안녕하세요? 서초 소아심리상담센터 마이스토리입니다. 예쁜 내 아기를 데리고 외출을 하거나 여행을 하는 것 만큼 기쁘고 설레는 것은 없겠죠. 그 반면 걱정또한 드는것도 사실일 것입니다.

뭘 챙겨가야 하지?, 야외에선 아기의 행동에 어떻게 반응해야 하나?

오늘은 이런 걱정을 덜어드리고자, '외출 장소에 따른 아기 준비물 챙기기'에 대한 내용을 주제로 다뤄볼까 합니다. 그럼 장소별로 어떤 준비물을 챙겨야 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 아기와 시내 쇼핑을 할 시

젖먹이 아기라면 분유와 젖병은 필수로 챙기세요. 쇼핑할 때 배고파할 수도 있거든요. 기타 간식 같은 것은 주변에서 직접 구입하셔도 됩니다. 그리고 백화점이나 쇼핑센터는 냉 난방시설이 잘 되어 있어서 아기가 감기에 걸릴수도 있어요. 따라서 아기에게 입힐 외투 정도를 준비해 주시는 것이 좋습니다.

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2. 아기와 야외 산책을 할 시

아기가 걸음마를 떼면 유원지나 공원 등 야외 산책을 하시게 되실 텐데요. 이 때는 유모차와 장난감을 준비해 주시는 것이 좋습니다. 유모차를 준비할 경우 아이를 잠깐 낮잠을 재울 수도 있는 등 여러가지 편리한 점이 많고, 이동할 때도 수월하기 때문이지요. 그 밖에 기타 여벌의 옷과 물 휴지, 등을 준비해 주시면 됩니다.

3. 해변 및 바다로 갈 시

이제 곧 여름이 다가오죠. 여름이 되면 휴가로 바다 많이 가실텐데, 아기와 함께 가실 경우엔 특히 관리를 잘 해주셔야 합니다. 여린 아기의 피부가 강한 직사광선에 노출된 경우 크게 상할 수 있거든요. 자외선 크림을 꼭 챙기셔서 아기의 피부에 발라주시고, 옷도 얇은 긴 소매를 입힘으로서 아기의 피부를 보호해 주시는게 중요합니다. 파라솔을 펴서 그늘을 만든 뒤 작은 풀을 만든 뒤 거기서 놀게하는 것도 좋은 방법이며 아기가 바닷물에 들어갔다 나왔을 경우 소금기를 깨끗하게 씻겨주시길 바랍니다.

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4. 산과 계곡으로 갈 시

나무로 인해 그늘이 많음으로 편한 차림의 옷을 준비합니다. 그리고 반드시 모자를 씌우는 것이 좋습니다. 그 밖의 아기를 위한 필수품 및 음식은 출발하기 전에 미리 구입하시면 됩니다. 특히 고려하셔야 될 건 아기는 환경이 바뀌면 흥분한 나머지 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많다는 것입니다. 이런 상황을 대비하여 집과 같은 유사한 잠자리를 마련해 주고, 텐트에서 아기를 재우는 일은 왠만하면 삼가시는 것이 좋습니다.

아기와의 첫 외출, 꼭 첫 외출이 아니더라도 소중한 내 아기와 함께하는 나들이, 여행인 만큼 준비물 잘 챙기셔서 행복한 추억을 많이 만드셨으면 좋겠습니다. 이번 한 주도 즐겁고 행복한 한 주 되시기를 바라며. 이상 서초 소아심리상담센터 마이스토리였습니다.

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안녕하세요? 부산 소아심리상담센터 마이스토리입니다. 한번 불어난 아이의 몸무계는 쉽게 줄어들지도 않을 뿐더러 성인이 되어까지도 비만이 될 가능성이 매우 높습니다, 또한 비만이 지속 될 경우 고혈압, 지방간, 당뇨, 호흡기 질환, 심하면 불임까지도 올 수 있어 소아비만을 단순히 몸무계가 무거울 뿐이라고 가볍게 생각하셔서는 안되지요.

아이가 소아비만에 걸리지 않고 건강한 신체와 균형잡인 체형을 유지하며 성장하길 원하시나요? 그렇다면 부모님들께서 한번쯤은 내가 아이를 어떻게 양육하고 있는지 되돌아보셔야 합니다.

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바쁘다는 것을 이유로 아이의 균형잡인 식사에 제대로 신경을 쓴 적이 있었는지, 또는 무조건 먹는걸로 보상을 하지는 않았는지, 마지막으론 음식의 정량을 먹여야 한다며 아이가 거부해도 억지로 음식을 먹이지 않았는지, 이렇듯 부모님들께서 무의식적으로 행하신 양육 방법이 아이의 소아비만을 초래하게 되는 원인이 될 수 있음으로 한번쯤은 아이의 건강을 위해서 진지하게 생각을 해 보시는 것이 중요하고 또한 필요합니다.

앞서 말씀드린 내용 이전에 가장 중요한 것이 하나 있는데 그것은 바로 '소아비만을 대하시는 부모님들의 생각'입니다

뚱뚱한 것이 건강한 것이라고 느긋하게 믿는 부모 밑에서 자란 아이와, 규칙적인 생활 습관 속에서 제대로 영양관리를 받으며 자란 아이는 건강에 있어 큰 차이를 보이게끔 되지요. 

또한 스트레스와 불안감이 심한 아이가 그렇지 않은 아이에 비해 폭식할 확률이 20~30% 정도가 높다는 연구 결과는 부모의 진심어린 관심과 애정도 자녀의 소아비만을 예방하는데 큰 요소로 작용한다는 것을 말해줍니다.

이러한 모든 것을 고려해 볼때, 우리 아이의 소아비만을 막고, 건강하게 자라게 하기 위해선 부모인 나는 어떻게 아이를 대해야 좋을까요? 우리 아이들의 행복을 위해 부산 소아심리상담센터 마이스토리와 함께 그 방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 통통한 아이가 건강하다는 생각을 바꾸기

아이가 잘 먹는 것이 건강의 증거라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그렇기에 아이에게 음식을 많이 먹이게끔 되지요.

아이가 엄마가 생각하는 적당량을 섭취하지 않았을 경우, 억지로 먹게끔 한다던지, 또는 갓난아이가 울때 무조건 배고파서 운다고 믿고 젖병부터 물리는 행동은 아이를 소아비만으로 이끄는 가장 빠른 지름길입니다.

2. 먹을 것으로 보상하는 것을 줄이기

먹을 것으로 보상하는 것 만큼 엄마 입장에선 쉬운게 없습니다. 그냥 아이가 좋아하는 음식을 사 주면 아이도 좋아하고 엄마 입장에서도 시간을 절약할 수 있으니까요.

그렇다고 해서 습관적으로 먹을 것으로 보상을 하게 되실 경우 아이는 좋아하는 음식에만 입맛이 맞추어져 건강한 영양관리의 균형을 잃게 되어 소아비만에 걸릴 확률이 매우 높습니다.

무조건 먹는 것으로 보상을 하시기 보단, 진심어린 칭찬이나, 친밀한 애정표현 등을 해 주시는 것이 훨씬 더 바람직하고 좋은 방법입니다.

3. 아이를 집에만 있게 하지 말기

마음껏 뛰어 노는 것이 건강한 아이의 이미지이긴 하지만 엄마들 입장에서 볼땐 아이를 바깥으로 내보내는 것은 불안한 일입니다. 불시의 교통사고나, 안전사고, 유괴와 같은 얼마든지 위험 상황이 곳곳에 도사리고 있기 때문입니다. 

그렇다 하여 엄마의 시선이 미치는 곳에서만 아이를 놀게 한다던지, 집에서 영상물을 틀어놓고 간식을 주는 등의 행동이 반복된다면 아이는 활동량 부족으로 빨리 소아비만에 걸리게 될 수 있습니다. 

아이를 집 밖으로 내보내기 정 불안하신가요? 그렇다면 방과 후 체험 활동을 통해 아이가 다양한 것들을 경험하고 활동할 수 있도록 해 주시는 것도 좋은 방법입니다.

4. 되도록이면 먹을 것이 보이지 않게끔 하기

과나자 빵, 사탕과 같은 간식들이 눈에 띈다면 아이는 자연스럽게 그것을 먹으려고 할 것입니다. 이럴땐 부모로서도 말리기가 힘들죠. 

아침, 점심, 저녁 외에 다른 음식물은 아이의 눈에 띄지 않는 곳에 보관을 해 주시는 것이 어떠실까요? 눈에 띄지 않으면 먹으려고도 하지 않을 것입니다.

5. 아이에게 친밀한 관심과 사랑을 표현한다.

아이에게 친밀한 관심과 사랑을 표현하는 것도 소아비만을 예방하는데 있어서 매우 중요합니다. 

부모에 대한 애정결핍이나, 불안정 애착, 일방적인 억압이나 가정적, 환경적 스트레스를 받으며 자라온 아이는 자신의 스트레스 해소를 먹는 걸로 풀게 될 확률이 매우 높기 때문입니다. 

따라서 아이에게 균형잡인 식 생활 습관을 들이게 하시면서 추가로 관심과 사랑도 듬뿍 표현해 주신다면 아이는 신체 건강하고 행복한 청소년,성인으로 성장하게 될 것입니다.

6. 자신만을 육아 방식을 돌아본다

잘 하고 있다고 생각될 때가 가장 위험하다는 옛 말이 있듯이 이 말은 육아에서도 적용이 됩니다. 부모가 옳다 여기는 바람직한 양육법이 아이의 소아비만을 야기하고 있지는 않은지 진지한 마음으로 자신의 육아법을 되돌아 보시는 것이 중요하지요. 상황에 따라선 전문가의 조언을 들어보시는 것도 아이를 건강하게 양육하기 위한 바람직한 방법중의 하나일 것입니다.

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오늘은 우리 아이의 소아 비만 예방하는 6가지 방법에 대해 알아보았는데요, 아이가 소아비만에 걸려 힘들어할 때 부터 방법을 찾고 치료를 하기 보단 걸리기 전 부터 건강한 식 생활 습관과 정서를 갖게끔 함으로서 미리부터 예방하는 것이 아이의 행복과 건강한 발달을 위해서도 좋습니다.

언제든지 아이를 키우시며 궁금하신 점이 있으시거나, 아이의 심리적, 발달적인 문제로 전문가의 상담이 필요하다 생각되신다면 편안한 마음으로 부산 소아심리상담센터 마이스토리로 문의주시길 바랍니다. 가족과 같은 마음으로 궁금하신 점들을 친절하게 안내해 드리겠습니다.

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학교생활 잘 하는 아이로 키우기

안녕하세요? 울산 소아심리상담센터 마이스토리입니다. 우리 아이가 학교생활 잘 하기를 바라는 마음은 어느 부모님들께서나 가지고 계신 마음일 텐데요, 우리 아이가 생산적이고 조화롭게 학교 생활을 잘 할 수 있게 되기 위해서는 그 무엇보다도 부모님의 관심과 사랑 그리고 노력이 필요합니다. 당연히 아이 스스로의 노력도 중요하지만 아이가 정말로 학교 생활을 열심히 해야겠다는 마음이 들게끔 되는 근본적인 원인은 바로 부모님의 따뜻한 관심과 사랑에서 나오는 것이니까요. 오늘은 학교생활 잘 하는 아이로 키우기 위한 구체적인 방법들을 몇가지 말씀을 드릴까 합니다.

1. 아이의 학교 생활에 적극적인 관심을 가져 주세요

엄마가 학교 생활에 적극적인 관심을 가지는 아이와 그렇지 않은 아이의 학교 생활은 큰 차이를 보입니다. 이러한 부모의 든든한 관심은 자녀가 학교생활을 해 나감에 있어 새로운 것을 접하게 될 때의 두려움을 최소화시키고, 어떤 일이든 도전할 수 있게끔 하는 동기를 제공하지요. 엄마가 자녀의 학교 생활에 관심을 가지는 것 만으로도 큰 효과를 보실 수 있게 될 것입니다.

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2. 자녀가 학교 생활을 얘기할 수 있게끔 독려해 주세요

자녀는 학교에서 있었던 일들을 부모에게 이야기하고 싶어합니다. 모르는게 있음 답변을 구하려 하고, 잘 한게 있다면 칭찬받고 싶어하고, 친구들 또는 선생님과 안좋은 일이 있었다면 위로받고 싶어하지요. 이럴 땐 아이에게 코칭을 해 주거나 가르치겠다는 생각을 버리시고 아이의 말을 잘 들어주시고 공감해 주시는 것이 매우 중요합니다. 아이를 가르치려 할 경우 엄마가 말하고 아이는 듣기만 하는 일방적인 소통으로 흘러가게 될 가능성이 높기 때문에 학교에서 무슨일이 있어도 아이는 엄마에게 말하지 않을 가능성이 높습니다. 말 해도 엄마는 날 이해하지 못할 거라는 생각 때문입니다.

3. 안정적이고 차분한 가정 환경을 만드세요

안정적이고 차분할 가정 환경일 수록 아이는 심리적인 안정감을 느끼게 됨은 물론 긍정적인 정서 발달에도 영향을 받아 학교 생활을 잘 하게 될 확률이 높습니다. 아이가 힘들어 할때 힘이 되어 주는 환경, 엄마 아빠가 서로 화목하고 사랑하여 아이도 그 사랑 안에서 마음 껏 자신의 재능을 펼칠 수 있는 환경, 이런 환경이 펼쳐질 때 아이도 자신감을 가지고 앞으로 뻗어 나아갈 수 있지요.^^

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4. 학교에서 배운 것을 실 생활과 연계할 수 있게 도와주세요

예를 들어 아이가 학교에서 주머니를 만들어서 엄마에게 주었다면 그 주머니를 계속 들고 다니는 것입니다. 그러면서 이렇게 말씀하시면 되지요. "우리 민주가 주머니를 예쁘게 만들어줘서 엄마가 잘 쓴다. 고마워!" 또한 아이가 운동을 잘 한다는 칭찬을 받아 올 경우 주말에 아빠와 같이 캣치볼을 하면서 "오호~ 공도 잘 던지고 힘도 세구나. 아빠보다 나은걸?" 이라는 칭찬을 통해 아이의 기분을 좋게 해 준다면 아이는 더욱 더 학교 생활에 재미를 붙이게 될 확률이 높습니다.

5. 일시적인 보상으로 성적을 높이려 하지 마세요

일시적인 보상으로 성적을 높이려 하는 행위는 아이가 왜 공부를 해야하는지에 대한 정확한 목적 없이 단순히 작은 이익만을 보고 하게끔 하는 것이기 때문에 아이가 공부의 참 의미를 깨달을 수 없게 만듭니다. 일시적인 눈 앞의 달콤한 보상보단 왜 공부를 해야하는지에 대해 정확히 알려주시고, 아이도 스스로 느끼어 성적 향상에 대한 보람과 가치를 깨달을 수  있도록 해 주셔야 합니다.

6. 아이가 과외 활동을 활발히 참여할 수 있도록 도와주세요

학교 정규 교과목 시간 이외에 진행되는 과외 활동은 아이에게 폭 넓은 경험은 물론, 다양한 친구를 사귈 수 있는 계기를 제공합니다. 이런 과외 활동에 아이가 재미를 붙이고 잘 참여하여 활동할 수 있도록 도와주신다면 아이는 똑같은 일상의 반복이 아닌 새로운 활기를 느끼게 되어 학교 생활에도 탄력을 받게 되지요. 아이가 어떤 것에 관심이 있는지 파악하시는 것이 중요하며 괴외활동을 즐겁게 할 수 있도록 하루 일정을 너무 빡빡하게 잡아 부담을 주는 일도 없게끔 해 주시는 것이 좋습니다.

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7. 담임 선생님과 자주 대화를 하세요.

아이의 담임 선생님은 나보다 더 많은 시간을 우리 아이와 함께하는 분으로서 나보다 더 우리 아이에 대해 많이 알고 계실 수 있습니다. 꼭 우리 아이의 학교 생활을 제대로 파악하기 위한 목적으로 담임 선생님을 찾아뵙는 것 뿐만이 아니더라도 우리 아이의 올바른 교육을 책임지는 담임 선생님을 찾아뵙고 인사를 드린 뒤 대화를 나누는 것은 학부모로서 당연한 기본 예의요 부모의 행동을 보고 자라는 아이의 인성을 위해서도 올바른 자세가 아닐까 생각되어집니다^^

8. 학교 행사에 자원봉사하거나 자주 참여하시는 모습을 보여주시는 것이 좋습니다.

엄마가 학교에서 아이들을 가르치는 일일 교사로 활동하거나, 엄마가 학교에 자주 비춰 친구들에게 긍정적이고 좋은 영향을 끼친다면 그러한 엄마의 행동을 통해 아이는 엄마에 대한 신뢰감과 자신감을 얻게 됩니다. 또한 친구들로부터도 주목받게 되어 더욱 학교생활을 즐겁게 하는데 탄력을 받을 수 있지요. 부모의 적극적인 학교 모임이나 행사 참여야 말로 학교생활 잘 하는 아이로 만드는데 있어 상당히 큰 자양분일 것입니다.

오늘은 울산 소아심리상담센터 마이스토리와 함께 학교생활 잘 하는 아이로 키우는 방법에 대해 알아보았는데요, 이 글을 읽고 계신 모든 분들의 자녀분들이 즐겁고 행복하게 학교 생활을 잘 하게 되기를 바라는 마음입니다. 위의 8가지를 한번 실행해 보시고요, 자녀 학교 생활과 관련된 문제에 있어 궁금하신 점이 있으시거나 전문가의 상담이 필요하시다 생각되실 땐 언제든지 울산 소아심리상담센터 마이스토리로 편안하게 문의주시면 궁금하신 점을 친절하게 안내해 드리도록 하겠습니다. 읽어 주셔서 감사드리며 마이스토리였습니다.

 

 

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  1. 몽이몽이 2016.05.06 23:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마이스토리심리상담 만족합니다. 넘 힘들었는데. 도움주셔서 감사해요.

  2. 가을하늘 2016.06.09 07:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다