안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

이제야 날씨가 제자리를 잡나봐요~

낮에는 기온이 한창 올라 야외활동하기 참 좋은 나날인데요~

그래도 아침저녁으로는 쌀쌀하니까 감기에 주의하세요^^

 

요즘 유아기부터 교육의 화두가

창의력으로 몰린지 꽤 오래되었는데요~

 

창의력에 도움이 된다면

비싼 교재나 교구도 척척 사주면서

아이의 창의력을 높여 주려고 많은 노력을 기울이고 있습니다.

 

우리 아이의 창의력,

어떻게 하면 키워줄 수 있을까요?

 

 

 

 

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창의력(創意力 / Creativity)

 

새로운 생각을 해내는 힘.

 

<네이버 - 만화애니메이션 사전>

 

 

쉽게 말해서,

무엇인가 남과 다르게 새로운 눈으로 보는 능력을 말합니다.

 

 

 

 

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모두 아시다시피,

창의력은 인위적으로 키울 수 있는 것이 아니라고 해요.

 

배운다고 느는 것이 아니라

자기 스스로 개발해 나가는 것이기 때문입니다.

 

선진국의 교육에 비해

우리나라의 교육체도와 교육 방법이 창의력을 높이는 것에

방해가 된다고 말하지만,

실상 우리 아이의 창의력을 떨어뜨리는 근본적인 원인은

가정환경과 부모의 양육 태도에 있다고 합니다.

 

글 쓰는 것이 창의력에 도움이 된다고는 하나,

글쓰기를 억지로 시키면 아이들은 글을 쓰기 위해 생각을 하게 됩니다.

그런 것이 글을 쓸 때 부담으로 다가와

생각하는 자체가 어렵게 되는 것이라고 해요.

 

책을 읽게 하는 것 또한 마찬가지입니다.

수동적으로 보기 싫은 책을 억지로 읽다 보면

책 안에 들어있는 지식 또한 수동적으로 받아들이게 된다고 합니다.

 

규율과 규칙의 강조,

인위적인 교육을 시키는 것 자체가

창의력을 저하시키는 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

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창의력을 키우기 위해서는

아이가 생각하는 시간을 많이 가져야 한다고 해요.

 

아이가 스스로 생각하는 시간을 많이 가질 때가

본인이 좋아하는 것을 할 때라고 합니다.

 

좋아하는 일은

누가 시키지 않아도 이런저런 생각을 하며

집중하게 되기 때문이라고 해요~

 

그렇게 지나는 시간 속에

우리 아이의 창의력은 쑥쑥 자라난다고 합니다.

 

그러니, 아이가 무엇인가를 하고자 할 때는 적극적으로 도와주어야

우리 아이의 창의력을 키울 수 있다고 해요.

 

설령 부모 생각에는 아니다 싶은 것에 아이가 관심을 가질 수도 있지만,

아이가 좋아하는 영역을 인정하고 아이의 조력자로 적극 나서주는 것이

필요하다고 합니다.

 

 

 

 

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직접적으로 오감을 자극해주는 것이

창의력을 키우는 데 도움이 된다고 하는데요~

 

간접적인 경험을 통한 지식은

오랫동안 기억되기 어렵기 때문입니다.

 

머릿속에서 생각하는 것보다

실제로 생생하게 보고 듣고 만지는 경험 자체로

뇌 발달은 물론 창의력도 무럭무럭 자라나게 된다고 합니다.

 

 

 

 

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활 속에서 창의력 키우는 노하우

 

 

집안 분위기

 

아이들이 집에서 빈둥거리는 것을 참지 못하는 부모들이 있는데요~

그런 부분이 아이의 창의력이 방해한다고 합니다.

아이 혼자서 무엇인가 궁리해 보고

자유롭게 빈둥거릴 시간이 창의력에 도움이 된다는 사실을 잊지 마세요!!

 

아이 말 존중하기

 

엉뚱하기 그지없는 우리 아이의 말,말,말!!

바쁜 우리 부모들은 아이의 엉뚱한 말에 일일이 대꾸할 시간은 없어요ㅜ

하지만, 아이의 이런 엉뚱한 말이 창의적인 질문인데,

어른들은 창의적이지 못하기 때문에 흘려듣는 것 같아요~

의미 없고 필요 없어 보이는 아이의 말 한마디에

귀 기울여 준다면 아이의 생각이 발전하게 돼서 창의력도 커질 수 있다고 합니다.

 

확산형 질문

 

아이가 간단하게 대답할 수 있게 질문을 하고 있으신가요?

아이가 자기 생각을 말할 수 있는 질문을 던지는 것이

아이의 창의력을 키울 수 있다고 합니다.

'어떤 기분이 들까?'

'만약 ~라면 어떻게 할까?' 등

입장을 바꾸거나 생각하게 하는 질문을 던지는 것이 좋다고 합니다.

 

집중 방해 금물

 

아무리 하찮은 것에 몰두하더라도

아이가 어떤 것에 집중하고 있다면,

방해하거나 말리지 말라고 해요~

자신만의 생각과 행동에 몰두해 있는 것을 방해하면

창의력은 물론 집중력에도 영향을 주게 된다고 합니다.

 

자연과 친해지기

 

자연만큼의 창의적인 것이 또 있을까요?

서로 같은 모양이 없는 돌멩이들,

매 계절마다 다르게 피어나는 꽃과 나무의 생명력 등

이 모든 것이 그 자체로 훌륭한 창의력 도구라고 합니다.

아이를 자연과 친해지게만 해도 창의력은 기본 바탕이 깔린다는 사실!!

 

또래 친구 만들기

 

또래와 어울리는 것은 사회성뿐 아니라 창의력 발달에도 도움을 준다고 해요.

이는 또래와의 충돌 상황에서 아이는 상대방의 입장이 되어 보기도 하고,

문제 해결을 위해 나름대로 방법을 모색하면서

창의력을 키워가게 된다고 합니다.

 

 

 

<참고 - 신의진의 아이심리백과 - 신의진 저/갤리온>

 

 

 

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우리 아이가 엉뚱한 말을 많이 한다고 해서

창의력이 있다고 생각할 수는 없다고 해요~

 

3세 - 5세까지

우리 아이의 일생 중에

가장 창의력이 발달하는 시기라고 하는데요~

 

이 시기를 놓치지 않았다면 오늘부터!!

이 시기가 지나갔다고 하더라도 걱정하실 필요 없습니다^^

 

창의력은 부모의 노력으로 충분히 키워줄 수 있습니다.

 

실생활의 꾸준한 노력으로

우리 아이의 창의력을 키워주세요♥♡

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다.

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다.

 

날씨가 몇일 계속 흐린 날씨의 연속입니다ㅜ

그래서 그런지 몸도 찌뿌뚱 한 것이~

매일 같이 잠과의 사투를 벌이고 있답니다ㅜ

 

오늘은 제가 너~무나 신기해하는

미술 치료에 대해 준비했는데요~

 

미술 치료라고 하면,

대부분 그림 그리기를 부끄러워하거나

손재주가 없다는 이유로

조금 꺼려하시는 모습을 보이더라고요~

 

미술이라는 것 이외에는

아는 것이 전~~혀 없다보니

두려움이 생기는 거라고 생각이 들어서

준비했습니다^^

 

남녀노소,

언어적인 어려움이 있어도 가능한

미술 치료에 대해서 함께 알아보아요~

 

 

 

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미술 치료(art therapy)

 

미술 활동을 통해 감정이나 내면세계를 표현하고

기분의 이완과 감정적 스트레스를 완화시키는 방법으로 심리치료의 일종.

 

사각 매체를 사용하여 인간 내면의 심상을 표현하게 함으로써

무의식 속의 자가 치료 능력을 개발하여

문제를 해결하고자 하는 치료법.

 

 

 

 

 

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미술 치료는

말로써 표현하기 어려운 심리적인 마음의 문제를 표현하고

안도감과 감정의 정화를 경험하게 하고

내면의 마음을 돌아볼 수 있도록 하며

자아 성장을 촉진시키는 치료법이라고 합니다.

 

특히 언어로써 표현하기 어려워하는 대상에게

미술이라는 방법으로 정서를 표현할 수 있다고하는데요~

 

심리적 충격을 주는 사건들을 경험한 사람에게

큰 도움이 될 수 있다고 해요.

 

그림을 그리거나 만들기를 통해 심리적인 안정을 얻을 뿐만 아니라

자신이 경험한 것에 대해 더 자세히 전달하고 정리할 수 있다고 하는데요~

 

학대나 폭력적인 사건을 경험했을 때,

말하는 것 자체가 공포나 불안을 일으킬 수 있는데

미술은 그러한 사람의 불안을 감소시키면서

감정을 표현할 수 있게 한다고 합니다.

 

 

 

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미술 치료는

미술과 심리학이 접목된 치료 기법으로

교육, 재활, 정신 치료 등

다양한 분야에서 널리 사용되고 있습니다.

 

우리나라에서는

1990년대 이후 치료 현장에서 이용된 것으로 알려졌으며

현재 아동의 경우 놀이치료, 음악치료와 더불어

가장 흔하게 사용되고 있는 심리치료로 인식되고 있습니다.

 

미술은 진단과 치료의 도구로 처음 적용한 분야는 정신질환 분야이며,

 

초기에는 자유화 속에 나타난 상징성을 통하여 환자 내면의 갈등을 이해하고

무의식 갈등을 의식화 시키는 미술 치료법을 주로 사용했다고 하는데요~

 

최근에는 환자에게 다양한 환경 접촉 기회를 증가시키고,

현실 검증력을 높이는 기법이 활용되고 있다고 합니다.

 

이는 환자뿐 아니라 재소자나 일반인을 위한

인성계발 프로그램으로 활용되기도 하며,

장애 아동을 위한 미술 치료는 각 발달 단계에 적합한 프로그램을 적용해서

장애 아동의 운동, 인지, 정서 능력을 신장시키는 데 도움을 주고자 한다고 해요.

 

 

 

 

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미술 치료의 종류

 

 

정신분석적 미술 치료

 

프로이트를 중심으로 한 정신분석 이론을 근거로 치료를 진행.

그림이나 미술 활동 역시

자유 연상과 마찬가지로 자유롭게 떠오르는 대로 그리거나 만든 이후

무의식적 내용에 대해 탐색하게 됨.

 

 

인간 중심 미술 치료

 

정신질환을 가진 환자로써가 아니라

삶의 적응 과정에서 괴로워하는 사람이라는 시각으로

미술 치료를 진행.

 

 

행동주의적 미술 치료

 

인지 행동 치료 기법을 미술 치료에 적용.

색을 섞으면서 색상에 대한 개념을 알게 하거나

모양 꾸미기를 통해 공간, 순서 등의 개념을

더욱 명확하게 하는 경우가 포함 됨.

 

 

게슈탈드 미술 치료

 

통합을 중시하고 '지금 여기'에서의 경험을 강조.

위크숍 형태로 치료가 진행되기도 하고

점토 작업으로 하는 게임이나 느낌에 대한 그림 그리기 등을 사용.

 

 

가족 미술 치료

 

가족 전체가 빠져 있는 상황을 도와주기 위한 치료.

가족 사이의 관계, 의사소통의 어려움 등

가족의 다양한 모습을 알아 갈 수 있으며,

서로의 미술 작업이 관계가 있음을 치료를 통해 배우게 되고

이를 통해 서로의 갈등을 해결할 수 있게 됨.

 

가족 미술 치료는

전 가족이 대상이므로

개인 치료에 비해 단기간 진행이 되지만

변화의 효과가 오래 지속되는 경향이 있음.

 

 

집단 미술 치료

 

6-12명으로 구성된 그룹으로 미술 치료를 함께 받는 것.

집단 구성원 사이의 상호작용을 통해

집단이 가지고 있는 치료적 힘을 이용하게 됨.

집단 안에서의 관계 형성, 공감능력 향상, 사회적 기술을 키우며

다양한 시각에서 자신을 이해하는 능력 또한 증가 됨.

 

 

 

 

 

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미술 치료는

도입, 활용, 토론의 순서로 진행된다고 하는데요~

도입 부분에서 치료자와 환자는 편안하고 신뢰할 수 있는 분위기를 형성하게 되며

본격적인 미술 활동으로 들어간다고 합니다.

 

이후 내담자가 작품에 대한 느낌, 감정 표현을 할 수 있고

내면세계를 알 수 있도록 치료자가 도와주는 순서로 진행이 된다고 해요.

 

미술 치료의 대상은

남녀노소, 언어적인 어려움이 있는 대상에게도

유용하게 활용할 수 있다고 하는데요~

 

미술 치료에 대한 주의사항으로는

절대 미술 치료 중 제작한 결과물에 대한

부담을 갖지 않도록 하는 것이라고 합니다.

 

미술 치료를 받기 위해서

전문적인 기술을 가지고 있을 필요는 없다는 것입니다.

 

미술 과정의 결과물보다 과정 자체의 중요도가 높고

치료자의 도움과 함께 치료 과정이 이루어지며

미술 치료 과정 자체에서 도움을 받을 수 있다고 해요.

 

아동의 경우 저항감이 적은 편에 비해

성인의 경우 미술 활동과 관련해서 어색해하거나

자신의 창작 활동에 대한 부정적 이미지를 가질 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

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미술 치료는

우울증, 불안증, 외상 후 스트레스 장애, 발달 장애, 기타 정신과적 질환,

암, 만성 질환을 비롯한 신체 질환을 앓고 있는 환자들에게 적용한다고 하는데요~

 

질병으로 진단받지 않아도

심리적 어려움, 적응의 어려움, 대인관계의 어려움이 있는 경우도

미술 치료가 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

최근에는 주의력 결핍, 과잉 행동장애, 분리 불안을 가진 아동,

치매를 앓고 있는 노인,

다문화 가정과 이주 과정의 어려움,

신체적 질환으로 심리적 고통을 겪는 등

다양한 사람에게 적용되고 있다고 하는데요~

 

치료자는 참여자로 하여금 자신의 느낌, 감정, 생각을 자유롭게 표현하고

내면을 알 수 있도록 도와주며,

자아를 성장할 수 있는 기회를 마련하게 해 준다고 합니다.

 

또한,

미술 활동을 통해 떠오르는 상상이나 감정, 경험들을 표현하여 공유하며

자신에게 의미 있는 내적 경험을 찾게 된다고 하는데요~

 

치료자와 환자의 관계, 둘 사이의 상호작용,

환자의 미술 작품, 만드는 과정, 생각하는 과정,

든 뒤에 얻는 느낌과 깨달음, 경험의 반복 등이

치료의 도구로 사용되어 치료적 효과를 자지게 된다고 합니다.

 

치료 회기가 진행될수록 자신의 문제에 대해 인식이 커지고

감정을 표현하는 방법을 배우며

관계 형성에 대한 능력도 증가하게 된다고 하며,

 

미술 활동 자체로도 카타르시스를 경험하게 되며

치료자와의 관계를 통해서도 변화가 일어나게 된다고 합니다.

 

치료에 있어 가장 중요한 것은 환자와 치료자의 관계라고 해요. 

신뢰가 형성되어야 덕욱 원활한 치료 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

더불어 치료자의 융통성 있는 방법과 경험,

전문적인 지식이 중요하다고 합니다.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

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일상생활에서도

감정적으로 힘들거나 스트레스를 받는 상황에서

단순히 참는다거나 폭발 시키기보다는

낙서와 같은 가벼운 그림 그리기, 만들기 등의 활동으로

감정을 표현하는 것이 도움이 된다고 합니다^^

 

스트레스 상황에서 낙서를!!

꼭 기억하세요^^

 

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다★☆

 

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안녕하세요? 울산심리상담치료

마이스토리 울산센터입니다.

아무리 사랑해서 결혼한 부부라도

함께 살다 보면 작은 갈등이 생기게 되기 마련인데요,

처음에는 갈등이 작아 참고 넘기지만

그러한 갈등이 계속되고 커지게 되면

결국엔 부부싸움이 일어나게 되는 상황이 발생합니다.

 

 

 

 

최대한 부부싸움이 일어나지 않는 것이

가장 좋지만 만약 부부싸움이 일어났을 시

부부간의 관계보다 더 큰 문제가 되는 것은

바로 그 장면을 지켜보는 아이들일텐데요,

 

예측하지 못한 상황에서 튀어나온 아빠의 갑작스러운 고함과

아빠에 대한 부정적인 발언들을 쏟아내는 엄마의 끊임없는 잔소리가

부부싸움 할때마다 자녀에게 노출된다면

자녀는 불안한 심리를 갖게 되고, 엄마 아빠 눈치만을 보며

성장하게끔 됩니다.

 

 

 

그러한 불안이 트라우마가 되어

결국 청소년기로 접어들어서도

불안하고 소극적인 심리를 갖게 될 수 있는

경우가 많은데요,

 

그럼 어떻게 해야 자녀에게 상처주지 않고

현명하게 부부싸움을 할 수 있을까요?

울산심리상담치료 마이스토리와 함께

자녀를 고려한 부부싸움 잘하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1. 부부싸움 장소를 미리 정해 놓습니다.

 

자녀가 모르는 부부싸움 장소를 미리 정해 놓음으로써

그 장소에서만 다투시는 것이 좋습니다.

최대한 아이의 눈에 띄지 않는 곳에서 다투시되

아이의 눈에 띄었을 경우엔 싸움을 중단하시고

화해하시는 긍정적인 모습을 보여주세요.

 

 

 

 

2. 큰 소리를 지르는 것은 금물입니다.

 

화가 나시더라도

큰 소리를 지르시는 것은 아이를 위해 자제해 주세요.

아이는 아직 어리기 때문에 싸움의 내용보단

엄마 아빠의 큰 고성에 민감하게 반응하여 불안감을

느끼게 되기 때문이지요.

큰 고성을 지르시기 보단 서로간의 대화를 통해

해결하심으로서 화해 방안을 찾으시는 것이

아이를 위해서도 부부관계를 위해서도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 화해는 뒤끝없이 깔끔하게

 

화해를 하실땐 뒤끝없이 깔끔하게 하시고

아이에게도 엄마 아빠가 화해했으니 다시는 싸우지 않을 것을

확실하게 말씀해 주시는게 좋습니다.

그러한 부모의 말 한마디가 아이에겐 안정을 심어주니까요.

화해를 했다고 해놓고 계속해서 배우자간에 비난이

이어진다든지 서로에 대한 부정적인 발언을 할 경우

아이는 부모의 말을 신뢰하지 않게 되고

언제 크게 터질지 모르는 부부싸움에 대한 불안감에

아이도 계속해서 불안감을 가지게 될 거예요.

 

 

 

 

4. 고함을 치며 싸우는 모습을 자녀가 봤다면

싸움을 즉시 멈추고 아이를 꼭 안아주세요.

 

큰 고성을 지르며 심하게 싸우고 있을 때

자녀에게 발각되었다면 즉시 싸움을 멈추고

아이를 달래주세요. 그런 뒤 엄마 아빠가 왜 싸웠는지에

대해 설명을 해주신 뒤 자녀를 꼭 안아주시면서

이렇게 말씀하세요.

 

"미안하다고... 다시는 엄마 아빠가 싸우지 않겠다고..."

 

이렇게 안아 주시며 말씀하시면 자녀도 안정을 되찾게 되고

자연스럽게 화해도 됨으로써

모든게 잘 풀리게끔 됩니다.

 

오늘은 울산심리상담치료 마이스토리와 함게

부부싸움 자녀에게 상처주지 않고 하는법에 대해 알아보았는데요,

부부간에 부부쌍움은 일어날 수도 있지만

그 작은 싸움이 자녀에게 큰 부정적 파장을 일으킨다는 것을

기억하신 뒤 조금만 주의를 해 주신다면 부부간의

행복은 물론 자녀도 상처 없이 행복하게 성장하게 될 것입니다.

울산심리상담치료 마이스토리였습니다.

 

 

 

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

한바탕 비가 쏟아지고 나니까
한결 봄이 가까이 다가온 것 같은 느낌입니다^^

 

오늘은

소설에서 유래되었지만,

영화로 더 많이 알려진 리플리 증후군에 대해서 알아보려고 하는데요~

 

이름만으로는 조금 생소하게 느끼시는 분들이 많을 것 같아요^^

오늘 저와 함께 알아보아요~

 

 

 

 

 

< 출처-네이버 e북 >

 

 

 

리플리 증후군(Ripley syndrome)

 

현실을 부정하고 자신이 꿈꾸는 허구의 세계를 진실이라고 믿으며

이에 따른 거짓된 말과 행동을 상습적으로 하는 반사회적 인격장애.

 

 

 

 

< 출처-네이버 영화 >

 

 

 

리플리 증후군은

미국 소설가 패트리샤 하이스미스의 소설 <재능있는 리플리 씨>(1955년)의

주인공 이름에서 유래되었다고 하는데요~

 

호텔 종업원으로 일하던 톰 리플리가

재벌의 아들인 친구 디키 그린리프를 죽이고서

죽은 친구로 신분을 속여 그의 인생을 대신 살아가는 이야기를 다룬

범죄 스릴러 소설이라고 합니다.

 

1960년 <재능 있는 리플리 씨> 소설을 원작으로 한 영화

<태양은 가득히>가 흥행을 한 이후,

1970년대 정신병리학자들에 의해 시로운 연구대상이 되었다고 하는데요~

 

실제로도 이와 유사한 사건들이 자주 일어나면서

새로운 신조어로 자리잡았다고 합니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

리플리 증후군은

마음 속으로 자신이 생각하는 이상적인 세상을 꿈꾸며

그 세계를 진실이라고 믿는 대신 현실을 부정한다고 합니다.

 

이것이 거짓된 말과 행동으로 이어지며

거짓말이 또 다른 거짓말을 낳으면서

상황은 걷잡을 수 없이 심각해진다고 하는데요~

 

초기에는 단순한 거짓말, 거짓 행동으로 시작되지만

시간이 지나면서 계속 반복된 거짓말과 거짓 행동을 진실로 믿어버리며

실제로 진실인양 행동한다는 점에서 심각한 문제가 되며,

그로 인해 주변 사람들에게 피해를 주기도 한다고 해요.

 

 

 

< 출처-네이버 영화 >

 

 

 

리플리 증후군은

성취욕구가 강한 무능력한 개인이

현재 자신이 처한 상황을 스스로 만족하지 못해

열등감, 피해의식 등에 시달리는 사람에서 주로 나타난다고 하는데요~

 

자신의 의지를 벗어난 행동이기 떄문에

과도하게 나타나면서

절도, 사기, 심각하게는 살인 등

큰 범죄로 이어질 수 있다고 전문가들은 말하고 있습니다.

 

우리나라에서도 사회적으로 큰 이슈가 된 사건이 있었는데요~

바로 2007년 신정아의 학력위조 사건입니다.

이 사건을 영국의 일간지 <인디펜던트>가 보도하면서

이 용어가 널리 알려졌다고 합니다.

 

 

 

 

< 출처-네이버 >

 

 

 

리플리 증후군이 일반 거짓말과 다른 점은

거짓을 진짜로 믿는다는 데 있다고 합니다.

 

거짓말 하는 사람은

남의 신분으로 위장했을 때 들킬까봐 불안해 하지만

리플리 증후군은 놀랍게도 자신이 믿는 가장 신분일 때 행복해 한다고 하는데요~

 

또한,

거짓말은 대개 책임을 회피하거나

잘못을 은폐하려고 하는 때가 잦지만

특정한 영역을 대상으로 해서

자신이 한 거짓말을 스스로 완전히 믿어서

반되되는 근거를 대거나

거짓말을 밝히려고 공격해도

진실을 받아들이지 못한다고 합니다.

 

그렇기 때문에

거짓말이 폭로되어도 오히려 타인의 오해라고 여기면서

거짓을 인정하지 않아 병을 자각하기 어렵다고 해요ㅜ

 

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

리플리 증후군의 치료는

정신과에서 치료받으려는 의지가 없고

리플리 증후군이라는 사실이 드러나고서도

재차 거짓 행각을 반복할 여지가 커서

완치될 가능성도 크지 않다고 하는데요~

 

즉, 이 사람들은 거짓이 드러나더라도

그것을 인정하지 않고

다른 사람의 그릇된 인식에서 비롯되었다고 생각하기 때문에

치료 자체가 어렵다고 합니다.

 

전문가들은

리플리 증후군은 정신질환이 아니며

다른 정신질환 발병 시 나타나는 일부 증상이라고 보는데요,

 

망상 장애나, 조울병 중 조증 기간, 조현병 등과 같이

지속된 상담과 약물 치료가 반드시 동반되어야 한다고 합니다.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

법륜 스님의 말씀이 떠오릅니다^^

 

" 종이 종소리를 내고

목탁이 목탁소리를 내는 것처럼,

그냥 자기답게 자연스럽게 살아가세요.

지금의 나는 지금 이대로 완전한 존재입니다."

 

-법륜 스님의 행복톡 중-

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

벌써 2월의 끝자락입니다~

추위는 아직 사그라들지 않았지만,

봄이 성큼 다가온 것이 느껴집니다^^

 

오늘은

서번트 증후군(Savant syndrome)에

대해 알아보려고 해요~

 

지난달 개봉한 영화

'그것만이 내 세상' 에서

주인공 오진태가 바로 서번트 증후군을 앓고 있었는데요~

 

 

 

[출처 - 네이버 영화]

 

 

서번트 증후군 하면

2013년 KBS 드라마 '굿 닥터'에서

주원이 열연한 '박시온'을

빼놓을 수 없을 것입니다.

 

어린 시절 자폐 3급과 서번트 증후군 진단을 받았지만

천재적인 기억력과 뛰어난 공간지각 능력을 발휘해

훌륭한 소아외과 의사로 성장해 나가는 스토리로

많은 사람들에게 사랑받으며 종영한 드라마로 기억됩니다.

 

 

<참고 - 네이버>

 

 

 

 [출처 - 네이버]

 

 

서번트 증후군(Savant syndrome)

 

사회성 저하, 의사소통 능력 저하, 반복적인 행동 등

여러 가지 뇌 기능 장애가 있는

즉, 자폐증이나 지적 장애를 가진 사람이

암산, 퍼즐, 음악 등 특정 부분에 우수한 능력을 가지는 증후군.

 

 

서번트 증후군은

전반적인 지적 능력은 떨어지지만

특정한 좁은 영역에서 비범한 능력을 보여주고 있는데요~

 

이들의 공통점은 경이로운 기억력을 소유하고 있다는 점이라고 합니다.

 

음악, 미술, 달력 계산, 수학(소수 계산 등), 공간 지각력(길 찾기 등)

크게 5가지 범주로 나눌 수 있다고 합니다.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

[출처 - 네이버 영화]

 

 

서번트 증후군을 소재로 한 영화, 드라마 등이

실화를 바탕으로 한 경우가 많으며,

실제로 TV 프로그램(예능, 다큐 등)에 출연해

서번트 증후군의 놀라운 능력을 보여주기도 했었는데요~

 

몇 가지 예를 들어보면,

 

한 페이지 분량의 글자를 8초간 보고 99%를 정확하게 기억해 낼 수 있다.

파이 값 22만여 자리까지 오차 하나 없이 정확하게 암기할 수 있다.

또한, 9,000여 권의 책을 거의 모두 기억해 낼 수 있다.

태어난 날로부터 700일이 되는 날은 무슨 요일인가와 같은

특정한 어떤 날이 어떤 요일이었는지 빠르게 말할 수 있다.

양력을 음력으로 바로 변환해 내는데 매우 우월함을 보인다.

절대 음감을 가지기로 한다.

 

등을 꼽을 수 있다고 합니다.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

영국의 의학박사 다운(John Langdon Haydon Down)이

정신과 병동에서 30년간 일하면서 처음 이 용어를 사용했다고 하며,

1887년 런던의학협회에

서번트 증후군에 해당하는 10명의 사례를 발표했다고 하는데요~

 

다운 박사는

낮은 IQ를 가진 석학 혹은 천재를 뜻하는

'이다엇 서번트(idiot savant)' 혹은 '백치천재'라 칭했다고 합니다.

 

태아의 좌뇌는 우뇌보다 늦게 성장한다고 하는데요~

좌뇌 성장 중에 태아가 남성호르몬인 테스토스테론에 노출되면

좌뇌의 손상이 되며,

그로 인해 우뇌의 기능이 탁월해짐으로써

서번트 증후군의 증상이 발생할 수 있다고 합니다.

 

이 말은 즉,

좌뇌의 손상과 우뇌의 보상 이론에 기인하는데요~

 

출생 후 강한 충격,

혹은 치매나 사고로(후천성 서번트)

좌뇌가 손상된 사람들 역시 이 증상을 가지기도 한다고 해요.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

[출처 - 네이버 영화]

 

 

호주의 신경학자 앨런 스나이더(Allan Snyder) 교수가

좌뇌 손상과 서번트 증후군의 관련성을 증명했다고 하는데요~

 

여러 실험과 연구를 통해

좌뇌 손상에 의해 우뇌가 활성화되는 과정을 통해

서번트 증후군이 발현한다고 합니다.

 

또한,

트레스퍼트 교수를 비롯한 과학자들이

여러 서번트의 뇌를 연구한 결과,

이들이 공통적으로 좌뇌에 문제가 있거나

좌뇌와 우뇌의 연결이 끊어져 있다는 사실을 발견했다고 합니다.

 

그 결과 좌뇌의 지배에서 벗어난

우뇌가 능력을 발휘해

특정 부분 매우 뛰어난 능력을 보이는 것이라고 해요~

 

좌뇌는 주로 논리적, 언어적, 추상적 사고를 하며

우뇌는 감각적, 구체적 사고를 한다고 하는데요~

 

좌뇌가 진화상 늦게 발달했음에도 불구하고

사람에 이르러 지배적인 뇌로 군림하면서

우리는 '이성의 동물'이 되었다고 합니다.

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

 

[출처 - 네이버]

 

 

위에도 언급했듯이

어떤 이유에서인지 알 수는 없지만

태아의 뇌가 남성호르몬 테스토스테론에 과도하게 노출이 되면

좌뇌가 손상을 입게 되는데요,

좌뇌가 손상을 받으면 자폐아나 정신 지체아가 태어날 수 있다고 합니다.

 

아무래도 테스토스테론이 남성호르몬이다 보니

자폐장애는 여아보다는 남아가 4배 이상 많이 나타난다고 해요ㅜ

 

특정 부분이 천재적인 능력이 있다고 해도

서번트 증후군도 특수 장애로 분류되며

자폐 스펙트럼 장애의 범주 안에 있는 발달 장애의 하나입니다.

 

특정 부분은 매우 우수하지만,

약 반수에서 자폐장애가 발견된다고 하며,

나머지는 다양한 발달 장애를 가지고 있다고 해요~

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

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자폐스펙트럼 장애와 같이 완치할 수 있는 약물이나 특수치료는

아직까지는 없는 것으로 알려져 있다고 합니다.

그러므로 전반적인 발달 장애에 대해서는

통합 치료와 관리가 요구된다고 합니다.

 

하지만 이들의 서번트 능력을 개발하면

전반적인 삶의 질도 개선이 될 수 있다는 점을 기억해 주셔야 합니다.

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

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트레퍼드 교수님께서 이런 말을 하셨다고 합니다

 

' 재능을 훈련시켜라!

그러면 당신의 결함도 가려질 것이다.'

 

 

여러번 읽어봐도 서번트에게만 해당되는 말은 아닌 것 같습니다.

무엇이든 나를 개발할 수 있는 것을 찾아보아요. 우리 모두

 

 

<참고 - 네이버 지식백과>

 

 

 

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리 입니다.

 

우리나라 최대 명절인 설이 코앞으로 다가왔습니다.

벌써부터 명절증후군에 시달리고 있는 분들이 많을 것으로 예상되는데요~

 

그래도 우리 모두 힘을 내어 보아요^^

아자아자^^

 

오늘은 저희 부원장님께서 

추천해주신 책 한권 소개해드릴까 하는데요~

 

제목만으로도 

엄마라면 모두 솔깃 할 수 밖에 없는

 

내 아이 위대한 힘을 끌어내는 

영재 레시피

 

- 서안정 저./푸른육아 -

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

이 책의 저자 서안정님은요~

 

 

[출 처 - 네이버 책 e북]

 

 

 

 

사교육 없이 세명의 아이를 영재로 키워낸 대단한 분이신데요~

교보문고에서 제공되는 저자 소개에서도 남다른 애정이 느껴지시나요?

 

놀이, 대화, 독서로

자기 주도적인 태도를 길러준다고 하는데요~

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

여러 아이를 키울 때 '모든 아이가 다르다'는 것만

머리가 아니라 가슴으로 받아들일 수 있을 때

육아가 재밌어진다고 합니다.

 

참 쉬운 이론이지만

쉽지 않은 일임은 분명할 것입니다.

 

세 아이를 키우면서 했던

그 경험들의 시간이 얼마나 소중한지 책에 통해 느낄 수 있는데요~

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

지금 이순간에도 아이는

자기만의 속도로 성장하고 있다고 합니다.

너무나도 좋은 말입니다.

 

책을 통해 쉽게 따라할 수 있는 것들이 많더라고요~

그래서인지 술술 책을 읽어내려감에 막힘이 없었습니다.

 

분명 생각지도 못했던 부분도 있었지만,

생각보다 쉬운 것들이 많았던 것 같아요~

 

아이와 하나씩 진행하면서 놀라움을 경험하고 있습니다~~

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

책에서 작가는

아이를 영재로 키우는데 가장 필요한 것은

6가지의 유년 시절의 환경이라고 말했는데요~

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

1. 일상의 힘

2. 독서

3. 다양한 경험

4. 대화

5. 가족의 사랑

6. 놀이

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

 

저 6가지의 유년 시절의 환경이란

어떤 의미일지 떠오르는 것이 있으신가요?

 

책 속에 답은 없어도

책 속에 길이 있다는 말이 떠오르는 순간입니다^^

 

책으로 확인해주세요~~

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

매일 아이와 함께 책을 읽고,

신나게 놀고,

즐겁게 대화해야 한다고 강조하는데요~

 

유년시절 가장 중요한 것은

아이가 배울 많은 것에 대해

긍정적인 경험과 추억을 만들어주는 것이라고 합니다.

 

아이가 살아가는데 있어,

그런 경험과 추억은 큰 힘이 될 것이라 생각됩니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

이 책을 통해

많은 분들이

아이와 함께 성장하는

아름다운 시간이 되시길 바랍니다♥♡

 

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안녕하세요~

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날씨가 한결 풀렸어요~

이 정도면 아주 살 살 것 같아요^^

 

오늘의 주제는

우리 실장님의 추천으로 산후 우울증으로 정했는데요~

 

산후 우울증에 대해 찾아보다 보니,

주변에 아이를 키우고 있는 나의 지인들 생각이 많이 나더라구요^^

 

모든 엄마들에게 존경과 경의를 표합니다^^

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

산후 우울증(Postpartum depression)

 

산모의 약 10% ~ 20% 정도에서 나타나며,

대개 4주 전후로 발병하지만

드물게는 출산 후 수 일 이내 혹은 수개월 후에도 발생 가능 함.

발병 3 - 6개월 후면 증상들이 악화되어 1년 넘게 지속되기도 함.

 

우울한 기분, 심한 불안감, 불면, 과도한 체중 변화, 의욕 저하, 집중력 저하,

자기 자신에 대한 가치 없음 또는 죄책감,

자살이나 죽음에 대한 생각 등으로

일상생활에서 기능 저하를 초래하는 질환.

 

 

산후 우울감(Postpartum blue)

 

출산 후 여성들이 일시적으로 우울감을 경험하는 것으로

출산 후 4주 ~ 6주 사이의 산욕기 동안 각종 우울증상을 경험하며,

대부분은 일상적 생활에 장애를 초래할 정도로 심각하지 않은 상태.

 

분만 후 2 - 4일 내로 시작되며 3 - 5일째 가장 심하고

2주 이내에 호전된다고 함.

산모의 85% 정도에서 나타난다고 함.

 

 

산후 정신병(Postpartum Psychosis)

 

산모의 0.1% ~ 0.2%에서 나타나며

극도의 정서불안, 분노반응, 수면장애, 망상, 혼돈, 주의집중력 결여 등을 보이는

입원과 약물치료가 필요한 매우 심각한 상태.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

산후 우울증의 원인으로는

뇌 신경 전달 물질의 불균형,

급격한 호르몬의 변화,

양육으로 인한 피로, 수면장애, 스트레스,

생활상의 변화와 양육에 대한 부담과 걱정,

신체상의 변화로 인한 불안감이 있으며,

 

이런 산후 우울증 증상으로는

계속적인 피로와 무기력증, 짜증이 늘고

불면 호소, 감정기복이 심하며

기억, 집중력과 논리적인 사고가 어렵다고 합니다.

 

또한, 주위 관심을 원하며

식욕저하, 불안, 초조한 모습 등으로

사소한 일에도 울적하고 슬픔을 느껴 자주 눈물을 보인다고 해요.

 

이런 감정이 지속되다 보면 신체화로도 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

산후 우울증은

정신과 의사의 면담과

의학적인 검사 및 행동에 대한 평가로

진단된다고 합니다.

 

면담은 다양한 증상, 환자의 성격, 성장과정 및 환경,

가족관계, 경제적 여건, 교육 배경 등의 다양한 정보들을 다루며

주로 산모와 보호자와의 면담으로 진행됩니다.

 

치료는 무엇보다 산모에 대한 가족의 지지와 관심, 도움이 중요하며,

배우자가 치료과정에 관심을 갖고 참여하는 것이

매우 중요하다고 합니다.

 

산후 우울증 치료로는

전문가와의 상담, 약물치료, 정신치료, 입원치료

이렇게 크게 4가지로 나뉘어 집니다.

 

 


 

 

산후 우울증 자가 진단★☆

 

 

한구어판, 에딘버러 산후우울 검사

보건복지가족부/대한의학회

 

 


 

 

0 ~ 8점 - 정상

 

늘 지금과 깉이 긍정적인 마음으로 행복함을 추구한다면

언제나 마음의 평화가 찾아와 삶의 질이 높아질 것입니다.

 

9 ~ 12점 - 경계선

 

지금 여유와 평화로움이 절대적으로 필요한 때입니다.

이 상태로 그냥 두었다가는 정말 위험할 수 있습니다.

2-3개월 지켜보시고 이런 상태가 지속된다면 전문가의 도움이 필요합니다.

 

13점 이상 - 심각한 우울 상태

 

아이를 주위 사람들에게 맡기고 우선 엄마를 챙겨야 할 때입니다.

가능한 빨리 전문가에게 도움을 요청하세요!!

 

 

 

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☆★산후 우울감에서 벗어나는 방법

 

 

엄마이기 전에 한사람의 여성임을 잊지 마세요!

아이를 낳고 육아에 집중하다 보면

일상의 모든 시간과 에너지를 육아에만 사용하게 되는데요~

그러다 보면 급격한 스트레스가 쌓이게 되어 우울감이 생길 수 있습니다.

나만을 위한 간단한 취미 생활이나

나만의 시간을 갖는 것이

이런 우울감을 예방하고 해소하는 방법이 될 수 있다고 합니다.

 

 나도 태어나서 처음 엄마가 되었다는 것을 잊지 마세요!

태어나서 처음 겪는 일을 능숙하게 할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.

능숙해 보이는 사람들도 그만큼의 시행착오를 겪었다는 것을

말해주지 않아도 당연히 알 수 있는 부분인데요~

모성 본능과 육아는 별개입니다.

처음이어서 어려운 일을 모성과 연관하여 자책하지 마세요~

 

모유 수유에 집착하지 마세요!

영양학적으로 모유가 분유나 우유보다 나은 것은 분명하지만

그렇다고 모유 수유만이

아이에게 충분한 영양을 줄 수 있는 유일한 방법은 아닙니다.

이런 집착이 강박감으로 다가와

커다란 스트레스가 되지 않게 주의가 필요합니다.

 

당당하게 도움을 요청하세요!

엄마가 된다는 것은 참으로 행복하고 신비한 일이지만

두렵고 부담스러운 감정이 자연스럽게 따라오게 되는데요~

태어나서 처음하는 엄마에게 육아 스트레스는 커다란 일입니다.

주변 가족들에게 도움을 요청하는 것을 꺼려하지 마세요~

내가 엄마라고 해서 꼭 육아는 엄마 혼자서만 해야하는 일은 아닙니다.

가족들에게 엄마로서 받고 있는 육아 스트레스와

산후 우울감을 솔직하게 털어놓으세요.

절대 당신은 혼자가 아닙니다.

 

 

<출처- 네이버 지식백과>

 

 

 

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엄마의 산후 우울증이 적절히 치료가 되지 않으면

아이에게 후유증을 남기게 된다고 하는데요~

 

아이는 기질적으로 부정적인 정서향상을 보이며,

변화에 잘 적응하지 못하고, 인지적으로나 학습적인 부분의 저하,

사회성 결여, 안정된 애착관계를 형성하지 못한다고 합니다.

 

이렇다 보니 자연적으로 학교생활에 문제가 생길 수 있으며,

주요 우울증이나 불안장애를 보일 수도 있다고 해요~

 

새롭게 시작하는 어떤 일에는

누구나 항상 서툴기 마련이고,

그런 서툴기만 한 일에는 두려움이 따르는 것은

당연한 일입니다.

 

지금 내가 잘하고 있는 것일까?

하는 생각이 든다면,

당신은 정말 잘하고 있는 것입니다.

 

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요즘 이상하게 기분이 붕~~뜨는게,

무슨 일을 하고 있는지도 모르겠어요ㅜ

 

시간도 어찌나 빠르게 흐르는지ㅜ

 

나도 이러는데 우리 아이들은 어떨런지

심히 걱정이 됩니다.

 

이러다가 우리 아이의 학습에 지장이 있지는 않은지 싶은게~

그런 걱정이 들다보니 그 부분은 절대 그냥 두고 안봐지더라고요~~

 

그래서!!

걱정되는 우리 아이의 집중을 방해하는 원인을 찾아볼까 합니다~

 

저와 같은 고민이신 부모님들도 함께 해보아요^^

 

 

 

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학습 목표가 없거나 불분명한지 체크하기

 

자신이 무엇을 원하고 있는지,

무엇 때문에 공부를 하는지,

학습 전에 먼저 생각을 해야한다고 해요^^

 

학습 계획성 체크하기

 

계획을 세우지 않으면

넘쳐나는 과제와 학습량에 질식할지도 모른다고 해요~

해야 할 일들을 시간, 시간 정해두는 것이

집중력과 학습 능력을 향상시킬 수 있다고 합니다.

 

미루는 습관 버리기

 

계획된 일을 하지 못했을 때 오는

압박과 부담감은 이루 말할 수 없는 스트레스가 될 수 밖에 없는데요~

그렇다면 당연히 무언가에 집중을 하기는 어렵게 된다고 해요ㅜ

 

나쁜 학습 환경 바꾸기

 

소음의 정도, 실내의 기온, 공기 상태, 조명의 밝기, 책상의 정돈 상태 등

환경적인 조건을 고려하는 것이 필요하다고 합니다~

 

 

 

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학습하는 내용의 이해 정도

 

어떤 과목이든

공부하는 내용을 이해하지 못할 때는 집중이 어려워지는데요~

어떤 과목에서 특히 집중에 어려움이 있는지 체크해 보라고 합니다.

 

부족한 자기 관리 체크하기

 

심신의 건강 상태가 아주 좋아야만이

집중력과 학습 능력도 덩달아 올라간다고 하는데요~

일상생활에서 적당한 운동, 휴식, 수면, 식사 등

꾸준한 자기 관리가 답이라고 합니다^^

 

걱정거리와 고민 체크하기

 

지금 자신의 감정과 고민이 무엇인지 점검해 보라고 해요~

걱정과 고민을 없애면 집중력은 알아서 올라간다고 합니다.

 

기본적인 나의 집중력 체크하기

 

성격처럼 사람마다 가지고 있는 주의집중능력도

다 개 개인마다 다르다고 하는데요~

본인의 노력만으로 집중이 어렵다면

부모님과 상의해서 나에게 맞는

효과적인 방법을 찾기 위해 노력해야 한다고 합니다.

 

 

 

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나의 집중력 점검하기◀◁

 

 

 

 

점수가 16점 이상이면

집중력을 향상시키기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

[울산심리상담센터, 울산 마이스토리]

 

 

이제 곧 새학기가 시작되는 시기입니다.

 

마음이 붕 뜨기도 하고

유난스럽게 집중이 되지 않는 시기인데요~

 

우리 아이의 학습을 방해하는 원인에는

어떤 것들이 있는지 둘러보시고

좋은 환경과 좋은 학습 습관을 기를 수 있게 도와주세요^^

 

저희 울산 마이스토리는

언제나 여러분을 응원합니다♥♡

 

 

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안녕하세요~

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 새해가 시작된지 얼마 지나지 않은 것 같은데,

벌써 2월로 접어들었습니다~

 

시간이 어쩜 이리도 빠르게 흘러갈까요?

어르신들 말씀이,

나이가 들면 그렇게 시간이 빠르게 간다고 하더니,

저도 나이를 먹고 있긴 한가 봐요ㅜ

 

요즘 시대를 '웰-에이징(Well-aging)' 시대라고 하는데요~

잘의 'well'과 나이 들다의 'aging'을 합친 신조어라고 해요.

 

이 신조어의 뜻은

보이는 모습을 중시하는 것이 아닌

행복하고 건강하게 나이 드는 것을 말한다고 합니다.

 

이렇듯 나이 들어가는 것에 대한 개념이

오래 사는 장수의 개념보다는

건강하게 잘 사는 장수의 개념으로 바뀌어가고 있습니다.

 

'웰-에이징(Well-aging)' 시대를 이끌어 나갈 한 사람으로서,

노화를 피할 수 없다면 잘 늙어 가자는 모토(motto)에 어울리는

액티브 시니어(Active Senior)가 되는 법에 대해

알아보도록 할께요^^

 

 

 

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액티브 시니어(Active Senior)

 

은퇴 이후에도 하고 싶은 일을 능동적으로 찾아 도전하는 50~60대를 일컫는 말.

적극적으로 소비하고 문화 활동에 나선다는 점에서 실버 세대와 구분.

 

외모와 건강관리에 관심이 많고

여가 및 사회 활동에도 적극적으로 참여한다고 합니다.

 

넉넉한 자산과 소득을 바탕으로

이전 노년층과 달리 자신에 대한 투자를 아끼지 않는다고 해요~

 

 

 

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액티브 시니어(Active Senior)가 되는 법

 

 

표정관리하기

나이가 들수록 얼굴에 표정이 사라지기 쉽다고 해요~

밝은 표정과 웃음 가득한 표정으로 표정관리에 신경 쓰다보면

나이가 들면서 생기는 표정 변화를 이길 수 있다고 합니다.

 

 

불만과 잔소리 자제하기

노화현상의 대표적인 것인 바로 이런 불만과 잔소리라고 하는데요~

현대 사회의 변화에 대한 불만과 잔소리는 결국 반감만 사게 되어

자칫 잘못하면 꼰대가 될 수도 있다고 해요ㅜ

 

 

화 조절하기

나이가 들면 참을성이 늘 것 같은데

반대로 참을성이 줄어든다는 사실을 알고 계시나요?

화를 내는 것 자체가 상대가 아닌

나 자신에게 더 큰 대미지(damage)를 주고 있다는 사실을 잊지마세요~

 

 

 

 

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목소리 조절하기

전화 통화에서 상대방이 고령자라고 느끼기 쉬운 것이

바로 목소리와 어투라고 하는데요~

퉁명스럽거나 고령자라 대화하기가 어렵다는

인식에서 벗어나는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

'감사하다'라는 말을 습관화하기

스스로 좋은 대접을 받을 수 있도록

항상 감사를 표하고 칭찬하는 습관을 가지는 것이 좋다고 합니다.

 

 

밝은 색깔의 옷 입기

나이가 들수록 좀 과감하다 싶을 정도로

밝고 깨끗한 색깔의 옷을 입는 것이 좋다고 해요~

 

 

좋은 향기 머금기

나이가 들수록 항상 청결에 힘쓰고

향기를 가지는 것이 필수라고 합니다^^

 

 

 

 

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정리정돈하기

주위 환경을 항상 깨끗하고 깔끔하게 하고

정리정돈을 잘하도록 의식적으로 노력하라고 합니다.

 

 

몸과 머리 쓰기

몸이나 뇌는 쓸수록 기능이 좋아지는 것은 모두 알고 계시죠?

빠르게 퇴화되지 않도록 부지런하게 움직이고

책, 컴퓨터, 글쓰기, 그림 등

뇌와 몸을 많이 움직이는 것이 노화를 늦출 수 있다고 합니다.

 

 

꾸준히 운동하기

운동을 하지 않으면 척추 부위의 근육과 인대가 약해지고

뼈에 무리가 올 수 있다고 합니다.

매일같이 맨손체조와 같은 가벼운 운동을 일상화하는 습관을 길러주는 것이

절대적으로 필요하다고 합니다.

 

 

<출처 - 헬스조선>

 

 

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인터넷에 웰-에이징(Well-aging)부터

액티브 시니어(Active Senior)까지 찾아보다 보니까

같은 맥락으로 'Well ~'로 시작하는 신조어가 몇가지 있더라고요~

 

웰 빙(Well-being) 사람이 사람답게 사는 것.

웰 다잉(Well-dying) 사람이 사람답게 죽는 것.

웰 에이징(Well-aging) 사람이 사람답게 늙는 것.

 

사는 것, 그리고 죽는 것에만 치중되었던 삶에서

어떻게 늙어갈 것인가에 대해 고민하는 삶으로 변해가고 있습니다.

 

나는 지금 어떻게 하루를 보내고 있는지,

나는 지금 어떤 모습으로 늙어가고 있는지,

생각할 수 있는 오늘이 되셨으면 좋겠습니다.

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~

당신만을 위한 심리상담센터, 울산 마이스토리입니다.

 

날씨가 엄청 추워졌는데요~

 

이런 날은 외출을 피하고

집에서 아이들과 옹기종기 모여앉아

살도 좀 부비면서

맛있는 음식을 해먹기 좋은 날인 것 같아요~

 

아이들과 이렇게 부비고 있다보니

애착 형성에 대한 궁금증이 떠오르는 거 있죠^^?

 

그래서 찾아보았답니다.

 

영유아기의 애착의 질이

학업성정과도 어느 정도의 상관 관계를 가지고 있다는 사실!!

 

애착은 발달 심리학뿐만 아니라 응용 심리학의 영역에서도

매우 중요한 개념으로 인정받고 있다고 합니다.

 

이렇게도 중요한 애착에 대해

지금부터 알아보도록 하겠습니다~

 

 

 

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애착(attachment)

 

 

태어나서 가까운 사람에게 강한 감정적 유대를 형성하는 것.

부모나 특별한 사회적 인물과 형성하는 친밀한 정서적 유대.

 

아이가 태어난 후 1년 동안

아이와 엄마 사이 초기 관계의 질이

애착을 형성하는데 가장 중요한 시기라고 합니다.

 

애착행동은 인생에서 맺어지는 모든 대인관계에 영향을 준다고 하는데요~

 

유아기 때 아동이 부모에게서 신뢰감과 지지를 받았다면,

성인이 되어서도 타인과 신뢰있는 긍정적인 관계를 형성할 수 있다고 합니다.

 

 

 

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아이가 태어나고 부모와의 애착 관계는

아이가 커가면서 대인 관계의 질을 예측할 수 있다고 합니다.

 

또한, 영유아 때 부모와 친밀한 관계를 수립하지 못할 경우

심각한 심리적 문제를 제기할 수 있게 될 것이라고 힘주어 말하고 있는데요~

 

생애 초기의 부모와 자녀 관계에서 중요한 것은

충분한 음식 제공이 아니라

따뜻한 접촉의 위안이라는 것을

애리 할로우의 원숭이 영아의 행동 연구에서 또렷히 볼 수 있습니다.

 

 

 

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애착의 단계

 

전애착 단계 - 생후 약 2개월

 

아기는 울음이나 미소와 같은 애착 신호들로 부모의 접근을 유도하는데요~

이 신호를 통해 부모의 접근을 유도하기만 한다면

그 어른이 부모가 아니어도 괜찮다고 합니다.

 

차별화된 애착 단계 - 생후 2개월 ~ 7개월

 

특정한 사람을 인식하기 시작하여

그에 따른 다른 애착 반응을 보이기 시작한다고 합니다.

이 시기에는 낯선 사람보다는 부모와 같은 보호자를 더 선호하며

더 쉽게 반응하기 시작한다고 해요~

 

안전 기지 애착 단계 - 생후 6개월

 

이 시기쯤 되면 기어 다닐 수 있게 되는데요~

그렇기 때문에 애착 관계에도 획기적인 변화를 볼 수 있다고 합니다.

단순히 부모가 반응하기를 수동적으로 기다리지 않고

능동적으로 부모에게 접근할 수 있기 때문이라고 하는데요~

부모가 함께 있다면 새로운 환경을 탐색하는 거침없는 행동 역시

이 시기에 나타나며,

또 부모가 아닌 낯선 이에 대한 반응은 더욱 부정적이 되면서

낯가림도 하게 된다고 합니다.

 

목표·수정된 동반자 관계 단계 - 3세 이후

 

아동기의 마지막 변화의 시기라고 하는데요~

아동들은 부모의 감정이나 동기를 이해하게 되면서

부모의 행동에 따라 자신의 애착 행동의 목표를 수정하는 능력이 생긴다고 합니다.

쉽게 말해 부모와 놀고 싶은 아동이 부모가 바쁨을 인지하고

울지 않고 기다리는 행동을 보이는 것이 그 예인데요~

이 시기에 애착 과정은 훨씬 복잡하고 쌍방적인 관계로 발전한다고 합니다.

 

 

 

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애착의 유형

 

안정 애착

B형

부모와 잠시 떨어져 있는 상황을 유도했을 때

적절한 불안감을 보이며

다시 부모가 돌아왔을 때

부모에게 달려가 정서적 안정을 찾으려고 하며,

긍정적인 상호작용을 하려는 행동을 보인다고 합니다.

 

불안정 회피 애착

A형

낯선 상황에 대한 불안감이 보이지 않으며,

부모와의 상호작용이 별로 없다고 합니다.

부모가 잠시 없어졌다가 다시 돌아오더라도

별다른 접촉을 시도하지 않는다고 해요.

 

불안정 저항 애착

C형

부모에게 접촉을 시도하지만

접촉으로 마음의 안정을 찾지 못하는 애착의 형태를 말하는데요~

부모에게 자주 매달리거나 심지어 공격적인 행동을 보이기도 하며,

부모가 갑자기 없어지면 커다란 스트레스 반응을 보이고

다시 부모가 돌아와서 달래주려고 해도

쉽게 달래지지 않고 오히려 더 울거나 더 화를 내는 등

양가적인 행동을 보인다고 합니다.

 

 

 

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대체로 어린 시절의 애착 관계가

이후 심리적 적응과 관련이 있는 것으로 알려지고 있다고 합니다.

 

영유아기 때 안정 애착을 형성한 아동은

이후 또래 관계에서도 더욱 유능한 편이라고 하며,

공격성도 덜 보이고,

청소년기가 되면서 이성 친구와의 관계도 잘 맺을 수 있다고 해요~

 

초기 애착은 아동의 발달에 매우 중요한 역할을 한다고 하며,

초기 애착의 경우는 성인기에 이르러서도

상당 정도의 안정성을 보인다는 연구 결과도 있다고 해요.

 

부모와 안정적인 애착을 형성한 아동의 경우

세상은 자신에게 지지적이고

긍정적일 것이라고 기대한다고 하며,

그 이후에도 긍정적인 대인 관계를 유지할 수 있다는 것인데요^^

 

즉, 유아기 때 부모와의 관계가

아동기의 대인 관계를 잘 맺을 수 있는 발판이 되고

청소년기에는 우정으로,

성인기에는 연인으로,

맥락에 따라 다른 형태로 만들어 갈 수 있다고 합니다.

 

 

<참고 - 네아버지식백과>

 

 

 

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애착을 잘 형성한 아동이 거가면서 대인관계가 좋은 이유는

부모의 일관성있는 양육 부분이 긍정적인 것도 꼽을 수 있다고 하는데요~

 

이는 바로 아이들이 자라는 환경적인 부분이

얼만큼 중요한지 말해주고 있습니다.

 

우리 아이들과의 애착 관계를 한번 살펴보시고,

가족내의 환경도 한번 돌아보는 계기가 되시길 바랍니다.

 

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