안녕하세요~

당신만을 위한 심리치료센터, 울산 마이스토리입니다.

 

날씨가 이제 완연한 여름이네요~

밖에서 조금만 뛰어도 땀이 비 오듯 하는 날씨에요^^;

더워요 더워요~

 

오늘은 강박장애에 대해 준비했습니다.

강박증은 많이 알려져 있는 질병이라 생소함은 없으실 것 같은데요~

하지만,

단순히 강박 증상에 대해서만 알고 있는 것이 대부분이라고 생각합니다.

그 증상들이 나타나는 이유가 무엇일까요?

 

저와 함께 강박장애에 대해 조금 자세하게 알아보도록 해요^^

 

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강박 장애(obsessive compulsive disorder)

원하지 않는 생각과 행동을 반복하게 되는

강박사고와 강박행동이 주된 증상인 불안장애의 하위 유형.

 

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강박 장애는

반복적으로 의식에 침투하는 고통스러운 생각,

충동 또는 이미지만 강박사고(obsessive)와

불안을 감소시키기 위해 반복적으로 나타내는 강박행동(compulsion)이

주된 증상이라고 합니다.

 

강박행동은 청결행동, 확인행동, 정돈행동, 지연행동 등의

형태로 나타난다고 하며,

스스로 부적절하고 지나치다는 것을 알면서도

강박사고로 인한 불안감으로부터 회복되기 위해 반복적으로 하게 된다고 해요.

 

1980년대까지만 해도 강박 장애는 매우 희귀한 병이며

고치기 어렵다고 생각했었다고 하는데요,

 

현재 강박 장애는 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 10대 질환 중 하나이며,

치료가 가능한 질병이 되었다고 합니다.

 

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모든 정신 질환이 그렇듯,

누구나 가지고 있는, 또 생존을 위해 꼭 필요한 기능이

사람에 따라 너무 적게 작동하거나 반대로 지나치게 작동해서

문제가 될 수 있다는 사실을 이해해야 한다고 합니다.

 

같은 사람이라도 어떨 때에는 편안하게 흐트러진 채로 지내지만

긴장할 만한 상황이 오면 꼼꼼하게 파악하고

실수하지 않으려 애쓰는 모습을 볼 수 있으며,

이러한 강방적인 면은 한 사람 안에서도

상황에 따라 다르게 작동할 수 있다고 해요.

 

그러므로 사회적으로 용인되거나 당사자나 가까운 사람들이

상식적으로 견딜 수 있는 수준의 강박적인 면,

또는 체계적이지 못하고 비조직적인 면은

비정상으로 볼 필요가 없다고 합니다.

 

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강박 장애의 원인으로는

크게 학습, 인지, 정신분석, 생물학적 이론으로 나뉘는데요,

 

학습 이론에서는 인간의 행동은 학습된 것이라고 본다고 합니다.

따라서 강박 장애는 고전적 조건 형성에 의한 공포 반응이 획득되고

조작적 조건 형성에 의해 공포 반응이 지속되는 것으로 본다고 하며,

 

인지 이론에서는 사람들이 이 세상을 어떻게 바라보고

해석하는 가에 따라 경험하는 바가 달라진다고 보는데요,

똑같은 일을 겪고도 사람들의 반응이 다양한 것은

사람마다 독특한 관점과 개성을 가지고 자신의 방식대로 세상을 지각하고

나름대로의 설명들을 가지고 살아가기 때문이라고 합니다.

 

또한,

정신분석 이론에서는 강박 증상은 불안이나 긴장을 통제하기 위해

상징화되어 나타나는 타협 형성의 증상이라고 보며,

불안이 자아가 위협적인 원초아의 욕구와 충동으로부터

스스로를 보호하기 위해 방어기제를 발동시키도록 하는 위험신호로 작용하고

결국 자아와 원초아 간에 '타협'이 형성된다고 하며,

 

생물학적 이론에서는 뇌의 구조적 결함으로 인한 기능 이상이

강박 장애를 초래할 수 있다고 본다고 해요.

전두엽의 기능이 손상되었기 때문이라는 주장이 제기되었다고 합니다.

 

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강박 장애의 효과적 치료는

약물 치료와 인지행동 치료라고 하는데요,

 

강박 장애를 치료하는 약물로는 클로미프라민이나

세로토닌 재흡수 억제제가 주로 사용된다고 합니다.

이런 약물은 많은 강박 장애 환자의 증상 완화에 도움이 되고 있다고는 하지만

그 효과가 제한적이고 약물을 중단할 경우 증상이 재발한다는

문제점이 있다고 해요.

 

인지행동 치료는 강박사고에 대한 인지적인 왜곡을

합리적이고 융통성 있는 생각으로 수정하고,

회피행동이나 중화 행동을 줄이는 것을 목적으로 한다고 합니다.

개인이 지닌 강박사고의 빈도와 유발 자극, 구체적인 내용을 탐색하고

어떠한 중화 행위를 보이는지 정확히 평가해서 진행된다고 합니다.

 

이외에도 행동치료, 가족 치료를 들 수 있다고 하는데요,

 

행동주의 접근에서는 강박적인 의례행위를 중단 시키기 위해

체계적인 계획 하에 의도적으로 불안자극에 노출시키고,

불안감을 감소시키기 위해 수행되는 중화 행동을 차단하는 행동치료,

 

이미 이 문제로 지칠 대로 지쳐있는 가족들과 단합하여

강박 장애를 극복하기 위해 노력하는 가족치료가 있다고 합니다.

 

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◆ 대표적인 증상들

 

① 청결에 대한 강박

더러워질까 봐 장갑을 끼고 밥을 먹고, 마스크를 쓰고 길을 걷거나

지하철이나 버스, 학교와 사무실에서의 일상적인 접촉을

매우 두려워하는 증상.

 

② 끊임없는 의심과 확인 강박

문을 제대로 잠갔는지, 가스레인지를 껐는지 의심하고

나오기 전에 확인한 것이 분명히 기억이 나지만

그래도 다시 한 번 확인하지 않으면 견딜 수 없는 증상.

 

③ 한 가지 생각이 떠올라 멈추지 않는 강박

야한 생각이나 공격적인 환상과 같이 평소에는 금지된,

해서는 안되는 생각이 떠올라 불쾌하고 놀라워 그런 생각을 멈추고 싶지만

억제할수록 강해져 억제하기 어려운 증상.

 

④ 정확하게 맞추려는 강박

줄을 맞추고, 색깔을 맞추고, 각이 맞아야 안심이 된다고 하며,

조금만 흐트러져도 불안해져 그것을 맞추느라 시간을 허비하게 되는 증상.

 

⑤ 순서에 따른 행동 강박

아침에 일어나는 순간부터 정해진 순서대로 진행해야 하며,

지켜야 하는 제의적 의식이 있는 증상.

 

⑥ 모으는 행동 강박

무엇이든 쓸모 있는 것이라고 여기고

신문지, 빈 병, 헌 옷 등을 주워 모은 후 하나도 버리지 못하는 증상.

 

<출처 - 네이버 지식 백과>

[울산심리치료센터, 울산 마이스토리]

 

울산은 오늘 날씨가 너~무 좋네요^^

날씨만큼이나 기분도 마음도 화창한 주말 되시길 바래요~

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다.

 

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" 하남 심리상담센터, [책] 정신병동 이야기, 대릴 커닝엄 "




여러분 안녕하세요~


하남 심리상담센터, 마이스토리 입니다.


지난 한 주도 평안히 잘 지내셨나요?



오늘은 하남 심리상담센터마이스토리 여러분께


재미있는 책 한 권을 소개해드리려고 합니다^^







바로, 대릴 커닝엄의 '정신병동 이야기' 라는 그래픽노블이에요~



'정신병동 이야기'는 정신병동에서 수 년간 간호조무사로 근무한 저자가


그곳에서 자신이 돌보았던 정신질환자들의 이야기를 그린 책으로,







저자는 정신 질환으로 고통을 받으면서 살아가는 환자와


그들을 향한 사회의 편견을 깨뜨리기 위해 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.







이 책은 우리에게는 익숙한, 그러나 실제로는 자세히 알지 못하는


다양한 정신 병리에 대해 소개하며, 


저자가 정신 병동에서 직접 돌보고 겪은 환자들의 일화를 들려줍니다.



위의 목차를 보면 이해가 더 쉬우실 거에요~







사회가 고령화 되면서 사람들이 가장 무서워하는


 질병 중의 하나는 바로 '치매' 일텐데요, 



'정신병동 이야기' 의 첫 번째 에피소드는 '치매' 입니다.








치매 환자의 일화와 함께 치매의 종류와 양상,


치매의 증상, 치매를 예방하는 방법 등이 간단하게 소개되어 있구요,







< 우울증, 강박증, 불안증 심리치료 하남 심리상담센터 마이스토리>




그들에 대해 저자가 느낀 점과 전문가의 상세한 해설이 실려 있습니다.



이 밖에도 망상, 자해, 반사회적 인격장애, 조현병, 천재와 광인,


양극성 장애, 우울증, 자살 충동 등에 대한 에피소드가 있는데요.



그 이야기들에 대해서는 여러분께서 한 번 직접 읽어보심이 좋을 것 같아요~










오늘 날 다섯 명 중의 한 명이 정신 질환 증세를 보이고,


이 중 한 명은 치료를 받아야 하는 상태에 있다는 조사 결과가 있습니다.


그러나 그럼에도 불구하고 정신 질환에 대한 사회적인 편견 때문에


치료를 받는 사람은 아주 적은 수준에 미치고 있지요..



실제로 우리는 누구나 조금 씩은 정신 병리를 가지고 있습니다.


저 또한 양치질을 한 뒤 꼭 물 한 모금을 마셔야 하고,


그 행동을 생략하면 불안해지는 가벼운 강박 증상이 있는데요.


저 역시 완전하고 완벽한 사람이 아니면서 은연 중에


정신 병리를 가진 사람에 대한 막연한 두려움 내지


왜곡된 생각을 가지고 있었던 것 같아,


이 책을 읽는 내내 반성을 하게 되더라구요.




< 우울증, 강박증, 불안증 심리치료 하남 심리상담센터 마이스토리 >




그리고 정신 병리가 아주 극단적인 상황에 있는 사람만 겪는 것이 아니라


생각보다 더 우리의 가까이에 존재하고 있다는 것을 알게 되니


' 그래, 나도 저런 비슷한 상황이 있었는데.. '


' 내가 저 환자의 가족이었다면 어땠을까? '


' 내게 알게 모르게 도움을 요청하던 친구들에게 나는 어떻게 대했었지? '


하는 생각도 들고, 정신 질환과 정신질환자에 대한 불필요한 시선과 편견에 대해


다시 한 번 고민해보는 시간을 가질 수 있었습니다.




< 우울증, 강박증, 불안증 심리치료 하남 심리상담센터 마이스토리 >




정신 병리는 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.


유전적인 요인도 있지만 심리적, 사회적인 스트레스


뇌에 작용하는 신경전달물질의 불균형 역시 발병에 영향을 미치지요.



따라서 우리가 누군가에게 위로라고 건네었던


" 시간이 지나면 나아질 거야. " 라는 말은


어쩌면, 너무나 무심하고 위험한 말이었을지도 모릅니다.



글쓴이의 말을 인용해,



만약 뼈가 부러졌는데, 


병원에 가지 말고 "의지로 이겨내." 라고 한다면


여러분은 어떤 기분이 드시겠어요?







이 책을 읽고 나서 저는, 정신 질환과 병리의 증상이 나타나면


일시적인 증상으로 치부할 게 아니라


 '반드시 초기에 전문가의 도움을 받아야겠다.' 는 생각과


나 뿐만 아니라 내 주위에 그와 같은 전조를 보이는 사람이 있다면,


말 못할 고민이 있는데 도움 받기를 망설이는 사람이 있다면,


상담과 치료를 적극적으로 권해야겠다는 결심을 하게 되었답니다.









저자는 이야기 말미에 이렇게 말합니다.



# 나는 이것 만은 말하고 싶다.


약물 치료와 친구, 가족의 도움도 중요하지만


결코 자신을 부끄러워 하거나


자신이 쓸모없는 인간이라며 포기해서는 안된다는 것.


살아 남기 위해 무엇이 필요한지 알고 싶다면


자신의 내면을 깊숙이 들여다 보라.


나의 재능과 희망은 무엇인가?


나의 꿈과 열망은 어떤 것인가?



바로 그것이 


당신을 구원할 것이다. 




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기회가 닿으면 여러분께서도 한 번쯤 읽어보시기를 권유 드리면서


하남 심리상담센터마이스토리는 여기서 인사를 드리겠습니다.


다음 포스팅에서 뵐게요~*^^*














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안녕하세요~

부산성인심리치료센터 마이스토리입니다^^

 

 

 

오늘 우리가 다뤄볼 내용은 바로 강박증입니다.

가족이나 지인등 실제로 주변에서도 흔히 볼 수 있으며,

TV속 연예인들의 특이한 강박 습관들은 화제가 되기도 하는데요~

예를 들면, SBS 예능 "미운우리새끼" 출연자 중 허지웅씨의

깔끔한 생활 습관이 결벽증으로 비춰지며 화제를 모았죠~

 

 

 

 

강박증이란,

본인의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고

그 불안을 없애기 위해서 어떤 행동을 반복하게 되는 질환입니다.

즉, 반복적이고 원하지 않는 강박적 사고강박적 행동으로 이어집니다.

 

 

지난 19일(일) SBS 스페셜에서 "강박의 두 얼굴"이라는

제목으로 다큐멘터리를 선보였습니다.

 

선진국병으로 알려진 강박증 환자는 실제로 최근 3년간 크게 늘었고,

특히 2-30대 환자 수는 전체 환자 중 절반 가까이에 해당됩니다.

강박증임을 모른 채 살아가는 사람들까지 감안하면

훨씬 많은 사람들이 강박에 시달릴 것으로 예상하고 있습니다.

 

 

"부산성인심리치료센터 마이스토리"

 

강박증은 시간이 지나면서 저절로 좋아지는 경우는 굉장히 드물고,

치료를 통해 극복해야 합니다.

 

 

타인이 보기에는 도무지 이해가 되지 않으므로

더 사회적으로 고립될 수 있습니다.

강박증은 주변 사람들이나 가족들을 힘들게 지만

본인은 훨씬 더 힘든 고통을 느끼게 되지요~

그렇기에 그런 불안을 이해해주고 포용해주는 역할도 중요합니다.

 

 

 

 

강박증은 해야 한다는 자기 생각의 방에 갇히는 것이며,

행동치료는 스스로 먼저 인정하고 갇혀있지 않고 나오는 것.

 

 

 

 

계속적인 노출치료를 통해

불안을 마주하고 극복해야 한다는 것입니다.

 

 

"부산성인심리치료센터 마이스토리"

 

현대인에게 흔히 나타나고 있는 강박,

점점 더 강박증 환자수가 늘어난다는 것은

그만큼 현대인의 불안이 가중되고 있다는 것은 아닐까요?

 

 

 

 

끊임없는 강박적인 사고와 행동으로 인해

고통을 안고 계시진 않으신가요?

 

부산성인심리치료센터 마이스토리에서는

강박증을 호소하는 내담자들을 만나고

치료하고 있습니다.

 

나 혼자만의 병이라는 데서부터 벗어나

인식하고 이해하는 것부터 시작하여

치료하고자하는 의지를 가지고

전문가의 도움을 받으신다면

분명히 좋아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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