업자 마크 주커버그!

IT의 귀재, 프로그램의 천재라 불리는 그도

매일 매일 코딩을 하고, 사업을 계획하는 것이

귀찮았다고 해요.

 

그를 보면 정말로 즐겁게 일하는 것 같아

믿기지 않지만, 사람이라면 누구나

일을 하기 보단 편히 쉬는 것을 좋아하겠죠.

 

그러나 그는

뚜렷한 긍정적인 목표를 가지고 있었고

진정한 발전과 번영은 하기 싫은 것을

할때 이룰 수 있다는 사실을 알고 있고 또한 적극 실천하기에

세계적인 소셜네트워크 기업 페이스북은

지금도 꾸준한 성장세를 유지하는 원인이 아닐까 싶어요.

 

 

 

내가 좋아하는 것들만, 하고 싶은 것들만 

즐기며 지내는 것만큼 행복한 것은 없겠지만

 

진정한 발전과 행복을 위해서는

하기 싫은 일도 해야만 하며

꾸준히 지속할 수 있는 힘이 중요하겠죠.^^

 

올 한해도 모두 파이팅 하시고

하기 싫은 일도 즐겁고 기쁘게...

반드시 목표하신 바를 이루게되시는

귀한 한해 되시길 바래요.

 

부산 심리치료센터 마이스토리였습니다. 

 

 

 

 

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안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 우리 아이가 공부에 흥미가 없어 걱정이신가요? 열심히는 하는데 성적이 오르지 않아 고민이시라고요? 그렇다면 마이스토리의 학습 및 진로검사를 통해 문제를 해결하실 수 있습니다.

 

 

아이가 공부에 흥미를 느끼지 못하거나 열심히 하는데도 성적이 오르지 않는 분명한 이유가 있습니다. 재미 없는 공부를 억지로 하고 있기 때문입니다.

 

공부에 흥미를 붙이기 위해선 첫째론 내가 왜 공부를 해야하는지 명확한 목적이 있어야 하며, 둘째론 공부를 하는것이 재미있고 즐거워야 합니다.

 

그렇게 되기 위해서는 먼저 자녀의 마음이 어떤 상태인지를 알아보고, 검사를 통해 자녀가 잘 하고 관심있어하는 분야를 알아봄으로서 공부에 대한 목적과 동기를 심어주는 것이 중요합니다. 그 다음으로 자녀에게 가장 적합한 학습 계획을 세워주는 과정이 꼭 필요한 부분이지요.

 

그렇기에 학습 및 진로검사가 꼭 필요한 이유입니다.

 

TV조선 엄마가 뭐길래, 채널A 아빠본색 (학습 및 진로검사 진행)

 

부산 심리치료센터 마이스토리에서 진행되는 학습 및 진로검사는 자녀의 마음 상태가 어떠한지부터, 자녀의 진로와 적성, 자녀에게 적합한 체계적인 학습방안을 세워나가시는데 있어 많은 도움이 됩니다.

 

꿈을 찾는데 힘들어했던 축구선수 안정환씨 딸 안리원 양도, 오랜 외국생활로 한국 학교생활에 적응이 힘들었던 탤런트 김흥국씨 딸 김주현 양도 마이스토리의 학습 및 진로검사를 통해 많은 도움을 받아가신 적이 있습니다.

 

 

스트롱 검사, 홀랜드 검사, U&I 학습유형검사 및 진로탐색검사, MMPI, SCT검사 등의 전문적인 검사들이 준비되어 있음은 물론, 국내 최고의 심리 전문가 선생님들이 여러분들의 자녀와 함께하기에 부산 심리치료센터 마이스토리에 오시면 공부에 흥미가 없었던 아이가 변화되는 놀라운 경험을 하실 수 있게 될 것입니다.

 

 

올 겨울, 자녀의 학습문제로 걱정이셨다면 걱정 끝! 부산 심리치료센터 마이스토리에 오셔서 전문가의 의견을 직접 들어보세요.

 

전문가의 의견을 들어보신다면 부모가 걱정했던 것 이상으로 의외로 쉽게 해결의 길이 보이게 될 수도 있으니까요. 아이의 마음을 이해해야 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다. 언제든지 도움이 필요하실 경우 문의주시면 정성을 다해 도와드리겠습니다.

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 청소년들에게 있어서 집단 따돌림만큼 상처가 큰 것은 없죠. 그러나 집단 따돌림이 무서운 진짜 이유는 피해 학생이 가해 학생의 보복을 두려워한 나머지 피해당한 일을 교사나 또래 친구들 심지어는 부모에게까지 말하지 않고 숨긴다는 것에 있습니다.

부산 심리치료센터 마이스토리 SBS 궁금한이야기 출연

저희 마이스토리는 SBS 궁금한 이야기에 출연하여 왕따로 인해 힘들어하는 한 중학생을 상담하였습니다. 또래 아이들로부터  폭언 욕설 구타 등 많은 상처를 받았지만, 내가 못나서 그런 거라며 자신을 자책하고 있는 모습을 보고 마음이 너무 아팠는데요, 상담을 통해 하나하나씩 근본적인 문제와 직접 대면하는 시간을 가지면서 조금이나마 마음의 상처를 회복할 수 있는 시간을 가졌습니다.

왕따 및 집단 따돌림과 같은 문제는 단기간에 치유될 수 있는 문제가 아니며, 주변에서 알아차리기도 쉽지가 않습니다. 따라서 피해 당사자의 노력도 중요하지만 무엇보다도 주변의 도움이 절실히 요구된다 볼 수 있는데요,

부산 심리치료센터 마이스토리 SBS 궁금한이야기 출연

평소 아이가 아무렇지 않다고 해서, 잘 지낸다고 해서 '괜찮구나!' 라고 생각하시며 마음을 놓으셔서는 안 되며, 그럴 수록 진심어린 소통과 대화를 통해 아이의 마음이 어떤지를 파악하고 점검하는 것이 왕따 및 집단따돌림초반에 예방할 수도 있는 방법이 될 수 있다고 서연정 원장은 언급했습니다.

특히 위의 상황과 같이 우울증이 심각해진 경우에는 주변에서 자존감을 회복할 수 있도록 적극적으로 도와주시는 것이 큰 효과를 발휘하는데요, 자녀의 입장에선 부모가 자녀의 말을 경청하 이해해 주는 것만으로도 큰 힘이 될 수 있고, 자녀가 학교에 나가는 것을 심각하게 불안해할 경우 전문가와 상의하면 자녀의 상황에 맞는 얼마든지 좋은 방법을 찾으실 수도 있으므로 자녀의 입장과 상황을 고려하시는 것이 우선이 되어야 합니다.

부산 심리치료센터 마이스토리, SBS 궁금한이야기 출연

해결되기 어렵고, 자녀의 마음에도 큰 상처를 주는 예민한 왕따, 집단따돌림 문제!, 혼자 노력하면 힘들고 불가능할 수 있지만 피해학생과, 부모, 그리고 주변 모두가 하나되어 노력해 나간다면 충분히 극복될수도 있는 가능성이 높습니다. 이번에 진행한 상담은 피해학생을 대상으로 한 초기상담만을 진행한 것 만이 아닌 초기상담에 대한 내용을 토대로 부모상담도 진행함으로서, 자녀의 현재 심리 상태와 상황에 맞는 적절한 대응 방법과 여러가지 양육 코칭도 함께 해 드렸는데요, 

상담이 끝난 후 아버지의 손을 꼭 잡고 나가는 내담자의 모습을 보고 앞으로도 저렇게 아버지의 손을 꼭 잡고 행복한 삶을 살게 되셨음 하는 바램을 가지고 진심으로 응원의 박수를 쳐 드렸답니다. 아무리 어렵고 힘든 문제로 느껴져도 방법을 찾으면 적합한 해결 방법이 분명히 있습니다. 그 길을 부산 심리치료센터 마이스토리가 함께 찾아드리겠습니다.

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부산 남구 대연3동 537-21 | 부산심리상담센터
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