안녕하세요? 강남 성인심리상담센터 마이스토리입니다.

 

 

저희 마이스토리 강남센터의 양소영 원장님께서는 매월마다 대한민국 대표 자녀교육 매거진 앤써에 칼럼을 기고하고 계신데요,

 

10월호에서는 자녀의 스마트폰 중독 예방과 관련하여 말씀을 해주셨다면 이번 11월 호에서는 집안 살림에 자녀까지 키우시며 많은 힘듦을 겪고 계신 우리 어머님들 그리고 전업주부님들의 마음과 관련된 글을 작성해 주셨답니다.

 

 

여러 전업주부님들의 삶을 자세히 관찰해 보면 한가지 공통점을 발견할 수 있습니다.

 

가정과 남편! 그리고 아이를 위해 그것 뿐만이 아닌 소위 주변까지 챙기는 삶을 살아가고 있지만 정작 본인 자신에겐 너무도 소홀한 삶을 살고 계시다는 것이었어요.

 

늘 바쁘고 정신 없는 하루를 보내지만 직함도, 휴가도, 보너스도, 승진도 없는 전업주부님들의 마음에 적신호가 켜진지는 이미 오래전 이야기가 아닐까? 라는 생각이 드는데요,

 

 

강남 성인심리상담센터 마이스토리 양소영 원장님께서는 전업 주부님들께서 자존감을 가지고 행복해 지기 위해서는 첫째론 가족과 주변의 애정어린 관심이 가장 우선시되어야 된다고 앤써를 통해 말씀해 주셨답니다.

 

 

예를 들어 전혀 새로운 환경인 시댁에 적응하느라 힘이 드는데 남편이 자신의 편이 되어주지 않는다거나, 아이를 출산했는데 주변의 도움 없이 홀로 육아전선에 뛰어들어야 될 때, 주부 입장에선 정말로 힘이 들수밖에 없거든요.

 

또한 아이가 정상적인 발달에 어려움을 겪거나, 어린이집이나 유치원에 부적응적인 모습을 보일 경우, 가족과 아이만을 위해 최선을 다했던 전업주부가 겪는 심리적인 충격은 워킹맘들에 비해 2배 이상 크다고 해요.

 

그러나 상황이 이렇더라도 든든한 나의 지원자가 옆에 있다면 어떨까요?, 정말로 큰 힘이 되고, 왠만한 어려움도 이겨나갈 수 있는 힘을 얻게 되지 않을까 싶어요.

 

따라서 가족과 주변의 애정어린 관심이야말로 전업주부님들을 행복하게 할 수 있음은 물론 가정의 행복까지 가져다 주는 가장 큰 요소랍니다.^^

 

 

그럼 마지막 둘째는 무엇일까요?

 

양소영 원장님께서는 전업주부님들이 행복에 있어서 부부간의 관계 회복은 필수이며, 다양한 모임이나 활동에 참여해 보는 것도 많은 도움이 될 수 있다고 말씀해 주셨답니다.

 

집안일이 주 업무이며, 사회적으로 고립되어있는 전업주부님들께 있어서 부부간의 소통은 정말로 중요하다 볼 수 있거든요.

 

특히 가장 중요한 양육과 관련된 부분에 있어서는 혼자서 할 수 없는 것들이 대부분이기 때문에, 남편과 함께 힘을 합치고 상의하고 의논해야 하는 일들이 매우 많습니다.

 

 

그러나 부부관계가 원활하지 못하고, 부정적일 경우엔 어떨까요?

 

이러한 경우 부부간의 소통이 잘 이루어지지 않게 되며, 이러한 무통이 쌓이고 쌓이다 보면 아무도 날 이해해 주지 않고 혼자만 힘들다는 느낌을 스스로 받게 되어 전업주부라는 것에대한 좌절감은 더욱 커지게 됩니다.

 

따라서 전업주부라 할지라도 "난 이렇게 힘드니 누군가 날 챙겨줘야 한다"는 소극적인 생각을 갖기보단 남편을 먼저 격려하고 먼저 이해하려는 노력과 함께 화목한 소통 관계를 스스로 만들어가기 위해 적극적으로 노력한다면 부부간의 관계가 더욱 좋아지게 되고, 힘도 덜 들고, 가정 분위기도 좋아지게 될 수 있지 않을까 싶어요.

 

 

여기에 추가로 각종 커뮤니티나 지역사회의 종교 단체 등을 살펴보면서 나에게 맞는 곳이 있다면 참여해 보시는 것도 좋은 방법이지요.

 

전업주부라 하여 집에만 있는게 아닌 남는 시간에 다양한 취미 활동이나 의미있는 모임등을 통해 나 자신의 존재감과 정체성을 느낀다면 훨씬 더 삶에 활력을 더해줄 것이라는 생각을 해 봅니다.^^

 

앤써에 나온 강남 성인심리상담센터 마이스토리 양소영 원장님의 칼럼을 요약해 보았는데요, 3가지로 요약해 보면 아래와 같습니다.

 

1. 자녀양육은 혼자가 아닌 배우자와 함께 하는 것이라고 생각할 것!

2. 부부관계 회복을 위해 노력할 것!

3. 의미있는 다양한 활동들을 통해 자신의 존재감을 느낄 것!

 

 

전업주부님들께는 직함도, 휴가도, 보너스도, 승진도 없습니다.

 

네 맞습니다.

 

직함도, 휴가도, 보너스도, 승진도 없는 이유는 바로 전업주부라는 자리가 "이러한 것들이 상대가 되지 않는, 훨씬 더 소중한 한 가정을 책임지는 막대하고도 위대한 자리이기 때문이 아닐까?" 라는게 저희 마이스토리의 생각입니다.

 

예로부터 나라의 근본은 한 가정에서 시작된다고 했습니다.

 

그만큼 하나의 가정은 무엇보다도 중요하고 소중한 것이지요. 그 소중한 가치를 집중적으로 지키시는 대한민국의 모든 전업주부님들야말로 우리나라의 진정한 영웅이요 애국자라는 것이 저희의 생각입니다.

 

전업주부라는 것에 대한 자신감과 함께, 앞으로 우리 아이에게, 우리 가족에게 더욱 행복할 일들만이 일어날 것이라는 희망을 가지시고 오늘 하루도 파이팅 하시면 좋겠습니다.

 

마이스토리는 대한민국 모든 전업주부님들의 건강과 희망과 행복을 응원합니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.

사랑합니다. 강남 성인심리상담센터 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요? 강남 성인심리상담센터 마이스토리입니다.

 

저희 마이스토리 강남센터의 양소영 원장님!

 

양소영 원장님께서 과거 극동방송에서 방영된, 크리스천 대상 연예 강의 "좋은 사람 건강한 데이트"에 출연하셨다는 사실 알고 계신가요?^^

 

 

대학원에서 상담학을 전공하셨고 청소년 상담학 석사 기독교 상담학 박사 과정을 수료하신 양소영 원장님께서는 지금까지 13년간 심리상담을 진행해 오시면서 청춘들의 건전한 이성교제에 관한 강의도 많이 진행해 오셨다고 해요.

 

 

양소영 원장님께서는 기독교이시다 보니 아무래도 기독교 방송이나 서적, 그리고 언론쪽으로 많은 활동을 해 오셨다 볼 수 있는데요, 꼭 기독교 분들만이 아니시더라도, 양소영 원장님의 강의는 여러 많은 분들께도 공감대를 형성하여 뜨거운 사랑을 받고 있다고 합니다.

 

 

양소영 원장님께서 "좋은 사람 건강한 데이트" 에서 말씀하신 연애와 관련된 내용도 기독교(크리스천)에 초점이 맞춰져 있긴 합니다.

 

그러나 기독교가 아니신 분들께서도 참고하실 만한 주옥같은 내용들이 많아서 이렇게 포스팅 하게 되었답니다.

 

 

"사람은 많이 만날수록 정이 들고, 깊게 알게 된다"는 과거의 가치관은 이미 오래전에 지나간 것 같더라고요.

 

요즘 만남에 대한 가치관은 나에게 도움이 되지 않으면 굳이 돈 들이고 시간들여 만날 필요가 없다는 "실용적이고 스마트" 한 만남이 대세라는 것을 느끼게 되거든요.

 

20~30대 층 분들의 소개팅을 봐도 한번 만나고 아니다 싶으면 장점을 찾기위해 몇번 더 만나보기보단 바로 다음 만남을 거부하는 것 또한 시대적 트랜드가 아닐까? 라는 생각을 해 봅니다.^^

 

그러나 결혼 상대자를 정하는 일에서만큼은 달라야 하지 않을까요? 지금 당장 나와 잘 맞는다고 해서, 좋은 점만 보인다고 해서 섣불리 생각하기 보단 시간이 걸리더라도 장기적으로 보고 서로를 완벽히 알아가고 이해하고 파악하는 과정을 신중하게 거치는 것이 매우 중요합니다.  

 

이러한 가치의 변화 속에서도 올바른 연애의 가치관을 정립하게끔 도움을 주고 건전하고 행복한 데이트를 할 수 있도록 도와주는 양소영 원장님의 강의! 여러분들께 소개해 올립니다.^^

 

 

 

 

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우울을 극복할 수 있는 행복 실천법

심리학자 지그문트 프로이드는 '우울증은 내면으로 향한 분노이다' 라고 말했습니다. 분노가 외부로 향할 때 공격적인 행동으로 드러나 보다 적극적으로 분노를 표현하게 되지만 분노가 내 안으로 향할 때 나를 파괴하는 에너지가 되어 끊임없이 자아를 공격합니다.

"나는 쓸모 없는 사람이야."

"내 인생은 잘못됐어."

"아무도 나를 사랑하지 않아!"

"나는 항상 실패해"

라고 생각하게 합니다. 그리고 그런 부정적인 생각이 마치 사실인 것처럼 믿게 하지요. 따라서 사람을 만나는 것도 힘들어지고 일을 할 때는 긴장과 불안으로 경직되어 더욱 실수하게 됩니다. 심하면 무기력으로 인해 자신이나 주변을 돌보는 어떤 활동도 할 수 없게 됩니다.

영국에 우울하기로 유명한 한 마을이 있었습니다. 영국 BBC 방송국은 세계 최초로 영국의 심리학자 6명을 투입하여 영국에서 가장 우울한 시골마을 '슬라우'의 마을 주민을 대상으로 3개월 동안 심리 실험을 진행하였습니다. 그 결과로 프로젝트에 참가한 사람들의 행복지수가 무려 33%나 상승하는 큰 효과를 보았다고 합니다. 이는 헬스나 수영처럼 행복은 규칙적인 관리와 연습이 필요하다는 것을 나타내주는 좋은 사례입니다.

기질이 까다롭고 부정적인 무드를 지닌 사람도 행동과 사고의 변화를 통해 얼마든지 우울을 행복으로 바꿀 수 있습니다. 행복은 조건으로 성취되는 것이 아닙니다. 일상에서의 작은 노력과 변화만으로도 누구나 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

저희 강남 성인심리상담센터 마이스토리는 영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가지를 여러분들께 소개해 드리고자 합니다. 영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가의 기본 원칙 3가지는 감사하기, 친절하기, 선행하기 인데요, 이 3가지만 꾸준히 실행하도 행복을 경험할 수 있다고 합니다. 그럼 구체적인 10가지를 함께 알아보도록 할게요. 

<영국 슬라우를 바꾼 행복 실천법 10가지>

1. 매일 저녁 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 공책에 적기

2. 신문에서 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩하기

3. 평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사현지 전하기

4. 나에게 하루 한 가지씩 선물 주기

5. 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리내어 웃기

6. 남에게 하루 한 번 친절한 행동 하기

7. 아무도 모르게 좋은 일 하기

8. 대화하지 않던 이웃에게 말 걸기

9. 좋은 친구나 배우자와 일주일에 1시간씩 방해받지 않고 대화하기

10. 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만나기

출처 - MBC 심리과학다큐 "행복" 중 행복의 10가지 실천법

이렇듯 행복은 나 자신이 만들어나가는 것이며, 나 자신이 바꾸어 갈 수 있습니다. 오늘 하루는 어떠신가요? 기분 좋은 일들보단 기분 나쁜일이 더 많을 것 같고, 이것 저것 스트레스에 쌓인 똑같은 일상을 반복할 것 같은 느낌이 드실 수도 있겠죠. 그러나 누군가에게 있어 우리의 반복적인 일상은 그 무엇과도 바꿀 수 있는 크나큰 행복일 수 있습니다. 그것 만으로도 우리는 희망을 생각할 수 있고 행복을 찾을 수 있지요. 긍정적인 마인드를 가짐으로서 오늘 하루도 힘차고 행복한 하루를 함께 보내게 되었으면 좋겠습니다. 강남 성인심리상담센터 마이스토리였습니다.

-Writer: 강남 마이스토리 심리상담사 윤나라-

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