" 스마트폰 중독 예방법 "


여러분 안녕하세요~

강동 심리상담센터, 마이스토리입니다.


"여름 방학도 시작됐고, 

아이랑 즐겁게 시간을 보내고 싶은데

웬 걸요. 아이가 스마트폰을 하느라 엄마 얘기도 잘 안듣고

하루종일 스마트폰을 달고 삽니다.

우리 아이를 어떻게 해야 하나요?"


라고 문의를 주시는 부모님들이 요즘 부쩍 많이 계십니다.


스마트폰, 아무리 시대가 바뀌었다고는 하지만

이대로 두어도 괜찮은 건지

부모의 입장은 난감하기만 합니다.

혹시 우리 아이가 스마트폰 중독인 건 아닐까

걱정이 되기도 하구요..


아이의 스마트폰 사용, 어떻게 관리해야 할까요?

1. 부모가 먼저 솔선수범 해야 합니다.

아이에게 스마트폰을 그만하라고 하면서

정작 부모가 하루종일 스마트폰을 보고 있다면

부모의 말이 아이에게 잘 적용될까요?


자녀가 스마트폰을 적당량 사용하기를 원한다면

부모가 먼저, 자신의 휴대폰 사용 습관을

되돌아보아야 합니다.

혹시 아이를 옆에 두고 스마트폰만 하진 않았는지

또, 적당 시간 사용하고 있는지 말이죠~


아이들은 엄마와 아빠를 모방하려는 욕구가 강합니다.

그렇기 때문에 부모가 먼저 모범적인 모습을

보여주는 것이 중요합니다.

2. 가족이 함께 하는 시간 늘리기

가족 구성원으로부터 관심과 사랑을

충분히 받지 못한다고 느끼거나

지지받은 경험이 부족한 아이일수록

외로움과 소외감을 해소하기 위한 대체 방안으로

스마트폰에 빠져드는 경우가 많습니다.

가족 대신 스마트폰에 의존하는 것이죠.


평소 가족 간 소통하는 시간이 부족하다면

대화를 활발히 할 수 있도록

자연스럽게 대화 분위기를 조성해보세요.

함께 할 수 있는 운동이나 야외 활동 등을 통해

스킨십을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

3. 사용 시간에 대한 규칙 정하기

아이가 스마트폰을 사용하고 있을 때

무조건 그만하라고 하기 보다는

스마트폰을 사용하기 전,

아이에게 스마트폰 사용 시간에 대해 일러주고

함께 약속을 정하는 것이 좋습니다.


"스마트폰은 1시간만 하기로 아빠랑 약속하자."

"1시간 뒤엔 스마트폰 끄고 엄마한테 알려주기로 약속해~"


이런 식으로 사용 시간에 대한 규칙을 정하고

아이가 약속을 잘 지켰을 땐

칭찬을 해주거나 작은 포상을 주면

올바른 스마트폰 사용 습관을

 길러주는 데에 도움이 됩니다.

규칙과 포상은 명확히 할 수록 효과가 좋은데,

이것을 "약속 효과" 라고 합니다.

오늘은 스마트폰 중독 예방법에 대해

이야기를 해보았는데요.

스마트폰 중독을 예방하기 위해선

위와 같이 아이와 평소에 대화를 자주 나누고

관심사와 고민을 교류하는 등

부모님의 세심한 노력과 사랑이 필요합니다.

그러나 나의 양육 방법만으로는

아이의 행동을 수정하는 것이 어렵고

아이가 스마트폰에 이미 지나치게 빠져있다면

강동 심리상담센터, 마이스토리에서

아이의 스마트폰 중독

혹은 스마트폰 과의존 문제와

이에 대처하는 효과적인 방법에 대한

전문적인 상담을 받아보시기를 바랍니다.


강동 심리상담센터, 마이스토리에서는

전문적인 상담을 통해

자녀의 스마트폰 중독 수준과

아이의 또 다른 욕구를 파악하여

아이의 행동을 수정할 수 있는

올바른 방법과 솔루션을 제공해드리며,

보호자 양육과 양육 코칭도 함께 해드립니다.


- 당신 만을 위한 심리상담센터, 강동 마이스토리 -


# TEL : 02-404-5412

# Kakao : mystorykd


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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~ 부산아동청소년심리치료센터 마이스토리입니다.

 

 

인터넷, 스마트폰 중독 현상이 날로 심각해지고 있는데요~

최근 뉴스에서 우리나라 청소년 7명 중 1명꼴로

인터넷과 스마트폰에 중독된 걸로 조사되었습니다.

중독 되는 나이도 점점 낮아지고 있구요.

 

 

"부산아동청소년심리치료센터 마이스토리"

 

 

25일 여성가족부가 공개한 "2017년 인터넷.스마트폰 이용습관 진단조사" 결과에 따르면

인터넷과 스마트폰 중 하나 이상 위험, 주의 사용자군에 해당하는 청소년은

20만 2436명으로 집계됐습니다.

 

 

이번 조사는 지난 3~4월 전국 1만 1578개 초등 4학년 46만 8000명,

중학교 1학년 44만 5000명, 고등학교 1학년 50만 1000명 등

총 141만 3725명을 대상으로 했습니다.

 

 

 

인터넷 과의존 위험군은 12만 9966명이나 됐으며, 전년대비 1만 4723명이나 늘었습니다.

이 가운데 '위험 사용자군'은 1만 2646명, '주의 사용자군'은 11만 7320명이었습니다.

스마트폰 과의존 위험군은 13만 5181명으로 전년보다 3204명 줄었고,

이 중 '위험 사용자군'은 1만 6165명, '주의 사용자군'은 11만 9016명으로 집계됐습니다.

 

인터넷과 스마트폰 문제를 중복으로 가지고 있는 청소년은 6만 2711명으로 나타났으며,

중복으로 중독 위험을 가진 청소년은 전년보다 7725명 늘었습니다.

 

 

연령별 중독 규모를 보면 인터넷 위험군은 중1>고1>초4 등이었으며,

스마트폰 중독 위험군은 고1>중1>초4 순이었습니다.

 

문제는 인터넷 및 스마트폰의 과의존 저연령화가 두드러지고 있다는 것입니다.

성별로는 인터넷의 경우 남학생이,

스마트폰의 경우 여학생 과의존 비율이 높게 나타났습니다.

 

 

여성가족부는 과의존 저연령화 추세나 여학생의 스마트폰 과의존 현상에 대한

대응도 강화해 나갈 방침입니다.

 

김성벽 청소년보호환경과장은 "진단조사는 청소년들이 객관적 지표를 통해

자신의 이용습관을 되돌아보게 한다는데 의의가 있다"

"과의존이 우려되는 청소년들의 특성을 고려한 맞춤형 치유프로그램을 지원해

올바른 이용습관을 기를 수 있도록 돕겠다"고 말했습니다.

 

 

-출처 : 청소년 20만명 인터넷.스마트폰 중독 '위험'... 저연령화 심각

종합경제정보 미디어 이데일리 이지현 기자

 

 

 

아동 청소년의 과도한 스마트폰 중독 문제는

다른 문제를 복합적으로 나타낼 수 있기 때문에

전문적인 치료적 개입의 필요성이 요구됩니다.

 

심리상담치료뿐만 아니라

아동/청소년 스마트폰 중독 예방을 위한 부모특강이나

치유캠프등의 활동들도 활발히 진행되고 있습니다.

 

부산아동청소년심리치료센터 마이스토리의 문은 활짝 열려있으니

궁금하신 사항은 언제든지 문의바랍니다^^

 

 

 

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Posted by 행복담은 의미있는 삶을 찾아가는 길 마이스토리 심리상담센터

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안녕하세요~ 부산 아동심리치료센터 마이스토리입니다^^

 

오늘 하루를 어떻게 시작하셨나요?

휴대폰 알람으로 눈을 뜬 후에 밤새 온 메세지를 확인하고

습관적으로 인터넷 뉴스를 보고 있는 제 자신을 발견하게 되는데요.

그러다보면 시간이 가는줄도 모르고 있다가

부랴부랴 준비를 하게 될 때도 있습니다.

 

이처럼 우리 생활에 스마트폰 사용이 깊숙이 자리잡게 되면서

편리함과 동시에 부작용도 넘쳐나고,

 

성인 뿐만 아니라 아동, 청소년의 스마트폰 중독 문제에 관한

심각성이 대두되고 있습니다.

 

 

최근 저희 마이스토리에도 게임이나 스마트폰 중독에 관한 문의가 늘어나고 있으며,

센터 내에서도 스마트폰을 놓지 못해 부모가 뺏으려하면

참지 못해 화를 내고 소리를 지르는 등의 모습을 보이는 아이들이 간혹 있습니다.

 

무조건 뺏을 수도 또 그냥 놔둘 수도 없어 부모로서는 난감하지요.

 

또한 뇌발달이 한참 진행중인 아이들에게 스마트폰 중독은 부정적인 영향을

미칠 뿐 아니라 학업 문제, 우울증이나 충동조절 등

다른 문제행동으로 이어질 가능성이 있습니다.

 

"부산 아동심리치료센터 마이스토리"

 

우리 아이 스마트폰 중독 자가진단 테스트

(전혀 그렇지 않다 1점/ 그렇지 않다 2점/ 그렇다 3점/ 매우 그렇다 4점)

 

1. 식사나 휴식 없이 화장실도 가지 않고 스마트폰을 한다.

2. 스마트폰을 하다가 그만두면 또 하고 싶어서 조를 때가 많다.

3. 스마트폰을 못하게 되면 초조해하고 안절부절 못한다.

4. 스마트폰을 하고 있을 때만 흥미진진해 보이고 생기 있어 보인다.

5. 스마트폰을 안 할 때는 다른 것에 집중하지 못하고 불안해 보인다.

6. 다른 할 일이 있는데도 스마트폰만 가지고 논다.

7. 스마트폰을 못 하게 되면 지루하고 재미없어 한다.

8. 스마트폰을 하는 시간이 하루 중 가장 편안해 보인다.

9. 과다한 스마트폰 사용으로 학습에 집중하지 못하고 산만함을 보인다.

10. 스마트폰 사용으로 생활이 불규칙해졌다.

11. 정해진 시간만 사용하겠다고 약속하지만 대부분 약속을 지키지 않는다.

12. 스마트폰을 오래 하느라 아이의 체중이 변한 것 같다.

13. 스마트폰을 못하게 하면 화를 낸다거나 짜증을 부린다.

14. 정해진 사용 시간을 지키지 않는다.

 

 

우리 아이의 스마트폰 사용 점수는?

 

-44점 이상: 위험해요! 중독 성향이 높게 나타나고 있으니

부모님의 세심한 주의와 관리가 필요합니다.

-29~43점 이하: 중독으로 이어질 가능성이 있으니 아이 옆에서

아이가 스마트폰의 사용 시간을 조절하고 계획적으로 쓸 수 있도록 도와주세요.

-29점 이하: 아주 좋아요! 스마트폰을 적절하게 사용하고 있어요.

앞으로도 지금처럼 사용할 수 있게 지속적인 관심을 가져주세요.

 

간단한 자가진단 테스트이므로,

혹시나 점수가 높게 나왔더라도 섣불리 걱정하지는 말고,

조금 더 관심을 갖고 꾸준히 지켜봐주세요.

부모님의 관심과 노력에도 불구하고 심각하다고 판단이 된다면,

아이와 함께 전문가를 찾아 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

 

 

아이의 건강한 스마트폰 사용을 권장하기 위해서는

부모가 먼저 모범이 되어야 합니다.

아이 앞에서는 최대한 불필요한 스마트폰 사용을 자제하고,

아이들과 신체를 접촉하면서 함께 즐길 수 있는 놀이를 찾는 것이 좋습니다.

 

생활의 필수품이 되어버린 스마트폰,

부모님들의 세심한 주의와 관심 속에

건강하게 사용할 수 있다면 너무 좋겠네요~^^

 

 

 

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안녕하세요? 부산 심리치료센터 마이스토리입니다. 스마트폰 중독인 우리 아이, 과다한 스트레스나 교우관계의 어려움일 수 있습니다. 아이가 스마트폰을 하루종일 많이 붙잡고 있는 이유가 단순히 스마트폰에 익숙하고 재미를 느껴서일거라고 생각하신는 분들이 많으신데요,

 

 

스마트폰 중독이란 스마트폰이 없으면 심한 불안감을 느낌과 더불어 일상에 지장을 받는 증상을 뜻합니다.

 

아동, 청소년이 스마트폰 중독에 빠지는 이유는 단순히 스마트폰이 재미있고 좋아하기 때문만이 아니며, 심리적인 어려움에 대한 자기 인식과 대처방식이 미숙하기 때문에 스트레스를 회피하는 방법으로 매체에 빠져드는 경우가 많습니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리 - 스마트폰 중독 관련 통계 자료들

 

부산 심리치료센터 마이스토리가 알아본 미래창조과학부와 한국정보화진흥원의 조사 결과에 따르면 10~19세 아동 청소년들 중 29.2%가 스마트폰 중독 위험군이란 사실이 밝혀졌으며, 연합뉴스의 보도 내용에 따르면 맞벌이 가정, 연령이 낮을 아이들수록 스마트폰 중독 위험군 비율이 그렇지 않은 아이들에 비해 높은 것으로 밝혀졌는데요,

 

이러한 결과는 아이들이 스마트폰을 자제할 수 있는 능력이 부족하다는 것을 말해주며, 결론적으로는 스마트폰이 재미있어서라기보단 현실적 문제에 대한 회피적인 행동일 경우가 더 많다는 것을 보여줍니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

자녀가 평균 이상으로 많은 시간을 스마트폰에 할애하거나 손에서 놓질 않는다면 꾸짖거나 강제로 빼앗으셔서는 안됩니다. 강제로 못하게 하는것이 빠른 대응책일수는 있지만 장기적으로 볼땐 아이에게 부모에 대한 부정적인 생각과 선입견을 갖게끔 하는 또 다른 부정적 원인을 제공하게되는 것이니까요.

 

가장 먼저 가정 환경과 분위기부터 먼저 살펴봐야 할 필요가 있으며. 아이가 스마트폰에 빠질 수 밖에 없었던 근본적인 원인을 찾고 그 원인들을 하나씩 개선해 나가는 노력이 가장 중요합니다.

 

부산 심리치료센터 마이스토리

 

아이가 스마트폰을 못하게끔 하는게 아닌 아이의 마음에 초점을 맞추고 해결 방법을 찾아가신다면 아이의 스마트폰 중독 증상은 몰라보게 좋아지게 될 것입니다. 부산 심리치료센터 마이스토리가 도와드리겠습니다.

 

 

자녀의 스마트폰 중독 문제 해결과 관련하여 궁금하신 점이 있으시거나 전문가의 도움이 필요하실 경우 언제든지 부산 심리치료센터 마이스토리로 문의주세요. 궁금하신 점들을 친절하고 자세하게 안내해 드리겠습니다.

 

 

 

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